خانه
اگر می خواهید زودتر لاغر شوید این سبزیجات را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز
1398/01/17 ساعت 08:05 به گزارش رادیو ورزش؛ دکتر شهاب اولیایی، متخصص تغذیه پیرامون نکات تغذیه ای در روزهای عید اظهار کرد: یکی از مشکلات رایج در روزهای نوروز به هم خوردن وعده های غذایی است. در روزهای عید به علتهایی مثل دید و بازدید و مسافرت ساعات غذا خوردن دچار اختلال و تغییر شود. مثل دیر بیدار شدن صبح که ممکن است حذف وعده صبحانه را بهمراه داشته باشد که می تواند باعث اختلال گوارش شود
اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان
برنامه منظم، به وزن مطلوب برسند. راه های کاهش وزن در نوجوانان عبارتند از: از مصرف وعده های غذایی سنگین خودداری شود وعده های غذایی سنگین و عدم تحرک، باعث بروز انواع مشکلات و اضافه وزن در نوجوانان می شود. استفاده از میان وعده های سبک در رژیم لاغری برای دختر بسیار موثر است و در واقع باید هر 3 تا 4 ساعت در روز، غذا مصرف شود. نوشیدن مقدار زیادی مایعات
مقتدایی: برای ارتقای حوزه های علمیۀ خواهران برنامه های ویژه ای داریم/ بهجت پور: در پی مرجعیت دینی حوزه ...
از تفاوت های دیگر این باشد که جامعۀ هدف ما، گروه مشخصی هستند؛ یعنی زنان. در نتیجه هر چه جلوتر می رویم، سعی می کنیم که دانش ها با رویکرد به مسائل زنان و مطالبات آنان طراحی کنیم. در واقع ما به سمت مرجعیت دینی حوزه های خواهران برای مسائل زنان جلو می رویم. برخلاف حوزۀ برادران که مجبور است برای همۀ آحاد مسلمانان یا افراد و جوامع انسانی فکر کند. تمرکز ما روی یک شاخۀ خاص است. به همین خاطر، خیلی زودتر
نوجوان بزهکار از وزیر، اینترنت اشیا خواست
صحبت، رضایت یک پدر را برای آزادی پسرش جلب کند. یعنی پدری که از پسر خود شکایت کرده بود، از شکایتش صرفنظر کرد و رضایت داد. حدود 150 مددجوی نوجوان در کانون اصلاح و تربیت نگهداری می شوند که فقط پنج نفر آنان دختر هستند. وزیر آموزش و پرورش با چهار دختر مددجو صحبت کرد که چگونه سر از کانون اصلاح و تربیت درآوردند و هر کدام در حالی که سرشان پایین بود، از سرگذشت خود گفتند که چگونه با یک اشتباه باعث
بارش بی سابقه برف و باران در چهارمحال و بختیاری
پایدار در استان اعلام کرد که هیچ گونه تلفات جانی نداشتیم اما باعث تخریب و خسارات زیادی به بخش های دامی، اماکن مسکونی و تاسیسات زیربنایی استان شد. اقبال عباسی تصریح کرد: در موج اول و دوم بارش ها برخی از زیرساخت های استان شامل جاده ها و پل ها، مزارع کشاورزی، باغات، مزارع شیلات و پرورش ماهی و خانه های شهری و روستایی دچار آسیب دیدگی شد. وی با اشاره به اختصاص 500 میلیارد ریال اعتبار از سوی
نوری و دو دستیار ایرانی به تاج پیشنهاد شدند
فیفادی نیز بدون برگزاری اردویی برای تیم ملی سپری شد و کک هیچ کسی هم نگزید و این درحالی است که حدود پنج ماه مانده به مسابقات مقدماتی جام جهانی 2022 قطر، بسیاری از تیم های آسیایی برنامه مشخصی برای استفاده از این زمان را داشتند اما در ایران همه چیز به جای بازی ملی در لیگ ایران و به سود باشگاه ها خلاصه شد. وعده ای که تاج داده بود در این بین، انتخاب سرمربی جدید تیم ملی به اولویت
دریاچه ارومیه جان گرفت/ مرهمی بر زخم هایی که سیل بر تن ایران زد
راستای مهار ریزگردها اقدامات مثبتی همچون کاشت بوته انجام داده است. کارشناسان محیط زیست بر این باورند که خشک شدن دریاچه ارومیه زندگی حداقل 40 میلیون نفر را به صورت مستقیم و غیرمستقیم به خطر می اندازد. شاید همین دربرگیری زیاد موضوع دریاچه باعث شد احیا آن، به یک شعار انتخاباتی تبدیل شود: احیا دریاچه ارومیه، دستور کار اولین روز کاری ام خواهد بود . این وعده دکتر روحانی در تجمع های انتخاباتی
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن نوجوانان
” راهکارهای مقابله با چاقی موضعی و دفع سموم از بدن ” را از مجله سلامت و پزشکی دکتر سوشا مطالعه کنید. از برگ نعنا به جای آدامس استفاده کنید – سومین قدم در رژیم غذایی برای نوجوانان نوجوانان علاقه زیادی به جویدن آدامس دارند. جویدن آدامس تا حدی می تواند به کالری سوزاندن کمک کند، اما برای معده خیلی مناسب نیست. جویدن آدامس باعث می شود هوای بیشتری به جای غذا وارد معده شود، که در
13توصیه غذایی برای جنگ با استرس
منفی استرس بر بدن می شود. وی ادامه داد: رعایت نکردن وعده های غذایی و عدم تامین انرژی لازم برای کار وفعالیت های روزانه کاهش قند خون را به دنبال دارد، ثابت ماندن قند خون در حد معینی برای عملکرد طبیعی مغز لازم است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره گروه های غذایی ضداسترس، گفت: تحقیقات ثابت کرده است که فشار عصبی نه تنها باعث تغییرات خلقی می شود، بلکه باعث افزایش
تاخیر دوباره در پرداخت مطالبات معلمان
تأخیر در پرداخت مطالبات سال 97 نیز فرهنگیان را بی نصیب نگذاشت و با وجود تمام سخنان مسئولان برای پرداخت بخشی از مطالبات تا پایان سال اما این وعده، رنگ اجرا به خود نگرفت. با شروع سال 98 و واریز نشدن مطالبات فرهنگیان، مسئولان آموزش و پرورش در برابر سوالات و اعتراضات آنها، یکبار دیگر واریز بخشی از مطالبات را در 5 فروردین وعده دادند. امیرعلی نعمت اللهی قائم مقام وزیر آموزش و پرورش و علی
پهلوانان نمی میرند
بهرامی رئیس هیأت قایقرانی استان قزوین در این خصوص به خبرنگار ایران گفت: من همان روز اولی که سیل آمد، با قایق به سمت آق قلا رفتم. یک اکیپ قایقران هم از مازندران به آنجا آمدند. من 3 روز در آق قلا بودم و با قایق هایی که داشتیم، غذا، دارو و آب را به آسیب دیدگان می رساندیم. متأسفانه اوضاع خیلی بد است. سیل حدود یک و نیم متر شهر را در آب فرو برده که با فاضلاب مخلوط شده و این موضوع باعث ایجاد نگرانی هایی
فروش پیاز به خارجی ها؛ قاچاق یا صادرات؟
خبرگزاری فارس داشت، اعلام کرد: طی 10 روز اول سال جاری در مجموع 110 کامیون سیب زمینی و 64 کامیون پیاز به عراق صادر شده است. اعلام خبر صادرات 110 کامیون سیب زمینی و 64 کامیون پیاز به عراق از سوی مسئولان گمرک با اینکه خبر صادرات 400 کامیون پیاز را رد کرد، اما باعث ایجاد شک و شبهه ای جدید میان کارشناسان امر شد. زیرا دو روز قبل از مصاحبه رئیس گمرک پرویز خان، پایگاه اطلاع رسانی استانداری تهران
دلیل مقاومت بچه ها هنگام خواب چیست؟
میزان کافی نخوابند، می توانند تحریک پذیر باشند و این باعث می شود برخی از کودکان حتی، بیشتر از قبل در برابر خوابیدن، مقاومت کنند. کودکان نوپا و پیش دبستانی، نیاز به 11 تا 14 ساعت خواب در هر 24 ساعت دارند. مقداری از این زمان نیز صرف چرت زدن می شود. در این سنین داشتن یک برنامه منظم و دقیق برای خوابیدن، بیدار شدن، چرت زدن و همچنین وعده های غذایی و زمان بازی مناسب برای کودکان، امری بسیار مهم و اساسی
سین مثل سیل
مترمکعب ظرفیت خالی دارند و می توانند این مقدار سیلاب احتمالی را کنترل و ذخیره کنند. یا روز دیگری تصویر رئیس سازمان جمعیت هلال اخمر را در شرایطی منتشر کردند که مشعول انتخاب غذا در شرایط خوبی است که علیرضا پیوندی در واکنش به انتشار این تصویر نوشت: چه بسیار ماموریت ها که آن قدر فشرده بود که مجبور بودیم همان نیمچه غذای بسته بندی شده را در بالگرد بخوریم و چه بسیار موقعیت ها که طعم خوردن صبحانه یا
مرور گزارش های نوروز 98 در یک نگاه
خبرنگار انصاف نیوز از سیل در لرستان را هم می توانید بخوانید. [ لینک ] این سیل باعث شد که موضوع بازخوانی متن کامل گزارش ملی پلاسکو هم مطرح شد. [ لینک ] اسماعیل کهرم: اگر از امروز از برداشت جنگل دست بردارید جبران می شود مشاهدات خبرنگار از وضعیت سیل در دورود چهارم فروردین امیر تتلو خواننده ی جنجالی در گرجستان اولین کنسرت خود را برگزار کرد. روز پیش از آن، گفت وگویی با حسین
چه زمانی برای ورزش کردن مناسب است؟
انجام شده است. 13 نفر از این شناگران خانم و 12 نفر بقیه مرد بودند و در محدوده سنی 16 تا 25 سال قرار داشتند. از این افراد درخواست شد که چهار روز آخر هفته را در یک آزمایشگاه بمانند و در طول این زمان، مطالعات دانشمندان روی این افراد انجام شد. در این مدت این ورزشکاران دو ساعت بیدار بوده و به دنبال آن یک ساعت استراحت می کردند، غذا هایی که در طول روز به آن ها داده می شد، مشابه یکدیگر بود و در طول
17 فروردین باور های نادرست درباره استفاده از تخم مرغ که نمی دانستید
انواع چربی مضر نیستند و کلسترول های به اصطلاح مفید همیشه باعث افزایش کلسترول های مضر خون نمی شوند. البته فکر خوبی نیست که هر روز برای صبحانه سه عدد تخم مرغ بخورید، اما خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ ضرری ندارد. افراد مبتلا به دیابت و بیماری های قلبی-عروقی باید بیشتر مراقب باشند و در هفته حداکثر سه عدد تخم مرغ بخورند. 2- اگر می خواهید وزن کم کنید، نباید زرده ی تخم مرغ را بخورید
آشنایی با دنیای شگفت انگیز اسطوخودوس
مطالعه، موش هایی که با روغن اسطوخودوس درمان شده بودند، شروع به رشد مو های پرپشت تری کردند. جایگزین نمک اسطوخودوس شیرینی لطیفی به غذا اضافه می کند. این گیاه همچنین حاوی اسید اورسولیک است. اسید اورسولیک ماده ای مغذی است که به مبارزه با سرطان و کالری سوزی بیشتر کمک می کند. ادویه های دیگری نظیر اسطوخودوس وجود دارند که نیاز به طعم دهی با نمک را کم می کنند. از آن جمله می توان به رزماری
تکرار| انتقاد اکبر عبدی از بی محتوایی طنز های امروز
همان نقطه اولیه تماس از وضعیت موجود اقتصادی گلایه می کند و می گوید چرا آنقدر همه چیز برای مردم سخت شده است، امیدوارم مسئولین هرچه زودتر تمهیداتی بیندیشند مردم قابل احترام ایران با آرامش بهتر و شرایط بهتری زندگی کنند. وی افزود: من خیلی خوشحالم دوباره می توانم مردمم را بخندانم و شرایط مفرحی را با سریال شش قهرمان و نصفی داشته باشند. اما شرایط فیلم های طنز ما حال و روز خوبی به لحاظ محتوایی
چرا مقام معظم رهبری اصلاح ساختار کشور را ضروری می داند؟ یک استاد دانشگاه و مشاور وزیر دادگستری در ...
وضعیت فعلی نظام ما تطبیق دارد ) 4-پارادیم شیفیت : وقتی انسان سرطان می گیرد دیگر جراحی جواب نمی دهد. باید سبک زندگی را تغییر دهد. یحتمل نوع شغل را نیز بایدعوض نماید (دوری از منبع استرس) و حتی در سبک غذا خوردن نیز باید بازنگری کند و .... در مثال سازمان در این مرحله چیدمان اهداف نه خود اهداف دچار مشکل می شود یعنی در اینجا باید اولویت ها تغییر پیدا کند ولی اهداف همچنان به قوت
توضیح ساسان درباره شادی گل: جای نود خالی است
از مسئولان صدا و سیما می خواهم در تصمیم خودشان تجدید نظر کنند و به خواست اهالی فوتبال احترام بگذارند. این برنامه باعث انگیزه خیلی از فوتبالیست ها شده است و همچنین جلوی خیلی از ناهنجاری های فوتبالی را می گیرد. امیدوارم عادل فردوسی پور عزیز هر چه زودتر با قدرت برگردد و از مدیران صدا و سیما درخواست دارم که به پیشرفت فوتبال کمک کنند. من هم با شادی گلم می خواستم این موضوع را یاد آوری کنم که این برنامه
برانکو آب پاکی را روی دست فدراسیون فوتبال ریخت
برای همین است که در مصاحبه با خبرنگار هموطنش گفته هیچ مشکلی نمی تواند لذت کار کردن در پرسپولیس را از او بگیرد: خیلی خوشحالم در پرسپولیس کار می کنم. اول به این خاطر که در باشگاه بزرگی هستم که 40 میلیون هوادار دارد. کار با بازیکنان ایرانی بسیار لذتبخش است چون در هر جلسه تمرینی صددرصد توان خودشان را به نمایش می گذارند. همچنین خوشبختانه توانستیم نتایج خوبی در این مدت به دست بیاوریم که این باعث
دومینوی چین ستیزی در آسیا
کمربند و جاده تنش های موجودی که بسیاری از کشورها با چین بر سر مناقشات سرزمینی دارند را بدتر خواهد کرد همچنان که چین و آمریکا درگیر جنگ تجاری هستند. به نظر می رسد رقابت میان دوگانه پکن- واشنگتن باعث بازتعریف روابط کشورها در ارتباط با این دو کشور شده است. به عبارت دیگر، روابط کشورهای دیگر با هم و با این دو قدرت بزرگ بازتاب نوع رابطه این دو کشور با یکدیگر است. دونالد ترامپ می گوید اگر
شش رویداد مهم کسب وکار در سال جدید
مدیریت عملکرد بر برآورده کردن هدف های فصلی متمرکز هستند و فرآیندهای شناخته شده را دنبال می کنند تا وعده هایی که سازمان داده عملی شود. دستیابی به این نتایج واقعا خوب است، تا وقتی که تشخیص دهید چه زمانی باید محصولی را که مشتری دیگر نمی خواهد، متوقف کنید. برندهای کداک، بلک بری، نوکیا، سیرز و بوردرز را در نظر بگیرید. هدف یک رهبر سازمان این است که به اثربخش ماندن و رقابتی بودن سازمانش کمک کند. رهبران
سایه بی ثباتی اقتصاد بر صنایع
چالش های صنایع غذایی را می توان در چند بعُد مورد بررسی قرار داد؛ ارزیابی ها نشان می دهد مشکلات و معضلات صنایع غذایی طی سال های گذشته دارای نقاط اشتراک بسیاری بوده است، به این معنا که نمی توان گفت مشکلاتی مانند افزایش قیمت نهاده های تولید ، کاهش کیفیت مواد اولیه تنها در سال 97 پدید آمده و برای فعالان اقتصادی دردسرساز شده است. به همین دلیل می توان عنوان کرد مشکلات و چالش های فعلی در این صنعت همواره و طی ادوار مختلف وجود داشته است. اما اوج مشکلات صنایع غذایی در طول 40 سال گذشته را می توان به سال 97 نسبت ...
فال روزانه شنبه 17 فروردین 1398
مسائل نشوید. به خودتان استراحت بدهید، زندگی زیبایی های هیجان انگیز دیگری نیز دارد. مرداد اوضاع مالی و اجتماعی باعث شده تا حس کنید در یک چارچوب کوچک و محدود در حال حرکت هستید و هیچ چاره ای جز حرکت کردن اجباری رو به جلو ندارید. بهتر است بدانید که همه انسان های موفق کسانی بوده اند که از این محدودیت ها استفاده کرده و آن ها را پلی برای رسیدن به موفقیت قرار داده اند. ابتدا بهتر است
طرح های آبخیزداری عقب ماندند سیل برنده شد!
همه از سیل حرف می زنند و از ویرانی ها و تخریب و حوادثی که بسیاری از هموطنان را دچار مشکلات و معضلات زیادی کرده است. از نیاز ها و مایحتاجی که هر چه زودتر باید تأمین شود. اما آیا باران های بهاری در کنار سیلاب های مخربش توانسته تلنگری هم به مسئولان بزند و به آن ها بفهماند که وقوع چنین حوادثی به خاطر بی توجهی آن ها به بسیاری از مسائل در حوزه محیط زیست است؟ بی توجهی به طرح های آبخیز داری که می تواند
چگونه به راحتی لاغر شویم و لاغر هم بمانیم؟
و از پر کردن بیش از حد معده تان بپرهیزید. همچنین آهسته غذا خوردن کمک می کند که با مقدار غذای کمتر، احساس سیری کنید. 3 - غذای تان را متعادل کنید در رژیم غذایی تان باید از انواع مواد مغذی بهره جویید. یک رژیم غذایی متعادل دربرگیرنده 40 درصد سبزیجات، 10 درصد میوه (که سرشار از فیبر و ویتامین C بوده و قند کمی داشته باشند)، 30 درصد غلات کامل و 20 درصد پروتئین های کم چربی است.
امداد رسانی جهادی ارتش، سپاه و بسیج به سیل زدگان
های پلدختر، سوسنگرد، بستان و دیگر نقاط بشتابیم. بی تردید اتفاق کلمه و روحیه بسیج شوندگی ملی که در لحظه حساس کنونی با حضور مردم همیشه در صحنه با مشارکت در ساخت خاکریز ها و دیواره های خاکی، دژها، حفر کانال، پر کردن کیسه های مخصوص شن، پذیرایی، اسکان و حمل و نقل رایگان مردم، به کارگیری قایق ها و ماشین آلات شخصی، کمک های نقدی و رساندن مشتاقانه کمک های اولیه مانند آب، غذا، پوشاک، لوازم گرمایشی و ... بار دیگر در فضای عمومی کشور بروز و ظهور یافته است؛ ظرفیت راهبردی و گرهگشایی است که به مانند گذشته یاری بخش عبور ایران عزیز از شرایط سخت و بحران هایی مانند هشت سال دفاع مقدس است. ...
7 نشانه که می گوید به پارکینسون مبتلا شده اید
/> مشکلات گوارش یکی از علائم پارکینسون ارغوانی ادامه داد: مشکلات گوارش از دیگر علائم پارکینسون است؛ در این حالت توانایی هضم غذا کاهش یافته و به این ترتیب سطح انرژی بدن کم می شود همچنین این شرایط احتمالاً با ایجاد یبوست برای فرد همراه خواهد بود. وی افزود: افسردگی از دیگر علائم پارکینسون است. ابتلا به پارکینسون می تواند باعث تغییرات شیمیایی مغز شده و حالت افسردگی ایجاد کند
