خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
50 درصد افراد بالای 30 سال در شاهرود و میامی اضافه وزن دارند
سالم در بین مردم نهادینه شود، افزود: رفتارهای مخاطره آمیز، کم تحرکی و استفاده از غذاهای شور و شیرین درصد ابتلا به بیماری و مرگ ومیرها را افزایش می دهد لذا باید به دنبال راهکارهایی برای اصلاح این روش بود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شاهرود بابیان اینکه طبق مطالعات صورت گرفته 50 درصد مردم در حوزه این دانشگاه کم تحرک بوده و فعالیت بدنی کافی ندارند، ابراز داشت: برای پیشگیری از این امر می بایست ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی پاییزی
اقدام کنند. • برداشت محصول پنبه سریع تر انجام شود. • تسریع در کشت پاییزه پیاز • زعفران کاران با توجه به کاهش دما سریعا به کاشت زعفران اقدام کنند. • زعفران کاران از پیازهای سالم و با گواهی استفاده کنند. • در صورتی که پیاز تهیه شده رطوبت دارد جهت جلوگیری از پوسیدگی سریعا کشت شود. • زنبور داری: • برنامه ریزی جهت کوچ زنبورهای ...
ویتامین هایی که خانم ها باید مصرف کنند
نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست. علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین کا را تولید می کنند و مابقی آن را می توان از طریق خوردن غذا های سالم به دست آورد. در زیر پیشنهاد های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از ویتامین ...
هنگام خرید به چراغ راهنمایی توجه کنید!
زهره پوراحمدی، نماینده اداره کل نظارت بر مواد خوراکی آشامیدنی سازمان غذا و دارو در این رابطه به ایران می گوید: متأسفانه باورهای غلطی در مورد رژیم های غذایی وجود دارد که روز به روز بیشتر نمایان می شوند و آن این است که غذاهای سرشار از مواد مغذی می توانند در افزایش وزن مؤثر باشند. این درحالی است که انتخاب رژیم غذایی مناسب و استفاده از مواد غذایی سالم راه دوری از ابتلا به بیماری های واگیردار ...
آیا از عوارض عجیب نوشیدن آب آلوئه ورا باخبرید؟
پایبند بمانید می توانید از مزایای فوق العاده این گیاه شگفت انگیز بهره مند شوید. 4- مکمل های آلوئه ورا به شکل قرص و کپسول نیز موجود است. فقط باید مطمئن شوید که هیچ پرکننده ناسالمی در ترکیبات این مکمل ها موجود نباشد. استفاده از مکمل های سالم راهی سریع و آسان برای به دست آوردن اثرات مفید آلوئه وراست. اگر شیوه زندگی پرمشغله ای دارید و به آب آلوئه ورا هم دسترسی ندارید استفاده از قرص یا کپسول ...
با انواع صبحانه رژیمی آشنا شوید
وعده صبحانه معمولاً شامل یک یا چند نوع نوشیدنی (چای، قهوه، آب پرتقال و...)، لبنیات (پنیر، خامه و...) و غلات مثل نان است که ممکن است با دانه های روغنی یا میوه ها نیز همراه می شود. افرادی که دنبال کاهش وزن هستند بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه و یک برنامه ویژه صبحانه رژیمی دریافت کنند. این صبحانه شامل مقداری مواد مغذی برای کسب کالری و در عین حال طی کردن روند برنامه کاهش وزن می باشد. 5 خوراکی که می توان در این دسته قرار بگیرند به این ترتیب هستند : ...
کوچکترین چیزهای دنیا که باور نمی کنید وجود دارند
هنگام تماس در باران حفظ کند. اما تاثیر چندانی نداشت. کوچکترین نوزاد در سال 2016 یک دختربچه در هفته 26ام بارداری، در ویتن آلمان به دنیا آمد و کوچکترین نوزاد نارس جهان شد که زنده مانده است. این نوزاد 21.84 سانتیمتر قد و 220 گرم وزن داشت و 9 ماه بعد از تولدش به اندازه یک نوزاد سالم عادی شد. کوچکترین اثرهنری ویلارد ویگان مبتلا به خوانش پریشی و سایر اختلالات ...
بدون نگرانی از چاقی 6 ماده غذایی پرکالری را مصرف کنید
چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزی جات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی : شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شده آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. ...
ابرقهرمان ها هم به قدرت این حیوانات حسادت می کنند!
کنند زنبور دیگری به تازگی گرده های آن را برداشته است. قوش تیزپر سرعت نور را دارد قوش های تیزپر 390 کیلومتر بر ساعت سرعت دارند که باعث می شود این پرندگان مشکی خاکستری سریع ترین جانداران زمین باشند. تنبل ها تقریبا از هر زخمی جان سالم به در می برند شاید تنبل های سه انگشتی سریع حرکت نکنند، اما بهبود سریع زخم هایی که حیوانات دیگر را می کشد، آن ها را سوژه ...
علل، علائم و درمان سکته نخاعی
در سبک زندگی خود نیاز داشته باشند. برای بیشتر مردم، تغییرات در سبک زندگی برای کاهش عوامل خطرآفرین و افزایش احتمال ریکاوری کامل ضروری هستند. از جمله این تغییرات می توان به موارد زیر اشاره کرد: دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ورزش منظم ترک سیگار کسب و حفظ وزن سالم ترک الکل منبع: تبیان انتهای پیام/ درمان سکته نخاعی + علل و علائم ...
16 درمان خانگی یائسگی/چگونه با یائسگی زودرس مقابله کنیم؟
، کاوا و گل راعی یا هوفاریقون، می توانند بسیاری از علائم یائسگی را تسکین و کاهش دهند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم که شامل فرآورده های سویا و مقادیر کافی از ویتامین E، ویتامین D. و کلسیم باشد نه تنها علائم یائسگی را کم می کند بلکه موجب پیشگیری از بیماری های مرتبط با یائسگی هم می شوند. یائسگی چیست؟ یائسگی یا تغییر زندگی مرحله ای است در زندگی زنان که نشان دهنده ی پایان قاعدگی ...
تکنیک های طلایی برای پیشگیری از آرتروز
. وزن بالا، فشار مکانیکال وارده به مفاصل را بالا می برد و باعث می شود بیماری زودتر از معمول، سراغ فرد دچار اضافه وزن بیاید. هر یک کیلوگرم اضافه وزن بدن، فشاری معادل 6 کیلوگرم به زانو وارد می کند. مفصل وقتی سالم می ماند که حداقل فشار به سطوح غضروفی وارد شود. آمار نشان می دهد حدود 9 درصد از مردان و 18 درصد از زنان در سن 60 سالگی و بالاتر به آرتروز زانو مبتلا می شوند، اما علایم ساییدگی و آرتروز در ...
خواص هلو برای سلامت
به گزارش تیترشهر : اگر می خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است. در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می کنند، اما خیلی از این افراد در مورد خواص هلو برای سلامتی آگاه نیستند. در حقیقت دانشمندان نشان داده اند که هلو نه تنها منبع فیبر مورد نیاز ...
کاهش وزن با مصرف آووکادو و تخم مرغ
به گزارش خبرگزاری دانا، آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان این میوه سبز جایگزین سالم تری برای مارگارین و کره است. سیب زمینی آب پز در بسیاری از رژیم های غذایی فعلی کربوهیدرات ها به طورکامل حذف می شوند. اما باید بدانید که سیب زمینی ...
820 میلیون نفر در دنیا گرسنه هستند
در کشورهای در حال توسعه هستند. براساس پیش بینی های سازمان جهانی بهداشت و سایر سازمان های بین المللی تا سال 2020 این رقم به 60 میلیون می رسد. ناامنی غذایی و سونامی بیماری ها با توجه به اهمیت غذا و نقش آن در سلامت و جلوگیری از بیماری ها، دکتر جلال الدین رزاز - رییس انجمن تغذیه ایران می گوید: ایمنی غذایی یعنی اطمینان از اینکه غذایی که مردم جامعه استفاده می کنند، بطور کامل سالم ...
پوکی استخوان در 30 نکته
سلامت نیوز : پوکی استخوان بیماری است که علائم خاصی ندارد. در این بیماری بافت و مقاومت استخوان کم می شود. ذخیره شدن کلسیم در استخوان ها که باعث سفت و محکم شدن آنها می شود، قبل از تولد آغاز شده و تا سن 30 سالگی ادامه می یابد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، در 30 سالگی استخواهای یک فرد سالم به بیشترین سختی خود می رسد. اگر فعالیت بدنی کم باشد یا رژیم غذایی مناسب نبوده و ...
سوزاندن چربی شکم با چند غذای خوشمزه و سالم
عوامل مختلفی باعث افزایش چربی اطراف شکم می شود که از بین بردن این چربی از طریق ورزش و تغذیه مناسب امکانپذیر خواهد بود، در این مطلب مواد غذایی موثر برای سوزاندن چربی شکم معرفی می شود
چگونه در خواب لاغر شویم؟
به گزارش بلاغ ، به گزارش مشرق ، اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند. دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی ...
ورزش های مناسب برای افزایش قد
دیده شدن بدن می شود؛ شنا کردن دستها، پاها و کمر را کش می دهد؛همچنین انجام این ورزش فشار مفاصل را کاهش می دهد . مناسب تغذیه کنید یادتان باشد که تمارین و حرکات کششی خود را با یک رژیم سالم ترکیب کنید و با خوردن پروتئین کافی، رشد بدن خود را افزایش دهید؛ آجیل، دانه، لوبیا، ماهی و گوشت را فراموش تکنید . اطمینان حاصل کنید که ویتامین D به اندازه کافی دریافت کنید تا عضلات و ...
رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه
از دست دادن وزن بدون برنامه غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار می باشد. برای از دست دادن 10 کیلوگرم وزن در ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید. برای کمک به کاهش وزن بدون گرسنگی، یک رژیم غذایی کم کالری، بسیار مغذی و چربی سوز را ارائه می دهیم که بر مشکلات وزن شما غلبه خواهد کرد و باعث می شود احساس راحتی، سلامت و زیبایی داشته باشید. فقط سعی کنید این رژیم غذایی را رعایت کنید و ...
لبخند رضایت کادر فنی از جنگ جهانی گلیج و فروتن
: خوشحالم خوب تمرین کردم خوشحالم توانستم یک تمرین خوب و رضایت بخش انجام دهم. وظیفه من و همه کشتی گیران است برای آماده سازی ملی پوشان اعزامی به پیکارهای جهانی تلاش کنیم. به تشخیص کادر فنی من هم با آقای گلیج تمرین کردم و خوشحالم توانستم با یک تمرین و رقابت سالم و دوستانه، قدمی در راه آماده تر شدن ملی پوش جهانی کشورمان بردارم. امیدوارم، آقای گلیج و همه ملی پوشان اعزامی کشورمان با دست پر و مدال ...
میزان مصرف نمک در یزد 2 برابر حد استاندارد
بیان مطالب لازم در ارتباط با مسائل تغذیه ای و بهبود تغذیه به دانش آموزان آموزش داده می شود. مدیرنظارت بر فرآورده های غذایی و آرایشی و بهداشتی یزد افزود: یکی دیگر از اقداماتی که در راستای فرهنگ سازی تغذیه سالم در سطح استان یزد انجام می شود، برگزاری سلسله مسابقات اینترنتی سلامت غذا است که در طول هفته سلامت غذا انجام می شود. مورکیان گفت: همچنین جشنواره ای در آزمایشگاه کنترل ...
کدام شیر خواص بیشتری دارد؟
هر فنجان شیر سویا حدود 130 کالری وجود دارد. این شیر هیچ گونه لاکتوزی نداشته به همین دلیل یک گزینه بسیار مناسب برای افرادی است که نمی توانند شیر معمولی حاوی لاکتوز را مصرف کنند. سویا از جمله سبزیجات بسیار سالم است که شیر آن سرشار از پتاسیم، پروتئین و کلسیم می باشد. در صورتی که هنگام تولید شیر سویا با مواد معدنی مخلوط شده باشد یک منبع بسیار عالی برای ویتامین های A و ویتامین B12 می باشد. که ...
صبح بهترین زمان برای خوردن میوه است
انرژی و کاهش گرسنگی شما را شادتر و سرحال تر نگه می دارد و رفتارهای بهتری خواهید داشت. این امتیاز به شما کمک می کند تا برای اهداف ورزشی تان بیشتر تلاش کنید، با دیگران تعاملات مفیدتری داشته باشید و کارآمدی تان بالا برود. به غیر از این فواید، خوردن میوه برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آلتان هم خوب است! و بهتر می توانید به اندام مطلوبتان برسید. میوه ها حاوی مواد مغذی، فیبر و کربوهیدرات های سالم ...
ساده ترین راهها برای تقویت حافظه
...: بالا رفتن سن، تحلیل اعصاب مغز را که در گذشته فعالیت می کردند و درعملکرد حافظه نقش داشتند، به همراه خواهد داشت.تحقیقات زیادی از گذشته تا کنون، عملکرد و روند تغییرات مغزرا با افزایش سن بررسی کرده اند. توصیه هایی برای بهبود فعالیت مغز: -ورزش و فعالیت بدنی روزانه -رژیم غذایی مناسب و سالم -تناسب وزن -کنترل کلسترول - تنظیم سطح قند خون -تنظیم فشار ...
خواص بی نظیر دانه آفتابگردان
اما واقعیت همیشه چنین نیست. مصرف اسیدهای چرب سالم می تواند به سیستم قلبی عروقی سالم منجر شود و وزن بدن را در مقدار پایدار و ثابت نگه دارد. همچنین مصرف چنین چربی هایی می تواند سطح التهاب بدن را کاهش دهد. منابع سالمی از چربی ها همچون مواردی که در دانه آفتابگردان یافت می شود، بلوک های سازنده غشاهای سلولی در نظر گرفته می شوند و می توانند سطح هورمون ها را متعادل سازند، جذب مواد غذایی در طول ...
علائم از کار افتادن کلیه چیست؟
آن ها را طبق دستور پزشک مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد این دارو ها می تواند به کلیه آسیب برساند. اگر دچار بیماری کلیه هستید، بهتر است که درباره مصرف این دارو ها با پزشک خود مشورت کنید. 2. داشتن وزن مناسب: اگر وزن شما مناسب است، سعی کنید با فعالیت های منظم، تناسب اندام خود را حفظ کنید. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، با به کارگیری روش های سالم، وزن خود را کم کنید. 3. کنترل شرایط ...
خوراکی هایی که وزن شما را به سرعت کاهش می دهد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود: آووکادو آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان ...
نگاهی دقیق تر به بدن انسان: شرحی کلی بر قلب و عملکرد آن
اصطلاح علمی به این مرحله دیاستول می گویند) تا نوبت به تپش دوباره برسد. وجود این تاخیر به قلب این اجازه را می دهد تا دوباره از خون پر شود. البته باید در نظر داشت که در هر لحظه خون در داخل قلب وجود دارد، در واقع در هر ضربان، قلب سالم حداکثر دو سوم خون موجود در بطن چپ را به بدن می فرستد. قسمت راست و چپ قلب هر کدام عمکلرد مجزایی دارند. قسمت راست بدن خون کم اکسیژن و سیاه رنگ را از ...
هر 5 کیلو کاهش وزن 20 درصد پیشرفت آرتروز را کم می کند
این بیماری را نباید با پوکی استخوان اشتباه گرفت چرا که در پوکی استخوان غضروف ها سالم هستند ولی خود استخوان ضعیف می شود که افزایش شکنندگی استخوان را در پی دارد . بیستم مهرماه برابر با دوازدهم اکتبر به عنوان روز جهانی آرتروز نام گذاری شده است. آرتروز یک بیماری است که باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود. در این بیماری غضروف مفصلی به شدت و به مرور زمان دچار تخریب می شود و در راه رفتن بیمار ...
