سایر منابع:
سایر خبرها
7 راهکار برای شاد بودن
کلی دانشمندان احساس شادی و شاد بودن را برای انسان ها بسیار مفید می دانند چرا که معتقدند که این احساس سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، زندگی اجتماعی کامل را برای شخص بوجود می آورد و به فرد برای مقابله با استرس و بیماری ها کمک می کند. با وجود داشتن چنین خواص درمانی شگفت انگیزی، بدون شک این یک امر طبیعی است که همه افراد در زندگی خود به دنبال شادی هر چه بیشتر باشند. دانشمندان 7 راه ...
ترس زنان باردار، عمده مسائل
بین استرس برنامه ریزی، تغییرات دیوانه کننده جدید بدن و سایر مسائلی که همراه با بارداری پیش می آید، تعجبی ندارد که چرا داشتن یک فرزند می تواند همراه با نگرانیهای جدید همراه باشد. در اینجا برخی از ترسها و نگرانیهایی که ممکن است بسیاری از خانمهای باردار با آن مواجه باشند را بررسی می کنیم: 1-دراز کشیدن روی شکم ( به بچه داخل شکمم فشار وارد میشه) اگر بدانید هنگامیکه به شکل تصادفی هنگام ...
علائم جنین مرده در شکم، از کجا بفهمم؟
باید به پزشک مراجعه کرد ولی به طور کلی لکه بینی، خونریزی کم یا زیاد، دردهای انقباضی رحم که از درد عادت ماهانه شدیدترند، آبریزش، دفع کامل جنین و جفت یا دفع مقداری بافت از نشانه های سقط جنین هستند. گاهی از وقوع مرگ جنین مدتی می گذرد و مادر متوجه آن نمی شود که در این حالت علائم بارداری مانند تهوع، استفراغ و سفتی پستان از بین می رود. مهمترین علائم جنین مرده در شکم عبارت است از: ...
آشنایی با درمان خانگی برای سنگ کیسه صفرا
حد درد در شکم، پشت و شانه های تان ایجاد می کنند، از بین ببرد. این درمان های طبیعی نه تنها علائمی مثل حالت تهوع، استفراغ و سوءهاضمه و همین طور درد را رفع می کنند، بلکه کمک می کنند از شر سنگ های صفرای تان خلاص شوید. درمان طبیعی سنگ های صفراوی 1. آب سیب و سرکه سیب این سخن طلایی که خوردن یک سیب در روز دکتر را از شما دور نگه می دارد، بیخودی معروف نشده است. سیب با ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
ساز کمک می کند: این یعنی حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید. به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت 20 دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند دراز و نشست، شنای سوئدی. کار را با وزنه های سبک تر یا حالت های ساده ...
لاغر شدن بدون رژیم های سخت
...: ملین های گیاهی : بسیاری از ترکیبات گیاهی برای کاهش وزن حاوی گیاهان ملینی مثل سنا هستند که حرکات روده را تحریک می کنند. این گیاهان برای درمان موقت یبوست مفید هستند اما اگر مدت طولانی با هدف کاهش وزن مصرف شوند می توانند اعتیادآور و مضر شوند. یوگا بخشی از روند کاهش وزن با حالت مثبت ذهن در ارتباط است. یوگا یکی از بهترین فعالیت ها برای رضایت ذهن و بدن است. بنابر ...
کارهایی که عوارض یائسگی را تشدید می کند
که در خوردن و رژیم گرفتن افراط و تفریط صورت گیرد، می تواند عملکرد بدن را به هم بریزد. زنانی که مدت طولانی عادت های نادرست داشتند می توانند با تغییر دادن شیوه زندگی از ناهنجاری های دائمی هورمونی که روی آغاز یائسگی تاثیرگذار است، پیش گیری کنند. هر چه زودتر این کار را انجام دهید ، مدت طولانی تری از مزایای آن سود می برید. * مهارت کنترل استرس را ندارید: یائسگی روی الگوی خواب و ماده ...
بهترین حرکات ورزشی بعد از جراحی دیسک کمر
تمرین بازگردید . این تمرین را برای 3 مرتبه تکرار کنید . 9 بر روی شکم بخوابید ، دست ها را در کنار بدن قرار دهید و یک متکای نازک در زیر شکم قرار داده تا گودی در حین انجام این ورزش ، به حداقل برسد. اکنون سر و سینه خود را از روی تخت تا سطح افقی بلند کنید. این وضعیت را به مدت 10 شماره نگه دارید ، سپس به وضعیت شروع تمرین بازگشته و تمرین را برای 3 مرتبه تکرارکنید. 10 به پشت بخوابید ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید. زیاد یا کم ورزش کردن ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنین می تواند از آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. البته توجه داشته باشید که ورزش نیز باید به مقدار متوسطی انجام ...
علائم بارداری، آسان بفهمید
خستگی خواهید داشت. البته این حس دوباره در انتهای بارداری به سراغ شما خواهد آمد زیرا مدام در حال حمل وزن بیشتر از خود هستید و شب ها نیز راحت نمی خوابید یبوست به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در بارداری که عملکرد سیستم گوارش را کند می کند، یبوست در بارداری امری رایج است. برای کاهش این عارضه، آب زیاد مصرف کنید، ورزش کنید و از مواد غذایی فیبردار استفاده نمایید. حالت سرگیجه ...
چه زمانی اضافه وزن بارداری خطرناک می شود؟
کیلوگرم خواهد بود که آن هم به راحتی با ورزش کنترل می شود. خانم های باردار در سه ماهه ی اول دوران بارداری، نیازی به افزایش کالری ندارند اما در سه ماهه ی دوم باید 340 کیلو کالری و در سه ماهه ی سوم 425 کیلو کالری اضافی نسبت به قبل از بارداری دریافت کنند. مصرف بیشتر و کمتر از این مقدار باعث اضافه وزن نامتعادل می شود.گاهی اضافه وزن ناگهانی یا بیش از حد، نتیجه ی تجمع آب در بافت های بدن است که به صورت ورم ...
اگر می خواهید زانو درد نداشته باشید باید این نکات را رعایت کنید
توانید از یک کیسه یخ یا نخود فرنگی منجمد برای این کار استفاده کنید. پس از این مرحله یک حمام آب داغ بگیرید و یا از کمپرس گرم استفاده کنید. هر دوی َاین کارها را سه الی چهار بار در روز و به مدت 15 الی 20 دقیقه تکرار کنید. مراقب تکان های سنگین باشید: از انجام ورزش های سنگین که سبب ایجاد فشار به زانوانتان می شود اجتناب کنید. ورزش هایی مانند دویدن، پریدن، کیک بوکسینگ فشار بسیار زیادی به مفاصل می آورند. همچنین تمریناتی مانند اسکوات و لانگز موجب فشار زیادی به زانو می شود و اگر درست انجام داده نشود آسیب بسیار زیادی به زانوی سالم می آورد. ...
آشنایی با رمز و رازهای زبان بدن افراد موفق
درآوردن و دیگر نشانه های ظاهری منفی به مغز فرمان می دهند که هرکاری که مشغول انجام آن هستید دشوار است. بنابراین بدن شما با آزاد کردن کورتیزول واکنش نشان می دهد که باعث افزایش استرس شما می شود.استرس موجب استرس بیشتر می شود... موجب استرس بیشتر میشود.... و در زمان کوتاهی تبدیل به کوهی از آتش می شوید. راه حل این جاست: خودتان را مجبور کنید که لبخند بزنید. حتی اگر هیچ چیز در آن شرایط تغییر نکند باز ...
شکستگی های خطرناک !
ممکن است ایجاد کند، می تواند سبب فلج اندام ها، بی اختیاری و بی حسی اعضای بدن شود. بعلاوه گاهی شکستگی ها و دررفتگی ها با هم به وقوع می پیوندد که در صورت بروز این مسأله، عوارض شکستگی و خطرات آن بیشتر و گاهی غیرقابل جبران است. به گفته دکتر اصلانی آنچه هنگام بروز آسیب در گردن یا ستون فقرات شخص مهم است، حمل و نقل وی است. در چنین مواردی شخص آسیب دیده را باید با روش ها و ابزارهای حمایتی در ...
آب استخر زمینه ساز دو بیماری خطرناک
بهترین ورزش ها برای کسب آرامش، دوری از استرس و تناسب اندام است. اما برای اینکه از چنین بیماری هایی در امان بمانید حتماً قبل و بعد از استخر دوش بگیرید، در زمان شنا از سرویس های بهداشتی استفاده کنید و در صورت شنا در استخر شخصی، آب آن را مرتب عوض کنید.
لاغری بدون رژیم های سخت!
چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار می توانند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی منظم هم در زمینه تغذیه و هم ورزش هستند. به گزارش گروه سلامت عصرایران به نقل از "اکتیوبیت"، تردیدی وجود ندارد ...
افزایش میل به رابطه زناشویی، بدون نیاز به دارو!
همان اسیدهای آمینه در انجیر باعث افزایش میل جنسی در افراد می گردد. آجیل ها، گوشت قرمز و تخم مرغ نیز حاوی آمینو اسیدها می باشند. تخم مرغ را به صورت عسلی، طوری که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد مصرف کنید. کرفس و سبزیجات سبز برگ: مصرف کرفس باعث آزاد شدن نوعی هورمون در عرق و بوی بدن مردان می شود که زنان را به خود جذب می کند. اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب
به کبد چرب نقش داشته باشد. خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود. استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، بویژه کبد چرب را به همراه دارد، در نتیجه باید این عوامل در زندگی به حداقل برسند. وی با بیان اینکه درست است نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد، افزود: نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از ...
کفش مخصوص بارداری، شما کدام را انتخاب می کنید؟
همیشه به کار بگیرید و به این کفش های براق و خوش رنگ نه بگویید. کفش هایی که پاشنه هایی بلندتر از حد استاندارد دارند خیلی راحت فشار روی کمرتان را مضاعف می کنند و می توانند دردهای ساده و قابل کنترل را به دردهای حاد و مزمن تبدیل کنند. همچنین به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری و احساس عدم تعادل، احتمال زمین خوردن با کفش های پاشنه بلند افزایش می یابد. بنابراین همین الان درب جاکفشی را ببندید و از داشتن کفش های تخت و زیبای خود تا اتمام دوران بارداری لذت ببرید. ...
AS دردی که می تواند شما را معلول کند
عصر بانک؛ درمیان تمام انجمن ها و خیریه های ریزودرشت، برخی از خیریه ها با نیت کمک کردن به بیماران راه می افتند. A.S یا روماتیسم ستون فقرات یکی از این بیماری هاست که خیلی شناخته شده نیست؛ اما اگر به موقع تشخیص و درمان نشود، می تواند قامت بیمارش را خمیده و شاید تا آخر عمر ویلچیرنشین کند. حدود 24 سال است که انجمنی برای حمایت از این بیماران به راه افتاده و حالا بعداز این همه تکاپو و باوجود700 هزار ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
...> مقابله با استرس، با استفاده از جویدن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن پسته، واکنش بدن نسبت به استرس را کاهش می دهد. برخلاف سایر مواد غذایی، شما می توانید هرقدر می خواهید پسته بخورید! عمل جویدن پسته از شدت استرس می کاهد و خاصیت درمانی دارد. ظهر: وقتی گرسنه اید اما یک قرار کاری دارید تقویت سیستم ایمنی بدن ساعت 11:45 است و گرلین ...
مشکلات مختلف در زمینه عادت ماهیانه
...> اگر یک دوره عادت ماهیانه نشوم چه می شود؟ نگران نباشید. روند غیرعادی یا نرمال نبودن عادت ماهیانه امری عادی است ٬ خصوصا در چند سال اول. ممکن است علت عادت ندیدن استرس، ورزش و بیماری باشد. همچنین ممکن است در اثر بدست آوردن یا از دست دادن وزن زیاد نیز ایجاد شود. البته در صورت حاملگی نیز این اتفاق می افتد. اکثر زنان هر 28 یا 35 روز عادت میبینند. اگر شما بیشتر یا کمتر از این قاعده عادت ماهیانه ...
دو راهی چین و فرانسه
بوده که بی سرو صدا در حال گسترش قلمروی فروش خود است. در ادامه این دو محصول را مورد بررسی و مقایسه قرار می دهیم. مقایسه طراحی داخلی همان طور که گفته شد حس یک رانندگی اسپورت در مواجهه با ظاهر رنو کپچر در ذهن سرنشین ایجاد می شود و این حس پس از باز کردن درها و نشستن روی صندلی این خودرو به تکامل می رسد. ترکیب داشبورد مشبک که با قوس های هوشمندانه ترکیب شده از یک طرف و طراحی زیبای قسمت علائم کنترل خودرو پشت غربیلک فرمان، راننده را به سمت روشن کردن زودهنگام موتور ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد دچار افزایش یا کاهش وزن نمی شوند. در واقع در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود و ...
در ازای یک ساعت کار، 5 دقیقه قدم بزنید
پا دچار می شوند. نشستن های نامناسب و طولانی مدت به گونه ای که گردن رو به جلو و شانه ها حالت افتادگی دائم داشته باشند و فرد قوز کند، بسیار خطرناک است زیرا به ستون فقرات در ناحیه گردن و پشت فشار زیاد وارد می شود و در این حالت ممکن است فرد دچار گردن درد شود. سر، ستون فقرات، لگن، مفاصل زانو و مچ پا مانند حلقه های زنجیر به هم مرتبط هستند و قرار گرفتن در وضعیت های نامناسب از جمله طریقه نشستن ...
چه افرادی مستعد ابتلا به کبد چرب هستند؟
ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا خوردن آب بنوشید. اصل مهم دیگری که بسیاری از افراد از آن غافل هستند این است که مایعات، به ویژه آب هر چه سردتر باشند، به بدن شما آسیب می رساند، پس دمای مایعات باید متعادل باشد. متخصصان طب سنتی براین باورند که نوشیدن آب صبح ها به صورت ناشتا، اواسط خواب و پس از بیداری ناگهانی، بعد از استحمام یا ورزش برای سلامت بدن مضر است. البته تشنگی هم می تواند به بدن آسیب ...
زیبایی در بارداری، هفت اصل اساسی
دیدگاه های خود را با آنها در میان بگذارید. از خواب و استراحت کافی خود اطمینان حاصل کنید تا بر استرس حاصل از تغییرات هورمونی و اضافه وزن غلبه کنید. 4. لباس مناسب زنان باردار اغلب بهم ریخته به نظر می رسند و بهانه آنها هم بارداری شان است. اما شما به سادگی می توانید در این دوره زیبا به نظر برسید. لباس هایی را بپوشید که راحت هستند و برآمدگی های بدن شما را نشان می دهند. از لباس های ستاره ...
استفاده از طب سوزنی باستانی برای تناسب اندام
درد ها, درد پس از عمل جراحی,حالت تهوع و استفراغ, فشار خون بالا و کاهش وزن، استفاده می کنند. این روش طبیعی می تواند با افزایش گردش خون، کاهش پاسخ التهابی یا تورم و ...، تعادل را به بدن بازگرداند. از دیدگاه طب شرقی، طب سوزنی می تواند با استفاده از سوزن های نازک و کوچک که در نقاط خاص و استراتژیک بدن قرار داده می شوند، جریان انرژی چی را در مسیر های خاص ( مریدین ها یا مسیر انرژی ...
چرا پزشکان توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟
خوابیدن به پشت خوابیدن به پشت موجب می شود سر، گردن و ستون فقرات هم تراز شده و در وضعیت خنثی قرار بگیرند. این طرز خوابیدن مانع وارد آمدن فشار یا انحنای اضافه به پشت می شود. خوابیدن به شکل ستاره ی دریایی (خوابیدن به پشت، دست ها بالا) نیز برای پشت مفید است و از چروک و جوش صورت جلوگیری می کند. به گفته ی دکتر دِکونتی جیمه (Decontee Jimmeh)، متخصص مغز و اعصاب، خوابیدن به پشت از ...
چرا اخیراً این قدر بدخلق شده ام؟
تغییر است و ممکن است در نظر خود یا همسرتان احساس کنید که جذاب نیستید. ممکن است نگران این باشید که وزنتان بسیار زیاد شده است یا در حالی که بدنتان به خاطر حاملگی حجیم می شود، چاق به نظر برسید. همچنین ممکن است از این ناراحت شوید که نمی توانید به اندازه ای که می خواهید یا عادت داشتید، ورزش کنید. سرانجام این که علائم جسمانی حاملگی، از قبیل سوزش معده، خستگی و ادرار مکرر نیز می توانند به فشارهای ...