خانه
برای سلامتیتان این ویتامین را زیاد مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های مناسب نوروپاتی محیطی دیابت را بشناسید
قند خون را سخت تر کند و باعث ایجاد التهاب شود و همه ی این موارد می تواند منجر به نوروپاتی محیطی دیابت شود و یا آن را بدتر کند. غذاهای سالم مصرف کنید میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین های ناب، ماهی و مواد غذایی با فیبر بالا و کم نمک برای شما بسیار خوب و مناسب است. تغذیه خوب، بدن شما را قوی می کند و سبب می شود که به خوبی کار کند. مصرف غذاهای مفید برای کنترل وزن و ...
بارداری بعد از کورتاژ، حقایقی که به شما گفته نمی شود
هوله را کنار بگذارید و غذاهای سالم را به رژیم تان بیفزایید. هم چنین ورزش های روزانه به شما کمک می کند تا وزن اضافی خود را از دست بدهید و بدن تان را برای بارداری آماده کنید. 4- یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید برای یک بارداری موفق، از خوردن الکل، سیگار کشیدن یا مصرف هر ماده ی مخدر دیگر که باعث سقط ناگهانی جنین می شود پرهیز کنید. خوب بخورید و ورزش کنید. 5- رابطه جنسی زیادی داشته ...
چرا به کلسیم نیاز داریم؟
کلسیم یک عنصر شیمیایی و ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندام ها یا ارگانیسم ها ضروری به شمار می آید . کلسیم 39 درصد از مواد معدنی بدن را شامل می شود. باید توجه کرد که 99 درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان ها قرار می گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت ها و اندام های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد . باید توجه کرد که انسان به میزان معینی از کلسیم برای ...
شوید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
به گزارش ملیت به نقل از آرمان امروز، شوید با داشتن آنتی اکسیدان فراوان در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش پررنگی دارد. همچنین شوید به کاهش کلسترول نیز کمک بسیار می کند. در ادامه با خواص شوید که هرکدام در سلامت انسان نقش زیادی دارند آشنا می شوید. تقویت استخوان ها شوید منبعی غنی از کلسیم است که به تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. کلسیم، ماده ای حیاتی ...
کبودی لب از چه بیماری خبر می دهد؟
به گزارش سرویس سبک زندگی جی پلاس، وقتی در معرض سرمای شدید قرار می گیرید، بدن شما جریان خون را در سطح پوست کمتر کرده و برای حفظ گرما در اندام های حیاتی مثل قلب، مغز و کلیه ها، خون را به درون بدن هدایت می کند. این کار اکسیژن را در مویرگ های سطحی پوست کم کرده و رنگ پوست را در لب ها، آبی (کبود) نشان می دهد. کبودی لب ها ممکن است نشانه کمبود اکسیژن خون در اثر سیگار کشیدن یا استنشاق گازهای ...
10 روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
...> همچنین، شما می توانید ورزش های قدرتی را انجام دهید. این ورزش ها بدن شما را تقویت کرده و احساس بهتری در شما شکل می گیرد. تمرینات قدرتی می توانند از شل شدن پوست پیشگیری کرده و به حفظ وزن مناسب کمک کنند. همچنین، کار با وزنه برای سلامت استخوان ها، بهبود سطوح قند خون، مقابله با استرس اکسیداتیو و حتی فشار خون مفید است. شما می توانید فعالیتی که برای شما مناسب است را انتخاب کنید که می تواند حتی به ...
مبارزه با بیماری ام اس با مصرف ماهی
کمتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند. دکتر آنت لانگر گود ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: مطالعه ما یک فایده دیگر رژیم غذایی دریایی را نشان داد بیماری ام اس، بیماری سیستم عصب مرکزی است. این بیماری ارتباط بین مغز و بقیه بدن را مختل می کند. یکی از علائم اصلی این بیماری از بین رفتن میلین، یک ماده چربی که عصب را پوشانده و از آن محافظت می کند، است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی ...
تقویت قوای جسمی مردان، چی باید بخوریم؟
هورمونی منجر می شود، می گوید: زغال اخته، تمشک و شاه توت دارای آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامت قلبی عروقی مفیدند. در واقع تحقیقات نشان می دهند که ظاهرا توتها دارای اثرات محافظت از قلب هستند که عملکرد عروقی و فشار خون نرمال را حفظ می کند، سرعت پیشرفت آترواسکلروز را کند می سازد و اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی می کند. سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار حاوی مواد مغذی هستند اما فقط ...
خون آشام، افسانه ای مرموز یا حقیقتی پنهان
مردگان در شمال غربی اروپا کشف شده است. دیرینه شناسان بر این باور هستند که این سنگ ها باعث می شده تا مانع از بالا رفتن خون آشام ها از گورها شوند. یک بیماری نادری به نام پورفیریا (porphyria) وجود داشته که به بیماری خون آشام یا دراکولا نیز شناخته می شود. این بیماری علائمی مانند حساسیت شدید به نور خورشید و خارش داشته و در موارد شدید ممکن است دندان ها به رنگ قرمز مایل به قهوه ای تبدیل شود. این کونه ...
همه چیز درباره غلظت خون؛ از علائم تا پیشگیری و درمان
غلظت خون یا قابلیت انعقادی شدید خون شرایطی است که طی آن خون غلیظ تر و چسبناک تر از حالت نرمال می شود. هنگامی که فردی دارای غلظت خون است بیشتر در معرض لخته شدن خون قرار دارد. این مشکل معمولا ناشی از اختلال در روند لخته شدن است. در میان معضلاتی که موجب غلظت خون می شود، عدم تعادل پروتئین ها و سلول ها، مسئول لخته شدن خون هستند. غلظت خون ممکن است حرک ...
عارضه ای وحشتناک در کمین نوزادانی با وزن بسیار کم
، گفت: جهت بررسی آریتمی ها مانند کاهش ضربان قلب که در ارتباط با افزایش ICP رخ می دهد، مانیتورینگ ECG لازم است؛ برای حفظ راه هوایی ممکن است انتوباسیون تراشه لازم باشد، برای حفظ spo2 به بالای 94 درصد اکسیژناسیون لازم است، اکسیژناسیون مداوم برای جلوگیری از آسیب های مغزی لازم است، اگر بیمار فشار خون بالا داشته باشد باید با احتیاط و به آرامی فشار خون کاهش داده شود. این متخصص مغز و اعصاب ...
به این 6 دلیل زیاد ننشینید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، آمار و ارقام نشان می دهند یک آمریکایی معمولی تقریباً 55 درصد از زمان بیداری خود را یکجا می نشیند. ما در محل کار خود می نشینیم، وقتی به خانه برمی گردیم مقابل تلویزیون می نشینیم یا کارمان جوری است که مدام مقابل کامپیوتر نشسته ایم. متأسفانه زیاد نشستن عواقب ناخوشایندی برای سلامتی دارد. عواقبی چون: تأثیر منفی بر سلامت رگ های خونی ...
16 اسفند عوارض پیرسینگ چیست؟
. در ادامه این متن با عوارض پیرسینگ آشنا شوید. 1. عفونت یکی از اصلی ترین عوارض پیرسینگ عفونت است. عفونت گاهی به صورت عفونت موضعی پوست و گاهی هم به صورت عفونت گسترده بدن بروز می کند. حتی عفونت قلب و شوک عفونی هم در مواردی دیده شده است. عفونت پوست با قرمزی، تورم، گرمی موضعی، درد و بزرگی غدد لنفاوی مشخص می شود. ممکن است بدن شما مستعد به عفونت کردن باشد که در صورت اصرار این افراد ...
چرا سکوت برای سلامتی مفید است؟
سلامتی مغز مفید است. بنابراین با توجه تمام موارد ذکر شده، این سکوت است که می تواند آرامش را برای مغز، ذهن و در نهایت سلامت شما به همراه آورد. سال 2006 محققان دانشگاه پاویا، اثرات فیزیولوژی سر و صدا و موسیقی را مورد مطالعه قرار دادند و مشخص شد که شرکت کنندگان در این مطالعه، واکنش قابل ملاحظه ای به مکث دو دقیقه ای میان صداهای ضبظ شده و موسیقی نشان داده اند که برای آن ها پخش می شد. محققان ...
نشانه های خطرناک کمبود آهن
آهن یک ماده معدنی است که ایفای نقش های مختلف در بدن انسان را بر عهده دارد. آهن یک ماده مغذی اساسی نیز محسوب می شود، به این معنی که باید آن را از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید. اگر بدن انسان با سطوح پایین آهن مواجه باشد، خطر فقر آهن افزایش می یابد که می تواند موجب برخی مشکلات سلامت شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، عملکرد اصلی آهن به عنوان یک بلوک سازنده برای هموگلوبین ...
رابطه بیماری قلبی و دیابت نوع 2
شریان های شما را آلوده کند و منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود. A1c A1c برای اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید زیر 7٪ باشد. اما عدد ایده آل شما ممکن است کمی کمتر یا بالاتر باشد، بسته به سن شما تغییر می کند این محدوده. هنگامی که قند خون خود را در یک محدوده سالم حفظ می کنید، ازاسیب به رگ های خونی خود محافظت می کنید. فشار خون بالا کثر افراد مبتلا به ...
توت فرنگی در دوران بارداری، یازده خاصیت مهم
.... هم مادر و هم جنین برای زنده ماندن به خون نیاز دارند. جنین، فقط از خون مادر تغذیه می کند. بنابراین مصرف آب توت فرنگی برای جلوگیری از کم خونی، مواد مورد نیاز را برای جنین شما تامین کرده و به حفظ سلامتی او کمک می کند. 2. پایین آوردن کلسترول آب توت فرنگی قند کم و فیبر رژیمی بالایی دارد که برای مشکلات مربوط به کلسترول عالی است. با این آبمیوه خوشمزه و سالم، سلامت جسم خود را حفظ ...
آزبست دخانی مخل محل کار است
های خوش خیم ، سرطان مغز و لنفوم تاثیر دود سیگار دست دوم بر زنان افزایش احتمال سقط ، مرده زایی و زایمان زودرس سکته مغزی التهاب بینی و افزایش احتمال سرطان های سینوس افزایش احتمال سرطان سینه، تومور مغزی ، لنفوم و سرطان خون و سرطان ریه افزایش گرفتگی عروق کرونر قلب افزایش آسم و اختلال کارکرد ریه کاهش وزن، بدو تولد جنین آترواسکلروز (تصلب شرایین ...
مصرف این غذای محلی شما را به تناسب اندام می رساند
اکسیدانی دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از آن در برابر انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها ( Cancers )محافظت می کند. عظمایی بیان کرد: این غذا برای افراد مبتلا به قند و فشارخون بسیار مفید است؛ زیرا موجب کنترل و کاهش قند، فشار و چربی خون می شود وی گفت: از دیگر خواص این غذای خوشمزه می توان به تقویت بینایی، رفع غلظت خون و دفع سنگ کلیه اشاره کرد. این محقق و ...
چگونه شکمی تخت و صاف داشته باشیم؟
متابولیسم بدن را سرعت می بخشد و به کاهش وزن اضافه کمک می کند . این ماده غذایی برای افرادی که رژیم غذاییلاغری دارند اگر که آن را بصورت خام یا بصورت معجون مصرف کنند بسیار خوب است داشتن شکم تخت با سوسن عنبر ( نعنا اهوازی ) راشل برمن (Rachel Berman ) کارشناس تغذیه و مدیر سایت CalorieCount.com می گوید این سبزی نفخ و سوء هاضمه را بر طرف می کند و دردهای دستگاه گوارش انسان را تسکین می ...
فواید کلسیم برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز : کلسیم 39 درصد از مواد معدنی بدن را شامل می شود. باید توجه کرد که 99 درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان ها قرار می گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت ها و اندام های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد. باید توجه کرد که انسان به میزان معینی از کلسیم برای ساختن استخوان و حفظ سلامتی نیاز دارد. از آنجایی که استخوان ها خود کلسیم نمی سازند، در صورت ...
مشکلات و بیماری هایی که منجر به بیماری های مزمن کلیه می شوند
مشکل با داروهای مختلف درمان می شوند: برخی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند، در حالی که دیگران فشار خون شما را کنترل می کنند یا از تورم و مایع اضافی جلوگیری می شوند. بی اشتهایی عصبی افرادی که این مشکل را دارند تصویر بدنی غیر واقعی دارند و به اندازه کافی برای حفظ وزن سالم نیستند (وزن آنها حداقل 15٪ کمتر از وزن سالم است). این می تواند منجر به کمبود آب و نمک در بدن شود که می تواند ...
مراکز بهداشتی بر روی هزار روز نخست زندگی در سلامت فرد بیشتر تمرکز کنند
دکتر کامران باقری لنکرانی پنجشنبه در حاشیه کنگره ملی دانشجویی افق های نوین درعلوم توانبخشی در شیراز به خبرنگارایرنا گفت: اهمیت و حساسیت هزار روز نخست زندگی در تعیین سلامت آینده فرد و جامعه مورد تاکید قرار گرفته، بر اساس تحقیقاتی که در بیست سال گذشته در روند سلامت افراد با بهره گیری از طب نوین انجام شده نیز اهمیت هزار روز نخست زندگی در سلامت فرد اثبات شده است. وی این زمان را نقطه شروع برای ...
غش و دلایلی برای نگرانی!
معرض خطر غش کردن قرار بگیرید . قند خون پایین و کم آبی بدن (به تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر) می توانند موجب احساس سرگیجه و حتی غش کردن شوند. به گفته پزشکان دانشگاه کلمبیا، بیماری هایی که موجب بی اشتهایی می شوند می توانند کم آبی بدن و فشار خون پایین (بیشتر حجم خون را آب تشکیل داده است) و همچنین سطوح پایین گلوکز مغز را در پی داشته که احتمال غش کردن را افزایش می دهد . داروهای ...
دردسرهای نوشابه های رژیمی برای قلب ومغز
میان نوشیدن نوشابه های رژیمی و بیماری قلبی شما را نترسانده، شاید این موضوع زنگ خطر را به صدا درآورد: دانشمندان دریافتند افرادی که روزانه دست کم یک نوشابه ی رژیمی می نوشیدند، 2.89 بار بیشتر در معرض آلزایمر و 2.96 بار بیشتر مستعد سکته مغزی ایسکمیک بودند. سکته مغزی ایسکمیک در اثر باریک شدن یا انسداد رگی که خون را به مغز می فرستد به وجود می آید. این مطالعه نیز رابطه ی علت و معلولی را نشان نداد اما ...
مصرف گل در نوجوانان کشور 66 صدم درصد است/ الگوی مصرف گل در زنان رتبه سوم را دارد
. همچنین دکتر صرامی به عواض دیگر این ماده هم اشاره داشت: جریان خون مغزی این افراد بیشتر، وزن کمتر، قد کوتاهتر و فیزیک بدنی کوچکتری دارند. افراد مصرف کننده با تضعیف سیستم ایمنی بدن هم مواجه خواهند شد و خطراتی که در مغز، ریه، تخمدان، کبد و بیضه ها ایجاد می شود، بسیار ناگوار است. افزایش پرخاشگری در نواجوانان سرپرست معاونت کاهش تقاضا و توسعه مشارکت های مردمی ستاد مبارزه ...
مردان 14 تا 20 ساله ای که دچار کمبود ویتامین D هستند
کافی دارند .طبق بررسی های ما 40 درصد مردان 45 سال به بالا مبتلا به فشار خون و کلسترول بالا هستند که یکی از علل مهم آن، تغذیه نامناسب است؛ همچنین 22 درصد پسران بین 7 تا 18 سال نیز اضافه وزن دارند و حدود 20 درصدشان نیز دچار چاقی شکمی هستند که طبعا مصرف بی رویه فست فود، مواد قندی و کم تحرکی علت این مشکلات است. بیشتر بدانید : آزمایش ویتامین D برای چه کسانی ضروری است؟ بیشتر بدانید ...
7ماده غذایی که وظیفه تصفیه کردن خون شمارا بر عهده دارند
به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی، چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکار های موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: گشنیز: اگر در بدن شما جیوه یا فلزات دیگری وجود دارد، حتما گشنیز مصرف کنید. این گیاه نه تنها فلزات را ...
دستگاه های بیمارستانی در رفع زردی نوزادان موثرند
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، اینجا بخش نوزادان یکی از بیمارستان های شیراز است که در مجاورت بخش زایمان قرار دارد. مادران نگرانی که کودک خود را به دلیل ابتلاء به زردی آورده اند تا زیر دستگاه مخصوص قرار داده شوند توجه مرا جلب می کند. مریم 28 ساله از زرد شدن رنگ پوست و سفیدی چشم نوزاد خود تنها 3 روز پس از تولد سخن به میان می آورد و می گوید: روز دوم بدن نوزاد شروع به قرمز شدن کرد. ...
چگونه با فعالیت بدنی سلامت مغز را بهبود دهیم؟
و به تثبیت خلق وخو کمک می کند. علاوه بر همه ی این فواید فوق العاده، فعالیت بدنی منظم اثرات خیلی خوبی بر سلامت مغز نیز دارد. پژوهش های متعدد نشان داده اند که فعالیت منظم بدنی اندازه ی قسمت های مشخصی از مغز را افزایش می دهد، ارتباط بین سلول های مغزی را بهبود می بخشد و از بروز زوال عقل پیش گیری می کند. فواید فعالیت بدنی برای مغز شما بی شمار است بنابراین از همین امروز با انجام مقدار و نوع درستی از ...
