سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
این سه مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر اینکه متابولیسم را تقویت میکند، چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین Catechin است. تحقیقات نشان داده نوشیدن چای سبز در کنار3 ساعت ورزش هوازی در طول هفته میتواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر میتواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. ...
نشانه های کمبود امگا 3
ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. ناتوانی در یادگیری ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و...بپرهیزید. لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟ لیمو با غلات و حبوبی از قبیل گندم، برنج، لوبیا، نخود، عدس، باقلا، لپه، ارزن و همچنین با میوه هایی شامل سیب درختی، موز، انجیر، خرما و میوه های شیرین، گوجه فرنگی، سیب زمینی و بلوط نمی سازد. لیمو با چه غذاهایی سازگار است؟ خوردن لیمو با روغن های ...
صدای شکمتان را بشنوید
شما چیزی می خورید، دیواره های اندام های دستگاه گوارشی، ترکیبی از انقباضات و فشار را برای هضم غذا به کار می برد. این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در ...
مشکلات گوارشی در بارداری، قابل درمان است؟
طعم دهان است. ریفلاکس مزمن زمانی خطرناک می شود که پوشش مری از بین برود. در این حالت احتمال بروز سرطان افزایش می یابد. راهکار های متفاوتی برای درمان این بیماری وجود دارد و در برخی موارد جراحی توصیه می شود. تغییر شیوه زندگی و کاهش وزن می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. برخی از دلایل تشدید ریفلاکس عبارتند از : • سیگار کشیدن • با عجله غذا خوردن ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
زخمهایی روی کبد ایجاد می شود که به آن سیروز کبدی می گویند. مفید بروکلی اگر می خواهید سلامت کبدتان را حفظ کنید، بیشتری سبزیجات بخورید. بروکلی می تواند بخشی از این روش مفید باشد. برخی مطالعات نشان داده اند این سبزی تُرد و مغذی کمک تان می کند از بیماری کبد چرب غیر الکلی دور بمانید. اگر بروکلی بخارپز باب میل تان نیست، می توانید آن را خرد کرده و همراه با بادام، کران بری خشک شده و ...
بیماری؛ عیدی کودک در سفر نوروزی
برده می شود نیز بسرعت مصرف و قبل از خوردن غذا دست ها با آب و صابون یا ماده ضدعفونی کننده تمیز شود. در کودکانی که دچار مسمومیت غذایی می شوند تامین آب و الکترولیت های مورد نیاز برای بدن، قدم اول درمان است و سرخود نباید آنتی بیوتیک مصرف کرد. ویژگی های سفر امن برای کودکان خانواده ها برای حضور در یک محل مطمئن در سفر برنامه ریزی کنند . به همراه داشتن آب معدنی مطمئن و ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
حذف مقدار بسیار زیادی گوشت از برنامه غذایی است. به طور معمول افرادی که این نوع رژیم غذایی را دنبال می کنند مصرف سبزیجات، میوه ها، مغزها و دانه های خوراکی خام، غلات خام یا جوانه ها، حبوبات، روغن های حاصل از روش پرس سرد، و مواد غذایی تخمیر شده را مصرف می کنند. اگر یک وگان خام خوار سختگیر نیستید می توانید با مصرف ماهی خام و روغن جگر کاد (یک قاشق غذاخوری از آن 1,360 واحد بین المللی را تامین ...
هر آنچه باید از خواص هلیله سیاه در طب سنتی دانست
هلیله سیاه دانه هایی هستند که از درختان برگریز ترمینالیا به دست می آیند. این درخت ها بیشتر در مناطق آسیای جنوبی و بخش های از هند و نپال یافت می شوند. هلیله سیاه یکی از پر مصرف ترین دانه های گیاهی است که از کشور های دیگر وارد می شود. از این دانه ها برای درمان بسیاری از بیماری ها بکار گرفته می شود. همچنین هلیله سیاه خواص خوراکی نیز دارد و از آن به عنوان چاشنی در غذاها استفاده می شود. هلیله سیاه به اسم گیاه مقدس نیز شناخته می شود چرا که در ابتدا راهبان به خواص این ماده پی برده بودند و از آن برای انجام مناسک مذهبی استفاده می کردند. ...
"خوب جویدن غذا" از عوامل اصلی حفظ سلامتی
گوارشی از قبیل نفخ، گاز شکم، سرگیجه، اسهال ، ورم و زخم معده می شوند. ما حاضریم ساعت ها وقت صرف کنیم و گاهی برای پذیرایی از میهمانان خود روزها و هفته ها برای تهیه و تدارک مواد اولیه غذا, ساختن و پرداختن آن وقت بگذاریم تا غذایی برای یک وعده آماده شود اما خوردن آن بیش از یک ربع ساعت طول نمی کشد و دست از غذا می کشیم بدون اینکه از این همه زحمت و صرف وقت لذتی برده باشیم . حتی عده ای ...
حفظ سلامت پروستات با رژیم غذایی مناسب
... این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: ویتامین E تاثیر چشمگیری در سلامتی پروستات دارد؛ این ویتامین در مغزهای روغنی، جوانه گندم، روغن گردو و کدو یافت می شود. عظمایی اظهار کرد: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بزرگی پروستات و سرطان پروستات را کاهش می دهد؛ این اسیدهای چرب در ماهی و روغن های گیاهی وجود دارند. وی بیان کرد: عنصر روی نقش موثری در سلامتی پروستات دارد؛ این عنصر در ...
مصطکی چیست؟ آشنایی با کاربردهای روغن مصطکی در طب سنتی
. برای رفع سنگینی گوش، آن را در روغن کنجد بجوشانید و یک تا دو قطره در گوش بچکانید. سایر خواص دارویی مصطکی خوردن مصطکی همرا با کندر، برای تقویت هوش و حافظه بسیار مؤثر است. زخم معده، زخم اثنی عشر و زخم روده را درمان می کند. از خواص درمانی مصطکی که در طب سنتی بیشتر از آن یاد شده، بویییدن این گیاه است که در درمان وسواس مفید میباشد و مالیخولیا را کاهش ...
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
سبزی پلو با ماهی شب عید با خواص بسیار که دارد، اگر یک سری نکات را در پختنش رعایت نکنید مضر و خطرناک خواهد بود. حواستان باشد که در هنگام پختن آن از روغن زیاد استفاده نکنید تا چرب نباشد و برای قلبتان مشکلاتی به وجود نیاید. البته این غذا مقداری سنگین است، خوب است که قبل از استفاده چیزی نخورید تا شکمتان خالی باشد. منبع: الو دکتر ...
سالاد سیب زمینی آمریکایی
سیب زمینی خود از منابع با کیفیت کربوهیدرات است و در کنارش تخم مرغ نیز دارد که پروتئین را تامین می کند سبزیجات دیگر نیز در این سالاد به کار رفته که علاوه بر مواد مغذی حاوی فیبر هستند. این سالاد را در کنار دیگر غذاها می توانید به کودک خود نیز بدهید چون هم ظاهری دلپذیر دارد و هم بسیار مقوی است. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ 900 گرم سیب زمینی یک قاشق غذا خوری بعلاوه یک ...
درمان آلرژی به گرد و غبار با 7 روش خانگی
استفاده قرار میگیرن. 3. زردچوبه نصف قاشق چای خوری زردچوبه رو به یک فنجان شیر اضافه کنین و اون رو داخل یه ظرف بریزین و به جوش بیارین، قبل از اون که عسل بهش اضافه کنین اجازه بدین کمی سرد بشه. این ترکیب رو حداقل دو بار در روز بنوشین. این ادویه طلایی یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان آلرژی به گرد و غبار هست. زردچوبه یک ماده فعال به اسم کورکومین داره که به عنوان یک ضد انعقاد ...
سلامتی قلبتان را با رژیم سیر و لیموترش تضمین کنید
با ترخون چربی و سموم را از مویرگ ها و عروق خونی دفع می کند. سالادی مفید برای بیماران قلبی این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه سالادی مفید برای بیماران قلبی افزود: افراد دچار این عارضه باید از ترکیب سبزیجات خیار، کاهو، گوجه فرنگی، هویج، جعفری و ترخون سالادی تهیه و این سالاد را همراه با روغن زیتون بودار و آب لیموترش تازه 30 دقیقه قبل از غذا میل کنند. روغن هایی ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
راحت میکنن. خوردن مایعات در دوران بعد از زایمان بسیار مهمه نوشیدن مایعات زیاد برای رفع کم آبی بدن و دوری از یبوست مهمه. در نتیجه عمل دفع بعد از جراحی برای فرد آسون میشه. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و از شیر کم چرب و آب میوه های طبیعی و چای و جوشانده های گیاهی و آب نارگیل و سوپ ها هم غافل نشین. مایعات در هنگام شیردهی برای زنان حیاتی تر میشن و نوشیدنی هایی غنی شده از کلسیم و ماست کم چرب و شیر میتونن تولید شیر شما رو افزایش بدن. از محصولات دارای کافئین دوری کنین چونکه وارد شیر شما میشن و نوزاد شما رو اذیت می کنن و خوابش رو به هم میریزن. منبع: ...
خوراکی های ضدپیری
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات نشان داده اند که خوردن یکسری از غذاها که ویژگی های ضدپیری دارند، می توانند به ما تا حدی در سالم و جوان ماندن کمک کنند. این خوراکی ها معمولا با دور نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت ، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود ...
دستیابی به روش های درمانی امیدبخش برای درمان سرطان
، همچنین راهپیمایی ساده یا پیشرفته، کاهش مصرف گوشت قرمز، خوردن گوشت سفید و ماهی، استفاده از سبزی به عنوان پایه اساسی تغذیه روزانه، کاهش مصرف مواد غذایی سرخ کردنی و استفاده از میوه های بخار پز همچون نخود و لوبیا سبز تا حد زیادی از بروز سرطان جلوگیری می کند. به گفته وی مصرف قارچ، بامیه، بادمجان، سبزی های مختلف به عنوان آب پز و همچنین کاهش مصرف برنج و نان که حاوی نشاسته بوده می تواند از ...
مصرف سیر چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟
...، سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان ریه استفاده می نمایند. همچنین از سیر برای درمان سرطان پروستات و مثانه نیز استفاده می گردد. همچنین از سیر برای درمان پروستات بزرگ شده، دیابت، ورم مفاصل، آرتروز، رینیت آلرژیک (تب یونجه)، اسهال مسافران، فشار خون بالا در اواخر بارداری، سرماخوردگی، پیشگیری و درمان عفونت های باکتریایی و قارچی استفاده می شود. مصرف سیر چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟ ...
نوروز97، برگی جدید از سفرنامه ای به قزوین و زنجان داشته باشیم
. در قزوین ادویه ای موجود هست به نام ادویه مخصوص قیمه نثار که اگر بتوانید نوع مرغوب آن را پیدا کنید، غذای شما بی نهایت خوش عطر می شود. این غذا درگذشته جز غذاهای تشریفاتی محسوب می شد و در عروسی ها هم به عنوان شام عروسی همراه با سبزی خوردن سرو می شد.)، کوکو شیرین ( کوکو شیرین قزوین یکی از غذاهای محلی استان قزوین است که مانند کوکوی سیب زمینی ساده طبخ می شود اما شکر و گلاب هم دارد.)، مرصع پلو ( مرصع پلو ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
و زمان خوردن غذا کنترل می شود. متابولیسم بدن را با این راه ها افزایش دهید: به اسموتی خود پروتئین وی اضافه کنید وقتی اسموتی درست میکنید در کنار میوه، یخ و دیگر مواد آن چیزی اضافه کنید که به سوخت و ساز بدنتان کمک کند، پودر آب پنیر یا پروتئین وی. پل آرسیرو، پروتئین وی whey متابولیسم را تقویت و استفاده از چربی را بالا میبرد، کمک میکند بدن عضلات خود را حفظ کند و باعث میشود مغز ...
بهبود گردش خون با بعضی غذاها و خوراکی ها
رگ های آسیب دیده بوجود آمده باشد مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که بیلبری باعث بهبود جریان خون شده و در درمان آترواسکلروز atherosclerosis کمک کننده است. بهبود گردش خون با جعفری جعفری Parsley علاوه بر محبوب زیادی که در پخت انواع غذا دارد به دلیل خواص منبسط کننده عروق vasodilation یکی از مهم ترین اجزای مکمل های گیاهی است ضمن این که غنی از ویتامین b12 و C هم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 22 اسفندماه به تفکیک استان
، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها با توجه به نوسانات دمایی استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چال کود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده پس از گاورور شدن خاک اقدام به سمپاشی پیش بهاره باغات با استفاده از روغن های گیاهی سیتوا پلاس و خودداری از مصرف سموم و روغن های شیمیایی به جز در روز های بارانی انجام هرس ریشه وحذف ریشه های آسب دیده وزخمی قبل از کاشت ...
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید
مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. تاری دید: تاری دید اگرچه می ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
پتاسیم رنج می برند. در واقع تحقیقات انجام شده توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده نشان می دهد که درصد قابل توجهی از بزرگسالان حتی نیمی از مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه را دریافت نمی کنند! کمبود پتاسیم در کدام مردان شایع تر است؟ - در مردانی که برای درمان فشار خون بالا از داروها یا دیورتیک (ادرار آور)استفاده می کنند. - دیابت یا بیماری عروق کرونر دارند. - افرادی ...
چرا این همه سِلفی؟
اینستاگرام بروز کرده است. کسانی که به صورت افراط گرانه از این فضا استفاده می کنند به دو تیپ تقسیم بندی می شوند؛ شخصیت خودشیفته و شخصیت نمایشی. در شخصیت خودشیفته فرد دارای زیربنای خود کم بینی است. این افراد سعی دارند با استفاده از هر شیوه ای، تصاویری از فعالیت های شان، از جمله لباس پوشیدن، غذا خوردن، مسافرت و... را به نمایش بگذارد. البته باید گفت که مطرح شدن در فضای مجازی و لایک و کامنت هایی که ...
کمبود ید مادرزادی در نوزادان زمینه ساز این بیماری
معادل نصف قاشق چایخوری نمک یددار در روز 47 درصد نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. وی افزود: البته مصرف نمک یددار در پخت و پز باعث از بین رفتن خاصیت آن می شود لذا بهتر است نمک یددار زمان مصرف غذا روی آن ریخته شود. عباسی با بیان اینکه ید در سایر مواد غذایی نیز وجود دارد گفت: مصرف یک فنجان خالص ماست می تواند 50 درصد نیاز روزانه ما به ید را تامین کند، همچنین روزانه یک عدد تخم ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
کاهنده کلسترول، باعث انحراف از توجه به موضوعات اصلی شده است، بیماری کورونری قلب یک عارضه التهابی مزمن است و رژیم های غذایی نوع مدیترانه ای که سرشار از ترکیبات ضد التهابی موجود و روغن زیتون فرابکر، سبزی ها، ماهی های چرب و مغاز های خوراکی (آجیل) هستند، می تواند تاثیر مثبتی بر آن داشته باشد. این پژوهشگران می نویسند زمان آن فرا رسیده است که پیام بهداشت عمومی برای پیشگیری و درمان بیماری قلبی از ...