خانه
اگر بالای 50 سال سن دارید از این نوشیدنی ها غافل نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از انواع میوه های فصل پاییز و خواص جالب آنها چه می دانید؟!
کاهش وزن و بهبود گردش خون، به برای چربی سوزی، انگور برای سلامت پوست و مو، گریپ فروت برای جلوگیری از آلزایمر، انجیر در رژیم لاغری همچنین برای جلوگیری از پوکی استخوان، سیب برای درمان اضطراب، گلابی برای خانم های باردار، انار برای مقابله با بیماری های قلبی، قره قاط برای درمان عفونت ادرار، کیوی ضد یبوست و بی خوابی، نارگی برای رفع کم خونی، زغال اخته ضد بیماری های قلبی، زالزالک برای رفع استرس و نارگیل برای
انواع سالاد رژیمی خوشمزه برای شام
است؛ چون آب بدن شما را تامین می کند و به شما احساس خنکی زیادی خواهد داد. 3. سالاد رژیمی تخم مرغ سالاد رژیمی تخم مرغ نوعی سالاد پر از پروتئین است که خاصیت زیادی دارد و به سرعت آماده می شود. برای تهیه این سالاد برای شام رژیمی، مواد اولیه زیر را آماده کنید: ماست یونانی آب لیمو تخم مرغ آب پز خیار پیاز گوجه فرنگی روغن زیتون نمک سماق و فلفل حال فقط کافی است که
دردی به امان و بی پایان
را درست کنید تغذیه درست هم از بیماری پیشگیری و هم به درمان آن کمک می کند. برای این منظور مصرف این مواد را در برنامه غذایی تان بگنجانید. ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین دانه های سویا و روغن هایی مانند روغن آوکادو، زیتون، گردو و گلرنگ میوه های قرمز و بنفش مانند گیلاس، توت فرنگی، زغال اخته و بلوبری محصولات لبنی کم چرب مانند
گوشت بوقلمون 6 برابر میگو فسفر دارد
فقدان چربی میان بافتی در مقایسه با گوشت قرمز از اهمیت بسیاری برخوردار است و منبع خوبی از ویتامین های A، B1، B3، B6، B12 و املاحی چون سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، پتاسیم و اسید آمینه تریپتوفان به شمار می رود. اسیدآمینه تریپتوفان برای فعالیت سلول های T لازم است. سلول های T یک نوع از سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که سلول های سرطانی را از بین می برند. در فقدان تریپتوفان، سلولT فعال می
هر آنچه باید در مورد رژیم غذایی FODMAP بدانید
غذایی با فودمپ کم می تواند به افزایش کیفیت زندگی این افراد کمک کند. برخی تحقیقات نیز نشان دادند رژیم فودمپ توانسته سطح انرژی را در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر افزایش دهد. غذاهای سرشار از فودمپ در اینجا فهرستی از برخی غذاها و مواد تشکیل دهنده رایج که دارای فودمپ هستند، آورده شده است: میوه ها: سیب، سس سیب، زردآلو، تمشک، زغال اخته، گیلاس، خرما، انجیر، انگور
روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟
هر مقدار از مواد غذایی را مصرف کرد و ادعا کرد که چون نوشابه رژیمی مصرف می شود، چاقی را به دنبال نخواهد داشت. بنابر این باید توجه داشت که جایگزین کردن نوشابه های رژیمی انتخاب مناسبی برای پیشگیری و کنترل چاقی نیست. - افرادی که فعالیت بدنی شدید داشته یا در معرض آب و هوای گرم قرار دارند، باید مایعات بیشتری مصرف کنند. - بر مصرف مایعات، به ویژه در سنین بالای 55 سال نیز تاکید می شود. در افراد
متخصصان تغذیه مصرف این 6 خوراکی را ممنوع کرده اند
فرارو- نیکول اندروز، متخصص تغذیه و انکولوژی، هشدار داده است مصرف این 6 غذا خطر ابتلا به سرطان یا بازگشت آن را افزایش می دهند. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک پست، نیکول اندروز توصیه می کند تمام افراد از مصرف بیش از حد محصولات گوشتی فرآوری شده، نوشابه، گوشت قرمز، قهوه، غلات سفید و شیر های گیاهی خودداری کنند. محصولات گوشتی فرآوری شده هر بار مصرف گوشت های فرآوری شده
دلیل نیاز بدن به پروتئین
فعالیت خود به پروتئین ها وابسته هستند. به گزارش سلام نو ایسنا در گزارشی نوشت: رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین های بدن از مجموع 21 نوع اسیدآمینه تشکیل شده اند که بدن می تواند فقط 13 نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه ای که بدن
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
که؛ قند کندتر وارد جریان خون شما می شود. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. نکته: بنا به تحقیق محققان در این زمینه افراد چاقی که از میوه گریپ فروت یا نوشیدن آب آن قبل از غذا به مدت 12 هفته استفاده کردند با کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول خون روبرو شدند. مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و فشار خون در مقایسه با میوه های دیگر می شود. شما
سرطان کبد چیست و راه های درمان آن کدامند؟
هپاتوسیت ها هستند. این سرطان می تواند به بخش های دیگر بدن متاستاز دهد و اندام هایی، چون پانکراس، ریه و روده را درگیر کند. این مشکل معمولا در بیمارانی اتفاق می افتد که آسیب جدی به کبد آنان وارد شده است. این آسیب می تواند در اثر مصرف شدید الکل باشد. • سرطان مجرای صفراوی سرطان مجرای صفراوی یا کلانژیوکارسینوما در مجرا های باریکی در کبد که صفرا را منتقل می کنند، رخ می دهد. این
درگذشت مسن ترین بازمانده بیماری نادر بنجامین باتن
از سن واقعی شان باشد. افراد مبتلا به پروجریا در هنگام تولد سالم به نظر می رسند، اما علائم اولیه این بیماری مانند کاهش رشد، کاهش بافت چربی بدن و ریزش مو از سال اول زندگی آن ها آشکار می شود. میانگین امید به زندگی افراد مبتلا به پروجریا حدود 15 سال است. سمی که اهل منطقه ونتو در شمال ایتالیا بود، مسن ترین بازمانده این بیماری نادر ژنتیکی به شمار می رفت. بیماری
اردستان سلام، رازهای سلامتی انار
کند، بلکه به سلامتی ما نیز رونق می بخشد. مصرف این میوه در فصول سرد سال، می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و درمانی جهت ارتقای سلامت بدن، توصیه شود. انار، میوه ای است که واقعاً شایسته لقب “میوه بهشتی” است و باید در رژیم غذایی افراد جایگاهی ویژه داشته باشد. منبع: دانا انتهای پیام/ حمید فرخی
این 10 جمله را هرگز به سالمندان نگویید
رو به 10 جمله منفی و مهم که نباید به افراد سن بالا گفت اشاره می کنیم. همیشه با سن بالاها با حساسیت و ملاحظه برخورد کنید! وقتی با مسن ترها ارتباط برقرار می کنید باید توجه داشته باشید که در کمال احترام و توجه، به احساسات و تجربیاتشان واکنش نشان دهید. گفتن عبارات یا تفاسیر خاص هرچند ناخواسته، می تواند ترد کننده و دافعه باشند. نباید به گونه ای به دیگران بگویید که به شیوه ای خاص
طرز تهیه سرکه انار؛ دارویی مفید برای درمان کبد چرب
جای گرم قرار دهید تا شکر و نمک کاملا به خورد دانه های انار برود. مرحله سوم: سرکه را بجوشانید و اجازه دهید سرد شود برای تهیه سرکه انار در خانه، نیاز به یک لیتر سرکه دارید. این سرکه می تواند هر نوعی از سرکه، اعم از سرکه سفید، سرکه قرمز و یا سرکه های خانگی باشد. در فاصله ای که دانه های انار را استراحت دادید، یک لیتر سرکه را روی حرارت متوسط بجوشانید. بعد از آنکه سرکه جوشید آن را
آیا افراد دیابتی و چاق می توانند مویز بخورند؟
آفتاب نیوز : در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده که موجب کاهش قند خون می شود. البته باید گفت، اگرچه انگور و فرآورده های آن، حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قند های دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند؛ لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت و از زیاده روی در مصرف آن خودداری
تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه
کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. به گزارش بهداشت نیوز، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده می شود که با احساس خستگی و تضعیف
3 نوشیدنی فوق العاده برای حفظ سلامت افراد بالای 50 سال
نیستند، می توانند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی باشند. آب میوه هایی مانند انار، زغال اخته، انگور قرمز و آلو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و ویتامین C، به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک می کنند. اگرچه باید به مقدار مصرف توجه داشت، زیرا آبمیوه ها حاوی قند طبیعی هستند، اما مصرف آن ها به صورت معتدل می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی داشته باشد. برای کاهش کالری، می توان آبمیوه را با آب یا یخ
(تصاویر) روش های مختلف تزیین میوه برای مدرسه فرزندتان
برای جشن تولد یا مهمانی های کودکانه بسیار مناسب است. سیب، میوه ای پر از خواص سلامتی برای بدن است. برای آنکه کودکان را تشویق به خوردن این میوه پرخاصیت کنید، می توانید آن ها را به شکل قلب برش دهید. پس، سیب ها را به شکل قلب برش دهید و با خلال دندان به هم وصل کنید تا یک تاج قلبی شکل بسازید. داخل قلب ها را با چند دانه انار یا زغال اخته پر کنید. تزیین میوه برای مدرسه کاری ساده و
میوه را با معده خالی بخوریم یا پُر؟ / بهترین زمان برای خوردن میوه این موقع است/میوه های پرخاصیت پاییزی ...
به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. نارنگی، آووکادو، خرمالو، زغال اخته، ازگیل، زالزالک و به، میوه های پرخاصیت و مفید پاییزی هستند که استفاده از آنها در این فصل بسیار توصیه می شود. با آغاز فصل پاییز، بروز سرما و ریزش برگ درختان، شمار مبتلایان به
قیمت انواع میوه و سبزیجات در میادین و بازارهای میوه و تره بار
کیلوگرم انگور بی دانه قرمز 48 هزار تومان هر کیلوگرم پسته تازه 205 هزار تومان هر کیلوگرم جانا 13 هزار تومان هر کیلوگرم خربزه (مشهدی، گرمساری، سوسکی، شمامه، دستنبو و..) 15 هزار تومان هر کیلوگرم خیار گلخانه ای 31 هزار تومان هر کیلوگرم انواع خرمالو 25 هزار تومان هر کیلوگرم زغال اخته 99 هزار تومان هر کیلوگرم زالزالک 75 هزار
چطور آسیب دیدگی را سریعتر درمان کنیم؟
فرنگی، زردآلو و کدو، منابع خوبی از بتاکاروتن ها (که ما آن را به ویتامین A تبدیل می کنیم) هستند. فلاونوئیدها (آنتی اکسیدان های قوی) و ویتامین C در انواع توت های با پوست تیره (به خصوص زغال اخته وحشی و زغال اخته) مرکبات و کیوی یافت می شوند. غذاهای غنی از سلنیوم مانند آجیل برزیلی به کاهش پروستاگلاندین های التهابی و کاهش عوامل استرس در بدن کمک می کند. 7. برای بهبودی پروتئین بخورید
10 علامت رایج کمبود پروتئین در بدن
، در حالی که به افراد مسن توصیه می شود برای جلوگیری از تحلیل عضلانی پروتئین بیشتری میزان قابل توجهی بیشت مصرف کنند. به طور کلی، سازمان خدمات بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند افراد روزانه 0.75 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند. این میزان پروتئین برای یک زن متوسط 45 گرم یا 55 گرم برای مردان است. با این حال افرادی که ورزش می کنند یا باردار هستند به پروتئین بیشتری نیاز دارند و بهتر
تخم مرغ خطر آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد
به گزارش نبض بازار ، امروزه ثابت شده است مزایا و نقش تخم مرغ در سلامتی بدن به قدری است که نباید آن را از رژیم غذایی حذف کرد. ارزش غذایی یک تخم مرغ معادل 30 گرم از انواع گوشت (قرمز، مرغ، ماهی) و نصف لیوان حبوبات پخته شده است. جالب است بدانید قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. در یک مطالعه ارتباط بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد را بشناسید
شما عملکردهای حیاتی بسیاری از جمله ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی، تولید فاکتورهای انعقاد خون، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه اینها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد
6 ویتامین ضروی برای سلامت چشم
از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا کمک می کند و نقش مهمی در بینایی دارد. مطالعات نشان داده اند که ویتامین ای می تواند به محافظت از شبکیه در برابر رادیکال های آزاد که می توانند باعث بیماری های چشمی شوند، کمک کند. ویتامین ای می تواند پیشرفت دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را نیز کاهش دهد. انجمن بینایی سنجی آمریکا 10 میکروگرم ویتامین ای در روز را توصیه می کند. بادام، فلفل دلمه ای قرمز، انبه
تقویت سیستم ایمنی بدن با این میوه
موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. به گزارش بهداشت نیوز، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب
دانستنی های بیشتر درباره تخم مرغ، غذایی ساده ولی بسیار ارزشمند | یک وعده طلایی
دندان ها و تولید انرژی آهن: هموگلوبین روی: تقویت سیستم ایمنی و رشد بدن 80 کالری یک تخم مرغ متوسط 66 کالری، یک تخم مرغ کوچک 55 کالری و یک تخم مرغ درشت 80 کالری دارد. تعداد مجاز افراد سالم می توانند در طول هفته 7 عدد تخم مرغ میل کنند. کودکان بین 9 تا 13 سال باید در روز از هر گروه از مواد غذایی حدود 5 تا 6 اونس مصرف کنند و یک تخم مرغ در گروه غذایی پروتئین 1
تغذیه طبیعی و نقش آن در سلامت روانی سالمندان
خوراکی ها داشته باشم، توجه شما را به مواد گیاهی مانند کلم قرمز، زغال اخته، کنگر، چای سبز، توت فرنگی و تمشک، گوجه فرنگی، اسفناج و چغندر جلب می کنم. سالمندان در کنار این مواد غذایی می توانند از عسل طبیعی نیز استفاده کنند. البته دقت کنید که مصرف هر کدام از این مواد بستگی به شرایط جسمی و سلامتی سالمندان دارد. بنابراین قبل از مصرف هر گونه مواد غذایی بهتر است با پزشک خود مشورت کنند. به عسل
چرا متخصصان تغذیه توصیه می کنند که هویج بنفش بخورید؟
نیاید. این ماده سرشار از بتاکاروتن، فیبر، کلسیم، ویتامین k1 و آنتی اکسیدان می باشد. انواع مختلفی از رنگ ها شامل نارنجی، سفید، زرد، قرمز و بنفش را شامل می شود. سطح بالای آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان موجود در هویج بنفش مربوط به خانواده پلی فنول می باشد که در میوه هایی مانند انگور، سیب زمینی، تمشک سیاه، کلم بنفش و هویج سیاه وجود دارد که باعث می شود بدن از فشار و استرس اکسیداتیو راحت
