خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره گرمازدگی و خنک کردن خود
نوشیدنی های سرد بهتر است. مطالعاتی انجام شده که در آن افراد ورزش سنگین انجام دادند و سپس حرارت درونی بدنشان در حین خوردن نوشیدنی ها گرم و سرد اندازه گیری شد: مشخص شد که نوشیدنی های سرد مؤثرترین روش برای خنک کردن بدن هستند. اما یک مشکل احتمالی در این یافته ها وجود دارد و آن نیز روش اندازه گیری دما است. به داوطلبان شجاع ترمومتر رکتوم داده شد. همان طور که "اولی جی" استاد فیزیولوژی در ...
8 کاربرد و خاصیت شگفت انگیز قهوه
متخصصان اسانس قهوه فرآورده ای بدون ضرر است. • حساسیت های پوستی: هر نوع اسانس روغنی می تواند هنگام استفاده بر روی پوست به واکنش آلرژیک منجر شود بنابراین اگر برای بار اول است که می خواهید از آن استفاده کنید ابتدا مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از بدنتان امتحان کنید و 2 تا 3 ساعت صبر کنید. در صورت بروز قرمزی، ورم یا خارش از مصرف آن صرف نظر کنید. واکنش های آلرژیک: برخی از افراد به ...
گول نوشابه های رژیمی را نخورید
نوشابه های رژیمی را به جای نوشابه های معمولی، مصرف کنید، وزنی از دست نخواهید داد. بدن ما گول نمی خورد مطالعات جدید نشان می دهد موش های آزمایشگاهی که با قندهای مصنوعی (بدون کالری) تغذیه می شدند، نسبت به آنهایی که با قند معمولی تغذیه می شدند، اشتیاق بیشتری به خوردن داشتند. بر اساس این مطالعات فاولر می گوید: "وقتی شما چیزی می خورید که مزه آن مانند غذاهای پُرکالری (مثل قند و ...
ترفندهای تغذیه ای برای حفظ سلامتی در تابستان
آن است. - مهم تر از همه آنکه مصرف شام سنگین و مفصل (غذاهای سرخ کرده و چرب همراه برنج یا نان به مقدار زیاد) احتمال بروز چاقی را بسیار افزایش می دهد. زیرا پس از مصرف چنین غذایی شخص تحرک کافی ندارد و معمولا با فاصله کوتاهی بعد از شام آماده خوابیدن می شود. در نتیجه سوخت مواد انرژی زا که بطور معمول بمقدار زیاد و بیش از حد لزوم در وعده شام به بدن رسیده است، دچار اختلال ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
مغزی می باشد. در واقع مطالعات بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد، افرادی که میزان مصرف روغن زیتون بالایی دارند، آمار بسیار پایین تری از بروز سکته ها را به خود اختصاص می دهند. همچنین این روغن منبع بسیار مناسبی از ویتامین E به شمار می آید که یک آنتی اکسیدان قوی است. روغن زیتون که خود حاوی پلی فنول هاست، می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن بپردازد. رادیکال های آزاد سبب ...
سریعترین راه درمان مسمومیت
بهتر است تا هنگامی که اسهال و استفراغ تان برطرف شود، مصرف غذاهای سفت و جامد را محدود کنید و در عوض با خوردن غذاهای ملایم و کم چرب که به راحتی هضم می شوند، به آرامی به رژیم غذایی معمول تان برگردید. مواد غذایی زیر برای شما مفیدند: کراکرهای نمکی؛ ژلاتین؛ موز؛ برنج؛ بلغور جو دوسر؛ آب مرغ؛ پوره ی سیب زمینی؛ سبزیجات آب پز؛ نان تُست؛ نوشابه های بدون آب میوه ی رقیق نوشیدنی های ورزشی. چاپ مطلب ...
چگونه ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشیم
تحقیقات نشان داده است مصرف پروتئین هم به صورت خوراکی و هم با استفاده از شیک ها و مکمل های پروتئین دار باعث قوی تر و بزرگ تر شدن ماهیچه ها می شود. بافت اصلی ماهیچه از پروتئین تشکیل شده است. پس مسلم است که تغذیه حاوی پروتئین باعث می شود تا ماهیچه ها مواد پروتئینی موجود در جریان خون را جذب خود کنند و در نتیجه قوی تر و بزرگ تر شوند. دقت کرده اید کسانی که بدن سازی کار می کنند پروتئین را به شکل ...
پروبیوتیک ها همیشه هم مفید نیستند!
مورد مطالعه نشان داد که باید از مصرف پروبیوتیک ها یا مواد غذایی حاوی پروبیوتیک نظیر لبنیات پرهیز کنند. استفاده از آنتی بیوتیک ها نیز برای کاهش جمعیت باکتری روده انجام شد. پس از انجام این کارها، 85 درصد از افراد مطالعه، کاملا درمان شدند. مطالعه ای بر روی موش ها در دانشگاه “نیو ساوث ولز” در سال گذشته نشان داد که پروبیوتیک ها تنها در حیواناتی با سلامت کامل روده مفید هستند. همچنین ...
عوارض خطرناک قرص های چربی سوز
دراثرمصرف طولانی مدت می تواند سبب اعتیاد درافراد شود، قرص های چربی سوز دارای ترکیب های مسدود کننده چربی هستند که سبب کاهش جذب مواد مغذی به وسیله بدن و بروزناراحتی معده می شود. وجود کافئین درترکیب این خوراکی ها می تواند سبب از دست دادن آب بدن، احساس تشنگی و آسیب به اندام های حیاتی شود. البته مصرف این دارو ها به تنهایی معجزه نمی کند و نیازمند اراده فرد برای دگرگون کردن رژیم غذایی و انجام ورزش ...
خواص قهوه سبز را بشناسید !
نخورید دکتر جعفریان می گوید: اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت. مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون می شود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است. یعنی قهوه ای که می تواند برای بدن مفید باشد، با مصرف افراطی به یک ماده ایجاد کننده بیماری های قلبی تبدیل می شود. به علاوه حتما می دانید که اکثر افراد ...
8 گام برای داشتن روده سالم
است که فرد را از سموم و مواد اضافی که می خواهند در کنار مواد مغذی راهی به داخل بدن پیدا کنند حفاظت می کند . بیشتر مواقع روده قضاوت درستی دارد، اما گاهی اوقات شتابزده عمل می کند. گاهی بیش از حد عمل می کند و گاهی نیز به اندازه کافی قدرت ندارد تا جلوی آدم بدها بایستد . در مورد چه نوع آدم بدهایی صحبت می کنیم؟ خب هزاران نوع از آنها وجود دارد . بسیاری از داروهای بدون نیاز ...
وسواسی ها ، هندوانه بخورند !
اشاره کرد وافزود: این ماده مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد و همین امر موجب می شود مصرف هندوانه باعث کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) شود.وی افزود: همیشه "سیب" به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. ناصری تصریح کرد: هندوانه همچنین به خاطر وجود مقادیر ...
خواص جیرجیرک برای روده
به گزارش ایسنا، نتایج یک مطالعه حاکی از آن است که برای داشتن روده سالم، مصرف جیرجیرک می تواند گزینه مناسبی باشد. در واقع، این حشره های سرشار از پروتئین سلامت باکتری روده را بهبود داده و ممکن است التهاب بدن را کاهش دهند. ایده خوردن این حشرات خوشایند نیست اما چندین تحقیق انجام گرفته که نشان می دهد این موضوع در آینده بیشتر به واقعیت نزدیک می شود. جمعیت جهان رو به افزایش است و پرورش دام و ...
غذاهایی برای بهبود شکستگی استخوان
... لبنیات مواد غذایی مانند شیر غنی شده، پنیر، یا ماست برخی از بهترین منابع برای کلسیم و ویتامین D هستند که دو ماده مغذی کلیدی برای تقویت و رشد استخوان محسوب می شوند. اگر با یک شکستگی استخوان مواجه شده اید، افزایش مصرف محصولات لبنی سرشار از این مواد مغذی به پشتیبانی از روند بهبودی کمک خواهد کرد. شیر سویا اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید و نمی توانید محصولات لبنی مصرف کنید ...
حقایقی از عوارض جراحی لاغری
خواهید داشت. تورم روده ی کوچک و روده ی بزرگ نیز می تواند منجر به دردهای شکمی و کاهش حجم خون شود. همچنین ممکن است دچار علائمی از اسهال اسموتیک شوید. اسهال اسموتیک نوعی اسهال شدید است که آب بدن به داخل روده کشیده شده و باعث اسهال می شود. 2. هایپو گلیسمی یکی از عوارض جانبی سندرم دامپینگ، هایپو گلیسمی تغذیه ای یا قند خون پایین است. به این دلیل که غذا فورا از معده تخلیه می شود ...
چکاپ کامل زنان، هفت آزمایش ضروری
بیماری های قلبی، کلیوی، سکته، آسیب های چشمی و. . . شود. خبر خوب اینکه می توان دیابت را با رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و مصرف دارو تحت کنترل درآورد به خصوص اگر به موقع تشخیص داده شود. برای اندازه گیری قند خون باید هشت ساعت ناشتا باشید و بعد در آزمایشگاه یا در منزل با دستگاه قند خون آزمایش دهید. قند خون طبیعی باید زیر 100 باشد. قند بین 100 تا 125 نشانه مرحله پیش دیابت است. قند 126 یا بالاتر نیز نشانه دیابت است. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
رژیم لاغری در خواب/ وزن کم کردن در خواب
می شود ، پنیر به شما احساس سیری می دهد و هنگامی که شما در خواب هستید به ساخت عضلات می پردازد موز : موز حاوی آمینو اسید است که شما با خوردن آن سریعتر می خوابید و فیبری که موز دارد باعث می شود که احساس سیری کنید شیر کاکائو :نوشیدنی ایده آل برای کاهش وزن می باشد کلسیم آن باعث سوزاندن چربی های شکم میشود بدون شک شیر کاکائویی یکی از بهترین کاهش دهنده های وزن می باشد. بادام: حوردن بادام باعث می شود احساس سیری کنید و به ساخت عضلات در طول شب کمک می کند . بادما خارق العاده ترین چربی سوز شناخته شده است. ...
تغذیه مناسب خانم ها، روز عروسیشان
معمولا عروس خانم ها در روز عروسی و در بین آن همه کار یا فراموش می کنند غذا بخورند یا از ترس بد شدن حالشان چیزی نمی خورند در حالی که خوردن غذای مناسب در روز عروسی برای زیباترین شدن بهترین راه است. در اینجا با مشورت افراد حرفه ای برنامه غذایی برای عروس ها تهیه کردیم تا زیبا، پر انرژی و با آرامش بمانند. مهم ترین وعده غذایی حتی در روز عروسی هیچ کس عروس گرسنه دوست ندارد ...
سلامت و زیبایی مو، معجزه ماست در زنان
دیگر یا حتی تنها خود ماست مزیتهای زیادی در طولانی مدت دارد، مانند تمییز شدن، براق شدن، نرم شدن و رشد بهتر موها که بسیاری از محصولات شیمیایی قول آن را به ما میدهند در صورتی که بدون آسیب زدن به موها نمی توانند به وعده خود عمل کنند. • ماست البته بخشی از یک رژیم غذایی خوب است که باعث می شود بدن قوی تر شود و مصرف آن برای مو و پوست نیز بسیار مفید است. با خواندن این 6 موارد از امروز باید مصرف ماست ...
چه کسانی نباید خرما بخورند؟
خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می شود. به ویژه خرمای ربی با توجه به دارا بودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی، افزود: خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه ای است که معمولا کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می کنند. البته باید تاکید کرد که این میوه ...
ناصری بعد از شهادت کار در افغانستان را رسالت خود می دانست
او می خواستم که به خانه اش و اینگونه مسائل اهمیت بدهد، بلافاصله خاطره ای از افغانستان می گفت و گریزی می زد به مظلومیت و فقر مطلق بسیاری از مردم آن کشور. بعد هم به اصطلاح دست پیش می گرفت و از باب نصیحت می گفت: هر وقت که شیطان شما را وسوسه می کند تا بیشتر از حد نیازهای ضروری به طرف مادیات بروید، دلتان را ببرید پیش دل مسلمان های محروم، وقتی بدانید که آنها حتی نان برای خوردن ندارند، آن وقت می توانید ...
مرگ 24ساعتع با مصرف اشتباه این قرص!
قرص برنج از آن دست مواد شیمیایی است که صد در صد باعث مرگ می شود. درباره قرص برنج و مرگ بعد از آن بخوانید. قرص برنج را چطور بشناسید؟ آلومینیوم فسفید (به انگلیسی: Aluminium phosphide) که در ایران آنرا با نام قرص برنج می شناسند، یک ترکیب شیمیایی است که با فرمول AlP شناخته می شود. قرص برنج، فسفید آمونیوم یا فسفید کلسیم یا روی به وزن سه گرم است. این قرص بوی سیر یا ماهی ...
بهترین ویتامین ها برای زنان، زیاده روی ممنوع
همکارانش با بررسی رابطه بین افزایش سطح ویتامین B12 در خون و تشدید آکنه در برخی بیماران، متوجه شدند این ویتامین می تواند فعالیت نوعی میکروب مولد آکنه در پوست به نام پروپیونی باکتریوم را افزایش دهد و باعث بروز یا تشدید آکنه شود اما هنوز سوال های بدون جواب زیادی در این زمینه وجود دارد و هنوز برای قضاوت زود است. نقش ویتامین D در بهبود پسوریازیس یکی از مهم ترین عملکردهای ویتامین D در بدن، کمک ...
راه و رسم خنک کردن بدن
بیشتری دارد گرمای هوا آسیب زا تر خواهد بود. در این شرایط مصرف غذا های حاوی ادویه جات همچون دارچین، زنجبیل، فلفل و زردچوبه باید به حداقل برسد و نوشیدنی های مورد استفاده کم نمک و کم شیرین با میزان ترشی بیشتر باشد. نمک و شیرینی جات به دلیل طبع گرم باعث افزایش دمای بدن می شوند. در برخی شبکه های مجازی طب سنتی و منابع غیرموثق به افراد توصیه شده که با مصرف خوراکی های با مزاج گرم همچون غذا های تند و تیز و ...
مکمل هایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
... کلسیم همچنین نتایج مطالعات نشان می دهد کلسیم در حفظ عملکرد صحیح متابولیسم و کنترل قند خون و همچنین سلامت استخوان ها ضروری است. در سال 2010 مطالعه ای انجام گرفت که نشان داد مصرف میزان کلسیم بالاتر در کنار ویتامین D در تاثیرگذاریِ رژیم های غذایی برای کاهش وزن نقش مفید دارد. آهن بدن برای رشد و سوخت و ساز به آهن نیاز دارد. همچنین آهن برای عملکرد صحیح سلول ها و ...
ظرف غذای نوزاد، چرا نباید پلاستیکی باشد؟
داده است، مقادیر کمی از این ماده ممکن است در بدن واکنش ایجاد کرده و بر هورمون ها تاثیر منفی بگذارد. همچنین، این ماده باعث افزایش میانگین میزان چربی ها و تولید هورمون انسولین می شود که مسئول کنترل سطح قند در خون در بدن است. محققان می گویند، اگر میزان این هورمون افزایش یابد، بدن در مقابل تاثیرات آن مقاوم می شود که این امر باعث افزایش وزن و دیابت نوع دوم می شود. ماده بیسفنول همچنین، بر لوزالمعده که تولید کننده انسولین است، تاثیرات منفی می گذارد. ...
افسرده شدن زن، این مواد غذایی را نخورید
می یابد. به گفته محققان از آنجا که شکر ریشه در التهاب مزمن دارد، خوردن غذاهای فاقد شکر در کاهش التهاب و بهبود خلق و خو موثر است. شیرین کننده های مصنوعی: محققان دانشگاه نورث وسترن اوهایو با بررسی اثر آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است، در افراد با سابقه افسردگی متوجه شدند که مصرف این شیرین کننده ها با شدید شدن علائم افسردگی ارتباط دارد به طوری که خیلی از بیماران حتی ...
شربتی سنتی برای مقابله با چربی خون بالا
انسولین خون به کاهش قند خون کمک شایانی می کند بنابراین برای مبتلایان به دیابت Diabetes مفید است؛ شربت هشت عرق به علت داشتن پتاسیم نقش موثری در کاهش و کنترل فشار خون دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت هشت عرق ضد نفخ و بادشکن است و تاثیر بسزایی در تقویت معده، روده ها و هضم بهتر غذا دارد؛ این شربت علاوه بر کاهش چربی خون به لاغر شدن افراد هم کمک شایانی می کند. عظمایی تاکید ...
دیابتی ها سبزیجات برگ دار بخورند
، افزود: قند شیر از قندهای کند جذب است و نباید مصرف آن را به دلیل وجود قند از رژیم دیابتی ها حذف کنیم. توصیه می شود که افراد دیابتی حتما سبزیجات برگ دار را با وجود برخوردرای از قند ناچیز از برنامه غذایی حذف نکنند . انتظاری تصریح کرد: بهتر است قندهای مصنوعی بدون شیرینی بسیار کم و به ندرت استفاده شود، بدن انسان یاد گرفته که هنگامی که وجود شیرینی را احساس کرد خود را برای جذب کالری، مواد ...
شیر مادر برای نوزاد، اکسیر عشق و زندگی است
بزرگسالی معضل چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. وی بیان کرد: بچه هایی که شیر مادر مصرف می کنند متناسب با روند طبیعی افزایش وزن دارند و نسبت ذخیره چربی با توده بدنی و عضلانی آنها متناسب است. فطورچی افزود:برخی مادران این باور را دارند که وقتی نوزاد شیر آنها را استفاده می کند خیلی زود گرسنه می شود و دوباره شیر می خواهد اما در صورت مصرف شیر خشک 2 تا سه ساعت گرسنه نمی شود و می ...
