خانه
آیا لبنیات می تواند باعث دیدن کابوس های شبانه شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مطالعه ای نوآورانه، محرک بیولوژیکی را که مغز را مجبور به خواب می کند، آشکار کرد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، ما تقریباً یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم، با این حال محرک بیولوژیکی پشت خواب همچنان ناشناخته مانده است. با وجود دهه ها تحقیق، دانشمندان در تلاش برای شناسایی یک دلیل فیزیکی و مشخص برای نیاز مغز به استراحت بوده اند. یک مطالعه جدید از دانشگاه آکسفورد ممکن است این وضعیت را تغییر داده باشد. محققان دریافته اند که فشار خواب ممکن است
این نوشیدنی پرطرفدار فرآیند مغز را مختل می کند
گروه علمی: مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل می کند و از استراحت عمیق جلوگیری می کند.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ تحقیقات دانشمندان دانشگاه مونترال نشان داده است که کافئین می تواند حتی پس از خوابیدن، فرآیند بازیابی شبانه مغز را مختل کند. مقاله ای که در Communications Biology منتشر شده، نشان می دهد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، فعالیت مغز را حتی در خواب افزایش می دهند و از توانایی
همیشه خسته اید؟ پنج توصیه برای داشتن خواب خوب شبانه
نگه دارند و دست کم 30 دقیقه پیش از خواب، دستگاه های الکترونیکی شان را خاموش کنند. نورهای شدید عملکرد طبیعی خواب بیداری بدن شما را، که با عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود، مختل می کنند. متیو واکر، استاد علوم اعصاب و روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، در ایمیلی که با ایندیپندنت به اشتراک گذاشت گفت که دمای اتاق باید حدود 18 درجه سانتی گراد باشد. مصرف کافئین را بعد از ناهار
یک فایده عجیب تخم مرغ که تا به حال نشنیده اید
یک مطالعه علمی جدید یک ماده غذایی رایج در رژیم غذایی روزانه را برای مشخص کردن تأثیر بالقوه آن بر عملکرد شناختی و خطر اختلالات حافظه بررسی کرد. یک مطالعه علمی جدید یک ماده غذایی رایج در رژیم غذایی روزانه را برای مشخص کردن تأثیر بالقوه آن بر عملکرد شناختی و خطر اختلالات حافظه بررسی کرد. به گزارش مهر ،این مطالعه نشان داد که خوردن منظم تخم مرغ، به میزان دو تخم مرغ در هفته، می تواند به دلیل وجود کولین
قدرت میوه و سبزیجات در بهبود کیفیت خواب شبانه
به گزارش اصفهان زیبا ؛ دکتر اِسرا تسالی ، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو، در بیانیه ای اعلام کرد: اصلاحات غذایی می تواند رویکردی طبیعی، مقرون به صرفه و مؤثر برای دستیابی به خواب بهتر باشد. پژوهش جدیدی نشان می دهد که آنچه در طول روز می خوریم، می تواند به طور مستقیم بر کیفیت خواب شبانه تأثیر بگذارد. بررسی علمی ارتباط تغذیه و خواب در این مطالعه، محققان از جوانان سالم خواستند تا
از بهبود کمردرد با پیاده روی تا خواب بهتر با مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: خوردن میوه و سبزیجات بیشتر در بهتر خوابیدن موثر است آیا برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است درست در یخچال شما یافت شود: میوه ها و سبزیجات. افزایش مرگ و میرهای کبدی مرتبط با الکل در زنان و
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
به گزارش پایگاه خبری تبریزمن به نقل از خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس مطالعه جدید، افرادی که سطح بالاتری از سلامت روانی و عاطفی دارند، در میانسالی کمتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. محققان دریافتند افرادی که می گویند سلامت روان بیشتری دارند، احتمال بیشتری دارد که در آزمون های حافظه نمره بهتری کسب کنند. محققان خاطرنشان کردند که آنها همچنین احساس کنترل
خوردن آب سرد بعد از غذا ممنوع
به گزارش اختصاصی بهداشت نیوز، مطالعه ای از دانشگاه توکیو نشان داده است که نوشیدن آب با دمای زیر 10 درجه سانتی گراد پس از وعده های غذایی پرچرب و پروتئینی، ممکن است روند هضم را در برخی افراد کند کرده و احساس نفخ و سنگینی معده را افزایش دهد. در این تحقیق، 60 بزرگسال سالم به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول با وعده غذایی سنگین همراه با نوشیدن آب سرد، و گروه دوم همان غذا را با آب ولرم مصرف
کی شام بخوریم که چاق نشویم؟
مهیای خواب شود، بخورید. با تاریکی هوا، مغز ملاتونین ترشح می کند. این فرایند، ریتم شبانه روی یا سیرکادین (circadian rhythm) نام دارد که عملکردهای اصلی بدن را تنظیم می کند و ارتباط نزدیکی با متابولیسم دارد. غذا خوردن در زمانی که مغز در حال آماده شدن برای خواب است، باعث افزایش چربی بدن می شود. علاوه بر آن، محققان به این نتیجه رسیده اند که دیر غذا خوردن می تواند در ریتم شبانه روزی بدن
نقش سلامت عاطفی در حفظ حافظه
شفاآنلاین سلامت بر اساس مطالعه جدید، افرادی که سطح بالاتری از سلامت روانی و عاطفی دارند، در میانسالی کمتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. به گزارش شفاآنلاین : محققان دریافتند افرادی که می گویند سلامت روان بیشتری دارند، احتمال بیشتری دارد که در آزمون های حافظه نمره بهتری کسب کنند. محققان خاطرنشان کردند که آنها همچنین احساس کنترل، استقلال و آزادی بیشتری برای
آیا زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟ / کیفیت خواب زنان بر اساس مبانی روانشناسی چگونه باید ...
مردان فقط حدود 14٪ است. جالب تر اینکه در این مطالعه، فقط کیفیت خواب مردان با افزایش سن کاهش یافته است. همچنین بخوانید: اختلالات خوردن در کودکان و نوجوانان: بررسی علل، نشانه ها، و درمان اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی نکته مهم این است که نیاز خواب در افراد بسیار متغیر است . همان طور که زنان به طور متوسط قد کوتاه تری دارند، ممکن است به طور متوسط کمی بیشتر هم
بهترین زمان مصرف موز
گروه علمی: موز یکی از میوه های محبوب و مغذی است که مصرف منظم آن می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را تأمین کند.به گزارش سلامت نیوز،موز یکی از میوه های محبوب و مغذی است که مصرف منظم آن می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی را تأمین کند. زمان مناسب برای خوردن موز به هدف شما از مصرف آن بستگی دارد؛ از جمله بهبود سلامت گوارش، انرژی بیشتر، خواب بهتر یا تنظیم قند خون.
71 درصد بیماران پس از سکته مغزی با گفتاردرمانی بهبود روانی یافتند
اتحادخبر: یک مطالعه جدید می گوید گفتاردرمانی می تواند به بازماندگان سکته مغزی که درگیر افسردگی یا اضطراب هستند، کمک کند. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که حدود نیمی از بیماران (49٪) پس از شرکت در روان درمانی گفتاری، به طور کامل از اختلال خلقی پس از سکته مغزی بهبود یافتند. نتایج نشان می دهد که در مجموع، 71٪ از بازماندگان سکته مغزی از طریق گفتاردرمانی
حقیقت کُشنده درباره سندروم قلب شکسته در مردان | چرا مردان بیشتر از زنان بر اثر سندروم قلب شکسته می ...
بیماری جان خود را از دست بدهند؟ یک مطالعه پیشگامانه درباره مرگ و میر سندروم قلب شکسته در مطالعه ای که در ماه می 2025 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، پژوهشگران دانشگاه آریزونا به رهبری دکتر محمدرضا موحد، تقریباً 200,000 مورد کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو را بررسی کردند. نتایج به شرح زیر بود: 83 درصد موارد در زنان رخ داده است نرخ مرگ و میر در زنان: 5.5 درصد
راهکار جدیدی برای حفظ آب بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از منسژورنال، برای سال ها، آب به عنوان بهترین و اصلی ترین منبع برای تامین آب بدن شناخته شده است، اما پژوهش جدیدی که توسط دانشگاه سنت اندروز در اسکاتلند انجام شده، این باور را به چالش کشیده است. این مطالعه واکنش بدن به نوشیدنی های مختلف را در فرآیند آبرسانی بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که نوشیدنی هایی که ترکیبی از پروتئین، چربی و قند طبیعی دارند، تاثیر
قدرت میوه و سبزیجات را در خواب خوب دست کم نگیرید
آفتاب نیوز : دکتر اِسرا تسالی ، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو، در یک بیانیه خبری گفت: اصلاحات غذایی می تواند یک رویکرد جدید، طبیعی و مقرون به صرفه برای دستیابی به خواب بهتر باشد. محققان گفتند که این مطالعه، یکی از اولین مطالعاتی است که نشان می دهد آنچه در طول روز می خورید ممکن است بر خواب شما در همان شب تأثیر بگذارد. محققان از جوانان سالم خواستند تا هر روز با
غذاهای فوق فرآوری شده تهدیدی در سلامت مغز کودکان و نوجوانان
محققان تاثیرات مصرف غذاهای فوق فرآوری شده بر عملکرد و رشد مغز در دوره های بحرانی کودکی، نوجوانی و بارداری را بررسی کردند. یافته های آنان نگرانی هایی ایجاد کرد؛ قرار گرفتن در معرض غذاهای فوق فرآوری شده در اوایل زندگی می تواند رشد شناختی را مختل کند و خطرات مربوط به سلامت روان در درازمدت، از جمله اختلالات عصبی-رشدی مانند اختلال کم توجهی-بیش فعالی و اختلال طیف اوتیسم و خطرات در اواخر زندگی مانند
طلاق خواب : راهی نوین برای تقویت رابطه زناشویی
گاهی اوقات خوابیدن جداگانه زوج ها می تواند راهی برای اطمینان از برآورده شدن نیازهای خواب شریک زندگی باشد. در این مقاله، مزایا و معایب خوابیدن در تخت های جداگانه بررسی شده و راهکارهایی را برای حفظ صمیمیت جسمی و عاطفی در طول "طلاق خواب" ارائه شده است به گزارش عصر ایران:"طلاق خواب" یکی از راه های موثر در کاهش مشکلات خواب زوج ها است. زندگی مشترک بدون خواب مشترک، "طلاق خواب"، استراتژی ای
مصرف قهوه، خوب یا بد؟
افراد حساس، می تواند معده را تحریک کند، اضطراب یا احساس وحشت را افزایش دهد و خواب را مختل کند. وی افزود: اگرچه بسیاری از افراد از افزایش موقت انرژی پس از نوشیدنی یک فنجان قهوه اضافی قدردانی می کنند اما اندازه های زیاد کافئین می تواند در برخی افراد موجب تپش قلب ناخواسته شود. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: قهوه های فیلتر نشده، مانند قهوه های
آسم زنان اینگونه تشدید میشود!
یک مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که در شیفت شب کار می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم هستند. محققان گزارش دادند زنانی که فقط شب ها کار می کنند، در مقایسه با زنانی که در شیفت روز هستند، 50٪ بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آسم متوسط تا شدید قرار دارند. محققان ارتباط مشابهی بین کار شیفت شب و آسم در مردان پیدا نکردند. رابرت میدستون ، محقق ارشد و پژوهشگر دانشگاه
12 راه درمان بی حالی و کسالت + راهنمای گام به گام
خستگی واژه ای است که برای توصیف احساس بی حالی یا نداشتن انرژی به کار می رود. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیان باری است که هم عملکرد شما را تضعیف می کند و هم باعث می شود دیگران شما را تنبل فرض کنند. بدتر از همه این است که نمی دانید چرا همیشه احساس خستگی می کنید . آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا می تواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این مقاله شما را با علل
خوردن سبزیجات چه تاثیری در بهتر خوابیدن دارد؟
گروه علمی: محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.به گزارش تابناک، دکتر اِسرا تسالی ، مدیر مرکز خواب دانشگاه شیکاگو، در یک بیانیه خبری گفت: اصلاحات غذایی می تواند یک رویکرد جدید، طبیعی و مقرون به صرفه برای دستیابی به خواب بهتر باشد. محققان گفتند که این مطالعه، یکی از اولین مطالعاتی
رابطه پنهان میان تغذیه نادرست و کابوس های شبانه
اقتصاد24- در این مطالعه که اخیرا در مجله مرز های روانشناسی (Frontiers in Psychology) منتشر شد، حدود 25 درصد از شرکت کنندگان گفتند که خوردن برخی غذا ها پیش از خواب باعث بدتر شدن کیفیت خواب آنها می شود. کمی بیش از 20 درصد هم ادعا کردند که برخی غذا ها خواب آنها را بهبود می بخشد. از میان افرادی که گزارش دادند پس از خوردن برخی غذا ها بیشتر کابوس می بینند، 31 درصد علت کابوس دیدن را مصرف دسر
این نوشیدنی ها برای قلب خطرناک هستند
به گزارش اصفهان زیبا ؛ مطالعات تازه از دانشگاه هاروارد نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های سرد ممکن است در برخی افراد خطر بروز اختلالات قلبی را افزایش دهد. نوشیدنی های سرد و اختلال ریتم قلبی محققان در مطالعه ای که نتایج آن را در مجله تخصصی Journal of Cardiovascular Electrophysiology (JCE) منتشر کردند، دریافتند که نوشیدنی هایی مانند لیموناد و چای یخ می توانند در برخی افراد باعث
چت بات های درمانی هوش مصنوعی زیر ذره بین دانشمندان استنفورد
با موقعیت های بحرانی مانند افکار خودکشی یا توهمات، عملکرد مطلوبی ندارند. به گزارش ایتنا و به نقل از TechCrunch، محققان استنفورد 5 چت بات برجسته درمانی از جمله سرویس هایی با میلیون ها کاربر را طبق استانداردهای رایج درمان انسانی مورد ارزیابی قرار دادند. نیک هیبر، استادیار دانشکده آموزش استنفورد و نویسنده ارشد مطالعه، می گوید: چت بات ها به عنوان همراه و مشاور از سوی بسیاری استفاده می شوند
چرا کابوس های مکرر ممکن است عمرمان را چند سال کوتاه تر کنند؟
شفقنا زندگی – بیدار شدن از یک کابوس ممکن است باعث تپش قلب شدید شود، اما تاثیر آن ممکن است فراتر از یک شب بی خواب باقی بماند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از یورونیوز فارسی نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که هر هفته کابوس می بینند، نزدیک به سه برابر بیشتر از دیگران احتمال دارد که پیش از 75 سالگی جان خود را از دست بدهند. این نتیجه نگران کننده از ترکیب داده های چهار
یک تحقیق علمی جدید، از اختلالات اعتیاد رفتاری، در استفاده نادرست از رسانه های اجتماعی خبر می دهد
سیاست شرق _ یک مطالعه جدید، که رفتار جوانانی را که به شدت به محتوای آنلاین وابسته هستند، تجزیه و تحلیل کرده است، نوعی اختلالات اعتیاد رفتاری را نشان می دهد. طبق یک مطالعه جدید، استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی نشان دهنده تمایل بیشتر به باور و اشتراک گذاری اخبار جعلی است . محققان دریافتند که افرادی که بیشترین پریشانی و اختلال را در عملکرد روزانه خود به دلیل استفاده از رسانه های
خوردنی هایی که می توانند عامل شروع پارکینسون باشند
لرزش و کندی حرکت تبدیل شوند. شیانگ گائو ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه فودان چین، گفت: پژوهش ما نشان می دهد که خوردن بیش از حد غذای فرآوری شده، مانند نوشابه های شیرین و تنقلات بسته بندی شده، ممکن است روند بروز نشانه های اولیه پارکینسون را تسریع کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار حیاتی است زیرا با کاهش خطر ابتلا به بیماری های تخریب کننده عصبی مرتبط است و انتخاب های
