خانه
کلم شور ؛ قهرمان جدید سلامت روده!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معروف ترین سبزی ضد سرطان
شود. بروکلی خطر هم دارد؟ به طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی کند اما مهم ترین مشکلی که ممکن است با مصرف مقدار زیاد بروکلی پیش بیاید، التهاب روده یا افزایش گاز روده است که به دلیل مقادیر فراوان فیبر موجود در بروکلی ایجاد می شود. البته این خاصیتی است که در همه انواع کلم ها دیده می شود اما خواص مفید آن به قدری
با این نوشیدنی قرمز، شب ها راحت تر بخوابید
تقویتی طبیعی و ملایم، کیفیت خواب بهتری داشته باشد. یافته های علمی چه می گویند؟ مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که مصرف آب آلبالوی ترش دو بار در روز به مدت دو هفته، به طور میانگین باعث افزایش 84 دقیقه ای خواب شبانه در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی شد؛ این اثر حتی از دارونما هم بهتر عمل کرد. در مطالعه ای دیگر که در مجله ی European Journal of Nutrition منتشر شد، مشخص شد که
بهترین هضم کننده های غذا
اسید معده را افزایش داده و باعث نفخ و مشکلات گوارشی متعدد شود. خواب کافی و با کیفیت داشته باشید زیرا عدم داشتن خواب کافی و با کیفیت باعث به وجود آمدن بیماری هایی مانند ریفلاکس معده (GERD) ، بیماری زخم معده (PUD) ، سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) می شود. بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید، ولی در طب سنتی توصیه شده است برای هضم بهتر غذا بعد از غذا ابتدا
خوراکی های مفید برای خواب راحت را بشناسید
احساس سیری ایجاد می کنند. این دانه ها همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. ترکیب یک قاشق غذاخوری دانه چیا با ماست یا شیر می تواند یک میان وعده مغذی و سیرکننده قبل از خواب باشد. 6. چای گیاهی زنجبیل و لیمو: بهبود هضم و متابولیسم چای زنجبیل و لیمو یک نوشیدنی ایده آل قبل از خواب محسوب می شود. زنجبیل با تحریک تولید حرارت در بدن (اثر
12 دلیل برای اینکه هر روز زنجبیل بخورید
بیماران مبتلا به سرطان داده می شوند را دارد. مصرف ریزوم یا ساقه زیرزمینی زنجبیل به کاهش التهاب در روده بزرگ و روده کوچک کمک می کند که این شرایط خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. کاهش التهاب جینجرول ها، ترکیباتی در زنجبیل، برای مقابله با بیماری های مرتبط با التهاب بسیار موثر عمل می کنند. این ترکیبات توانایی کاهش درد و ورم عضلانی را در بیمارانی که از درد عضلانی و
مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟
یا به عنوان نوشیدنی بعد از غذا میل نمایید. آب لیمو ترش فواید زیادی دارد. می تواند از تولید سنگ کلیه جلوگیری کرده و پوسته شدن پوست بر اثر کمبود ویتامین C را درمان کند. همچنین از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی پیشگیری می کند، التهاب را کاهش داده و باعث افزایش ادرار و خروج سموم از بدن می شود. از مصرف آب لیموترش نترسید. فقط اقدامات احتیاطی لازم را اتخاذ کنید تا به سلامت شما آسیب نرساند. گذشته از آن زیاده روی در مصرف هیچ چیزی خوب نیست؛ بنابراین این اشتباه را متوقف کرده و با دوستان و خانواده خود در میان بگذارید تا سطح آگاهی همه گسترش پیدا کند. ...
چطور تیزبین شویم؟/ 3 عادت مفید برای سلامت چشم
به گزارش خبرآنلاین، چشمان ما، ارزشمندترین ابزار برای دیدن جهان، در عصر دیجیتال تحت فشار بی سابقه ای هستند. خستگی، خشکی و ضعف بینایی، از عوارض زندگی مدرن اند. علم نشان می دهد با تغذیه مناسب و عادات ساده، می توان سلامت چشم را حفظ کرد و بینایی را تقویت کرد. چرا بینایی به خطر می افتد؟ نور آبی صفحه نمایش، کمبود مواد مغذی و خستگی مداوم، به شبکیه و عضلات چشم آسیب می رسانند. آلودگی
تصاویر؛ سفرهای خوشمزه؛ در سفر به رشت چه غذاهای محلی بخوریم؟
و به آن سرده پلا می گفتند. اگر قرار است به این شهر سفر کنیم، خوب است بدانیم این جا غذا فقط مزه ندارد؛ بلکه هویت نیز دارد. و شاید همین عشق بی پایان به پختن و خوردن بوده که باعث شده است یونسکو، رشت را به عنوان شهر خلاق در خوراک ثبت کند. در رشت، این غذا را معمولاً با کته قالبی سرو می کنند؛ برنجی که نه شفته است، نه خشک، بلکه دقیقاً همان چیزی است که باید باشد. کنارش هم باقالی خام
خواص روغن هسته انار برای پوست ؛ بهترین روغن ضد پیری بشناسید + طرز استفاده از روغن هسته انار
سبک تر مثل روغن جوجوبا رقیق کنید تا منافذ پوست را نبندد. - استفاده در طول روز: چون این روغن حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند از پوست در برابر آلودگی و اشعه های مضر محافظت کند، اما حتماً بعد از آن از ضدآفتاب استفاده کنید. - نگهداری: روغن را در جای خنک و دور از نور مستقیم نگه دارید تا خواص آن حفظ شود. روغن هسته انار یک درمان طبیعی و مؤثر برای کاهش چین وچروک، افزایش
غذاهای تخمیری به کمک روده آمدند
شده از اپیتلیوم روده انسان، سلول ها را در معرض سیتوکین های التهابی قرار دادند تا استرس روده را شبیه سازی کنند. آنان دریافتند که کلم تخمیرشده به محافظت از سد روده کمک و از آسیب هایی که معمولا ناشی از التهاب است جلوگیری می کند، البته کلم خام و آب نمک فواید یکسانی نداشتند. مارکو گفت: مهم نیست که کلم ترش را در خانه درست کنیم یا آن را از فروشگاه تهیه کنیم زیرا به نظر می رسد هر دو نوع کلم ترش
آبریزش بینی در بهار کلافه تان کرده/ این مطلب را از دست ندهید
نعنا میتواند اثر ضداحتقانی داشته باشد. نوشیدن چای گیاهی (مانند بابونه، زنجبیل، یا نعنا)، سوپ گرم، یا آبلیمو با عسل به رقیق شدن مخاط و کاهش التهاب کمک میکند. عسل طبیعی (ترجیحاً محلی) دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است. مصرف 1 قاشق چایخوری عسل با چای یا آب گرم میتواند گلودرد و سرفه را تسکین دهد. . قرار دادن یک پارچه گرم و مرطوب روی پیشانی و بینی به کاهش
خواص بی نظیر آب تره یا شاهی آبی برای سلامتی
لوتئین و زاکسانتین است که برای حفظ سلامت چشم ها ضروری بوده، خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند و از چشم در برابر آسیب ناشی از نور آبی محافظت می کنند. ویتامین C موجود در آب تره نیز به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک می کند. نحوه مصرف آب تره آب تره سبزی خوش خوراکی است که می توان از آن چه به صورت خام یا پخته در غذاهای مختلف
کبد چرب را با این سبزی بهاری درمان کنید
: دمکرده ساقههای ریواس تازه یا خشکشده. آب ریواس : ترکیب آب ریواس با عسل یا لیمو برای کاهش طعم ترش آن. استفاده در غذاها : اضافه کردن ریواس به سوپها یا خورشتها (بهصورت پختهشده). اگرچه ریواس میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی برای سلامت کبد مفید باشد، اما جایگزین درمانهای پزشکی نیست.
با زرشک التهابات معده را کاهش دهید
به گزارش صد آنلاین ، زرشک حاوی ترکیبی به نام بربرین است که در مطالعات علمی خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی، و ضد میکروبی آن تأیید شده است. بربرین با کاهش التهاب در دستگاه گوارش، بهبود عملکرد مخاط معده، و تنظیم حرکات روده میتواند به کاهش علائمی مانند درد شکم، سوءهاضمه، و تجمع گازها کمک کند. همچنین، این ترکیب با مهار رشد باکتریهای مضر (مانند هلیکوباکتر پیلوری) در سلامت معده نقش دارد.
چرا باید بادام زمینی بخوریم؟
به گزارش صد آنلاین ، خوردن بادام زمینی به دلایل زیر مفید است: 1. منبع غنی پروتئین گیاهی این موضوع بهویژه برای گیاهخواران یا افرادی که مصرف گوشت را محدود میکنند، اهمیت دارد. 2. چربی های سالم بیشتر چربی بادامزمینی از نوع چربیهای غیراشباع (مانند اسید اولئیک و لینولئیک) است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک میکند و سلامت قلب و عروق
طرز تهیه بادام شور بو داده به روش بازاری
با جزئیات کامل در ادامه بخوانید. مواد لازم برای بادام شور بو داده برای 6 نفر مواد لازم مقدار مورد نیاز بادام خام 1 کیلوگرم نمک 3 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش 6 قاشق غذاخوری آب 4 استکان ادویه دلخواه (پودر سیر، فلفل سیاه، پاپریکا) به میزان لازم مرحله اول: بادام ها را طعم دار کنید در یک کاسه بزرگ، آب و نمک را با هم
رفع سریع اثر نیش پشه؛ معرفی 7 نوشیدنی مفید
از این دمنوش ها که خاصیت ضدپشه دارند عبارت اند از: • نعناع: خنک کننده طبیعی بدن و کاهش دهنده دمای بالا. • بابونه: تسکین دهنده التهاب پوست و کاهش دهنده استرس. • هیبیسکوس (چای ترش): منبع آنتی اکسیدان و کمک به کنترل فشار خون. • لیموترش: طراوت بخش و در قالب روغن دارای خاصیت دفع پشه. 3. آب آمله، تقویت کننده ایمنی بدن آب آمله (انگور فرنگی هندی) یک
این گیاه کابوس همه بیماری هاست
دردهای قاعدگی و تنظیم چرخه ماهانه 4. سلامت مغز و اعصاب محافظت از سلول های مغزی در برابر استرس اکسیداتیو کاهش خطر ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون خاصیت آرام بخشی و کاهش اضطراب و استرس 5. بهبود کیفیت خواب استفاده سنتی در درمان بی خوابی افزایش اثربخشی در ترکیب با سنبل الطیب 6. سلامت
خواص گل کلم؛ 16 خاصیت شفابخش از درمان سرطان تا کبد چرب
روده، سلامت معده، زیبایی پوست و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی اشاره کرد. قبل از بررسی خواص گل کلم سفید خوب است با ارزش غذایی آن آشنا شوید. این سبزی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری تشکیل شده و کالری پایینی دارد. در جدول زیر ارزش غذایی تقریبی 100 گرم گل کلم خام را آورد ه ایم: مهم ترین فواید گل کلم سفید برای سلامتی بدن شامل موارد زیر هستند: گل کلم
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب می توانید مصرف کنید
عملکرد سالم متابولیسم کمک می کنند. این دانه ها که مقدار زیادی آب جذب می کنند، می توانند به ایجاد احساس سیری پیش از خواب کمک کنند. دانه های چیا برای سلامت روده عالی هستند زیرا هضم را بهبود می بخشند. یک وعده دانه چیا مخلوط با یک قاشق غذاخوری ماست می تواند یک انتخاب عالی برای یک میان وعده مغذی پیش از خواب باشد. 6. چای گیاهی لیمو و زنجبیل چای گیاهی لیمو و زنجبیل انتخابی عالی برای
با این راه حل های ساده کبد و کلیه هایتان همیشه سالم می مانند
قاشق چایخوری زردچوبه را در آب گرم حل کنید، 30 ثانیه قرقره کرده و بیرون بریزید. این کار را روزانه تکرار کنید. روغن کرچک با افزایش جریان صفرا و کاهش التهاب، به پاکسازی کبد کمک میکند. پارچهای آغشته به روغن کرچک را روی ناحیه کبد قرار دهید و با حولهی گرم به مدت 5 دقیقه بپوشانید. هفتهای 2-3 بار تکرار شود. در صورت بارداری یا حساسیت پوستی استفاده نشود. (بین انگشت شست و
این نوشیدنی راه حلی طبیعی برای خوابی عمیق تر و زندگی ای سالم تر
آلبالوی ترش، با افزایش سطح ملاتونین به صورت طبیعی و ملایم، به بدن کمک می کند تا خواب بهتری تجربه کند. یافته های علمی پشت آب آلبالوی ترش تحقیقات نشان داده اند که مصرف آب آلبالوی ترش می تواند به طور قابل توجهی کیفیت و مدت خواب را بهبود بخشد. در یک مطالعه در سال 2018، مشخص شد که مصرف دو فنجان آب آلبالوی ترش در روز به مدت دو هفته، به طور میانگین باعث افزایش 84 دقیقه ای خواب شبانه
طرز تهیه کیک گوجه سبز؛ یک طعم خاص و بی نظیر
بریزید و 1 قاشق آرد سفید به آن ها اضافه کنید. به خوبی هم بزنید تا تمام قسمت های گوجه سبز با آرد پوشانده شود. سپس گوجه سبزها را به مایه کیک اضافه کنید و فقط در حد مخلوط شدن مواد را هم بزنید. مرحله ششم: کیک را بپزید مایه کیک را داخل قالب بریزید و روی آن چند عدد گوجه سبز برای تزیین قرار دهید. قالب را در فر بگذارید و به مدت 40-45 دقیقه با دمای 175
طرز تهیه دلمه برگ مو تبریزی؛ ترکیبی وسوسه انگیز از طعم، عطر و اصالت!
. برنج، لپه و سبزی های خردشده را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید. مرحله 3: آماده سازی برگ مو برگ های مو را شسته و در آب جوش به مدت 2 تا 3 دقیقه بجوشانید تا نرم شوند، سپس در آب سرد قرار دهید تا لطافت خود را حفظ کنند. مرحله 4: پیچیدن دلمه ها برا یپیچیدن برگ مو ها می توانید از دو روش رایج بقچه ای یا رولی استفاده کنید که در ادامه به آن می
7 نوشیدنی خنک کننده و مفید برای مقابله با نیش پشه ها در فصل گرما
فصل پشه ها با آمدن گرما و رطوبت همراه است. این فصل، علاوه بر خارش ناشی از نیش های ناگهانی، چالش هایی برای بدن به همراه دارد. در این شرایط، ما معمولاً به سراغ اسپری ها و کرم های ضد پشه می رویم، اما تغذیه درونی نقش مهمی در مقابله با این مشکلات دارد. آب رسانی تنها رفع عطش نیست؛ بلکه به حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می کند. آب همواره استاندارد طلایی برای تأمین آب بدن
آیا می توان از متفورمین برای کاهش وزن استفاده کرد؟
روده راه دیگری که متفورمین ممکن است به کاهش وزن کمک کند، تأثیر آن بر ترکیب باکتری های روده است. باکتری های خاصی در روده بزرگ ما با تخمیر فیبرهای غذایی، اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تولید می کنند. این ترکیبات نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین دارند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که درمان با متفورمین موجب تغییر در میکروبیوتای روده می شود و با افزایش باکتری های
ترفندهای طلایی برای احیای موهای خشک و تشنه رطوبت
. برای جلوگیری از موخوره، به طور مرتب موها را کوتاه کنید. برای محافظت از موها در برابر آفتاب، آن ها را بپوشانید. آب زیادی بنوشید و یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشد. تغذیه شما تأثیر مستقیمی بر سلامت موهایتان دارد. نکته آخر با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی تان می توانید موهای خشک را درمان کنید. درمان های خانگی که در این مقاله ذکر شدند، روش های ارزان و مؤثری هستند که باعث صاف شدن، آب رسانی و درخشش موهایتان می شوند.
این مواد غذایی به هیچ وجه از رژیمتان حذف نکنید
دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد، زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آنها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می
نوشیدنی مخصوص کبد چرب + فیلم
است آن را مصرف نکنید. کاهش یا جلوگیری از مقاومت به انسولین: مقاومت به انسولین اغلب با بیماری کبد چرب مرتبط است. یک رژیم غذایی متعادل می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. طرز تهیه نوشیدنی درمان کننده کبد چرب مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را در یک لیوان آب ولرم، بین دو تا سه بار در روز قبل از غذا برای درمان بیماری کبد چرب توصیه می
