خانه
دیابت دارید؟ شنبلیله بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
24 مورد از مؤثرترین خواص سیاه دانه و روغن آن
روغن سیاه دانه به اندازه ماده مؤثره بنزوئیل پراکسید در درمان آکنه مؤثر است. در یک مطالعه، کرم حاوی 0.5 درصد روغن سیاه دانه از نظر فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF) مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج مطالعه نشان داد که این فرمولاسیون دارای SPF است. بنابراین، از این روغن می توان در کرم های ضدآفتاب (و نه به جای ضدآفتاب) استفاده کرد. سیاه دانه تأثیرات قوی در برابر باکتری های ...
فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
دندان و کرم های روده ای و به عنوان ادرارآور، برای القاء قاعدگی و افزایش تولید شیر مورد استفاده قرار می گرفته است. دانه های سیاه دانه برای هزاران سال به عنوان ادویه و برای پیشگیری و درمان بیماری ها مورداستفاده قرار گرفته است. استفاده از سیاه دانه در احادیث مختلف توصیه شده است و بقراط و جالینوس نیز به آن اشاره کرده اند. خرید 25میلیون دلاری سیاه دانه در آمریکا! در سال ...
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن می شود؟
قهوه سبز دارای مقدار بیشتری اسید کلروژنیک است که ممکن است به لاغر شدن شما کمک کند. در یک مطالعه، 50 نفر مبتلا به سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند 400 میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز بدون کافئین را دو بار در روز مصرف کردند. افرادی که این عصاره را مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در قند خون ناشتا، فشار خون و کاهش چربی دور شکم داشتند. ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
استخوان بسیار مهم است. یک مطالعه حیوانی نشان داد که مصرف مکمل های منگنز به مدت 12 هفته باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و رشد استخوان می شود. کاهش قند خون یک مطالعه انسانی روی داوطلبان سالم نشان داد که 12 روز استفاده از عصاره میخک به طور قابل توجهی سطح قند خون را بیشتر از دارونما کاهش می دهد. اما با این حال نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است. ترکیبات موجود در ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
مفید است. این نوع سبزی از طریق کمک به اتساع عروق و رگ ها هنگامی که جریان خون افزایش پیدا می کند، گردش خون را بهبود می بخشد. در یک مطالعه 30 روزه روی 23 مرد، مصرف روزانه 4.3 گرم عصاره پیاز به طور قابل توجهی جریان خون و اتساع شریان ها را بعد از غذا بهبود بخشید. پیاز خواص ضدالتهابی هم دارد و به همین دلیل می تواند جریان خون و سلامت قلب را از طریق کاهش التهاب در رگ ها و عروق بهبود ببخشد. چغندر ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
نارگیل برای سلامت دندان ها یک مطالعه که روی 50 کودک انجام شد نشان داد که استفاده موضعی از روغن نارگیل بعد از مسواک زدن روی دندان ها، به اندازه کلرهگزیدین که یک دهانشویه رایج است، در کاهش رشد برخی باکتری ها مؤثر است همچنین نارگیل می تواند در پیشگیری از عفونت های مربوط به کانال های ریشه و سایر مشکلات دندان مفید باشد. خواص نارگیل برای کنترل قند خون نارگیل دارای ...
خواص سیر برای جلوگیری از لخته خون
...> بررسی ها نشان داده است که مصرف سیر با مهار فعالیت برخی آنزیم های تولیدکننده چربی، باعث کاهش چربی خون می شود. با وجود این مطالعات گسترده تری روی تأثیر مصرف همزمان سیر و لیموترش بر چربی خون بالا انجام شده است. سیر (Allium sativum) و لیموترش (Citrus limon) هر دو از گیاهانی هستند که در درمان های سنتی مشکلات قلبی عروقی کاربرد دارند؛ در یک مطالعه که در ایران انجام شده اثر ترکیب سیر و لیمو ...
مقایسه تخصصی ارزش تغذیه ای سه غله
عهده دارد، ولی در عین حال به دلیل بالا بودن میزان کربوهیدرات (قند)، مصرف مقادیر زیاد آن می تواند در افزایش وزن نیز بسیار مؤثر باشد. همچنین بیشترین تأثیر را در افزایش قند خون افراد مبتلا به دیابت دارد. مواد غذایی مانند انواع نان، برنج، کینوا، ماکارونی، رشته، گندم، جو و ذرت در گروه مواد غذایی نان و غلات قرار می گیرند. گروه نان و غلات منبع کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. مواد غذایی ...
فایده های گیاه زینیان
محلول در بازار عرضه می شوند. دانه زینیان می تواند علیه بعضی میکروب ها از جمله سالمونلا تیفوزا، میکروسپوریوم پیوژنز و اشرشیاکلی اثر کند. از زینیان در طب آیورودا استفاده های زیادی به عمل می آید؛ از جمله به عنوان ضداسپاسم، درمان امراض ریه، تسکین روماتیسم، ضد سرماخوردگی، ضد سرفه، ضد تب و ضدیبوست. طریقه و میزان مصرف پودر: می توان روزانه 3 تا 6 گرم پودر دانه ...
هوس شیرینی نشانه چیست؟
در سبک زندگی سالم مشکل ایجاد می کند و تاثیر مستقیمی بر احساسات عصبی دارند. مصرف پروتیین ناکافی این تنها مغز نیست که نیاز به مصرف قند دارد، اما اگر در رژیم غذایی تان پروتئین کم تر از حد مورد نیاز باشد، می تواند میل برای غذا های قندی را تحریک کند. سطوح پروتیین کم می تواند باعث افزایش غیرطبیعی و کاهش سطح قند خون شود و این امر راه را برای نیاز فوری انرژی که از شکر به دست می آورید ...
خواص و عوارض سرکه سیب که باید بدانید
وقتی قبل از یک وعده غذایی کم کربوهیدرات یا پرفیبر مصرف شود چندان هم موجب کاهش قند خون نمی شود. سرکه سیب می تواند عوامل بیماری زا مانند باکتری ها را از بین ببرد. از همان ابتدا مردم از خواص سرکه سیب برای ضدعفونی کردن، پاکیزگی سطوح، درمان قارچ ناخن، شپش، زگیل و عفونت گوش استفاده می کردند. سرکه سیب همچنین یک ماده نگهدارنده مواد غذایی است. مطالعات نشان می دهد که این ماده از رشد و ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
...> 5. سیب سیب (Apple) از پرطرفدارترین میوه ها، و بسیار مغذی هم هست. سیب حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C، پتاسیم و ویتامین K است. مقداری از ویتامین های گروه B هم در سیب یافت می شود. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان موجود در سیب می تواند به سلامت قلب کمک کند و خطر دیابت نوع 2، سرطان و آلزایمر را کاهش بدهد. بررسی های آزمایشگاهی و مطالعه روی حیوانات هم حاکی از آن هستند که فعالیت آنتی ...
کاهش وزن با نوشیدن هات چاکلت
.... استویا اغلب به عنوان یک جایگزین سالم و ایمن برای قند معرفی می شود که می تواند بدون اینکه تأثیر منفی روی سلامتی داشته باشد، غذاها را شیرین کند. گفته می شود که استفاده از این شیرین کننده به کاهش کالری دریافتی، کنترل قند خون و پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. اما نگرانی هایی در مورد بی خطر بودن آن وجود دارد، به خصوص برای افرادی که ممکن است به اثرات آن حساس تر باشند. ...
خواص بابونه در ترک اعتیاد [از شایعه تا واقعیت]
به شدت اعتیاد، نوع ماده مخدر مصرفی و شرایط جسمی و روحی فرد بستگی دارد. همچنین، مصرف این داروها باید زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود. خواص بابونه بابونه یک گیاه دارویی با خواص زیاد است. این گیاه طبعی گرم و خشک دارد و می تواند در درمان مجموعه ای از مشکلات بهداشتی مفید باشد. در زیر، به برخی از مهمترین خواص بابونه اشاره می کنیم: آرامش بخش و ضد استرس : بابونه در ...
خواص و فواید خارق العاده سرکه طبیعی برای پیشگیری از سرطان و بیماریهای قلبی
اهداف درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. سرکه مالت: از ماءالشعیر تخمیر شده تهیه می شود، دارای طعم اسیدی قوی است که برای سس به کار برده می شود. ترکیبات سرکه طبیعی سرکه طبیعی به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A، B1 و مواد معدنی و عناصر کمیابی از جمله منیزیوم، فلوئور، اسیدهای ارگانیک ناشی از فرایند تخمیر و پکتین است. پکتین موجب کنترل قند خون و کلسترول می شود. آیا خواص ...
رژیم غذایی گیاهی؛ مفید یا مضر؟
ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون را تغییر نمی دهد. علی رغم این یافته های امیدوارکننده، محققان نسبت به تایید عمده رژیم های غذایی گیاهی برای همه هشدار می دهند. تفاوت در نتایج در بین مطالعات، به دلیل تفاوت در ویژگی های رژیم غذایی، جمعیت شناسی شرکت کنندگان و مدت زمان مطالعه است که نشان می دهد که مزایای کلی رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه نیاز به تعریف واضح تری دارد. علاوه بر این، برخی از رژیم ...
خواص به؛ میوه ای بهشتی
میلی گرم ویتامین B6 مؤثرتر است. رفع مشکلات گوارشی و زخم معده در طب سنتی از میوه به برای درمان برخی اختلالات گوارشی استفاده می شده است. تحقیقات اخیر نیز نشان می دهند عصاره به ممکن است از بافت روده در برابر آسیب های ناشی از بیماری های التهابی روده (IBD) مانند کولیت اولسراتیو محافظت کند. کولیت اولسراتیو یک بیماری مزمن است که در آن روده بزرگ و راست روده ملتهب شده و زخم هایی در جداره ...
نسخه های ساده برای کاهش وزن با عسل
طریق افزایش گرمایی زایی ناشی از غذا می شوند. اثر عسل بر کاهش وزن بیماران دیابتی نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف عسل طبیعی باعث کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود؛ بدون آن که تأثیر منفی بر قند خون آنها به جا بگذارد. این اثرات مفید را می توان با اثرات آنتی اکسیدان های موجود در عسل مرتبط دانست. چه میزان عسل برای کاهش وزن مفید است؟ هر قاشق عسل حدود ...
آب و هوا چه ارتباطی به سلامت مغز دارد؟
در مطالعه ای که اخیراً بر روی بیش از هزار فرد 45 تا 75 ساله در آتلانتا انجام شد، محققان نشانگرهای زیستی مثبت بیماری آلزایمر، به ویژه پلاک های آمیلوئید، را در مایع مغزی نخاعی شرکت کنندگانی یافتند که در معرض آلودگی هوای محیطی و ترافیکی محل سکونت خود قرار گرفتند. این مطالعه که در Perspectives Environmental Health منتشر شد، بزرگ ترین پژوهش در نوع خود است که اطلاعات جدیدی را به مطالعات پیشین اضافه می ...
عواقب جبران ناپذیر اشتباه بزرگی به نام پرخوری
دارد که موجب چاقی خواهد شد. همین بیسکویت های سبوس دار که به عنوان چند غله معرفی و مصرف می شوند، حدود چهل تا چهل و پنج درصد آن حاوی چربی است. اگر صد گرم بیسکویت میل بکنید، انگار چهل و پنج گرم روغن نباتی مصرف کردید!!! این مساله بسیار چاق کننده است و سیستم متابولیکی بدن را برهم می ریزد. بروز کبد چرب به خاطر چاقی و اضافه وزن است. پس در مورد سایر شیرینی ها هم باید دقت کرد. برای ایام سال نو هیچ ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
هنگام ضعف، استفاده از جو همراه با گندم یا جو دوسر می تواند بسیار مفید باشد، همچنین جو بهترین غذا برای مبتلایان به تب، کم خونی و سوءهاضمه است. جو ماده ای است مغذی است که به عنوان داروی قلب شناخته شده است، کلسترول خون را کاهش می دهد و دارای ترکیباتی است که از تولید کلسترول بد LDL در کبد جلوگیری می کند، دانه های جو به دلیل دارا بودن نوعی آلکالوئید ، اثری مقوی بر قلب دارد و به عنوان کمک در ...
خواص دارویی زیره سبز
ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل کرد. در یک مطالعه 80 زن که دارای اضافه وزن بودند به دو گروه زیره و کنترل رژیم غذایی تقسیم شدند. گروه اول باید روزانه زیره مصرف می ...
خواص شگفت انگیز عصاره ی اسطوخودوس برای پوست و سلامتی
...> آیا عصاره ی اسطوخودوس طاسی را درمان می کند؟ بعضی از مطالعات نشان داده اند عصاره ی اسطوخودوس نه تنها می تواند از ریزش مو جلوگیری کند، بلکه باعث رشد مجدد مو هم می شود. مطالعه ای که در سال 2016 روی موش ها انجام شد نشان داد استفاده ی موضعی از عصاره ی اسطوخودوس باعث تقویت رشد مو می شود. در مطالعه ای قدیمی تر که در سال 1998 انجام شد، افراد مبتلا به طاسی موضعی مورد مطالعه قرار گرفتند. در ...
معرفی پرطرفدارترین قهوه اسپرسو
... قهوه اسپرسو دکافینه: قهوه اسپرسو که از دانه هایی که از کافئین آن ها حذف شده است تهیه می شود. قهوه اسپرسو ریسترتو: یک نوع اسپرسو کوچک تر و غلیظ تر که با استفاده از دانه هایی با طعم قوی تهیه می شود. هر کدام از این انواع قهوه اسپرسو دارای ویژگی ها و طعم های منحصر به فردی هستند که بسته به سلیقه شما می توانید انتخاب کنید. برای خرید قهوه اسپرسو ...
این دانه ارزشمند به گوشت بدون استخوان معروف است
کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر موجود در لوبیا سفید به بهبود حرکات روده کمک کرده و خطر ابتلا به یبوست و اسهال را کاهش می دهد. فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث تثبیت سطح قند خون و انسولین شده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. لوبیا سفید شاخص گلیسمی پایینی دارد، به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کرده و علائم این بیماری را بهبود می بخشد. مقادیر ...
هر روز از این خوراکی های سرشار از زینک مصرف کنید
قرمز به کنترل قند خون و در نتیجه به درمان دیابت نیز کمک می کند. 8) بادام زمینی یک سهم غذایی: 146 گرم میزان زینک در یک سهم غذایی: 4.8 میلی گرم درصد ارزش روزانه (%DV): 32 این ماده غذایی علاوه بر زینک، دارای نیاسین، منیزیم، مس، اولئیک اسید و انواع آنتی اکسیدان ها است. بادام زمینی همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید برای سلامت قلب است. مصرف ...
معجزه رژیم های گیاهی برای سلامت قلب و عروق
درست است یا خیر، 48 مقاله علمی منتشر شده در یک بازه زمانی 23 ساله را بررسی کردند.آن ها مقالاتی را انتخاب کردند که به رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه و اثرات آن بر سلامت قلبی عروقی و خطر سرطان می پرداخت. آن ها در این تحقیق یک رویکرد بررسی چتری را انتخاب کردند و از منابع معتبر استفاده کردند، داده ها را از همه مطالعات گرفته و آن را تجزیه و تحلیل کردند. این روش از این جهت منحصر به فرد است که ...
سرطانی که با نوشیدن چای و قهوه داغ می آید
شفا آنلاین: سلامت مطالعه ای در دانشگاه کمبریج صورت گرفت که نشان می دهد نوشیدن قهوه یا چای داغ، خطر ابتلا به سرطان مری را تقریباً سه برابر بیشتر می کند. سالانه تقریباً 10000 نفر در بریتانیا به سرطان مری مبتلا می شوند. آخرین یافته ها نشان می دهد که افراد، با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گرم می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. به گزارش شفا آنلاین طی این مطالعات مشخص شد افرادی که ...
