خانه
نقش عادات غذایی ناسالم در کاهش تاب آوری روانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 ترکیب مرگبار مکمل ها: قاتلان خاموش جوانی مغز شما!
مقادیر بالای کافئین یا سایر مواد محرک مانند یوهیمبین یا سینفرین هستند. مصرف همزمان چند محرک می تواند باعث افزایش اضطراب، بی خوابی، تپش قلب و حتی تشدید میگرن شود. از آنجا که کمبود خواب یکی از عوامل شناخته شده در تسریع پیری مغز و افزایش خطر اختلالات شناختی است، مصرف چنین ترکیب هایی می تواند به طور غیرمستقیم سلامت مغز را تهدید کند. 3. مواد شبه روان گردان با عنوان مکمل برخی محصولات که به عنوان مکمل گیاهی یا محصولات طبیعی عرضه می شوند، در واقع حاوی مواد شبه روان گردان هستند. موادی مانند کراتوم، کاوا یا برخی گیاهان خاص که در برخی کشورها به صورت قانونی فروخته می شوند، می توانند اثرات ...
تاثیر شگفت پیوند مدفوع موش های مسن بر موش های جوان
سؤالات جدید زیادی را به وجود آورده است. پیوند مدفوع در حال پیشرفت است و هنوز در دست تحقیق است، اما شواهد نوظهور نشان می دهد که بلعیدن یک قرص مدفوع ممکن است باعث شود روده جوان تر به نظر برسد، افسردگی را کاهش دهد، خطر دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد یا حتی علائم بیماری پارکینسون را تسکین دهد. ارتباط روده با تخمدان ها یک حوزه تحقیقاتی جدیدتر است، اما دانشمندان مدت هاست که به ارتباط این دو مشکوک هستند. وقتی موش ها با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند تا عاری از میکروب شوند، مشکلاتی در تخمدان های خود نشان می دهند. به عنوان مثال، در یک مطالعه اخیر، مدفوع بیماران انسانی ...
عاملی کلیدی در سلامت جسم و روان سالمندان، تغذیه سالم است
به گزارش شهرآرانیوز ، دکتر علی اکبر اسماعیلی، اظهار کرد: برای سلامت جسم و روان سالمندان، علاوه بر میزان مواد غذایی مصرفی، تنوع غذایی و ترکیب مواد مغذی نیز اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل، مشاوره با متخصصان و کارشناسان تغذیه برای ارزیابی وضعیت تغذیه ای سالمندان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی افزود: اگر دریافت بدن در هر یک از شاخص های تغذیه ای مانند کالری، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر کاهش یابد، احتمال بروز سوءتغذیه افزایش پیدا می کند که می تواند پیامد های جدی برای سلامت سالمندان به همراه داشته باشد. این فوق تخصص سالمندان با اشاره به تغییرات طبیعی بدن در فرآیند ...
ریزش موی سر با مصرف این خوراکی ها قطعی است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، نوع تغذیه دربرنامه غذایی شما ممکن است ریزش مو را بیشترکند. دراین مطلب به 5 غذا اشاره کرده ایم که می تواند ازمقصران مخفی ریزش موی شما باشد. 1کربوهیدرات های تصفیه شده تمام کربوهیدرات های تصفیه شده دررژیم غذایی شما، مانند نان سفید، بیسکویت و شیرینی، بین شما و موهای سالم قرارمی گیرند.درکناراین، میان وعده های شیرین، مانند غلات شیرین شده و دسرها، نیز درریزش مو نقش دارند. یک مطالعه درسال2016 نشان داد که مصرف بیش از حدکربوهیدرات های ساده می تواند منجربه التهاب شود که ریزش مو را درزنان بدترمی کند. 2 غذاهای سرخ شده ...
سوپرمن خودت باش/ تغذیه سالم، سپری در برابر بیماری های مزمن
به گزارش صد آنلاین ، پژوهش های جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد انتخاب درست خوراک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را به طور چشمگیری کاهش دهد. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های متنوع، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی، از سلول ها محافظت می کند.غلات کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر با فیبر بالا، در کنترل قند خون و سلامت روده نقش دارند. جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و مغزها، خطر بیماری قلبی را تا 30 درصد کاهش می دهد.چربی های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز ها برای سلامت مغز و قلب ...
اختلال عملکرد جنسی در زنان؛ از علل تا راه های درمان
اختلال عملکرد جنسی یکی از مشکلات رایج در میان زنان است و می تواند به کاهش میل جنسی، مشکل در رسیدن به ارگاسم یا درد هنگام رابطه منجر شود. اختلال عملکرد جنسی از مشکلات نسبتاً شایع در میان زنان است. برآوردها نشان می دهد حدود نیمی از زنان در دوره ای از زندگی خود با مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی، دشواری در رسیدن به ارگاسم یا درد هنگام رابطه جنسی مواجه می شوند. به گزارش هلث لاین، یک رابطه جنسی رضایت بخش تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله وضعیت جسمی، سلامت روان، باورها، احساسات فرد نسبت به شریک زندگی و کیفیت رابطه عاطفی قرار دارد. یکی از مهم ترین عوامل بروز این مشکلات ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
در روزهای بحرانی مثل جنگ معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. همشهری آنلاین پروانه بندپی: هفده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ این ها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. وضعیت مغز وقتی احساس خطر می کند در روزهای بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در ...
معرفی خوراکی هایی که پروبیوتیک بیشتری از ماست دارند
کنند و از سلول های بدن محافظت کنند و به همین دلیل برای سلامت عمومی و روده ارزشمند هستند. ساورکرات ساورکرات، یک نوع ترشی تخمیری یا همان ترشی آلمانی است که با کلم ریز شده، نمک و باکتری های طبیعی تخمیر و تهیه می شود. معمولا این خوراکی را به عنوان چاشنی در کنار غذا استفاده می کنند. ساورکرات منبع خوبی از باکتری های مفید است و می تواند به تقویت ایمنی، کاهش التهاب و حتی محافظت سلولی کمک کند. لاسی لاسی نوشیدنی ای بر پایه ماست است که از شیر تخمیرشده تهیه می شود و گاهی با ادویه یا میوه ترکیب می شود. این نوشیدنی می تواند هضم را آسان تر کند، علائم سندرم روده ...
چرا دچار نفخ می شویم؟ | راهکارهای برطرف کردن مشکل خیلی ها در این روزها
: بیرون زدگی قسمتی از روده از بافت های سست مانند ناف، اختلالات غذا خوردن مانند بی اشتهایی عصبی، اندومتریوز شدید در زنان، پانکراتیت خودایمنی (التهاب لوزالمعده در اثر فعال شدن سلول های ایمنی بدن علیه آن)، گاستروپارزی (شرایطی که در آن ماهیچه های دیواره شکم به طور مناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال در هضم می شوند. در واقع به نوعی فلج معده تلقی می شود)، بیماری سلیاک، فرد مبتلا به بیماری سلیاک اختلال آنزیم های لازم برای هضم گلوتن دارد و برخی سرطان ها. این ها همه از اختلال های گوارشی هستند که می توانند باعث بروز نفخ شوند. راه های پیشگیری از نفخ او به راهکارهای پیشگیری از نفخ نیز ...
واکاوی علمی تأثیر استرس بر مغز در ادوار مختلف زندگی
روزنوشت / مغز انسان در هر مرحله از رشد، ابزارهای متفاوتی برای مقابله با استرس دارد و شناخت این تفاوت ها برای مدیریت سلامت روان در شرایط بحرانی حیاتی است. در مورد کودکان، به دلیل تکامل نیافتگی مغز، کودکان زیر سن مدرسه توانایی تمایز میان خطر واقعی و احساس ترس را ندارند. واکنش هایی نظیر گریه های بی دلیل، چسبیدن به والدین و شب ادراری، زنگ خطر قرارگیری کودک در وضعیت استرس حاد است. در این مقطع که مغز در حال ساخت مدارهای منطقی و حافظه است، استرس های محیطی می تواند این فرایند را مختل کند. نمود این اختلال اغلب به صورت دردهای جسمانی مانند سردرد، مشکلات گوارشی، انزواطلبی ...
راهکار های حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
فراهم کنند. حسن زاده گفت: مراجعه منظم به متخصص زنان در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، به ویژه در شرایطی که مادر تحت فشار روانی قرار دارد. بررسی رشد جنین از طریق سونوگرافی و کنترل وضعیت سلامت مادر می تواند از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. عضو هیات علمی دانشگاه افزود: کنترل بیماری های زمینه ای مانند فشار خون، دیابت بارداری و کم خونی نیز از جمله اقداماتی است که در حفظ سلامت مادر و جنین نقش مهمی دارد. وی با اشاره به اینکه سلامت روان مادر بخش مهمی از مراقبت های بارداری محسوب می شود، یادآوری کرد: اگرچه استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما استرس شدید و طولانی مدت در ...
15 روش کمک به کودکان در مقابله با جنگ
پس از سانحه (PTSD)، 43 درصد به افسردگی و 27 درصد به اضطراب مبتلا شده اند. این آمار زنگ خطری جدی برای همه ماست. اما تأثیرات جنگ فراتر از سلامت روان است. تحقیقات روی کودکانی که در جنگ جهانی دوم در آلمان بمباران ها را تجربه کرده اند، نشان می دهد این افراد در 60 سالگی بیش از دو برابر دیگران به بیماری های شدید مبتلا شده اند. فشار مزمن بر سیستم عصبی خودکار، عامل این پدیده بوده است. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که استرس ناشی از جنگ با خطر بالاتر فشار خون، بیماری های قلبی-عروقی، آسم، کمردرد و حتی سرطان ارتباط دارد. شگفت انگیزتر اینکه برخی پژوهش ها نشان می دهد این ...
ادامه نظارت بر بازار در ایام پایانی سال/ سلامت مواد غذایی در اولویت است
انجام است. هدف ما، آرامش بازار و اطمینان از سلامت کالاهای عرضه شده به شهروندان است. وی افزود: گزارش های مردمی نیز در این زمینه بسیار کمک کننده بوده و خوشبختانه شهروندان در این زمینه همکاری لازم را دارند. مدیرکل تعزیرات حکومتی استان البرز در خصوص شیوه نظارت ها گفت: بازدیدهای سرزده از فروشگاه ها و میادین میوه و تره بار و سایر عرضه کندگان کالا و خدمات به صورت مستمر در حال انجام است.و این رویکرد موجب پیشگیری از وقوع تخلفات می شود. مدیرکل تعزیرات حکومتی استان البرز در پایان تأکید کرد: در این ایام نظارت ها تشدید شده و با هرگونه تخلف بدون اغماض برخورد خواهد شد. وی افزود: هدف ما حفظ سلامت مصرف کننده و اطمینان از دسترسی آسان به کالای سالم با قیمت مناسب است. انتهای پیام/ ...
سرکه سیب یا آب لیمو؟ نبرد دو اکسیر سلامتی برای کاهش وزن و هضم غذا
تاثیر مثبت بگذارد. در مقابل، شواهد محدودی درباره تاثیر سرکه سیب بر سلامت روده وجود دارد. این باور که سرکه سیب حاوی پروبیوتیک است، منشا بسیاری از ادعاها درباره فواید آن برای روده است. سرکه سیب در واقع یک غذای تخمیر شده است، اما هنگام مصرف، حاوی میکروارگانیسم های کافی نیست که بتوان آن را به عنوان یک پروبیوتیک در نظر گرفت. سرکه سیب ممکن است مزایای تنظیم کنندگی قند خون بیشتری نسبت به آب لیمو داشته باشد، اگرچه هر دو می توانند قند خون را کاهش دهند. این اثر به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که قند خون بالاتری دارند، مشهودتر است. چند دلیل وجود دارد که چرا سرکه سیب ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
ضروری مانند مدارک پزشکی، داروها و وسایل مورد نیاز مادر و نوزاد می تواند احساس کنترل و اطمینان بیشتری ایجاد کند. تمرکز بر مراقبت از خود؛ کارشناسان سلامت مادران تاکید می کنند در شرایط بحرانی، مراقبت از خود اهمیت بیشتری پیدا می کند. تغذیه سالم، مصرف مایعات کافی، استراحت مناسب و پیگیری مراقبت های پزشکی از جمله اقداماتی است که نباید نادیده گرفته شود. اگر مادر باردار علائمی مانند اضطراب شدید، حملات پانیک، بی خوابی طولانی یا کاهش اشتها را تجربه کند، بهتر است با پزشک یا مشاور سلامت روان مشورت کند. در شرایط جنگی ممکن است صدای انفجار یا آژیر خطر باعث ترس ناگهانی شود. متخصصان توصیه می کنند ...
چگونه از بیماران روانپزشکی در شرایط بحران و جنگ حمایت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، در شرایط بحران و جنگ نقش خانواده ها در ایجاد حس امنیت، حمایت عاطفی و نظارت بر روند درمان این بیماران اهمیت دوچندان پیدا می کند. لیلا رازقیان، متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به تأثیر شرایط جنگ و بحران بر سلامت روان افراد گفت: اضطراب و نگرانی در چنین شرایطی برای همه افراد طبیعی است، اما بیماران مبتلا به اختلالات روانپزشکی نسبت به سایرین آسیب پذیرتر هستند و احتمال تشدید یا عود بیماری در آنها افزایش می یابد. نقش مهم خانواده ها در حمایت از بیماران روانپزشکی وی با تأکید بر نقش مهم خانواده ها در حمایت ...
چاقی خود را با کم خطرترین راه از بین ببرید
...، رحم، روده بزرگ و کیسه صفرا است و مردان مبتلا به اضافه وزن در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات هستند. اگر چاق هستید کاهش تنها 10 درصد از وزن کنونی شما می تواند اثر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی خطرترین راه کاهش وزن است. تاثیر ورزش نداشتن فعالیت بدنی، خطر بیماری سرخرگ کرونر را تقریبا 2 برابر می کند و با خطر کلسترول بالا، فشار خون بالا یا مصرف سیگار قابل مقایسه است. ورزش منظم و متوسط تا شدید، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد و حتی میزان نسبتا کم فعالیت ...
توصیه های تغذیه ای برای افراد دیابتی در شرایط جنگ
استرس های جنگ میزان دریافت مواد غذایی افزایش پیدا می کند ولی میزان سوختن کالری کاهش می یابد و همین امر کنترل وزن را سخت کرده و کنترل قند خون افراد را سخت می کند بنابراین دو مرتبه در روز فعالیت بدنی سبک تا متوسط و نرمش با توجه به شرایط منزل ضروری است. پورعلی با بیان اینکه افراد دیابتیک در این ایام از ریزه خواری و تغذیه بدون برنامه و کنترل نشده خودداری کنند، اظهار کرد: اصول تغذیه سالم و برنامه غذایی دیابتی را رعایت کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: اگر استرس به دلیل شرایط جنگی دارند حتما با یک روانشناس مشورت کنند تا بتوانند استرس خود را کنترل کنند. استرس زیاد باعث افزایش قند خون شده و سلامت افراد را به خطر می اندازد. برای ارتباط با مشاورین روانشناس می توانید با شماره 4030 تماس بگیرند و به صورت رایگان با مشاوران صحبت کنند. انتهای پیام ...
ضرورت نگاهی مسئولانه به چهارشنبه سوری و حفظ سلامت روان جامعه
روان شناسی و سلامت اجتماعی افزود: صداهای ناگهانی، انفجارهای صوتی و آتش افروزی های کنترل نشده می توانند به طور مستقیم موجب افزایش اضطراب، ترس و واکنش های هیجانی در گروه های حساس جامعه شوند. سالمندان، بیماران، افراد مبتلا به مشکلات قلبی و اضطرابی و به ویژه کودکان بیش از دیگران در معرض آسیب های روانی ناشی از این محرک ها قرار دارند. این متخصص کودکان ادامه داد: کودکان به دلیل نداشتن تجربه زیسته از شرایط بحرانی یا موقعیت های تنش زا، ممکن است صداهای شدید و غیرمنتظره را به عنوان یک خطر جدی تلقی کنند. در چنین شرایطی واکنش های شدید اضطرابی در آنان شکل می گیرد که در برخی موارد می تواند زمینه ...
ایجاد ثبات در دنیای بی ثبات
شوشان حمید گل افشان: در دوران بحران، بسیاری از جنبه های زندگی ما دچار آشفتگی و عدم قطعیت می شوند و احساس می کنیم کنترل کمی بر شرایط داریم. در چنین وضعیتی،حفظ و ایجاد روتین های روزمره، هرچند ساده می تواند مانند یک لنگرگاه امن عمل کرده و به حفظ آرامش در شرایط بحرانی کمک شایانی نماید. روتین ها به زندگی ما ساختار می دهند و احساس کنترل و پیش بینی پذیری را به ما بازمی گردانند که برای سلامت روان در بحران بسیار ضروری است. نقش ساختار و پیش بینی پذیری در کاهش اضطراب مغز انسان به طور طبیعی به دنبال الگوها و پیش بینی پذیری است. وقتی دنیای بیرون غیرقابل پیش بینی می شود ...
ایمنی غذا در شرایط بحران؛ چگونه از مسمومیت های غذایی پیشگیری کنیم؟
مهمی در ایمنی غذا محسوب می شود، اما شرایط نگهداری نیز نقش تعیین کننده ای دارد. در شرایط اضطراری، اگر ماده غذایی از نظر بو، رنگ و طعم قابل قبول باشد و امکان حرارت دهی برای سالم سازی آن وجود داشته باشد، ممکن است بتوان از آن استفاده کرد. وی در پایان توصیه کرد که در شرایط بحران از مواد غذایی با ماندگاری بالا بیشتر استفاده شود و گفت: انواع حبوبات، غلات، ماکارونی، نان، غذاهای کنسروی، کیک و بیسکویت، مغزهای خوراکی، مواد غذایی خشک و آب های بسته بندی شده از جمله مواد غذایی مناسب برای نگهداری و مصرف در شرایط اضطراری هستند. به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگا ...
بازدید سرزده معاون وزیر جهاد کشاورزی و رئیس سازمان دامپزشکی کشور از پایانه عرضه مرغ، گوشت، ماهی و تخم ...
زنجیره تأمین مواد غذایی دارند و نظارت مستمر دامپزشکی بر این مراکز برای حفظ سلامت و امنیت غذایی جامعه ضروری است. وی همچنین با اشاره به اهمیت تأمین پایدار فرآورده های دامی در شرایط خاص کشور افزود: رعایت کامل ضوابط بهداشتی و دامپزشکی در مراکز نگهداری و عرضه محصولات دامی، تضمین کننده سلامت محصولات و اطمینان خاطر مصرف کنندگان خواهد بود. در ادامه، جمالی مدیرکل دامپزشکی استان البرز با اشاره به برنامه های نظارتی دامپزشکی در سطح استان گفت: نظارت های بهداشتی دامپزشکی بر مراکز عرضه و توزیع فرآورده های خام دامی به صورت مستمر و دقیق انجام می شود تا محصولات سالم و بهداشتی به دست مصرف ...
اثربخشی حرکت ورزشی خاص بر روی متابولیسم بیماری های کبد
...، حداقل در 5 درصد از سلول های کبدی، اولین مرحله قابل تشخیص NAFLD، استئاتوز کبدی را نشان می دهد. سبک زندگی بی تحرک به همراه مصرف بیش از حد رژیم غذایی با کالری بالا به عنوان یکی از دلایل عمده بیماری های متابولیکی از جمله NAFLD شناخته شده است که معمولاً به عنوان سندرم متابولیک کبدی توصیف می شود و با اختلالات متابولیکی رایج مانند چاقی، افزایش خطر قلبی عروقی، بیماری مزمن کلیه، مقاومت انسولینی و دیابت نوع دو همراه است. وی در ادامه بیان کرد: میتوکندری که تقریباً 20 درصد حجم سلول های کبدی را اشغال می کند، به طور قابل توجهی در متابولیسم، به ویژه در β اکسیداسیون و فسفوریلاسیون اکسیداتیو ...
راز سلامتی در ترشی/ خواص درمانی شگفت انگیز که نباید نادیده گرفت
هنوز به دلیل این امر پی نبرده اند، اما احتمالاً وجود ترکیبات الکترولیت موجود در ترشی نقش مهمی در تسکین این سندرم ایفا می کند. متخصصان تغذیه تاکید دارند اگرچه ترشی یکی از خوراکی های بسیار مفید برای بدن است، اما افراد نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. تحقیقات ارتباط میان زیاده روی در مصرف ترشی و بیماری های مانند چاقی، ام اس، پارکینسون و مشکلات گوارشی و ذهنی را تایید کرده است./خبرگزاری دانشجو
برای بالا بردن عزت نفس خود چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
رسند و مشکلات سطحی و بی اهمیت هم به نظرتان بزرگ می آیند. اگرسعی دارید بیش از توانتان کاری انجام دهید، تنها چیزی که به دست می آورید نا امیدی و اضطراب است. اگر کسی از شما کاری را بخواهد که قادر به انجام دادن آن نیستید، خیلی راحت بگویید نه! دست کم، تقاضای کمک کنید. اگر نمی توانید نه بگویید، بدون خجالت و محکم بگویید نه! پرورش ذهن به اندازه پرورش جسم شما اهمیت دارد و کمک می کند با سنگ هایی که زندگی به سوی شما پرتاب می کند کنار بیایید. اگر گره های روانی شما جدی هستند و نمی توانید آن ها را به تنهایی باز کنید یا مشکلاتی مثل اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید، مراجعه به متخصص و مشاور در حوزه سلامت روان برای بالا بردن عزت نفس شما ضروری است. ...
4 ماده غذایی خوشمزه و غنی از ویتامین D
به گزارش صراط به نقل از عصرایران، شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین د کافی دریافت کرده است؟ هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می گیرید پوست شما به طور طبیعی ویتامین د تولید می کند. به همین دلیل است که ویتامین د به ویتامین آفتاب معروف شده است. اما ...
راهکار برای جلوگیری از استرس مادران باردار
پیامدهای خطرناکی شود. استرس شدید می تواند باعث ترشح بیش از حد هورمون هایی شود که انقباضات رحمی را تحریک کرده و احتمال زایمان پیش از موعد را افزایش می دهد. همچنین رشد رحمی جنین را مختل کند و موجب کمبود وزن هنگام تولد شود. کودکانی که در دوران جنینی در معرض استرس زیاد قرار گرفته اند، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند تاخیر در رشد ذهنی و جسمی یا اختلالات یادگیری هستند. استرس در دوران بارداری می تواند خطر ابتلای کودک به اضطراب، افسردگی و اختلال بیش فعالی (ADHD) را افزایش دهد. استرس و بیماری خود ایمنی با هم ارتباط دارند و در بسیاری از موارد، استرس شدید می تواند سیستم ایمنی بدن مادر را ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچن ...
چهارشنبه سوری آرام، راه حل عبور از اضطراب جنگی
...> بولاغ خاطرنشان کرد: این صداها به ویژه بر کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و افراد آسیب پذیر اثر منفی عمیقی می گذارند و پیامدهای بلندمدتی برای سلامت روان جامعه دارند. این روان شناس تصریح کرد: هیجان ناشی از انفجار و صدای ترقه، نوعی تخلیه روانی ناسالم است که بر خلاف تصور عمومی، نه تنها شادی واقعی ایجاد نمی کند، بلکه اضطراب را در سطح جامعه گسترش می دهد. در چنین شرایطی عقلانیت اجتماعی ایجاب می کند که با مسئولیت پذیری رفتار کنیم و از اقداماتی که امنیت و آرامش روانی شهروندان را تهدید می کند، پرهیز نماییم. بولاغ تشریح کرد: از مردم می خواهیم در این شب با نهادهای مسئول همکاری داشته ...
بازدید سرزده معاون وزیر و رییس سازمان دامپزشکی کشور از میدان بهمن؛ تأکید بر نظارت دقیق و تضمین امنیت ...
سازمان دامپزشکی کشور در حاشیه این بازدید با اشاره به رابطه مستقیم سلامت عمومی و امنیت غذایی، اظهار داشت: نقش دامپزشکی در تأمین امنیت غذایی بسیار کلیدی و حیاتی است. میدان بهمن به عنوان یکی از مهم ترین مراکز عرضه فرآورده های خام دامی، باید در بالاترین سطح کنترل و نظارت بهداشتی قرار گیرد تا اطمینان و آسایش خاطر مردم نسبت به سلامت گوشت و سایر فرآورده ها حفظ شود. وی با بیان اینکه سازمان دامپزشکی با رویکردی پیشگیرانه و خدمت رسانه ای گام برمی دارد، افزود: همکاری سازنده با دستگاه های نظارتی و اتحادیه های مربوطه در دستور کار قرار دارد تا ضمن کاهش تخلفات بهداشتی، کیفیت عرضه فرآورده های دامی در ...
