سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که از قلب محافظت می کنند
خونی کمک می کند. از آنجایی که پلی فنول که خواص ضد بیماری دارد، بیشتر در پوست گوجه فرنگی موجود است، بنابراین گوجه گیلاسی گزینه بهتری محسوب می شود. گردو گردو سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل ملاحظه ای می توانند خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهند. بررسی هایی که روی گردو و تاثیر آن بر قلب انجام شده نشان داده اند که خوردن 30 گرم گردو در بیشتر از 5 ...
22 دی رابطه تغذیه با تپش موزون قلب
نمک طعام سر سفره به کاهش فشارخون کمک می کند. در مطالعه انجام شده روی بافت قلب، نتایج حاکی از این بوده است که درمان با اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا-3 قبل از شروع بیماری های قلبی از نوع ایسکمی قادر است غشای سلول های قلب را مقاوم سازد و همچنین عملکرد بافت میوکارد را بعد از آسیب ایسکمیک بهبود بخشد. بر اساس نتایج تحقیقی در سال 2012 مقدار امگا سه دریافتی روزانه از هر منبعی (برای ...
20 دی آرایش دانشجویی!
است استفاده کنید و لکه ها و جوش های صورت تان را با آن بپوشانید. البته این نکته را فراموش نکنید که از پوست تان در برابر آفتاب محافظت کرده و از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. در این سنین شما نیازی به پوشاننده های سنگین کرمی ندارید اما اگر می خواهید لکه ها و جوش های صورت تان را بپوشانید می توانید از پودرهای صورت، مرطوب کننده هایی که حاوی رنگدانه و ضدآفتاب هستند و پوشاننده مناسبی که دوکاره ...
22 دی هر آنچه در مورد شیرخشک نمی دانید
های تولید شیر، بسته های بزرگ چندکیلویی (معمولا20یا 25کیلوگرم) تولید می کنند که برای مصارف بالا به صرفه تر هستند و استفاده و حمل ونقل آسان تری دارند و بر حسب کاربردهای گوناگون به انواع مختلفی مثل کم چرب ، پرچرب و... تقسیم می شوند. شیرخشک در تهیه بعضی دسرها و شیرینی ها هم به کار می رود. ورزشکارها هم، به ویژه قدیم ترها که بازار مکمل های پروتئینی داغ نبود، از شیرخشک در رژیم غذایی شان ...
غذاهای مفید در بارداری
دوازده ویتامین و ماده معدنی، تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد که در طول بارداری ضروری است. سلول های جنین با سرعت زیادی رشد می کنند و هر سلول از پروتئین ساخته شده است. همچنین به عنوان یک خانم باردار شما باید پروتئین موردنیاز بدن خود را نیز تامین کنید. تخم مرغ سرشار از کولین است که به رشد جنین و سلامت مغز او کمک می کند و از عیب لوله نخاع نیز جلوگیری می کند. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا سه است ...
بررسی مادربرد GIGABYTE Z390 Aorus Pro
در مادربرد های Z370 از طریق یک کنترلر ثانویه امکانپذیر می شد. هنوز متاسفانه آنطور که باید تعداد قطعاتی که بتوانند از پهنای باند USB 3.1 Gen.2 استفاده کنند بسیار محدود است. در ایران خاطرم هست فقط یکسری اس اس دی اکسترنال ساندیسک اکستریم توانایی استفاده از چنین پهنای باندی داشتند که به شخصه در حسرت خریدن یکی از آنها ماندم و تمام شد. ولی به هر حال، داشتن اتصالات قوی تر و بهتر همیشه چیز خوبی است ولو ...
روغن جامد ضرر کمتری دارد یا مایع؟
کلسترول خوب را کاهش می دهند. این امر سبب افزایش احتمال بیماری های قلبی عروقی می گردد. بیشتر چربی های ترانس در غذاهای سرخ شده، ساندویچ ها و روغن نباتی وجود دارد. با توجه به این که طبق آمار موجود، سرانه مصرف روغن جامد برای هر ایرانی حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است باید صنایع کشور استراتژی خود را برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس، طوری تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از ...
تغذیه زنان باردار ؛ برنامه غذایی برای داشتن دوران بارداری بی خطر و سالم
ابتلا به بیماری ها را کاهش دهید. اسید های چرب امگا 3 نیز مشکلات هورمونی و گوارشی را بهبود می بخشند. بیشتر بخوانید: کاهش وزن بعد از زایمان ؛ روش های صحیح کاهش وزن بعد از بارداری ورزش در تمام دوران به خصوص بارداری مفید محسوب می شود و نباید در برنامه غذایی و تغذیه زنان باردار آن را فراموش کرد. ورزشهای مجاز به خصوص در سه ماهه نخست می تواند در کنترل اعصابی که منجر به تهوع می شود ...
راههای درمان زخم بستر
پوست وارد می شود و چربی کمتری برای محافظت از این ناحیه وجود دارد. باید بدانید که مشکل زخم بستر اغلب در نقاط باسن، شانه، پوست، در امتداد ستون فقرات، پشت دست و یا کمر، پاشنه، مچ پا و یا پوست پشت زانو اتفاق می افتد . اگر زخم بستر به موقع درمان نشود، می تواند به یک زخم عمیق منجر شود و علائم عفونت مانند چرک نیز در این زخم ها ایجاد شود. چه کسانی بیشتر در معرض زخم بستر هستند؟- افرادی که ...
با ده ماده غذایی برای افزایش هوش آشنا شوید
.... چغندر تازه حتی به عنوان ضد افسردگی طبیعی نیز استفاده می شود. سوپ چغندر و چغندر سبز را نیز امتحان کنید. اما از چغندر قند استفاده نکنید. آن ها شامل bisphenol A یا BPA، یک ماده شیمیایی هستند که سیستم های هورمونی طبیعی ما را مختل می کند. ماهی آنچوی مغز شما به کمک اسیدهای چرب امگا 3 رشد می کند. چربی های غیر اشباع به محافظت از تشدید پیری و از دست دادن حافظه کمک می ...
خوراکی های موثر برای درمان افتادگی پوست
برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است. دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد. آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه 5 الی 6 عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود. ...
فناوری ViLTE چیست و چه گوشی هایی از آن پشتیبانی می کنند؟
داخلی این گوشی 16 گیگابایت بوده که تا 64 گیگابایت قابل افزایش است. قابلیت هایی همچون حسگر اثر انگشت و دو اپلیکیشن هم زمان در صفحه هم در آن ارائه شده اند. باتری با ظرفیت 2700 میلی آمپر ساعت و 270 ساعت زمان آماده به کار، فناوری های ارتباطی وای فای، بلوتوث، GPS، USB OTG و میکرو یو اس بی و از همه مهم تر VoLTE و ViLTE از قابلیت های دیگر V801 هستند. 10or D2 برند 10or توسط آمازون در حوزه ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
می کنند که اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3، مصرف ماهی های چرب، آجیل و دانه ها و مکمل های امگا 3 است. ویتامین ب 6: به عنوان پیریدوکسین نیز شناخته می شود و نقش مهمی در سلامت فیزیکی و روانی دارد. ویتامین ب 6 برای عملکرد عصبی نیز بسیار ضروری است و معمولا کمبود آن با ...
شاهدانه، شاهکاری از دل طبیعت
این دانه ها وجود دارند باعث آزاد شدن هورمون گلوکاگون می شوند. این هورمون به کنترل میزان قند خون کمک می کند. شاهدانه مفید برای عروق خونی و قلب مصرف شاهدانه یا روغن آن علاوه بر اینکه پروتئین، مواد معدنی، فیبر و ویتامین به بدن می رساند باعث تأمین متعادل امگا 3 و امگا 6 بدن نیز می شود. واقعیت این است که اکثر روغن ها حاوی امگا 6 بیشتری هستند و مصرف آن ها باعث از بین رفتن تعادل این ...
باید و نباید های سلامت کبد
خود محافظت کنید. آب بنوشید آب یکی از بهترین موادی است که بدن ما را سالم نگه می دارد. به جای نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین، آب بنوشید. بادام مصرف کنید! برخی از آجیل ها از جمله بادام منابع غنی از ویتامین ای و سایر ترکیباتی هستند که می توانند ما را در برابر بروز بیماری کبد چرب محافظت کنند. چای سبز بنوشید چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد
... اینها کربوهیدارت های خوب هستند. مصرف سبزیجات و برخی از میوه ها، از جمله پرتقال، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی. این نوع غذا را در شب بخورید و ممکن است به خواب شما کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر می توانید امگا 3 را در تن ماهی، ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های سفید سرد پیدا کنید. گردو، آجیل برزیلی، و روغن زیتون و کلزا نیزغذاهای است که دارای امگا 3 است. شما همچنین می ...
محققان ایرانی سوسیس ماهی غنی شده با امگا 3 تولید کردند
که از تصلب شراین جلوگیری می کند. با استفاده از این فناوری، غنی سازی اسید چرب امگا 3 تا دستگاه گوارش مصرف کننده از آسیب فیزیکی و شیمیایی محافظت می شود و تمام خواص امگا3 به بدن مصرف کننده می رسد.
راه های کنترل کودکان بیش فعال
، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی. این نوع غذا را در شب بخورید و ممکن است به خواب شما کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر می توانید امگا 3 را در تن ماهی، ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های سفید سرد پیدا کنید. گردو، آجیل برزیلی، و روغن زیتون و کلزا نیزغذاهای است که دارای امگا 3 است. شما همچنین می توانید مکمل اسید چرب امگا 3 را مصرف کنید. FDA یک ترکیب امگا را به نام Vayarin به عنوان بخشی ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ...
آموزش رنگ کردن ابرو در خانه + نکات مهم
کردن مو، از مواد طبیعی استفاده می کردند و به این ترتیب، مو و پوست آن ها آسیب کمتری دیده و رنگ دلخواه را انتخاب می کردند. امروزه شما هم می توانید در خانه از رنگ ها و گیاهان طبیعی و گیاهی، برای رنگ کردن ابروهای خود استفاده کنید. مواد طبیعی مانند حنا، عسل، بابونه، و انواع و اقسام گیاهان طبیعی برای رنگ کردن مو و ابروهای شما در دسترس هستند که موهای شما را در مقابل آسیب های احتمالی محافظت می کنند ...
مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین
... ماهی سالمون و دیگر انواع ماهی های چرب بیشتر امگا3 را دارند. امگا3 برای عملکرد مطلوب بدن بسیار مهم است. 100 گرم ماهی سالمون حاوی 2.8 گرم امگا3 همراه با مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا و مواد معدنی شامل منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و ویتامین ب 2 است. برای دریافت امگا3 مورد نیاز بدن یک یا دو بار در هفته ماهی بخورید. مطالعات نشان میدهد افرادی که ماهی چرب می خورند ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو شکلات بخورید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، اگرچه وراثت و افزایش سن، غیر قابل اجتنابند اما مصرف برخی ویتامین ها، و مواد معدنی منجر به کاهش سرعت سفید شدن موها می شوند: ماھی سالمون: ماھی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3، پروتئین و سلنیوم است. یکی از نکات مھم درباره سلنیوم این است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده و از بدن در برابر رادیکال ھای آزاد مضر که مسئول بسیاری از بیماری ھای خطرناک و نیز پیری ...
معرفی انواع کرم پودر برای پوست خشک
ماندگاری بالایی است. این کرم با داشتن فرمولی متفاوت که از پوست محافظت می کند و SPF 20، علاوه بر رطوبتی که به پوست می بخشد، پوست را چرب نمی کند و باعث درخشش پوست نیز می شود تا شما بتوانید در تمام طول روز با خیال راحت به کار های خود برسید. این کرم منحصر به فرد دارای یک فرمول متعادل کننده پوست است که فرمول آن نه بیش از حد خشک است و نه خیلی چرب. از این رو سازگاری خوبی با انواع نوع پوست را دارا است. ...
تاثیر 10 ماده غذایی بر باریک شدن استخوان ها
, مکمل کلسیم, لاکتوز شیر مصرف روزانه مقدار زیادی مواد غذایی حاوی پروتئین بویژه گوشت قرمز. دریافت پروتئین بیش از حد در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند.برای جلوگیری از این کار، جایگزین کردن ماهی بویژه انواع چرب آن، مانند سالمون با گوشت قرمز مناسب است. چراکه چربی امگا 3 موجود در ماهی های چرب، مانع التهاب بافت ها شده و از طرفی به جذب بیشتر کلسیم کمک می کند. استحکام استخوان ...
فواید درمانی بی نظیر فندق
درصد از نیاز توصیه شده روزانه (RDI) تیامین: 12 درصد از (RDI) منیزیم 12 درصد از (RDI) مِس: 24 درصد از (RDI) منگنز: 87 درصد از (RDI) فندق همچنین حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. به علاوه، فندق مقدار زیادی از چربی های غیراشباع تک زنجیره ای و چندزنجیره ای را به بدن می رساند و همچنین مقادیر مناسبی را از امگا ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
مو ها را نمی توان نادیده گرفت. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی مانند هویج، اسفناج، طالبی، کلم بروکلی، سیب زمینی و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ موجود است. 5) مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 این مواد برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو اهمیت بسیار بالایی دارد. از جمله مواد خوراکی که در آن ها اسید های چرب موجود است می توان به ماهی سالمون، مغز گردو و روغن های تخم کتان سویا ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
...> مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خونتان را بالا نمی برد و در عوض ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. ماهی یکی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است. مصرف یک یا دو بار ماهی در هفته می تواند این احتمال را حداقل 40 درصد کاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را که از ...
مواقع آلودگی هوا چه باید کرد؟
نیز یکی از مهم ترین این مشکلات است. حالا به معرفی برخی خوراکی ها که می توانند در مواقع آلودگی هوا به کمک ما بیایند می پردازیم. 1- روغن زیتون ویتامین E. موجود در روغن زیتون عملکرد ریه ها را بهبود می بخشد. همچنین اسید های چرب موجود در روغن زیتون برای کاهش التهاب مفید هستند. بهترین راه مصرف روغن زیتون به جهت بهره مندی حداکثری از فواید آن، استفاده آن روی سالاد است چراکه استفاده از ...
دانستنی های جالب علمی
آهن هستند از روغن زیتون بی بو استفاده کنید و در همه مواقع مزاج کودک خود را هم در نظر بگیرید؛ فراموش نکنید برای کودک مبتلا به اسهال، مصرف کره و روغن زیتون توصیه نمی شود. تنظیم کلسترول بد خون با هندوانه اغلب افراد نام سیب را به عنوان پرفایده ترین میوه در تامین سلامتی شنیده ا ند، درست است که سیب فایده های فراوانی دارد، اما در این میان نباید از فواید بی نظیر هندوانه و نقش آن در ...
این خوراک چرب را در برنامه غذایی خود بگنجانید
بدن شما را در مقابل بسیاری از بیماری ها( diseases ) محافظت کند. میزان زیاد ویتامین E و همچنین انتی اسیدان های این خوراکی بدن انسان را بیمه کامل می کنند. گردو یکی از خوراکی های معروف که همیشه از آن به عنوان یک معجزه گر یاد می شود گردو است. این خوراکی را می توانید صبح ها همراه با صبحانه میل کنید و یا اینکه آن را در غذاهای مختلف بریزید. گردو منبعی سرشار از امگا – 3 است ...