سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهخواری، خوب یا بد؟
کرده و آن را جایز نمی دانند. وی افزود: خام گیاه خوار(Raw Vegan) دسته دوم هستند که در این روش تغذیه، گوشت، شیر و فرآورده های آن و تخم مرغ به هیچ نحوی مصرف نمی شود. خام گیاه خواران از مواد محرکه مانند قهوه، چای، نوشیدنی های الکلی و سیگار خودداری کرده و غذای مصرفی آنان شامل انواع میوه، سبزی و یا سالاد، آجیل و خشکبار مانند مغز گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه ...
آیا لوبیا برای دیابت مفید است؟
ضروری است. بدن می تواند پروتئین را به گلوکز تبدیل کند تا برای انرژی استفاده شود. ویتامین ها و مواد معدنی لوبیا غنی از مواد مغذی، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که دارای چربی کم و یا بدون ترانس، نمک و کلسترول هستند. این یکی از دلایلی است که لوبیا در کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت بسیار خوب هستند. لوبیا را می توان در رژیم غذایی بصورت بسیار متنوع استفاده کرد. می توان آن ها را به سالاد اضافه کرد، از آن ها به عنوان یک ظرف جانبی یا اصلی در کنار غذای اصلی استفاده کرد یا آن ها را به انواع ساندویچ اضافه کرد. منبع: شفقنا زندگی ...
از بهترین گزینه های غذایی برای پیش و پس از ورزش
توان در نظر گرفت: مواد غذایی درست را انتخاب کرده و در زمان درست غذا بخورید. به گزارش "شیپ"، افراد بسیاری فکر می کنند که سخت ورزش کردن و انتظار برای فرا رسیدن زمان وعده های غذایی یا کم غذا خوردن بهترین روش برای کاهش وزن است. اما کلید کاهش وزن ترکیبی از ورزش منظم و مصرف مواد غذایی درست در زمان های مناسب است. اهمیت مصرف مواد غذایی پیش از ورزش چه پیش از ورزش غذا بخورید یا ...
طرز تهیه خامه ترش با طعم عالی برای پخت انواع کیک و شیرینی
خامه ترش را می توان همانند ماست یونانی به تنهایی و یا به همراه غذا و یا سالاد نیز سرو شود. از این رو در ادامه این بخش می توانید، با طرز تهیه خامه ترش آشنا شوید. مواد لازم مواد مورد نیاز برای تهیه خام ترش عبارت است از: شیر پر چرب/ سه چهارم پیمانه خامه پر چرب/ یک پیمانه سرکه سفید/ سه چهارم قاشق چای خوری طرز تهیه خامه ترش با سرکه سفید ...
طرز تهیه سالاد پاستا با مرغ
انتخاب های دیگرتان برای میز غذا باید این نکته را در نظر بگیرید. مواد لازم پاستا 450 گرم سینه مرغ بی استخوان دو پیمانه نخود فرنگی در پوسته یک چهارم پیمانه سس سویا دو قاشق غذاخوری سرکه برنج یا سرکه سفید یک قاشق چایخوری روغن چیلی پودر فلفل قرمز به میزان دلخواه 225 گرم نودل تخم مرغی چینی یک قاشق ...
با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید
ایده آل شما کمک می کنند. در واقع برخی از مواد غذایی دیگر مثل شیر یا محصولات لبنی دیگر که با فیبرها غنی می شوند تأثیر اندکی روی لاغری می گذارند. در مورد قرص های سبوس ( سبوس برنج، سبوس گندم ) باید بگوییم که تأثیر اصلی آن ها در راحت کردن دفع است و یبوست را از بین می برند. در واقع تأثیر لاغری آن ها قابل مقایسه با فیبرهای طبیعی نیست. ● آیا لازم است که برای لاغری در هر وعده ی غذایی ...
بیماران کلیوی دور این خوراکی ها را خط بکشند/ رژیم های غذایی که کبدتان را مریض می کند/ بهترین ماسک خانگی ...
... هریک از اعضای بدن مزاج خاص خود را دارند، مثلاً قلب، گرم و خشک است؛ استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن است. بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان به سرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو کم می کنند، ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزنشان ثابت می ماند و تغییری ...
معرفی 22 میان وعده جدید و کم کالری
...> بیشتر بدانید : خواص آب هویج و سیب 9- یک فنجان اسموتی (پوره) میوه = 198 کالری (هر 100 گرم اسموتی 37 کالری دارد) اسموتی میوه یک میان وعده خوب برای تامین بخشی از کلسیم، ویتامین و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن است. یک سوم فنجان ماست یا شیر کم چرب را با دو سوم فنجان میوه دلخواه فریز شده یا تازه به خوبی مخلوط کنید تا یکنواخت شوند. در فصل تابستان می توانید کمی یخ نیز به این ترکیب ...
معرفی استارتاپ های متحول کننده صنعت غذا
های بزرگ ما محسوب می شود. استارتاپ HERE مستقیما با کشاورزان مستقل کار می کند تا محصولات آن ها را به شکل آب میوه و دیپ و سس سالاد به دست مصرف کنندگان برساند. در سال 2017، ناتان لورل این استارتاپ را در آمریکا بنیان گذاری کرد و محصولات کشاورزان مستقل را بدون مواد افزودنی بسته بندی می کند؛ به همین دلیل، تمام این محصولات در یخچال نگه داری می شوند. تمام محصولات زائد این استارتاپ به کود تبدیل می شوند و ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
به گزارش بهداشت نیوز : می شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد چندان زیبا نیست. البته آب کردن این چربی ها غیرممکن نیست اما کار چندان ساده ای هم نیست. برای آب کردن چربی پهلوها باید اراده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه ی غذایی به اضافه ورزش منظم به آب کردن چربی های این منطقه امیدوار باشید. بنابراین بهتر است از ...
گردو بر هر درد بی درمان دواست!!
...، تولید روغن سوخت فانوس، ساختن پناهگاه و تولید رنگ و استفاده دارویی است. به نظر می رسد درخت های گردویی که در آمریکای شمالی کشت میشوند از نوع انگلیسی باشند، زیرا گردو برای اولین بار توسط کشتی های بازرگانی انگلیسی به آمریکا برده شد. امروزه کشورهای اصلی تولید و صادر کننده گردو، آمریکا، ترکیه، چین، ایران، فرانسه و رومانی هستند. مواد موجود در 100 گرم گردو منگنز 0.85 میلی گرم ...
مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری
چربی مرطوب ترین عضو بدن است یک متخصص طب سنتی عنوان می کند:هریک از اعضای بدن نیز مزاج خاص خود را دارند، مثلاً قلب، گرم و خشک است؛ استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن است. بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان به سرعت کم می شود مثلاً در هفته اول ...
خوراکی هایی که باید در بهار بخورید/ با این فرمول 100 سال عمر کنید/ ضمادی برای کاهش درد گرفتگی عضله
در حال بهبودی از آسیب و صدمه استخوانی بسیار حائز اهمیت است. مواد غذایی مناسب برای کاهش عوارض التهاب سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند، عناصر خارجی شامل میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و حتی عناصر شیمیایی است که سبب ایجاد التهاب می شود و گاهی سلامت بدن را به خطر می اندازد؛ بسیاری از بیماری های عمده از قبیل بیماری های قلبی، دیابت، آرتروز ...
طرز تهیه سالاد کاهو و کلم و زیره
مواد لازم برای سالاد کاهو و کلم و زیره دانه زیره: 1 قاشق چایخوری نمک: نصف قاشق چایخوری کاهو پیچ خرد شده: 1 عدد پیاز قرمز کوچک کاملا خرد شده:1 عدد سرکه بالزامیک: 2 قاشق سس مایونز: 1 قاشق روغن زیتون یا کنجد:1/3 لیوان کلم سفید خرد شده:1/2 عدد فلفل:به میزان دلخواه طرز تهیه سالاد کاهو و کلم و زیره ابتدا کاهو و کلم را شسته ...
سم زدایی بدن در 2 روز
سرشار از امگا 3 و فیبر است و می تواند یک دفع سالم و کامل را برای شما به ارمغان بیاورد. سالاد اگر دوست دارید میان وعده جامد بخورید می توانید با خرد کردن ساقه های کرفس، تربچه و خیار، یک سالاد درست کنید و آن را با آبلیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل مزه دار کنید. این میان وعده را بدون سس در یک کیسه پلاستیکی یا ظرف در دار قرار دهید و هر وقت که می خواهید در طول روز آن را میل کنید. ...
طرز تهیه سس مایونز با ماست به 3 روش
را به مواد فوق اضافه کرده و هم بزنید. سس مایونز با ماست آماده است، آن را حداقل به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا مزه ها ترکیب شده و سس جابیفتد. 2. طرز تهیه سس مایونز با ماست (روش دوم) مواد لازم ماست چکیده 2 قاشق غذاخوری سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری پودر پاپریکا 1 قاشق مرباخوری سس تند 1/2 قاشق چایخوری پودر چیلی به میزان دلخواه ...
طرز تهیه سالاد کلم بروکلی
مواد لازم برای سالاد کلم بروکلی: کلم بروکلی یک گل متوسط دانه انار یک لیوان هویج متوسط 2 عدد پیاز قرمز کوچک 1 عدد مغز تخمه آفتابگردان 1 فنجان ذرت یک فنجان کشمش در صورت تمایل 3 قاشق غذاخوری ماست سفت یا ماست و سس مایونز به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سالاد کلم بروکلی : ...
طرز تهیه سالاد نودل و نحوه سرو آن
...> مواد لازم برای سالاد نودل نودل : یک بسته ( با طعم مورد دلخواه) هویج : یک عدد کرفس خرد شده : یک پیمانه لیمو ترش : یک عدد گوجه فرنگی : یک عدد گردو : 2 عدد زیتون : 3 عدد فلفل دلمه کوچک : یک عدد دستور پخت برای درست کردن سالاد نودل کافی است ابتدا نودل را در آب در حال جوش ریخته و با توجه به دستور ...
تغذیه سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
قند خون تان افتاد و به دنبال مصرف مواد غذایی شیرین می گردید، از موادی که دارای قند طبیعی هستند استفاده کنید. به عنوان مثال به جای شیرینی، خرما بخورید، یا به جای بستنی از ماست یونانی مصرف کنید. شما می توانید مقداری توت، دارچین و روغن نارگیل را با ماست تان مخلوط کنید تا جذابیت بیشتری برایتان داشته باشد. خودتان آشپزی کنید بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری به سراغ فست فودها می ...
مصرف عدس در بارداری، چه فوایدی دارد؟
سریع در دسترس داشته باشید. - از عدس به عنوان جایگزینی برای لوبیا در غذاها استفاده کنید. - برای تهیه سس لازانیا و ماکارونی می توانید نیمی از گوشت را با عدس قرمز جایگزین کنید. - با له کردن عدس پخته شده و اضافه کردن سیر، پیاز، پودر فلفل قرمز و گوجه فرنگی خرد شده، یک چاشنی برای عصرانه و پیش غذا و یا سس تهیه کنید. ...