خانه
بالای 50 ساله ها این 3 نوشیدنی را بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درگذشت مسن ترین بازمانده بیماری نادر بنجامین باتن
از سن واقعی شان باشد. افراد مبتلا به پروجریا در هنگام تولد سالم به نظر می رسند، اما علائم اولیه این بیماری مانند کاهش رشد، کاهش بافت چربی بدن و ریزش مو از سال اول زندگی آن ها آشکار می شود. میانگین امید به زندگی افراد مبتلا به پروجریا حدود 15 سال است. سمی که اهل منطقه ونتو در شمال ایتالیا بود، مسن ترین بازمانده این بیماری نادر ژنتیکی به شمار می رفت. بیماری
چرا باید پروتئین مصرف کنیم؟
می کنند؛ سلول های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموع 21 نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن می تواند فقط 13 نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه ای که بدن
گوشت بوقلمون 6 برابر میگو فسفر دارد
میرند. این گوشت به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان به ترشح بیشتر سروتونین کمک کرده و باعث سرحالی و آرامش در افراد دچار علائم افسردگی موقت می شود و همچنین تریپتوفان به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد و نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود و نیز اسید آمینه تریپتوفان در بدن تبدیل به پروتئین می شود که عامل شادابی
بیشتر از دو فنجان در طول روز قهوه ننوشید
بسیاری از خواص قهوه به دلیل وجود این آنتی اکسیدان است. ماده موثره دیگر قهوه کافئین است که بسته به میزان مصرف می تواند مزایا و هم معایبی را برای ما داشته باشد. یکی از اصول اصلی که در علم تغذیه بر آن تاکید شده، تعادل در مصرف مواد غذایی است. به این معنی که یک ماده غذایی اگر در حد مقادیر مورد نیاز بدن مصرف شود، می تواند اثرگذار باشد اما اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند اثرات مسمومیت و عوارضی را به
با ویتامین درمانی بر خستگی و ضعف در پاییز غلبه کنید
قرمز، حبوبات از جمله عدس ، لپه، بادام و غیره را افزایش دهید. اگر مکمل مصرف می کنید مراقب باشید. چون مصرف زیاد آن برای کبد، قلب و پانکراس مضر است. افراد زیادی هستند که با تغییر فصل و شروع سرما دچار افسردگی فصلی می شوند. باید بدانید که 70 درصد مردم کمبود منیزیم دارند در حالی که این ماده معدنی برای تثبیت ویتامین C و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش مهمی ایفا می کند. میزان نیاز روزانه بدن به
6 مکمل مفید برای کاهش علائم مِه مغزی
گروه علمی: مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیت هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش خبرآنلاین،عوامل بسیاری از جمله کمبود مواد مغذی در ایجاد مه مغزی نقش دارند؛ از همین رو مصرف مکمل ها به بهبود این وضعیت کمک می کند.بر اساس شواهد علمی، مکمل های زیر تاحدودی
علت بیماری کبد چرب
داشتن رژیم های پرچرب، مصرف نوشابه ها، نخوردن میوه جات به اندازه کافی، عدم مصرف آب به میزان کافی، نداشتن تحرک، مصرف الکل، استرس های زیاد و اضافه وزن است. با این وجود افراد مبتلا به این بیماری باید از روشی برای درمان خودشان استفاده کنند، هاشمی درباره بهترین روش مواجهه با کبد چرب می گوید: برای بهبود کبد چرب در گام نخست ابتدا باید شدت آن تشخیص داده شود و در گام بعدی با اصلاح شیوه زندگی به
توصیه های متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی مورد نیاز کودکان ورزشکار
انرژی پایدار در کودکان ورزشکار نیاز هستند. رئیس کمیته تغذیه هیئت پزشکی_ورزشی استان سمنان در خصوص تأمین آب بدن کودکان ورزشکار توصیه کرد: موضوعی که خانوداه ها باید به آن توجه کنند، هیدراته بودن بدن کودک است. متأسفانه خیلی از خانواده ها به این موضوع توجه نمی کنند. هر فرد در طول روز باید 8 تا لیوان آب مصرف کند. این اندازه باتوجه به پیشینیه های پزشکی یک ورزشکار و شرایط فیزیکی، نوع تمرین، مدت
افزایش سلامت مردان مسن با این کار ساده و بدون خرج
به گزارش بهداشت نیوز دکتر جف والنس از دانشگاه آتاباسکا کانادا و سرپرست این پژوهش می گوید: امروزه با افزایش بیماری های مزمن، دیابت و قلبی و عروقی، سلامت مردان به یک نگرانی تبدیل شده و به ویژه سلامت مردان مسن نیز مورد غفلت قرار گرفته است. طی این تحقیق که از نخستین مطالعات دقیق بر تاثیر پیاده روی در کیفیت زندگی مردان مسن است، 385 مرد بالای 55 سال مورد بررسی قرار گرفت. 69 درصد از این افراد
رابطه تعدادی از خوراکی ها با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی
هیچ می دانستید غذاها و نوشیدنی هایی وجود دارند که درمانگران و روان پزشکان، که دوران حرفه ای خود را صرف مشاوره در مورد سلامت روانی افراد کرده اند، معمولاً به خاطر سلامت روان خود از مصرف آن ها اجتناب می کنند یا در حد اعتدال مصرف می کنند. یکی از این خوراکی ها قهوه است. برای برخی افراد، کافئین بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر اضطراب داشته باشد. اگر فردی مستعد احساس اضطراب یا استرس های متعدد است، مصرف
ساعت مچی هوشمند جان انسان را نجات می دهد
ضربان قلبش را پیگیری کند، به ویژه افراد مسن و افراد در معرض خطر. امتیازات دیگر مزیت های ساعت مچی هوشمند نسبت به تلفن هوشمند از همان ابتدای اختراعش آشکار شده بود. برای مثال کاربران می دانند که با این ساعت مچی، دیگر برای دریافت پیام و جواب دادن به تلفن نیازی به بیرون آوردن و در دست گرفتن تلفن شان ندارند. موسیقی، اعلام وضع آب و هوا، زنگ هشدار قرار ملاقات، مکان یابی و تقریبا هر
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
است. 6) پرتقال پرتقال دارای تعداد زیادی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی و شامل ویتامین C، تیامین، ویتامین B6 و هسپریدین است، که نقش مثبتی در سلامت شناختی ایفا می کنند. 7) سبزیجات برگ دار مصرف سبزی هایی مانند شاهی و اسفناج، به کند کردن زوال شناختی در میان افراد مسن کمک می کند. شواهد نشان می دهد که این موضوع به دلیل مواد مغذی موجود، مانند لوتئین، فولات و بتاکاروتن، در این
قرص جوشان ضرر دارد؟ / مزایا و معایب داروی محبوب بازار
) مفید است. همچنین برای دوزهایی که بلعیدن آنها غیرممکن است (مانند آنهایی که حاوی بیش از 2 گرم دارو هستند)، یا شروع سریع اثر در آن ها مهم است (مثلاً مسکن ها) انتخاب مناسبی است. فواید قرص جوشان ویژگی اصلی قرص های جوشان قابلیت تبدیل شدن به حالت مایع قبل از مصرف است که مزایای خاصی را برای این دارو به همراه دارد: برای بیمارانی که در بلع مشکل دارند، کودکان، افراد مسن بسیار
خواص فندق برای چاقی صورت چیست؟
خواص فندق برای چاقی صورت چیست؟ صورت انسان از بخش های حساس و مهم بدن است که در اکثر افراد هنگام رژیم گرفتن زودتر از قسمت های دیگر لاغر می شود؛ که این موضوع باعث ناراحتی افراد شده است. پزشکان رژیم غذایی برای برطرف کردن لاغری صورت، روش های مختلفی را ارائه می دهند که یکی از بهترین روش ها استفاده از مغزهای خوراکی می باشد. ازجمله مغزهایی که باید در رژیم غذایی این دسته از افراد وجود داشته باشد، فندق است. به خاطر خاصیتی که آجیل دارد، می توان از لاغری صورت جلوگیری کرد و برخی از ویتامین های از
این 10 جمله را هرگز به سالمندان نگویید
به گزارش برنا؛ احترام به سالمندان هم در فرهنگ کهن ایرانی هم در فرهنگ اسلامی ما از برجسته ترین ویژگی های کرامت در خانواده محسوب می شود. فرهنگ ما آن چنان غنی از این احترام است که ذکر تمام حرمت هایی که به افراد مسن گذاشته می شود در این مقال نمی گنجد. اما متاسفانه با تغییرات دنیای نوین این روند رو به افول نهاده است. مراقبت و رفتار با افراد مسن از اهمیت و حساسیت بالایی برخوردار است. از این
آیا افراد دیابتی و چاق می توانند مویز بخورند؟
آفتاب نیوز : در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده که موجب کاهش قند خون می شود. البته باید گفت، اگرچه انگور و فرآورده های آن، حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قند های دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند؛ لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت و از زیاده روی در مصرف آن خودداری
با این سه روش ساده کبدتان را پاکسازی کنید
کبدی مرتبط با الکل است. اکثر افراد مبتلا به کبد چرب علائمی ندارند. این یک بیماری قابل پیشگیری است و در صورت درمان به موقع، قابل جبران است. بهترین درمان برای این بیماری، قطع مصرف الکل است. 2) داروهایتان را چک کنید مطمئن شوید که هیچ یک از داروهایی که مصرف می کنید (چه گیاهی و چه شیمیایی)، خطری برای کبد شما ندارند. در برخی شرایط ممکن است حتی استامینوفن و برخی داروهای سرماخوردگی
تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه
کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. به گزارش بهداشت نیوز، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف
10 علامت رایج کمبود پروتئین در بدن
، در حالی که به افراد مسن توصیه می شود برای جلوگیری از تحلیل عضلانی پروتئین بیشتری میزان قابل توجهی بیشت مصرف کنند. به طور کلی، سازمان خدمات بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند افراد روزانه 0.75 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند. این میزان پروتئین برای یک زن متوسط 45 گرم یا 55 گرم برای مردان است. با این حال افرادی که ورزش می کنند یا باردار هستند به پروتئین بیشتری نیاز دارند و بهتر
تخم مرغ خطر آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد
یک تخم مرغ معادل 30 گرم از انواع گوشت (قرمز، مرغ، ماهی) و نصف لیوان حبوبات پخته شده است. جالب است بدانید قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. در یک مطالعه ارتباط بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به زوال عقل آلزایمر در افراد مسن بررسی شد. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف بیش از یک تخم مرغ در هفته، با کاهش 47 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل
کدام دسته از افراد مسن بیشتر در خطر مرگ هستند؟ / غربالگری های سلامت برای سالمندان
65 ساله می توانستند. تنها 46 درصد افراد 71 تا 75 ساله توانستند این آزمون را تکمیل کنند. با توجه به اینکه افراد مسن تر احتمال بیشتری داشت که در آزمون شکست بخورند، تعجب آور نیست که افتادن با احتمال بالاتر مرگ و میر مرتبط بود اما محققان دریافتند که تقریباً پنج برابر بیشتر است. پس از مطابقت افراد بر اساس سن و ریشه کن کردن متغیرهای مخدوش مانند چاقی و سایر مشکلات سلامتی، نتیجه همچنان قوی بود و
مصرف زیاد نمک و تشنگی!
اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها نشانه مصرف زیاد نمک هستند، این نشانه ها عبارتند از: احساس تشنگی زیاد به گزارش شفا آنلاین : یکی از شایع ترین نشانه های مصرف زیاد نمک، کاهش آب بدن و احساس تشنگی است. سدیم برای حفظ تعادل مایعات بدن است. با این حال، مصرف زیاد نمک می تواند موجب اختلال در این عملکرد شده و زمینه ساز تشنگی شدید شود. گرچه نوشیدن آب و مایعات کافی برای بهبود این حالت موثر است اما
زمین خوردن در سالمندی چگونه باعث آلزایمر و زوال عقل می شود؟
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : طبق یک مطالعه جدید که توسط مجله معتبر جاما نتورک اوپن در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، افراد مسنی که در نتیجه زمین خوردن دچار آسیب تروماتیک شده اند، بیش از 20 درصد با افزایش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل رو به رو خواهند شد. سقوط بر زمین ممکن است خطر زوال عقل را در افراد مسن افزایش دهد! این مطالعه که به وسیله محققان
به سلامتی مرگ
، مصرف الکل به عنوان نشانه ای از بزرگسالی، استقلال و عضویت در یک گروه خاص تلقی می شود.گاهی اوقات، ممنوعیت یا محدودیت مصرف الکل می تواند باعث افزایش جذابیت آن شود. ابراهیمی ادامه داد: فشار همسالان و تمایل به تقلید از رفتارهای دیگران می تواند باعث شود افراد طعم تلخ الکل را نادیده بگیرند. با گذشت زمان، بدن به الکل عادت می کند و افراد ممکن است به آن وابسته شوند، حتی اگر طعم آن را دوست نداشته
ورزش های مناسب برای افزایش سلامت سالمندان
/> وی افزود: پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری و تنیس برخی از ورزش های استقامتی است و این ورزش ها همیشه جزو بهترین ورزش ها برای افراد بالای 60 سال بوده و می تواند در کنترل و کاهش وزن کمک کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه ورزش قدرتی می تواند عضلات را قوی تر کند، گفت: این کار باعث می شود کمتر به خودتان آسیب بزنید و فشار را از روی اعضای بدن خود کاهش
تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه
موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. به گزارش بهداشت نیوز، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب
گیاه رازیانه چه خواصی دارد؟
، فیبر و مواد مغذی بالایی دارد و منبع غنی از ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه رازیانه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تصریح کرد: مصرف این گیاه از انباشته شدن چربی های اضافه در ناحیه شکم جلوگیری و با افزایش سوخت و ساز بدن به عنوان یک چربی سوز عمل می کند. یوسفیان با اشاره به اینکه توصیه می شود افراد به منظور بهره مندی
