خانه
بهترین صبحانه هایی که می توانیم بخوریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها باعث کاهش استرس می شود
سطح سروتونین را در بدن افزایش می دهد. کاهش سطح فولات بدن، مانند کسانی که داروهای ضدصرع و ضدتشنج مصرف می کنند، با کاهش سطح سروتونین منجر به افزایش استرس و افسردگی در افراد می شود. از این رو این افراد بیشتر از هر فرد دیگری به مکمل فولات نیازمندند. مواد معدنی برای آرامش عضلات منیزیم و کلسیم برای انقباض و انبساط ماهیچه ها و نیز تحریک اعصاب ضروری هستند. همراهی پتاسیم با منیزیم و ...
چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟
یا آب بالا مثل میوه ها، سبزیجات و سوپ ها. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اضافه می کند که مصرف 4 تا 5 وعده غذایی در روز، ازجمله صبحانه، در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. براساس راهبرد های غذایی USDA، یک برنامه غذایی 1200 کالری می تواند شامل یک فنجان میوه، یک و نیم فنجان سبزیجات، 110 گرم غلات یا نان، 85 گرم گوشت یا حبوبات، 3 فنجان شیر بدون چربی و 17 گرم چربی یا روغن سالم، باشد. — راهکار های رفتاری ...
عیدی به بچه ها چی بدیم؟ / هدیه عید نوروز برای بچه ها
خانه بچه ها طوری است که می توان به آن تاب آویزان کرد، تاب یا وسیله هایی که کودک در آن می تواند تاب بخورد بسیار مناسب است. هدیه های خوب برای بچه های 5 سال به بالا حالا سراغ بچه های 5 ساله یا بالاتر از این سن می رویم. این بچه ها معمولا به پیش دبستانی یا مهدکودک می روند؛ پس خرید لوازم التحریر برای آنها گزینه خوبی است. می توانید برایشان انواع و اقسام وسایل فانتزی را بخرید. اگر به ...
این دردها بی درمان نیست
برای درمان آلرژی فصلی است و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تخم مرغ آب پز بخورید: مقدار مناسب ویتامین D3 می تواند به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مانند سرماخوردگی و سرطان کمک کند. ویتامین D3 به عنوان یکی از مواد غذایی شناخته شده است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. ویتامین D3 طبیعی در غذاهایی مثل گوشت، تخم مرغ، شیر، دانه و غذاهای دریایی پیدا می شود. ...
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوانان
...> شاید یکی از آسان ترین راه های کاهش اضافه وزن، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین باشد. نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، چای شیرین و آب میوه ها مملو از قند افزودنی هستند. تحقیقات فراوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد خوراکی که دارای مقادیر زیادی قند افزودنی باشند می توانند موجب افزایش وزن نوجوان ها شده و احتمال دچار شدن به برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، کبد چرب غیرالکلی و یا پوسیدگی دندان ...
عوارض عجیب شام نخوردن برای بدن
دهد تا خوابی راحت و مناسب داشته باشید و در عین حال بدن می تواند تمامی فعالیت های شبانه ی خود را انجام دهد . با ترک شام ، دائم سراغ این خوراکی و آن خوراکی می روید اگر بتوانید ساعات خوردن وعده های اصلی غذایی را تنظیم کنید، برای سایز دور شکم تان هم بسیار مناسب خواهد بود. اگر گرسنه بخوابید به بدن اجازه خواهید داد که صبح به سراغ انواع و اقسام خوراکی ها برود . اما اگر ...
هر تحولی از مدرسه و آموزش می آید
دهند که در راستای خواسته های مردم بلوچ است. هرچند در عمل برخی از وعده هایی که داده شده انجام نشد اما هنوز هم این تفاوت وجود دارد و اگر شما با تحصیل کرده های بلوچ صحبت کنید اصلاح طلبان را بر اصولگرایان ترجیح می دهند. چالش های اجتماعی در بلوچستان بیش از سایر نقاط است، آمارهای مثل ازدواج دختران در سن پایین، طلاق های عاطفی، محدودیت در گذار از سنت به مدرنیسم؛ نقش مردم محلی در این چالش ها ...
خواص خوراکی های هفت سین
.... و املاحی مثل پتاسیم دارد. چند پیشنهاد برای سبک سالم زندگی: برای سبزه هفت سین می توانید سبزی هایی مانند خرفه، شاهی یا ریحان را در گلدانی زیبا بکارید. تخم مرغ های سفره را هم از نوع سفالی یا پلاستیکی انتخاب کنید. اگر اصرار به استفاده از تخم مرغ تازه دارید می توانید چند تخم مرغ را آب پز کنید و بین تخم مرغ های پلاستیکی و سفالی بگذارید یا هر روز آن ها را مصرف کنید و تخم مرغ تازه ...
بلایی که کمبود فیبر سرتان می آورد
آهسته شدن روند گوارش غذا کمک کرده، از این رو، احساس سیری مدت زمان بیشتری حفظ خواهد شد. افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر مانند آووکادو، لوبیاها، برنج قهوه ای و گلابی به وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند از مواجهه با احساس گرسنگی سریع پس از غذا خوردن پیشگیری کرده و در کاهش وزن شما نیز نقش داشته باشد. با افزایش وزن مواجه هستید زمانی که فیبر کافی مصرف نمی کنید، همان گونه که پیش ...
وقتی انگشت اشاره دستگاه های مسئول به سمت یکدیگر است!
به انواع و اقسام بیماری ها هستند، بیان می کند: این افراد بیمه نیستند و وزارت بهداشت هم این هزینه را نمی دهد و اگر آنان را به بیمارستان هم بفرستیم، قبولشان نمی کنند. ما در مددسراهای خود با داروی آزاد این افراد را درمان می کنیم. فرق نگاه ما با نگاه گذشته این است که ما متولی نیستیم. شهرداری متولی ترک اعتیاد نیست. ما به هر مسئله ای که مربوط به رفاه شهروندان باشد، کمک می کنیم اما متولی نیستیم. به طور ...
چگونه ریش پرپشتی داشته باشیم ؟
، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های روغنی، ماهی و تخم مرغ، آن ها را به بدن خود برسانید. این روغن ها تستوسترون را در بدن افزایش می دهد و در نتیجه رشد موهای صورت نیز زیاد می شود. سبزی های ...
26 اسفند گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی
کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود.آزمایشات بالینی نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی شده با حداقل 8/0 گرم استرول های گیاهی و یا استانول می تواند سطح کلسترولی LDL را کاهش دهد. یک رژیم غذایی ساده برای لاغر شدن سریع و سوزاندن چربی شکم برای صبحانه:یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست ...
کلیبر منطقه ای سرسبز در دل کوهستان
... ولی تمام زیبایی های طبیعت ارسباران و مکیدی در همین سرسبزی و تفرجگاه بودن خلاصه نمی شود. در ارتفاعات این تفرجگاه انواع گونه های گیاهی مثل کلکسیونی از گیاهان دارویی و صنعتی بین این پارک جنگلی پیدا می شوند. گیاهانی مثل آویشن، کهلیک اوتی، شیرین بیان، بومادران و ... که برای بیماری مختلف مانند سرماخوردگی سینوزیت و ... مفید می باشد باعث شده است که به جاذبه های این پارک افزوده و برای جمع ...
بهترین غذاهای محلی دبی که در سفرتان نباید از دست بدهید (+عکس)
محلی زیادی دارد. نان های عربی معمولا تخت است و بافت نرمی دارد. شبیه به نان پیتا در فرهنگ غربی است. نوعی از نان محلی در دبی عرضه می شود که با آرد نان و خرما خشک شده تهیه می شود. معمولا این نان را در فصل زمستان و برای وعده صبحانه تهیه می کنند. منبع:کجارو
طرز تهیه نان نارگیلی؛ ساده و خوشمزه
نان نارگیلی یک گزینه ی مناسب برای عصرانه ای دلچسب در کنار خانواده یا یک صبحانه ی خوشمزه با کره و مرباست. نان نارگیلی نانی بسیار خوشمزه است که بهترین انواع آن را می توانید در شهر های تبریز و یزد پیدا کنید. طرز تهیه نان نارگیلی بسیار ساده است و شما نیز در خانه به راحتی می توانید آن را تهیه نمایید. طرز تهیه نان نارگیلی مواد لازم مواد لازم برای نان برای 5 نفر آب ولرم ...
استقبال از نوروز با طعم نان و شیرینی های محلی گیلان
...: این روزها اگر به روستاهای گیلان سری بزنید، هنوز سنت های خوب قدیم یعنی پخت انواع نان و شیرینی سنتی رایج است. هفته آخر اسفند ماه که زنان گیلانی از خانه تکانی آسوده می شوند، تازه دست به کار پخت شیرینی و نان های محلی برای پذیرایی از مهمانان نوروزی به ویژه خیرات برای اموات می شوند که پختن نان و شیرینی های محلی بخش مهمی از آن را تشکیل می دهد . اگرچه در سال های اخیر نان های محلی به ...
آیا در مورد رژیم پالئو تا بحال شنیده اید؟
مناسب می تواند قدمی عمده و مهم در سلامتی باشد. رژیم غذایی پالئو یا پارینه سنگ شامل مواد غذایی مانند گوشت بدون چربی، میوه، ماهی، سبزیجات، آجیل و دانه ها می باشد. غذاهای ذکر شده جز مواد غذایی هستند که در گذشته توسط شکار و جمع آوری مواد غذایی به صورت طبیعی حاصل می شده است. رژیم پالئو. محصولات لبنی، حبوبات و غلات را محدود می کند. رژیم غذایی پالئو و برنامه آن انسان های ...
یاد آن روزهای خوب
میلی به خوردن شیرینی در خود نمی دیدم، ولی عاقبت کلوچه ای در دهن گذاشتم. عمه دستمال هایمان را گرفت، مقداری شیرینی در آن گذاشت. آن را گره زد و به دستمان داد. بخوبی می دیدم هر دانه از شیرینی ها را که در دستمال می گذاشت، درست مثل اینکه ذره ای از وجود شوهرعمه را با مقراض می چیدند. قیافه شوهرعمه هر لحظه ترسناک تر می شد. تعجب می کردم که چرا در آن زمان عکس العملی نشان نمی داد. ...
زندگینامه و سوابق سیدابراهیم رئیسی، رئیس جدید دستگاه قضا
وب سایت عصر ایران: آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در حکمی سید ابراهیم رئیسی را به ریاست قوه ی قضائیه منصوب کردند. رهبر انقلاب اسلامی در این حکم با تأکید بر لزوم تحول در قوه قضائیه و آغاز پرقدرت دوران جدیدی که زیبنده گام دوم انقلاب باشد، از فقاهت، دانش، تجربه، سلامت، امانت و کارآمدی حجت الاسلام و المسلمین رئیسی در مقاطع گوناگون خدمت و سوابق طولانی ایشان در قوه قضائیه و آشنایی ...
8 روش آسان برای کاهش وزن در نوروز
غذایی قرار دهند؛ میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر بالایی هستند و حس سیری طولانی مدت ایجاد می کنند، در واقع فیبر ها از چند جهت برگرسنگی تاثیر می گذارند، آنها برخی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین می کنند و اشتهای کاذب ناشی از کمبود این ریزمغذی ها را از بین می برند . این متخصص تغذیه بیان کرد: می توان میوه و سبزی ها را به روش های متفاوتی در رژیم غذایی روزانه جای داد؛ صبحانه مهم ترین وعده غذایی ...
روز های حساس بهمن 57 در زندان آلمان بودم
شانس من از انقلاب این بود که این حادثه برایم اتفاق افتاد. از نخستین روزی که به ایران بازگشتید خاطره ای دارید؟ در هواپیما انواع و اقسام آدم ها را دیدیم، مسلمان، غیرمسلمان، همه تیپی بودند. وقتی به آسمان تهران رسیدیم، بعضی ها شروع کردند به گریه. اشک تمساح! گفتم گریه ندارد، بالاخره پنج سال و 10 سال است که ایران را ندیده ایم و حالا برگشتیم. بعضی هایشان بطری عرق هم داشتند و برای ایران ...
برای تسریع کاهش وزن چه بخوریم؟
توانید اسموتی های میوه را مصرف کنید. میوه های تازه ای چون انواع توت ها، مرکبات، گلابی یا هر میوه تازه دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. می توانید این میوه ها را با شیر یا ماست مخلوط کنید. برای تسریع کاهش وزن می توانید برخی دانه ها و آجیل های سالم را نیز به اسموتی خود اضافه کنید. این اسموتی سالم می تواند به عنوان میان وعده ای خوب در زمان رژیم کاهش وزن مصرف شود و ولع شما را به خوردن شیرینی برطرف ...
چگونه جلوی پرخوری درنوروزرابگیریم؟
...> بهترین توصیه این است که هرگز با شکم خالی به مهمانی نروید تا هوس پرخوری و مصرف انواع شیرینی ها به سرتان نزند. یک پیشنهاد مفید این است که قبل از مهمانی یک لیوان آب بنوشید 2- الگوی تغذیه ای تان را بر هم نزنید. بی نظمی و تداخل وعده های غذایی ممکن است به قلبتان فشار وارد کند. * صبحانه حیاتی ترین وعده غذایی برای شماست که باید آن را در حد و میزان متعادلی مصرف کنید تا علاوه بر تأمین ...
سفره غذایی سالم و مغذی با جایگزین های گوشت
...، یا یک سوم لیوان مغز دانه هایی مانند گردو، بادام، فندق، پسته باشد. رضیه شناور با اشاره به اینکه گوشت یکی از منابع پروتئینی به شمار می آید، افزود: گوشت سرشار از پروتئین های ارزشمند دارای اسید آمینه های ضروری برای بدن، مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیم و فسفر، انواع ویتامین ها مانند ویتامین B و اسید فولیک است. او اضافه کرد: گوشت ها شامل گوشت های قرمز مانند گوسفند و گوساله ...
صبحانه برای کودک، ده ایده عالی
می توانید میوه های تازه یا بادام، پسته، گردو و بادام زمینی را به املت اضافه کرد. 5. نان شکلاتی برای درست کردن نان شکلاتی خوشمزه، ابتدا نان صبحانه گرد را از وسط نصف کنید. بعد روی آن مقداری غلات صبحانه یا گندمک بریزید. کمی عسل به آن اضافه کنید و یک بیسکویت شکلاتی یا یک قاشق شکلات صبحانه به همراه یک بیسکویت را روی آن قرار دهید. حالا نان را یک دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا شکلات و عسل نرم ...
همدان سرزمین مادها
، البته انواع کباب ها را هم می توانید سفارش دهید. سفر به همدان از بزرگراه تهران- قزوین اگر قصد دارید در طول سفر مکان های تاریخی و طبیعی بیشتری را ببینید، می توانید از تهران، مسیر دیگری را در پیش بگیرید، از بزرگراه تهران- قزوین خود را به قزوین برسانید، خانه های تاریخی، بازار سنتی و تیمچه های گوناگون، مساجد تاریخی بسیار زیبا، حسینیه امینی ها، کاخ چهلستون، موزه قزوین، حمام قجر و آب انبار ...
عید خودتان را به کشتن ندهید!
خوابتان را به هم می زند که باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود. در واقع کلسترول و تری گلیسیرید بالا از فاکتورهای خطرناک برای بیماران قلبی هستند و مصرف زیاد غذاهای نشاسته دار مانند برنج و شیرینی جات در بدن تبدیل به چربی شده و گرفتگی عروق را تشدید می کند. * و اما میان وعده ها: در مورد میان وعده ها هم توصیه می شود از میوه ها و آجیل های خام و بدون نمک استفاده کنید. آجیل و مغز دانه هایی مانند گردو ...
کردستان سفر به پایتخت نوروز
محمد توفیق مشیرپناهی- روح الله زرین|سنندج - خبرنگار کردستان سرزمین مهر و دیانت، در حاشیه جنگل های زاگرس شکل گرفته است. وسعت این استان بیش از 28هزار کیلومتر است. این منطقه خاستگاه هنر موسیقی، مجسمه، صنایع دستی، آواز، مراکز دیدنی و جاذبه های گردشگری در غرب کشور محسوب می شود ...
سفر به دیار همسایه
. در همین سه راه اگر قصد خرید صنایع دستی چوبی دارید، راسته مغازه های فروش صنایع دستی چوبی قرار دارد که انواع تخته نرد، صفحه شطرنج، مجسمه های کوچک، عصا و... حاصل سرانگشتان استادان را روی چوب می توانید مشاهده و خریداری کنید. در هسته مرکزی شهر (میدان انقلاب) 2 بازار بزرگ آصف و براتیان وجود دارد. در انتهای گذر براتیان و بازار آصف، علاوه بر مواد خوراکی و خشکبار، انواع صنایع دستی مانند لباس های ...
گلستان بوستان ایران
، راهنمایی می کند. در اسکله، هم صبحانه مهیاست و هم ناهار و شام لذیذ از انواع غذاهای محلی مانند چکدرمه و ماهی تازه. کمی آن سوتر بازارچه معروف بندرترکمن است و هزار رنگ از روسری ترکمنی و زیورآلات و غیره. ارزان ترین مسیر دسترسی به آشوراده و قایق سواری دور جزیره هم همین اسکله است. اگر خوش اقبال باشید و دوشنبه را در بندر ترکمن بگذرانید، می توانید از یکی از جذاب ترین بازارهای محلی گلستان خرید کنید. راستی ...
