سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب باشید خونتان بانمک نشود!
پرفشاری خون سوغات قرن جدید است به طوری که قبل از قرن بیستم کمتر کسی در جهان به این بیماری مبتلا می شد اما آمار و تحقیقات نشان داده این بیماری در قرن بیستم توانسته افراد زیادی را درگیر کند. از این رو می توان تغییر در سبک زندگی و همچنین تغییرات ایجاد شده در محیط زیست را به عنوان عوامل ایجاد این بیماری دانست. در تعریف پرفشاری خون (HBP)، می توان گفت اگر مقدار فشارخون در سرخرگها از اندازه طبیعی بیشتر شود فرد به پرفشاری خون مبتلا شده است. ...
نوشیدنی خوشمزه ای که کبد چربتان را درمان می کند!
ذهن شما در حد خوبی قرار ندارد و فشار زیادی را احساس می کنید، فشار خون تان نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. با بالا رفتن سطح فشار خون نیز احتمال بیش تری برای رخ دادن سکته ی مغزی وجود دارد. لبو به عنوان یک ماده ی خوراکی که می تواند از سکته ی مغزی جلوگیری کند، شناخته شده است. در واقع، وجود پتاسیم در این ماده ی خوراکی به تقویت سلامت قلب کمک می کند. در عین حال، پتاسیم که یک واسازودیلاتور نامیده ...
واقعیتی کمتر بیان شده درباره سرشیر فراورده های سنتی
فراورده (بدون چربی، کم چرب و پرچرب) مقدار چربی تنظیم می شود تا مصرف کننده بر اساس نیاز و حتی محدودیت های خود، فراورده متناسب را انتخاب کند درحالیکه در لبنیات سنتی مصرف کننده هیچگونه اطلاعی از میزان چربی محصول خریداری شده ندارد. به گزارش ایفدانا-وی در مورد علت وجود چربی به صورت یک لایه (سرشیر یا رویه ماست) در فراورده های سنتی و نبود آن در فراورده های صنعتی گفت: در صنعت برای یکنواختی محصول و ...
طبیعی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب
گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یک تا 2 لیوان ازیکی از عرقیات شاه تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آنها می تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبد به ویژه کبد چرب و ...
در شب های تابستان شام چی بخوریم؟ / طرزتهیه غذا هایی آسان و سبک
...، پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. غذا های مناسب فصل تابستان و گرما حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از غذا های آبدار و نوشیدنی های ولرم از غذا های مناسب برای فصل تابستان می باشند. به علت دارا باشید که در گرمای فراوان از استفاده فراوان مواد غذایی چرب، روغن فراوان و سرخ کردنی ها، قهوه، پنیر های چرب، غذا های سنگین و نوشیدنی های گازدار رنگ تیره ...
تفریحات ورزشی خانوادگی چقدر برایتان هزینه به دنبال خواهد داشت؟
در دلشان می دانستند که آخرش چه می شود. مثل زیادتر شب ها چهار نفری پشت میز مملو از خوراکی های چرب یک فست فود نشستند و پس از این همه سخن و حدیث تنها نوآوری شان در انتخاب رستوران و نوع شام بود. مادر در میان لقمه های کشدار پیتزا با خودش فکر می کرد آیا همه وقت ها فراغت باید به رستوران و غذای بیرون ختم گردد؟ آیا نمی شود برنامه بهتری داشت تا همه از آن خشنود گردند و به مذاق جیب خانواده هم خوش ...
صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است
طور کلی، کودکانی که صبحانه کامل می خورند، تمرکز و انرژی بیشتری دارند و بیشتر این کودکان از قدرت یادگیری بالاتری برخوردارند و موفق به کسب نمرات بهتر در مدرسه می شوند. وی با اشاره به اینکه دانش آموزان باید در طول ساعات درس، سطح قند خونی مناسبی داشته باشند اضافه کرد: صبحانه خوب می تواند بر تنظیم سطح قند خون، کاهش احساس خستگی دانش آموز سر کلاس و افزایش قدرت یادگیری و تمرکز تاثیرگذار باشد ...
این غذاها را شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید
. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند. سیب: سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن ...
چگونه یک کبد سالم غیرچرب داشته باشیم؟
کبد چرب یکی از معضلات رو به گسترش در جامعه ایرانی است دو عامل نوع غذا و کم تحرکی باعث می شود که بدن در یک وضعیت خطرناک قرار گیرد و در حالت پیشرفته هم جان و حیات بیمار را تهدید کند و دست کم هزینه های بسیار گزافی را روی دست او بگذارد . به گزارش پارسینه ، کبد چرب یکی از معضلات رو به گسترش در جامعه ایرانی و در شهر های مختلف کشور است مساله ای که عمدتاً تحت تاثیر دو عامل نوع غذا و کم تحرکی ...
13 نسخه طلایی برای زیبایی دندان ها
التهاب کمک می کند. سفید کردن دندان ها با آدامس های بدون قند اگر آدامس بدون قند را به مدت 20 دقیقه یا بعد از خوردن غذا بجوید، دهان بزاق بیشتری تولید می کند. بزاق تولید شده ذرات غذا را از بین برده و اسیدی که توسط مواد غذایی در دهان تولید شده را متعادل می کند. به دنبال آدامسی باشید که حاوی شیرین کننده هایی با نام های زایلیتول xylitol، aspartame آسپارتام، سوربیتول sorbitol یا ...
فقر ویتامین D بیداد می کند
شفا آنلاین سلامت کارشناسان سلامت می گویند: کمبود ویتامین D در ایرانی ها جدی است. 80 درصد مردم ایران کمبود ویتامین D دارند. کمبودی که بی توجهی به آن، خطر ابتلا به افسردگی، ضعف عضلات و ام اس را افزایش داده است. به گزارش شفا آنلاین ، ویتامین D از مواد مغذی لازم برای بدن است که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و ...
خواص لاغری شاهدانه/همه چیز درباره خواص جادویی شاهدانه
تمام پروتئین های مورد نیاز بدن برای سالم ماندن است. از بین تمام این پروتئین ها دو پروتئین یعنی ادستین و آلبومین خاص هستند. این دو پروتئین به بدن در جهت اصلاح DNA کمک می کنند. تاکنون محققان تنها منبع ادستین را شاهدانه می دانند. اگر شما دنبال یک مکمل خاص و ویژه هستید حتماً شاهدانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. شاهدانه برای کنترل قند خون شما با مصرف شاهدانه و جذب پروتئین ...
مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند
. اسیدهای چرب ترانس ، چربی های مضری هستند که باعث واکنش های بیولوژیکی نامطلوب در بدن می شوند. این واکنش های بیولوژیک ریسک بروز تغییر در روحیه ی فرد را افزایش می دهند. بنابراین اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی اسیدهای ترانس باشد، خطر ابتلا به افسردگی در شما بالا می رود. 2- نوشابه اگر شما هم از طرفداران نوشابه هستید، حتما تصور می کنید چیزی لذت بخش تر از خوردن یک لیوان نوشابه نیست ...
آیا چاقی خوب است ؟
سندرم متابولیک نشان داده می شوند که ترکیبی است از اختلالات پزشکی مانند دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، بالا بودن کلسترول خون و بالا بودن تری گلیسرید خون. منصوری با اشاره به اینکه شدت ارتباط بین چاقی و وضعیت های خاص متفاوت است، یادآور شد: یکی از قوی ترین آن ها ارتباط با دیابت نوع دوم است؛ چربی زیاد بدن در 64 درصد موارد در مردان و در 77درصد موارد در زنان علت دیابت است. این فوق تخصص ...
مزایای فوق العاده مصرف ماهی برای زنان باردار
قرار دادند. در پایان این مطالعات کاهش میزان ویژگی های طیف اوتیسم در کودکانی که مادران آنها سطح ماهی را افزایش دادند مشاهده شد. همچنین در سال 2013 محققان دریافتند که اسید چرب امگا 3 در ماهی ها برای توسعه زبان کودکان نیز مفید است. نگرانی که در مورد خوردن ماهی در دوران بارداری وجود دارد اینست که بر اساس یافته های قبلی قرار گرفتن در معرض جیوه در ماهی ها ممکن است خطر ابتلا به ...
برای چربی سوزی چربی بخورید!
ماده مغذی راحتی برای هضم نیست بنابراین زمان بیشتری در سیستم گوارش باقی می ماند در نتیجه به تثبیت قند خون کمک می کند. بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید و کمتر ریزه خواری می کنید. بر اساس مطالعه ای که در سال 2008 در دانشگاه پامپلونا Pamplona اسپانیا انجام شد، در واقع رژیم غذایی با مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا3 می تواند باعث ایجاد احساس سیری بلافاصله و 2 ساعت بعد از وعده غذایی ...
آهن گیاهی، خوشمزه ترین راه جبران کمبود آهن
غیره از آن استفاده کنید. عدس اساسی سیرتان می کند عدس نیز مانند اعضای دیگر خانواده ی حبوبات شاخص گلیسمی پایینی دارد. یعنی اینکه قند خون را با جهش ناگهانی مواجه نمی کند. در واقع اینکه به کندی هضم می شود و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. همین هم باعث می شود از پرخوری و ریزه خواری دور باشید. عدس: با یبوست مقابله می کند هر 100 گرم عدس 5 گرم فیبر دارد که حدود یک چهارم ...
افزایش میل زناشویی، بیست ماده اعجاب انگیز
...> دانه ها چیا را به ماست اضافه کنید و انرژی روزانه خود تامین کنید. با توجه به نسبت اولیه پروتئین، چربی های سالم و فیبر، دانه های چیا به شما انرژی پایدار می دهند، دانه های چیا باعث بالا رفتن قند خون و یا سطح انسولین نمی شوند.و دانه های چیا باعث تقویت قوای جنسی می شود. 18.دانه کدو تنبل ( Pumpkin seeds ): دانه کدو تنبل پر از منابع تغذیه ای است. شما می توانید منابع خود را از روی و ...
مواد غذایی پیرکننده را بشناسید
رژیم غذایی نامناسب، فرایند پیرشدن پوست (و دندان ها) را به مرور زمان سرعت می بخشد. اینجا به معرفی 14 نمونه از مواد غذایی که باید در مصرف آنها میانه روی کنید تا جوان به نظر برسید، می پردازیم. شیرینی ها با مصرف بیش از اندازه قند، فرایند تولید گلوکز سرعت می یابد. مطابق فرضیه دکتر آستاد: در صورتی که قند مصرفی فرد بیش از نیاز سلول های بدنش باشد، قند مازاد در سلول ها با پروتئین ها ...
با رژیم دوکان به سرعت لاغر شوید
مواد غذایی بدون چربی یا با چربی خیلی کم و با پروتئین زیاد است و تقریبا ده روزه است. در این رژیم غذایی می توانید 68 پروتئین را انتخاب کنید. هیچ شمارش کالری انجام نمی شود و می توانید مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا و پنیر مصرف کنید ، اما باید کاملا کم چرب باشد. به طور کلی در چهار فاز رژیم دوکان مصرف هر نوع چربی کاملا ممنوع است و نقش پروتئین در این رژیم زیاد است. ...
مُصلح های مواد غذایی پرمصرف در طب سنتی
قیمه یا قورمه سبزی نمی بینید و لازم است بدانیم که همه این ها بر اساس دانش و تجربه ای عمیق و حکیمانه به دست آمده و شکل گرفته اند اصلاح تغذیه، یک ضرورت است طب ایرانی بر پایه نظریه اخلاط چهارگانه (سودا، صفرا، بلغم و خون) و نیز مفاهیم مزاج و کیفیت های چهارگانه سردی، گرمی، تری و خشکی بنا شده است. هر انسانی به طور سرشتی و ژنتیکی دارای طبیعت یا مزاجی است که موجب ویژگی های خاص جسمی، روحی و ...
با این میوه ظرف 3 روز لاغر می شوید! + دستورالعمل
آیا موز باعث چاقی شما می شود؟شما احتمالا بارها از متخصصین تغذیه شنیده باشید، که باید از خوردن موز ،به خصوص هنگامی که در رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، اجتناب کنید چون حاوی مقادیر زیادی از قند است و من می دانم که مردم زیادی، از خوردن موز دچار هراس می شوند، چون معتقدند که این میوه آنها را چاق می کند ، در حالی که این درست است که موزها حاوی قند هستند، آنها می توانند فقط باعث افزایش وزن شما شوند، اگر ...
تستر ایرانی؛ دنیای پرماجرای خوشمزه خورها
.... از خوردن غذا لذت می برم و می توانم بگویم همیشه آدم شکمویی بوده ام. روز های اولی که این کار را شروع کرده بودم، دنبال کنندگانم فکر می کردند مهدیس آدم پولداری است که جا های مختلف غذا می خورد و می خواهد پز بدهد، اما رفته رفته متوجه شدند این شغلم است و حالا ماهی 60 بار یعنی روزی دوبار به رستوران ها سر می زنم. بیشتر بخوانید: مصرف زیاد فست فود ها و شیوع کبد چرب مهدیس ...
چرا تهیه روغن کنجد در حضور مشتری نشان از سلامت آن نیست
مصرف کنندگان از مصرف روغن های این چنینی خودداری و هنگام تهیه روغن با مطالعه برچسب به شماره پروانه ساخت و علامت استاندارد توجه داشته باشد ، اسید چرب اشباع کمتر، اسید چرب ترانس صفر و ایزومتر ترانس روغن پایین تر و به صفر نزدیکتر باشد. زارع بیدکی تاکید کرد: روغن های سرخ کردنی، پخت و پز و یا سالاد را هر کدام را در جای خود استفاده کنید، زیرا روغن های مایع مخصوص پخت و پز، تحمل حرارت بالا را نداشته و فاسد می شوند. ...
راهکاری برای ضخیم شدن و تقویت مو
وضعیت خوابیدن، باعث می شود خون بیشتری وارد سر شما شود. موها را از پشت گردن به سمت بالا شانه کنید با این کار به ریشه های ضعیف شده موها انرژی می دهید و تا حدی از ریزش آن ها جلوگیری می کنید. برای تقویت موها چه کنیم؟ ماسک زرده تخم مرغ: یک عدد زرده تخم مرغ را با 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک قاشق غذاخوری پودر ویتامین A (شما می توانید چند عدد کپسول ویتامین A را پودر کنید) مخلوط کنید و ...
با دارچین لاغر شوید
نتایج گزارشی که به آن اشاره شد، مصرف دارچین، 12 ساعت قبل از مصرف وعده ای که سبب افزایش قند خون می شود، باعث می شود تا بعد از مصرف وعده ی غذایی، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید. اثر تثبیت کننده ی قند خون به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. بنابر نتایج تحقیق منتشرشده در مرکز Cochrane، رژیم های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین درمقایسه با رژیم های کم چرب، تأثیر بیشتری بر روند کاهش وزن ( Weight ...
افزایش 39درصدی مرگ ناشی از فشار خون بالا در ایران
1990 به 3.5 میلیارد نفر در سال 2015 افزایش یافته باشد. این رقم شاید بسیار زیاد به نظر برسد اما گویای واقعیت هایی است که به زودی درباره فشار خون شاهد خواهیم بود. بیشتر بخوانید: طبیعی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب گیاه تصفیه کننده خون ابتلای 20هزار از هر 100هزار نفر به فشار خون بالا وی افزود: نرخ ابتلا به فشار خون در جهان طی سالهای یادشده، بر مبنای ...
کرم ضد چروک برای چه سنی مناسب تر است؟
را با خیال راحت خرید یا نه؟ مگر داخل این کرم ها چه موادی وجود دارد که می تواند در بهبود چروک ها موثر باشد؟ آیا پزشکان متخصص پوست ومو این کرم ها را توصیه می کنند؟ در این جا با دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو درباره تمام نکات مرتبط با کرم های ضدچروک صحبت کرده ایم. کرم های ضد چروک را بشناسید وقتی سن بالا می رود، کلاژن و الاستین پوست کم می شود، بنابراین بیشتر داروها و روش ...
تَب و اندازه گیری درجه حرارت بدن فرزندتان
فرزندتان بالا می رود کمی می ترسید اما تب به خودی خود هیچ آسیبی به دنبال ندارد و می تواند حتی چیز خوبی هم باشد—تب معمولاً راهی است که بدن با عفونت ها می جنگد. و همه تب ها نیاز به درمان ندارند. اما تب بالا می تواند موجب ناراحتی کودک شود و مشکلاتی مثل کم آب شدن بدن را تشدید کند. در زیر اطلاعات بیشتری درمورد تب، راه اندازه گیری و درمان آن و اینکه چه زمان نیاز به مراجعه به پزشک است، در ...
بلایی که تابش نور خورشید بر پوست می آورد
دارا بون مجوز از وزارت بهداشت است. طبایی خاطرنشان کرد: مردم برای تهیه این کرم های ضدآفتاب باید تنها به داروخانه ها مراجعه کنند و افراد جوان به دلیل اینکه پوست چرب تری داشته و مستعد آکنه هستند، کرم های ضدآفتاب بدون روغن برای آنها توصیه می شود، همچنین افراد دارای پوست حساس، کرم های ضدآفتابی که حساسیت زدایی کمتری دارند پیشنهاد می شود. این متخصص پوست تأکید کرد: افراد باید استفاده از کرم های ضدآفتاب را هر دو تا سه ساعت یکبار تکرار کنند و اس پی اف کرم ضدآفتاب نیز بهتر است برای محافظت بیشتر، عدد 50 به بالا باشد تا پوشش بهتری برای پوست در مقابل آفتاب ایجاد کنند. ...