سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ماست بر کاهش التهابات مزمن
خون این افراد نشان داد در حالیکه برخی نشانگرهای زیستی در طول این مدت در این افراد ثابت ماند اما برخی نشانگرهای زیستی کلیدی خاص مانند فاکتور نکروز توموری یا TNF، پروتئینی مهم در فعالیت التهابی در افرادی که ماست را به طور ثابت در رژیم غذایی خود داشتند، بهبودی قابل توجه داشت. این آزمایش ثابت کرد که مصرف ماست به عنوان پیش خوراک باعث کاهش اندوتوکسین ها و التهاب می شود. همچنین با افزایش سرعت ...
عفونت روده چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود
آزمایش قرار گیرد تا با مصرف آنتی بیوتیک، میکروب ها یی که به جدار روده بزرگ هجوم آورده اند از بین بروند. در عفونت روده بزرگ، بر خلاف روده کوچک، بدن حجم زیادی از آب را دفع نمی کند. بنابراین، لزومی برای جبران این آب از دست رفته وجود ندارد و نوشیدن مایعات فراوان ضرورتی ندارد. علت عفونت روده چیست؟ نوشیدن آب آشامیدنی ناسالم، عدم رعایت بداشت فردی و خوردن مواد غذایی آلوده باعث بروز این ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
بیندازید . 4 . تا حد امکان استراحت کنید : شیردهی باعث خستگی می شود و اگر روزه می گیرید، این خستگی دوبرابر می شود. بنابراین، تا جایی که می توانید استراحت کنید، تا سطح انرژی شما افزایش یابد . 5 . مراقب نوزاد خود باشید : احتمال دارد در حین روزه داری نوزاد شما شیر کمتری بخورد. بنابراین مراقب تغذیه او باشید. اگر متوجه پوشک های مرطوب کمتر، مدفوع سبز، کاهش وزن، و ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
، سبزیجات، حبوبات و غلات را در برنامه غذایی بدلیل مغذی، کم کالری بودن و تامین فیبر مورد نیاز بین20تا 30 گرم مورد توجه قرار دهند. عباسی افزود: فیبرها به آرامی هضم و بتدریج جذب بدن می شوند و این موضوع موجب می شود که فرد را برای مدت طولانی سیر نگه دارند واز طرفی این مواددارای ویتامین های ( C ، B و ... ) و عناصر معدنی ( آهن ، روی ، منیزیوم و ... ) هستند. وی بیان کرد: از غذاهای حاوی فیبر ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان
اینکه در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی ها همواره سعی بر رعایت آن داشته اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است، گفت: نوشیدنی ولرم باعث می شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم خوری در زمان افطار می شود، جلوگیری کرده و این امر، به صحت دستگاه گوارش کمک می کند. ...
ورزش های چربی سوز کدامند؟
های ورزشی باعث می شود افراد از خیر این کار بگذرند. این در حالی است که ورزش هایی وجود دارد که می تواند در کنار رژیم درست غذایی در کمترین زمان ممکن به نتیجه مطلوب برسد. اگر می خواهید هم چربی های تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچه هاست. این ورزش یکی از محبوب ترین و رایج ترین حرکت های ورزشی است. ورزش های لاغری ...
بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان چیست؟
از ریزش بالایی برخوردارند، چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کم تر فعالیت دارد ، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلول ها وجود دارد، هم چنین میزان متابولیسم افزایش یافته و سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، در نتیجه میزان فعالیت های متابولیسمی به حد نرمال می رسد. بنابراین دستگاه گوارش بعد از ماه رمضان بهتر به فعالیت خود ادامه می دهد. تاثیر روزه داری در سلامت مغز تا چه حد است ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
مرغ کبابی همراه با انواع سبزی های بخارپز شده مانند هویج، لوبیا سبز، نخودفرنگی و ذرت بسیار مفید و انرژی زا است. در زمان افطار به نکات زیادی باید دقت کنید مثلاً از آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد پرهیز کنید. چای پررنگ نخورید، مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی ...
در وعده سحری، میوه و سبزی بخورید
تواند از احساس تشنگی در طول روز بکاهد؛ همچنین فیبر بالای کاهو، مانع ابتلای روزه داران به یبوست می شود . ** روزه را با خرما و آب گرم بازکنید رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم در خصوص رژیم غذایی وعده افطار نیز گفت: بهترین رژیمی که برای افطار می توان استفاده نمود، رژیمی است که در درجه اول حاوی مایعات و قندهای ساده قابل جذب سریع باشد، زیرا در زمان افطار قند خون در پائین ترین حد ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان
هضم غذا، دچار اختلال می شود. خدادوست با بیان اینکه در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی ها همواره سعی بر رعایت آن داشته اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است، گفت: نوشیدنی ولرم باعث می شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم خوری در زمان افطار می شود، جلوگیری کرده ...
بهار و رویش آبله مرغان
کنید و روی قسمت هایی از بدن که خارش داشت، بمالید تا کمی تسکین یابد. استفاده از آنتی هیستامین نیز گاهی تجویز می شود. یکی از شاخص ترین آنتی هیستامین ها شربت هیدروکسی زین است که باید با توجه به سن و وزن کودک با نظر پزشک از آنها استفاده شود. بازه سنی خطرناک بروز این ویروس در سنین زیر یک سال و در خانم های باردار خطرناک است و ممکن است عوارض زیادی داشته باشد. علامت آبله مرغان در ...
غول اعتیاد در انتظار نوجوانان
...، خانوادگی و اجتماعی می باشند. در خصوص عوامل فردی باید گفت که این عوامل متاثر از حالات روحی، سن بحرانی و شخصیت افراد است، طبیعتا افرادی که مبتلا به افسردگی یا تجربه شکست و غم هستند بیشتر در معرض خطر گرایش به مواد مخدر هستند. و همینطور نوجوانان در سنین بحرانی ممکن است برای هیجان و حس تجارب جدید دست به مصرف مواد بزنند. بسیاری از نوجوانان به دلیل عدم آگاهی نسبت به مضرات مواد و به تبعیت ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان ها و تنظیم فشارخون ضروری است. یک گلابی حدود 206 میلی گرم پتاسیم دارد که 5 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین می کند. بنابراین خوردن تنها یک عدد گلابی در روز نیاز شما به پتاسیم را تأمین نمی کند و به همین دلیل باید میوه ها و سبزی های متنوع و فراوان ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان
شبانه در ماه رمضان که هضم وعده افطار را آسان کرده و به باز شدن اشتها برای خوردن سحری کمک می کند، گفت: سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند 15 تا 16 ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد. وی علت بی اشتهایی افراد برای خوردن سحری را پرخوری و روی هم خوری شبانه یا نخوابیدن در شب دانست و افزود: توصیه می شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا ...
تلفن همراه دشمن تناسب اندام
تلفن همراه و همچنین فعالیت های بدنی که در طور روز انجام می دهند مشخص شد. از بین این دانشجویان فقط 49 نفر با اندامی متناسب حضور داشتند و بدن آن ها تمام آزمایش های پزشکی را با موفقیت پشت سر گذاشت. کارشناسان به این نتیجه رسیدند که هرچه میزان استفاده از تلفن همراه بیشتر شود و به عبارت دیگر کاربران در طول روز بیش از 14 ساعت از این دستگاه استفاده کنند، تناسب اندام در آن ها کمتر رعایت می شود و بدن نسبت به افرادی که به طور میانگین کمتر از 90 دقیقه در طول روز این دستگاه را به کار می برند ناسالم تر است. منبع: مجله خانواده سبز ...
سحری کله پاچه و حلیم نخورید
باید به این نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده در ایام روزه داری برای مصرف وعده هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی پاسخ دهند. وی با بیان اینکه متاسفانه برخی افراد در مصرف وعده سحری غفلت می کنند، یادآور شد: سحری یکی از وعده های اصلی غذایی در ایام رمضان است به گونه ای که به روزه داران توصیه می شود برای سحری وعده های غذایی ...
دستور پخت خورشت آلو اسفناج
. در حدی که در خورشت خوب جا بی افته و اینکه خوشمزه و خوش قیافه. حالا این بستگی باز به خوده شما داره. خواص و نکات اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجاتی هست که برای کم خونی بسیار مفید و مقویست. فقط نباید اسفناج را آبپز کنید. اسفناج رادرسته پاک کنید و شستشو کنید بعد آنرا با دست خرد کنید در ماهیتابه ریخته و کمی روغن بریزد و تفت دهید تا خواصش از بین نره. اسفناج موجب تقویت چشم افزایش ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان
: سحری باید کامل میل شود تا بدن بتواند 15 تا 16 ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد. وی علت بی اشتهایی افراد برای خوردن سحری را پرخوری و روی هم خوری شبانه یا نخوابیدن در شب دانست و افزود: توصیه می شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم خوری در وعده افطار، از بین نرود. ...
با مصرف روزانه 7 خوراکی مفید از کم آبی بدن جلوگیری کنید
در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ماست : یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. خیار : 95 درصد از یک فنجان خیار خرد ...
کسی جرئت نمی کند سخنگوی ستاد مبارزه با قاچاق شود!/ افزایش سرسام آور اجاره خانه در ماه های آغازین سال97/ ...
تولید در فاز دوم پالایشگاه ستاره خلیج فارس دست کم روزانه 7 تا 10 میلیون لیتر ظرفیت مازاد تولید بر مصرف داخلی ایجاد می شود که این ظرفیت مازاد با بهره برداری فاز سوم پالایشگاه خلیج فارس به بیش از 20 میلیون لیتر در روز افزایش خواهد یافت. پیش بینی هایی که برای 1440 انجام شده است نشان می دهد با ادامه روند قیمتی تا سال 1440 و با وجود رشد 5 درصدی تولید ناخالص داخلی تقاضای بنزین 63 درصد افزایش خواهد داشت ...
روزه گرفتن زن باردار، حکم شرعی
ضرر داشته و تا رمضان آینده ادامه داشته باشد، فقط فدیه به نحو مذکور کافی است و قضا ساقط می شود و باید توجه داشت؛ در صورتی که قضا ساقط نیست، چنان چه تا آخر عمر نتواند روزه های خود را قضا کند، لازم است وصیت نماید. نظر آیت الله سیستانی درباره روزه زنان باردار اگر روزه برای زنان باردار یا جنین ضرر داشته باشد یا این که سبب افتادن او در مشقتی که عادتاً قابل تحمل نیست گردد، روزه بر او واجب ...
آشنایی با غذایی مقوی، سالم و سرشار از ویتامین +طرز تهیه
...> وی درباره خواص دیگر کباب کوبیده بیان کرد: کلسیم و فسفر موجود در این کباب نقش مؤثری در حفظ سلامتی و تقویت استخوان ها دارند و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کنند. عظمایی افزود: ویتامین B. 1 موجود در کباب کوبیده موجب تقویت پوست می شود و از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست جلوگیری می کند؛ سلنیوم موجود در این کباب علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن باعث سلامتی پوست و سایر اندام ها هم می شود. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان گفت: از مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه در سحر پرهیز کنید زیرا باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. عبدالمنافی با تاکید بر اینکه برای مهار تشنگی باید از خوردن غذاهایی مانند انواع نوشابه ها، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر، پیاز و فلفل در وعده سحری پرهیز کرد، گفت: رعایت نکات بهداشتی برای تأمین مواد مغذی ...
چه وقت باید به غذا نمک زد؟
خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارند. بهترین زمان نمک زدن به غذا با توجه به آنکه ضرر های نمک را در این مطلب از الودکتر خواندید بهتر است در مصرف نمک به نکات مربوط به آن دقت نمایید.یکی از این نکات زمان مناسب اضافه کردن نمک به غذا است ...
از 6 مزیت سالم میوه انجیر غافل نشوید
انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می یابد و دیابتی ها می توانند زندگی عادی تری داشته باشند. پیشگیری از ابتلا به سرطان روده: حضور فیبر باعث می شود حذف ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
به گزارش شاخص نیوز؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن ماست قبل از وعده های غذایی اشتها آوری مناسب است و می تواند سبب کاهش فشارخون ، جلوگیری از بروز آرتریت، کنترل میزان فعالیت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت روده در هضم مواد غذایی شود. کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از بانوان میان سال که روزانه یک و نیم گرم ماست مصرف کرده اند، پس از 6 هفته دگرگونی هایی دروضعیت سلامت آن ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
C می توانند در پس این رویداد قرار داشته باشند. جدا از افزایش سن، اعتیاد به الکل، و اثرات جانبی برخی داروها، کمبود ویتامین C می تواند یکی از دلایل کبود شدن راحت بدن انسان باشد. سطوح کم آهن برخی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر برای ارائه بهترین نتیجه به مواد دیگر وابسته هستند و ویتامین C و آهن از چنین رابطه ای برخوردار هستند. بدن دو نوع آهن را جذب می کند که شامل هم و ...
چند فیلتر خوش طعم برای پاکسازی بدن
و محرک را متوقف کنید و فقط از این چای بنوشید تا عمل تصفیه سازی بدن از سموم بخوبی انجام شود. بهترین شکل مصرف: دم کرده چای سبز تا سه فنجان در روز. سیر: ویژه روده کوچک بوی این خوراکی باعث می شود بسیاری از آن فاصله بگیرند. ضمن این که خوردن سیر در بعضی افراد باعث افت شدید فشار می شود، اما سولفور موجود در آن برای پاکسازی بدن بسیار مفید است. این تاثیر بویژه روی روده کوچک است ...
راهکار های مفید برای اینکه همیشه خوشبو باشید
شفاآنلاین سلامت یکی از دغدغه های همه مردم در فصل تابستان بوی بد بدن در طول روز است ، اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و می خواهید بدن خوشبو داشته باشید این قسمت از نمناک را از دست ندهید. به گزارش شفاآلاین ، برخی از افراد همیشه بوی خوش و بی نقص میدهند،آیا می دانید علت چیست ؟داشتن بدن خوشبو در این افراد به دلیل این است که آنها می دانند کدام مناطق از بدن خود را اسپری کنند و چگونه می ...
شایعات و باور های اشتباه درباره سلامتی
دستگاه گوارش ایجاد می کنند و موجب اسهال، گرفتگی و نفخ معده می شوند. علاوه بر آن، روند جذب طبیعی مواد در روده شما را مختل کرده و مانع از جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذاها می شود. 3. نخوابیدن هنگام عصبانیت یکی از بدترین توصیه هایی که به طور مکرر در اینترنت دیده می شود، نخوابیدن در مواقع عصبانیت است. گفته می شود زمانی که از دست شریک زندگی تان عصبانی هستید، قبل از این که مشکل ...