خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه هایی که نشان می دهد از نظر ذهنی خسته شده اید
مشاغل خاص مانند مشاغلی که در آن از ماشین آلات استفاده می کنید یا پشت فرمان هستید، مشکلات جدی ایجاد کند. هر کسی متفاوت است و این باعث می شود که نتوان گفت چگونه خستگی از نظر ذهنی بر بدن شما تأثیر می گذارد. با این حال، ممکن است دچار سردرد، درد عضلات، کمردرد یا مشکلات معده شوید. مخصوصاً اگر یک بیماری مداوم مانند فیبرومیالژیا داشته باشید، ممکن است کمی بیشتر از حد معمول درد احساس کنید.
9 مورد از فواید و مضرات اینستاگرام برای کودکان/ تهدید جدی برای مغز
محلی و جهانی می تواند به کودک شما احساس تعلق بدهد. خطرات و مضرات اینستاگرام برای کودکان رسانه های اجتماعی نیز می توانند خطراتی را برای فرزند شما ایجاد کنند، این خطرات عبارتند از: اینستاگرام بر سلامت روان آنها تأثیر می گذارد آپلود محتوای نامناسب، مانند عکس ها یا ویدیوهای شرم آور یا تحریک آمیز از خود یا دیگران به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی با افراد
کاهش استرس سالمندان با دریافت حمایت های اجتماعی
؛ این حمایت شامل گوش دادن به نگرانی های آن ها، ارائه تشویق و ارائه هدایت در صورت نیاز است. حمایت عاطفی موجب می شود افراد در زمان های دشوار، احساس ارزشمند مورد حمایت واقع شدن را داشته باشند و از پشتیبانی اطرافیان برخوردار شوند. کارشناس سلامت سالمندان مدیریت جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس مرکز بهداشت خوزستان گفت: حمایت ابزاری، به ارائه کمک های عملی اشاره دارد. این حمایت ها می تواند شامل
چرا سرم گزگز می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، احساس سوزن سوزن شدن در بالای سر می تواند ناشی از شرایط پوستی، حساسیت های پوستی، داروها، اضطراب، میگرن و غیره باشد. احتمالاً زمانی که دست یا پای شما پس از نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت در یک وضعیت به خواب می رود، این احساس سوزن سوزن شدن را تجربه کرده اید. درمان سوزن سوزن شدن پوست سر به علت اصلی آن بستگی دارد. علت گزگز سر
طلوع تنهایی در خزان عمر
است. آثار روانی تنهایی بر سالمندان تنهایی در میان سالمندان می تواند تأثیرات منفی عمیقی بر سلامت روانی آن ها بگذارد؛ احساس انزوا و تنهایی معمولا منجر به افسردگی، اضطراب و استرس، زمینه سازی برای ابتلا به زوال عقل و آلزایمر، کاهش اعتماد به نفس و افزایش خطر خودکشی می شود. بیشتر بخوانید تنهایی خطر ابتلا به زوال عقل را 40 درصد افزایش می دهد افراد
کشف ارتباط روده و اوتیسم در نوزادان
به گزارش خبرنگار علمی و فناوری خبرگزاری برنا؛ گروهی از محققان به نتایج جدیدی دست یافته اند که نشان می دهد عدم تعادل میکروبی در روده نوزادان می تواند احتمال بروز اختلالات عصبی-رشدی مانند اوتیسم و ADHD را پیش بینی کند. این یافته ها می توانند به توسعه روش های جدید غربالگری زودهنگام برای این اختلالات منجر شوند و خانواده ها را در شناسایی سریع تر و بهتر نیاز های رشدی کودکان یاری دهند. بیشتر
پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی، توقف بزرگترین دلیل مرگ و میر در جهان
از خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی می توان میزان خطر احتمالی را تا حد امکان کاهش داد. معاون بهداشت دانشگاه گفت: 80 درصد از مرگ های زودرس ناشی از CVD قابل پیشگیری هستند که با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی و مدیریت استرس می توانیم سلامت قلب خود را بهتر مدیریت کنیم و CVD را شکست دهیم. کوشکی بیان کرد: روز جهانی قلب نقش مهمی در حساس سازی و
نقش نیروی انتظامی در سلامت روان
د ارتباط مؤثر و همدلی، افسران پلیس می توانند به بهبود وضعیت روانی افراد و تسهیل دسترسی آن ها به خدمات درمانی کمک کنند. نقش نیروی انتظامی در پیشگیری از آسیب های اجتماعی اجرای قانون به جلوگیری از بروز آسیب های اجتماعی مانند اعتیاد، خشونت خانگی و خودکشی کمک می کند. این موارد از عوامل خطر بروز اختلالات روانی هستند که با نظارت و اجرای دقیق قوانین می توان از وقوع آن ها جلوگیری کرد.
نکات مهمی که زوج های جوان قبل از اقدام به بارداری بایدبدانند
به میزان اضافه وزن خود ورزش های مناسب را انجام دهد. اضافه وزن می تواند منجر به دیابت و فشار خون شود که در برخی موارد حتی جنین را سقط می کند. رفتار های پرخطر مانند سیگار، مواد مخدر و الکل نیز تاثیرات بدی در بارداری و سلامت جنین دارد و قبل از اقدام باید مصرف ان ها قطع شود. زوج های جوان قبل از اقدام به بارداری حتما به پزشک متخصص مراجعه کنند تا یک بارداری بی خطر و کم استرسی را داشته باشند. تحت نظر پزشک بودن و مصرف برخی مکمل ها یا انجام برخی آزمایشات به راحتی پدر و مادران جوان بسیار کمک می کند. منبع: آنا ...
یوگا فواید قدرتمندی برای بهبود سلامت روانِ ما دارد!
ورزش کردن باعث ترشح مواد شیمیایی احساس خوب در مغز می شود. این مواد شیمیایی تقویت کننده خلق و خوی شامل پیام رسان های مغزی مانند دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین است. اگرچه حرکات یوگا آهسته و کنترل شده است، اما همچنان ضربان قلب شما را بالا می برد، ماهیچه ها سخت کار می کنند و ترشح مواد شیمیایی مغز را تحریک می کنند. در نتیجه یوگا می تواند شما را شادتر کند. - افسردگی را کاهش می دهد: مطالعات
مصرف استامینوفن در دوران بارداری خطر دارد؟
یک مطالعه جدید نشان داد استامینوفن در دوران بارداری با خطر ابتلا به اوتیسم، ADHD یا ناتوانی ذهنی در کودکان مرتبط نیست. علیرغم یافته های قبلی که در مورد مصرف استامینوفن توصیه می کردند، کارشناسان گفتند که استفاده از آن بی خطر است و بهترین گزینه برای تسکین درد بارداری و تسکین تب است. عوامل ژنتیکی و محیطی متعددی وجود دارد که بر خطر اختلالات عصبی رشدی کودک تأثیر می گذارد. بر اساس
آغوش پاییز، دعوتی برای آرامش
میگنا طبیعت و سلامت روان ارتباطی عمیق و مؤثر دارند که در سال های اخیر مورد توجه محققان و متخصصان بهداشت قرار گرفته است. طبیعت درمانی یا اکوتراپی به معنای استفاده از محیط های طبیعی برای بهبود وضعیت روانی افراد است. زیبایی های طبیعی، مانند رنگ های زنده و صداهای آرامش بخش، باعث تحریک حس شگفتی و شادی در ما می شود. بنابراین، طبیعت نه تنها مکانی برای تفریح، بلکه منبعی برای سلامت روان است.
همبستگی جهانی با مقاومت | نگاهی به مراسم بزرگداشت شهید نصرالله!
سازگاری و انعطاف پذیری را افزایش داده و فرد را برای مواجهه با سختی ها آماده تر می کند. 9. ارتقاء حس معنا و هدف: خلق آثار هنری می تواند به افراد کمک کند تا احساس معنا و هدف در زندگی پیدا کنند. بیان دیدگاه ها و تجربیات از طریق هنر، به افراد حس ارتباط با دنیای اطراف و درک عمیق تری از خود و دیگران می دهد. به طور کلی، فعالیت های هنری و خلاقانه به بهبود سلامت روان کمک می کنند و به عنوان یک ابزار درمانی در روان شناسی و مشاوره مورد استفاده قرار می گیرند.
5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
کیفیت خواب شما را تعیین می کنند. برخی دلایلی که زود بیدار شدن از خواب را برای شما سخت می کنند، عبارتند از: اختلالات خواب، کسری خواب، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، استرس و اضطراب، مصرف داروها و برخی شل کننده های عضلانی، اختلال در ریتم شبانه روزی بدن، استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و بودن در معرض نور آبی (نور صفحه نمایش رایانه، موبایل و ...). زود
ویتامین B1، سنگر مغز در برابر آلزایمر و اختلالات حافظه
توانایی بدن برای جذب ویتامین ها اختلال ایجاد می کند. هم چنین افرادی که جراحی بای پس معده انجام داده اند نیز در معرض خطر این سندرم هستند. مطالعات غیرانسانی نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین B1 می تواند منجر به تجمع پروتئین در مغز شود. این پروتئین ها، پلاک ها و گره هایی را تشکیل می دهند که باعث مرگ سلول های مغز می شود. همین اتفاقات همزمان با پیشرفت بیماری آلزایمر رخ می دهد، از همین رو محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا افزایش مصرف ویتامین B1 ممکن است به پیشگیری یا کُند کردن این دو بیماری مغزی کمک کند یا خیر. ...
چگونه افسردگی و اضطراب بدن را تخریب می کنند؟
ناخواسته اغلب همزمان می شوند و افراد را در معرض همه جانبه بیماری های جسمی و ناتوانی در اتخاذ و پایبندی به درمان مورد نیاز قرار می دهد. مطالعه ای بر روی 1204 زن و مرد سالخورده کره ای که ابتدا از نظر افسردگی و اضطراب مورد ارزیابی قرار گرفتند، نشان داد که دو سال بعد، این اختلالات احساسی خطر ابتلا به اختلالات جسمی و ناتوانی را در آن ها افزایش می دهد. اضطراب به تنهایی با بیماری های قلبی و
مرگ برای خود؛ پشت پرده افزایش آمار خودکشی در جهان/ ایران در رتبه چندم ایستاد؟
تر است و پیوستگی و نقش بیشتری دارد، احساس سلامت روحی و روانی بهتری دارد و چنین افرادی کمتر به خودکشی فکر می کنند. ولی وقتی حس طردشدگی در فرد افزایش پیدا می کند افکار خودکشی نیز تقویت می شود. بخارایی می گوید: ما در جامعه شناسی نگاهمان ساختاری است و وقتی می بینیم آمار خودکشی افزایش می یابد و درصد قابل توجهی از مردم به فکر خودکشی هستند، دیگر توصیه های روان شناختی خیلی نمی تواند کارساز و
نشانه های مهمی که می گوید افسردگی گرفته اید!
/> کند شدن حرف زدن یا حرکت فکر یا اقدام به خودکشی خستگی و نداشتن انرژی کم کردن یا زیاد کردن غیر عمدی وزن چطور از ذهن و قلبمان محافظت کنیم کمک گرفتن برای درمان افسردگی به طرز شگفت آوری مهم است تا از ناراحتی های قلبی جلوگیری شود. (به خصوص اگر مشکلات قلبی داشته باشید) درمان استاندارد افسردگی شامل مراجعه به متخصص سلامت روان برای روان درمانی
معجزه قهوه برای انسان
تواند علائمی مانند خستگی، سردرد و عدم وضوح ذهنی ایجاد کند. در همین حال، کافئین موجود در قهوه می تواند با دارو هایی که برای درمان مشکلات سلامتی مانند اختلال تیروئید مصرف می شوند، تداخل منفی داشته باشد. همچنین می تواند با دارو هایی که برای مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی داشته باشد. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین
کمبود کدام ویتامین ها سبب ترک پاشنه پا می شود؟
انرژی مورد استفاده خود تبدیل کند. ویتامین B-3 یک آنتی اکسیدان است و با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند؛ اینها مولکول های ناپایداری هستند که در صورت افزایش می توانند به بدن آسیب وارد کنند. دریافت ناکافی ویتامین B-3، ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری پلاگرا قرار دهد. یکی از علائم پلاگرا، خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن است که می تواند در قسمت هایی از بدن خصوصا پاشنه
معجزه ای به نام قهوه
مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی داشته باشد. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین را دشوارتر کند. همچنین زنان یائسه ای که بیش از سه فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است به دلیل کمبود کلسیم شروع به از دست دادن استخوان در ستون فقرات خود کنند. افراد دیگری که باید در مصرف قهوه حتی برای کمک به علائم افسردگی احتیاط کنند، کسانی هستند
دررسانه|راه اندازی 60 باشگاه مهارت های زندگی در مراکز مشاوره بهزیستی خوزستان
پیشگیرانه و ارتقایی، مهارت های زندگی راهبردی ترین برنامه برای ارتقای سواد سلامت روان جامعه محسوب می شود. منظور از سواد سلامت روان، آگاهی فرد از انواع اختلالات روانشناختی رایج اعم از علائم و درمان آن ها و موضوعاتی است که به او کمک کند از ابتلا خود به آن اختلالات جلوگیری کند. وی بیان کرد: سازمان بهزیستی به عنوان نهاد تخصصی در زمینه کنترل و کاهش آسیب های اجتماعی و ارتقای سلامت روان در جامعه
با این حرکت 20 ثانیه ای در روز استرس را فراری دهید!
کوتاه روزانه سلامت روان افراد را افزایش می دهد در این مطالعه از دانشجویان کالج که اغلب با کارهای دانشکده و فعالیت های فوق برنامه مشغولند، پرسیدند که در حال حاضر چه احساسی درمورد خودشان دارند؟ سپس به شکل تصادفی از شرکت کنندگان خواستند که ویدیویی در مورد نحوه لمس محبت آمیز خود یا ضربه انگشتان تماشا کنند. گروه کنترل برای انجام ضربه انگشتان، دو انگشت شست و اشاره را برای لمس به هم نزدیک می
از ضررهای خیار چه می دانید؟/ صیفی خطرناک برای این افراد
، انتخابی سالم برای افراد است. به دلیل این خواص، خیار می تواند در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد و به حفظ سلامت بدن کمک کند. برای آشنایی بیشتر با فواید خیار و نحوه مصرف آن در رژیم های غذایی، این مقاله را دنبال کنید. خیار میوه ای پرآب و سرشار از مواد مغذی است که برای بسیاری از افراد مفید است. اما برخی افراد باید در مصرف خیار احتیاط کنند، چرا که این میوه ممکن است در
راه های تقویت سیستم ایمنی کودکان
حداقل شش تا ده ماه با شیر مادر تغذیه شود، بعدها کمتر ممکن است دچار مشکلاتی مانند دیابت، بیماری التهابی روده و برخی از سرطان ها شود. رژیم غذایی متعادل خیلی مهم است که کودک شما هر روز به میزان لازم پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و املاح دریافت کند تا سالم بماند. داشتن رژیم غذایی که شامل انواع و اقسام غذاها باشد باعث سلامت سیستم ایمنی کودک خواهد شد. رژیم غذایی کودک باید از غلات کامل
مصرف روزانه مولتی ویتامین باعث طول عمر بیشتر می شود؟
دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم در یک قرص روزانه بالا است، شواهد علمی حاکی از این است که مولتی ویتامین های روزانه ممکن است شما را سالم تر نکنند. یافته های تحقیق تحقیقات اخیر نشان می دهد که مولتی ویتامین های روزانه ممکن است هیچ مزیت محافظتی واقعی در مورد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان نداشته باشند. در یک مطالعه بزرگ که شامل تقریباً 400,000 بزرگسال آمریکایی
آیا زندگی جنسی شما نرمال است؟
شفاآنلاین سلامت طبق نتایج پژوهش های مختلف، رابطه جنسی برای سلامتی مفید است. مردانی که انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند به گزارش شفاانلاین ،طبق نظرسنجی سایت Sun Health در سال 2022، اکثر خوانندگان این سایت (حدود 75 درصد)، کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی داشته و مشکلی با این موضوع ندارند. تنها 20 درصد از افراد شرکت کننده در این نظرسنجی، یک یا دو بار
در پیچ وخم افسردگی سال خوردگان
سالمندان کمی دشوار است؛ زیرا نشانه های آن ممکن است با علائم افسردگی در افراد جوان متفاوت باشد. برای برخی از آن ها، احساس غم ممکن است نشانه اصلی نباشد. آن ها ممکن است بیشتر احساس بی حالی یا عدم علاقه به فعالیت ها داشته باشند و ممکن است تمایل کمتری به صحبت درباره احساسات خود داشته باشند؛ اما به طورکلی علائم رایج افسردگی شامل موارد زیر است: احساس مداوم غم، اضطراب یا خالی بودن؛ احساس
نشانه هایی که به شما می گویند قلبتان به چکاپ نیاز دارد
، ممکن است نشانه ای از تقلای قلب برای تامین اکسیژن و مواد مغذی کافی به بدن باشد و می تواند به دلیل شرایطی مانند بیماری قلبی ایجاد شود که در آن توانایی قلب برای پمپاژ خون به طور موثر به خطر می افتد. خستگی مزمن همچنین می تواند نشانه ای از نارسایی قلبی باشد، وضعیتی که قلب خون کافی برای نیازهای بدن شما پمپاژ نمی کند. تپش قلب تپش قلب اغلب بی ضرر است. با این حال، می تواند
