10 توصیه برای خرید مرغ سالم و بهداشتی

6 گام رژیم مدیترانه ای برای افزایش طول عمر

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشور های مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آن ها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذا های دریایی است. رژیم غذایی ...

روش هایی برای چربی سوزی سریع

استفاده کنید که جدا نیاز باشد. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدنتان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید، و هر یک کالری را حساب کنید. یک بدن خوش اندام، بیشتر از اینکه در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقاً چه می خورید. به وقتش ...

دختر 17 ساله ای که داعش را در رینگ خونین شکست داد ! + عکس

مردم روستا گیج و هراسان بودند. اما خیلی زود فهمیدند، تمام روستاهای شمال غربی منطقه سنجار که مسکن چند صد ساله ایزدی ها بود، به خاطر باورهای مذهبی آنان به دست داعش ویران، مردان قتل عام و زنان به بردگی جنسی گرفته شده اند. بنا بر گزارش سال 2016 سازمان ملل متحد، داعش، ایزدی ها را شیطان پرست هایی می دانست که از دین خارج هستند و باید کشته یا به بردگی گرفته شوند. تاریخ ایزدی ها به برگ غمبار خود رسیده بود ...

پساب به عنوان منبع جایگزین و قابل اعتماد آب اهمیت دارد و باید از آن بهره جست

، پیامدهای گسترده ای برای رفاه جوامع محلی و امرار معاش افراد دارد. استمرار بی توجهی در موضوع پساب به عنوان یک مشکل عمده اجتماعی و زیست محیطی، به تلاش ها برای تحقق دستور کار 2030 توسعه پایدار آسیب خواهد زد. در مواجهه با رشد مستمر تقاضا، پساب به عنوان منبع جایگزین و قابل اعتماد آب اهمیت می یابد، و پارادایم مدیریت پساب را از تصفیه و دفع به استفاده مجدد، بازچرخانی و بازیابی تغییر ...

پیشگیری از آب مروارید با کدوبره مازندران / اگر می خواهید لاغر شوید از این غذای محلی غافل نشوید

مازندران -برای تهیه این غذا ابتدا پیاز و سیر را نگینی خرد می کنیم و داخل روغن تفت می دهیم. -نمک و زردچوبه را اضافه می کنیم. -کدو را به صورت حلقه حلقه خرد کرده و به مواد اضافه می کنیم. -سپس گوجه فرنگی خرد شده را به غذا اضافه می کنیم. -وقتی غذا کمی پخته شد تخم مرغ ها را می شکنیم و به مواد اضافه می کنیم. -اجازه می دهیم غذا با شعله ...

6 گام مدیترانه ای، برای افزایش طول عمر

به گزارش روزپلاس، رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشور های مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آن ها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذا های دریایی است. رژیم غذایی مدیترانه ای 6 کلید برای افزایش ...

این مواد غذایی را خام نخورید

را بپزید می توانید آن را مصرف کنید. آرد مصرف آرد خام می تواند به اندازه مصرف تخم مرغ خام مشکل آفرین باشد. طی سال های اخیر، سازمان غذا و داروی آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا آرد خام را به عنوان یک خطر بالقوه برای سلامت انسان معرفی کرده اند. طی سفر خود از ساقه گندم تا قفسه سوپرمارکت، آرد ممکن است با عوامل بیماری زا مانند باکتری ئی.کولای در تماس باشد، که تنها در صورت پختن از بین می روند. ...

5 ماده غذایی که به هیچ عنوان نباید خام خورده شوند!

بپزید می توانید آن را مصرف کنید. آرد مصرف آرد خام می تواند به اندازه مصرف تخم مرغ خام مشکل آفرین باشد. طی سال های اخیر، سازمان غذا و داروی آمریکا و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا آرد خام را به عنوان یک خطر بالقوه برای سلامت انسان معرفی کرده اند. طی سفر خود از ساقه گندم تا قفسه سوپرمارکت، آرد ممکن است با عوامل بیماری زا مانند باکتری ئی. کولای در تماس باشد، که تنها در صورت پختن از بین می روند. ...

عاشق فست فود و مخالف الکل؛ نگاهی به رژیم غذایی دونالد ترامپ

کرده اید دونالد ترامپ غذاهای سالم و طبیعی می خورد تا در این سن و سال زیاد سلامت خودش را حفظ کند، اما چنین خبری نیست و در منوی غذایی دونالد ترامپ همه جور غذا پیدا می شود. جالب اینجاست که غذاهای فست فودی جای خاصی در خوراکی های دونالد ترامپ دارند و چهل و پنجمین رئیس جمهور آمریکا عاشق خوردن مک دونالد است. در سال 2016 یک کنفرانس خبری برگزار شده بود و در این کنفرانس یکی از خبرنگارها از ...

ارزن دانه ای ارزشمند برای سلامتی

های اخیر، توجه زیادی به ارزن شده است، شاید به این دلیل که بیماری سلیاک، فراگیرتر و معروف تر شده. ارزن، فاقد گلوتن است، بنابراین افراد مبتلا به سلیاک، می توانند به عنوان منبعی از غلات، از آن بجای گندم استفاده کنند. ارزن، ساده ترین و با ارزش ترین ماده ای است که می تواند به رژیم های غذایی در سراسر دنیا اضافه شود. همچنین شامل بیشترین مقدار انرژی، بیشترین چربی و بیشترین مقدار ویتامینهای گروه ...

پیام یک کارمند آمریکایی به ترامپ برروی بشقاب خالی! + عکس

ان هفته گذشته (اینجا) تصاویری را منتشر کرد که کارمندانِ بیکارشده ی بخش های مختلف دولت آمریکا را در حالی که برای دریافت مواد غذایی در مقابل موسسات خیریه صف کشیده اند، نشان می دهد. همچنین تصاویر زیادی در شبکه های اجتماعی منتشر شده که در آن ها از اقشار مختلف جامعه خواسته شده با اهدای پول یا غذا به کارمندانی که به خاطر تعطیلی دولت به مرخصیِ بدون حقوق فرستاده شده اند، کمک کنند. باشگاه خبرنگاران جوان ...

آزمون بزرگ برای مجمع تشخیص مصلحت نظام/ پیوستن به کنوانسیون پالرمو چه سرنوشتی برای کشور رقم خواهد زد؟ / ...

دستگاه و نهادهای اجرایی و حاکمیتی تحت عنوان 11 هزار و 97 سؤال مطرح شده توسط بانک جهانی، بدون هیچ دخل و تصرفی کرده است، نیز محل تأمل و توجه جدی است. چراکه این امر می تواند تهدید جدی در نشر اطلاعات مهم کشور در فضای بین المللی شود. 2/2. نسبت سند پالرمو و FATF گروه ویژه اقدام مالی در سال 1989 در پاریس توسط سران گروه هفت (G7) و با مأموریت مبارزه با پول شویی، تأسیس شد. با گسترش ...

چرا ژاپنی ها نسبت به بقیه آسیایی ها بیشتر عمر می کنند؟

عمرشان کمک می کند رژیم های غذایی آنان است. به ندرت دیده می شود که ژاپنی ها برای غذا خوردن از ظرف های بزرگ و گود استفاده کنندف ظروف ژاپنی ها شامل کاسه های کوچک یا بشقاب های تخت است که حجم چندانی نمی گیرد.افزون بر این ژاپنی ها به جای یک وعده غذای چرب و سنگین چند وعده غذای کوچک میخورند. وفادار بودن ژاپنی ها به طبیعت و خام گیاهخواری و گیاهخواری از دیگر مواردی است که به سلامت آنان کمک ...

داغ ها و امیدها / نگاهی به فیلم مغزهای کوچک زنگ زده

تجمع کارمندانِ بشقاب به دست در مقابل کنگره آمریکا + تصاویر

به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، صدها کارگر و کارمند دولت آمریکا در سی و سومین روز تعطیلی دولت آمریکا در اعتراض به بیکار شدن خود با بشقاب های خالی در مقابل کنگره دست به تجمع زده و خواستار بازگشت به کار برای دریافت حقوق شدند. آنها ابتدا به خاطر 33 روز تعطیلی دولت، 33 دقیقه سکوت کردند و سپس شعار دادند: خانواده های ما را سیر کنید؛ ما غذای رایگان نمی خواهیم، حقوق می خواهیم ...

نگاه مادی به امانت مسؤولیت خیانت است

توجه قرار گرفته است؛ امروز پزشکان جهان به مسأله سلامت معنوی توجه دارند، اما اشتباهشان در این است که معتقدند روح یک سلسله فعل و انفعالاتی است که با مرگ به پایان می رسد، در حالی که اسلام بر این اعتقاد است که روح با مرگ جسم پایان نمی پذیرد، بلکه باقی می ماند و اگر در دنیا اعمال خوب انجام داده باشد در برزخ متنعم بوده و اگر دارای اعمال ناپسند باشد در برزخ معذب خواهد بود تا زمانی که خداوند در قیامت جسم ...

قدتان را با این فرمول جالب بلند کنید

باعث افزایش دفع کلسیم و املاح از طریق دستگاه گوارش می شود. 11 - آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می گردد و نیازی به خوردن آن ...

5 خواص گل محمدی برای لاغری

...> 2. مهار گرسنگی: چای گل محمدی را می توان به عنوان جایگزینی برای قهوه یا چای بدون کافئین مصرف کرد. این چای باعث مهار گرسنگی و کاهش وزن می شود. 3. افزایش هضم: گل محمدی باعث افزایش قدرت گوارشی بدن و سیستم گوارشی سالم برای کاهش وزن می شود. چای گل محمدی به رشد باکتریهای خوب در دستگاه گوارش کمک می کند و به عنوان یک داروی گیاهی برای یبوست و اسهال استفاده می شود. ...

لقمه ای به اندازه دهان شما

باشند تا مشکلی رخ ندهد . آمار جهانی از دورریز غذا در ایران طبق آخرین آمار منتشرشده از سوی سازمان جهانی خواربار و کشاورزی (فائو) 1.3میلیارد تن از مواد غذایی و محصولات کشاورزی تولیدی در جهان طی یک سال از بین می رود که این رقم معادل تولید 28درصد از کل زمین های کشاورزی است. بر این اساس 30درصد غلات، 20درصد لبنیات، 35درصد ماهی و غذاهای دریایی، 45درصد میوه و سبزی، 20درصد دانه های روغنی و ...

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

توانند اثر مخرب خود را نشان داده و بی نتیجه شدن تلاش های فرد را به همراه داشته باشند. افزون بر این، برخی از این اشتباهات حتی می توانند سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهند زیرا بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. به اندازه کافی آب نمی نوشید تامین آب مورد نیاز بدن جزئی اساسی از هر برنامه غذایی سالم محسوب می شود، به ویژه اگر کاهش وزن را هدفگذاری کرده باشید. اگر به ...

همه چیز درباره دوران بارداری؛ در این 9 ماه چه کنیم؟

. تغذیه در این سه ماه خوردن برخی خوراکی ها به طور کامل ممنوع است. مثلا زعفران، بابونه، کرفس، جگر گوسفندی، برخی از انواع ماهی ها به دلیل داشتن جیوه زیاد، هویج به لیل داشتن ویتامین آ. زیاد و.. در مورد سایر خوراکی های باید سلامت خود و جنین فکر کنید و مثلا از خوردن انواع سوسیس و کالباس و مواد ناسالم دوری کنید. شیر، میوه، سبزیجات، غذا های مقوی و سالم را در برناه غذایی خود بگذارید ...

اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

مضاعفی به کلیه ها وارد کرده و سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد. سالاد هایی که سالم نیستند را انتخاب می کنید به طور معمول با شنیدن واژه سالاد ، غذایی سبک و کم کالری در ذهن ما نقش می بندد. اما باید توجه داشت که همواره این گونه نیست. اگرچه دستورالعمل های مختلفی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند، اما برخی سالاد ها حاوی کالری بیش از حد و ناسالم هستند. زمانی که یک سالاد تهیه می کنید باید از چاشنی های تجاری، پنیر های چرب و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس پرهیز کنید. این مواد غذایی و نمونه های ناسالم دیگر سالاد را به دشمنی برای یک رژیم غذایی سالم تبدیل می کنند. ...

دلایل استفراغ در کودکان، علائم تا تشخیص و درمان آن

. این امر تمام شدنی و موقت است و صدمه جدی به کودکتان وارد نمی کند. به هرحال، ممکن است که کودکتان تا هنگامی که این مشکل وجود دارد احساس خوبی نداشته باشد. بنا براین، سعی کنید تا بهداشت را درخانه حفظ کرده و هنگام تهیه غذا مراقب باشید تا از استفراغ پیشگیری کنید. به هیچ عنوان غذایی که ممکن است حساسیت زا باشد را به آن ها ندهید و به یاد داشته باشید که کمی مراقبت بیشتر در خانه می تواند به حل مشکل کمک کند. ...

21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما

... کدو حلوایی و اسپاگتی زمانی که هوا سرد است، کدو حلوایی به همراه اسپاگتی یکی از بهترین جایگزین ها برای اسپاگتی تنهاست. این غذا یک وعده غذایی سالم است و تنها یک پیمانه از آن 40 کالری دارد. این مقدار کالری حدود 75 درصد کمتر از کالری دریافتی از یک پیمانه پاستای ساده است. همچنین این ماده سرشار از فیبر است. این موضوع بدین معناست که می تواند مدت زمان زیادی شما را سیر نگه دارد ...

پیش بینی 27 تن از خبرگان حوزه فناوری در مورد آینده هوش مصنوعی

مصنوعی در مجموع برای نوع بشر سودمند خواهد بود؛ اما در عین حال نتوانسته اند نگرانی خود را از آسیب های احتمالی ناشی از این فناوری پنهان کنند. بزرگ ترین نگرانی اظهارشده توسط این افراد برجسته، بیشتر معطوف به مواردی همچون از بین رفتن مشاغل، تعرض به حریم خصوصی افراد و نظارت ماشینی بر زندگی آن ها، سوء استفاده از داده ها و حتی بروز هرج ومرج و رواج خشونت در جوامع بوده است. اما در مجموع ...

برای نظارت بر کیفیت هوای استان باید شمار ایستگاه های سنجش افزایش یابد

رعایت نشده است. حسن نامجو رئیس سازمان نظام مهندسی کشاورزی و منابع طبیعی خراسان شمالی هم در این همایش، خودروها را عامل مهم در آلودگی هوا عنوان کرد و گفت: به ازای هر خودرو 59 گرم مواد آلاینده وارد هوای استان می شود. وی اظهار داشت: در مجموع 23 هزار کیلوگرم مواد سمی به هوای استان وارد می شود دبیر همایش هوای پاک خراسان شمالی افزود: یکی از تصورات مردم این است که مردم در ...

حقایق حیاتی در مورد چربی ترانس که بهتر است بدانید

آنزیمی ایجاد می شود و ضرری برای بدن ندارد حتی می تواند مفید هم باشد. این در حالیست که چربی ترانسی که توسط عوامل فیزیکی نظیر حرارت یا فشار تولید می شوند معمولا مشکلات مختلفی را برای اعضای بدن انسان ایجاد می کنند. چربی ترانس طبیعی تصور عموم این است که همه چربی های ترنس خطرناک هستند و باید به هر نحوی شده از آنها دوری کرد. اما این واقعیت ندارد! همان طور که در بالا هم اشاره کردیم ...

بهترین روش پخت سبزیجات چیست؟

به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. هر چه افراد سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال ابتلای آن ها به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، و برخی انواع سرطان کاهش می یابد. چرا با وجود همه این ...

بهترین رستوران های بخارست؛ رومانی

بهترین و دیدنی ترین رستوران های بخارست رستوران هانول لویی مانوک است که در یک ساختمان و عمارت قدیمی و تاریخی قرار گرفته است. این ساختمان در سال 1808 توسط کارآفرین ارمنی به نام مانوک بی و به عنوان هتل ساخته شده است. در سال 2006 ساختمان این هتل از صاحبش خریداری شد و به دو بخش تقسیم شد: رستوران لبنانی و رستوران رومانیایی. هر دو منوی رستوران ها طیف متنوعی از غذاها و آشپزی این مناطق را به مشتریان ارائه می ...

آمار سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم

. همچنین محورهای عمده و اثرگذار بر امنیت غذا و تغذیه شامل تولید مواد غذایی سالم و کافی، درآمد و قیمت غذا، فرهنگ و سواد تغذیه ای و تأمین سلامت برای پیشگیری از بیماری ها که جذب و استفاده بدن از مواد مغذی را مختل می کند، است. او در ادامه گفت: براساس نتایج بررسی های ملی انجام شده، در یک دهه اخیر در سال های 1386 تا 1395 شیوع کم وزنی کودکان از 8.3 درصد در سال 1387 به 3.8 درصد در سال 1395 کاهش ...