خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکته بهداشتی: حفظ آمادگی بدن در محل کار
برای مقابله با اثرات منفی نشستن بیش ازحد در محل کار به این توصیه ها عمل کنید: - هر ساعت برای چند دقیقه بایستید تا عضلات بدون استفاده تان به کار بیفتد. - هرروز برای 30 دقیقه روی توپ بدن سازی (stability ball) بنشینید تا عضلات تنه ای تان را به کار بیندازید. - ملاقات کاری را به جای نشستن پشت میز به صورت پیاده روی انجام دهید تا خلق وخو، تمرکز و جریان خونتان بهبود پیدا ...
فواید شگفت انگیز صاف نشستن
شده و چانه به سمت جلو پیش رفته است، به عنوان مثال همانند زمانی که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید، در حقیقت جریان خون به سمت مغز را کاهش می دهید. گردن تنها مسیر دسترسی رگ های خونی اصلی به مغز است. زمانی که برای مدت زمانی طولانی در این مسیر انسداد ایجاد می کنید، جریان خون با آزادی کمتری به گردش در می آید. صاف نشستن در شرایطی که عضلات گردن و شانه ها در آرامش هستند موجب می شود تا خون ...
عبادت یعنی یک برنامه عملی برای اصلاح دل
. ورزش و تربیت بدنی کنتور نمی اندازد. از یک جایی که ضربان تغییر کرد و خستگی می خواهد به سراغ شما بیاید و عضلات راحت جابجا نمی شود و از آنجا که تاثیرات را روی عضلات می بینی، آنجا ورزش آغاز می شود و اِلا تا آنجا حرکت عادی روزانه شما بوده است. در عبادت، روزهای اولی که نماز را شروع می کنیم از آنجایی که خسته می شویم و حوصله نداریم و بعد مقاومت میکنیم، اراده می کنیم و فکر و انگیزه جور می کنیم برای اینکه این ...
پیام رسان های داخلی تضمین کننده اطلاعات شخصی شهروندان
معمولاً عضلات، اعصاب، استخوان ها و مفاصل در ستون فقرات است. نشستن نادرست و برای ساعت های طولانی پشت رایانه، این درد را تشدید می کند. ترومبوز وریدی به لختگی درون رگ، ترومبوز گفته می شود. منظور از ترومبوز وریدی، تشکیل لختة خون در رگ های وریدی است که غالبا در پاها پدید می آید و علت اصلی آن، بی تحرکی و کم شدن آب بدن است. نشستن برای ساعت های طولانی پشت رایانه می تواند باعث ...
درد هشدار دهنده ای که هرگز نباید آن ها را نادیده گرفت
- احساس درد در سراسر دست، مچ دست و ساعد اگر در ناحیه ی انگشتان دست (به ویژه انگشتان شست، اشاره و میانی)، کف و مچ دست احساس درد یا کرخی ای دارید که تا ساعد ادامه پیدا می کند، ممکن است دچار سندروم کانال کارپ باشید. اگر این مشکل درمان نشود، ممکن است عضلات دست تحلیل بروند و توانایی کار با دست تان را از دست بدهید. بنابراین باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 4- گسترش درد در سراسر قفسه ی ...
معجزه های وازلین که از آن بی خبرید
...> درمان آفتاب سوختگی از وازلین همچنین می توان به عنوان یک درمان سریع برای تسکین آفتاب سوختگی و رفع آثار ناشی از اشعه خورشید استفاده کرد. برای پاک سازی آلودگی های سطح پوست و یا محصولات آرایشی، بویژه مواد مقاوم در برابر آب، می توانید وازلین را به پنبه آغشته کرده و با آن سطح پوست را پاک کنید. گفتنی است؛ وازلین در رفع خستگی عضلات و گرفتگی اعضای بدن موثر است به این ...
آیا باید بلافاصله بعد از ورزش پروتئین مصرف کرد؟
به گزارش نامه نیوز پروتئین ماده غذایی مهم برای ورزشکاران است. این ماده برای ترسیم شدن عضلات بعد از ورزش مصرف می شود. با این حال مطالعات جدید نشان داده است که خوردن پروتئین با تاخیر بعد از ورزش نیز می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند. ورزش، به خصوص ورزش هایی که شدت زیادی دارند باعث ایجاد پارگی ریز در عضلات می شوند. از آن جایی که سلول های عضلانی از پروتئینی تشکیل شده اند ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
ضربان قلب و بی حالی ادامه پیدا می کند. در نتیجه این افراد به شدت به آب نیاز پیدا می کنند و به اصطلاح گرمازده می شوند. نشانه های گرمازدگی کدام است؟ ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، دمای بالای بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال علائم نشان دهنده گرمازدگی است. مهدوی می گوید: درصورتی که فردی این علامت ...
تزریق انسولین برای جنین ضرر دارد؟
...: شهرزاد مدرس، در ارتباط با موضوع دیابت در بارداری اظهار داشت: کنترل قند خون قبل و بعد از بارداری بسیار حائز اهمیت بوده چرا که این مسأله می تواند عوارض زیادی برای جنین و مادر در صورت کنترل نشدن به همراه داشته باشد. وی افزود: همه زنان قبل از بارداری به ویژه اگر سابقه قند خون در حاملگی های قبلی خود و یا سابقه فامیلی دارند باید قند خونشان کنترل شود. عضو هیأت علمی دانشگاه ...
علائمی که می گویند ممکن است مبتلا به انگل باشید
انگل و التهاب ها وجود انگل در بدن می تواند باعث رشد و گسترش التهاب در بافت های بدن شود و بیماری های شایعی مانند درد قفسه سینه، گرفتگی عضلات، ورم دست و پاها، درد قلب و درد ناف را ایجاد کند. وجود انگل و عدم کنترل وزن بدن در جوامع مدرن، کاهش وزن بی دلیل یک نعمت محسوب می شود که خیلی از افراد به دنبال آن هستند. اما این مسئله می تواند نشان دهنده ی یک مشکل پنهانی در بدن ...
ورزش پشت میز کار!
را به سمت عقب ببرید و کتف ها را به هم نزدیک کنند . یا پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید، سپس هر دو شانه را به سمت بالا حرکت دهید و بعد آهسته به جای اول برگردانید. هر یک از این حرکات را 15 بار تکرار کنید . عضلات گردن را از درد خلاص کنید بیشتر کاربران رایانه در سنین مختلف، درگیر گردن درد هستند. برای پیشگیری از آسیب های گردن علاوه بر خم نکردن گردن و استفاده از ...
روزه گرفتن زنان، قبلا تشنج کردم
...: من 6 ماهه پیش تشنج کردم قبلا هم دوبار یکدفعه بعد از نماز صبح غش کردم سه ماهه پیش هم یه بار دیگه تشنج کردم. البته همش به خاطر مرتب نخوردن داروی کاربامازپینم بود. الان چهار ماهه که روزی سه عدد کاربامازپین میخورم. 2تا سوال دارم روزه برای من اشکال داره یا خیر؟ بارداری برای من و بچه ضرر داره؟ کی میتونم باردار شوم؟ من 24 ساله و متاهل هستم پاسخ: 1- اگر شدت و مدت تشنج زیاد است و با تغییر ...
درمان یبوست در زنان، چه کنم؟
دفع دارید به تاخیر نیندازید روزی سه عدد آلو یا انجیر رو به همین روشی که می خورید مصرف کنید چیزی که برای شما خیلی نفاخ هست رو حدف کنید بعد با مقدار کم شروع به مصرف بکنید تا حدی که دچار مشکل نشید واسه حبوبات بهتره 24 ساعت قبل اون رو خیس کنید و تو این مدت سه دفعه آبش رو عوض کنید برا فامی لاکت هم مطلب زیر رو مطالعه بفرمایین پروبیوتیک ها باکتری هایی است که به ...
آیت الله مکارم شیرازی: امام علی(ع) در زمان خلفا پناهگاه علمی مسلمین بود
زن باردار شبانه در اتاقی خوابیده بودند، هردو بئون دایه وضع حمل کردند، یکی از آنها پسر و دیگری دختر به دنیا آورد و لذا دعوا شد و هرکدام می گفتند پسر برای اوست، خلیفه دوم اصحاب را جمع کرد و بعد گفت: می دانم گره این مشکل به دست چه کسی باز می شود. اصحاب گفتند منظورتان علی بن ابیطالب است. خلیفه دوم گفت: البته که منظورم اوست. گفتند: پس دنبال او بفرستیم. خلیفه دوم گفت: نه، ما باید دنبال او برویم، نباید ...
مصرف قرص ضد بارداری، فراموشش کردم!
شده باشید. تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که تا زمان پریود صبر کنید. البته اگر از 72 ساعت از نزدیکی نگذشته باشد، می توان قرص های اورژانس مصرف کرد. البته سوال شما کامل نیست. شما بعداز این اتفاق خوردن قرص را ادامه داده اید؟ اگر ادامه داده اید باید بگویم حاملگی سریع مشخص نمی شود. بهتر است دو هفته بعد از نزدیکی تست دهید. ...
برای هضم بهتر غذا چه چیز هایی بخوریم؟
غذایی که میخورید چرب باشه، نباید آب خورد نه بعد غذا و نه حین غذا و اگه غذا بدون چربی باشه ایرادی نداره با غذا آب بخورید چون به هضم غذا کمک میکنه. امام صادق (ع) در همین باره فرمودند: آب خنک، حرارت بدن رو کم میکنه، صفرا رو ساکن و غذا رو در معده حل میکنه. 6. اضافه کردن سبزی به سفره غذا سبزیجات به خاطر داشتن سلولز، در واقع مثل جارو، مواد انباشته شده یا همون خلط های رسوب کرده در روده ها و ...
این افراد کمتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
گفته محققان، شکم بزرگ با ران های بزرگ مساوی با ریسک بالا دیابت است، اما شکم کوچک همراه با ران های بزرگ با ریسک پایین ابتلا به دیابت مرتبط است. دیابت چالش مهمی در سراسر جهان است. طبق برآوردها حدود 415 نفر در سراسر جهان در سال 2015، مبتلا به دیابت بوده اند. چاقی ران ها نشان می دهد سوخت و ساز انسولین به خاطر حجم بالای عضلات بهتر انجام می شود. افرادی که محیط دور ران آنها از شصت ...
تولید ربات با عضلات زنده و پوست هوشمند
اند که قابل اضافه شدن به درون اجزای داخلی ربات هاست و صرفا از فلز و پلاستیک تولید نشده اند. سلول هایی که بدین شکل برای استفاده در عضلات ربات ها تولید می شوند سلول های پیشرو نام دارند که قادر به تکثیر و رشد بوده و بافت های مختلف آنها به اسکلت بدن ربات می چسبد. عضلات مذکور قادر به تقلید کامل از فعالیت های عضلات بدن انسان هستند. به منظور فعال سازی و انتقال انرژی به این عضلات از ...
ساخت ابزاری برای جداسازی نانوذرات
می دهد تا با دقت بالا نانوذرات را از هم جداسازی کنند. نتایج این پروژه پتانسیل بالایی برای استفاده در بخش آزمایشگاه روی تراشه دارد و می توان از آن در حوزه های علم مواد، محیط زیست و بیوشیمی استفاده کرد. محققان برای تولید این نانوذرات از طبیعت الهام گرفتند. در سلول های بدن موتورهای مولکولی از رونده های کوچک برای حمل و نقل استفاده می کنند. این موتورها در عضلات ما وجود دارند و از حرکت تصادفی ...
آرتروز با میانسالی می آید
که مبتلا به آرتروز خفیف است، طی زمان دچار افزایش وزن و به دلیل کم تحرکی دچار ضعف عضلات شود، آرتروز به طور قطعی پیشرفت خواهد کرد. دکتر رئیس السادات به راهکارهای موثر در پیشگیری از آرتروز اشاره کرده و می گوید: اصلاح الگوی زندگی شامل تغذیه مناسب و پیشگیری از اضافه وزن، رعایت اوضاع صحیح بدن در فعالیت های روزمره از جمله خودداری از دو زانو و چهارزانو نشستن، استفاده از توالت فرنگی، محدود کردن ...
درمان های خانگی برای خواب رفتن مداوم پا
دهید و به آرامی به بالا و خارج هل دهید و هر انگشت پا را بکشید. سعی کنید بدون استفاده از انگشتان دست انگشتان پای خود را بکشید تا عضلات آنها قوی تر شوند با اینکار به کاهش سوزن سوزن شدن پا کمک می شود. کشش عصب سیاتیک: در صورتی که گزگز پا، ساق پا یا ران را نیز در بر می گیرد، سعی کنید عضلات گلابی شکل که در کنار عصب سیاتیک قرار دارند، بکشید. به پهلو دراز بکشید و پای پایینی خود را صاف بگیرید. زانوی ...
چرا خود ارضایی ضرر دارد ؟
ارضای جنسی می باشد را بطور کامل تجربه نمی کند. اما خود ارضایی باعث تحلیل رفتن ماهیچه ها و عضلات بدن می شود. با کیفیت ترین بخش خون شما، در شکل گیری اسپرم مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین اگر مقدار زیادی از آنرا هدر دهید، قطعا برای رشد عضلاتتان مانع خواهید تراشید. عواملی که باعث خودارضایی میشود چهار عامل زمینه ساز خودارضایی بعد از سن بلوغند: 1- بالغ شدن به این ...
از موزهای پوشیدنی خوشمزه تا شلواری که اجازه نمی دهد گم شوید!
در تلفن های همراه کار گذاری شده بودند اما به تازگی شلوارهای هوشمندی که مجهز به GPS هستند، تولید شده اند. در این روش الکترودهایی بر روی عضلات پای کاربران قرار می گیرد و سیگنا ل های ضعیفی به الکترودها فرستاده می شود که سبب می شود پای کاربران به سمت چپ یا راست کشیده شود البته در کنار این روش GPS تلفن همراه هم به مسیریابی کمک می کند. در روش های قدیمی کاربران به دلیل آن که توجهی به اطراف خود نداشتند و تنها تلفن همراهشان را می دیدند کمی به مشکل برمیخوردند اما این روش کار افراد را آسان کرده است. انتهای پیام / ...
6 دشمن ستون فقرات شما
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت، وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. 6دشمن اصلی ستون فقرات خود را بشناسید: 1) شکم بزرگ: در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای یا ...
با طبیعی ترین روش ها بینایی را به چشمانتان بازگردانید
پژوهش متخصصان دانشگاه های ملبورن استرالیا، لیدزبکت انگلستان درهمکاری با تیم های دانشگاهی از کشور های فنلاند، سنگاپور و هنگ کنگ در یک پروژه مشترک برای بررسی رابطه بین لاغری و بالارفتن قدرت بینایی است.کارشناسان اعتقاد دارند مشکلات سلامتی همچون چاقی، فشارخون بالا و دیابت( Diabetes ) می تواند سبب آسیب به چشم شود. محققان دراین پژوهش وزن و قدرت بینایی 20 داوطلب بزرگسال را قبل و بعد از لاغری با ...
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
ترکیبی از گروه خونی A و B بوده و خصلت های این دو گروه خونی در گروه خونی شما نیز وجود دارد. بهترین ورزش ها برای گروه خونی AB بهتر است سمت تمرینات هوازی شدت بالا نروید، زیرا خیلی زود مفاصل و عضلات تان دچار گرفتگی خواهد شد؛ بنابراین پیشنهاد ما این است که ورزش های آرامش بخش و شدت پایین را دنبال کنید. بهتر است به قدم زدن و پیاده روی، کوهنوردی، گلف یا کلاس های رقص بپردازید. یکی دیگر ...
راز دیدن بختک در خواب چیست؟
توهمات بیشتر به شخصیت فردی که آن را تجربه می کند، بستگی دارد. به طور کلی در خلال مرحله رویا که به عنوان مرحله حرکت سریع چشم (REM) شناخته می شود، عضلات اسکلتی بدن ما فلج و بی حرکت هستند. در طول فلج خواب، مغز یا بخش هایی از مغز بیدار و هوشیار می شود در حالیکه باقی بدن هنوز بی حرکت است. در عین حال توهمات ناشی از این اختلال به قدری طبیعی است که مرز بین واقعیت و رویا برای فرد مبتلا غیر قابل ...
آغاز به کار ناسا برای بررسی حباب محافظ منظومه شمسی
دمیده می شود (طوفان های خورشیدی) این حباب را در مقابل فشار گازهای فضای میان ستاره ای، هیدروژن و هلیوم مولکولی که در کهکشان راه شیری پخش هستند، ایجاد و حفظ می کند. جریان باد خوردشیدی از خورشید آغاز می شود و تا منطقه ضربه خروجی ( Termination Shock ) با سرعت پیش می رود تا اینکه با رسیدن به این منطقه به صورت ناگهانی از سرعت آن کاسته شود. منطقه ای که بعد از ضربه خروجی واقع شده ...
مرگ وحشیانه نوعروس در ماه عسل
نوعروس نگون بدخت در ماه عسل بخاطر گازگرفته شدن از طرف شوهرش جان داد! داماد جوان, ماه عسل خود و عروس سی و دو ساله اش را با گاز گرفتن خونین کرد! ماه عسل کابوس وار در شرم الشیخ مصر عروس جوان را به کام مرگ کشاند. سوفی دانن 32 ساله، چند روز بعد از ازدواج با گرگوری وانده ویور 35 ساله توسط او به قتل رسید. گرگوری وانده ویور، کماندوی سابق، به جرم کتک زدن و گاز گرفتن همسر ...
