خانه
دانش آموزان با توکل بر خدا و مطالعات مستمر به استرس امتحانات غلبه کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها استرس را کم می کنند
آفتاب نیوز : متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای کشور با بیان اینکه کنترل استرس ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامت است، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد. همه افراد در طول زندگی استرس را تجربه می کنند اما چگونگی غلبه بر آن وجه تمایز افراد است. توان مدیریت استرس باعث سلامت روحی و جسمی فرد می شود. نظریه های مختلفی در خصوص چگونگی مدیریت استرس وجود دارد که ...
طبع سودا: راهنمای کامل شناخت، علائم و درمان سودا
افزایش سودا شود. استفاده زیاد و طولانی مدت از داروهای شیمیایی به این امر دامن می زند و باعث تشدید آن می شود. کمبود تحرک و داشتن اضطراب و استرس مداوم نیز سطح سودا را زیاد می کند. افراد باید حتما برنامه ای برای استراحت و ریلکس کردن در کنار انجام منظم فعالیت های ورزشی برای خود در نظر بگیرند. طبع سودا بیشتر ریشه در طب سنتی دارد و شواهد علمی مربوط به آن بسیار محدود است، اما با بررسی ...
چگونه اعتماد به نفس خود را در روابط بهبود بخشیم؟
مثبت و حمایت های مستمر، با تقویت اعتماد به نفس که در ادامه به آن می پردازیم می تواند فرد را تشویق کند تا با اطمینان بیشتری به تعامل با دیگران بپردازد و روابط خود را تقویت کند. چگونه حمایت اجتماعی می تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد : حمایت اجتماعی از جهات مختلفی می تواند موجب ایجاد احساس امنیت و تعلق شود. برای مثال می تواند از طریق حضور به موقع و کاهش استرس و اضطراب به ...
متخصص تغذیه عنوان کرد؛ چگونه استرس را با تغذیه مناسب کنترل کنیم
ثبات بیشتر قند خون کمک می کند، اظهار کرد: توجه کنید که اختلالات قند خون و گرسنگی می تواند محرک ایجاد استرس و اضطراب باشد و در صورتی که از منابع غذایی حاوی قند و شکر و یا کربوهیدرات های ساده به میزان زیاد در رژیم غذایی استفاده کنید، قند خون و به دنبال آن انسولین در خون افزایش پیدا می کند و سپس کاهش پیدا می کند. مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور ...
کنترل استرس با تغذیه مناسب
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ، مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح می تواند کمک مؤثری برای کنترل استرس باشد، اظهار کرد: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روی در دریافت گروه های غذایی مختلف است و علاوه بر رعایت این اصول کلی باید توجه داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می تواند تأثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد. یک ...
داروی ترک اعتیاد مورد تایید وزارت بهداشت: جزئیات + نحوه مصرف
انجام داد عبارت اند از: اطلاع رسانی به جامعه در مورد خطرات مصرف مواد مخدر و الکل و نحوه پیشگیری از آن ها از اهمیت بالایی برخوردار است. آگاهی بخشی به دانش آموزان، دانشجویان، خانواده ها و جامعه در کل می تواند به کاهش مصرف مواد مخدر کمک کند. توسعه برنامه های درمانی مناسب برای معتادان و ارائه خدمات درمانی به آن ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این برنامه ها می توانند شامل مشاوره ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی به دانشجویان و دانش آموزان در ایام امتحانات
اتحاد خبر:یک متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد که برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی ها شب قبل از امتحان به آن دچار می شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند. به گزارش ایسنا، دکتر آزاده زارعی - پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان به توصیه های طب سنتی ...
کسب نمره بالا توسط دانش آموز به معنی استفاده صحیح او از وقت است
رویا توسلی در گفت وگو با پانا ضمن آرزوی موفقیت برای دانش آموزان در خصوص کسب بهترین نمره عنوان کرد: دانستن نکات مهم در خصوص مطالعه کردن در ایام امتحانات، تاثیر به سزایی در پیشرفت دانش آموزان دارد. وی اظهار کرد: تجسم مطالب خوانده شده در ذهن از جمله نکات مهم در خصوص مطالعه کردن در ایام امتحانات است. زیرا باعث می شود که مطالب در حافظه دانش آموزان بهتر نقش ببندد. توسلی تصریح کرد ...
علل و انواع تروما و تاب آوری در برابر آن
بسیاری از افراد در برخی از علائم استرس پس از سانحه ، مانند اضطراب، فلاش بک و اختلال خواب مشترک هستند. برخی از جامعه پزشکی در مورد آنچه که تروما است، بحث می کنند. همانطور که محققان و درمانگران بیشتر یاد می گیرند، مکالمات در مورد تعریف تروما بر اساس شواهد جدید همیشه در حال تکامل هستند. با درمان مناسب و حمایت اجتماعی (به ویژه از طریق تروما درمانی) بسیاری از افراد می توانند بر این ...
نقش یادمان ها و عناصر نمادین در شهر
تاثیرگذاری و بیان ارزش هاست. این پژوهشگران در ادامه به این موضوع اشاره می کنند که یادمان ها و نماد ها که از موثرترین و انعطاف پذیرترین عناصر در طراحی شهری می باشند قابلیت بسیار گسترده ای در طراحی دارند که از نمونه های موثر برای شهر قم همانطور که اشاره شد بیان ارزش و هویت است. در فاز اولیه طراحی مطالعات و الزامات لازم در طراحی یادمان برای شهر قم صورت گرفته است که طراحی یادمان و نماد مناسب ...
غلبه بر استرس با سلاح غذا
...، اظهار کرد: توجه کنید که اختلالات قند خون و گرسنگی می تواند محرک ایجاد استرس و اضطراب باشد و در صورتی که از منابع غذایی حاوی قند و شکر و یا کربوهیدرات های ساده به میزان زیاد در رژیم غذایی استفاده کنید، قند خون و به دنبال آن انسولین در خون افزایش پیدا می کند و سپس کاهش پیدا می کند. شیرینی جات استرس را زیاد می کند مدیر واحد ترجمان دانش و آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ...
آقای جمالی بساط حاشیه سازی و حاشیه سازان را در آموزش و پرورش چرام جمع کنید/اعتراض دانش آموزان دختر و ...
حاشیه سازی در حوزه امتحانی خواهران چرام این بار در آزمون نهایی و سلب آرامش و تمرکز از دانش آموزان و لزوم ورود قاطعانه سرپرست اداره کل آموزش و پرورش کهگیلویه وبویراحمد به گزارش “صبح خرد” ؛این روزها امتحانات نهایی دانش آموزان در استان کهگیلویه وبویراحمد در 295حوزه امتحانی با حضور 40هزار دانش آموز در پایه های مختلف تحصیلی متوسطه دوم (دبیرستان و هنرستان )در حال برگزاری است. پیش ...
چرا باید کاغذ دیواری سرمه ای برای اتاق خواب انتخاب کنید
تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. روانشناسی کاغذ دیواری رنگ سرمه ای تاثیرات روانشناختی رنگ سرمه ای رنگ سرمه ای به عنوان یک رنگ آرامش بخش شناخته می شود که می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. این رنگ به دلیل ارتباط با آسمان شب، حس سکون و آرامش را به ارمغان می آورد. رنگ سرمه ای و احساس آرامش بسیاری از مطالعات نشان داده اند که رنگ های تیره تر مانند ...
افزایش کیفیت امتحانات نهایی و برقراری آرامش با همکاری خانواده و مدرسه میسر می شود
طی مصاحبه ای با دانش آموزان پایه دهم شهرستان شهریار، جویای میزان رضایت مندی آن ها از امتحانات نهایی بودیم. درسا امانی، دانش آموز پایه دهم از تجربه خود از امتحانات نهایی و عوامل اثربخش در آن گفت: طی این سال ها اولین سالی است که آزمون های خرداد پایه دهم، نهایی می شود و تجربه ای از دانش آموزان سال های گذشته نداریم. بنابراین در ابتدا کمی استرس داشتم اما به کمک امتحانات داخلی و کلاسی معلمان ...
انجمن دوستداران امتحان ؛ کتابی برای آرامش دانش آموزان در بازه امتحانات
سرویس کودک و نوجوان خبرگزاری کتاب ایران ( ایبنا ) - فاطمه خداوردی: از دیرباز نام خردادماه با کلمه امتحان عجین شده است. حوالی این ماه همه از توصیه هایی برای موفقیت دانش آموزان در امتحانات صحبت می کنند؛ اما گاهی پیش می آید که دانش آموزان ما که در زمینه مطالعه و آموزش موفق هستند، هنگام امتحان دچار اضطرابی می شوند که تمامی زحمات آن ها را هدر می دهد و باعث می شود نتیجه مطلوب را به دست نیاورند. اگر ...
چگونه استرس فرزندمان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟
امتحانات می تواند یک زمان استرس زا برای کودکان باشد و به عنوان والدین، ارائه حمایت و راهبردهایی برای کمک به مدیریت اضطراب آنها مهم است. اگر فرزندانتان جزو آن دسته از دانش آموزانی هستند که در شب امتحان دچار استرس قابل توجهی می شوند، در ادامه با ما همراه شوید. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چگونه استرس فرزندمان را در شب امتحان مدیریت کنیم. در این مقاله می خوانید: ...
توجه دولت سیزدهم به دانش آموزان نخبه/شرایط میزبانی موقت کودکان بی سرپرست
: تعرفه ارائه خدمات معلمان در امتحانات ترمیم یافته و در کمیسیون شورای عالی مصوب شده است که برای سال جاری اجرایی می شود. رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش درباره ادامه فرآیند امتحانات نهایی دانش آموزان بیان کرد: تصمیم برآن شده است که کارگروه های شش گانه در استان و مناطق تا پایان آزمون خرداد فعالیت خود را ادامه دهند.ادامه خبر را اینجا بخوانید. افراد گرمازده ...
کیلیان امباپه به مادرید پیوست | امباپه در رئال با شماره 9 تا سال 2029 بازی میکند +تصویر
مهم ترین اخبار و رویدادهای مهم شبانگاهی 13 خرداد ماه 1403 را در 55 آنلاین بخوانید. یک متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد که برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی ها شب قبل از امتحان به آن دچار می شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند. رئیس پلیس راه مازندران:تردد سنگین خودروها در مسیر محور هراز، این محور را یک طرفه ...
ایجاد قدرت درونی و تاب آوری در مسیر طلاق
می تواند به شما کمک کند در طول طلاق کنترل بیشتری داشته باشید. فهرستی از کارها ایجاد کنید و وظایف خود را اولویت بندی نمایید تا بتوانید در رأس هر کاری که باید انجام شود، بمانید. سازماندهی و برنامه ریزی، استرس و اضطراب شما را در این دوران چالش برانگیز کاهش می دهد. 11. بر آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید وقتی با چالشی روبرو می شوید، غرق شدن در چیزهایی که بسیار فراتر از کنترل شما ...
آموزش مهارت های زندگی، فرصتی برای توانمندسازی فردی و اجتماعی کودکان
رو در زندگی، تصمیم گیری مناسب در شرایط مختلف و در نهایت داشتن یک زندگی موفق از جمله دلایلی است که آموزش مهارت های زندگی به کودکان را در کانون توجه قرار می دهد. سرپرست پژوهشکده کودکان استثنائی پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش مهارت های زندگی را در ابعاد مهارت های مدیریت هیجان، خودآگاهی و تاب آوری، مدیریت اضطراب (استرس)، برقراری ارتباط، حل مسئله، تصمیم گیری، قاطعیت ورزی، کنترل خشم و تفکر ...
چگونه از فرسودگی ذهنی دانش آموزان در امتحانات نهایی جلوگیری کنیم؟
گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ با نزدیک شدن به پایان سال تحصیلی، دانش آموزان خود را در میانه هفته پایانی دلهره آور می یابند. در حالی که این دوره نشان دهنده اوج تلاش و فداکاری آنهاست، اما چالش های مهمی برای رفاه روانی آنها ایجاد می کند. فشار برای انجام کار، همراه با حجم کار شدید، می تواند بر سلامت روان دانش آموزان تأثیر بگذارد. در این گزارش درصدد برآمدیم تا علل فرسودگی ...
کودکان و نوجوانان امروز نماد آگاهی و دانایی جامعه هستند
ن دهند و انقلاب کردند. وی درباره محتوای کتاب های درسی دوره شاهنشاهی اظهار کرد: در زمان ما کتاب های درسی پر از محتوای تعلیمی بود که برای کودک و نوجوان آن دوره مفید نبود، نمی دانم چقدر تغییرات در کتاب های امروز بچه ها ایجاد شده است اما همیشه معتقدم کتاب های درسی مسیر آموزشی دانش آموزان را بسیار هموارتر کرده است و باید به دانش آموزان گفت به محتواهای آموزشی در مدارس توجه کنید چراکه بسیار ...
سیگارکشیدن و تاب آوری رابطه ای معکوس دارند
ایفا می کند و بر توانایی آنها برای مقاومت در برابر سیگار و مصرف مواد تأثیر می گذارد.جوانان سیگاری نسبت به جوانان غیرسیگاری از تاب آوری کمتر و از افسردگی، اضطراب و استرس بالاتری برخوردارند. لذا توجه به بهبود تاب آوری و کاهش این عوامل خطر روانشناختی در برنامه های پیش گیری و ترک سیگار ضروری است( رحمییان بوگر و همکاران ، 1393). به نظر می رسد تاب آوری نقش محافظتی در برابر مصرف مواد و وابستگی ...
بهترین روش مطالعه برای امتحان بدون فراموشی چیست؟
روز امتحان در اختیار دارید، از همین زمان اندک استفاده کنید و به توانایی و دانش خود اعتماد داشته باشید و خود را دست کم نگیرید، چراکه با برنامه ریزی و تلاش بیشتر می توانید به خواسته ها و اهدافی که برای خود ترسیم کرده اید دست پیدا کنید. روش تصحیح برگه امتحانات نهایی وی درباره فرایند تصحیح برگه امتحانات نهایی تاکید کرد: آشنایی دانش آموز با فرایند تصحیح برگه های آزمون از این ن ...
جادوی محیط
که شامل باغ ها، پارک ها، و مناطق سبز هستند، می توانند محیط های مناسبی برای استراحت و بازسازی روحی فراهم کنند. 5. طراحی صوتی صداهای محیطی نیز نقش مهمی در تأثیرگذاری بر سلامت روانی دارند. سر و صدای زیاد می تواند منجر به افزایش استرس و کاهش تمرکز شود، در حالی که صداهای طبیعی و ملایم می توانند به آرامش و کاهش اضطراب کمک کنند. طراحی صوتی مناسب در معماری، شامل استفاده از عایق های صوتی و ...
اقدامات شهید رئیسی در تاریخ آموزش و پرورش بی نظیر است
مسعود بهرامی در گفت وگو با پانا درباره ویژگی ممتاز شخصیت شهید رئیسی، اظهار کرد: برجسته ترین ویژگی شهید رئیسی، مردمی بودن ایشان بود و از لحظه ای که وارد عرصه خدمتی شدند؛ در هر منصبی که تشریف داشتند؛ کاملا مردمی بودند و این به نظرم برجسته ترین ویژگی ایشان بود و ویژگی ممتاز دیگر شهید، خستگی ناپذیری بود. خلوص و اعتقادت ایشان، حسینی بودن و حسینی زیستن ایشان، از ویژگی های بارزشان بوده است. ...
برنامه های عملیاتی تابستان 1403 توسط معاون آموزش متوسطه پایتخت اعلام شد
معظم انقلاب اسلامی (مدظله العالی) در ایام بزرگداشت مقام معلم، پرورش هویت دانش آموزان، تقویت نگاه ملی و امیدآفرینی را حائز اهمیت دانست و گفت: در اجرای تمامی طرح ها و برنامه های این فرامین باید مد نظر قرار گیرد . میرزاده در ادامه ضمن تشریح وضعیت نیروی انسانی مقطع متوسطه شهر تهران بر اهمیت و توجه معاونین آموزش متوسطه مناطق 19 گانه بر فرایندهای اجرایی کانون های ارزیابی تکمیلی استخدامی تاکید ...
کمرویی در بزگسالان
زندگی را می گیریم، در نهایت با عزت نفس پایین مواجه شویم و عزت نفس پایین به نوبه خود یکی از علائم افسردگی است. یک مشکل مدرن تر برای کسانی که درگیر کمرویی هستند، اعتیاد به اینترنت است. مطالعه دیگری در چین روی دانش آموزان متوسطه نشان داد که خجالتی بودن منجر به افزایش خطر ابتلا به اعتیاد به آنلاین می شود. کمرویی شدید و اختلال اضطراب اجتماعی به شدت ناتوان کننده است و در نهایت شما می بیند که در خانه پنهان ...
شهید آیت الله رئیسی روسای جمهور قبلی را به فراموشی سپرد
اجرای این پروژه ها رضایتمندی عمومی را به همراه داشته باشد و در مسیر خدمت رسانی قرار بگیرد. وی در ادامه با اشاره به مشکلات قطعی برق در برخی مناطق استان و همزمانی با برگزاری امتحانات نهایی دانش آموزان اذعان کرد: برداشتن غول کنکور را دو مجلس مصوب کردند و سه دولت اجرا نکردند اما این دولت پای کار آن ایستاد چرا که عدالت آموزشی و آینده نظام سازی بسیار حایز اهمیت است. وی افزود: دانش ...
