سایر منابع:
سایر خبرها
این 4 ماده معدنی را فراموش نکنید
از پنیر، شیر و به طور کلی لبنیات به دست آورد. ** فیبر: هر انسانی می تواند با مصرف موادی غذایی طبیعی و سبزی های مختلف یا خوردن میوه های تازه میزان فراوانی از فیبر را به بدن خود برساند. این ماده مغذی برگ برنده شما در کنترل قند خون است که به شما توانایی فعالیت و زندگی را می دهد. با کم و زیاد شدن قند خون بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. فیبر همچنین می تواند از بروز مشکلات رایج ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
است. خستگی یا بیماری نیز انتخاب غذاهای مناسب و درست را دشوارتر می سازند. اما این بدان معنی است که می توانید با چند اقدام مناسب دوباره در مسیر درست قرار بگیرید. با بهبود سلامت روده سلامت و بهزیستی کلی در سال های پیش روی زندگی خود را بهبود خواهید بخشید. منبع: عصرایران
نکاتی حیاتی برای مراقبت از جنین!
(سندرم آنتی فسفو لیپید) APS یا همان سندرم آنتی فسفولیپید یک اختلال خود ایمنی است که منجر به محدودیت رشد جنین یا از دست دادن آن می شود. این سندرم می تواند باعث افزایش لخته خون شده. گاهی اوقات زمانی که چنین شرایطی بروز می کند، جفت تشکیل نمی شود. 2- TSH (هورمون محرک تیروئید) این آزمایش نشان می دهد که آیا شما مشکلی در تیروئید شما وجود دارد که باعث سقط های مکرر می شود ...
رژیم غذایی برای جلوگیری از سفید شدن مو
.... به طور کلی جذب این ویتامین از طریق منابع حیوانی بهتر از منابع گیاهی صورت می گیرد. گیاهان مزه دار کردن موادغذایی با گیاهان مناسب می تواند در توقف خاکستری شدن موها مفید باشد. استفاده از برگ کاری یک روش ثابت شده در رفع خاکستری شدن مو است. همچنین افزودن برگ های کاری به غذا نقش موثری در افزایش تولید ملانوسیت ها دارد. موادمعدنی علاوه بر ویتامین ها، برخی ...
از بین بردن خستگی بدن با این میوه ها!
هستند که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. مواد غذایی که باید در خستگی مزمن پرهیز شوند شکر، شیرینی ها، عسل و کیک ها، باعث افزایش و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند. این گونه نوسانات در سطح قند خون در بروز خستگی بسیار موثر است. سایر اقدامات در رفع خستگی مزمن مکمل روغن گل مغربی و مکمل روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا3- و امگا6 هستند به بهبود برخی از این علائم کمک می کنند. مکمل مولتی ویتامین و مولتی مینرال برای این افراد و تمام افرادی که تحت رژیم های غذایی سخت و محدود قرار دارد بسیار مفید است. ...
تکنولوژی و طراحی محیط کار آینده
اتاق ها باید به حداقل برسد و همه کارکنان و مدیران، در یک فضای باز و بدون دیوار، در کنار هم کار کنند. این روش سال ها رواج داشت تا اینکه رابرت پراپست ، یکی از طراحان شرکت هرمان میلر، ایده اتاقک را مطرح کرد و به این ترتیب، انقلابی در طراحی محیط کار پدید آمد. از آن دوران تا همین لحظه، استفاده از اتاقک ها و پارتیشن بندی فضا، رایج ترین و محبوب ترین شیوه طراحی در ایالات متحده بوده است. در ...
مبارزه ای بی امان در رینگ نقاشی
محدثه عیوض خانی| فریاد می زند: بزن، بزن، بزن ... شب فرارسیده - شبی مضطر- اما چراغ ها خاموشند. تنها یک چراغ در مرکزی ترین نقطه این جا روشن است. نور سفید و متمرکزش را روی آنها انداخته. همین جا درست وسط اتاق ایستاده اند، درحالی که خون از صورت شان جاری است. آن یکی چشمانش بر اثر ضربه های مداوم حریف متورم شده. تو مبارزه واقعی وقتی چشم ها آن قدر بسته می شه، هرگز اجازه نمی دن مبارزه ادامه پیدا کنه. تمومش ...
9 توصیه صبحانه ای برای لاغری!
گزارش نامه نیوز البته این واقعیت را هم نباید نادیده گرفت که خوردن یا نخوردن صبحانه و حتی نوع انتخاب های غذایی وعده صبحانه در وضعیت قند خون فرد و تمایل او به مصرف مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تأثیرگذار خواهد بود. خب، با این شرایط، چه صبحانه ای را باید انتخاب کرد؟ اول از همه باید این را بگوییم که بهترین صبحانه برای هر شخصی متفاوت است و شما باید صبحانه مطلوب بدن خود را با ...
خواص درمانی اسپند را بدانید
دهانه عروق و خون بو اسیر را باز می کند 14-بخور دانه های اسفند برای تسکین درد دندان بسیار مفید است 15-روغن اسفند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه استفاده از ضماد آن مفید است تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و رحم بسیار مفید است تذکر مهم 1- اسفند برای گرم مزاجان مضر ...
10 فایده مخفی تخم هندوانه که از آن بی خبرید
بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح پتاسیم هم بشود. 5. حفظ سلامت عضلات برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از درد بعد از ورزش، تخم هندوانه بسیار مفید ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
تقویت ماهیچه هایتان خواهد شد. از شیرین کننده بهتری استفاده کنید کیسه های قدیمی شکر را دور انداخته و به جایش شکر برگ (Stevia) تهیه کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این شیرین کننده طبیعی و بدون کالری برخلاف شکر تصفیه شده می تواند تعادل قند خون را حفظ کند تا اشتهای شما به خوراکی های شیرین کم شود. وزنه بزنید اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید، پس باید بدانید که یک ...
مشکلات دوران شیردهی، چطور غلبه کنیم؟
درمان زخم یا خونریزی می توانید از چند قطره پارافین نرم سفید و یا لانولین خالص استفاده کنید. پماد را روی زخم خود مالیده ( نه تمام نوک سینه ) تا به درمان آن کمک کرده و مانع پوسته پوسته شدن بدن شود. نیازی نیست شیر دادن را قطع کنید. با کمک گرفتن از یک فرد ماهر شما سریعاً با شیر دادن آشنا شده و دوباره احساس راحتی خواهید کرد. سینه های متورم، مسدود شده و ورم سینه ( ماستیت ) ذخیره ی ...
مسئول روابط عمومی انجمن فیزیوتراپی ایران: خطرناک ترین بیماری های موبایلی
موبایل یا صفحه مانیتور کامپیوتر قرار گیرند. پارسا نژاد یادآور شد: افراد می توانند به حالتی که صاف ایستاده اند بدون اینکه سر خود را به سمت جلو یا عقب خم کنند به حالت غبغب چانه خود را به گلو یشان بچسبا نند که این حرکت نیز سبب تقویت عضلات گردن می شود و باعث می شود که این عضلات در مدت طولانی که روبروی گوشی موبایل یا صفحه مانیتور کامپیوتر قرار گرفتند. زود خسته نشوند و مانع از فشار وزن ...
غذای کمکی نوزاد، تهیه و نگهداری
.... کودک نیازی به شکر و قند افزودنی ندارد. درست است اگر فرزندتان غذایی را نخورد و شما آن را شیرین کنید، با اشتیاق همان غذا را می خورد اما این روش خوبی نیست زیرا درک مزه شیرین در کودک از سایر مزه ها قوی تر است و تکرار این روش غلط سبب بالا رفتن آستانه چشایی مزه شیرین در کودک شده و به این ترتیب کودک تمایل پیدا می کند غذاهای شیرین تر را بخورد و به این ترتیب زمینه بیماری هایی مانند دیابت و چاقی در او ...
غذا دادن به شیرخوار، چندماهگی شروع کنم؟
نوزاد پس از متولد شدن باید از شیر مادر تغذیه کند اما به مرور زمان بعد از گذشت چند ماه باید به او غذای کمکی داده شود. دکتر بسکی متخصص تغذیه با اشاره به سن مناسب برای غذا دادن به نوزاد اظهار داشت: در سن 4 ماهگی عضلات و اعصاب دهان نوزاد شروع به رشد کرده و قادر به غذا خوردن است و در این سن کودک توانایی گاز زدن را دارد و مادر کودک علاوه بر شیر خود می تواند برنج له شده و فرنی به نوزاد خود بدهد. ...
8خاصیت ژلاتین برای سلامتی
ژلاتین یافت می شود به استحکام استخوان ها کمک می کند. این ماده به بدن کمک کرده تا کلسیم را جذب کند که برای حفظ استقامت استخوان ها و جلوگیری از تحلیل رفتن آنها لازم است. بهبود کیفیت خواب: وجود گلیسین موجب می شود ژلاتین کیفیت خواب را در برخی افراد بهبود دهد. کمک به کاهش وزن: وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند و در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
ایمنی بدن به مفاصل و گاهی سایر اندام ها حمله می کند. برخی از متخصصان فکر می کنند که ویروس یا باکتری ممکن است باعث تغییر سیستم ایمنی و در نتیجه حمله به مفاصل شده باشد. نظریه های دیگر نشان میدهد که در برخی افراد، سیگار کشیدن ممکن است منجر به آرتریت روماتوئید شود. الگوهای ژنتیکی خاص ممکن است باعث شود که برخی افراد احتمال ابتلای بیشتری به روماتیسم مفصلی داشته باشند. روماتیسم مفصلی یا آرتریت ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 2 سرشار از فیبر برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده بزرگ و پستان ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی عروقی بسیار مؤثرند. 3 غنی از منگنز و سلنیوم برنج قهوه ای غنی از منگنز و سلنیوم ...
دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد
ادرار 24 ساعته به همراه نمونه خون مربوطه انجام می دهد. در این آزمایشات کلسیم، اسید اوریک، الکترولیت ها، کراتینین خون و ادرار و نیز PH و حجم و میزان اگزالات و سیترات ادرار بررسی شده، چنانچه مشکل سوخت و سازی در بدن موجود باشد، بیمار تحت درمان قرار می گیرد. به دلیل طولانی بودن درمان، استفاده از داروها بر اساس فعالیت و شدت بیماری سنگ سازی کلیه و اهمیت پیشگیری از سنگ های جدید به وسیله پزشک معالج توصیه ...
ارزان ترین چربی سوز دنیا برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه
غذایی سم زدا و چربی سوز، هرچه زودتر از شر چربی شکمی خلاص شوید! چگونگی مبارزه زنجبیل با چربی شکم - زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم ...
چطور بفهمیم کم خونی داریم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ایسنا،دکتر غلامرضا زمانی با اشاره به اینکه کم خونی به معنی کاهش تعداد گلبول های قرمز خون است، گفت: کم خونی علل متفاوتی دارد، ولی مهم ترین آن کمبود آهن در بدن است. وی در خصوص علائم کم خونی گفت: احساس خستگی و بی حالی، سردرد های پی در پی، بی اشتهایی، یبوست، عدم تمرکز، علاقه مندی به خوردن مواد عجیب و غریب مثل خاک یا کاغذ که خوراکی نیستند ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. تخم هندوانه پروتئین بسیار بالایی دارد که از اسیدهای آمینه ی گوناگونی تشکیل شده است. یکی از این اسید آمینه ها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید می کند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. برای بهبود سلامت عضلات تان و پیشگیری از ...
درمان برخی بیماری ها با دم کرده زرشک
صفرا بسیار مؤثر است. این دستیار تخصص طب سنتی ایران تصریح کرد: زرشک، بی اشتهایی را برطرف می کند و فشارخون را کاهش می دهد. نواب زاده در خصوص موارد منع مصرف این دمنوش، افزود: بانوان باردار باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. وی یادآور شد: میزان مصرف بالای این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها و مانع از جذب ویتامین B کافی در بدن شود. ...
شادی هایی که به قیمت کوری چشم تمام می شود!
استانداردی حتی اگر پلمب شده باشد در کشور وجود ندارد. دکتر زهرا واعظی توضیح می دهد: الکلی که براثر مصرف مشروبات الکلی وارد بدن فرد می شود موجب حالت های کاذب شادمانی و خوشحالی می شود که این ماده اتانول نام دارد. حال اگر ترکیب شیمیایی این الکل طی فرایندی به هم بخورد اتانول تبدیل به متانول می شود و عوارض این ترکیب آنقدر فاجعه آفرین است که می تواند باعث نابینایی صد درصدی فرد استفاده کننده ...
فواید شیر مادر برای نوزاد، توصیه های دین اسلام
...، عفونت گوش میانی، سرطان خون کودک، بیماری قند نوزادی، چاقی در بزرگسالی، درخودماندگی، آسم، اگزما و ناهنجاری های روحی به ویژه در بچه هایی که به فرزندی پذیرفته می شوند، اشاره کرد. از دید پژوهشگران، از دیگر مزایای تغذیه با شیر مادر افزایش مقاومت کودک در برابر آلودگی هواست. توصیه های دین اسلام به مصرف شیر مادر گذری به تاریخ نشان می دهد نسل های پیشین به سبب خوردن ...
خطرناک ترین و مرگبارترین موجودات روی کره زمین
قربانی به بدن او تزریق می شود. 3- خرمگس خرمگس انسانی (botfly) تنها حشره موذی است که به انسان حمله کرده و لاروهای خود را در داخل بدن انسان به جا می گذارد. این حشره تخم های خود را در داخل پوست انسان قرار داده و لاروهای بدست آمده می توانند تا ماه ها در بدن شما زندگی کرده و از پوست و خون شما استفاده نمایند. در این شرایط ممکن است عفونت های شدیدی رخ دهد که در بسیاری از موارد با ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
کنید و و روزی سه حبه میل کنید 13-شیاف گرد دانه اسفند با روغن ایرسا دهانه عروق و خون بو اسیر را باز می کند 14-بخور دانه های اسفند برای تسکین درد دندان بسیار مفید است 15-روغن اسفند از نظر طبیعت گرم وخشک است و برای رفع فلج و لقوه رعشه سستی صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه استفاده از ضماد آن مفید است تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
به گزارش بلاغ ، آووکادو غنی از ویتامین ها و چربی مفید بوده که به افزایش سلامت عمومی کمک می کند. این ماده غذایی را می توان در سالادها و به جای کره در ساندویچ ها استفاده کرد. آووکادو حاوی موادمغذی فراوانی موثر برای سلامت بانوان است. موادمغذی درست می تواند در بهبود عملکرد شناختی از جمله حافظه و تمرکز موثر باشد. برخی از موادمغذی ممکن است باعث کاهش خطر سکته ناشی از تشکیل لخته خون در رگ ها و ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
به گزارش نخست نیوز : مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم) مورد نیاز بدن، از بروز بیماری های غیر واگیر (چاقی، قند خون، چربی خون، فشارخون، سکته قلبی، سکته مغزی) نیز جلو گیری کند. ...
راه های آسان خانگی برای مراقبت از ناخن
ناخن ها کم می شود. به همین ترتیب وجود ویتامین C در بدن باعث افزایش جذب آهن از مواد غذایی می شود. برای افزایش اثرات مفید ویتامین C در بدن، می توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E مصرف کنید، زیرا ویتامین E نیز یکی دیگر از ویتامین هایی است که در رشد ناخن ها تأثیرگذار است. همچنین ویتامین های گروه B مانند ویتامین B12 نیز در سلامت و رشد ناخن ها مؤثر است و کمبود ویتامین B12 می ...