خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افطار آش بخوریم یا حلیم؟!/ نکاتی پیرامون مصرف آش و حلیم در ماه رمضان
تغذیه حلیم و انواع آش را برای وعده شام در ماه مبارک رمضان مناسب میدانند، البته اگر بین زمان خوردن افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. بهتر است افراد روزه دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر به مقدار متعادل مانند حلیم (با شکر و روغن کم) و آش به خصوص شله قلمکار شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند. حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند و دیابت ...
یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید
قرار دارد و روز ها طولانی است به روزه داران توصیه می شود تحت هیچ شرایطی از آب یخ و نوشیدنی های سرد در هنگام افطار استفاده نکنند تا کارکرد طبیعی معده دچار اختلال نشود. مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت تشریح کرد: باتوجه به طولانی بودن روز ها در ماه رمضان به روزه داران توصیه می کنیم در طول روز حداقل یک ساعت را برای تجدید قوا و کاهش تشنگی و گرسنگی بخوابند البته این خواب نباید نزدیک غروب آفتاب باشد. ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
...، چون زمان هضم مواد پخته و خام با همدیگر، متفاوت است و مواد غذایی خام، سریعتر، هضم میشوند. اما به علت ترکیب شدن با مواد پخته، اجازه خروج از معده را پیدا نمیکنند. بنابراین باعث ایجاد فساد و سوء هاضمه میشود. شام گاهی، با میهمانی های رمضان و پهن شدن سفره رنگین افطار و غذاهای متنوع شام، تمام نقشه هایمان نقش بر آب می شود و بعد از ماه مبارک رمضان ما می مانیم و 3-4 کیلو اضافه ...
خوراکی های پر طرفدار ماه رمضان چند؟
به گزارش صبحانه ، روزه داری و پرهیز از خوردن و آشامیدن هم، توجه افراد را بیشتر از هر موقع دیگری به موضوع خورد و خوراک، جلب می کند. اگر دقت کرده باشید، همین که ماه رمضان نزدیک می شود سیل پیامک ها در دنیای مجازی دست به دست می شود و باید و نباید های تغذیه ای در دو وعده سحری و افطاری را به مخاطبان گوشزد می کند. تقریبا بیشتر از نیمی از برنامه های مشاوره ای صدا و سیما و رادیو، با دعوت از کارشناسان ...
توصیه های تغذیه ای برای وعده سحری
، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. این متخصص تغذیه توصیه می کند: چون مردم در طول سال و در وعده صبحانه، چای میل می کنند، بهتر است که یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، بتدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا در روزهای اول روزه داری دچار مشکل جدی نشوند. حتما سحری میل کنید رضایی تاکید می کند: نکته دوم که روزه ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
... *در هر وعده غذایی از همه گروه ها استفاده شود ترابی تصریح کرد: از امروز که درآستانه ماه مبارک رمضان هستیم باید برنامه ریزی غذایی داشته باشیم و باید توجه کرد که در هرسه وعده غذایی سحر، افطار و شام حتما از همه گروه های غذایی شامل غلات،حبوبات، پروتئین و لبنیات استفاده شود. وی در مورد سهم گروه های غذایی نیز گفت: در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3سهم از ...
نکات تغذیه ای سحر و افطار مخصوص ماه رمضان
...، استرس و ناراحتی، بسیار در تأمین سلامتی دستگاه گوارش مؤثر است. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت. نباید بدون در نظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. فاصله زمانی افطار و شام باید آن قدر باشد که در موقع صرف شام غذای هضم نشده در معده نباشد. بهتر است برای افطار خوراکی های سبک بخورید که بتوانید زمان ...
10 فایده شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
اختیارشان است آگاه تر وشکرگزارتر خواهند بود. 10- پاکسازی پوست و جلوگیری از آکنه روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می کند. در واقع با خالی بودن موقتی سیستم گوارش انسان، بدن این فرصت را می یابد تا تمرکز خود را بر روی بازسازی سایر قسمت ها بگذارد. تحقیقات نشان داده که عدم غذا خوردن در طول یک روز(مثل روزه گرفتن در ماه رمضان) کمک قابل توجهی به بدن در دفع سموم و تنظیم کردن عملکرد کبد، کلیه ها ...
دیابت و روزه داری
در ماه رمضان نسبت به حالت طبیعی پایین تر است، بنابراین میزان تزریق انسولین باید کاهش یابد و مقدار دقیق آن تحت نظر پزشک باشد، ضمن اینکه در نوع کلی افرادی که نوع انسولین NPH (انسولین ایزوفان) دریافت می کنند باید مقدار انسولین را کم کرده و دو سوم را در وعده افطار و یک سوم در وعده سحر استفاده کنند. غیاثوند گفت: افرادی که در ادرار آنها وجود پروتئین تشخیص داده شده است معمولا دچار نفروپاتی دیابتی شده و ...
هم سویی با سبک زندگی رمضانی
زیر توصیه می شود. 1.کاهش مصرف ادویه و فلفل و نوشابه های محرک مثل قهوه در وعده های غذایی قبل از خواب 2.افزایش فاصله زمانی بین آخرین وعده غذایی و خواب 3.سعی در خوابیدن در یک ساعت معین در شب های ماه رمضان(به عنوان مثال هرشب ساعت 10شب بخوابید.) بهترین ساعت مطالعه در ماه رمضان در ماه رمضان با توجه به روزه دار بودن در این ایام تغییراتی در ساعات مطالعه باید صورت بپذیرد تا بهترین کارایی را ...
ماه خوب حال توپ
. البته بعدازظهر هم می توانید درس بخوانید، اما سعی کنید که درس های سبک تر را انتخاب کنید. اغذیه فروشی: هیچ کدام از رستوران ها، کافه ها و اغذیه فروشی ها در روز های ماه رمضان باز نیستند؛ اما همه آنها شب ها بیدارند و از شب تا سحر کار می کنند. سینما: طرح از سحر تا افطار چند سالی است که پای ثابت سئانس های سینماها در ماه رمضان شده است. در روزهایی که روزه داران نای رفتن به سینما را ندارند ...
شرط حاکمیت وقار روزه بر بدن و روح /شرح دعای روز اول ماه رمضان
است و خودم، آن را پاداش می دهم.(2) امام صادق(ع) فرمود: روزه سپری است در برابر آتش.(3) و نیز در روایت دیگر می فرماید: کسی که روزی از ماه مبارک رمضان را افطار کند، ایمان از او زایل می شود.(4) در فراز دوم از این دعا از خداوند منان می خواهیم: خدایا! نمازم را در این روز، نمازِ نمازگزاران واقعی قرار بده. 1- مصباح الشریعه. 2- وسایل ...
با جسمی سالم روح مان را پرورش دهیم
روزه داری هنگام افطار تمایل زیادی به نوشیدن آب و شیرینی های مخصوص این ایام نشان می دهند درحالی که متخصصان توصیه می کنند نباید هنگام افطار آب زیادی نوشید و باید مصرف مواد قندی مانند زولبیا و بامیه را به حداقل رساند. دکتر هاشمی این موضوع را چنین توضیح می دهد: بعد از ساعات طولانی روزه داری، میزان قند خون روزه داران به حداقل می رسد و همچنین میزان آب بدن آنها نیز بشدت کاهش می یابد همین موارد باعث می ...
به این دلایل پیتزا نخورید!
سمی می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت می تواند باعث ابتلا به بیماری ها ( diseases )و عوارض مختلف شود. عارضه و بیماری هایی که به واسطه مصرف پیتزا ایجاد می شود، عبارتند از: ضعف در عملکرد سیستم گوارش/ ابتلا به کبد چرب/ ریزش موها و ابروها/ نفخ و ورم معده/ هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان/ پیش ساز سرطان معده، روده و خون/ یبوست در روده. ...
چه بیمارانی مجاز به روزه داری نیستند؟
آفتاب نیوز : ایرج خسرونیا در مورد ماه مبارک رمضان و اینکه چه بیمارانی می توانند روزه بگیرند، گفت: افرادی که دچار خونریزی حاد دستگاه گوارش بوده یا دچار سکته جدید قلبی و مغزی شده و مبتلا به سرطان و در حین درمان هستند، نباید روزه بگیرند. رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران افزود: بیماران گرفتار دیابت و فشار خون غیرقابل کنترل نیز نباید روزه بگیرند و افرادی که سابقه زخم معده، مشکل قلبی یا ...
روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند
یک مایع گرم میل نمایید. رئیس انجمن سردرد ایران، تاکید کرد: با مقداری فاصله از افطار شام سبک میل نمایید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید. وی افزود: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل نمایید. تقا گفت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت نمایید که از حجم زیاد غذا و غذاهای ...
کله پاچه و حلیم برای سحری بخوریم یا نه؟
کله پاچه و حلیم برای سحری مفید است؟ دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان و با تاکید بر مصرف وعده سحری، گفت : نیازهای بدن در تمام ایام سال ثابت است و انسان باید به این نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده در ایام روزه داری برای مصرف وعده هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی ...
27 اردیبهشت تأثیر روزه داری بر پوست
، شایع تر است. علل متعددی علاوه بر کاهش مصرف آب برای خشکی شدید لب ها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا آکوتان)؛ بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک خود دوز دارو راکمی کاهش دهند. بعلاوه، چرب کردن مکرر لب ها را نیز باید مدنظر قرارداد و برای این منظور می توان از وازلین، او سرین و کرم های مختلف چرب کننده لب استفاده کرد. پس جهت به حداقل رساندن ناراحتی ...
بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان چیست؟
مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری های پوستی همانند کهیر هستند، روزه داری به درمان سریع تر آن ها کمک می کند . افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟ روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی ...
بهبود رفلاکس معده در ایام ماه رمضان
: حجم مصرفی غذا ها در وعده افطار و شام باید حتی الامکان کم باشد و از خوردن غذا های چرب، شیرین، سرخ کرده، پرپروتئین و پر گوشت خودداری شود چرا که برخی به علت پرخوری در دو وعده افطار و شام ترجیح می دهند در وعده سحر چیزی مصرف نکنند. وی وعده سحری را وعده ای مهم خواند و گفت: اشخاص باید حتما وعده سحری را مصرف کنند و موادی مانند میوه ها و سبزیجات را در این وعده مصرف کنند. هیئت علمی علوم ...
7 دلیل برای نخوردن پیتزا
...> اما حتی اگر در تهیه پیتزا از مواد خوب و باکیفیت نیز استفاده شده باشد، به دلیل این که یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده پیتزا، پنیر پیتزاست، این غذا نمی تواند یک وعده غذایی سالم محسوب شود! به این دلیل که پنیر پیتزا در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت می تواند باعث ابتلا به بیماری ها و عوارض مختلف شود. ...
آسپرین؛ برای جلوگیری از سومین سرطان شایع
گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین بر اساس شواهد قوی در مطالعات انجام شده و نیز غربالگری دوره ای منظم را از عوامل مهم پیشگیری از سرطان روده بزرگ دانست. ملک زاده یادآور شد: افراد دارای سابقه خانوادگی 2 تا 3 برابر سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد، خونریزی مقعد، تغییر در عادات اجابت مزاج، کاهش وزن ...
راه شهید مطهری بی رهرو مانده است
مختلف دیگر سعی در هدایت جوانانی داشت که با توجه به شرایط آن زمان رهزنهای مختلفی آنها را تهدید می کرد. به هر حال می توان گفت شهید مطهری مرد مشکلات روز جامعه بود و سعی می کرد به آنها پاسخ بدهد. در گفتگو با همایون همتی، فوق دکترای فلسفه دین به بررسی نقش مطهری در زمانه اش و تأثیرگذاری او بر نسلهای بعد پرداختیم که اکنون متن آن پیش روی شماست؛ *با توجه به اینکه شهید مطهری بهترین شاگرد علامه ...
تغذیه مهم است
بیشتر توصیه هایشان فقط با استفاده از فرمول ساده کالری های دریافت شده و کالری های سوخته شده به مقوله تغذیه و کنترل وزن می پردازند. تعادل انرژی به واقع حیاتی است، اما کیفیت کالری ها به اندازه کمیت آنها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و باعث می شود با ...
مزایای روزه داری برای تقویت روح و جسم
و باعث جوان ماندن جسم گردد. در زمان روزه داری با رعایت رژیم غذایی مناسب و عدم افراط و تفریط در وعده های افطار و سحر، به راحتی می توانید مقدار کالری مصرفی را کاهش دهید و با کمک به دستگاه گوارش، علاوه بر لاغر شدن در ماه مبارک رمضان به جوان ماندن مغز و بدن کمک نمایید. 2- افزایش ایمنی بدن با روزه داری با روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن تقویت می شود، به این گونه که روزه سموم بدن ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
. وی با اشاره به اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: روزه داران باید از یک رژیم غذایی سالم و با کیفیت پیروی کنند تا به این ترتیب بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند؛ در ایام روزه داری برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطار و سحری محدود می شود؛ در این خصوص وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخودار است زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند. ...
12 ماده غذایی بدون کالری که شما را لاغر می کند
بروکلی بهتر است بخارپز شود، زیرا آبپز و یا برشته شده آن موجب می شود ارزش غذایی آن با دیگر مواد غذایی برابر شود. کلم بروکلی دارای 25 کالری در هر 100 گرم می باشد. 3- مارچوبه مارچوبه سومین غذای صفر کالری ما است که اغلب همراه با غذا های دیگر استفاده می شود و دارای مزایای سلامتی قابل توجه می باشد. مارچوبه حاوی مقادیر زیادی از ویتامین K، فولات، مس، فیبر و ویتامین B1 بوده که ...
برخورد با روزه خواری در ملأ عام
رمضان در ساعات شرعی روز هستند، البته باید محل پذیرایی خود را استتار کرده و تظاهر به روزه خواری نداشته باشند. همچنین سینماها نیز از افطار تا سحر مجاز به فعالیت بوده و هیچگونه مشکلی برای فعالیت آنان وجود ندارد. سردار رحیمی خاطرنشان کرد: با هماهنگی مقامات قضائی تمام رده های پلیس با کسانی که تظاهر به روزه خواری کرده برخورد می کنند و از مردم تقاضا داریم شئونات این ماه مبارک را رعایت کنند. ...
نوشیدنی فوق العاده برای تشنه نشدن در ماه رمضان
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ روزه داران بهتر است از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی بدون قند البته و انواع میوه های بهاری و تابستانی استفاده کنند. لازم به ذکر است چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، ولی باید توجه داشت چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. جالب است بدانید هنگام افطار بهتر است که از ...
این ویتامین رایگان را از دست ندهید
حالی که بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می شود.بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است. مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ماهی های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان ...
