سایر منابع:
سایر خبرها
7 تفکر اشتباه در مورد بارداری
نگهدارنده بر پایه جیوه) را درخواست کنید. اشتباه دوم: شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! بله شما برای دو نفر غذا می خورید، اما این به معنای دو سروینگ به اندازه سایز بزرگسالان نیست. با توجه به انجمن متخصصین بیماری های زنان و زایمان (ACOG)، زنان با وزن نرمال قبل از بارداری، تنها به 300 کالری مازاد در روز جهت رشد جنین خود نیاز دارند. این میزان کالری به عنوان نمونه با یک لیوان شیر کم ...
چرا شیر غنی شده به افزایش قد کودکان کمک می کند؟
. زینک (روی) اگر احساس می کنید قد کودک شما رشد کافی نداشته و کوتاه مانده است، از مصرف روی غافل نشوید زیرا این ماده معدنی موجب از سر گرفته شدن رشد استخوان می شود. روی را می توانید به طور طبیعی با تهیه تخم مرغ و گوشت قرمز برای فرزندانتان تامین کنید. برنامه های غذایی را طوری ترتیب دهید که زینک یا همان روی در آن ها نقش پر رنگی داشته باشد. سایر ویتامین ها و مواد معدنی که به ...
سردرد را با انجیر مداوا کنید
غذایی سایر مواد غذایی را جایگزین آن ها کنند. وی خاطرنشان کرد: باید توجه داشت که اثر برخی از غذاها فورا ظاهر نمی شود و در مواقعی 24 ساعت بعد از مصرف غذا یا دیرتر، می توان تاثیرگذاری آن ها را مشاهده کرد. اما بطور کلی اگر افراد می خواهند از سر دردهای روزانه خود بکاهند بهتر است با شناسایی مواد غذایی که نسبت به آن ها آلرژی دارند از مصرف آن ها پرهیز کنند. وی در خصوص مواد غذایی مفید برای ...
باید و نبایدهای تغذیه ای به دانشجویان در ایام امتحانات
به دلیل زندگی مجردی ممکن است چندان به مسائل تغذیه ای خود توجه نکنند و بیشتر به استفاده از غذاهای آماده و مصرف سوسیس، کالباس و فست فود روی بیاورند، هرچند که استفاده از چنین مواد غذایی برای برطرف کردن ذائقه شان هفته ای یک بار مشکلی نداشته باشد، ولی اینکه خوردن آنها به طور مکرر به نفع دانشجویان نیست؛ چراکه این مواد غذایی کالری بی ارزشی به بدن می رساند، کالری ای که هیچ ارزشی از نظر تغذیه ای نداشته و ...
کسب و کارهای بزرگی که با پایان سال 2017، شکست خوردند+ تصاویر
یاک Yik Yak استارت آپی است که زمینه فعالیتش شبکه های اجتماعی بود. این استارت آپ که سال 2013 تاسیس شد توانست 73 میلیون دلار جذب کند و بالاترین ارزش گذاری برای این استارت آپ در حدود 400 میلیون دلار عنوان شده است. این پیام رسان در ابتدای راه خود موفقیت های زیادی را کسب کرد و در بین برخی از دانشگاه های جهان به خوبی جا افتاد. اما بر اساس پیش بینی هایی که شده بود مشکلات نرم افزاری این پیام رسان ...
شربت معجزه گری که افسردگی را ازبین می برد
به گزارش بلاغ ، دستیار تخصصی طب ایرانی گفت: نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل های مناسب برای افراد درگیر هم و غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می برند،به نقل از سلامت نیوز ، شیره انگور حاوی ویتامین های A، B، C. و املاحی، چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است. محمد علی زارعیان اظهار کرد: جوشانده سماق از ترکیبات مورد استفاده در طب ایرانی برای حفظ سلامت لثه و دندان ...
معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان: بخش اعظم رفتار بازار عقلایی و قابل پیش بینی است
مورد نیاز تعطیلات عید نوروز در هرمزگان تاکید کرد و بیان داشت: امکانات سردخانه های استان هرمزگان برای نگه داری اقلام عید نوروز باید بررسی شود و اگر سردخانه ها از توان کافی برخوردار نیستند، باید آنها را تقویت کنیم و تا جایی که امکان دارد از ظرفیت سردخانه های استان جهت نگه داری کالا استفاده شود. معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان خاطرنشان کرد: توزیع برنج، تخم مرغ، گوشت مرغ و گوشت قرمز نیز از روزهای آینده در استان جهت تنظیم بازار صورت می گیرد. ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
صورت گرفته است، مصرف شوند. سبزیجات خام و بخارپز بهترین گزینه ها هستند. روغن پزی عمیق یا تهیه کیک، مانند کیک هویج، گزینه های خوبی نیستند. به طور ویژه، تمام انواع جلبک های دریایی قلیایی هستند. سبزیجات برگدار مانند اسفناج، جعفری، کیل و شاهی آبی نیز در زمره بهترین گزینه ها قرار دارند. این شامل چای های گیاهی و آب سبزیجات تاره نیز می شود. میوه ها بیشتر میوه ها ...
بهترین روش شستن سبزیجات
سبزیجات را سالم سازی نموده و بعد مصرف نماییم. یک متخصص تغذیه اظهار داشت: برای آبیاری سبزیجات، جوانه غلات و محصولات سالادی ممکن است از آب های آلوده و کودهای انسانی و حیوانی استفاده شود و علاوه بر آن، حیوانات اهلی و وحشی در مزارع کشت سبزیجات و غلات رفت و آمد می کنند، پس محصولات کشاورزی به انواع و اقسام تخم انگل ها و میکروب ها آلوده هستند و مصرف کنترل نشده آن ها به صورت خام اعم از سبزی خوردن ...
سفر به ویتنام | اماکنی دیدنی و توریستی در ویتنام
هانوی ، اکثر بازدیدکنندگان به طور مستقیم به منطقه توریستی bia hoi در Luong Ngoc Quyen و Ta Hien که در محله ای قدیمی واقع است، سر می زنند. وقتی غروب در راه برگشت هستید با میکده هایی که کوهی از زباله های پلاستیکی شده اند رو به رو خواهید شد؛ این زباله ها را جمعیتی بین المللی که آبجو مصرف می کنند ایجاد کرده اند.اما، برای چشیدن عطر و طعم واقعی bia hoi، سعی کنید بیشتر در غرب ویتنام و در مناطق Bat Dang ...
قیمه ها را در کوره بپزید
گریل کند. با وجود این اولین خوراک مرغی که در سامی 14 پختم، خوشمزه تر از آنی بود که تصور می کردم. با همه اینها، موضوع جالب توجه برای من فناوری هات بلاست بود. این فناوری جدید در مایکروفرهای سامسونگ زمان پخت را تا حد قابل توجه 50 درصد کاهش داده و به گونه ای عمل می کند که هوای داغ روی وجب به وجب غذا دمیده می شود و با پوسته ای ترد و برشته تحویل می دهد. هات بلاست در واقع یک اصطلاح در کوره پزی است ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 19 دی ماه به تفکیک استان
پیش بینی نشاء مورد نیاز خود از مراکز معتبر تولید نشاء اقدام نمایند. با توجه به اینکه توصیه تغذیه ای بر اساس آزمایش خاک سبب مصرف بهینه بوده و کاهش هزینه نهاده ها در فصل پرمصرف کودهای شیمیایی را به دنبال دارد، حتما نسبت به آزمایش خاک اقدام گردد. با توجه به اینکه استفاده از کود مرغی سبب تشدید خسارت نماتد در گلخانه های مبتلا به نماتد می شود از مصرف این کودها با هدف گرم کردن خاک ...
چالش لاغری فوری با رژیم 700 کالری
بیشتر از حد چالشی هست که اشخاص در طی رژیم 700 کالری با آن دست و پنجه نرم می کنند. خوب ترین راه برای غلبه بر این مشکل این هست که غذا هایی با شاخص گلیسمی پایین بخورید. این نوع غذا ها دربردارنده گوشت و زیادتر انواع سبزیجات می شوند. از آنجا که غذا هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند اغلب دیر هضم می شوند به همین خاطر همیشه جریان انرژی پیوسته و مداوم در بدن شما باقی خواهد ماند. غذا هایی که شاخص ...
3 غذای رستورانی خطرناک!
...> 3- نوشابه و شکر همه ی ما آمار و ارقام مربوط به نوشابه و شکر را شنیده ایم اما آنها چقدر درست هستند؟ جزئیات ترسناک در مورد نوشابه و حملات قلبی توسط هافینگتن پست ارائه شده است. حتی مصرف کنندگان نوشابه ی رژیمی نیز مصون نیستند. یک مطالعه، یک افزایش 48 درصدی را در حملات قلبی در میان افرادی که هر روز از نوشیدنی های رژیمی استفاده می کنند، نشان می دهد. انجمن قلب توصیه می کند که بیش از 3 قوطی نوشابه در هفته مصرف نکنید. البته این بدان معنا نیست که نوشیدن 3 قوطی ایرادی ندارد. انتهای پیام/ ...
کمپین آموزش همگانی تغذیه در همدان برگزار می شود/60 درصد جمعیت 18 سال به بالا اضافه وزن دارند
، چربی، فشار خون و حتی افزایش آمار ابتلا به سرطان ها را می توان از جمله بیماری های غیرواگیر عنوان کرد. کاوه ای بیان کرد: تغییر در الگوی مصرف غذایی، مصرف بی رویه مواد قندی و چربی ها، غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها و کم تحرکی منجر به اضافه وزن و چاقی شده است. وی با اشاره به اینکه در حال حاضر در دنیا و به تبع آن در ایران روند بیماری های غیرواگیر هشدار دهنده است، افزود: روزانه 800 ...
5 راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع را بشناسید
کم چرب یا فاقد چربی مصرف شود. مصرف گوشت کم چرب توصیه می شود. اگر در زمان پخت غذا بر روی گوشت لایه سفید چربی دیدید، قبل از پخت آن را بردارید. به جای کره و روغن های حیوانی از جایگزین های سالم تری نظیر روغن های گیاهی نظیر زیتون، کانولا و روغن بدست آمده از مغزیجات استفاده شود. در مورد مصرف روغن نارگیل و روغن پالم محتاط باشید چراکه این روغن ها در مقایسه با سایر روغن های گیاهی ...
پیوندهای زیست محیطی در دنیا
...؛ تلاش برای کم کردن ضایعات غذایی در بریتانیا، دو فارغ التحصیل دانشگاه کمبریج که طرفدار محیط زیست هستند، در مراسم عروسی خود دست به ابتکار جالبی زدند. آنها برای تهیه غذای مراسم عروسی شان از مواد غذایی سوپرمارکت ها که چیزی به تاریخ انقضای مصرف آنها نمانده بود، استفاده کردند. آنها با این کار نه تنها در هزینه تهیه غذای مراسم شان صرفه جویی کردند، بلکه توانستند جلوی تولید ضایعات غذایی ...
فوت وفن های غذا درمانی درخانه
تان خاموش شد برای بهبود حال تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن است. در این حالت یکی از رایج ترین کارها خوردن قرص های ویتامین و مکمل است ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن تان برسانید. در اینجا برای چند مشکل ...
جواز یا عدم جواز اجرت بر حضانت
دار حضانت است. (طباطبایی، بی تا:10/552؛ نجفی، 1404: 31/285-284) بین فقهای عامه در اینکه چه کسی باید عهده دار امر حضانت باشد، اختلاف نظر جزئی وجود دارد ولی در یک جمع بندی کلی می توان چنین گفت که ازنظر ایشان، اولویت با مادر و سپس با مادر - هرچقدر بالا رود- بوده و در مرتبه بعد، با پدر و سپس مادر پدر - هرچقدر بالا رود- است. (الحجاوی (حنبلی)، بی تا: 206؛ ابن نجیم (حنفی)، بی تا: 4/ ...
چگونه با دیابت کنار بیاییم؟
کم کند. به عنوان مثال مصرف خامه، کره، فست فودها و گوشت های چرب محدود شده و به جای آنها مرغ، بوقلمون، تخم مرغ، گوشت های کم چرب و ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. البته تغییر در عادات غذایی یکباره مشکل خواهد بود و هر فردی باید متناسب با شرایط جسمی تغذیه متنوع و متعادل را رعایت کند. چگونه با دیابت کنار بیاییم؟ 4. مصرف گروه های غذایی مختلف بشقاب غذای بیمار دیابتی باید ...
با این رژیم غذایی به جنگ خستگی بروید
.... بنابرنظر کارشناسان تغذیه می توان با اتخاذ رژیم غذایی انرژی دهنده، خود را از خستگی و ضعف نجات داد. خوراکی های حاوی آهن اگر دچار خستگی دایمی هستید و در عین حال رنگ تان پریده و سردرد به سراغ تان می آید، پس بدن تان دچار کمبود آهن شده است. زرده تخم مرغ سرشار از آهن است. آهن برای تشکیل هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون، ضروری است و اکسیژن را به تمام نقاط ...
روش های سالم برای پخت غذا
مواد غذایی به حداقل می رسد. در حال پخت غذاهای چاشنی دارترش (اسیدی) و نمکی، با استفاده از گوجه فرنگی و یا استفاده از آب مرکبات را در ظروف آلومینیومی پخت نکنید و از ظرف چدنی و یا استینلس استیل استفاده کنید. هنگامی که غذا تهیه می کنیم چربی غذا به صورت مایع وارد غذا می شود، غذای تهیه شده را در یخچال قرار دهیم، پیش از گرم کردن مجدد، چربی منجمد شده بر روی غذا را می توان به راحتی ...
گزارشی تکان دهنده از "کانال خوابی" در تهران
گرمخانه ها ترجیح می دهند؟ و در پاسخ می گوید: بررسی این موضوع نیاز به تحلیل جامعه شناختی دارد. به هرحال در این گرمخانه ها سختگیری هایی می شود، اما در پاتوق ها از این سختگیری ها خبری نیست. آنها می خواهند راحت و بی دردسر مواد مصرف کنند، اما یک سرپناه قوانینی دارد که باید رعایت شود و این قوانین برای آنها محدودیت ایجاد می کند. با این همه می توان مشوق هایی در گرمخانه ها ایجاد کرد، مثلا یکسری امکانات مانند در ...
این 6 مواد غذایی سرشار از آهن هستند
دیگر مواد غذایی دارند اما برخی با توجه به شرایط جسمی و حتی مادی قادر به تامین این مقدار از گوشت و جگر برای مصرف روزانه خود نیستد. از این رو باید به فکر جایگزین های ارزان تر و با پایه گیاهی باشند. در ادامه این مطلب شما را با چند نوع گیاه خوراکی آشنا می کنیم تا با مصرف آنها بتوانید کمبود آهن خود را به صورت روزانه رفع کنید و دیگر به مشکلات ناشی از کمبود آهن دچار نشوید. جلبک اسپیرولینا (Spirulina ...
عوامل و عوارض کمبود ویتامینD در بدن
این ویتامین در بدن است منشا بسیاری از امراض پوستی مانند چین و چروک پوست، لک پوستی، آلرژی، انواع سرطان پوست و... است بنابراین مردم به ویژه افراد دارای پوست روشن حق دارند خیلی با آفتاب سر و کار نداشته باشند. این استاد دانشگاه درخصوص منابع غذایی ویتامین D بیان کرد: منابع تامین این ویتامین به ماهی های چرب مثل ماهی سالمون و روغن جگر ماهی محدود می شود البته اندک مقداری از آن در زرده تخم مرغ و ...
پیشگیری از آنفلوانزا
حیاط خانه خود در یک باغچه ارگانیک یا با پرورش مرغ خانگی خودتان فراهم کنید. غذا های دیگر چیزی است که ترجیح می دهیم آن ها را غذا های غیرواقعی بنامیم. این ها مواد غذایی هستند که در قفسه ها و راهرو های سوپرمارکت ها به وفور پیدا می کنید. غذا هایی که به شدت فرآوری شده اند، اصلاح شده اند و نسبت به حالت اولیه خود تغییر زیادی کرده اند! این ها به سختی شبیه غذای واقعی هستند. از مصرف ...
تغذیه مناسب نوزاد، بهترینش چیست؟
زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج ...
30 راه حل برای پیشگیری از سکته قلبی
سکته و از بین رفتن ناهنجاری های مرتبط با ضربان قلب خواهد شد. 10. با تخم کتان سسی خوشمزه برای سالاد تهیه کنید سلامت قلب و بدن شما وابسته به مصرف مواد سالم است. اسیدهای چرب امگا 3 مواد مناسبی برای حمایت و حفاظت از این عضو هستند و تا پای جان از سلامت این عضو مهم پاسداری می کنند. تخم کتان همان طور که قبل تر توضیح داده شد، سرشار از امگا 3 است. تخم کتان را با مواد مورد علاقه ی خود ترکیب کنید و ...
دمنوش های ایرانی
بادرنجبویه احساس می کنید دچار افزایش فشار خون می شوید؛ با اضافه کردن چند برگ چای ترش به نوشیدنی خود، ضمن رفع مشکل، یک چای جدید با طعمی متفاوت را تجربه خواهید کرد. به یاد داشته باشید که با ترکیب چای های مختلف، هر کدام از موادّ تشکیل دهنده آن چای، خواصّ خود را به طور جداگانه حفظ خواهند کرد. تذکّر بسیار مهم: معرّفی این دمنوش ها به معنی جواز استفاده عمومی از آنها نیست. بلکه توصیه ما این است ...
برای سلامتی حتما این خوراکی را بخورید
منظور بهبود حافظه، تسکین درد عضلانی و اسپاسم، تحریک رشد مو و حمایت از سیستم گردش خون و عصبی شناخته شده است. در مورد مزایای آن صحبت کنید! آسان است، برای اضافه کردن رزماری بهرژیم غذایی خود آن را می توان به سالاد، نان اضافه کرد، و یا حتی به صورت خام مصرف کرد. این یک گیاه عالی برای پخت گوشت و ماهی به منظور رفع بوی بد آنها است. حتی می توانید چای رزماری نیز تهیه کنید. جو دوسر آیا برای ...