سایر منابع:
سایر خبرها
23 فروردین تغذیه مناسب قبل از کنکور و امتحانات
. چیبس و پفک و نوشابه مصرف نشود. سعی در عدم مصرف غذاهای رستوران ها و پیتزا و ساندویچ و سالاد تهیه شده در بیرون از منزل به علت احتمال مسمومیت حتی از نوع خفیف توصیه می شود. مصرف گوشت قرمز و مرغ و ماهی و تخم مرغ و گردو و سیب به علت داشتن آهن، پروتئین، امگا سه و روی در افزایش قدرت تمرکز در ایام کنکور نقش دارد. چای غلیظ و قهوه و نسکافه به علت داشتن کافئین ممکن است باعث بی ...
خوردن گوشت قرمز را کم کنید
غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند. چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و مشاوره با متخصص و در صورت نیاز مصرف دارو یکی از موارد بسیار ضروری برای کنترل این بیماری بویژه درمبتلایان است. برخی دستگاه های تست خون برای استفاده شخصی فرد مبتلا وجود دارند و ...
با این روشها اضافه وزن دوران یائسگی را کاهش دهید
.... مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی بخصوص کارنیتین، اسید آلفا لیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل قند خون بازی م یکنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را جبران کرد و آنهم با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ، و ... کارتینین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. ...
رژیم غذایی ساحل جنوبی
کباب شده با سینی سالاد و سبزیجات مجاز - میان وعده: چند ساقه کرفس با 2 قاشق چایخوری کره بادام زمینی - شام: استیک با گوشت کم چرب با کلم بروکلی مرحله دوم - صبحانه: بلغور جوی دوسر و کره بادام زمینی - میان وعده: یک فنجان خیار با 1/4 فنجان حمص - ناهار: سالاد مرغ با گردو و سیب - میان وعده: پنیر کم چرب با گوجه گیلاسی - شام: کباب گوشت گوساله با 1/3 فنجان سبزیجات مجاز منبع: زندگی آنلاین ...
این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید!
کمتری مصرف می کنید. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش 15 درصدی مصرف غذا شده و این امر باعث کاهش وزن خواهد شد. سیب همچنین به متعادل کردن میزان قند خون کمک کرده و بنابراین شما شکم خود را با تنقلات پر نمی کنید. 2- برنج قهوه ای این برنج برای افراد چاق بسیار بهتر از برنج سفید است. برنج قهوه ای نشاسته مقاوم دارد که یک کربوهیدرات سالم است و باعث افزایش ...
غذاهای محلی ایران؛ از کوفته کرمانشاهی تا آشِ مشهدی
ماهنامه سفره ایرانی: در این مطلب طرز تهیه سه نوع غذای محلی از سه نقطه ایرانمان را برای شما آموزش داده ایم. امروز غذاهایی از کرمانشاه، مشهد و سبزه وار را با هم یاد میگیریم. کوفته ریزه، غذای محلی کرمانشاهی ها مواد لازم: گوشت چرخ کرده (کم چربی): نیم کیلوگرم سیب زمینی (متوسط): 3 عدد پیاز (متوسط) 3 عدد رب گوجه فرنگی: 2 تا 3 قاشق سوپ خوری روغن: 150 گرم آرد نخودچی: 50 ...
رژیم غذایی در دیابت
مقدار پروتئین مصرفی روزانه تان نباید از 90 گرم بیشتر باشد. - از گوشت های بدون چربی مثل راسته گوسفند و گوساله استفاده کنید و از مصرف انواع دیگر گوشت ها که چربی زیاد دارند بپرهیزید. - از روش های پخت غذا که نیازمند مقدار کمی روغن هستند، بهره ببرید؛ مانند کباب و بریان کردن به جای سرخ کردن. • گوشت پرندگان - از گوشت سفید مرغ و بوقلمون استفاده کنید که حاوی حداقل مقدار چربی هستند ...
تاثیر مصرف روی (زینک) بر عملکرد جنسی مردان
، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهی هایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک یا روی هستند. میزان مصرف روزانه مکمل روی یا زینک برای مردان می توانید از مکمل های روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله ...
تأثیر وجود باکتری سالمونلا و ایکولای بر سلامت انسان/ پرورش مرغ عاری از باکتری سالمونلا در کشورهای پیشرفته
وجود باکتری های مضر همراه مواد غذایی، می تواند به طور مستقیم بر دستگاه گوارش اثر منفی گذاشته و در برخی موارد باعث مرگ شود. متخصص بهداشت عمومی امروز در گفت وگو با خبرنگار ایانا درباره وجود باکتری سالمونلا در مواد غذایی گفت: این باکتری می تواند با مصرف گوشت مرغ یا تخم مرغ آلوده ای به بدن نفوذ کند که به خوبی حرارت ندیده باشد. آراسب دباغ مقدم با اشاره به اینکه سالمونلا با حرارت ...
بهترین خوراکی های بهاری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، مصرف هوشمندانه غذا، سلامت روح و جسم فرد را تأمین می کند. با مواد خوراکی زیر در فصل بهار می توانید به خود در مناسب نگهداشتن وضعیت جسمانی و روحی تان کمک کنید. گردو: مناسب برای حالت روحی گردوها سرشار از تریپتوفان هستند. تریپتوفان، نوعی اسیدآمینه است که به بدنتان کمک می کند هورمون سروتونین شیمیایی مورد نیاز را ترشح کند. ...
تولید سالانه گوشت شترمرغ به ارزش 12 میلیارد تومان در خراسان جنوبی
، اضافه کرد: همچنین ارزش تولید مرغ مادر در استان در طول سال 5 میلیارد تومان بوده است. اصغرزاده به تولید شترمرغ در استان اشاره کرد و افزود: سالانه ارزش تولید گوشت شترمرغ در استان حدود 12 میلیارد تومان است. وی ادامه داد: همچنین سالانه تولید گوشت کبک، بلدرچین و بوقلمون در سطح استان حدود 2 میلیارد تومان ارزآوری دارد. معاون سلامت اداره کل دامپزشکی خراسان جنوبی خاطرنشان کرد: خراسان جنوبی از نظر پرورش طیور در کشور جزو استان های برتر است که خوشبختانه با نظارت های بهداشتی دامپزشکی حدود 70 درصد از این تولیدات صادر می شود. انتهای پیام/69027/ ...
با 7 خاصیت جالب نارگیل آشنا شوید
ویتامینB6 این میوه یکی از منابع خوب پتاسیم محسوب می شود. یک سهم غذایی 100 گرمی از گوشت این میوه حدود 356 میلی گرم پتاسیم دارد که 10 درصد نیاز بدن ما را تأمین می کند. باید بدانید که پتاسیم برای سلامت بدن انسان لازم و ضروری است و باعث فعال شدن سلول های عصبی و عضلانی می شود. 5- جایگزین فوق العاده برای نوشیدنی های انرژی زا اگر اهل ورزش هستید می توانید بعد از ورزش به ...
اشتباهات کلسترولی!
شما برای کاهش کلسترول را بی اثر سازند. قند و الکل در رژیم غذایی خود را نادیده می گیرید هنگامی که ابتلا به کلسترول بالا در شما تشخیص داده می شود، تمرکز بر محدود کردن چربی های بد - چربی های اشباع و ترانس - در رژیم غذایی طبیعی به نظر می رسد. اما ممکن است مواد غذایی قندی و الکل نادیده گرفته شوند، که آنها نیز در کلسترول بالا نقش دارند. در بدن انسان، کالری های اضافی از قند و ...
پوست این خوراکی ها را حتماً بخورید
قند خون را ثابت نگه می دارد. انگور پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است. سیب زمینی پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن حاوی آهن، فیبر و فولات است. در حقیت پوست سیب زمینی 5 تا 10 برابر گوشت آن آنتی اکسیدان دارد. خیار با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش ...
پوست این خوراکی ها را حتماً بخورید
...> انگور پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است. سیب زمینی پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن حاوی آهن، فیبر و فولات است. در حقیت پوست سیب زمینی 5 تا 10 برابر گوشت آن آنتی اکسیدان دارد. خیار با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد. بادمجان پوست بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ناسیونین (Nasunin) است که بسیار برای حفظ سلامت بافت مغز مهم و ضروری است. ناسیونین نوعی فلاوونوئید است و اگر شما آن را بخورید کمتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرید. ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در ...
وقتی غذاهای منجمد ناجی شما می شود
شده را یا در یخچال قرار دهید تا به آرامی یخ آنها باز شود، یا با استفاده از برنامه های یخ زدایی مایکرویو به سرعت گرم کنید. -در صورتی که فریزر شما سالم باشد و نوسان دمایی نداشته باشد، می توانید برای مدت های طولانی انواع غذا را در آن نگهداری کنید. اما به یاد داشته باشید که با وجود حفظ سلامت، کیفیت و طعم غذا به مرور در فریزر کاهش می یابد. برای بهترین نتایج، می توانید از این جدول به عنوان راهنما ...
برنامه غذایی برای زنان باردار
، فندق ، گردو و ... نهار عدس پلو: گوشت 120 گرم + کته 10 قاشق غذا خوری + عدس پخته یک سوم لیوان + کشمش 1 قاشق غذاخوری + سبزی خوردن یک پیش دستی + ماست کم چربی یک دوم لیوان و مجاز به استفاده از 2 قاشق غذا خوری روغن مایع د رغذا هستید. عصرانه 2 عدد میوه تازه یا یک پنجم لیوان آب میوه تازه شام کوکو سیب زمینی : تخم مرغ 1 عدد ( برای مادر باردار ...
اگر فرزندی زیبا میخواهید این مواد غذایی را بخورید!
، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون ...
نقش تغذیه در زیبایی جنین
مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند. 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند. 6. روغن زیتون بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند. 7.پرتغال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است، پس در ...
بهترین گزینه های پروتئین که باید روزانه دریافت کنید
میزان مصرف آجیل را به یکی یا دو مشت در روز محدود کنید. تخم مرغ پنیر منبعی غنی از پروتئین است. پنیر کم چرب به همراه میوه جات و سبزیجات می تواند میان وعده مناسبی باشد که بین وعده های غذایی شما را سیر نگه می دارد انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که مزایای مصرف متعادل تخم مرغ (کمتر از شش عدد تخم مرغ کامل در هفته)، بر خطرات ناشی از کلسترول آن غلبه می کند. علاوه بر این یک ...
در سه ماه دوم بارداری، چه مواد غذایی مورد نیاز است؟
.... از منابع دیگر این ماده مغذی، لوبیای سویا، توفو، بادام، گردو، فندق، تخم آفتابگردان، گلرنگ و روغن های آنها و تخم مرغ را می توان نام برد. برای استفاده حداکثر از امگا-3 موجود در ماهی، به مقدار فراوان از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها از قبیل ویتامین های C، E، کاروتنوئیدها و سلنیوم مصرف نمایید. آنتی اکسیدان ها میتوانند از تخریب اسیدهای چرب حساس ماهی در برابر ...
توزیع 15300 تن گوشت قرمز و مرغ در ایام نوروز
مدیر عامل شرکت پشتیبانی امور دام کشور گفت: 15 هزار و 300 تن گوشت مرغ و قرمز منجمد به منظور تنظیم بازار نوروز 96 تا 15 فروردین ماه در شبکه ها و فروشگاه های زنجیره ای و تعاونی توزیع شد. به نقل از وزارت جهاد کشاورزی، علیرضا ولی میزان عرضه گوشت مرغ منجمد در قالب شبکه های توزیعی را 15 هزار تن و گوشت قرمز منجمد را 300 تن عنوان کرد. وی با اشاره به این که عرضه گوشت قرمز، گوشت مرغ منجمد، گوشت ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
گفته رابرت اکل، متخصص غدد در دانشگاه دنور، یک رژیم غذایی دوستدار قلب احتمالا مهم ترین جنبه پیشگیری از بیماری قلبی است. ما درباره میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، گوشت مرغ بدون چربی، ماهی، حبوبات، مغزهای خوراکی، و پرهیز از چربی های اشباع صحبت می کنیم. این پیام تغذیه ای تغییر ناپذیر است. متغیرهای دیگری نیز وجود دارند. سازمان جهانی بهداشت نسبت به این مساله هشدار می دهد که مصرف هر گونه نوشیدنی داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد، در شرایطی که افزودن خامه و قند زیاد به نوشیدنی نیز می تواند فواید آن را خنثی سازد. منبع: عصر ایران ...
15 هزار و 300 تن گوشت قرمز و مرغ توزیع شد
طرح نوروزی از بیست و پنجم اسفندماه 1395 آغاز شد تا پانزدهم فروردین ماه ادامه یافت. به نوشته یکشنبه تارنمای وزارت جهاد کشاورزی، علیرضا ولی میزان عرضه گوشت مرغ منجمد در قالب شبکه های توزیعی را 15 هزار تن و گوشت قرمز منجمد را 300 تن عنوان کرد. وی یادآوری کرد در طرح نوروزی عرضه گوشت قرمز، گوشت مرغ منجمد، گوشت گرم گوساله و گوسفند در فروشگاه های زنجیره ای از دی ماه گذشته آغاز شد و به طور ...
تفاوت قیمت مرغ و گوشت در نقاط مختلف شیراز + فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، با ادامه افزایش قیمت مرغ و گوشت در بازار شیراز ، و تفاوت قیمت مرغ و گوشت در نقاط مختلف شیراز ، رحیمی مدیر تنظیم بازار جهاد کشاورزی فارس نوسان قیمت ها را ناشی از نوع مرغ و گوشت و نحوه کشتار آنان اعلام کرد. دانلود دانلود
اما و اگرهای مصرف فرآورده های گوشتی
فرآورده های گوشتی از نوع برزیلی هستند . منظور از گوشت درجه 2 و 3 هم در صنعت به معنی گوشت بد و بی کیفیت نیست. گوشت فیله و راسته، گوشت درجه یک است که هرگز از آن برای تهیه فرآورده های گوشتی استفاده نمی شود، همان طور که خود ما نیز هر روز در منزل از گوشت درجه یک استفاده نمی کنیم. وی در خصوص کباب لقمه هایی که با گوشت طیور تهیه می شوند، می افزاید: با توجه به این که واردات مرغ به کشور زیاد نیست، این ...
افزایش سریع وزن مرغ در گروه اصلاح نژاد
رئیس امور مرغ گوشتی وزارت جهاد کشاورزی گفت: اصلاح نژاد مهمترین دلیل افزایش سریع وزن مرغ در مدت زمان کوتاه پرورش است . به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ محمدرضا زبده در مصاحبه با رادیو اقتصاد ضمن اشاره به اینکه مردم به هیچ وجه نگران مصرف هورمون در واحدهای مرغداری نباشند و با اطمینان خاطر از گوشت مرغ مصرف کنند، افزود: اصلاح نژاد، تغذیه مناسب، ارتقای سطح دانش مرغداران، بکارگیری تجهیزات به ...
کاهش قیمت و تداوم عرضه مرغ منجمد در آذربایجان شرقی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، رضا خدائی گفت : قیمت مصوب عرضه گوشت مرغ منجد به توزیع کنندگان با دو هزار ریال کاهش به 53 هزار ریال و برای مصرف کنندگان به 57 هزار ریال کاهش یافته است و توزیع آن برای تنظیم قیمت بازار مرغ همچنان ادامه دارد. وی افزود : در این راستا از اواخر پارسال که قیمت مرغ تا 80 هزار ریال افزایش یافت ، تاکنون حدود 400 تن گوشت مرغ منجمد در استان توزیع شده است. مدیر کل ...
در سال 95 تولید 6000 تن گوشت مرغ در شهرستان
به گزارش خبرگزاری برنا، نوروزی مدیر جهاد کشاورزی شهرستان هرسین از تولید 6000 تن گوشت مرغ طی سال 95 در شهرستان خبر داد و اظهار داشت: هرسین دارای 25 واحد صنعتی فعال پرورش مرغ گوشتی با ظرفیت 600 هزار قطعه می باشد که این موضوع شهرستان را در تولید گوشت سفید به عنوان یکی از قطب های تولید این فرآورده در استان مطرح کرده است. وی افزود: عمده تولیدات در این شهرستان به بازار مصرف استان ...