خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کهیر، ناشی از حساسیت به بعضی مواد غذایی یا داروها است
سیدموید علویان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه تغییر رنگ پوست و چشم ها به زردی یا یرقان یکی از علائم هپاتیت حاد محسوب می شود، اظهار کرد: زردی به زرد شدن پوست و چشم ها به دلیل ازدیاد بیلی روبین در خون گفته می شود که روزانه به طور طبیعی و به دنبال تخریب گلبول های قرمز، بیلی روبین تولید و توسط صفرا از بدن خارج می شود. وی افزود: در صورت بروز اختلال در فعالیت کبد همچون هپاتیت یا
کم خوری به یک شرط طول عمر را زیاد می کند
/> بررسی های مشاهده ای در انسان ها هم نشان داده اند که ناشتایی یا روزه داری متناوب که آن هم تاحدی کالری مصرفی روزانه را کاهش می دهد، با مزایایی بهداشتی همراهی دارد و احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد. این پژوهشگران بررسی شان را در 960 موش ماده انجام دادند که طوری انتخاب شده بودند که از لحاظ ژنتیکی متمایز باشند و به این ترتیب جمعیت موش ها مانند جمعیت انسانی دارای تنوع ژنتیکی باشد.
مغز خود را با این خوراکی نجات دهید
. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند و می توانند روند به خاطر سپردن اتفاق ها و رویدادها در مغز را مختل کنند. 5 راهکار فوق العاده برای سلامت مغز بخوانید در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع می کند که حتی نمی تواند چیزها
تقویت حافظه بلند مدت / روش های تقویت حافظه
/> تأثیر تغذیه بر حافظه روزانه تغذیه یکی از عوامل کلیدی در تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی است. در دنیای امروز که اطلاعات به سرعت در حال تغییر و گسترش است، داشتن حافظه ای قوی و کارآمد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به همین دلیل، توجه به نوع و کیفیت غذایی که مصرف می کنیم، می تواند تأثیر بسزایی بر روی حافظه روزانه ما داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که برخی مواد مغذی
رژیم غذایی مناسب برای مغز
مغز به نام تالاموس و Precuneus حجم خاکستری بالاتری داشتند. نکته قابل توجه، این مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به مشکلات روانی در افرادی که سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف می کنند، افزایش یافته است، یافته ای که نویسندگان توضیح داده اند می تواند به دلیل طراحی مطالعه باشد و نیاز به مطالعه بیشتر دارد. رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که تأکید بر ماهی و سبزیجات دارد، اثرات امیدوار
مواد غذایی مفید و مضر برای آلزایمر / با تغذیه از آلزایمر پیشگیری کنید
مختلف، آنتی اکسیدان های متفاوتی دارند. برای تامین انواع آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، میوه ها باید به صورت منظم و متنوع در برنامه غذایی روزانه مصرف شوند. _ سبزیجات برگ سبز: کلم پیچ، اسفناج، چغندرقند، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجات حاوی ویتامین های A و C، فولات و سایر مواد مغذی هستند. حداقل دو وعده در هفته می تواند به پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه کمک کند. محققان دریافتند که شش وعده
راز عمر صدساله ها
مرغ، ماهی و حبوبات با مصرف متوسط گوشت قرمز بود. این الگوی غذایی مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای با خطرات پایین تر اختلال عملکرد فیزیکی و مرگ مرتبط است. اکثر افراد صد ساله همچنین رژیم غذایی کم نمک را ترجیح می دادند. البته، فقط یک مطالعه از میان مطالعات مورد بررسی میانگین مصرف روزانه سدیم را اندازه گیری کرده و رقم 1.6 گرم را به دست آورده بود که در حد توصیه سازمان بهداشت جهانی یعنی کمتر از دو
تاثیر ورزش منظم بر خاطرات بد
ورزش منظم با شدت ملایم می تواند به پاک کردن خاطرات ترس و جلوگیری از اختلال استرس پس از سانحه کمک کند. اختلال استرس بعد از سانحه، یکی از زیرگروه های اختلال های اضطرابی است و در این اختلال، نشانه های مرضی روان شناختی به دنبال یک حادثه آسیب زا که به طور معمول خارج از تحمل تجربه انسان است، بروز می کند. پژوهش های متعددی نشان داده اند که فعالیت های بدنی علائم اختلالات روانی را از
با مصرف این میوه خوب بخوابید و استرس نداشته باشید
بهبود خواب و کاهش استرس باشد. نکات مهم مقدار مناسب: مصرف آلو در حد اعتدال می تواند مفید باشد، اما مصرف بیش از حد می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ شود. حساسیت: برخی افراد ممکن است به آلو یا میوه های مشابه حساسیت داشته باشند. در صورت بروز هرگونه واکنش، مصرف آن را متوقف کنید. به طور کلی، آلو به عنوان یک میوه مفید و مغذی می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند. با گنجاندن این میوه در رژیم غذایی روزانه، می توانید از فواید آن بهره مند شوید و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود کمک کنید. ...
سلامت استخوان هایتان با استرس به خطر می افتد
احتمال بیشتری داشته باشد تا درگیر رفتار های ناسالم مانند سیگار کشیدن یا دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف شوند.همچنین، هورمون های استرس که به واسطه شکل گیری احساس اضطراب در انسان ترشح می شوند ممکن است بر تراکم و سلامت استخوانی تأثیرگذار باشند. افزون بر این، مطالعات نشان داده اند زنانی با سطوح اضطراب بالا از سطوح پایین ویتامین D برخوردار هستند و این ماده مغذی اثر چشمگیری بر خطر شکستگی
امیدی تازه برای بهبود کم شنوایی حسی عصبی
Q10 با دگزامتازون می تواند به بهبود وضعیت شنوایی بیماران مبتلا به کم شنوایی ناگهانی کمک کند. مصرف روزانه این مکمل به همراه درمان های استاندارد می تواند به تسریع فرایند بهبود کمک کرده و شانس بازیابی شنوایی را افزایش دهد. یکی از نکات مهم در این مطالعه، مشاهده تفاوت معنادار میان آستانه های شنوایی گروه مداخله و کنترل بود. این نتایج نشان می دهد که کوآنزیم Q10 می تواند به عنوان یک درمان کمکی
گردو؛ سپر دفاعی در برابر آلزایمر با خواص مغذی و آنتی اکسیدانی
می یابد. اما یافته های جدید نشان می دهند که مصرف روزانه گردو می تواند به طور قابل توجهی پیشرفت این بیماری را کاهش دهد. خاصیت محافظتی گردو احتمالاً به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E ، فلاونوئیدها و ملاتونین است. همچنین، گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت مغز کمک می کند. این ترکیبات با حذف رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو می توانند از مرگ سلولی
تاثیر کافئین بر استرس و اضطراب
نشان دهد که ما قصد داریم به طور خاص، تاثیر کافئین بر استرس را بررسی کنیم ؛ اما از بیان سایز تاثیرات چشم پوشی نمی کنیم: تاثیرات مثبت کافئین بر بدن بهبود تمرکز و هوشیاری با رفع خستگی. افزایش قدرت عضلانی و استقامت با بهبود عملکرد ورزشی. تقویت حافظه کوتاه مدت با بهبود حافظه موقت و پردازشگر. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مانند آلزایمر. کمک به سوخت و ساز بدن و چربی سوزی. تاثیرات منفی کافئین
چه عواملی در تثبیت حافظه بلندمدت تاثیر دارند؟
درباره موضوعات مهم باشد. مرور فعال باعث می شود که اطلاعات به طور مؤثرتری در ذهن شما حک شود. یادگیری از طریق تجربه های عملی و ملموس باعث می شود که اطلاعات بهتر در ذهن شما جا بیفتد. به عنوان مثال، به جای خواندن صرفاً یک کتاب، می توانید در فعالیت های مربوط به آن شرکت کنید تا یادگیری عمیق تری داشته باشید. تغذیه مناسب می تواند به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک کند. مصرف مواد مغذی
آنچه درباره آب نیاز بدن باید بدانیم
شکلات تلخ حاوی مقادیر قابل توجهی از مس، آهن، منیزیم و پتاسیم است. به علاوه، مصرف 28 گرم شکلات تلخ، حدود 3.4 میلی گرم از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. بنابراین، برخی از زنان که به دلیل قاعدگی با کمبود آهن مواجه هستند، ممکن است از مصرف شکلات تلخ در این دوره بهره مند شوند. فایده شکلات تلخ بر کاهش درد پریودی شکلات تلخ یکی از محصولاتی است که حاوی مقادیر قابل توجهی از
با این 7 خوراکی طول عمرتان را افزایش دهید
پیری یک واقعیت اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما با اتخاذ روش های مناسب می توان عمر خود را طولانی تر و سالم تر کرد. یکی از کلیدی ترین عوامل در این مسیر، تغذیه است. مطالعات نشان داده اند که انتخاب های غذایی سالم و پرهیز از مواد غذایی فرآوری شده می تواند به میزان قابل توجهی به افزایش طول عمر کمک کند. در ادامه، به بررسی هفت ماده غذایی خواهیم پرداخت که می توانند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر
این مواد غذایی را هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
به 15 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین E و 10 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فولیک اسید را تأمین می کند. این ماده غذایی همچنین به دستگاه گوارش می کند عملکرد درستی داشته باشد. 5- تخم مرغ پژوهش ها نشان داده مصرف تخم مرغ برای صبحانه می تواند میزان کالری دریافتی روزانه را به میزان چشمگیری کاهش دهد. 6- هندوانه خوردن هندوانه با معده ی خالی، بدن را از مقدار
توصیه طب سنتی برای پرپشتی و سلامت موها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تغذیه سالم، جهت داشتن موهایی پرپشت و زیبا، اهمیت زیادی دارد. وقتی تغذیه مناسب و کم خونی و ضعف عمومی که از علل ریزش موهاست رفع شود، موها قوی و پرپشت خواهد شد. باید دانست خواب کم و بدخوابی ها با تضغیف مغز سبب ریزش مو می شود. همچنین وضعیت روانی مناسب، عدم استرس، تحرک و فعالیت روزانه و شرایط روحی خوب هم از علل داشتن موهایی زیبا و جلوگیری از ریزش مو
با خوردن 2 تخم مرغ در روز از آلزایمر پیشگیری کنید!
افرادی که روزانه تخم مرغ می خوردند، به طور قابل توجهی افزایش یافت و خطر ابتلا به اختلالات شناختی در افرادی که تخم مرغ بیشتر مصرف می کردند، کمتر بود. نتایج به دست آمده نشان داد در افراد مبتلا به زوال عقل که ماهانه تخم مرغ می خوردند، این میزان در مقایسه با گروه کنترل 15.5 درصد در مقابل 8.6 درصد بود. اما زوال عقل در افرادی که روزانه تخم مرغ مصرف می کردند، کمتر و 28.3 درصد در برابر 41.6 درصد بود.
چرا قهوه می خوریم عصبی می شویم؟
رفع خستگی و در نتیجه هوشیار شدن فرد می شود. به عبارت دیگر باید گفت که کافئین یک انتقال دهنده عصبی است، که با مسدود سازی اثرات آدنوزین، مغز را آرام کرد و در پی آن نیز خستگی را به طور قابل توجهی برطرف می سازد. البته این بدان معنی نیست که افراد به صورت مداوم و روزانه قهوه و سایر نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کافئین را مصرف کنند. به لحاظ اینکه مصرف بیش از حد کافئین موجب تحت تأثیر قرار دادن سیستم عصبی
خوردن این میوه های پاییزی شما را باهوش می کند
موز، ذهن را هوشیار نگه می دارد؛ زیرا این ماده، فعالیت الکتریکی مناسبی بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. 5) توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C و آنتوسیانین است؛ این ترکیبات طبیعی می توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی به مدت هشت هفته، عملکرد شناختی را در افراد مسن با اختلالات شناختی
ورزش های پیشگیری از آلزایمر + فیلم
دارند، ممکن است با فشارهای عاطفی و جسمی قابل توجهی مواجه شوند. 6) اثرات بر کیفیت زندگی قطعا عدم استفاده از راه های جلوگیری از آلزایمر می تواند نه تنها زندگی فرد بلکه زندگی خانواده او را تحت تاثیر قرار دهد. اثرات عدم استفاده از راه های جلوگیری از آلزایمر عبارت است از: کاهش کیفیت زندگی: با پیشرفت بیماری و از دست رفتن استقلال، کیفیت زندگی فرد به طور کلی کاهش می یابد.
این آسیب شایع می تواند یک علامت هشدار دهنده دمانس باشد
طور مستقیم با مصرف الکل مرتبط است. علاوه بر این، 18 درصد از افراد شرکت کننده در این مطالعه مصرف بیش از حد الکل داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف بیش از حد الکل، خطر ابتلا به زوال عقل در یک فرد را تا سه برابر افزایش می دهد. همه نوشیدنی ها برای حافظه و سلامت روان خطرناک نیستند. مصرف میزان متوسط نوشیدنی ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. حداکثر میزان مصرف نوشیدنی د
راز طول عمر کشف شد / کاهش کالری بهتر از روزه داری
/> بیشتر بخوانید استرس عامل اصلی خاکستری شدن زودرس مو تغییر شخصیت ممکن شد کلید طول عمر و سلامت در سلول ها کشف شد پژوهشی نوین و گسترده در زمینه طول عمر برای سال ها، مطالعات نشان داده اند که کاهش میزان غذای مصرفی یا کاهش دفعات خوردن می تواند منجر به طول عمر بیشتر در حیوانات شود. اما علت اصلی این ارتباط هنوز به طور کامل شناخته نشده است. در
راهکارهای طب سنتی برای تقویت حافظه
محمدعلی یزدیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه افراد می توانند با استفاده از گیاهان دارویی حافظه خود را تقویت کنند و میزان هوشیاری را افزایش دهند، اظهار کرد: داروهای گیاهی علاوه بر اینکه برای کاهش استرس و اضطراب برای انجام فعالیت های روزانه مفید هستند، با داشتن طبیعتی گرم، محرک خوبی برای سلول های مغزی محسوب می شوند و برای افزایش تمرکز، کنترل عصبانیت زودهنگام و بهبود عملکرد مغز مفید
راز طول عمر بیشتر، شاید در بشقاب غذای شما باشد!
های غذایی بر مسیر سلامت یک فرد ایفا می کنند. علاوه بر این، آنها مقاومت رمزگذاری شده ژنتیکی را به عنوان یک عامل حیاتی در طول عمر مشخص کردند. موش هایی که به طور طبیعی وزن بدن، درصد چربی بدن و سلامت سلول های ایمنی خود را در دوره های استرس یا مصرف کم غذا حفظ می کردند و همچنین آنهایی که در اواخر عمر چربی بدن خود را از دست نمی دادند، بیشترین طول عمر را داشتند. چرچیل گفت: "اگر می خواهید عمر
روند غیرمعمولی که درست قبل از تشخیص زوال عقل در افراد کشف شده است چیست؟
عدم پذیرش مرتبط باشد. از دست دادن حافظه مخل زندگی روزمره بار دیگر عامل کلیدی مخل زندگی روزمره است. فراموشی برای همه ما رخ می دهد، اما به ندرت این فراموشی ها به طور قابل توجهی زندگی روزانه را فلج می کنند. طی مراحل اولیه زوال عقل، فراموش کردن اطلاعاتی که به تازگی یاد گرفته شده اند، یکی از شایع ترین نشانه های وجود مشکلی زمینه ای است. از دیگر نشانه های قابل توجه مشکلات حافظه شدید
قهوه برای قلب: آیا دوست است یا دشمن؟
به گزارش سلامت نیوز ،فرهاد طالبیان در گزارشی به بررسی تأثیر قهوه بر سلامت قلب پرداخته است. یک مطالعه بزرگ در بریتانیا که در سال 2022 منتشر شد، نشان داد که بزرگسالانی که قهوه های شیرین نشده یا شیرین شده با شکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان و دیگر علل در طول 7 سال بعد قرار دارند. با این حال، دو متاآنالیز نشان می دهد که افرادی که روزانه پنج فنجان قهوه یا بیشتر می نوشند
ترک سیگار با نمک، برای ترک سیگار چی بخوریم؟
قند می تواند به شما کمک کند که تمایل به سیگار را کاهش دهید. این کار نه تنها دهان را مشغول می کند، بلکه می تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. همچنین، برخی آدامس ها حاوی نیکوتین هستند که به تدریج نیاز به سیگار را کاهش می دهند. جینسینگ تحقیقات نشان داده اند که مصرف جینسینگ می تواند به کاهش تمایلات ناگهانی به نیکوتین کمک کرده و به بهبود انرژی بدن کمک کند.
این 12 عادت در دراز مدت مغزتان را نابود می کند
می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید. 3. استرس مزمن گزارش هاروارد نشان می دهد که استرس مزمن می تواند سلول های مغز را از بین ببرد و بر حافظه و یادگیری تأثیر بگذارد. این یک هشدار نگران کننده است، اما بسیاری از ما زندگی پر استرسی داریم، پس چگونه از آن اجتناب کنیم؟ برای حل این مشکل در روز چند دقیقه ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید. 4. نداشتن فعالیت
