خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت بیماران دیابتی
درست شده سبزیجات سبزیجات بخاطر داشتن فیبر زیاد چربی و نمک موجود در غذا رو کنترل و اثر منفی اون ها رو خنثی میکند. توجه داشته باشید که سیب زمینی و ذرت زیر مجموعه ی کربوهیدرات ها هستن. بهترین انتخاب ها سبزیجات تازه، آب سبزیجات، سبزیجات بخار پز شده، کباب شده سبزیجات یخ زده سبزیجات مثل کلم، اسفناج و قارچ سبزیجات کنسرو شده کم نمک به سراغ ...
فاصله خنده دار انتظارات با واقعیت
...> عکسی که شما از دوستتان می گیرید و عکسی که دوستتان از شما می گیرد غذایی که سفارش می دهی و غذایی که دریافت می کنی اسفناج، قبل و بعد از پخت بی شباهتی عجیب عکس تبلیغاتی با چیزی که می خری کیکی که می خواهی درست کنی و چیزی که از آب درمی آید وقت یک آبمیوه کوچک سفارش می دهی، اما با کوچکی که در ذهن داشتی فاصله زیادی دارد طراحی کلاهبردارانه دستمال چیزی که مردم می پزند، چیزی که ما می پزیم وقتی خرید آنلاین می کنید باید آمادگی چنین چیزی هم داشته باشید ...
مکمل های مناسب در دوران بارداری، موارد مورد نیاز
...، برای مشکلاتی مثل پره اکلامپسی، فشار خون بالا، دیابت های باردرای و زایمانی مشکل و بچه ای سنگین وزن، آسیب پذیرترند. برای خلاص شدن از کمبود آهن و میزان کم هموگلوبین در بارداری چه بخوریم؟ احتمالاً باید میزان آهن و اسید فولیک خود را افزایش دهد (خوددرمانی نکنید، زیرا دریافت آهن بیش از حد نیز می تواند آسیب رسان باشد). منابع طبیعی که ایمن هستند، عبارتند از، اسفناج، نخود، برنج ...
تغذیه و سلامت مفاصل
ها و سبزیجات محققان فرانسوی بر این عقیده هستند که اولویت تغذیه باید به مصرف میوه ها و سبزیجات تازه اختصاص داده شود. این مواد غذایی سالم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی بوده و حاوی میزان زیادی فیبر هستند که برای کنترل وزن لازم و ضروری اند. در هر وعده غذایی سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی را به بشقاب های تان اضافه کنید و از مصرف سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج، سیب زمینی ...
چه موادی حجم شیر مادر را زیاد می کند؟
از EFA (اسید های چرب ضروری) و امگا 3 است. هر دوی این مواد بسیار مغذی بوده و مصرف آن ها برای مادران شیرده ضروری است. • خوردن ماهی قزل آلا در دوران شیردهی باعث افزایش هورمون شیردهی شده و همچنین شیر مادر را مغذی تر می کند. عناوین مرتبط: 3. هویج مصرف یک لیوان آب هویج، به خصوص در وعده صبحانه یا ناهار باعث افزایش میزان شیر مادر می شود. • مصرف هویج هم مثل اسفناج ...
توصیه های غذایی در زمان مصرف آنتی بیوتیک
بیوتیک ها روی سطح ویتامین K می توانند از مواد خوراکی چون کلم، اسفناج و سبزی جعفری مصرف کنند. فیبر: فیبر تولید باکتری های مفید روده را تحریک می کند. همچنین افراد باید از مصرف خوراکی های سرشار از فیبر در حین مصرف آنتی بیوتیک ها خودداری کنند زیرا ممکن است بر چگونگی جذب دارو تاثیر بگذارد. همچنین برخی از مواد خوراکی در تاثیرگذاری آنتی بیوتیک ها اختلال ایجاد می کنند که از آن جمله می توان به گریپ فروت و آب این میوه و نیز مواد الکلی اشاره کرد. ...
مراقبت های دوران بارداری، موارد بسیار مهم
.... گنجاندن سبزیجات و بالاخص اسفناج در برنامه غذایی روزانه به همراه مصرف 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (روغن زیتون را می توان بر روی سالاد و یا داخل غذاهای روزانه ریخت)، تا حد زیادی این مشکل را رفع خواهد نمود. خوردن آلو، گلابی و مصرف مایعات به اندازه کافی نیز از توصیه های کاملاً مؤثر دیگر برای رفع این معضل است. استحمام در تمام طول دوران بارداری بدون هیچ گونه نگرانی می توان ...
کارهایی که مرد برای پسر شدن جنین باید انجام دهد + جزئیات
، همچنین به ویژه آنهایی که حاوی طعم های مرکبات هستند، اجتناب کنید. از خوردن غذاهای لبنی مانند پنیر، شیر و ماست نیز اجتناب کنید و سعی کنید غذاهایی حاوی درصد بالایی از پتاسیم میل کنید. فهرست مواد غذایی شامل ؛سیب زمینی، موز، اسفناج و کلم بروکلی است. محققان نتیجه گیری می کنند که مصرف مکمل های روغنی Primrose Evening باعث افزایش شانس تولید یک نوزاد پسر می شود. 7. در افزایش تولید ...
میوه ای مقوی و خاص که شما را در برابر سرطان واکسینه می کند
را که در بالا ذکر شد می توان به تمام افرادی که در مسیر بهبودی سرطان سینه قرار دارند، تعمیم داد؛ بعضی از سرطان ها مانند بسیاری از سرطان های مربوط به اندام های تناسلی در مردان و زنان مکانیزم هایی مشابه یکدیگر دارند. برخی از مطالعات نیز ارتباط مستقیم مصرف لوتئین و جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه را بررسی کرده اند، طبق نتایج این مطالعات مصرف غذاهای حاوی لوتئین، مانند کلم، اسفناج و آوکادو می ...
چه کسانی نباید آلبالو بخورند؟
، انواع آنتی اکسیدان ، منیزیم، پتاسیم و مس است. از آنجا که انواع میوه و سبزی های رنگی، به خصوص به رنگ های قرمز، بنفش یا حتی سبزتیره مانند آلبالو، انگورسیاه و قرمز، آلوسیاه، توت فرنگی، کلم قرمز، برگ تربچه و اسفناج، آنتی اکسیدان های فراوانی دارند، مصرفشان به خصوص در فصل خود، در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی – عروقی و انواع سرطان ها موثر است. آلبالو ارزش ...
سه ضلع تاریخ، فرهنگ و طبیعت در یک روستا
توانید از آنها بهره ببرید. تجربه خوردن غذاهای جدید و محلی را نیز در این روستا از دست ندهید؛ لوبیا ته چین، شیرخشک، شیربرنج، ماش آش، کدوماشی، اسفناج ترشک، آش گزنه، پیازاُ، تم پخت با اناردان، ته چین کشمش، آش ترشی، ماست شوربا، قروت اُ، ترش اُ، کدوقروتی، کدولقتی، کدوپیازداغی و... از جمله این غذاها هستند. علاوه بر این طعم نان های محلی این روستا را حتما تجربه کنید. اقامت در روستای زیارت هم آسان است. در این روستا هم هتل وجود دارد و هم خانه های محلی. پس با خیال راحت کوله بار سفر را به سمت این روستا ببندید. ...
خوراکی هایی برای داشتن شکم تخت
شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده از این سبزیجات، بخارپز کردن آنها است. برای داشتن شکم تخت روغن زیتون بخورید این نوع روغن بهترین گزینه غذایی برای کاهش چربی شکمی است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون مانند اسید اولئیک می توانند به کاهش چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
.... اگر این گونه دردها مداوم شد به پزشک خود مراجعه نمایید. کم خونی چند توصیه برای پیش گیری از کم خونی فقر آهن : – استفاده از مواد غذایی آهن دار مثل: گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، سبزیجات (جعفری، اسفناج) و حبوبات (عدس، لوبیا، نخود و...) علاوه بر مصرف قرص آهن در برنامه غذایی روزانه خود. – استفاده از سالاد شامل: گوجه فرنگی، کاهو، کلم، فلفل سبز دلمه ای و یا سبزی ...
خوراکی های ضد تهوع در بارداری، کدامند؟
A مانند هویج و اسفناج و حاوی ویتامین B مانند سیب زمینی شیرین و موز از این دسته اند. از شیرینی جات بپرهیزید دکتر ملامد می گوید: شکر و مواد قندی می تواند سیاتیک را تشدید کند، چرا که شرایط انتهای نرون ها را بدتر می سازد. به جای مواد قندی، روزانه یک اونس (حدود 30 گرم) شکلات تیره – شامل 70 درصد کاکائو یا بیشتر – مصرف کنید. شکلات تلخ از مواد غذایی است که می توان در مصرف آن افراط کرد ...
راهنمای سفر به زاهدان
البته در مواردی می توان اسفناج را جایگزین سوزی کرد هرچند که خوشمزگی این املت به خاطر گیاه سوزی آن است. این املت با پیاز، سیب زمینی، تخم مرغ، سیر، نمک، فلفل و روغن درست می شود و طعمی خارق العاده دارد. لنجو در راهنمای سفر به زاهدان جاذبه های این شهر اهمیت زیادی دارند. در میان بهترین غذاهای زاهدان غذاهای دریایی هم جایگاه ویژه ای دارند یکی از این غذاهای دریایی لنجو است که در واقع یک ...
آموزش ژله تزریقی
استفاده از رنگ های بازاری هستند به راحتی با مواد طبیعی می توانید این رنگ ها را جایگزین کنید. زعفران، آب چغندر و اسفناج چند نمونه از این رنگ دهنده های طبیعی به شمار می روند. نحوه استفاده از ابزارهای مورد استفاده در تهیه ژله تزریقی سرنگ سرنگ بهترین وسیله برای ایجاد خطوط، برگ و گلبرگ هاست که با چرخاندن سرنگ به شکل های مختلفی ایجاد خواهند شد. نکته ای که در مورد استفاده از آن بهتر است ...
هر کیلو وزن اضافه چقدر به زانو ها فشار می آورد؟ / دوپینگ حافظه و مهار دیابت با دسری ترش مزه
.... تمامی خوراکی های تخمیر شده دارای میکروارگانیسم هستند، اما گرما و فرآیند تصفیه می تواند باکتری های مفید را از بین ببرد. افراد برای کاهش اثر آنتی بیوتیک ها روی سطح ویتامین K. می توانند از مواد خوراکی، چون کلم، اسفناج و سبزی جعفری مصرف کنند. همچنین افراد باید از مصرف خوراکی های سرشار از فیبر در حین مصرف آنتی بیوتیک ها خودداری کنند، زیرا ممکن است بر چگونگی جذب دارو تاثیر بگذارد. همچنین برخی از ...
طرز تهیه دو نوع دسر ژله ای
کیک دایره ای به قطر 15 سانتی متر: یک عدد پنیر خامه ای: 200 گرم شکر: 60 گرم خامه تازه: 200 میلی لیتر آب لیمو: دو قاشق غذاخوری ژلاتین ذوب شده (مواد داخل چیزکیک): 50 میلی لیتر آب و یک قاشق غذاخوری ژلاتین این مطلبو از دست ندید! طرز پخت کوفته اسفناج، سالم و گیاهی ژلاتین ذوب شده (روی چیزکیک): 5 گرم ژلاتین، آب نصف پیمانه، طعم ...
طرز پخت کوفته اسفناج، سالم و گیاهی
برترین ها: کوفته اسفناج غذایی سالم و گیاهی هست که هواداران اسفناج باید حتماً آن را آزمون کنند. این کوفته های کوچک و خوشمزه خیلی راحت تهیه می شوند و حتی می توانید آنان را در فریزر نگه دارید و هر وقت خواستید در فر بگذارید و به عنوان پیش غذا یا یک وعده غذایی سبک میل کنید. در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی عکس زیر کلیک کنید. ...
انواع حاملگی های پرخطر، شناسایی و درمان
اسفناج و گوشت قرمز به پیش گیری از این مشکل کمک می کند. دیابت دیابت باید در دوران بارداری به دقت کنترل شود و قند خون به طور مستمر تحت نظارت قرار گیرد. اگر این کار انجام شود قاعدتاً بارداری بدون اشکال خواهد بود. درمان: ضروری است قند خون مادر پایدار بماند. بنابراین پزشک ممکن است مقدار مصرف انسولین مادر را برای دوران بارداری تغییر دهد و خود مادر نیز باید توجه خاصی به رژیم ...
نشانه های کمبود ویتامین C در بدن
مقابله با عفونت به ویتامین C نیاز دارد. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند، ماده ای که نقش مهمی در استحکام بافتی که روی زخم تشکیل می شود دارد. کمبود آهن بدن ما دو نوع آهن را جذب می کند:هِم و غیرهِم. آهن هِم معمولا منابع حیوانی دارد و به راحتی جذب می شود، اما آهن غیرهِم منابع گیاهی دارد(مثل اسفناج، کلم کیل، کلم بروکلی و غیره) و به سختی جذب می شود. ویتامین C به بدن کمک می کند آهن ...
61 فایده عسل برای سلامتی
آکنه عسل به دلیل داشتن خواص ضد باکتری اش، تاثیر مثبتی روی آکنه دارد. مطلب مرتبط : خواص اسفناج: 34 فایده اسفناج برای سلامتی که باید بدانید 4. رفع مشکلات پوستی عسل همچنین می تواند برای برای پوست تان مفید باشد. این ماده ی خوراکی توانایی جذب آب را دارد. شما می توانید از عَسَل به جای ماسک های آلفا هیدروکسید که مقادیر بسیار زیادی اسید دارند، استفاده کنید ...
مکمل هایی برای افزایش انرژی
یکی از مهم ترین و فراوان ترین مواد معدنی در بدن است که به عملکردهای مهم روزانه ما کمک می کند. در مورد سطوح انرژی، منیزیم نه تنها در متابولیز گلوکز به انرژی نقش دارد، بلکه سوخت مورد نیاز عضلات را نیز با تامین اکسیژن کافی فراهم می کند. از منابع غذایی خوب برای منیزیم می توان به اسفناج، ماهی، دانه های کدو تنبل، شکلات تلخ، بادام، کفیر، و ماست اشاره کرد. آهن آهن برای تولید هموگلوبین ...
غذا های خوشمزه تهرانی ها را بشناسیم
... پیاز دوعدد متوسط سیب زمینی 2 عدد متوسط رب گوجه فرنگی یک الی دو قاشق غذا خوری نمک و فلفل زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم. طرز تهیه به این صورت است که یک عدد پیاز را نگینی خرد کرده سپس با مقداری روغن سرخ میکنیم. بعد از سرخ شدن یک قاشق چای خوری زردچوبه و دو قاشق رب گوجه فرنگی را تفت داده و سه الی چهار لیوان آب اضافه کرده می گذاریم ...
فرمان تهیه تارت سیب زمینی و مارچوبه
برترین ها: مارچوبه دارای مقدار بسیاری ویتامین K و فولات هست. فولات موجود در مارچوبه موجب می شود تا استفاده این گیاه در زمان بارداری از ناهنجاری های مادرزادی بکاهد. در این ویدیو طرز تهیه یک پیش غذای خوشمزه با مارچوبه را تعلیم میدهیم.
با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید
متوسط پخته شده با پوست، یک عدد موز متوسط، یک عدد عنبه ھندی متوسط، نصف فنجان اسفناج پخته شده، یک پرتقال متوسط. کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی: این شیرین کننده ھا در بدن به طور ناقص ھضم می شوند. باکتری ھای موجود در روده، آنها را تخمیر می کنند و در نتیجه باعث تولید گاز و حتی اسھال می شوند. اگر بر روی برچسب ماده غذایی عناوینی مثل سوربیتول، مانیتول، زایلیتول و لاسیتول درج شده بود، بدین معنی ...
افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن سریع تر با این ترفند ها
شده با علف، محصولات لبنی و گوشت ماکیان و تخم مرغ محلی را مد نظر قرار دهید. همچنین، امکان مصرف مکمل B کمپلکس وجود دارد. اسید آلفا لیپوئیک : برای تامین این ماده مغذی مصرف مواد غذایی مانند اسفناج، بروکلی، گوجه فرنگی، نخود سبز و جوانه های بروکسل را مد نظر قرار دهید. همچنین، مکمل های اسید آلفا لیپوئیک در دسترس هستند. بیشتر بدانید : افزایش متابولیسم بدن با چند غذای مفید ...
به هیچوجه مغز کاهو را نخورید!
به گزارش نامه نیوز، اگر شماهم علاق ی زیادی به خوردن مغز کاهو دارید ولی از مضرات آن باخبر نیستید باید به شما بگوییم که حواستان به این موضوع باشد وبه هیچ وجه مغز کاهو نخورید زیرا آسیب هایی که به بدن میرساند بسیار خطرناک است. این مقاله را بخوانید و از دلیل این قضیه با خبر شوید. میزان مجاز نیترات در کشورهای مختلف فرق دارد؛ به طوری که در برخی کشور ها میزان نیترات مجاز در اسفناج ppm 400 و ...
روش های خانگی و طبیعی برای درمان کم خونی
یا دو وعده از این مواد غذایی را در رژیم روزانه تان قرار دهید. سبزیجات برگدار سبز نیز برای تولید گلبول قرمز بسیار مهم است از جمله خوردن؛ اسفناج غنی از مواد مغذی، کلم کالی و برگ چغندر برای طحال شما بسیار مفید است. تغذیه با خوراکی های پروبیوتیک دار: سلامت روده ها برای جذب مواد مغذی بسیار مهم اند، بهبود سلامت روده ها با مصرف پروبیوتیک ها بدست می آید و با اینکار می توان به طور ...
هفت رنگ غذای پوست کدامند؟
ایندول هستند، ضمن اینکه ژن خاصی را که باعث تحریک آنزیم های شکننده موادشیمیایی سرطانزا می شود تولید می کند. آخرین گروه رنگ ها نیز به رنگ سبز متمایل به زرد مربوط می شود که علاوه بر شاداب سازی پوست در حفظ قوه بینایی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی دخیل است. اسفناج، ذرت، نخود و لوبیای سبز، خربزه، آووکادو و گیاه خردل، حاوی کارتنوییدهای زیگزانتین و لوتیین هستند که در این گروه قرار ...
