خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی مهم جهت آب کردن شکم و پهلوها
امگا 6 مثل روغن آفتابگردان و روغن ذرت داده شود و در عین حال چربی های اشباع نشده ی مونو مثل روغن زیتون، زیتون و آووکادو و همچنین امگا 3 هایی مثل روغن کلزا و گردو بیشتر مصرف شود رژیمی است که از تجمع چربی ها در ناحیه ی شکم جلوگیری می کند . - سرخ کردنی ها و سوسیس و کالباس ممنوع: یادتان نرود که غذاهای سرخ کردنی و فست فودها بدترین دشمن کاهش وزن شما هستند. - شیرینی جات عامل اصلی چاقی شکمی: نوشابه های گازدار، آبمیوه های مصنوعی، کیک، شیرینی، قند، شکر و خلاصه هر ماده ی غذایی شیرین مصنوعی موجب ترشح انسولین و در نتیجه تجمع چربی در ناحیه ی شکمی و پهلوها می شوند . ...
یک توصیه مهم به روزه داران: پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنید
همچنین با بیان اینکه فعالیت های فیزیکی و ورزشی در ایام ماه رمضان توسط روزه داران فراموش نشود، اظهار کرد: بسیاری از افراد از ترس تشنگی، گرسنگی، بی حالی و ضعیف شدن، برخی فعالیت های فیزیکی مثل ورزش را کنار می گذارند، در صورتی که هر فرد روزه دار باید روزانه بعد از افطار حداقل یک ساعت پیاده روی کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه نباید روزه داری را آسیب رساندن به بدن تلقی کرد، افزود: با توجه ...
کدام نوشابه بهتر است؛ زرد، سفید یا مشکی؟
سفید (به دلیل نداشتن رنگدانه ها)، سپس مشکی (با داشتن کارامل تقریبا بی ضرر) و در نهایت زرد (به دلیل رنگ دهنده های مصنوعی) به ترتیب در وضعبت بهتری نسبت هم مطرح می شوند اما هیچ یک از آنها به دیگری ارجحیت ندارند. در پایان گفتنی است، ایران مقام اول را برای مصرف نوشابه در دنیا دارد، چون سرانه مصرف نوشابه در دنیا حدود تا 10 تا 12 لیتر اما در ایران بیش از 40 لیتر است. ...
ضرورت آشنایی روزه داران با اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان
گرم و تازه در وعده سحری استفاده کنیدو غذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین مصرف نمائید. وی با بیان اینکه مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهید زیرا باعث سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طی روز می شوندتصریح کرد:هنگام سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای شورو پرچرب و انواع آش ها خودداری کنید. این کارشناس تغذیه گفت : ازنوشیدن دوغ شور، نوشابه های گازدار ،شربت ،نوشیدن چای خصوصا چای پررنگ ...
توصیه هایی در رابطه با وعده سحری
زیاد می شوند. استفاده از غذاهای دیر هضم در سحر و افطار مانند سیراب شیردان، کله پاچه، جگر، پیتزا، اسنک، همبرگر، غذاهای کارخانه ای و سرخ کردنی ها، موجب تشنگی زیاد و سخت شدن روزه داری می شود. خوردن ماست، خیارشور و نوشابه برای سحری توصیه نمی شوند، زیرا عطش را تشدید می کنند. مصرف کم مایعات به ویژه در وعده سحری، مصرف غذاهای چرب و پر نمک و نوشیدنی های شور مانند دوغ، باعث تشنگی زودرس می ...
شش قفله شدن واحدهای صنعتی و تولیدی یکی پس از دیگری/ چشم انتظاری کارگران بی کار برای باز شدن گره صنعت ...
گاز بهره مناسبی ببرد که تاکنون نیزاین آرزو محقق نشده است. کارخانه های تولید ایزوگام، فوم سقفی، سبد پلاستیکی، دانه مرغ،حصیربافی،تولید انواع ماکارونی و بیسکویت صنایع غذایی، کارخانه ملامین سازی،تولید نایلون و ظروف یکبار مصرف، ، چند کارگاه بلوک زنی و موزاییک، شیلنگ سازی، تولیدهمبرگر و فراورده های گوشتی وکارخانه پلی اتیلن،و تولید انواع ترشیجات.کمپوت.خیار شورو انواع محصولات کنسروی از جمله ...
نخوردن سحری دلیل بروز سردرد در ماه رمضان/ میوه زیاد بخورید، آب یخ نخورید
را آب بنوشید؛ البته به مقدار کافی چرا که همانطور که مقدار کم نوشیدن آب مضر است مقدار زیاد آن هم ضرر دارد. خزایی، تصریح کرد: روزه داران سعی کنند از غذاهای فیبر دار و مغزی مانند سبزیجات و حبوبات استفاده کنند که در حینی که احساس سیری دارند ویتامین ها و پروتئین های بدنشان نیز تامین شود. این متخصص تغذیه در پایان گفت: تنوع غذایی را در رژیم خود رعایت کنید و تا می توانید میوه بخورید و از خوردن غذاهای پر چرب و آب یخ در این ماه اجتناب کنید. انتهای پیام/ ...
وقتی توزیع افطاری های رنگارنگ سفره درآمد دوره گردها در شهرستان می شود/ از قیمتهای مختلف افطاری گرفته تا ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بازی دراز ، در ماه مبارک رمضان هنگام غروب خورشید و نزدیک به لحظات ملکوتی اذان مغرب، نوای ربنا در خیابان ها طنین انداز می شود و وقت افطار روزه داران فرامی رسد، روزه داران برای تهیه سفره افطاری به مراکز تهیه و توزیع افطاری مراجعه می کنند و با تقاضای شهروندان برای مصرف اقلام خوراکی ،بازار فروشندگان تب و تاب خاصی به خود می گیرد. حال و هوای ...
نوشابه گازدار در لیست سیاه کالاهای آسیب رسان قرار گرفت
بدن از یک سو از کلسیم ذخیره شده در استخوان استفاده می کند و از سوی دیگر به راحتی نمی تواند کلسیم جذب کند، در نتیجه دچار نوعی فقر کلسیم و کاهش تراکم استخوانی و در نهایت پوکی بافت استخوانی می شود. وی در خصوص نحوه نظارت سازمان غذا و دارو بر تولید و توزیع نوشابه های گاز دار تصریح کرد: واحدهای تولید نوشابه گازدار تحت نظارت دائم مسئولین فنی ، معاونان غذا و دارو و دانشگاه های علوم پزشکی هستند ودر صورت مشاهده هرگونه تخلف برخورد قانونی لازم صورت می گیرد. انتهای پیام/ ...
برای وعده سحر لیموترش بخورید
افزایش قند خون میشود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر می تواند در کاهش تشنگی موثر باشد، اضافه کرد: در هنگام سحر و شام بعد از افطار توصیه میشود یک لیوان ماست و یا دو لیوان دوغ کم نمک در وعده غذایی روزه داران باشد. متاجی با بیان اینکه مصرف سبزی جات به علت فیبری که دارند برای ما بسیار حائز اهمیت است، اظهار کرد: ریزمغذیها (املاح و ویتامین ها) که ...
هشدار درباره عوارض مصرف نوشابه های گازدار
مانند شکر یا انواع مصنوعی آن مانند آسپارتام، آسه سولفام و سوکرالوز و ... شیرین می شوند. از آنجا که این محصول در گروه کالاهای آسیب رسان به سلامت قرار گرفته، توصیه عمومی ما به عدم مصرف یا مصرف حداقلی آن است و این توصیه نیز صرفا "هشدار تغذیه ای" بوده و به معنای ممنوعیت مصرف نیست. بنا بر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، جنت در بخش دیگری از صحبت هایش به موضوع "کمک نوشابه های گازدار به ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) گروه تحقیقات روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، که علاوه بر پژوهش در حوزه روزه داری به جمع آوری و انتشار نتایج تحقیقات جهانی در خصوص روزه داری اقدام می کند، بر اساس پژوهش های صورت گرفته مهم ترین مشکلاتی که در نتیجه روزه داری نامناسب و غلط حاصل می شود را به همراه راه کارهای مقابله با این مشکلات منتشر کرده است. ...
افزایش غلظت خون با خوردن میوه های گرمسیری پس از افطار
...> نخوردن سحری ممنوع بسیاری از افراد بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به عواقب این کار توجه نمی کنند و این در حالی است که روزه گرفتن بدون خوردن وعده سحری باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود که مشکلات عمده ای را برای معده و روده ایجاد می کند. پرهیز از ریاده روی زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این بسته خبری توصیه هایی از کارشناسان مختلف، برای روزه داران در ماه مبارک رمضان را می خوانید. رفع عطش در روزه داران فریبا بزرگمهر به فارس گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد. وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار توصیه می شوند ...
روزه و فواید بی شمار آن
... هنگام افطار از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنیم؟ یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، شربت یا نوشابه مصرف می کنند. بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای آغاز کنیم. پس از آن می توان از خرما یا کشمش استفاده کرد؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شوند و از بیش خواری به هنگام افطار ممانعت می کنند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه ...
ریختن شیر به جای آب در کوزه قلیان از سرطان زا بودن آن کم نمی کند
دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: باور غلط دیگر در بین مصرف کنندگان این است که تنباکو معطر با گذشتن از مسیر آب قلیان بی خطر می شود اما، ماده سمی نیکوتین و گاز CO2 غیرمحلول درآب است و مستقیم وارد ریه شده و اثر سمی در بدن دارد. دکتر جمالیان افزود: در ترکیبات تنباکوهای معطر موادی شامل هیدرو کربن های معطر و فلزات سنگین نظیر سرب، جیوه و بنزن اضافه می شود که تهدید جدی برای سلامت است. او گفت: در ...
توصیه هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
باعث برهم خوردن خواب و استراحت فرد روزه دار می شود. با وجود اینکه تشنگی به روزه داران فشار می آورد اما اکیداً توصیه می کنیم از مصرف آب یخ در شروع افطار خودداری شود. چون تأثیر بدی روی معده و به طور کلی دستگاه گوارش می گذارد. بهتر است مایعات بدن به طور تدریجی و در فاصله افطار تا سحر مصرف شود. حواستان به هدر دهنده های آب باشد مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
فرناز جزءدائمی- کارشناس مرکز اطلاع رسانی غذا، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی- اگرچه مؤمن فقط به قصد اطاعت از خداوند روزه گیرد، اما علاوه بر برکات معنوی، از فوا ید جسمی و روانی روزه نیز سود می برد . روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، ثمراتی چون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. البته به ...
ماه رمضان فرصتی برای اصلاح عادات غذایی
.... کاویانی ادامه داد: هنگام افطار معده خالی، تحمل غذای سنگین و حجیم را ندارد بنابراین توصیه می شود، یکباره مقدار زیادی غذا مصرف نشود چون عوارضی مانند سردرد، سرگیجه و تهوع درپی دارد. وی همچنین توصیه کرد: هنگام افطار سعی کنید از مصرف مواد نفاخ و حجیم، نوشیدنی های گازدار،غذاهای پرچرب مثل آش رشته با سیرداغ و پیازداغ فراوان و آبگوشت پرچرب خودداری کنید. ...
چگونه روزه بگیریم اما تشنه و گرسنه نشویم؟
رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید: • در وعده سحر حتما آب ساده و جای رقیق بنوشید. • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید. • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که ...
مظاهری: بهترین رژیم های غذایی برای روزه داران مطابق با قانون ابن سینا و ذخیره خوارزمشاهی است
غذایی ماه مبارک رمضان افراد باید غذا های لطیف و زود هضم مصرف کنند. غذا هایی که علاوه بر هضم به موقع موجب تامین قند خون روزه داران می شود. با هم خوری به ویژه در رمضان ممنوع است این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به تخلیط غذایی به عنوان یک عادت بد ادامه داد: تخلیط غذایی به معنای باهم خوری، پشت هم خوری چند نوع غذا از جمله عادات بد در روز های ماه مبارک رمضان و دیگر ...
درخواست مهمان کَیِس در ضیافت الله
از او باز می دارد. و هر که یتیمی را گرامی دارد، خداوند در روز قیامت او را گرامی دارد. و هر که به خویشانش نیکی کند، خداوند در روز قیامت به او نیکی کند؛ و هر که از خویشانش منقطع شود، خداوند در قیامت رحمتش را از او قطع کند. حکمت پُر ثواب بودن افطاری به روزه داران شاید یکی از حکمت های پرثواب بودن افطاری دادن به روزه داران، اشاره به همین فایده مهم این ضیافت باشد، که رسول اکرم(ص ...
ماه رمضان در ترکیه +تصاویر
داران باید بر سفره افطار حاضر باشند و هیچ روزه داری نباید از این نعمت محروم باشد به همین دلیل در بیشتر شهرهای "ترکیه" اطعام روزه داران رواج دارد. در روزهای ماه مبارک رمضان مردم چادرها و خیمه هایی را در میادین و اماکن عمومی برپا می کنند که در آنها به شهروندان افطاری داده می شود.به این ترتیب کسانی که هنگام افطار در منزل نیستند یا در حال رانندگی اند می توانند افطار را مهمان همشهری هایشان ...
صنعت لبنیات زنجان در آستانه ترشیدگی
جز پنیر و ماست، فرآورده لبنیاتی مصرف نکرده ایم. فاطمه احمدی گفت: با داشتن دو فرزند در سن رشد، مدتی است که مصرف شیر خود را به صفر رسانده ایم، چرا که علاوه بر افزایش قیمت آن، دیگر اعتمادی به شیرهای تولیدی نیست. وی با بیان اینکه دخل و خرج اجازه خرید شیر را نمی دهد، افزود: تنها مصرف روزانه یا چند روزه فرزندانم محدود به شیرهای پاکتی است که در مدارس توزیع می شد. با این ...
روزه داری باعث بهبود بسیاری از علائم و مشکلات پزشکی است/حذف وعده سحر خط قرمز تغذیه در ماه رمضان است
استان خوزستان لازم است روزه داران با رعایت برخی نکات، مانع از تحمل گرسنگی و تشنگی بیشتر و خدای ناکرده آسیب شوند، شاید تشنگی و کم آبی مهمترین چالش ماه مبارک رمضان برای روزه داران در این مناطق باشد. توصیه می شود در طول روز حداقل زمان ممکن را در بیرون از منزل بگذرانند و زمان ورزش و پیاده روی را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهند. محمد شاهی بیان کرد: بهتر است بعد از یک افطار سبک یک یا دو ...
آداب و رسوم مردم آذربایجان غربی در ماه مبارک رمضان
... پهن کردن سفره های افطار در بین نیازمندان و فقرا از دیگر رسم های مردم این خطه می باشد و در برخی از خانواده ها نیزحداقل یک بار به فامیل افطاری می دهند و زنان نیز با درست کردن غذا و افطاری از میهمانان پذیرایی می کنند . نان روغنی، سوپ، آش رشته، آش دوغ، حلیم ،خرماهای تزیین شده با گردو و گل محمدی، پنیر، سبزی، ماست و شیر از مهم ترین غذاهای مردم آذربایجان غربی بر سر سفره های ماه رمضان می ...
سود میلیاردی دوقلوهای شیرین
...> با وجود استقبال و اقبال زیادی که عموم مردم به طور سنتی به خرید و مصرف زولبیا و بامیه دارند، اما به نظر می رسد کارشناسان بهداشتی روی خوشی به این دو قلوی شیرین و مطبوع نشان نمی دهند، تا آنجا که حتی این دو نوع شیرینی را از بدترین انواع شیرینی طبخ شده در ایران می دانند. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران روز گذشته به خبرگزاری ایرنا گفت: زولبیا و بامیه از لحاظ ضرر برای سلامتی، بدترین نوع شیرینی ...
تقویت اراده ، بهبود جسم و همدلی اجتماعی از برکات ماه رمضان
ایران آنلاین / آن طور که دکتر هادی معتمدی روانپزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفت و گو با ایران می گوید: روزه گرفتن چون به نوعی ایثار محسوب می شود منجربه بالا رفتن اعتماد به نفس، افزایش روحیه تساهل و سازش، کاهش رفتارهای خشن و پرخاشگرانه، افزایش انسجام و همبستگی اجتماعی و بالا رفتن روحیه کار جمعی می شود. با توجه به کارکردهای مختلف روزه داری در ارتقای سطح سلامت روان و نقش ...
درخواست مدیر گروه روزه داری اسلامی از حوزه علمیه
سیدمحسن خوش نیت نیکو، مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) در بخش اول سخنان خود به تشریح وضعیت پژوهش در حوزه روزه داری در ایران و جهان پرداخت و با اشاره به اینکه در جهان هم مسلمانان و هم غیر مسلمانان به ویژه غربی ها به شدت علاقه مند شده اند که در مورد رمضان پژوهش انجام دهند، گفت: تا قبل از سال 90 هیچ پژوهشگاهی ...
فرورفتگی و برآمدگی های پوستتان را از بین ببرید!
کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد، بلکه زنان لاغر یا آن هایی که وزن ایده آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. تقریبا 85درصد خانم های بالای 20سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته این چربی ها شکایت دارند. چه میوه هایی بخوریم؟ مصرف میوه های تازه و سبزی های برگ ...
