خانه
رژیم غذایی مناسب برای مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس می تواند شانس سفید شدن مو قبل از 30 سالگی را دو برابر کند
دلایل دقیق این پدیده هنوز مشخص نیست، اما محققان دو احتمال را مطرح می کنند: 1. هورمون استرس کورتیزول می تواند باعث التهاب پوست سر شود. 2. داروهای سلامت روان ممکن است التهاب پوست سر را ایجاد کنند. 3. تغییر سبک زندگی مانند ترک سیگار، داشتن رژیم غذایی متعادل و مدیریت استرس می تواند به کاهش احتمال سفیدی مو در جوانی کمک کند.
کدام مواد غذایی برای کاهش استرس مفید هستند؟
استرس یکی از چالش های رایج زندگی مدرن است که می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. در حالی که روش های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد، نقش تغذیه در کاهش آن بسیار مهم است. در این مقاله از کالین به بررسی غذاهایی که در کاهش استرس و اضطراب مؤثر هستند می پردازیم. با ما همراه باشید. یک رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت بدن را تضمین می کند، بلکه می تواند تأثیر بسزایی در خلق
کمبود کدام ویتامین باعث استرس می شود؟
جگر ویتامین B به گزارش سلامت نیوز به نقل از نچرال ژورنال هلث، مکمل های ویتامین B به دلیل تاثیراتی که بر استرس و اضطراب دارند، مدت هاست به عنوان ویتامین های استرس نام برده می شوند. مطالعه ای که سال 2013 انجام شد و در ژورنال International Scholarly Research Notices به چاپ رسید، نشان داد ویتامین B به میزان چشمگیر باعث بهبود علائم اضطراب و استرس می شود و تاثیرات مداومی بر این
چگونه قدرت مغز را افزایش دهیم؟
شفاآنلاین: سلامت محققان گزارش دادند که اسکن مغز افرادی که به دو زبان صحبت می کنند، نشان می دهد که ارتباط بین نواحی مغزشان افزایش یافته است. به گزارش شفا آنلاین : محققان خاطرنشان کردند که این ارتباط در افرادی که زبان دوم خود را در سنین جوانی آموخته اند قوی تر است. زئوس گراسیا تابوئنکا ، محقق ارشد دانشگاه مک گیل در تورنتو کانادا، می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که یادگیری زبان
یافته های محققان کانادایی: چگونه یادگیری زبان دوم قدرت مغز را افزایش می دهد؟
نشان می دهد که یادگیری زبان دوم به ویژه در دوران کودکی می تواند به بهبود سازمان دهی مغز کمک کند. زئوس گراسیا تابوئنکا، محقق ارشد این مطالعه، می گوید: یادگیری زبان دوم در دوران کودکی به ایجاد یک سازمان مغزی کارآمدتر از نظر ارتباط عملکردی کمک می کند. برای انجام این تحقیق، محققان 151 نفر را انتخاب کردند که به زبان های فرانسوی، انگلیسی یا هر دو زبان تسلط داشتند. از شرکت کنندگان
سلاحی مخفی و طبیعی در برابر افسردگی کشف شد
که سطوح بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی موجود در میوه ها، مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و ویتامین C، می تواند بر کاهش تنش اکسیداتیو و محافظت از مغز در برابر انحطاط نقش داشته باشد. همچنین شایان ذکر است که مصرف سبزیجات هیچ ارتباطی بین سلامت روان و رژیم غذایی در 13 هزار و 738 شرکت کننده که در این مطالعه شرکت کردند نشان نداد. کوه می گوید: مطالعه ما با هدف بررسی رابطه بین مصرف میوه و سبزیجات در میانسالی با خطر بروز علائم افسردگی در اواخر زندگی انجام شد. منبع: ایسنا ...
مصرف آناناس همراه با پروتئین به کاهش وزن کمک می کند؟
حدود 2.31 گرم هم فیبر دارد که به احساس سیری طولانی تر پس از خوردن آن کمک می کند. به گزارش وری ول هلت، این میوه گرمسیری همچنین سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین ث و نیز بروملین است؛ آنزیمی که به هضم غذا کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. البته با وجود آنکه آناناس بروملین دارد، شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد مستقیم بر کاهش وزن تاثیر می گذارد. محققان در مطالعه ای در سال
رازهای نهفته در غذای ما
تغذیه اظهار کرد: تحقیقات نشان داده که ارتباط مستقیمی بین تغذیه و ذهن وجود دارد و تغذیه از اهمیت زیادی برای مغز برخوردار است، از این رو فعالیت ذهنی و تأثیرات شناختی بسته به تغذیه ای که مغز دریافت می کند، متفاوت خواهد بود. وی ادامه داد: هر نوع غذا دارای ترکیبات متفاوتی است و در نتیجه تأثیرات متفاوتی بر مغز دارد و مصرف بعضی مواد غذایی خاص می تواند به بهبود عملکرد مغز و سلامت روانی کمک
استرس مزمن پیشرفت سرطان روده بزرگ را تسریع می کند
. plantarum در بیماران مبتلا به CRC تحت استرس به طور معناداری کاهش می یابد و چگونه با سلول های ایمنی ضد توموری در ارتباط است. این مطالعه نشان دهنده ارتباط پیچیده بین استرس، میکروبیوم روده و CRC است و نشان می دهد که بازگرداندن سلامت میکروبیوم روده می تواند نقش مهمی در مراقبت های سرطان، به ویژه برای بیمارانی که با استرس مزمن مواجه اند، داشته باشد. پایان پیام/
کم خوابی و پیشرفت سرطان/ تنهایی عامل افزایش خطر زوال عقل
سرطان های خاص در افراد مبتلا به ام اس وجود دارد. تنهایی احتمال زوال عقل را 31 درصد افزایش می دهد یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنهایی مداوم با افزایش سن بر مغز افراد تأثیر می گذارد و به طور قابل توجهی احتمال ابتلاء به زوال عقل را در افراد افزایش می دهد. خواب و استرس بر پیشرفت سرطان کولورکتال تأثیر می گذارد استرس و کار در شب هر دو بر خطر سرطان، از جمله خطر سرطان روده بزرگ ( کولورکتال ) تأثیر می گذارند. کد خبر 6260431
خواص جادویی دمنوش زنجبیل!
. مشاوره با یک متخصص تغذیه قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی توصیه می شود. حفاظت از مغز بهبود عملکرد مغز از خواص دمنوش زنجبیل است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم زنجبیل ممکن است در محافظت از سیستم عصبی نیز نقش داشته باشد و از کاهش عملکرد مغز ناشی از افزایش سن جلوگیری کند. التهاب مزمن به مرور زمان بر مغز شما تأثیر می گذارد و ممکن است باعث کاهش عملکرد مغز شود. این موضوع ممکن است
پس از ورزش کردن این اتفاقات برای روان تان می افتد
دلیل یک مبارز قوی با افسردگی است. مهمتر از همه اینکه ورزش، انواع تغییرات در مغز از جمله رشد عصبی، کاهش التهاب، و الگوهای فعالیت جدید که باعث ایجاد احساس آرامش و رفاه میشود را ترویج میکند. همچنین مواد شیمیایی قدرتمندی به نام اندورفین را در مغز شما آزاد میکند که به روحیه شما انرژی میدهد تا احساس خوبی داشته باشید. در نهایت، ورزش میتواند به عنوان یک عامل حواس پرتی عمل کند و به شما این امکان را میدهد
کافئین به سلامت رگ ها کمک می کند!
/> به گزارش یورک الرت، محققان در مطالعات جدید، 31 بیمار مبتلا به لوپوس را که فاقد عوامل سنتی موثر در بیماری های قلب عروقی بودند، از طریق پرسشنامه غذایی هفت روزه تحت بررسی قرار دادند. پس از یک هفته، محققان خون بیماران را برای اندازه گیری سلامت عروقی گرفته و دریافتند سلامت عروقی بیمارانی که کافئین مصرف کرده بودند، بهتر بود. این بهبود سلامت عروقی از طریق اندازه گیری سلول های اندوتلیالی که لایه
زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟
گروه سلامت: زیاده روی در مصرف انواع پنیر می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.به گزارش خبرآنلاین، عوارض جانبی پنیر ممکن است توسط عواملی مانند چربی زیاد موجود در پنیر و واکنش التهابی به چربی های اشباع شده، ترکیب هورمونی محصولات لبنی و خطر آلودگی باکتریایی در انواع پنیر ایجاد شود. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای سلامت بدن مهم است.
خبر بد برای افرادی که شیرینی دوست دارند/ محققان: علاقه مندان به شیرینی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و ...
به گزارش جماران؛ براساس پژوهشی جدید، افرادی که به شیرینی جات علاقه وافری دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری های قلبی و سکته هستند. در این پژوهش 180 هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند و محققان از هوش مصنوعی برای بررسی داده ها بهره بردند. براساس گزارش Medical Xpress، محققان دانشگاه ساری (Surrey) انگلیس، اطلاعات ترجیحات غذایی 180 هزار داوطلب بریتانیایی را با هوش مصنوعی
چای سیاه بهتر است یا چای سبز؟
سرطان های پروستات، پانکراس، سینه و معده ثابت شده است. البته چای سبز نمی تواند جایگزین درمان های دارویی مانند شیمی درمانی در درمان سرطان شود ولی عامل اصلی پیشگیری از سرطان است. سخن آخر: چای سیاه در مقابل چای سبز: کدام مفیدتر است؟ پاسخ دقیقی برای این سوال وجود ندارد. ممکن است به نظر برسد که چای سبز در سرفصل های بیشتر در مورد مزایای سلامتی آن قرار می گیرد، دهه ها تحقیق نشان داده است که چای سیاه مزایای قابل توجهی دارد. مهمترین چیزی که باید به آن توجه داشت این است که هر دو چای دارای فوایدی هستند و به راحتی می توانند در یک رژیم غذایی متعادل و سالم قرار گیرند. ...
نقش کم خوابی و استرس در پیشرفت سرطان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ خطر و پیشرفت سرطان کولورکتال هر دو با میکروبیوم روده مرتبط هستند، که اختلال در تنظیم آن با استرس و اختلال در ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است. تحقیقات اخیر بر روی موش ها، استرس و اختلال در چرخه شبانه روزی را با اختلال در میکروبیوم روده مرتبط دانسته است و نشان می دهد که این مسئله ممکن است به دلیل تأثیر آن بر نفوذپذیری روده و التهاب، در پیشرفت سرطان روده
آلودگی هوا بر رشد مغز کودکان تاثیر دارد!
چگونه آلودگی هوا می تواند رشد مغز کودکان را تغییر دهد؟ آلودگی هوا یک خطر جدی برای سلامتی کودکان است که به ویژه بر رشد مغز آن ها تأثیر منفی می گذارد. طبق گفته کاملیا هوستینار ، استادیار روان شناسی در دانشگاه کالیفرنیا، مطالعات نشان می دهند که کودکانی که در معرض سطوح بالاتری از آلودگی هوا قرار دارند، دچار تغییراتی در ساختار مغزی خود می شوند که این تغییرات ممکن است بر مهارت های تفکر و حتی احتمال
9 ماده غذایی برای سلامت روده و گوارش
/> مطالعات نشان می دهد که سیر در رشد باکتری های مفید روده نقش چشمگیری دارد و به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند. هم چنین سیر می تواند از رشد باکتری های مضر در روده جلوگیری کند. بر اساس این دو مکانیسم، سیر یک ماده غذایی پرفایده برای ارتقای سلامت روده است. 3. موز اگر به دنبال میان وعده های سبک هستید که به عنوان یک پری بیوتیک هم عمل کند، موز را دست کم نگیرید. این میوه علاوه بر
ارتباط خواب زودهنگام کودکان با سلامت روده
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از سلامت نیوز، یک مطالعه جدید که توسط پژوهشگران مرکز توانبخشی کودکان چین انجام شده، نشان می دهد که زمان خواب کودکان با سلامت روده آنان ارتباط مستقیم دارد. این تحقیق، تنوع میکروبی روده کودکان را در دو گروه، یکی با خواب زودتر و دیگری با خواب دیرتر، مورد بررسی قرار داده است. پژوهشگران دریافتند که کودکانی که قبل از ساعت 9:30 شب به خواب می
مصرف ماری جوانا چه تاثیری بر دی ان ی می گذارد؟
وجود داشته باشد. مارتا دی فورتی، استاد مواد مخدر، ژن ها و روان پریشی در IoPPN کینگ و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: با افزایش شیوع مصرف ماری جوانا و دسترسی بیش تر به ماری جوانا با قدرت بالا، نیاز فوری به درک بهتر تأثیر بیولوژیکی آن، به ویژه بر سلامت روان وجود دارد. محققان اثرات مصرف ماری جوانا را بر متیلیشن dna بررسی کردند، یک فرآیند شیمیایی که در نمونه های خون شناسایی شده است که نحوه عملکرد ژن ها را تغییر می دهد. انتهای پیام/
خوردن این میوه های پاییزی شما را باهوش می کند
موز، ذهن را هوشیار نگه می دارد؛ زیرا این ماده، فعالیت الکتریکی مناسبی بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. 5) توت فرنگی توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C و آنتوسیانین است؛ این ترکیبات طبیعی می توانند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم توت فرنگی به مدت هشت هفته، عملکرد شناختی را در افراد مسن با اختلالات شناختی
کافئین چگونه به سلامت رگ ها کمک می کند!
موجود است، ویتامین آ که در بسیاری از میوه ها وجود دارد و همچنین اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و سدیم کم، در کاهش بار التهابی نقش دارد اما حالا در مورد کافئین شگفت زده اند، زیرا متوجه شدند که کافئین علاوه تاثیر شناخته شده محرک آن بر بدن آثار ضد التهابی هم دارد. البته این تاثیر بر سلامتی قلب و عروق هم به طور گسترده بررسی شده که نتایج متناقضی به همراه داشته است. به گزارش یورک الرت، محققان در
احتمال ابتلا به آسم در بزرگسالی با مصرف آنتی بیوتیک در کودکی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هلث گزارش کرد، کودکانی که در سنین پایین در معرض آنتی بیوتیک ها قرار می گیرند با افزایش خطر ابتلا به آسم ناشی از تغییرات در میکروبیوتای روده مواجه هستند. محققان اظهار کردند کودکانی که در سنین پایین در معرض آنتی بیوتیک ها قرار می گیرند ممکن است در مراحل بعدی زندگی با افزایش خطر ابتلا به آسم روبرو شوند اما درمان ساده در قالب مکمل غذایی می تواند از پیشرفت
نقش استرس و کم خوابی در پیشرفت این سرطان
تأثیر قرار می دهد، بلکه می تواند به صورت مستقیم در پیشرفت بیماری های جدی مانند سرطان کولورکتال مؤثر باشد. استرس با افزایش التهاب در بدن همراه است که به تغییرات میکروبیوم و افزایش خطر بیماری های التهابی از جمله سرطان کولورکتال کمک می کند. در نتیجه، مدیریت استرس و حفظ چرخه منظم خواب می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد. این یافته ها اهمیت پیشگیری از استرس و مراقبت از بهداشت خواب را به عنوان عوامل مؤثر در حفظ سلامت روده و کاهش خطر سرطان کولورکتال برجسته می کنند. ...
