سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت مصرف مواد مغذی برای سلامت زنان
رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از یک سبک غذایی سالم پیروی کنند. آهن، پروتئین کم چرب، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و ویتامین B12 از جمله مواد مغذی برای زنان در سنین مختلف هستند. چین و چروک های پیشانی نشانه ریسک بالا بیماری قلبی-عروقی محققان دریافتند افراد دارای تعداد بالا چین و چروک های عمیق در پیشانی 10 برابر بیشتر با مرگ ناشی از بیماری های قلبی روبرو هستند. تحقیقات نشان می دهد ...
خوراکی های اعجاب انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
می دارد و هم مصرف حجم کمی از این غلات خیلی زود شما را سیر می کند. برای مثال در هر وعده همراه غذا یک تکه نان از غلات کامل مثل جو یا نان گندم سبوس دار یا نصف لیوان پاستای سبوس دار یا برنج قهوه ای یا جو دوسر در کنار سالاد و انواع سبزیجات و لبنیات کم چرب بهترین انتخاب برای وعده های غذایی در طول روز هستند. غلات کامل سرشار از فیبر سوبله یا سه گانه هستند و به همین دلیل سبب بالا رفتن قند خون نمی ...
فرزندان چاق سهم مردانی که پروتئین نمی خورند
مردان می تواند تبعات منفی فراتر از تصور عام داشته باشد و منجر به دیابت نوع 2 شود . این بررسی همچنین نشان داد، ویتامین های A ، E، B ،C ، موادمعدنی مثل سلنیوم، روی، کروم، منیزیم، منگنز و اسیدهای چرب و آمینواسیدها نقش بارز و مؤثری در قدرت باروری مردان دارند. براساس پژوهش های صورت گرفته، ماست، عدس، لوبیای سفید، کره بادام زمینی، آجیل مخلوط، نخود سبز و جوانه گندم منابع سرشار از پروتئین هستند. ...
واکسن آکنه در راه است
کمتری دارد و می تواند در درمان امراض پوستی به ویژه آکنه موثر باشد. آکنه یک التهاب پوستی است که به صورت جوش های قرمز و معمولا چرکی در پوست و به ویژه صورت ظاهر می شود و اغلب در نوجوانان شایع است. مصرف غذاهای چرب و شیرین التهابات آکنه را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی، رژیم غذایی پرچرب، دستکاری جوش های صورت، سفرهای مداوم هوایی، استرس، استفاده از داروهای خاص و تغییرات جوی مهمترین دلایل ...
تغذیه و افزایش هوش کودکان؛ چگونه؟
اسیدهای چرب مانند امگا3 است، ماده ای که تقویت کننده ای خوب برای سیستم عصبی بدن است. سیب زمینی؛ بهتر آن است که ابتدا سیب زمینی را به ورقه های نازک بریده و به کمک دارچین آن را دودی کنید، این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین A است و با فعال کردن عصب ها، قدرت تفکر را افزایش می دهد. تخم مرغ؛ تخم مرغ های خانگی منبع غنی چولاین است، چولاین جزو گروه ویتامین های B ویتامین و ...
چگونه از ابتلا به پوکی استخوان در امان بمانیم؟
، فسفر، اسید فولیک، اسید چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئید ها و پلی فنول ها است. برای بررسی خواص دوغ پای و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص دوغ پای حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه ...
یک ساعت نشستن مداوم می تواند مغز را از بین ببرد!
...: نشستن طولانی مدت دقیقا بر بخش هایی از مغز که مربوط به یادگیری است، تأثیر می گذارد و در درازمدت آلزایمر پدید می آورد . مطالعات جدید همچنین حاکی از آن است که نشستن به مدت طولانی خطر ابتلا به دیابت، حملات قلبی عروقی و یا ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهد. بررسی ها همچنین نشان داده است، نشستن طولانی مدت موجب کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی ، گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب می شود. این بررسی در دیلی میل منتشر شده است. ...
زن مطلقه 31 ساله چند ماه بعد از رجوع با بچه برگشت !
به دیدارش بروم تا درباره موضوعی با هم صحبت کنیم. او با چرب زبانی و وعده های پوچ مانند همیشه فریبم داد. او قسم خورد که در زندان اعتیادش را ترک کرده و به زندگی عادی خود بازگشته است. او از من خواست به زندگی گذشته ام بازگردم ولی من نمی توانستم این موضوع را با خانواده ام مطرح کنم، به همین خاطر به طور پنهانی به او رجوع کردم. تا این که حدود یک ماه قبل، متوجه شدم باردار هستم. وحشت زده تصمیم گرفتم به صورت غیرقانونی جنینم را سقط کنم ولی مجید مرا تهدید کرد که اگر جنین را سقط کنم، از من شکایت می کند. در همین حین فهمیدم که او دروغ گفته هنوز هم اعتیاد دارد. دیگر دنیا روی سرم خراب شد... ...
لاغر کردن کودکان تپل با بهترین روش
درمعرض چه بیماری هایی هستند ؟ کلسترول بالا فشارخون بالا بیماری قلبی دیابت مشکلات استخوان بیماری های پوستی مانند خارش، عفونت های قارچی و آکنه 10 دلیل پزشکی که موجب چاقی کودکان می شوند مقاومت لپتین : زمانی که کودک اضافه وزن دارد، می تواند به راحتی به والدین اشاره کند. اما دلایل واقعی افزایش و کاهش وزن ...
5 ماده خوراکی عالی برای مبارزه با پیری
از جمله بسیاری از ویتامین ها (C، E، K و فولات)، مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم و سلنیوم) و کاروتنوئیدها (لوتئین، بتا کاروتن و زاکسنتین) هستند. ماهی سالمون مصرف گوشت قرمز، در بلندمدت مضر است. جایگزین خوبی برای پروتئین در این مورد ماهی، و به ویژه ماهی قزل آلا می باشد. ماهی قزل آلا حاوی پروتئین و همچنین مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که با سلامت مغز مرتبط هستند و تحقیقات نشان ...
آشنایی با هفت نوشیدنی لاغری
رنده شده- یک لیوان آب گرم قهوه را به آب داغ اضافه کنید و بعد با شکلات تلخ در مخلوط کن ترکیب شان کنید. فواید: قهوه کافئین دارد و باعث لاغری می گردد. شکلات تلخ هم به هضم غذا و جذب اسیدهای چرب کمک می کند. آب و کرفس مواد لازم: نصف فنجان آب کرفس– یک چهارم غذاخوری فلفل سیاه- یک لیوان آب کرفس را درون همزن بریزید تا نصف لیوان آب کرفس بدست آورید بعد آن را با آب و فلفل مخلوط ...
لاله شوهر نداشت اما 2 بار حامله شد!
از اینکه خانواده ام ماجرا را بفهمند خیلی ترسیده بودم به همین دلیل با تهیه یک صیغه نامه جعلی به یکی از مراکز سقط جنین رفتیم و... لاله گفت: دو سال بعد فهمیدم که مهدی با دختر دیگری ازدواج کرده است، به همین دلیل او را فراموش کردم، مدتی بعد هر روز صبح که از منزل بیرون می رفتم موتورسوار جوانی مرا تا باشگاه تعقیب می کرد. به ابراز علاقه های فریبنده منصور پاسخ مثبت دادم. او طوری خودش را با چرب ...
از کشف کانال های کوچک پنهان در مغز تا ساخت کبد از سلول های بنیادی
...، هوای سرد خانه می تواند عاملی برای ایجاد فشارخون بالا باشد. *** تشخیص آفت با گوشی های هوشمند دانشمندان چینی موفق به ارائه برنامه ای برای تشخیص آفت ها شدند. آفت *** چاپ سه بعدی لوله ای جایگزین رگ های انسان محققان به تازگی موفق به ارائه روشی برای چاپ سه بعدی لوله ای که می تواند جایگزین رگ های انسان باشد، شدند. ...
این 6 صبحانه سلامت پوستتان را تضمین می کند
منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس های محیطی از جمله اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی هوا نیز هست. کیوی را به همراه ماست یونانی که سرشار از پروتئین است و بلغور جوی دو سر که منبع غنی از منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید. ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای ...
خواص و مضرات عرق پونه/عرق پونه درمان کدام بیماری است؟
اضافه کنید. حتی برخی افراد با عرق پونه شربت درست میکنند . مثلا کمی آب ، شکر ، تخم شربتی ، خاک شیر و .. به آن اضافه میکنند و میل میکنند . هر چند فواید درمانی و خواص عرق پونه بسیار گسترده است، اما استفاده از آن برای زنان باردار بایستی با احتیاط باشد، چراکه می تواند ماهیچه های رحم را منقبض کرده و سبب سقط جنین شود. زیاده روی در مصرف عرق پونه، باعث تشدید سردرد شده، فشار خون و پمپاژ قلب را شدت می بخشد. همچنین استفاده بیش از حد آن موجب تشنج شده و برای معده و کلیه مضر است و باعث مسمومیت می شود. عرق پونه به دلیل دارا بودن متانول، در طولانی مدت، باعث تضعیف کبد، التهاب کبدی و کبد چرب خواهد شد. ...
روش کانتورینگ صورت بیضی
صورت را خیلی خوب پوشش دهید، زیر چشم و بینی باید خوب با پنکیک پوشش داده شود، زیرا این مناطق خیلی چرب هستند. کانتورینگ صورت بیضی شکل شما تمام شده است حالا باید آرایش چشم ها، لب ها و ابرو ها را هر طوری که دوست دارید انجام دهید تا آرایش شما تکمیل شود.
علت تناسب اندام همیشگی زنان فرانسوی چیست؟
این طور است، از شما دعوت می کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید. فرانسوی ها همیشه حواسشان به لقمه های غذایی شان هست بوفه ها و اغذیه فروشی های فرانسه همانند آمریکا مملو از فست فود و غذاهای چرب با مقادیر زیاد نیست، بلکه غذاهایی کوچک با حجم اندک سرو می شوند. این غذاها اغلب حاوی گوشت، سبزیجات، پنیر و نان است و با اینکه حجم کمی دارند، اما سیرکننده هستند. مردم فرانسه ترجیح می ...
عابدزاده: به رحمتی فحش بدهید انگار به من فحش داده اید
...؛ نه به این دلیل که وقت سلفی و ابزارهای تکنولوژیک نرسیده بود، بلکه به دلیل روحیه خاص دروازه بانی بود که از شماره یک بودن، همه چیزش را داشت . از جمله اینکه دور از دیگران فقط متمرکز کار خودش باشد . شاید باورنکنید که عابدزاده در اکثر سالهای اوج بدون مربی تمرین کرده و به نوک قله رسیده است . همانطور که احتمالا باور نمی کنید او 30 سالی است لب به نوشابه و غذای چرب نزده . البته همه باور می کنند ...
کاهش وزن باورنکردنی با این دانه های خوشمزه
، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند. تخم آفتابگردان برای کاهش وزن: برخی مردم فکر می کردند تخم آفتابگردان فقط برای پرنده ها است .با این حال، امروزه آن ها بخشی از رژیم غذایی منظم مردم هستند ، زیرا برای کمک به اضطراب و کاهش وزن مناسب هستند. آن ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین ...
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
. بدترین سناریو این است که به خوردن غذاهای شور اعتیاد داشته باشید. ابتدا، یک لیوان آب بنوشید. اگر هوس شما برای غذاهای شور از بین نرفت می توانید یک غذای مغذی مانند مغزهای خوراکی مصرف کنید. اگر بدن تمایل به مصرف یک ماده غذایی ترد دارد، هویج، کرفس، سیب یا بادام را مد نظر قرار دهید. در غیر این صورت، کلم، کولارد، بروکلی، دانه های خوراکی و ساردین گزینه های خوبی برای فرو نشاندن این هوس های غذایی ...
چند راهکار ساده برای پیشگیری از پوکی استخوان
برای استخوان ها مثل روغن کاری میماند. √ دوم اینکه مصرف شیر و ماست را فراموش نکنید. کلسیم برای پوکی استخوان معجزه میکند. البته شیر پر چرب را فراموش کنید. چون بدتر چربی خون تان بالا می رود. همچنین می توانید قرص کلسیم مصرف کنید. از بلند کردن وسایل سنگین هم خودداری کنید.
سواحل آنتالیا | سواحلی دیدنی برای استراحتی طولانی در کشور ترکیه
بهتر دیدن زیبایی های این شهر تاریخی و بی نظیرترین سواحل آنتالیا می توانید دو کیلومتر قبل از این شهر توقف کنید با تله کابین Olympos Teleferik تا ارتفاع 2275 متری بالا بروید از فراز قله Tahtali جاهای دیدنی آنتالیا ترکیه را نگاه کنید. با بررسی هایی که در این غار 600 متری در اعماق کوه های کارستی صورت گرفت مشخص شد، این غار محل زندگی انسان های اولیه بوده و قدمتی فراتر از تاریخ دارد. استالاگمیت ...
ویتامین های کلیدی در بدن
و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با ...
نامه شهید رجایی به رئیس جمهور روحانی
ملت کمر همت را بصورت واقعی نه شعاری، محکم نمی بندید و با محصولات مازاد بر نیاز، بداد امت اسلامی در کشورهای دیگر نمی رسید؟. آقایی که مسئولیت پذیرفتید! از اینجا که گذشته ها و آینده بدون محدودیت قابل مشاهده است به شما می گویم مسئولیت همانگونه که امیرالمومنین علی علیه السلام فرمودند امانت نزد شماست و آنانی که آن را لقمه چرب دانستند، از متضررترین هایند. در اینجا از هر چشم بهم زدن ها ...
با این خوراکی غریبه و پرخاصیت آشنا شوید
.... در قدیم شیرازی ها و اراکی ها چلغوزخور قهاری بودند، اما امروزه در شمال بخصوص گیلان و در سراسر مشهد مصرف آن متداول شده است؛ اما پرسش اینجاست چلغوز چه مزیت تغذیه ای یا درمانی دارد که با توجه به قیمت گران آن مردمان برخی شهرها و استان های کشورمان به مصرف آن روی آورده اند ؟ چلغوز، مزیت آجیل را دارد چلغوز، دانه ای پرچرب و سرشار از اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب غیراشباع ...
کاهش 10 درصدی نمک و قند های ساده در فرمولاسیون مواد غذایی و آشامیدنی
برنامه کنترل در سطح عرضه PMS فرآورده های غذایی و آشامیدنی (با اولویت فرآورده های با ارزیابی خطر بالا) برای حداقل 80 قلم فرآورده غذایی و آشامیدنی • ارتقای سامانه TTAC جهت ردیابی اصالت کلیه محصولات غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی از مبدا تا مقصد (مصرف کننده) • بررسی و تعیین سموم مجاز جهت استفاده در حشره کش های خانگی • بازرسی کارخانه های تولید کننده محصولات غذایی، آشامیدنی، آرایشی و ...
چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می کنند
با اضافه کردن آن به رژیم غذایی معمول خود که غنی از غذاهای سرخ کردنی و چرب می باشد، به دنبال دست یابی به سلامتی هستند و این یعنی اشتباهی بسیار بزرگ و البته سودبخش برای تولیدکنندگان و تاجرین و ... . این نوع از "اضافه کردن ها "، اضافه شدن وزن را برای شما به ارمغان خواهند آورد . برخی خواص میوه که به کاهش وزن کمک می کند برخی از میوه ها به علت نوع خاصی از فیبر خوراکی که ...
راهکاری فوق العاده مفید برای کاهش درد مفاصل+شیوه درمان
شفقنا- آشنایی با شیوه های ماساژ می تواند تا حدودی زیاد از شدت برخی از عوارض آرتروز انگشتان دست و گردن بکاهد. یکی از مشکل های شایع بین کارکنان اداره ها، خبرنگاران، تایپیست ها و به طور کلی افرادی که روزانه به میزان زیاد به تایپ مشغول اند، خستگی، احساس درد، التهاب و سفتی انگشتان و مچ دست هاست. کارشناسان برای رفع این مشکل و جلوگیری از ابتلای افراد به بیماری هایی مانند آرتروز انگشتان دست ...
طرز تهیه بیسکوئیت شکلاتی دولایه
چهار قسمت تقسیم کنید. هر کدام را داخل کیسه ای که چرب کرده اید قرار دهید و به مدت 30 تا 60 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شوند. 3- فر را با دمای 375 درجه فارنهایت روشن کنید. خمیر ها را به رول های بزرگ شکل دهید. سپس آن ها را داخل سینی فر که از قبل چرب کرده اید با فاصله از هم قرار دهید. کمی روی آن ها را صاف کنید و سپس به مدت 14 تا 16 دقیقه در فر قرار دهید تا پخته شوند. 4 ...
لایه برداری پوست صورت با چند ماسک خانگی ارزان قیمت!!
ماسک های خانگی برای لایه برداری پوست صورت افرادی که پوست صورت آن ها خشک است، معمولا باید از مرطوب کننده ها، ماسک لایه بردار خانگی و نرم کننده استفاده کنند تا خشکی پوست را از بین ببرد. پوست خشک می تواند چهره را کمی پیرتر و یا حساس کند. پوست هر فردی ممکن است خشک، چرب و یا ترکیبی باشد. در واقع، خشکی بیش از حد پوست می تواند باعث آسیب پذیری بیشتر آن و تیره شدن و پوسته پوسته شدن پوست ...