ضررهای کمبود ویتامین A چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای رفع تپش قلب بالا چه کنیم؟
... الکترولیت ها به حرکت سیگنال های الکتریکی بدن شما کمک می کنند، برخی از الکترولیت ها مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند. اکثر این الکترولیت ها از مواد غذایی به دست می آیند. آووکادو، موز، سیب زمینی شیرین و اسفناج منابع عالی پتاسیم هستند، برای افزایش کلسیم، سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی بیشتری مصرف کنید، سبزیجات برگ سبز تیره نیز یک منبع عالی از ...
روش هایی که متخصصان برای کاهش کلسترول توصیه می کنند
است که مصرف چربی های اشباع شده ای را که در محصولات و تولیدات حیوانی مانند گوشت و لبنیات پر چرب وجود دارند و همچنین چربی های ترانس را که به عنوان روغن های هیدراته شده شناخته می شود در بسیاری از غذاهای سرخ شده و پخته شده یافت می شود، محدود کنیم. انجمن قلب آمریکا خاطر نشان می کند که چربی های اشباع شده و ترانس، چربی های رژیم غذایی هستند که بیشترین تاثیر را بر سطح کلسترول خون دارند. کاهش ...
خوراکی ها و نوشیدنی های طبیعی خواب آور
، مواد نگهدارنده و رنگ استفاده کنید. می توانید آن را به تنهایی یا همراه با سایر میوه ها مثل موز که غنی از پتاسیم یعنی یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز برای خواب است مصرف کنید. چای سبز چای سبزیکی از بهترین منابع ال تیانین L-theanine است. یک قوری چای سبز دم کنید، بگذارید خنک شود و آن را به معجون موز و عسل خود قبل از خواب اضافه کنید یا آن را داغ هنگام خواندن یک کتاب خوب قبل از ...
همه چیز درباره انجماد مواد غذایی
بندی قرار داده می شود تا به مصرف کننده اخطار دهند که توجه به آن توصیه می شود. کدام غذا ها را می توان منجمد کرد؟ وی با اشاره به غذا های قابل انجماد، تصریح کرد: تقریباً تمامی غذا های مصرفی به جز غذا های کنسروی و همچنین تخم مرغ داخل پوسته را می توان فریز کرد. علاوه بر این کیفیت بعضی از غذا های منجمد شده مانند مایونز، بسیاری از سس ها و کاهو پس از ذوب شدن یخ کاهش می یابد. ...
بیماری های مشترک انسان و دام
آلوده ایجاد می شوند. معمولا عامل این بیماری، میکروب های مشابه حصبه است. وی تصریح کرد: بیماری های عفونت روده ای معمولا در تماس با گوشت حیوان هایی مانند گوسفند و گاو، پرندگانی مانند مرغ به وجود می آیند. گوشت خام این حیوان ها به تنهایی آلودگی دارند به همین دلیل افراد باید مسایل بهداشتی را کاملا رعایت کنند. اگر فردی در منزل مسایل بهداشتی را رعایت نکند مثلا دستش را شست و شو ندهد یا مواد ...
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
تغذیه ای بسیار بالایی دارد و با آن سوپ درست می کنند و در برنامه غذایی کودک، سالمند یا بیمار می گنجانند. باید بدانید درست است که این احشا جزو گروه گوشت طبقه بندی می شود و از نظر ویتامین های گروهB و اسید فولیک غنی و آهن و روی آن مشابه جگر سیاه است و پروتئین آن باکیفیت و مشابه گوشت قرمز است، اما میزان کلسترول دل و قلوه مانند جگر سیاه و بالاتر از گوشت قرمز است و همچون روغن جامد حاوی چربی ...
خروج رئیسی از شورای وحدت اصولگرایان / احمدی نژاد سوگوار رپر امریکایی / واکنش ذوالقدر به عکس جنجالی اش در ...
تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد؛ خبر هایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبر هایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبر هایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کمرنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد. رصد ...
شیر دادن به نوزاد، فواید آن برای مادر
نامناسبی داشته باشد بدن او کمبود مواد مغذی نوزاد را از ذخیره هایش تامین می کند. البته لزومی ندارد که شما خودتان را مجبور به خوردن غذا هایی کنید که هیچ میلی به خوردن شان ندارید. سعی کنید مواد مورد نیاز بدن خود و فرزندتان را با مصرف مواد غذایی تامین کنید که دوست دارید. برای مثال اگر مایل به مصرف لبنیات نیستید، کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق مصرف بادام، آجیل، سبزیجات دارای برگ سبز و غیره تامین کنید ...
تغذیه دوران شیردهی، کلسترول چه تاثیری دارد؟
جای شیر معمولی از شیر 1 درصد مصرف نموده، پنیر کم چربی بخورند، چربی گوشت را جدا کرده، از خوردن غذاهای سرخ کرده اجتناب نموده و به مقدار زیاد از میوه، سبزیجات و غلات، بدون بهره گیری از کره و چربی، استفاده نمایند، مادران شیرده، لازم نیست که برای پایین اوردن مقدار کلسترول در برنامهٔ غذایی شان، از میزان مصرف غذاهایی چون: تخم مرغ، گوشت و یا شیر بکاهند. ...
خواص سبزی جعفری؛ از درمان دیابت تا نابودی سنگ کلیه
سرطانی آمین های هتروسیکلیک را مهار می کنند. این ترکیبات شیمیایی دارای خواص سرطانزا هستند. وقتی گوشت را در دمای بالا کباب می کنید این ترکیبات تولید می شوند. آن دسته از افراد که به استیک کباب شده علاقه دارند، باید در کنار آن سبزیجات برگ سبز، مانند جعفری مصرف کنند تا اثر مضر آن را دفع کند. آپی ژنین یک ماده شیمیایی طبیعی دیگر در جعفری است. در مطالعه ای در سال 2015، مشخص شد جعفری ...
راهکارهای افزایش متابولیسم
از بوی ماهی متنفر هستید؟ سعی کنید از روغن دانه کتان ، گردو و یا تخم مرغ غنی شده با امگا 3 و یا مکمل هایی که دارای علامت استاندارد هستند استفاده کنید که بو و مزه ماهی ندارند. 8- علاوه بر چربی ها ، ماهیچه ها هم سبب افزایش وزن می شوند چربی ها انرژی بیشتری مصرف می کنند. خانمی 30 ساله قادر خواهد بود سوخت و ساز بدنش را به 100 کالری در روز افزایش دهد اگر به مدت 4 ماه ، دو بار در هفته و هر بار ...
چای سبز را در این ساعات بنوشید تا لاغر شوید!
مانند چای سیاه غلیظ باشد، در بحث آهن غیرهِم تاثیر می گذارد. تاثیر چای و تداخل آن بر جذب آهن در رژیم های غذایی با منبع گوشت از نظر جذب این ماده مغذی مشکلی ایجاد نمی کند، ولی در منابع غذایی غیرگوشتی موجب بروز تداخل می شود. به طور کلی، آهن در مواد غذایی به دو شکل منابع هِم که در انواع گوشت ها یافت می شود و منابع غیرهِم که در تمامی مواد غذایی گیاهی است به چشم می خورد. بررسی ها نشان داده ...
دارچین، ادویه ای پرکاربرد برای اندامی مناسب
...> دارچین به دلیل داشتن طبیعت گرم می تواند در افراد گرم مزاج عوارضی چون خشکی پوست، خارش بدن، گرگرفتگی، خارش گوش و گلو به وجود آورد، بنابراین باید افراد با توجه به مزاج خود، مصرف کنند، به علاوه مصرف مقادیر زیاد دارچین، باعث تپش قلب، بی خوابی و افسردگی( Depression )، التهاب پوست، زخم های گوشه دهان و سوزش معده می شود؛ همچنین دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند و مصرف بیش از اندازه آن باعث بروز مشکلات خونی ...
آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟
ویتامین به صورت طبیعی در برخی غذاها بر پایه پروتئین حیوانی یافت می شوند که عبارتند از: گوشت قرمز و مرغ تخم مرغ شیر و دیگر محصولات لبنی منابع گیاهی B12 عبارتند از: شیر برخی از گیاهان که با ویتامین B12 غنی شدند. مخمر خوراکی غلات غنی شده چه کسانی کمبود ویتامین B12 دارند؟ از آنجا که بیشتر منابع ویتامین B12 را غذاهای حیوانی تشکیل دادند. می توان به سادگی حدس زد که کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران و ...
آلرژیهای فصلی ارمغانی از بهار
گروه از افراد باید ماهی یا میگو را برای مدتی از برنامه غذایی خود حذف کنند تا شرایط شان بهبود یابد. این متخصص تغذیه اضافه می کند: مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات، گوشت، لبنیات، انواع سبزی های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی ها بکاهد. دشتی تاکید می کند: سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضدباکتری و ضد ویروس است که به کاهش عوارض آلرژی کمک می کند. اجتمام*9022*1193 ...
11 گل خوشبوی بهاری
.... کود دهی برای داشتن گل هایی بزرگ و سرحال لازم است. گیاه تان را در اواخر شهریور، به وسیله کودهایی با درصد پتاسیم زیاد، کود دهی کنید تا گل ها درشت تر شوند. در اوایل فصل بهار گیاه را با کودهای نیتروژن داری که مواد غذایی را به تدریج در خاک آزاد می کنند و در اختیار گیاه قرار می دهند، کود دهی کنید، به این ترتیب برگ هایی سبز و شاداب خواهید داشت. شمعدانی عطری فکر می کنید تنها یک ...
بی خوابی تان از کمبود این ویتامینهاست
.... هم چنین میوه ها و سبزیجات تازه، منابع خوب آنتی اکسیدان و فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشارهای روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات اظهار داشته اند که یک رژیم غذایی پر پروتئین با کاهش علائم بی خوابی در ارتباط است و افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده می کنند ...
قطار تورم به بازار کالا های مصرفی رسید
...، کم کم پای تخم مرغ و گوجه فرنگی و پیاز و گوشت نیز به داستان باز شد. " طرف ادعا کرده بود پیاز فروش است، در تحقیقات محلی معلوم شد، پزشک بوده: " پست هایی با این مضمون در شبکه های اجتماعی دست به دست می چرخد. حالا امروز وضعیت چند ماه اخیر نشان می دهد پای برخی کالاها از سبد خرید به ادبیات اقتصادی و شوخی های سیاسی باز شده است؛ شاید اولینشان پوشک بود، اما آخرینشان بی تردید پیاز نیست. در ...
سالروز میلاد حضرت علی اکبر(ع) و روز جوان مبارک باد
نمی کند تا این که همچون درختی تنومند و استوار گردد. جوان و اندیشه: ای عزیزِ جوان، اندیشه به مانند آسیابی است که اگر گندم در آن بریزند آرد می دهد و اگر کلوخ در آن بریزند گرد و خاک می دهد و اگر هیچ نریزند، چون آسیاب دایم در حرکت است؛ خود را می ساید و از بین می برد و وجود اندیشه لغو می شود. ندانسته فکر کردن و ندانسته تصمیم گرفتن و عمل کردن موجب از بین رفتن کارآیی و ارزش اندیشه می شود. جوانان باید با ...
معنای نهفته در پرچم 50 ایالت کشور آمریکا
.... 11- هاوایی پرچم رسمی ایالت هاوایی ترکیبی از رنگ های سرخ، سفید و آبی ستاره ها و خط های راه راه پرچم ایالات متحده و پرچم بریتانیاست. با این وجود یک پرچم دیگر وجود دارد که هاوایی ها از آنِ خود می دانند و آن پرچم شخصی شاه کامهام های اول با رنگ های سرخ، زرد و سبز است که گروه های مختلف جامعه هاوایی را نمایندگی می کنند. 12- آیداهو پرچم رسمی آیداهو آبی رنگ ...
مواد غذایی طبیعی رمز شادابی همیشگی پوست
ماده مغذی است و از حملات قلبی جلوگیری و با سرطان مبارزه می کند. همچنین سبزیجات با چین و چروک مبارزه کرده و به دلیل داشتن بتاکاروتن زیاد رادیکال های آزاد و آسیب های خورشیدی را متوقف می کند. میوه ها میوه هایی که حاوی بتاکاروتن هستند، مانند میوه های نارنجی مایل به قرمز و میوه های قرمز رنگ، سبب بیشتر شدن مقاومت بدن در مقابل اشعه های خطرناک همچون اشعه ماورا بنفش خورشید می ...
نکات طلایی درباره تغذیه در فصل بهار
میل کنید. برای وعده ناهار بیشتر از انواع لوبیای تازه، جوانه های ماش، لوبیا، عدس و یونجه و سبزیجات سبز رنگ جوان مثل ریحان، کرفس، کاهو، مارچوبه، اسفناج، بامیه، کدو، کلم، برگ سبز تربچه و چغندر استفاده کنید مثلا آش جو، آش آبغوره، آش تمر هندی ، خورش کدو، بورانی، آش دوغ، آش ماست و سوپ سبزیجات، خورش ها و خوراک های سبزیجات که بدون سرخ شدن و با ادویه هایی چون ریحان، رازیانه، مرزنجوش، رزماری ...
سفت شدن پوست با استفاده از ماسک های خانگی
ورا وجود دارد، الاستیسیته و انعطاف پذیری پوست شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد. علاوه بر این، آلوئه ورا دارای تعدادی از مواد گیاهی شیمیایی است که پوست شما را سالم نگه می دارد. به علاوه، به پوست شما آرامش داده و از آسیب های فیزیکی به پوست، پیشگیری می کند. از آلوئه ورا، به دو روش برای بهبود پوست خود می توانید استفاده کنید: روش اول برگ های آلوئه ورا کاملا بشوئید. از ...
خواص بادمجان سفید + 12 گونه بادمجان دیگر
- بادمجان ایتالیایی بادمجان سفید بادمجان ایتالیایی شبیه یک بادمجان عادی است ولی خصوصیات متمایزی دارد. آن ها کوچک اما چاق هستند. بادمجان ایتالیایی برای هر دستورالعمل غذایی ایتالیایی که نیازمند بادمجان است بسیار عالی است. بادمجان سفید ژاپنی بادمجان سفید این نوع بادمجان بسیار سفت است و پوست نازکی دارد، طعم شیرین خوبی دارد و دارای شکل و اندازه یک تخم مرغ است. در رنگ های سفید، بنفش، سبز و صورتی موجود است ...
دیابت چگونه می تواند به سلامت چشم شما آسیب وارد کند؟
به گزارش بهداشت نیوز :دیابت – به طور منظم ورزش کنید نتایج گرفته شده از یک آزمایش نشان می دهدکه ورزش منظم و روزانه باعث کاهش قند خون بدن و همچنین کاهش فشارخون می شود همچنین کلسترول خوب بدن HDL را افزایش می دهد و این خبری بسیار عالی برای رگ های خونی در چشم شما می باشد. حتی یک پیاده روی سریع و انجام دادن کارهای مربوط به خانه می تواند به عنوان فعالیت بدنی محسوب شود. اکثر مردم حداقل 30 دقیقه در روز را باید به پیاده روی اختصاص دهند. اگر می خواهید یک برنامه تناسب اندام جدیدی را برای خود طراحی کنید بهتر است قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
این هوس های غذایی را نادیده نگیرید
می شود و ورزش نیز می تواند اثری مشابه را ایجاد کند. از این رو، ورزش کردن می تواند روشی سالم برای فریب بدن درباره دستیابی به آنچه می خواسته است، محسوب شود. زمانی که هوس خوراکی های شور رهایتان نمی کند هوس خوردن خوراکی های شور، مانند چیپس سیب زمینی، می تواند نشانه خوبی از کمبود آهن در بدن باشد. از این رو، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند گوشت گاو، غذای دریایی، لوبیاها و سبزی های ...
آموزش کامل برای درست کردن “سالاد برنج”
مواد لازم برای سالاد برنج چلو (برنج پخته): 2 پیمانه سینه مرغ پخته: یک عدد خرد شده زیتون: 10 عدد، نصف کرده فلفل دلمه متوسط: یک دوم، نگینی شده کنسرو ماهی تن: یک دوم، روغن گرفته تخم مرغ آب پز: یک عدد چهارقاچ ترخون ساطوری: یک قاشق غذاخوری کاهو: 5 ساقه گوجه گیلاسی: 12-10 عدد نصف شده روغن زیتون: 6 قاشق غذاخوری آبلیمو: 6 قاشق غذاخوری ...
مزایای داشتن برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه دار
میتوانید باقی مانده ی مواد غذایی را در غذاهای دیگر به کار ببرید و در زمان صرفه جویی کنید.اگر ناچار نشوید در آخرین لحظه تصمیم بگیرید، میتوانید به اندازه ی کافی در مورد غذای خانواده فکر کنید. آیا در هر وعده ی غذایی، میوه، سبزیجات یا غلات کامل وجود دارد؟ این کار سبب بهبود برنامه ریزی غذایی شما در طول هفته میشود. سخت ترین قسمت در طراحی برنامه غذایی هفتگی سخت ترین قسمت این کار، تصمیم به ...
ارسال محموله های کمک های دامپزشکی اصفهان به مناطق سیل زده
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز اصفهان؛ معاون توسعه مدیریت و منابع اداره کل دامپزشکی استان اصفهان گفت: این اقلام شامل، ماهی منجمد، برنج ،روغن، تخم مرغ، پنیر، سبزیجات آماده طبخ، صیفی جات به ارزش 400میلیون ریال با به کارگیری نیرو و خودرو سنگین به مناطق سیل زده ارسال شد. عبدالرضا مرادی افزود:محموله اول کمکهای غیرنقدی اداره کل دامپزشکی استان، شامل گوشت سفید و قرمز، لوازم و تجهیزات فنی دامپزشکی هفته گذشته با همکاری کارکنان، انجمن صنفی کشتارگاه های صنعتی طیور، کارخانجات خوراک دام و طیور، مکمل و داروهای دامپزشکی به مناطق سیل زده استان لرستان ارسال شد. ...
ثبات قیمت اقلام اساسی در بازار
...، هر کیلوگرم شکر فله را 3400 تومان، رب گوجه یک کیلویی روژین را 18 هزار تومان، هر بسته ماکارونی 700 گرمی را 3100 تومان و هر کیلوگرم تخم مرغ را 9000 تومان اعلام کرد. همچنین هر کیلوگرم عدس سبز با قیمت 8000 تومان، هر کیلوگرم نخود 10 هزار تومان، هر کیلوگرم لوبیا چیتی 13 هزار تومان، هر کیلوگرم نخودلپه 8500 تومان، هر کیلوگرم جو 1900 تومان، هر کیلوگرم ذرت 1400 تومان و هر کیلوگرم کنجاله سویا ...