خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشتی پنیر با رژیم لاغری
در زمان رژیم لاغری میل به مصرف تنقلات بالا می رود. اما برخی از متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که عدم محروم کردن خود از مصرف پنیر در طول رژیم لاغری باعث می شود که این هوس های غذایی از بین برود. در واقع با مصرف پنیر میل به مصرف تنقلاتی مانند کیک و شیرینیجات که سرشار از قند بوده و رژیم شکن هستند کاهش پیدا می کند. در چه وعده ای باید پنیر خورد؟ شما می توانید برای صبحانه، ناهار ...
"رژیم غذایی حجمی" چیست؟
...> دسته سوم: شامل تکه های کوچکی از غذاهایی مانند نان دسر، اسنک های تهیه شده بدون چربی، پنیر و گوشت با چربی بالاتر است. دسته چهارم: شامل قسمت هایی از مواد غذایی سرخ شده، آب نبات، کوکی ها، آجیل ها و چربی هاست. هر روز سه وعده غذایی، دو وعده تنقلات و یک دسر خواهید خورد.در رژیم غذایی حجمی مواد غذایی حاوی آب، مانند بسیاری از میوه ها و سبزی ها اهمیت ویژه ای دارد؛ زیرا بدون اضافه کردن کالری ...
علت سردرد زنان، چه میتواند باشد؟
بهبود سردردهای هورمونی خوردن تنقلات کوچک و به طور مکرر می تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند. از آنجا که فاصله افتادن بیش از حد بین وعده های غذایی باعث تشدید این سردردها می شود، وعده های غذایی مکرر می تواند راه مفیدی برای اجتناب از سردردهای هورمونی باشد ضمن این که می توان میان وعده های کوچکی را نیز برای قبل از خواب شبانه انتخاب کرد. خوردن صبحانه نیز نباید فراموش شود. نوشیدن حداقل چهار تا پنج ...
چاق شدن زنان، پیشگیری با بادام
پژوهشگران به افراد دارای اضافه وزن توصیه می کنند برای لاغر شدن هر روز در وعده غذایی خود بادام را قرار دهند. گفتنی است بر اساس جدیدترین تحقیقات خوردن بادام می تواند سبب ایجاد حس سیری و جلوگیری از بروز اشتهای کاذب شود. بررسی ها نشان می دهند پژوهشگران به ویژه مصرف بادام را در ازای مصرف تنقلات پرچرب، شور و شیرین به والدین کودکان در حال رشد توصیه اکید می کنند تا به این ترتیب مانع از اضافه ...
6 عنصر را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
بهبود خلق و خو و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین B دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن، میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین B در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد . منیزیم با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات ...
آشنایی با انواع کوله پشتی برای سفر
... ویژگی های مطلوب : قاب پشتی دارای تهویه قسمت های ذخیره سازی برای ابزار و تنقلات حلقه خارجی برای نگهداری کلاه ایمنی سبک وزن بودن مدیریت شلنگ مخزن آب دیگر انواع کوله پشتی کوله پشتی ضد آب / غواصی کوله پشتی ضد آب یا کوله پشتی غواصی کاملا ضدآب کاربری های مختلفی دارند. بنابراین ظرفیت آنها می تواند با توجه به محل استفاده آن ها محدوده باشد. یک کوله پشتی ...
رژیم غذایی حجمی چیست؟
کوچکی از غذاهایی مانند نان دسر، اسنک های تهیه شده بدون چربی، پنیر و گوشت با چربی بالاتر است. دسته چهارم: شامل قسمت هایی از مواد غذایی سرخ شده، آب نبات، کوکی ها، آجیل ها و چربی هاست. هر روز سه وعده غذایی، دو وعده تنقلات و یک دسر خواهید خورد.در رژیم غذایی حجمی مواد غذایی حاوی آب، مانند بسیاری از میوه ها و سبزی ها اهمیت ویژه ای دارد؛ زیرا بدون اضافه کردن کالری زیاد شما را سیر می کند. ...
بیماری شایع زنان، فقط خانم ها میگیرند
نظیر تغذیه مناسب، سلامت قلب و تمرینات ورزشی را نیز دربرمی گیرد. به عنوان مثال حفظ وزن متعادل و تناسب اندام در زنان بسیار مهم است. در صورتی که اندازه دور کمر زنان از 89 سانتی متر بیشتر شود، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، فشارخون بالا و دیابت در آنها قوت می گیرد که مصرف متعادل وعده های غذایی، حذف تنقلات پس از صرف شام و انجام فعالیت های جسمانی علاوه بر فعالیت های روزانه، راه های موثری در ...
برزخ خصوصی سازی کشت و صنعت مغان
واگذار گردید. رقمی که در شرایط اقتصاد کنون هزینه خرید تنقلات می شود نه زمینی که برای درآمدزایی و کمک به چرخه تولید و صنعت کشور از آن استفاده می شود. به گزارش پایگاه خبری با اقتصاد، داستان پرحاشیه واگذاری های دولت تمامی ندارد. چه در این دولت باشد که در دولت های قبلی. چه مخابرات باشد چه کشت و صنعت مغان. در این میان آنچه مشخص و روشن است عدم اطلاع رسانی درست و در پی آن ناآگاهی ...
آگاهی را معشوق خود ساختن
به سرعت زندگی های مدرن برسانند و حالا درآمد این دکه ها بیشتر بر تنقلات است، اما هنوز هم ایستگاه های تیتر خوانیِ چهارباغ و اصفهان ما همین دکه های آبی هستند. دکه هایی که غیبت نویسنده و خبرنگار را با مکتوبات پر می کند. این هویتِ شهری را مدیون آنهایی هستیم که در کنج خلوت یا تحریریه ای شلوغ، آگاهی را محبوب خود ساخته و پرداختش کرده است. در آخر یادی کنیم از آنچه ابزار فیزیکی مدرنیته می خوانیم ...
همت کردانه برای تغذیه بچه های گشنه / بفرین؛ پایان حسرت بیماران فنیل کتونوری
...، گوشت، مرغ، تخم مرغ و ماهی، حبوبات، انواع تنقلات، بستنی و... محرومند. و حالا بفرین توانسته بخشی از مواد خوراکی را در حوزه لبنیات به سبد غذایی آنان بازگرداند. موسوی می گوید: 11 هزار ایرانی با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند و در کردستان این تعداد 72 نفر است که بیشتر آنان در سقز و سنندج هستند. به گفته وی، مواد اولیه تهیه این نوع خاص از لبنیات خارجی است و ...
چرا بیشترمان بعد از ازدواج چاق می شویم؟
... تنقلات وسوسه برانگیز نخرید هیچ چیزی نمی تواند بدتر از بسته های بزرگ چیپس، سریعا رژیم غذایی را نابود کند، چون فقط کافی است که یک بسته چیپس بردارید و روی مبل بنشینید! بنابراین سعی نکنید تقصیر را گردن دیگران یا خود چیپس بیندازید و همیشه فقط به اندازه یک وعده غذایی تک نفره چیپس کنار خودتان بگذارید. غذا خوردن بدون فکر معمولا زمانی اتفاق می افتد که جلوی تلویزیون می نشینیم و فقط زمانی متوجه ...
از "استارت تبلیغات انتخابات ریاست جمهوری درایلام " تا "نمره صفری که ضرغامی به خود داد"!
یک مقطع بالاتر برود ورییس جمهور بشود !؟ *گویا خانم ضرغامی خوب هوای او را دارد ،چون در کیف دستی او ظرفی پر از تنقلات قرار داشت که گویا با احساس گرسنگی که به او دست داد به سراغ آن رفت . هم خودش خورد وهم به ما تعارف کرد..البته فکر کنم مهندس خواست ما ایلامی ها را نمک گیر خود کند، اما بعدها چلومرغ ناهار صدا وسیما !هم ما را نمک گیر کرد وهم آقا سید را!! ...
ترفندهای تغذیه ای برای حفظ سلامتی در تابستان
می تواند مضر و بیماریزا باشد. علاوه برآنکه چنانچه رستوران های مورد نظر از جنبه بهداشتی مورد اعتماد نباشند می توانند موجب بروز مسمومیت های غذایی بشوند. - در ایام مسافرت بطور معمول از تنقلات مختلف بخصوص انواع آجیل شور و نیز شیرینی به مقدار بیشتری استفاده می شود که از پیامدهای آن، عوارضی از قبیل چاقی، افزایش فشارخون (بخصوص در افراد میانسال و سالمند) بالا رفتن چربی های نامطلوب خون و نهایتا ...
دور دور های شبانه بچه پولدار ها روی اعصاب مردم
) به دلیل جذابیت هایی که دارد پاتوق بسیاری از جوانان شده است. برخی خودرو خود را کنار این خیابان قدیمی و زیبا پارک می کنند و با خوردن بستنی و تنقلات به ماشین تکیه می دهند تا به دیگران فخر فروشی کنند و همه ماشین های میلیاردی شان را ببینند. جوانانی که سوار بر ماشین های مدل بالا و لوکس می شوند و دیگر مجال برای تفریح به دیگران نمی دهند، چرا که ماشین های شیک و گران قیمت آن ها چشم خیره می کند. برخی دیگر ...
موعد تکریم اهالی قلم
سامان می کنند. تقریبا همه می نویسند و البته خوب نمی نویسند و چالش آفرینی می کنند و یا با نقل قول های با ضربآهنگ سیاست و یا رانت های خاص حزبی، تمام یا بخشی از جامعه را به واکنش های عمدتاً حسی وامی دارند و با زنده باد و مرده بادهای تحزبی سعی می کنند چنته خود را از امیال سیاسی پر کنند و در مواعد خاص همچون انتخابات بر سفره مهر بعضی ها! نوشابه رانت باز کنند و با تنقلات سیاسی، لاجرعه بنوشند ...
مشغله های مشاغل
چطور حجم کارها را اولویت بندی و زمان بندی کنیم. تغذیه هوشمندانه در محیط کار وجود میان وعده های تهیه شده از غلات کامل در کشوی تنقلات در محل کار شما گر چه به نظر سالم است، اما اگر تعادل میان مصرف این غذا های کربوهیدراتی و مصرف پروتئین و چربی را رعایت نکنید، خوردن آنها به سرعت به عادتی ناسالم تبدیل می شود. ترکیب سه گروه غذایی پروتئین، چربی و کربوهیدرات بهترین ترکیب برای میان و عده ...
قیمت بلیط هواپیما از گذشته تا الان چقدر تغییر کرده است؟
...: ما چین را به وضوح می دیدیم. از مسافران با قهوه پذیرایی می کردیم و سپس ناهار مفصلی را برایشان تدارک دیدیم. سپس چای عصرگاهی را با کرم و شکلات سرو کردیم. مسافران در طول پرواز به قدری مشغول خوردن غذا و تنقلات می شدند که اصلا نیازی به موسیقی و فیلم نبود . با توجه به اینکه پرواز کلاس درجه یک با بریتیش ایرویز از لندن به نیویورک نرخی حدودا به قیمت 4886 پوند است، این در واقع ...
تسکین درد قاعدگی، شش ماده غذایی
یک اصل بزرگ در تقویت حالات نا خوشایند جسمی است و از آنجا که دوران قاعدگی هم پر از دردهای ناخوشایند است و فست فودها غذاهایی استرس زا هستند با رابطه بین ای دو خود تصمیم بگیرید. 4-تنقلات مصرف نکنید: از آنجا که تنقلات سرشار از قند ها و نمک هایی هستند که به طور طبیعی در کارکرد طبیعی ارگان های بدن اختلال ایجاد می کنند مصرف آنها توصیه نمی شود. درد شایع دوران قاعدگی دردی مزمن در اطراف ...
دکه های خالی از مطبوعات، انباشته از تنقلات
اقتصاد ایران: شیراز- گاهی فقط نامی از یک مکان که شغل نیز پیوست آن مکان است برده می شود ولی نشانه ای که همخوانی با مکان و شغل داشته باشد یافت نمی شود مانند قهوه خانه ها و همچنین دکه های مطبوعاتی.
افزایش قیمت اقلام اساسی در بازار با شیب ملایم
اقلام اعم از بهداشتی،شوینده،پروتئینی،روغن،برنج، حبوبات ، میوه،لبنیات و بسیاری از تنقلات همچون بیسکویت، کاکائو،پفک،چیبس و... نسبت به ماه ها، هفته ها و حتی روزهای قبل نوسان چشمگیری داشته است . آخرین بررسی ها از بازار نشان می دهد که هم اکنون نرخ هر کیلو برنج هاشمی 13 تا 17 هزار،برنج خارجی 6 تا 8 هزار و 500،لوبیا چیتی 10 تا 12 هزار، لپه 8 تا 9 هزار و 500،لوبیا قرمز 8 تا 11 هزار،عدس خارجی 6 تا 9 ...
چگونه چاقی شکمی را کنترل کنیم؟
، اما محتویات کالری مصرفی اهمیت بیشتری دارد. احتمال بروز چاقی شکمی در کسانی که مصرف چربی های اشباع شده و حاوی ترانس در آنها بیشتر است و تنقلات ناسالم مصرف می کنند، بیشتر است. افراد جوانی که سعی دارند وزنشان را با کالری شماری، غذا نخوردن یا حذف وعده های غذایی کنترل کنند، اما از فست فودها و تنقلات مضر زیاد استفاده می کنند، تجمع بافت چربی در ناحیه مرکزی خواهند داشت. این موضوع می تواند حتی در دوران ...
چرا و چگونه به دریاچه زریوار سفر کنیم؟
تنقلات و دکه فروش مواد غذایی رستوران در فاصله 2 و 3 کیلومتری بهترین فصل سفر بهار و تابستان: هوای منطقه در بهار و تابستان خنک و معتدل است و میانگین دمای هوای آن در گرمترین روزها از 24.5 درجه بیشتر نمی شود. این دو فصل بهترین زمان برای گردش در دریاچه به شمار می رود. پاییز و زمستان: پاییز و زمستان مریوان و زریوار هوایی سرد و خشک دارد و در برخی مواقع سطح ...
برای طبیعت گردی یک روزه چه نکاتی را باید بدانید؟!
شخصی آتش کبریت کوچک کبریت کوچک فندک فندک آتش زنه آتش زنه و ژل آتش زن ابزار چاقوی همه کاره چاقوی همه کاره طناب طناب چسب داکت تنقلات آجیل، میوه خشک و شکلات بار آجیل، میوه خشک و شکلات بار ساندویچ نوشیدنی 2 بطری آب بسته به ساعت متفاوت است فیلتر تصفیه آب لوازم اضطراری پتوی نجات پتوی ...
بیماری دیابت در زنان، چطور بفهمم؟
تلویریون به جای استفاده از کنترل از راه دور، خودمان حرکت کنیم، نظافت خانه را خودمان انجام دهیم، به جای استفاده از آسانسور، از پله بالا برویم یا در اوقات استراحت به جای خوردن تنقلات، سعی کنیم قدری قدم بزنیم و حرکت های کوتاه کششی داشته باشیم. باید دیابت را جدی بگیریم و به اطرافیان و اعضای خانواده خود، هشدار دهیم. انتشار پیام هایی که می تواند سلامت ما و دیگر عزیزان مان را تامین و حفظ کند، عاملی است موثر در ارتقای سلامت خانواده و جامعه. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
با رعایت این نکات اجازه ندهید بیماری قلبی شما را از سفر کردن منع کند!
.... روزی که سفرتان شروع می شود، حتما به اندازه کافی بخوابید و همچنین لباس راحتی نیز برای سفر انتخاب کنید. اگر رژیم غذایی خاصی را در خانه پیروی می کنید، آن را (تا حداکثر ممکن) در سفر خود دنبال کنید. اگر نارسایی قلبی دارید، خوردن بیش از حد نمک باعث بروز علائم می شود. برای جلوگیری از خوردن تنقلات شور در هواپیما و در طول سفر، خوراکی هایی با اسانس کمتری را همراه خود داشته باشید. 5 ...
تحلیل رفتن مغز، ده خوردنی وحشتناک برای زنان
ماده ی شیمیایی افسردگی و زوال عقلی را نیز در پی دارد. علاوه بر این، شیرین کننده های مصنوعی، مانند آسپارتام و اسپلندا، آسیب های دائمی به سیستم عصبی وارد می کنند. 2. هله هوله پژوهشی در دانشگاه مونترال به این نتیجه دست یافت که مصرف تنقلات باعث اختلال در تولید و سطح دوپامین در بدن می شود که هورمون شادی است. و مصرف خوراکی های بیهوده جلوی تولید دوپامین را می گیرد و در نتیجه باعث ...
جوان ایرانی، رکورددار دور دور و خیابان گردی
مثال خیابان ولیعصر(عج) به دلیل جذابیت هایی که دارد پاتوق بسیاری از جوانان شده است. برخی خودرو خود را کنار این خیابان قدیمی و زیبا پارک می کنند و با خوردن بستنی و تنقلات به ماشین تکیه می دهند تا به دیگران فخرفروشی کنند و همه ماشین های میلیاردی شان را ببینند. جوانانی که سوار بر ماشین های مدل بالا و لوکس می شوند و دیگر مجال برای تفریح به دیگران نمی دهند؛ چرا که ماشین های شیک و گرانقیمت آنها چشم خیره ...
