خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترمیم مفاصل آسیب دیده با به لیمو
. تقویت عضلات تقویت عضلات یکی از ویژگی های منحصر به فرد به لیمو است؛ این گیاه به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی که دارد، بدون اینکه مانع رشد جسمانی، عضلانی و افزایش استقامت بدن شود، آسیب به ماهیچه ها در طول تمرین را نیز کاهش می دهد. به لیمو به تسکین درد مفاصل کمک شایانی می کند؛ مصرف این گیاه همچنین بازسازی سریع تر مفاصل آسیب دیده را نیز به همراه دارد. کاهش ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا / مصرف میوه بعد از شام مضر است؟
به گزارش کرج رسا ، دکتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو جام جم آنلاین بیان کرد: برخی از افراد میزان مواد غذایی دریافتی شان بسیار بیشتر از اندازه ای هست که بدن بتواند آن را پذیرا باشد. مصرف زیاد مواد غذایی انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. وی در ادامه افزود: آجیل ها که به بمب انرژی معروف ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
، احساس ضعف و خستگی مزمن، ریزش مو، بروز آکنه صورت، پوکی استخوان و بروز افسردگی در افراد شود. کارشناسان به ویژه دریافتند پروتئین حیوانی دارای ویتامین B12 است که ماده ای فوق العاده ضروری و مفید برای حفظ سیستم اعصاب مرکزی بدن و سلول های خونی است و در خوراکی هایی، چون تخم مرغ، ماهی، مرغ و پنیر وجود دارد همچنین مصرف بیش ازحد برخی موادغذایی به ویژه لوبیا می تواند سبب مشکل های گوارشی، نفخ و دل درد درگیاه ...
لیفت و جوان سازی پوست با "تخم هندوانه"
آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. انتهای پیام/ ...
مبتلایان به لاغری افراطی به وزن ایده آل تان برسید!
کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. ...
مصرف زینک در کودکان، قد بلندشان می کند؟
مصرف شود و اگر فردی به آن حساسیت دارد باید از شیر بدون لاکتوز یا شیر سویا استفاده کند. البته کلسیم شیر سویا کمتر از شیر دام است و باید انواع غنی شده آن را تهیه کرد. 4. برای جذب کلسیم به ویتامینD نیاز داریم. متاسفانه منابع غذایی ویتامین D کم است و فقط در زرده تخم مرغ، جگر و ماهی وجود دارد و به همین دلیل 80 درصد ایرانی ها ویتامین D پایینی دارند و باید با آمپول یا قرص ویتامینD را بالا برد ...
غذای شب یلدا چیست؟
استخوان موثر است مصرف متناوب ماهی در رژیم غذایی موجب افزایش جذب کلسیم می گردد و سلولهای استخوانی تحریک می شوند تا کلسیم را بهتر در خود جذب نمایند. آیا آلودگی هوا بر سلامت ماهی تاثیرگذار است؟ وجود فلزات سنگین مانند سرب و جیوه در هوای آلوده موجب آلودگی آبها می شود. به عنوان مثال جیوه حاصل از آلودگی هوا بوسیله بارندگی وارد آب می شود این جیوه با باکترهای موجود در دریا ترکیب شده و ...
در زمان آلودگی هوا از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
...> - زنجبیل - ترکیب فعال موجود در زنجبیل موسوم به "جینگرول" دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و می توان آن را به عنوان چاشنی مفید به انواعی از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. - زردچوبه - این ادویه پرخاصیت به تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن کمک می کند. ماده فعال موجود در زردچوبه موسوم به کورکومین بالقوه یک ترکیب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان است. - مصرف مایعات بیشتر - برای این منظور ...
درمان سرماخوردگی بعد از عمل بینی
تورم شما را بدتر کند. جراح صورتتان به شما توصیه خواهد کرد که بلند شوید و راه بروید تا به کاهش تورم کمک کنید. با بروز سرماخوردگی، ممکن است توان حرکت کردن نداشته باشید. اگر این وضعیت رخ دهد، به صورت نشسته یا سر بالا استراحت کنید. استفاده از بالش راه خوبی برای استراحت کردن بدون ایجاد خطر در روند بهبودی میباشد. کاهش گرفتگی با اسپری نمکی دوباره لازم به ذکر است که نباید فین کنید ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
شناخته شده است. عصاره ریشه و برگ این گیاه به صورت مایع سفید شیری رنگ است. در حال حاضر این دارو به صورت کپسول و شربت تهیه می شود و برای پیشگیری از تشدید ضایعه کبدی به کار می رود. این دارو باعث مهار رادیکال های آزاد اکسیژن می شود و با این اثرات از تخریب سلولی جلوگیری می کند. خوشبختانه عارضه مهمی در اثر مصرف این دارو ذکر نشده است. از این دارو در درمان کبد چرب نیز استفاده می شود. خبرگزاری علم و فناوری ...
عوارض مصرف زعفران در بارداری
بارداری استفاده کنند و معتقدند که مصرف این نوشیدنی، رنگ پوست نوزاد را روشن تر می کند. محققان تاکید می کنند که این تصور کاملا نادرست و خیالی است، چون رنگ پوست نوزاد به واسطه ژن ها و میزان ملانین موجود در پوستش تعیین می شود. بنابراین، مصرف زعفران یا عدم مصرف آن هیچ تاثیری روی رنگ پوست نوزاد باقی نمی گذارد. با این حال، اگر می خواهید که از زعفران برای تقویت گوارش در دوران بارداری استفاده کنید، می توانید ...
زمان شیردهی به کودکان، فرصتی برای آرامش!
. آنها مدام در حال کشف کردن، یادگیری مهارت های جدید و آشنایی با جهان اطرافشان هستند و شبیه تمام افراد دیگر گاهی نیاز به استراحت دارند. شیر مادر می تواند فرصتی برای آرامش آنها در طول یک روز پر مشغله باشد. افزون بر این ها، شیر دادن برای خود شما نیز فوایدی دارد. شیر دادن می تواند خطر ابتلا به بعضی سرطان ها (مانند سینه و تخمدان) را کاهش دهد و شما را در وزن ایده آل تان نگه دارد زیرا این کار موجب سوختن کالری در بدن شما می شود. ...
احتمال ابتلا به بیماری ام اس در زنان 2 تا 3 برابر مردان است
کمک کند. به طور مثال اگر خستگی بیش از حد دارید، رژیم غذایی حاوی چربی زیاد و کربوهیدرات های ساده کمکی نمی کند. هرچه رژیم غذایی بهتر باشد، بدن سالم تر خواهد بود. در کوتاه مدت ممکن است تاثیر چندانی نداشته باشد اما سلامت بدن را در آینده تضمین خواهد کرد. رژیم غذایی بیماران مبتلا به ام اس باید شامل مواد غذایی زیر باشد: انواع سبزیجات و میوه ها منابع پروتئینی کم چرب مانند ماهی و مرغ بدون ...
لاغر شدن صورت در بارداری نشانه چیست؟
نباشید زیرا جنین در پوششی مخاطی در کیسه آمنیوتیکی قرار گرفته است و آب وان به او نمی رسد. اگر زیاد شیر و پنیر بخوری سر بچه ات جوش سفید می زند. جوش های سفیدی که روی سر بسیاری از نوزادان وجود دارد، ناشی از مقدار زیاد چربی در جمجمه نوزاد است، این جوش ها معمول و بی خطر است و ایجاد آن ها ربطی به میزان لبنیاتی که مادر در طول دوران بارداری مصرف کرده، ندارد. یادتان باشد لبنیات از مهم ترین و ضروری ترین مواد غذایی برای بدن به ویژه در دوران بارداری است و کلسیم این گروه برای رشد جنین حیاتی و استفاده آن با دستور پزشک مفید است. ...
نشانه های سرماخوردگی کدامند؟
...: برای اینکه در کل فصل سرما سالم بمانید، حواستان به این نشانه های پیش سرماخوردگی باشد. وقتی احساس خستگی می کنید زیاد می خوابید معمولا زیاد به علائم خفیف فیزیکی توجه نمی کنیم، اما در واقع این اولین اشتباهمان است، چون باید واقعا به نشانه های بدن توجه کنیم. احساس خستگی که گاهی به سراغتان می آید و دوست دارید چند روز فقط بخوابید را می شناسید؟ این حالت می تواند هشداری باشد ...
تاثیرات منفی نگهدارنده های غذایی بر باکتری های روده
به گزارش مشرق ، درون دستگاه گوارش، یک مجموعه باکتریایی بزرگ و پیچیده وجود دارد. این اکوسیستم از ارگانیسم ها که "میکروبیوم" (microbiome) نامیده می شود، اثرات سیستمی گسترده ای بر همه بدن دارد که از آن جمله می توان به تاثیر بر "اختلال استرس پس از ضایعه روانی" (PTSD) و آلزایمر از سویی و تاثیر بر موفق یا ناموفق بودن درمان های سرطانی از سوی دیگر اشاره کرد. یک گروه تحقیقاتی از "دانشگاه ...
چگونه به جنگ آلودگی هوا برویم؟
شاهد آلودگی هوا در زمستان بودیم ولی امروزه شاهدیم که وارونگی هوا در پاییز رخ می دهد و حتی در تابستان نیز روزهای آلوده را تجربه کرده ایم. این اتفاق خطرناک که مستقیماً بر سلامت مردم به عنوان سرمایه های اصلی کشور و بر اقتصاد سایه انداخته است، با استفاده از تجربه دیگر کشورها و ابتکاراتی که دانشمندان و محققان کشورمان مطرح کرده اند، یقیناً قابل حل است اما سستی برخی مسئولان ذی ربط و جریان های خاص که ...
مرهم نانو بر زخم های دردناک
وسعت مشکلات ناشی از سوختگی و زخم های آن، گروهی از محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد را بر آن داشت تا بدون حضور دانشجویان خود وارد عمل شده و با سرپرستی دکتر محمد رمضانی، استاد ممتاز مرکز تحقیقات علوم دارویی و دانشکده داروسازی محصولی تولید کنند که استفاده از آن می تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از زخم ها شود. پانسمانی برای ترمیم پوست های زخمی وقتی زخمی روی پوست ایجاد می شود، بسته به نوع و عمق آن می تواند محل مناسبی برای ورود میکرو ...
بهترین و بدترین سالادها را بشناسید
: نوعی پنیر نرم فرانسوی است که به دلیل رگه های آبی رنگی که از کپک خوراکی آبی رنگ در آن استفاده می شود به این نام معروف است. طعمی قوی و بوی تندی دارد و موارد مصرف آن هم در تهیه ی انواع سس، ساندویچ، غذاهای حاوی تخم مرغ و گوشت، سالاد و یا به همراه میوه هم استفاده می شود که البته بیشترین مصرفش در سالاد یا به عنوان پیش غذا استفاده می شود. بدترین سالاد: سالدی با سس های بدون چربی حالا ...
همه چیز درباره سرطان مری
در بروز سرطان های مری و معده در سراسر منطقه خزر و به ویژه در مناطق با خطر بالا در مناطق شرقی گلستان دارد. طبق شواهد زمین شناسی پزشکی، شاید نهشته های لسی استان گلستان را بتوان به دلیل تاثیر کانی های رسی بر چرخه بیوشیمایی، وجود سیلیس بالا در ترکیبات شیمیایی نهشته های لسی و ارتباط مستقیم اندازه دانه ها را به عنوان اتیولوژی شیوع سرطان مری در نظر گرفت. هر آنچه باید درباره سرطان مری ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
شده اند. محققان این مواد شیمیایی را در مغز بیماران پارکینسون بیشتر پیدا کرده اند و میزان بروز پارکینسون در مناطقی که بیشتر از این مواد شیمیایی استفاده می شود هم بالاتر است. همچنین مصرف سمومی که خود فرد از طریق رژیم نادرست غذایی وارد بدنش می کند مانند الکل و کافئین در صورتی که کمتر وارد بدن شوند مسیرهای سم زدایی بدن عملکرد بهتر و کامل تری از خود نشان خواهند داد. اطمینان از مصرف ...
روش جالب برای حفظ قدرت بینایی
...، افراد سیاهپوست، افراد دارای سابقه گلوکوم در خانواده و افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت یا سایر مشکلات تاثیرگذار بر جریان خون بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. در این مطالعه، از 1700 شرکت کننده نظرسنجی به عمل آمد و 5 درصدشان مبتلا به گلوکوم شدند. در مجموع تیم تحقیق دریافت احتمال ابتلا به گلوکوم در بین افرادی که بیش از شش بار در هفته چای داغ می نوشیدند 74 درصد کمتر بود.سپید MNT ...
روغن ماهی چگونه روی مغز و سلامت روان تاثیر می گذارد؟
...> این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آنها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی توانند به اندازه کافی EPA ...
ورزش و رژیم غذایی مدیترانه ای موجب کاهش رسوبات چربی می شود
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، محققان مطالعه دانشگاه هاروارد در این مطالعه از تکنولوژی تصویربرداری MRI برای ترسیم تغییرات در ذخایر چربی در طول 18 ماه مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای و رژیم غذایی کم چرب همراه با ورزش و بدون ورزش استفاده کردند. آیریس شای، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یافته ها بیانگر این مطلب است که ورزش در حد متوسط همراه با رژیم غذایی مدیترانه ...
بهترین دما برای راحتتر خوابیدن در اتاق خواب!
باعث داشتن خواب و اوقات خوبی در طول روز شما شود . اما بعضی چیزها هستن که گفتن آنها نسبت به انجام دادنشان بسیار آسانتر است برای مثال تمام کارهایی که شما قبل از خوابیدن انجام می دهید همگی در خواب شما موثر هستند مانند غذایی که قبل از خواب می خورید ، رژیم غذایی شما ، روشنایی محیط و... در تنظیم ریتم های روزانه بدن بسیار تاثیرگذار هستند و همچنین یکی دیگر از مهمترین عوامل ، میزان درجه اتاقی که در آن می ...
با خوردن این خوراکی ها بی نظیر باشید
آفتاب نیوز : مهم نیست که چه سنی دارید، وقتی پوست شما سالم و شاداب است جوانتر به نظر می رسید. خورد و خوراک در تمامی فعالیت های بدن ما تاثیر می گذارد و می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات یا برطرف شدن بیماری های مختلف شود از همین رو باید به موادی که می خوریم دقت داشته باشیم. سلامت پوست از جمله مواردی است که ارتباط مستقیمی با نحوه تغذیه دارد و از همین رو باید به موادی که می خورید دقت ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به فشارخون بالا با پیروی از رژیم غذایی حاوی سدیم پایین سریع تر بهبود می یابند. به گفته محققان مرکز پزشکی دیکونز بوستون، تلفیق مصرف کم سدیم همراه با رژیم غذایی DASH (رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به فشارخون بالا) یا هر یک از این رژیم غذایی به تنهایی می تواند به کاهش فشارخون در افراد مبتلا به این بیماری کمک کند. در این مطالعه، محققان 412 فرد بزرگسال مبتلا ...
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
احتمالی قابل ملاحظه در مصرف آب هویج افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، مانند کسانی که در دوره های درمانی سرطان به سر می برند و در حال گرفتن دارو و شیمی درمانی هستند، زنان باردار، کودکان کم سن و افراد سالمند، در صورت احتمال وجود هرگونه آلودگی غذایی و انتقال بیماری ها باید از مصرف آن پرهیز کنند زیرا آب میوه ها و سبزیجات آماده در صورتیکه پاستوریزه نشده باشند ریسک بالایی در انتقال ...
مصرف قرص های ضد بارداری، باعث نازایی میشود؟
. با این اعداد به دست آمده بازه زمانی که احتمال حاملگی در آن وجود دارد به دست می آید. در این مثال احتمال حاملگی در بازه زمانی روز 8 تا 21 دوره عادت ماهانه وجود دارد. لذا در این فاصله اگر رابطه جنسی برقرار شود احتمال بارداری هست و در خارج از این بازه احتمال حاملگی وجود ندارد. در مصرف قرص باید به بدن زمانی برای استراحت داده شود. هر 21 روز که باید قطع شود تا 7 روز بعد دوباره شروع شود. همچنین هر سه یا شش ماه یک ماه به بدن استراحت داده شود و از کاندوم استفاده شود. ...
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
ادامه دهید. انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش از بارداری و ادامه آن در طول بارداری، به شما کمک شایانی می کند. - سعی کنید تا جایی که ممکن است عوامل استرس زا و غیر ضروری زندگی خود را کاهش دهید. - در هفته دو بار ماهی مصرف کنید. اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ...
