سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین؟
...، نیاسین که به نام ویتامین B3 نیز شناخته می شود، ممکن است در به خواب رفتن راحت به شما کمک کند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف دوزهای بالا از این ویتامین در به خواب رفتن راحت تر به برخی افراد کمک می کند. اما نیاسین را نباید به همراه الکل مصرف کنید زیرا الکل می تواند اثرات آن را خنثی کند. بر همین اساس، ممکن است بهتر باشد ویتامین های B را هنگام صبح مصرف کنید. اما اگر این ویتامین ...
جذاب ترین مد های آرایشی در سال 2019
سال بر لبان تان بزنید. ریمل رنگی اگر دوست ندارید که لب هایتان را براق یا بولد کنید، می توانید به کمک ریمل های رنگی به ظاهرتان جذابیت دهید. اگر چه رنگ های مختلفی وجود دارند که شما می توانید به مژه هایتان بزنید اما از نظر کارشناسان رنگ هایی چون صورتی، قرمز یا نارنجی انتخاب خوبی برایتان نخواهند بود. به جای آن به سراغ رنگ های دیگری چون سرمه ای یا آبی بروید. اکلیل ...
قهرمان زندگی من تویی
و آزمون و آزمایش طی شود. اما ما خسته از زبانی که به صورت عامیانه استفاده می کنیم، هنوز هم فکر می کنیم می توان با تسلط طلبی بر دیگر چاکرها و نوکرهای همراه، گزمه و داروغه شد و به بالا و بالاتر نزدیک شد. قهرمان جامعه ما به جای ریاضت، زیرک پیشگی و تقلب می کند. ایرانی امروز، نمی تواند خود را از رستم دستان به شکل نادرشاه و رضاشاه بازتولید کند. او نیازمند آن است که به جای شمشیر و دشنه، به ...
خانمهای خوش اندام نخوانند
به گزارش بلاغ ، خانم های قد کوتاه: اگر شما، قد کوتاهی دارید، نباید از لباس هایی که طرح های افقی دارند استفاده کنید. همین طور، متفاوت بودن رنگ لباس های شما با یکدیگر، و یا استفاده از شلوارهای بگی و جلیقه های دولایه، متناسب با اندام شما نیست، سعی نکنید شلواری به پا کنید که بیش از حد، بلند است چون فقط باعث جلب توجه افراد، به کوتاهی قد شما می شود. به طور کلی توصیه می کنیم از ...
دردواره های کودکانه بچه های کار/دستهایی که برای کارهنوز کوچک است
او را در موسسه دیده بودم اما فرصت صحبت پیدا نشده بود. می پرسم: موسسه شما بچه های زیادی را پوشش می دهد، خدمات درمانی، آموزشی و مشاوره ارائه می دهد و بچه ها ارزاق و لباس می گیرند . آقای مسائلی از کجا شروع کردید تا به اینجا رسیدید؟ - خب، ورود من به امور خیریه به سنین نوجوانی ام بر می گردد که در فضای مسجد فعالیت می کردم. هدفم این بود که بچه های کوچک و نوجوان های محله را وارد فضای ...
انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند
هستند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند، اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند، این موضوع باعث می شود که با نا امیدی رژیم غذایی خود را رها کنند. من که ورزش می کنم، من که رژیم می گیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمی خورم، پس چرا لاغر نمی شوم؟ در حقیقت این ها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که ...
آخر هفته به کاخ سفید سفر کنید
طبیعتی جذاب و دلنشین راحت آباد به راحتی در دسترس است و در انتظار شما. بغلی! بگیر ممکن است دورهمی خانوادگی داشته باشید، اما حوصله تان از خانه نشینی و انتظار برای صرف ناهار و شام سر رفته باشد و در عین حال دلتان بخواهد به بچه ها و باقی افراد جمع هم خوش بگذرد، پس بیایید یک بازی راه بیندازید. برای این بازی هرچه تعدادتان بیشتر باشد، بازی جذاب تر و هیجان انگیزتری خواهید داشت ...
کت های زمستانی مناسب هر تیپ بدنی
اگر به دنبال یک لباس زمستانی مناسب هستید در انتخاب آن باید کمی دقت کنید و لباسی را انتخاب کنید که مناسب تیپ بدنی تان باشد. با استفاده از راهنمای زیر می توانید زمستان امسال لباس زمستانی مناسب فرم بدن تان انتخاب کنید. اگر ریزه اندام هستید کت کوتاه بپوشید نکته ای که باید ریزه اندام ها هنگام لباس پوشیدن رعایت کنند این است که اندام را ریزه تر نشان ندهند؛ بنابراین بهتر است لباس ...
لیست بهترین تفریحات و دیدنی های بندرعباس
یک و نیم روز) آماده کنید، که البته جاده های زیبا هم در انتظار شماست. اگر قطار را انتخاب می کنید حدود 18 ساعت از تهران در حرکت هستید. که خب خستگی کمتری دارد. اما اگر هواپیما، سریع ترین راه برای رسیدن به مقصد ا انتخاب می کنید، دوساعته به بندر خواهید رسید. درنتیجه در وقت تان برای گشت و گذار صرفه جویی کردید. 1. معبد هندوها روبروی بازار روز بندرعباس، بنایی به چشم می خورد که از ...
چرا از ناحیه شکم و پهلو چاق می شویم؟
دود سیگار حتی در افراد غیرسیگاری مشکلات سوخت و ساز ایجاد می کند و نمی گذارد بدن شان به انسولین واکنش طبیعی نشان دهد. پس اگر برای لاغر کردن به هر دری می زنید و موفق نمی شوید شاید بتوانید همسر سیگاری تان را برای شکست های تان متهم کنید. نزدیک فرودگاه زندگی می کنید؟ به نوشته دیلی میل، محققان ثابت کرده اند که زندگی در مکان های شلوغ و پر سر و صدا، باعث می شود بی ام آی تان بالا برود ...
بازخوانی دستاوردهای انقلاب اسلامی در ورزش دانش آموزی
.... وی با بیان اینکه ماموریت آموزش و پرورش در کشورهای پیشرفته مخصوصا در دوره ابتدایی تربیت افراد مسئولیت پذیر، کارآمد و سالم است که در این راه ورزش نقشی ویژه ایفا می کند و از ابزار بازی و ورزش برای تربیت این افراد استفاده می شود اما، متاسفانه این موضوع در کشور ما مورد غفلت قرار گرفته است. پهلوان افزود: مشکل اساسی که در تربیت بدنی وجود داشت این بود که به معاونت پرورشی وصل بود و به هسته ...
زیباترین نمونه های مدل تونیک 2019
...، به سراغ دامن های خمره ای تا بالای زانو و تونیک های رسمی تر باشید. از اکسسوری ها غافل نشوید! استفاده از کمربند به همراه تونیک بلند و کلوش، انحنای بیشتری به اندام شما خواهد داد. تونیک های کلوش تقریبا برای همه افراد مناسب هستند، به ویژه برای شما که پایین تنه درشت تری دارید. اگر اندامی درشت و تو پر دارید، بهتر است تونیک هایی با یقه هفت و گرد را برگزینید، اما اگر جسه ای ریز نقش دارید، تونیک های یقه بازتر (هفت باز، گرد قایقی) برای شما مناسب تر است. منبع: ...
آرایش اکلیلی و نکات مهم در مورد آن
...> هانگ وانگو در مورد استفاده بیش از حد از اکلیل و برق در آرایش هشدار می دهد و می گوید: “اکلیل و برق زیادی در آرایش نور بیش از حدی را از خود منعکس می کند و همین اتفاق باعث می شودکه صورت شما تخت به نظر برسد. به همین دلیل بهتر است قبل از اضافه کردن مواد اکلیلی و متالیک به آرایش، صورت خود را با استفاده از کانتور عمق دهید سپس از سایه و هایلایت کننده و رژگونه به شکل دلخواه خود استفاده کنید. ...
شکستگی ها و صدمات اسکلتی بدن
استفاده از کت یا حوله لوله شده از سر، گردن و شانه های مصدوم حمایت کنید. لباس های تنگ مصدوم را آزاد کنید. مصدوم را با پتو بپوشانید. جهت انتقال مصدوم با اورژانس تماس بگیرید. آسیب لگن درمان شکستگی لگن مراقبت های زیادی می خواهد، زیرا ممکن است اعضای داخلی آسیب ببیند و احتمال خونریزی داخلی وجود دارد. اهداف شما در این راه پیشگیری از شوک و انتقال مصدوم به بیمارستان است. شما به بالشتک ...
راهنمای سفر به گلدکست ؛ استرالیا (+عکس)
... بهترین زمان برای سفر یکی از بهترین ویژگی های گلدکست این است که اقلیم نیمه گرمسیری دارد و در واقع هیچ وقت خیلی سرد و خیلی گرم نمی شود. هر زمان از سال که بخواهید می توانید برای سفر به گلدکست برنامه ریزی کنید و آب وهوا مانع شما از لذت بردن در طول سفر نمی شود. فصل شلوغ گردشگری در گلدکست، فصل پاییز یعنی از ژوئن تا اوت است و زمستان یعنی از سپتامبر تا اکتبر. در ادامه ماه های ...
با این زنان هرگز ازدواج نکنید!
.... یا برعکس، بعضی از زنان با طرزفکر های عجیب و بعضا غیرمنطقی خود سبب می شوند تا مرد ها به برقراری ارتباط با آن ها علاقه ای از خود نشان ندهند. 1- زنان همیشه معترض که زبان تلخی دارند احتمالا شما هم با زنانی مواجه شده اید که دایما سر همسر خود داد می زنند و هنگام صحبت کردن با او از جملات و عبارت های زشت و زننده استفاده می کنند. این زنان همیشه از موضوعی ناراحت هستند و گویا فهرست ...
چگونه با کفش پاشنه بلند راحت راه برویم؟
پوشیدن کفش پاشنه بلند پاهاتون درد نگیره میتونید انگشت های پا رو ببندید! این ترفند به شما کمک میکنه تا پاهاتون در هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند درد کمتری رو احساس کنه. برای استفاده از این ترفند باید انگشت سوم و چهارم پا رو با استفاده از نوار چسب به همدیگه ببندید. با این روش از اعصاب انگشتهای پا محافظت میشه و درد کمتری رو تجربه خواهید کرد. بهتره در هنگام خرید کفش پاشنه بلند، به سایز کفش ...
حق مسلم مردم شوش؛ محوطه جهانی یا تخریب ثروت ملی شهر؟!+عکس
در فقط همین مکان مطرح می شود؟! البته این حرف را افراد دیگری هم که لباس روحانیت بر تن داشتند، در یکی دو تجمع چند ده نفری برخی مردم در محل زیرگذر مطرح کرده و گفتند شما با این ممنوعیت جلو پیشرفت مردم شوش را حتی در قیاس با شهرهای همسایه و مجاور شوش می گیرید. برخلاف این نظرها با یک حساب دو، دو تایی می توان گفت نتیجه این نیست که مخالفت با زیرگذر، مخالفت با توسعه ی شهر است، اتفاقا اگر قدری ظریف ...
چه چیزی برای تقویت اسپرم خوب است؟
عادات برای تقویت اسپرم جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بیضه ها طبیعتا دلیلی وجود دارد که بیضه ها بیرون از بدن قرار دارند: آنها باید نسبت به اندام های داخلی بدن خنک تر باشند. هنگامی که بیضه ها بیش از حد گرم می شوند نمی توانند به مقدار کافی اسپرم تولید کنند. راه های جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بیضه ها عبارتند از: شلوار تنگ و شلوار جین نپوشید. شورت پنبه ای گشاد به جای شلوارک بپوشید ...
مانتو جلو باز با اشانتیون ساپورت
در ادامه خطاب به زنان محجبه و متدین جامعه مبنی بر انتخاب نوع و رنگ لباس، گفت: گاهاً برخی خانم های محجبه در انتخاب لباس خود دقت نکرده و باعث جلب توجه می شوند در حالیکه دیگر آن حجاب کامل نیست، چراکه منظور از حجاب عدم جلوه گری در منظر نامحرم است. بنابه فرمایش رهبر معظم انقلاب، چادر پیش از آنکه یک حجاب اسلامی باشد یک حجاب ایرانی بوده و مال مردم ایران و لباس ملی آنها است. برای مصداق صحبت های ...
خطرات زمستانی که سالمندان را تهدید می کند
باز نمانده باشند و از نوارهای درزگیر استفاده کنید. در صورت لزوم حوله لوله شده پشت درز درها بگذارید. *هنگامی که بیرون می روید، برای مدت طولانی در سرما یا باد نمانید. *هنگام خروج از منزل، چند لایه لباس بپوشید. پوشیدن 2 یا 3 لایه لباس گشاد نازک تر نسبت به یک لایه لباس ضخیم گرمای بیشتری فراهم می کند. *کت، کلاه، دستکش، چکمه و روسری برای پوشاندن بینی و دهانتان و محافظت از ریه هایتان ...
40 سال 40 روز – سال 74
. بامداد خمار و تغییر در فضای ادبی ایران میلاد حسینی انتخاب بامداد خمار برای سال 74 و نوشتن از آن در این صفحه احتمالا انتخاب عجیبی به نظر می رسد. چه آنکه رمان های بسیار بهتری در همان سال ها بوده که هنوز هم روایت شان تازه باشد و بامداد خمار صرفا رمان مصرفی ای بود با نگاهی جسورانه که در زمانه ای مناسب متولد شد. اما رمانس فتانه حاج سیدجوادی جدا از بدنه روایتش اتفاق ...
برای ضبط سکانس شکنجه شازده ارسلان چند روز نخوابیدم/ نسبت به رویکرد های خود در بازیگری عقب نشینی نمی کنم
داشتیم که در ادامه آن را می خوانید: آقای منظور؛ خیلی از مخاطبان علاقه مند هستند بدانند شما کار خود را از چه سالی آغاز کردید؟ به نظر اینگونه نیست که ره صد ساله را یک شبه طی کرده باشید. من در دوران مدرسه به کار های هنری علاقه داشتم و آن را دنبال می کردم. البته امکان کار تئاتر برای ما که در شهرستان بودیم، بسیار کم بود و از طریق دیدن فیلم های سینمایی و پیگیری وضعیت هنر از طریق مجلات ...
چگونه در دانشگاه ارائه بهتری داشته باشیم
اجازه را به شما می دهد تا اعتماد به نفس نیز به دست آورید. لباس هایی را انتخاب کنید که مناسب با بدن شما باشند نه بیش از حد تنگ و نه بیش از حد گشاد. به یاد داشته باشید که کار نیکو کردن از پر کردن است سخنرانی در جمع کار سختی است و تلاش برای رسیدن به نتیجه مطلوب لازم است. یک سخنرانی عمومی به شما در زمینه های احساسی کمک می کند به خصوص اگر فردی درونگرا باشید ...
چه وقت ورزش خطرناک می شود؟
نظر فیزیکی مشکلی نداشته باشد. گرما و رطوبت زیاد هم مناسب نیست. محیط باید از نظر درجه حرارت، میزان رطوبت و به طور کلی شرایط فیزیکی و شیمیایی دروضعیت مطلوبی قرار داشته باشد. ورزش در هوای آلوده و گرمای بیش ازحد آسیب زاست. 2-لباسی مناسب بپوشید؛ استفاده از کفش و لباس ورزشی از جمله مواردی است که در ورزش های خانگی هم باید به آن توجه داشته باشید. 3- به شرایط جسمانی خودتان توجه کنید ...
نکات مهم درباره کودک دو ساله
.... اگر کودک شما هنگام ناراحتی فریاد کشید یا لگد زد، به او راه درست تخلیه کردن احساس اش را نشان دهید. اگر شما تا به حال 1 سال پرمشغله داشته اید، حال کمی آرام باشید. کودک 2 ساله شما آرام تر و بامزه تر شده است. شما می توانید بدون کمک دیگران با کودک خود بازی کنید. اگر چه کودک تان احتمال دارد شما را ناراحت کند اما بیشتر تمایل به خوشحال کردن تان دارد. او می خواهد خوب باشد و به شما کمک کند ...
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
. شما می توانید همان نتیجه را با خوردن کالری کمتر از نیاز بدن خود داشته باشید. با این حال، بسیاری از کارشناسان معتقدند افراد زیادی بیش از ورزش روی رژیم غذایی تمرکز می کنند. بهترین راه برای از دست دادن وزن این است که آن ها را با یکدیگر ترکیب کنید و هر دو؛ یعنی رژیم و ورزش را انجام دهید. 7- در هفته چه مقدار چربی بسوزانیم که بدنی خوش فرم داشته باشیم؟ شما باید تقریباً بیش از 1 کیلوگرم در ...
چه سازی برای کودکان مناسب است؟
...! با ما همراه باشید تا بفهمیم چه سازی برای کودکان مناسب است؟ چه سازی برای کودکان مناسب است؟ از مهم ترین قسمت های کلاس موسیقی انتخاب ساز برای یادگیری است، زیرا انتخاب ساز مناسب در ادامه دادن یا رها کردن کلاس موسیقی بسیار موثر است. با توجه به اینکه امروزه ساز های ایرانی و غربی بسیار متنوع شده اند پس باید کمی بیشتر برای انتخاب ساز وقت گذاشت. قابل ذکر است همین که فرزند دلبندتان بتواند با ...
آواره بودم، مردم لگدم می زدنند
. وی با بیان اینکه در زمان دانشگاه رشته مددکاری اجتماعی را انتخاب کردم و به تهران آمدم، می افزاید: ما آن زمان در پرورشگاه ها، بیمارستان معتادین و... کارورزی می کردیم. حتی در سال 1347 دانشکده ما متقبل انجام تحقیقی با عنوان روسپی گری در شهر تهران شد. من هنوز یک دانشجوی سال آخر بودم و جزو تیم پرسشگر این پژوهش بودم. ما به کلانتری ها، شهر نو، زاغه های جنوب تهران و... می رفتیم و پرسشگری می کردیم ...
امیرخانی غربت بسیجی شیعه را برد/لیبرال ها به ما می گویند فاشیست
خود را به این جلسه رساندند و به نوعی استقبال خود را از انتشار مجموعه قصاید امیری اسفندقه نشان دادند. جلسه زمان زیادی را - بسیار بیشتر از آنچه مقرر بود - به خود اختصاص داد و به فراخور مناسباتی که در جلسه ایجاد شد، افراد بیشتری سخن گفتند و بحث های حاشیه ای داغی پیدا کرد. آنچه در اینجا می آید بیشترش محتوایی است که با کتاب سیاه مست سایه ی تاک ارتباط دارد و تلاش شده از حواشی کاسته شود؛ هر چند آن حواشی ...