یک رژیم غذایی مفید برای بیماران ام اس
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
...، حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد. هم چنین این نوشیدنی سرشار از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هایی است که می توانند از مغز در برابر زوال ذهنی محافظت کنند و خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهند. 4. زردچوبه کورکومین، یک ترکیب فعال در زردچوبه است که می تواند از سد خونی مغزی عبور کند، مستقیماً وارد مغز شود و به رشد سلول های جدید کمک کند. کورکومین یک ترکیب آنتی اکسیدانی و ضد ...
غذاهای فوق فرآوری شده خطر مرگ زودرس را تا 13 درصد افزایش می دهد
نتایج تحقیقاتی که این هفته در مجله The Lancet Europe منتشر شد، نشان می دهد غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 5 درصد و خطر مرگ زودرس را تا 13 درصد افزایش می دهد. غذای فوق فرآوری شده (Ultra-Processed Foods) به غذاهایی گفته می شود که در فرآیند تولید آن ها از مراحل و مواد افزودنی زیادی استفاده شده است. این غذاها معمولا حاوی مقدار زیادی شکر، نمک، چربی های ...
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
ارث گزارش کرد، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می یابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که این مکانیسم متداول مقابله ای ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلرادو بولدر آمریکا نشان داده است که رژیم غذایی پرچرب می تواند باکتری های روده را مختل کند، رفتار را تغییر دهد و در نهایت از طریق ارتباط پیچیده روده و مغز ...
غذاهای مفید برای سلامت سینه ها: رژیم غذایی مناسب برای زنان
سیاه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند به کاهش خطر سرطان سینه کمک کنند. این میوه ها مانند سپری از بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند. سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، اسفناج و کلم پیچ دارای ترکیبات ضد سرطان هستند. این سبزیجات حاوی فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی ضروری هستند که به سلامت سینه ها کمک می کنند. چربی های سالم می توانند ...
تاثیر استرس بر ذخیره شناختی تا خطر ابتلا به زوال عقل
...، ادامه فعالیت های فیزیکی و اوقات فراغت و تعاملات اجتماعی سالم به دست می آیند. در مطالعه ای جدید، ارتباط بین نمرات CRI، عملکرد شناختی و نشانگرهای زیستی برای بیماری آلزایمر در 113 شرکت کننده از کلینیک حافظه در بیمارستان موسسه کارولینسکا بررسی شد. گفتنی است که به منظور ردیابی سطح استرس شرکت کنندگان، استرس روان شناختی یعنی سطح کورتیزول در بزاق نیز مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. ...
سالم ترین میوه کدام است؟
. خرما بی شک در فهرست سالم ترین میوه ها قرار می گیرد، زیرا با فواید چشمگیری از جمله تقویت سلامت مغز و روده همراه است. علاوه بر این، یک پژوهش کوچک در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف خرما می تواند به کاهش کلسترول کل و افزایش کلسترول HDL سالم در بدن کمک کند؛ بدون اینکه بر سطح قند خون تأثیر بگذارد. آلوبخارا بسیاری از افراد آلوبخارا را به دلیل تأثیر آن بر سلامت دستگاه ...
5 تا از مهم ترین خواص بادام درختی
بادام تقریباً نیمی از این مقدار رو فراهم می کنه. جالبه بدونین که حداقل یک چهارم افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از کمبود منیزیم رنج می برن. مصرف کافی منیزیم با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بهبود مدیریت قند خون مرتبطه. منیزیم همچنین ممکنه با کاهش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت هم مرتبط باشه. این نشون می ده که غذاهای سرشار از منیزیم، مثل بادام درختی ممکنه به پیشگیری از سندرم ...
رژیم غذایی ذهن/ بهترین مواد غذایی برای جوانی مغز
سرشار از ترکیباتی هستند که برای مغز مفید هستند: غلات کامل، اساس یک الگوی تغذیه سالم محسوب می شود. این گروه غذایی به کاهش خطر بیماری قلبی، مدیریت دیابت، کاهش وزن و محافظت از مغز کمک می کند. هم چنین برنج قهوه ای، جو دوسر و سایر غلات کامل دارای منیزیم هستند که به سلول های مغز در استفاده از انرژی کمک می کنند. سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
...> _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری است؛ افرادی که کمبود وزن دارند، در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به بیماری استخوان هستند؛ در حالی که وزن اضافی بدن، استرس اضافی را روی استخوان ها ایجاد می کند. _ اجتناب از رژیم های کم کالری : رژیم های غذایی کم کالری می توانند منجر به مشکلات سلامتی از جمله کاهش تراکم استخوان شوند. قبل از رفتن سراغ رژیم های لاغری، در مورد میزان نیازتان به ...
اگر یبوست داریم صبحانه چه بخوریم؟
...> برخی از غذاها دارای خواص طبیعی هستند که سیستم گوارش را تحریک می کنند و به حرکات روده نرم و منظم کمک می کنند. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می تواند ناراحتی ناشی از حرکات نامنظم روده را کاهش دهد و به سلامت کلی گوارش کمک کند. صبح ها برای رفع یبوست چه بخوریم؟ بلغور جو دوسر یک انتخاب صبحانه بسیار توصیه شده برای ترویج حرکات منظم روده است. این دانه دلچسب سرشار از فیبر محلول است ...
برای تسریع درمان آبله مرغان چی بخوریم ؟
خاک شیر از جانب متخصصین طب سنتی سفارش شده است. انواع سوپ ها و آش هایی که در مواد اولیه آنها از سبزیجات با طبیعت سرد استفاده می شود نیز مفید هستند. می توان به وفور از آب لیمو ترش برای مزه دار کردن سوپ و آش استفاده نمود. لیمو ترش نیز طبع سرد دارد و سرشار از ویتامین C می باشد. بهتر است در زمان ابتلا به آبله مرغان از دستور غذایی خاص و سالم برای بیمار استفاده نمایید. زیرا گنجاندن مواد غذایی ...
درمان آبسه مقعدی
احتمال بروز آن بین 20 تا 60 سالگی بیشتر است. بعضی عوامل خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. در صورت دارا بودن هر یک از شرایط زیر ممکن است در معرض خطر ابتلا به آبسه مقعدی باشید: بیماری های التهابی روده (IBD) مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو دیابت دیورتیکولیت (التهاب زائده های کیسه مانند بیرون زده از دیواره ی روده بزرگ) مبتلا بودن به HIV/AIDS ...
زنانی که تابع این رژیم غذایی هستند، قلب سالم تری دارند
آفتاب نیوز : پژوهشی که بر روی بیش از 700 هزار زن در ایالات متحده و اروپا انجام شد، نشان داد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ در زنانی که تابع رژیم غذایی مدیترانه ای هستند، کمتر است. این مطالعه به طور کل بیان می کند که رژیم غذایی مدیترانه ای برای تمام زنان، به ویژه 18 سال به بالا، مفید است. این رژیم سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه، حبوبات، آجیل و روغن زیتون است ...
درمان کبد چرب گرید 2
پیشگیری از عوارض جانبی آن دارد. در ادامه فهرست غذاهای مفید و مضر برای این بیماری آورده شده است. 1. غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2 متخصصان مصرف غذاها و نوشیدنی های زیر را برای درمان کبد چرب گرید 2 مفید می دانند: سیر: سیر یکی از اجزای اصلی بسیاری از رژیم های غذایی است. تحقیقات نشان می دهد که سیر روی وضعیت سلامتی افراد مبتلا به کبد چرب تاثیر مثبت دارد. غذاهای حاوی امگا ...
اسپند برای سلامت پوست و مو چه خواصی دارد؟
آن به صورت مستقیم روی پوست استفاده کرد و از خواض ضد عفونت و ضد خارش آن استفاده کرد. البته این کار را باید فقط با توصیه ی یک متخصص انجام دهید. شفافیت پوست اسپند می تواند خطر ابتلا به بیماری های پوستی را کاهش داده و با مهار رادیکال های آزاد از پوست در برابر آسیب های اشعه ی UV محافظت کند. همچنین می تواند مانع خونریزی شده و زخم ها را التیام بخشد. از بین بردن شپش ...
چگونگی محافظت از تخم مرغ برای جلوگیری از ابتلا به سالمونلا
به گزارش ایسنا، تخم مرغ یکی از مغذی ترین غذاها به حساب می آید و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد اما مانند گوشت خام، مرغ و ماهی فاسد شدنی است؛ حتی تخم مرغ تمیز و تازه هم ممکن است حاوی باکتری سالمونلا انتریتیدیس (SE) باشد که می تواند باعث بیماری های ناشی از غذا شود. البته تعداد تخم مرغ های مبتلا به سالمونلا انتریتیدیس بسیار کم است. به منظور ایمنی غذا، تخم مرغ باید به طور ایمن ...
با این آجیل سه سوته لاغر شوید!
مفید می باشد. منگنز وجود در گردو یک ماده مهم برای رشد مغز، بافت ها و عضلات جنین می باشد. 7. مردان مصرف روزانه گردو، قدرت باروری را افزایش می دهد و به درمان ناتوانی جنسی در آقایان کمک می کند. 8. تقویت حافظه و تمرکز متخصصان می گویند که خوردن روزانه گردو باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد؛ تحقیقات در دانشگاه کراچی نشان ...
خواص معجزه گر پیاز که نمی دانستید
اکسیدان های موجود در آن است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن، مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. برخی از مهم ترین خواص این ماده غذایی عبارتند از: 1) کاهش خطر سرطان ماهیت پیاز حاوی برخی ترکیبات شیمیایی است که قابلیت مبارزه با سرطان را دارند. یک مطالعه نشان داد افرادی که بیشتر پیاز مصرف می کنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، گلو و تخمدان در ...
تاثیر مصرف روزانه غیرمنتظره تخم مرغ بر بدن
محققان دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ تاثیر غیرمنتظره ای بر بدن خواهد گذاشت. به گزارش عرشه آنلاین قبلا تصور می شد که مصرف تخم مرغ ممکن است بر سطح کلسترول ما تاثیر بگذارد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. همچنین تصور می شود که تخم مرغ ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت مفید نباشد. با این حال، برخی از کارشناسان معتقدند که این شواهد دیگر قابل قبول نیستند ...
9 دلیل که هر روز باید هویج خورد
تامین سلامت بهتر روده، به کاهش سطح کلسترول، به ویژه کلسترول LDL در خون نیز کمک می کند. از آنجایی که سطح کلسترول بالا و بیماری های قلبی دست به دست هم می دهند، مصرف منظم هویج به افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی توصیه می شود. 8. پوست و موی سالم مصرف هویج به لطف خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی این غذای فوق العاده می تواند پوستی سالم و درخشان و موهایی زیبا به شما بدهد. هویج همچنین ...
از خواص بی نظیر انگور یاقوتی خبر دارید؟
یاقوتی سیاه برای محافظت در برابر عفونت و التهاب، خواص انگور یاقوتی سیاه برای تقویت و بهبود عملکرد مغز، خواص انگور یاقوتی سیاه برای لاغری و در نهایت عوارض انگور یاقوتی سیاه می پردازیم. خواص درمانی انگور یاقوتی سیاه انگور یاقوتی سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است. در ادامه به بررسی برخی از خواص انگور یاقوتی سیاه می پردازیم. خواص ...
اگر این 9 علامت را دارید فورا به پزشک مراجعه کنید
کافی و آگاهی در مورد این سرطان می توان از وقوع آن جلوگیری کرد. هم چنین مهم است که ریسک فاکتورها و عوامل مؤثر در بروز آن را بشناسید. بسیاری از عوامل سبک زندگی با سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. به گفته انجمن سرطان آمریکا، ارتباط بین رژیم غذایی و ورزش با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ از قوی ترین ارتباط ها برای هر نوع سرطانی است. این علائم و نشانه های سرطان روده بزرگ را نادیده نگیرید ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما ...
برنامه غذایی ایده آل برای کبد چرب گرید 2: راهنمای گام به گام
عامل خطر ابتلا به کبد چرب گرید 2، چاقی شکمی است. همچنین، افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشار خون نیز در معرض خطر بیشتری هستند. عوامل دیگری نیز می توانند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهند، از جمله سابقه خانوادگی، آپنه خواب و مصرف برخی داروها مانند استروئیدها و داروهای شیمی درمانی. بسیاری از موارد کبد چرب گرید 2 بدون علامت هستند، اما ممکن است علائمی نظیر خستگی مزمن، درد یا ...
سالم ترین میوه کدام است؟
همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز می خوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمی توانیم به این هدف برسیم. مصرف میوه می تواند سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه ها به سلامت روده کمک می کند. همچنین میوه ها شامل [...]
خواص دانه چیا (از لاغری تا محرک رشد مو)
گفته می شود که در اطراف اندام های شما وجود دارد و ممکن است خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی اسیدهای چرب امگا 3 یکی از بهترین چربی ها برای سلامت قلب هستند. در واقع، تحقیقات نشان می دهند که امگا 3 می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد. علاوه بر این، دانه چیا حاوی نوع خاصی از امگا 3 به نام اسید آلفا ...
ویتامین هایی که بینایی را تقویت می کنند
پز مانند کانولا و روغن زیتون نیز وجود دارند. 9- تیامین: تیامین یا ویتامین در عملکرد سلولی بهینه و صحیح تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. این ماده مغذی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید نیز موثر باشد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از تیامین خطر ابتلا به آب مروارید را به میزان 40 درصد کاهش می دهد. این مطالعه همچنین نشان می دهد که پروتئین، ویتامین، نیاسین ...