هشدار: خوراکی های خوشمزه ای که به راحتی سلامتی را از شما می گیرد!
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرات خوردن برنج قهوه ای بر سلامت بدن
بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف می کنند، نسبت به افرادی که کمتر از آن را می خورند، وزن کمتری دارند. از آنجایی که برنج قهوه ای حاوی غلات کامل است، مغذی و سرشار از فیبر است که می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد. زمانی که احساس سیری می کنید، کمتر غذا خوردن آسان تر است، بنابراین خوردن غلات کامل مانند برنج قهوه ای می تواند به شما کمک کند در کاهش وزن در کسری کالری باقی ...
15 راهکار سریع برای پاکسازی کبد را بشناسید
گروه سلامت: برای درمان "کبد چرب" راههای مختلفی در طب سنتی ارائه شده است؛ در این مطلب به 15 راهکار ساده و دستورالعمل برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و درمان آن اشاره شده است.به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که تمرکز ما بر نحوه غذا خوردن و رعایت تدابیر صحیح غذا خوردن بیشتر شود، دلیلی برای ابتلا به بیماری ای مانند "کبد چرب" باقی نمی ماند.در ادامه به برخی از تدابیر غذا خوردن صحیح و تغذیه ای برای بهبودی و ...
یک استکان سلامتی
شفا آنلاین: سلامت چای،محبوب ترین نوشیدنی ما ایرانی هاست؛ چه در مهمانی ها، چه در خانه و چه سر کار و در سفراز آن به عنوان یک نوشیدنی انرژی زای آرامش بخش استفاده می کنیم. جالب است بدانید با همه طرفدارانی که این نوشیدنی در بین ایرانیان دارد، ترکیه با سرانه مصرف 3.5کیلوگرم چای پیشتاز است. با همه این توضیحات اما همیشه این نوشیدنی محبوب متهم به داشتن مضراتی نیز است. با توجه به محبوبیت چای در ایران ...
سرطان معده در کمین افرادی که با غذا نمک می خورند!
در معرض خطر ابتلا به سرطان معده بودند. در حالی که این افشاگری ممکن است باعث نگرانی فوری شود، اما این سوال را نیز مطرح می کند: این خطر چقدر قابل توجه است و چه عواملی در آن نقش دارند؟ سرطان معده، اگرچه در کشورهای غربی در مقایسه با مناطقی مانند شرق آسیا و اروپای شرقی شیوع کمتری دارد، اما همچنان یک نگرانی بزرگ برای سلامت جهانی است. مؤسسه ملی سرطان تأکید می کند که عادات غذایی نقش ...
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
... متفورمین با کاهش جذب گلوکز از روده به کنترل قند خون با جلوگیری از افزایش قند پس از مصرف غذا کمک می کند. افزایش حساسیت به انسولین انسولین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد و مسئول تنظیم سطح گلوکز خون است. در دیابت نوع 2، سلول های بدن به طور فزاینده ای در برابر اثرات انسولین تولید شده به طور طبیعی مقاوم می شوند که منجر به افزایش سطح قند خون می شود. ...
این خوراکی ها سرشار از قند پنهان هستند
بدن و مانع از کاهش وزن شود. خطرات قند های پنهان 1. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قند های افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قند های افزوده شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می شوند. 2. افزایش قند خون: قند های پنهان می توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
خوردن نوشابه به بدنتان آبرسانی می کنید، در اشتباه هستید. کافئین موجود در بسیاری از نوشابه ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم آبی بدن می شود. به مرور زمان، این مسأله منجر به کاهش سوخت وساز بدن، عدم تعادل الکترولیت، احتباس آب و ضربان قلب نامنظم (آرتیمی قلبی) می شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی مصرف الکل تنها علت آسیب دیدن کبد نیست. قند اضافی نوشابه با بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط ...
ویتامین هایی که می توان با معده خالی مصرف کرد
شفا آنلاین: سلامت بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها تا حد زیادی به ویتامین هایی که مصرف می کنید بستگی دارد. برخی از آنها را باید صبح همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر نیز زمان مشخصی ندارند و برخی دیگر شب ها بهتر جذب بدن می شوند. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین به گزارش شفا آنلاین دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری ...
به این دلایل قبل و بعد از غذا چای و قهوه ننوشید
ساعت قبل و بعد از غذا میل کرد. دلیل این امر این است که مصرف بیش از حد کافئین موجود در چای و قهوه می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی شود. همچنین می تواند بر نحوه جذب آهن توسط بدن ما تأثیر بگذارد. هم چای و هم قهوه و همچنین سایر نوشیدنی های کافئین دار حاوی تانن هستند، ترکیباتی که می توانند آهن را به معده متصل کنند. بنابراین وقتی چای و قهوه خیلی نزدیک به وعده ...
ارتباط ذهن و پوست / تاثیرات اضطراب بر تغییرات ناخوشایند پوستی
شدن مشکلات پوستی قبلی شود. هنگامی که استرس دارید، سیستم عصبی سمپاتیک شما هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را در بدن آزاد می کند. کورتیزول باعث افزایش تولید چربی در غدد پوست می شود که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه گردد. استرس مزمن منجر به افزایش مداوم سطح این هورمون ها می شود و می تواند تأثیر منفی بر سلامت پوست شما داشته باشد. التهاب داخلی و تظاهرات پوستی ...
خوردن آهسته غذا مشکلات گوارشی را کمتر می کند | مصرف سوسیس و کالباس را محدود کنید
این تاکید می کند که طیف سالمی از غذا و مواد مغذی مثل سبزیجات، حبوبات، آجیل، غلات و غذاهای حاوی فیبر مصرف شود. در واقع فیبر دو عملکرد مهم در بدن ایفا می کند، یکی حرکات دستگاه گوارش را در بدن منظم می کند و دیگر اینکه جذب مواد غذایی را تقویت می کند. خوردن آهسته غذا مشکلات گوارشی را کمتر می کند دبیر علمی هفته جهانی سلامت گوارش البرز در ادامه یادآور شد: از سمت دیگر نوشیدن مقدار ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
...> پیاده روی که منجر به دفع گاز از پایین و آروغ زدن می شود، فشار را در دستگاه گوارش پایین می آورد، کشش ماهیچه ها را کاهش می دهد و به این ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار گلوکز (قند خون) است ...
بیش از 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند/آثار مخرب داروهای لاغری و چاقی بر دستگاه گوارش
برای درمان بیماری های کبد چرب و گوارش که شواهد علمی ندارند و به کبد آسیب زده و منجر به پیوند کبد می شود، خودداری کنند. وی ادامه داد: مصرف برخی آنتی بیوتیک ها نیز کیسه صفرا را تخریب می کند و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک باعث از بین رفتن ارگان های مفید بدن می شود،به همین دلیل افراد باید از خود درمانی بپرهیزند. به گفته زمانی، بی نظمی در خواب نیز در بروز سرطان های دستگاه گوارش اثر می ...
چه زمانی از روز برای نوشیدن قهوه مناسب است؟
.... در مطالعه ای که در سپتامبر 2020 صورت گرفت، مشخص شد شرکت کنندگانی که نوشیدن آب را جایگزین مصرف روزانه قهوه کردند، خطر رفلاکس اسید معده در آنها کاهش یافت. اگرچه آنزیم های گوارشی و اسید معده بدون توجه به آنچه که مصرف می کنید ترشح می شوند، اما غذا یا نوشیدنی که دارای طبیعت اسیدی است (مانند قهوه) می تواند محرک معده باشد و منجر به افزایش اسیدیته آن شود. در نتیجه، نوشیدن قهوه با معده خالی ...
فواید خارق العاده چای را بشناسید
از مبنای علمی قوی برخوردار نیست. با این حال مطالعات قبلی نشان داده که مصرف چای بدون شیرینی و در واقع چای تلخ می تواند به کاهش وزن کمک کند. شیرینی خواص چای را به ضد خود تبدیل می کند. آیا چای معمولی قند خون را کاهش می دهد؟ در مطالعات نشان داده شده که به طور ویژه چای سبز در کاهش قند خون به ویژه در خانم ها نقش دارد. چای برای سلامت دندان مفید است یا مضر؟ جالب ...
فست فود و حمله به سیستم ایمنی بدن
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، متخصصان افزایش بیماری های خود ایمنی را نتیجه مصرف غذا های فوری (فست فود) می دانند. ویژگی های اعتیادآور فست فود ها نه تنها باعث افزایش سطح چاقی و سایر بیماری های مرتبط با رژیم غذایی نامناسب در جهان می شود بلکه عملکرد ایمنی و هورمون ها را مختل می کند و در صورت استفاده مدام، از طول عمر افراد مصرف کننده کم می کند. کووید 19 علاقه ...
سه عامل خطرناک ابتلا به بیماری های کبدی
...> قرار گرفتن در معرض سموم در حالی که کبد مسئول پاکسازی سموم از خون است، قرار گرفتن بیش از حد در برابر سموم می تواند مضر باشد. برچسب های هشداردهنده در مورد مواد شیمیایی که در خانه استفاده می کنید را بخوانید و قبل از مصرف، میوه ها و سبزیجات را بشویید تا مطمئن شوید که سموم را وارد بدن خود نمی کنید. مصرف مکمل های مضر فقط به این دلیل که یک مکمل حاوی برچسب "طبیعی" باشد، به ...
نوشیدن چای و قهوه قبل و بعد از غذا ممنوع!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است شاید عادت بسیاری از ما نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه قبل یا بعد از غذا باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این کار می تواند بر سلامت بدن و جذب مواد مغذی تاثیر منفی بگذارد. در این مطلب، به بررسی دلایل این موضوع و ارائه راهکارهایی برای مصرف صحیح چای و قهوه می پردازیم. چرا چای و قهوه قبل و بعد از غذا مضر هستند؟ کافئین ...
هوس شیرینی نشانه چیست؟
به این دلیل انجام می شود که سطح اندورفین در پایین ترین حد قرار دارد. بیماری های گوارشی عدم تعادل در باکتری های مفید که در روده هستند می توانند منجر به مخمر و قارچ ها شوند که باعث افزایش هوس شکر در افراد با مخمر و قارچی می شوند. آلرژی های غذایی و حساسیت های غذایی می توانند باعث عدم تعادل در قند خون شوند. علاوه بر این، پاسخ سیستم ایمنی که با مصرف غذا های آلرژیک ایجاد می شود شکل ...
بهترین روش ها و خوراکی ها برای تقویت حافظه
تایید پژوهش های علمی هستند، اشاره خواهیم کرد. این راهکارها می توانند به شما کمک کنند تا حافظه تان را تقویت کنید و از فراموشی پیشگیری نمایید. 1. محدود کردن مصرف قند تحقیقات گسترده نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از قند می تواند به طور قابل توجهی به کاهش حافظه و کوچک شدن حجم مغز منجر شود، به خصوص در بخش هایی که مسئول ذخیره سازی حافظه کوتاه مدت هستند. مطالعات بر روی بزرگسالان ...
رشد 600 درصدی تجویز داروهای کاهش وزن آگونیست GLP-1 در بین جوانان آمریکایی
(Glucagon-Like Peptide-1 agonists) داروهایی هستند که برای مدیریت دیابت نوع 2 و کاهش وزن در برخی افراد استفاده می شوند. این داروها عملکرد GLP-1 طبیعی بدن را تقلید می کنند یا افزایش می دهند.GLP-1 یک هورمون طبیعی است که توسط سلول های گلوکاگون-مانند در روده کوچک تولید می شود و نقش مهمی در تنظیم قند خون و کنترل اشتها دارد. با فعال کردن گیرنده های GLP-1 در مغز، این داروها می توانند باعث شوند کمتر غذا بخورید و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. ...
فواید و مضرات مصرف میخک؟ + نحوه مصرف میخک
و خشک شناخته می شده است. برخی از مهمترین خواص میخک در طب سنتی عبارتند از: کمک به هضم غذا رفع سردرد ناشی از سردی بدن رفع بوی بد دهان بهبود بیماری های روحی مانند وسواس و ترس ضد سرفه و تنگی نفس تحریک قوای جنسی افزایش گلبول های سفید خون درمان آکنه ضد نفخ توجه: برای مصرف گیاهان ...
با این خوراکی ها پیر می شوید
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست دریافتند افرادی که غذا های فرآوری شده بیشتری مانند چیپس و بیشسکویت می خورند در خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی در سنین میانسالی و پیری قرار دارند. آن ها 9 درصد بیشتر در معرض سکته های قلبی و مغزی و 16 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل که می تواند منجر به زوال عقل شود، هستند. این به شواهدی اضافه می کند که پیش تر در تحقیقات قبلی تائید شده بودند ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
به گزارش شهرآرانیوز ، مصرف مکمل های آهن با معده خالی، حداقل 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند و برخی مواد مانند پلی فنل ها نیز مانع جذب آهن می شوند. بنا بر تخمین ها، 1.2 میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکمل های آهن کاربردی ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا ...
توصیه های دانشگاه علوم پزشکی برای روزهای آلوده
و سبزی های دارای بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد. معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان به منظور کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا بر سلامت جامعه و کاهش انتشار آلاینده ها، اصول بهداشتی زیر را به شهروندان توصیه می کند: خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می شود تا شرایط ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
که برای شما مضر است. در همین راستا، صرف اینکه یک غذا کم کالری است، آن را به یک انتخاب سالم تبدیل نمی کند. اگر انتخاب های غذایی شما صرفاً بر اساس کالری باشد، هدف شما از تغذیه سالم را از دست داده است. به عنوان یک قانون کلی، سعی کنید بیشتر غذاهایی بخورید که دارای مواد مغذی زیادی مانند پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این غذاها شامل سبزیجات، میوه ها ...
عواقب جبران ناپذیر اشتباه بزرگی به نام پرخوری
کودکان جدی تر است. کودکان ایرانی تا سال 1412 در میان ده کشور برتر از نظر ابتلا به چاقی و اضافه وزن خواهند بود. چرا چاقی اینقدر در جامعه شیوع روز افزون پیدا کرده است؟ دلیل این مساله پرخوری و مصرف غذاهای با کالری بالا است؛ خوردن غذاهایی که تراکم کالری بالایی دارند، باعث افزایش وزن خواهد شد. مواد غذایی مانند آجیل و مغز دانه ها اگر چه در میان خوراکی های خوب هستند و سودمند به شمار می ...
35 درصد سرطان ها مربوط به دستگاه گوارش و قابل پیشگیری است
بر سلامت تمام بدن تاثیر بگذارد. بیش از 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند رئیس انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران با اشاره به ابتلای بیش از 30 درصد افراد جامعه به کبد چرب گفت: کبد چرب مانند بروز دیابت و فشار خون بالا نمادی از جسم ناسالم است در حالی که با تغییر سبک زندگی مانند ورزش، لاغری، رژیم غذایی درست می توان جلوی آن را گرفت. دکتر فرهاد زمانی افزود: مردم از تجویز درمان های ...
قرص و مکمل هایی که نباید همزمان بخوریم
آفتاب نیوز : البته بسیاری از افراد هنگام استفاده از مکمل ها سردرگم می شوند و از طرفی هم سطح جذب بدن می تواند به مکمل هایی که با هم مصرف می کنید، بستگی داشته باشد و علاوه بر این منجر به تداخلات نامطلوبی شود که می تواند برای سلامتی مضر باشد. به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت ترکیب ویتامین هایی که نباید با هم مصرف کنید را معرفی خواهیم کرد: منیزیم و کلسیم یا مولتی ...