خانه
بهبود عملکرد مغز نوجوانان با خواب بیشتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوجوانانی که زودتر به رختخواب می روند، ذهن قوی تری دارند
طور میانگین 7 ساعت و 21 دقیقه خواب شبانه داشتند. گروه سوم (37 درصد) زودتر به رختخواب می رفتند، طولانی تر می خوابیدند و پایین ترین ضربان قلب در خواب را داشتند و به طور میانگین حدود 7 ساعت و 25 دقیقه می خوابیدند. در حالی که تفاوت معناداری در دستاوردهای تحصیلی بین سه گروه شرکت کنندگان دیده نشد، گروه سوم بالاترین نمرات را در آزمون های شناختی کسب کرد، پس از آن گروه دوم قرار داشت و گروه اول
با این نوشیدنی قرمز، شب ها راحت تر بخوابید
تقویتی طبیعی و ملایم، کیفیت خواب بهتری داشته باشد. یافته های علمی چه می گویند؟ مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که مصرف آب آلبالوی ترش دو بار در روز به مدت دو هفته، به طور میانگین باعث افزایش 84 دقیقه ای خواب شبانه در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی شد؛ این اثر حتی از دارونما هم بهتر عمل کرد. در مطالعه ای دیگر که در مجله ی European Journal of Nutrition منتشر شد، مشخص شد
دانستنی مواد غذایی/آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟
اونس شکلات تلخ حدود 15٪ از مقدار منیزیم روزانه شما را فراهم می کند. یک ماده معدنی که با کیفیت خواب مرتبط است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف شکلات تلخ از قلب و مغز سالم حمایت می کند و علاوه بر این، می تواند فشار خون و خطر دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مصرف غذاهای تند در زمان خواب می تواند باعث افزایش ضربان قلب شما شود و خواب را سخت کند. علاوه بر این می تواند خطر بازگشت اسید معده و
چند ترفند ساده برای بازگردندان رنگ موهای سفید
است به حفظ طولانی تر رنگ موها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در
بلایی که بی خوابی سر دانش آموزان می آورد
های مختلف همچون رانندگان تاکسی های اینترنتی دیده می شود و می بینیم که افراد زیادی هستند که در زمان خواب فعالیت دارند و در ساعت بیداری، کار و فعالیت می خوابند که این موضوع به مرور زمان مشکلاتی را برای آنها ایجاد می کند. مشاغلی هستند که به صورت شبانه روزی فعالیت دارند، در زمانی که همه در خواب هستند آنها حال خدمت مردم هستند، اما این موضوع برای سایر گروه ها همچون دانش آموزان که باید در آن
فوت و فن تربیت فرزند؛ تاثیرات منفی شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
از اصلی ترین ابزار های ارتباطی نوجوانان تبدیل شده اند، اما این محبوبیت روزافزون با نگرانی های فزاینده ای درباره سلامت روان همراه است. گزارشی تازه از مرکز پژوهشی پیو نشان می دهد که تقریباً نیمی از نوجوانان آمریکایی (48 درصد) بر این باورند که رسانه های اجتماعی تأثیری عمدتاً منفی بر هم سالان آنها دارد. این رقم نسبت به آمار مشابه در سال 2022، افزایش قابل توجهی را نشان می دهد. از سوی دیگر
10 نشانه خاموش دیابت که نباید نادیده بگیرید
ید. علائم دیابت نوع 1 علائم دیابت نوع 1 می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود و ممکن است شامل موارد زیر باشد: احساس تشنگی بیشتر از حد معمول زیاد ادرار کردن خیس کردن رختخواب در کودکانی که هرگز رختخواب را در طول شب خیس نکرده اند احساس گرسنگی شدید کاهش وزن بدون تلاش احساس تحریک پذیری یا تغییرات خلقی دیگر احساس خستگی و ضعف تاری دید علل دیابت نوع 1 علت دقیق
فواید ورزش عصرگاهی از سلامت قلب تا تنظیم قند خون
طول روز، شب و به طور کلی کاهش می دهد. این مطالعه بر اهمیت زمان بندی ورزش تأکید دارد و نشان می دهد که نه تنها میزان فعالیت بدنی، بلکه زمان انجام آن نیز در بهبود کنترل قند خون نقش بسزایی دارد. این پژوهش که توسط آنتونیو کلاورو خیمنو، پژوهشگر دانشگاه گرانادا در اسپانیا، هدایت شده، بر ضرورت تجویز دقیق ورزش تأکید می ورزد: یافته های ما نشان دهنده اهمیت تجویز دقیق برنامه های ورزشی است. متخصصان
با این کارهای ساده بیشتر عمر می کنید
مساله بسیار مهمی در سلامت انسان است که گاهی نادیده گرفته می شود، اما نقش مهمی در پیری سالم دارد. تحقیقات نشان داده که میزان خواب متوسط یک فرد در هر شب، با خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط است و داشتن خواب با کیفیت خوب می تواند چندین سال به زندگی فرد اضافه کند. به نظر می رسد خواب برای سلامت مغز بسیار مهم است: یک مطالعه در سال 2021 نشان داد افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، دو برابر در معرض خطر
درمان نوین بیماری حرکت با صدای 100 هرتز – بدون دارو و کاملاً ایمن
/> دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه ناگویا راه حلی نوین یافته اند، آن هم به شکلی شگفت انگیز: استفاده از صدا. مطالعه اخیر آن ها که در مجله Environmental Health and Preventive Medicine منتشر شده، نشان می دهد که یک فرکانس خاص از صدای خالص و تنها به مدت یک دقیقه می تواند علائم جسمی و روانی بیماری حرکت را کاهش دهد. این پژوهش به رهبری دکتر تاکومی کاگاوا و دکتر ماساشی کاتو با ترکیب
6 فیلم ترسناک جنی که باید در شب های تاریک ببینید
، ترسناک فراطبیعی، فانتزی، ترسناک امتیاز (IMDB): 5.8 مدت زمان فیلم: 1 ساعت و 30 دقیقه گروه سنی: R خلاصه داستان در سال 1127، یک جن از امپراتور پارسی می خواهد که آرزوی دوم خود را بکند. وقتی امپراتور آرزوی دیدن شگفتی ها را می کند، جن از قدرت خود برای شکنجه و مثله کردن مردم در قصر استفاده می کند. امپراتور وحشت زده می شود، اما جن به او می گوید
هفت روز تکریم پادشاه سخن در شهر راز؛ کاستی ها و بایستی ها
نمایشگاه های خط و نقاشی آیین گشایش نمایشگاه خط نگارین و همچنین افتتاح نمایشگاه نقاش صبا از دیگر برنامه های بزرگداشت امسال در روزهای اول و دوم اردیبهشت بود؛ نمایشگاه جلوه آثار سعدی در کتابخانه ها و موزه های جهان با حضور مشاور عالی وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی و شماری از اهالی فرهنگ و هنر گشایش یافت؛ در این نمایشگاه 22 تابلو از تصاویرِ نسخ خطی نفیسِ آثار سعدی که در موزه های و کتابخانه های
ابریشم کشی در روستای بسکِ تربت حیدریه، شغل آبا و اجدادی است / مردن، پیش از پروانه شدن
طول مدت مراقبتشان، چهار بار خواب دارند که خوابشان بستگی به آذوقه شان دارد، هر دو ساعت یک بار باید برگ توت بخورند. مردها طلوع و غروب می روند پی برگ چینی تا برگ توت های تازه بچینند. کرم ها گاهی تا 10بار در روز غذا می خورند و بار سیر کردن شکم این موجودات ریز بر دوش زنان است که مادری را بلدند. معمولاً دو تا سه هفته زمان می برد تا کرم های ابریشم دور خودشان پیله بچینند اما به وقت پیله چیدن
کوزت ایرانی؛ از کتک های نامادری تا اعتیاد و زندگی در چادر با بچه ها! / روانشناس: آموزش و پرورش باید ...
/> آموزش و پرورش باید مهارت های تاب آوری را به دانش آموزان و والدین بیاموزد این روانشناس اجتماعی تأکید کرد: آموزش و پرورش این ظرفیت را دارد که آموزش مهارت تاب آوری را از مقطع ابتدایی آغاز کند، در دوره متوسطه اول آن را گسترش دهد و در متوسطه دوم به مرحله تثبیت برساند. در چنین شرایطی، وقتی نوجوان از مدرسه فارغ التحصیل می شود، به انسانی تبدیل خواهد شد که نه تنها در برابر سختی ها تاب می آورد
سفر به بلندای پایتخت؛ روایت یک روز خبرنگاری در گنبد آسمان شهر
شب بود. مثل خیلی از بچه ها از شدت ذوق و شوق خوابم نمی برد. چون قرار بود فردا برویم به جایی خاص؛ جایی که همیشه در عکس ها و فیلم ها دیده بودم، بلندترین برج پایتخت، یعنی برج میلاد. ولی راستش فقط ذوق دیدن برج نبود که خواب را از سرم پرانده بود؛ داشتم فکر می کردم که چطور درباره این سفر، یک گزارش خوب بنویسم. همین طور که خیال پردازی می کردم و تصویر برج را در ذهنم بالا و پایین می کردم، آرام
بیوگرافی، عکس و زندگی خصوصی فریبا نادری + تغییر چهره جذاب از سریال ستایش تا الان
بازیگوش بودم، از آنجایی که با برادرم حمید رابطه بسیار خوبی داشتم، تمام روز با او بازی می کردم و به همین خاطر شیطنت هایم هم پسرانه بود. من حتی یک عروسک هم نداشتم و بهترین اسباب بازی من توپ چهل تیکه بود، یادم می آید که با بچه های محل، کوچه را می بستیم و هفت سنگ یا فوتبال بازی می کردیم. زمانی که در دوران راهنمایی تحصیل می کردم، به طور اتفاقی به من پیشنهاد اجرای برنامه نیمرخ داده شد، اما
تحقیقات جدید؛ سیر چگونه مانند داروهای فشار خون عمل می کند؟
برنامه خواب منظم حداقل هفت ساعت در شب کاهش دهند. دیگر روش ها، مانند تمرین مدیتیشن، قدردانی و شادی نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. افزون بر سیر، تحقیقات نشان می دهند که مکمل های غذایی زیر نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند: کوآنزیم کیو10 روغن ماهی جینسینگ اسید لیپوئیک پلی فنول ها پتاسیم پروبیوتیک ها وانادیوم ویتامین ث ویتامین ئی غلات کامل به اشتراک گذاری این مطلب! ...
واقعه طبس از زوایه دید شهید حسن باقری و بهرام محمدی فرد
جمهوری اسلامی شد. متن گزارش نیز در صفحه دوم با عنوان گزارش اختصاصی از طبس به چاپ رسید. متن زیر گزارش شهید حسن باقری از حادثه طبس است: منطقه فرود هواپیماها و هلیکوپترها محلی است در فاصله حدود 270 کیلومتری یزد و 160 کیلومتری طبس. در حوزه هنگ ژاندارمری بیرجند پاسگاه رباط خان در 40 کیلومتری این نقطه واقع است. فرمانده حفاظت منطقه توضیح داد که این نقطه جزء نقشه ای بوده که در زمان رژیم
مهمترین رویدادهای اجتماعی ایکنا در هفته گذشته
شود. درس گفتارهای این هفته مربوط به تغذیه سالم نوجوانان است که لیلا آزادبخت، استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران به این موضوع مهم پرداخته است. در ادامه گزیده ای از رویدادها، مصاحبه ها و درس گفتارها را با هم مرور می کنیم. پایان عملیات عمره در آستانه آغاز اعزام زائران حج 1404 اعزام های عمره مفرده که به صورت رسمی از 28 شهریور ماه 1403 و پس از حدود 10 سال
تقویم همسران امروز جمعه 5 اردیبهشت 1404 / تقویم نجومی امروز +ساعات سعد و نحس
به 12 ساعت تقسیم شده که از صبح تا شب میباشد و هر شبانه نیز به 12 ساعت تقسیم شده که از اول شب تا صبح روز بعد محاسبه گردیده است هر کس میخواهد تعویذی بنویسد و یا کاری را شروع میکند باید در جدول نظر کند ببیند چه ساعتی مناسب ان کار است و بعد شروع نماید ساعات شمس و مشتری ساعت سعد هستند هر هفته هفت روز است و هر روز متعلق به کوکبی و روزها دارای ساعاتی سعد و نحس هست ( ساعت اول هر روز برابر است با طلوع
آیا تغییر ساعت رسمی منجر به کاهش مصرف انرژی می شود؟/ جدال دولت و مجلس به چه نتیجه ای می رسد؟
اواخر 1357، در زمان دولت ازهاری یا بختیار، ایران مجدداً به سه ساعت و نیم فاصله از وقت گرینویچ برگشت. سابقه جهانی تغییر ساعت استفاده بیشتر از نور خورشید در طول روز، برای نخستین بار در سال 1784 در فرانسه مطرح شد. در این سال، بنیامین فرانکلین، وزیر مختار آمریکا در فرانسه طی مقاله ای که در یکی از مجلات فرانسه چاپ شد، از مردم خواست که صبح ها یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوند
مهم ترین گروه های غذایی مورد نیاز نوجوانان + فیلم
، استفاده کنیم. قبل از خواب نیز توصیه می کنیم نوجوانان یک وعده غذای سبک مثل یک عدد موز یا یک لیوان شیر مصرف کنند. باید بررسی کنیم که آیا نوجوان در طول روز همه گروه های غذایی که لازم بوده را مصرف کرده است یا خیر. این ها مثال هایی عینی از خصوصیات یک رژیم غذایی سالم بود که خدمتتان عرض کردم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام
یازدهمین فراخوان آموزش مجازی معارف انقلاب اسلامی
شبیه حاج قاسم نوجوانان 10 ساعت اردیبهشت 1404 7 عصر جدید عالم (ماهیت انقلاب اسلامی) عمومی 35 ساعت اردیبهشت 1404 8 روایت مادری بانوان 20 ساعت اردیبهشت 1404 9 قهرمان من (علم و پیشرفت) نوجوانان 15 ساعت اردیبهشت 1404 10 جنگ شناختی دانشجویان و طلاب 20 ساعت اردیبهشت 1404 11 بیانیه گام دوم انقلاب اسلامی عمومی 10 ساعت اردیبهشت 1404
بینایی کودکان جهان در حال بدتر شدن است؛ یک سوم کودکان دچار نزدیک بینی هستند
این میزان حدود 15 درصد است. این مطالعه که در مجله چشم پزشکی بریتانیا منتشر شده، به بررسی تحقیقاتی پرداخته است که بیش از پنج میلیون کودک و نوجوان از 50 کشور در شش قاره را شامل می شود. تحلیل این داده ها نشان می دهد که نزدیک بینی در بازه زمانی 1990 تا 2023 سه برابر شده و به 36 درصد رسیده است. پژوهشگران می گویند که این افزایش پس از همه گیری کووید به ویژه قابل توجه بوده
بیوگرافی هدیه بازوند بازیگر کرمانشاهی و همسرش + عکس ها
کرمانشاه می باشد و در رشته معماری تحصیل کرده و مدرک خود را تا مقطع لیسانس اخذ نموده است. هدیه بازوند در یک خانواده کم جمعیت به دنیا آمده و دو برادر نیز دارد. هدیه بازوند مجرد است. خانم بازوند با حضور در سریال نون خ به مخاطبین معرفی شد. هدیه بازوند و برادرش این چهره کلاس های هنرپیشگی را سپری کرده است و به طور حرفه ای از تلویزیون فعالیتش را شروع کرد و اکنون
امربه معروف و نهی از منکر وظیفه همگانی و غیر قابل ترک است
آموزش و فرهنگ سازی، استفاده از آیات و روایات، موضوع شناسی و حل موضوع نیز کارگاه هایی برگزار شده است. وی خاطر نشان کرد: بیشترین همکاری در سطح کشور را دستگاه قضایی استان اصفهان با مجموعه ستاد امر به معروف و نهی از منکر استان داشته است، هم چنین شورای امر به معروف و نهی از منکر ادارات نیز شکل گرفته و موضوعات مرتبط با خود را دنبال می کنند. وی افزود:ساماندهی وآموزش گروه های مردمی ومطالبه گر و استفاده از این گروه های مردمی در مراکز فرهنگی همانند دانشگاه ها،مدارس و معابر عمومی جهت فعالیت های ایجابی واغنایی ازدیگر فعالیت این ستاد می یاشد ...
شهیدان، نگهبانان بی نشان مرزهای بی نقشه
، در کلاس اول دبیرستان مشغول تحصیل بود و همراه با دانش آموزان در کلیه تظاهرات و برنامه های مبارزه با رژیم طاغوت فعالیت گسترده و چشمگیر و قابل توجهی داشت و همراه با سایر دانش آموزان به تشکیل انجمن اسلامی در لار اقدام کرد و در رأس این تشکیلات فعالیت می کرد. بعدها محل سکونتش از لارستان به شیراز منتقل شد. در این مدت با گروه مقاومت مسجد ایرانی همکاری مستمر داشت و اکثر شب ها به گشت و مراقبت می پرداخت
دبیر را صرفاً مدیر ساخت و ساز دانستن، بی انصافی ست
سوم تیر رقابت های قهرمانی آسیا در بیشکک قرقیزستان را در پیش داریم و در گام بعدی مسابقات قهرمانی جهان به میزبانی صوفیه بلغارستان اواخر مرداد تا اوایل شهریور برگزار خواهد شد. این برنامه به این دلیل خوب است که بعد از نبرد جهانی باز هم حدود دو ماه فرصت داریم تا برای حضور قدرتمند در بازی های آسیایی جوانان قدرتمندتر آماده شویم. مسابقاتی که اواخر مهر تا اوایل آبان برگزار می شود. اگر اشتباه نکنم تشک
