توصیه شرکت گاز:رعایت ایمنی در نصب وسایل گاز سوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سازوکار جدید اتحادیه اروپا در روزهای آینده عملیاتی می شود
جانبه ای با ترکیه و آذربایجان داریم و اینبار ششمین جلسه را برگزار خواهیم کرد. هدف این جلسه گسترش همکاری های اقتصادی، ترانزیتی و هم فکری بین سه کشور است و فردا با وزرای خارجه در اجلاس سه جانبه شرکت می کنیم. وی افزود: از این فرصت برای گفتگو دوجانبه با مسئولین ترکیه در خصوص مسائل مورد نظر دو کشور و مسائل منطقه نیز استفاده خواهیم کرد. ظریف در پاسخ به سوالی پیرامون موضوع قتل جمال ...
با اعمال تحریم های جدید آمریکا بعید است اتفاق جدیدی بیفتد/ عملیاتی شدن ساز و کارهای اتحادیه اروپا طی چند ...
به گزارش گروه سیاسی قدس آنلاین ، محمد جواد ظریف، وزیر امور خاجه ایران امروز در بدو ورود به استانبول گفت: بعید می دانیم که روز 13 آبان که تحریم ها در مرحله دوم اجرایی می شود، اتفاق جدیدی بیفتد. ظریف ادامه داد: البته ساز و کارهایی را که اتحادیه اروپا در نظر داشته، در همین چند روز عملیاتی خواهد شد؛ ممکن است تا زمانی که بشود از این ساز و کارها استفاده کرد، مقدار دیگری طول بکشد. ...
دفاع مجمع مدرسین حوزه علمیه از آیت الله شبیری
آن برخوردارند و در قانون اساسی به رسمیت شناخته شده است. چگونه کسی که از جایگاهی حوزوی و وجاهت قانونی برای بازخواست از هیچ کس برخوردار نیست، با نامه ای سرگشاده بر خلاف اصول مسلم اخلاقی و حقوقی به بازخواست یک مرجع تقلید پرداخته است و رفتار اخلاقی او را زیر سوال برده و محکوم کرده است؟ آیا مرجعیت شیعه از آزادی دیدار با شاگردان خود برخوردار نیست؟ آیا چنین ادعایی هتک مرجعیت نیست؟ آیا نهادهای رسمی حوزه ...
ترامپ برزیل، رئیس جمهور شد
آرا را به دست آورده است. این دو نامزد در مرحله اول انتخابات توانستند 47 و 28 درصد از آرا را به دست بیاروند. اما در روز های اخیر نظرسنجی ها نشان می داد اختلاف آن ها کم شده است. اما وعده های بولسونارو برای رای دهندگان جذاب تر بوده. او به مردم قول داده بود که آمار فزاینده جرم و جنایت در برزیل را کم می کند و از فساد اداری در این کشور می کاهد. ژایر بولسونارو، گفته که هنگام رای ...
عملیاتی شدن ساز و کار مالی اتحادیه اروپا در چند روز آینده/بعید می دانم 13 آبان اتفاق جدیدی بیفتد
رژیم صهیونیستی احساس می کند که می توانند هر جنایتی را بدون نگرانی از عواقب آن انجام دهند، اظهار کرد: صهیونیست ها 70 سال است که علیه مردم فلسطین جنایت می کنند و متاسفانه با آنها در این ارتباط برخورد جدی نشده است. سعودی ها نیز در ابتدا از صدام حمایت کردند بعد از طالبان و داعش. اکنون نیز یک جنگ خانمان سوز علیه مردم یمن ایجاد کردند که هیچ برخورد جدی بین المللی با آنها به خاطر این جنایت نشده است. آنها ...
نباید هر فردی برای دانشگاه خط قرمز مشخص کند -2
جنس مرغوب استفاده می کند سعی می کند محکم کاری بکند. سعی می کند کارش علیه دین نباشد. **ایرنا: یعنی معتقد هستید بین دانشگاه و دین تناقض وجود ندارد؟ **ظریفیان: کار دانشگاه در هر جامعه ای چیست؟ کار دانشگاه پاسخ دادن به نیاز های علمی یک جامعه که عمدتا نقش توسعه ای هم دارد یعنی جامعه را جلو ببرد و توسعه بدهد. قابلیت های یک جامعه را افزایش بدهد. دامنه علوم را متناسب با ...
کاهش چشمگیر هپاتیت ب در افراد زیر 25 سال کشور
...، استفاده از کاندوم تازه برای هربار رابطه جنسی، ترک مصرف مواد مخدر و داروهای غیرقانونی از راههای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به هپاتیت ب می باشد. محمدرضا حسنجانی روشن اضافه کرد: به رعایت نکات بهداشتی هنگام استفاده از خدمات سالن های تاتو توجه کنید و قبل از سفر به مناظق پرخطر خود را واکسینه نمایید و به هیچ عنوان از سوزن ، سرنگ، مسواک و تیغ مشترک استفاده نکنید. انتهای پیام ...
حوزه سکولار اتهام یا واقعیت؟
بود و تدابیر ویژه ای برای سازگار نمودن نگاه فقهی با دنیای جدید به کار برده شد. نویسندگان برای رفعِ مشکلِ غیرشرعی بودن تحمیل شرایط خاص به کارفرمایان، راه حلی با این مضمون که کارفرمایان برای استفاده از آب، برق، گاز، تلفن، راه ها، فرودگاه ها، بنادر و سایر خدمات دولتی و عمومی، ملزم به رعایت مفادِ این قانون هستند را در متن گنجاندند. دولت وقت در نهایت لایحه قانون کارِ جدید را همراه با فتوایِ رهبر انقلاب ...
آغاز تولید مسکن با سرمایه بخش خصوصی
لازم است که باید محقق شود. احداث نسل نو شهرهای جدید معاون وزیر راه و شهرسازی، محور بعدی را ایجاد نسل نو شهرهای جدید دانست و گفت: نسل نو شهرهای جدید در مناطقی که با توسعه فعالیتی و صنعتی گسترده مواجهند در دستور کار قرار دارد. سواحل مکران و خلیج فارس از ظرفیت بالایی برای سکونت برخوردارند ولی سکونت چندانی در آن نقاط شکل نگرفته است. در این مورد هم سعی داریم با استفاده از سرمایه ...
اربعین، ظرفیتی بی بدیل برای دیپلماسی عمومی
کرده است که در صورت برنامه ریزی درست و استفاده بهینه از آن می توان پیام عاشورا و قیام امام حسین(ع) و نیز حقایق مربوط به مذهب انسان ساز تشیع را به درستی تبیین کرد که در این صورت می توان با بسیاری از توطئه ها و خدعه های جهان سلطه از استکبار و صهیونیسم تا وهابیت و منافقین، در اسلام هراسی، ایران هراسی و شیعه هراسی مقابله کرد. سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی به عنوان مسئول دیپلماسی عمومی جمهوری ...
عملیات اجرایی چند پروژه گازرسانی در شهرستان جهرم آغاز شد
فرماندار جهرم دوشنبه 7مهرماه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اعلام کرد: این عملیات به طول 19 و نیم کیلومتر خط تغذیه و 27 و نیم کیلومتر شبکه توزیع و نصب دو ایستگاه تقلیل فشار 10 و 5 هزار متر مکعب بر ساعت با اعتبار 110 میلیارد ریال انجام می شود. علیرضا صحراییان همچنین آغاز عملیات گازرسانی به 10روستای بخش خفر را یادآور شد و گفت: خط انتقال لوله گاز به این 10روستا با اعتباری حدود12میلیارد تومان از ...
معرفی بهترین پماد ها برای گردن درد
.... درد گردن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که تقریبا دو سوم مردم جهان حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه می کنند. درد گردن ممکن است به دلیل ضربه، جراحت گردن، شیوه غلط خم شدن هنگام کار یا روی میز، کشیدگی عضلات یا اشکال در استخوان ها به وجود آید. انجام برخی حرکات کششی و استفاده از کمپرس آب گرم می تواند درد گردن را تا حدی کاهش دهد. در ادامه به معرفی برخی از انواع پماد برای گردن درد می پردازیم ...
کابینه شیخ الوزرا جوان می شود؟
، پژوهش و فناوری وزیر نفت، علی کاردر، مدیرعامل شرکت ملی نفت ایران، حمیدرضا عراقی، مدیرعامل شرکت ملی گاز ایران، رضا نوروززاده، مدیرعامل شرکت ملی صنایع پتروشیمی و محمد مهدی رحمتی، معاون وزیر در امور برنامه ریزی، معاونت های وزارت نفت هستند که باید جای خود را به نیروهای جوان بدهند . همچنین مرضیه شاهدائی، قائم مقام وزیر نفت نیز باید به واسطه بازنشستگی از ساختمان خیابان طالقانی خداحافظی کند . ...
ساماندهی رودخانه ها باید با نقشه های کاربردی انجام شود
راهداری و حمل و نقل جاده ای با هماهنگی فرماندار و مسئولان شهرستانی جهت مطالعه و احداث مسیر جاده ای هر چه زوددتر اقدام کنند. اکبری مقدم حفظ امنیت را یک ضرورت در جهت تحقق حقوق شهروندی خواند و با بیان اینکه حفظ جان و مال مردم باید به دقت از سوی مسئولان مورد توجه قرار گیرد، هرس درختان در معابر، نصب علایم راهنمایی و رانندگی، جلوگیری از وقوع سیلاب و توجه به نیازمندی های اساسی مردم را نمونه ای از ...
شهوت جنایت!
؛ البته هنگام کشتن صغری ، معلم 51 ساله ،داروی بیهوشی در این زن اثر نکرد و قاتل مجبور شد با استفاده از میله آهنی نقشه اش را اجرا کند. مهین همچنین اعتراف کرد داروی بیهوشی را از دو قاچاقچی دارو در ناصرخسرو تهران خریده و پیش از آن که جنایت هایش را آغاز کند، کتاب های آگاتا کریستی و ماجرای قتل های سریالی پاریس را به دقت مطالعه و علاوه بر این از فیلم های پلیسی نیز نکاتی را اقتباس کرده تا ردپایی از خود به جا ...
معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران به همراه قیمت
یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟ چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان ...
سوریه در مسیر بحران سیاسی بیگانگان- داود پورصحت*
، مخالفت با استفاده از سلاح شیمیایی از سوی همه طرف ها، تداوم مبارزه با تروریسم و اهمیت آتش بس پایدار از طریق پایبندی همه طرف ها به آن و تعهد به همکاری برای ایجاد یک راه حل سیاسی به منظور تامین شروط لازم جهت برقراری صلح و ثبات و بازگشت داوطلبانه پناهجویان و آوارگان در امنیت کامل به محل زندگی خود در سوریه تاکید کردند. پیش از برگزاری نشست مزبور، ابراهیم کالین سخنگوی رئیس جمهور ترکیه اعلام کرده بود که ...
12 راه حل برای از بین بردن شوری سوپ
برای برطرف کردن شوری سوپ این است که آب، آب میوه یا آب گوشت را آرام آرام به آن اضافه کنید تا غلظت نمک در آن کاهش یابد. شما می توانید از این روش هم برای سوپ های غلیظ و هم سوپ های آبکی استفاده کنید. – ابتدا اطمینان حاصل کنید مایعی که می خواهید به سوپ اضافه کنید در وهله ی اول باعث شور شدن آن نشده بوده است! 3. نشاسته اضافه کنید غذا هایی مانند سیب زمینی، برنج، نودل و پاستا نمک را ...
سبد حمایت غذایی به حساب یارانه افراد واریز می شود + سند
، کار و رفاه اجتماعی شناسایی می شوند. ت- سایر خانوارهای کم دآمد با درآمد ماهانه کمتر از سی میلیون ریال که درخواست آنها پس از بررسی توسط کمیته امداد امام خمینی(ره) و سازمان بهزیستی کشور پذیرفته می شود . تبصره- وزارت تعاون،کار و رفاه اجتماعی موظف است با استفاده از اطلاعات در اختیار از طریق کمیته امداد امام خمینی (ره) و سازمان بهزیستی کشور به درخواست کتبی اشخاص موضوع بند(ت ...
خدمات به شرط نصب پیام رسان
چند میلیون نفر می رسد و از سنین مختلفی نیز هستند، قرار است از این سرویس استفاده کنند. به همین دلیل، استفاده از این سرویس باید روی همه پلتفرم ها امکان پذیر باشد. من به عنوان یک کاربر ترجیح می دادم از سرویس تحت وب استفاده کنم اما در آخرین مرحله و زمان پرداخت مجبور شدم اپ را روی تلفنم نصب کنم. گرفتن حق انتخاب از کاربر اتفاق خوبی نیست. فین تکی شدن فضا؛ راه حلی هوشمندانه ارائه خدمات بر ...
با مردم
افزایش بی رویه قیمت کالاها با سلام. با اینکه حقوق کارگران و کارمندان در طول سال ثابت است اما متأسفانه شاهد افزایش بی رویه قیمت کالاهای اساسی مردم از ابتدای سال هستیم. هر بار که برای خرید می رویم به دلیل گرانی ناچاریم گوشت قرمز، لبنیات، مرغ و... را از لیست خریدهایمان خط بزنیم ...
اخبار کوتاه
اجتماعی تشکیل شده و پیشنهاد هایی را جمع آوری کرده ایم که امیدواریم بازخورد مناسبی داشته باشد. او ادامه داد: برای اجرای برنامه ها از ظرفیت بوستان ها و زمین های ورزشی سرا ها استفاده می شود. افزایش مراکز جامع سلامت منطقه 4 4 مرکز خدمات جامع سلامت تا اواخر آبان در منطقه 4 راه اندازی می شود. مسئول واحد گسترش مرکز بهداشت شمال گفت: به دلیل وسعت و جمعیت زیاد منطقه 4 به درخواست ...
آغاز به کار نخستین بازار نفت ایران
عزم و اراده جدی برای تداوم عرضه نفت نداشته باشند این امکان وجود دارد که بار دیگر عرضه نفت در بورس انرژی با شکست مواجه شود. در این باره حتی گمانه زنی هایی در مورد مخالفت وزیر نفت با تداوم عرضه نفت در بورس انرژی وجود دارد. بخش خصوصی آماده است سخنگوی اتحادیه صادرکنندگان فرآورده های نفت، گاز و پتروشیمی با اشاره به آمادگی برخی شرکت های خصوصی برای خرید نفت از بورس گفت: این شرکت ها ...
اندونزی، خرید نفت با دلار را حذف می کند
به گزارش روز دوشنبه ایرنا از رسانه های جنوب شرق آسیا، مدیربازاریابی شرکت ملی پرتامینا در این زمینه گفت این شرکت اندونزیایی درصدد است تا در مناقصه های خود به غیر از دلار از ارزهای دیگر مانند روپیه اندونزی نیز استفاده کند. به گفته وی ، این اقدام با توجه به شرایط کنونی پرتامینا و ضرورت کاهش هزینه های دلاری این شرکت بزرگ اندونزیایی انجام می شود. بهای روپیه اندونزی در هفته گذشته به پائین ...
سردار مهماندار تمهیدات ترافیکی مراسم جاماندگان اربعین حسینی را اعلام کرد
ساعت 12 امشب ، توقف همه وسایل نقلیه در برخی مسیرها ممنوع است. البته بنرها و بروشورهایی را که درباره خودداری از توقف در مسیر راهپیمایی اطلاع رسانی می کند ، نصب و توزیع کرده ایم تا مردم مطلع باشند و خودروهای خود را در این مسیرها قرار ندهند. اگر خودرویی از ساعت 12 شب به بعد در این مسیرها پارک باشد، همکارانم با جرثقیل آن ها را منتقل خواهند کرد. سردار مهماندار درباره مسیرهایی که محدودیت ترافیکی ...
بهره برداری از مخازن گاز مایع فازهای 20 و 21 پارس جنوبی آغاز شد
به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز، به نقل از شرکت نفت و گاز پارس، علیرضا عبادی اعلام کرد: بهره برداری از مخازن یادشده پس از پایان عملیات راه اندازی و با استفاده از ظرفیت فرآورشی واحدهای فرآیندی مربوطه انجام شده است. به گفته عبادی، مخازن پروپان پالایشگاه این فازها نیز تا پایان این ماه به بهره برداری می رسد. با بهره برداری از ظرفیت های تولید گاز مایع بوتان در پالایشگاه فازهای 20 ...
ما خائن نیستیم
انسانی و سازمان های بزرگ و معتبر در تمام جهان است و سازمانی که نمی تواند اخراج کند، پذیرفته است که در طول زمان اخلاق و عملکردش سقوط کرده و بالاخره حیاتش ساقط می شود؛ همان طور که سازمانی نمی تواند نیروهای خدوم، زحمتکش و متعهد خود را تشویق کند و از استعدادهای نو استفاده نمی کند همان سرنوشت را خواهد داشت. مورد دیگر کسی بود که از طرف شهرداری مسئول پرداخت مبالغ به پیش نماز مساجد یکی از مناطق شده بود ...
جاهای دیدنی تهران در شب
هنگام شب معمولا شلوغ پر از هیاهو می باشد. پیشنهاد می کنم پس از بازدید از امام زاده صالح حتما سری هم به بازار تجریش در مجاورت آن بزنید. این مکان یکی از دوست داشتنی ترین جاهای دیدنی تهران در شب به شمار می آید. مسیر دسترسی به امام زاده صالح: یکی از بهترین گزینه ها برای دسترسی به این مکان استفاده از مترو است. برای این منظور شما باید در آخرین ایستگاه از خط مترو تجریش از قطار پیاده شده و به سمت ...
آموزش تولید گیاهان دارویی کم آب بر برای کشاورزان استان
عنوان کرد و گفت: کشاورزان در کنار زمین های کشاورزی خود می توانند پنل های خورشیدی نصب کرده و با فروش برق تولیدی خود حاصل از آن، درآمدزایی کنند. وی افزود: سازمان جهاد دانشگاهی با استفاده از رسانه های خود، امکان اطلاع رسانی و آموزش های وسیع تری دارد و برای بررسی اثربخشی این پروژه ها، با دارا بودن مرکز افکار سنجی دانشجویان(ایسپا) و پژوهشکده توسعه و برنامه ریزی می تواند مسائل را پایش کرده و خروجی علمی آن ...
دستورات اخلاقی سوره حجرات مورد توجه مردم قرار گیرد
.... دبیر جامعه روحانیت کاشان ادامه داد: اخلاق حکم می کند جلوتر از عالم، پدر و مادر، استاد، معلم و بزرگتر حرکت نکنیم و چنانچه شخصی مافوق باشد نیز ادب حکم می کند جلوتر از او نیز حرکت نکنیم. وی افزود: دستورات اخلاقی در سوره حجرات بیانگر این است که اسلام به دستورات اخلاقی نیز اهتمام ویژه ای دارد و سبب افزایش تواضع انسان می شود. به گفته وی، رعایت اصول و آداب اخلاقی و ...