سایر منابع:
سایر خبرها
در مورد زایمان طبیعی، بدانید تا درست تصمیم بگیرید
اقداماتی را انجام دهید. انجام ورزش منظم میتواند به تقویت عضلات کمک کند و بدن شما را برای مقابله با استرس آماده کند. ورزش همچنین می تواند استقامت شما را افزایش دهد. مهم این است که تمرینها را فراموش نکنید و البته با پزشکتان در مورد نوع و شدت ورزشی که انجام می دهید صحبت کنید. آموختن برخی تکنیک ها در کلاسهای آمادگی زایمان می تواند بسیار کمک کننده باشد. ...
استرس به مغز زنان بیشتر آسیب می زند یا مغز مردان؟
سالم را نیز مختل کند و نکته ی دیگر اینکه: این تاثیر در زنان پُررنگ تر از مردان است. این تحقیق جدید مسئله ی مهمی را مطرح کرد: هر چند استرس بر تمام بدن اثر می گذارد، اما طعمه ی اصلی مغز شماست. این تاثیر فقط ناشی از کورتیزول نیست، بلکه دندان قروچه ای که پشت ترافیک، در واکنش به کم محلی های دوست تان و هنگام نگرانی های مالی انجام می دهید، توسط توده ی خاکستری مغزتان دریافت و تفسیر می شود ...
از منیت تا عصبانیت راهی نیست
...، به این دوست و آن دوست زنگ بزن و از اوضاع بد مالی ات شکایت و ناله کن، تا مسئله تو حل شود. اما اگر دقت کنید هیچ کدام از این کارها، از تصورات منفی ذهنی بگیرید تا تماس با دوستان و شکایت و ناله کردن یا تولید استرس و نگرانی مسئله من را حل نخواهد کرد، اما من درگیر یک توهم شده ام و آن این است که اگر می خواهی واقعیت را تغییر دهی واقعیت را نپذیر یا آن را نبین، در حالی که اتفاقاً عکس این معادله درست است ...
با پنج بیماری شایع اعصاب و روان آشنا شوید
تشخیص بیماری و توصیه های دارویی خبره هستند. روان شناس یا مشاور حرفه ای مهم ترین شیوه های درمان و آموزش های لازم را برای مقابله با هر نوع اختلال ارائه می دهد. 1. افسردگی افسردگی را با تعابیری مانند حزن و اندوه، غم، احساس سردی و بی روحی مترداف می دانند. امروزه در ذهن مردم، افسردگی معانی مختلف دارد و اغلب افراد کم وبیش با افسردگی در سطوح خفیف یا شدید مواجه شده اند. برخی از انواع افسردگی ...
تعجب نکنید؛ دروغ گفتن نشانه رشد طبیعی کودکان است
توانم به شما دروغ بگویم. دومین عامل برای خوب دروغ گفتن، خویشتن داری است. یعنی تواناییِ کنترل صحبت ها، حالات چهره و حرکات بدن، تا بتوان یک دروغ قانع کننده گفت. محققان همچنین فهمیدند که بچه های کم سن و سال تری که توانایی ذهن خوانی و خویشتن داری بیشتری دارند زودتر از بقیه دروغ می گویند و دروغ گوهای خبره تری هم هستند. همچنین معلوم شده که این دو توانایی برای همه ما لازم است ...
برای پرپشت شدن موهایتان این مواد غذایی را فراموش نکنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، همه افراد چه خانم و چه آقا به دنبال راهی برای برای افزایش رشد موها یشان هستند. در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم. بسیاری از مردم می خواهند مویی قوی و سالم داشته باشند، مخصوصا وقتی سنشان بالاتر می رود. جالب است بدانید ماهی 1.25 سانت و سالانه 15 سانتی متر مو رشد می کند. اینکه مو چقدر سریع ...
چربی خون و دانستنی های جالب
ای داشته باشید زیرا تنها پنج درصد از توده بدن انسان را تشکیل می دهد. چربی قهوه ای به عنوان چربی خوب در نظر گرفته می شود زیرا توانایی تقویت سوخت و ساز و انرژی سوزی بیشتر را دارد. چربی قهوه ای نه تنها به سوزاندن کالری های اضافه کمک می کند، بلکه فضای کمتری در بدن اشغال کرده و می تواند چربی سفید را به چربی قهوه ای تبدیل کند. اگرچه میزان چربی قهوه ای موجود در بدن انسان به هنگام تولد با گذشت ...
این ادویه های ضد چاقی را بشناسید
کاهش می دهد. چای سبز:EGCG برای حفظ سلامت متابولیکی مفید است. مصرف این چای باعث کاهش وزن و سوخت کالری می شود. چای نعناع:باعث تسریع روند هاضمه می شود، ایمنی بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد و سوء هاضمه را برطرف می کند. چای سفید:این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش می دهد و با استرس نیز مقابله می کند. چای ماته:این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک می کند. بهداشت نیوز 2025 ...
فواید اهدای خون که قبل از انجام آن باید بدانید
. در حالی که خون اهدا شده برای افراد نیازمند مهم است، اما برخی متخصصان پزشکی ثابت می کنند که اهدا کنندگان خون نیز از اهدا کردن خونشان سود می برد. کاهش سطح آهن: آهن ماده ای معدنی است که بدن برای تولید گلبول های قرمز خون به آن نیاز دارد. با این حال، آهن بیش از حد می تواند برای سلامت شخص مضر باشد. می تواند به اندام های مختلف بدن مثل کبد و قلب تاثیر بگذارد و بر نحوه کارکرد ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد. تمرینات با وزنه گزینه بهتر و کارآمدتری برای کاهش چربی شکم محسوب می شود. کار با وزنه موجب پارگی های بسیار ریز در ماهیچه ها شده که روند ترمیم و بهبودی آنها که می تواند تا دو روز پس از انجام تمرینات ورزشی ادامه یابد به انرژی ...
خوردن کاهو در بارداری، خواص و فواید
.... 2. بهبود هضم: فیبر موجود در کاهو باعث بهبود هضم و جلوگیری از یبوست در دوران بارداری می شود.این سبزی همچنین حاوی کلرید است که به هضم کمک میکند و حضور مایعات در بدن را به طور موثری نرمال میکند. 3. بهبود خواب: کاهو به عنوان یک تقویت کننده طبیعی خواب عمل میکند و به شما کمک میکند که در دوران بارداری خواب آرام و مداومی داشته باشید.این سبزی موجود انعطاف پذیری فرایند های سیال ...
داستان مَرد جیگردار
، دیگر جوابی نداریم. اینها دارند جنسیت ها را جدا می کنند، وگرنه من که توی آن صحنه و استرس و مسابقه چیز خاصی نگفتم. من فقط گفتم آمده ام که تا آخرش بروم. مرد باید جیگر داشته باشد. من که نگفتم خانم ها ندارند. محمدکاظم؛ از صحبت هایت همین برداشت می شود. تو مردها را جدا کردی و گفتی شرکت کننده خانمی که تا این مرحله آمد، ادامه نداد؛ اما ما مردیم و جیگر داریم و ادامه میدیم. نه، من این ...
بخیه زایمان سزارین، انواع و روش های درمان
. این برش پایین وسط شکم، معمولا بین زیر ناف تا خط موهای شرمگاهی ایجاد می شود. این مورد رایج می باشد، اما در حال حاضر برای موارد خاص استفاده می شود، از جمله اگر از جراحی قبلی زخم داشته باشید، اگر نوزاد در قسمت پایین رحم یا در موقعیت غیر معمول باشد، یا اگر نیاز به زایمان اضطراری باشد (به عنوان مثال، استرس شدید جنین یا خونریزی بیش از حد به دلیل جفت سرراهی). برش های عمودی ممکن است کمی دردناک تر باشد و ...
تحت هر شرایطی تناسب اندام تان را حفظ کنید
باید آن را با پیاده روی تند، شنا و دوی آهسته ترکیب کنند. شما به عنوان یک فرد معمولی، دست کم برای ماه اول، باید دو یا سه روز در هفته استراحت داشته باشید. با این روش، بدن تان فرصت کافی برای ریکاوری در کنار تمرینات پُر شدتی که انجام می دهید خواهد داشت. مجبور نیستید عاشق ورزشی که انجام می دهید باشید البته خیلی خوب است که خودتان را مجبور نکنید کاری را که دوست ندارید انجام دهید. شما زمانی که ...
روش های طبیعی بهبود عملکرد سیستم گوارش
قزل آلا، خاویاری و ساردین. سیستم گوارش هیدراته نگه داشتن بدن مصرف کم مایعات یک علت شایع ایجاد یبوست است. کارشناسان مصرف 1.5 تا 2 لیتر مایعات بدون کافئین را در روز برای جلوگیری از ایجاد یبوست، توصیه می کنند. با این وجود، اگر در آب و هوای گرم قرار دارید و یا فعالیت های شدید انجام می دهید، ممکن است به مصرف مایعات بیشتری احتیاج داشته باشید. علاوه بر آب، شما می توانید ...
داستان قرصی که ادعای افزایش طول عمر دارد
ما می گویند چه کاری انجام دهند. در سطح کل بدن نیز این هورمون هایی نظیر انسولین و تیروئید هستند که موجب می شوند سلول های موجود در هر بافت، عملکرد خاصی داشته باشند. ساعت بدن ما نیز زمان انجام هر کاری را مشخص می کند. اترنس به منظور حمایت تغذیه ای از تمام این حوزه ها طراحی شده است. 7- چگونه محصولی نظیر اترنس از مزایای دانش جدید درمورد حفظ سلامت در سطح سلول استفاده می کند؟ – بخش ...
مبارزه با سرطان با گیاه نارنجی خوشمزه
و استرس سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. بهبود سلامت عمومی هویج برای سلامت عمومی بسیار مفید است. وقتی که هویج می خورید پلاکها و مواد ریز غذایی موجود در دهان شما از بین رفته و این خود باعث سلامت دهان و دندان شما می شود. هویج باعث افزایش بزاق دهان می شود که اسیدیته دهان را تنظیم کرده و باعث جلوگیری از فساد دندان می شود. هویج همچنین دارای ویتامین C، و انتی اکسیدانهای ...
نشانه های بیماری ام اس در زنان چیست؟
. بر طبق تحقیقات انجام شده بیشتر از نیمی از کسانی که از بیماری ام اس رنج می برند این گونه درد ها را تجربه خواهند کرد. این که کدام نوع درد را تجربه خواهید کرد به بیماری ام اس مربوط است. این که چگونه دردی را احساس کنید به این بستگی دارد که ام اس چگونه بر بدن شما تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، عدم تعادل در راه رفتن ممکن است به درد و استرس موجود در مفاصل مربوط باشد. رژیم بیماری ام اس ...
وقتی که غرور تبدیل به مرض می شود
می دانید غرور چیست؟ غرور، احساس اعتماد بنفس کاذب و خود ستایی است که می توانید نسبت به خود داشته باشید و با کمک آن باور کنید که بهتر از هر کس دیگری هستید. در این مطلب به شما می گوییم چرا غرور یک مرض است. حتما تا به حال با کسی روبرو شده اید که به اصطلاح مغرور بوده است. مطمئنا به نظر نمی رسیده که این فرد شادتر از دیگران باشد یا طرز فکر بهتری نسبت به سایرین داشته باشد. حتما متوجه شده اید که او چقدر ...
خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن
نوشیدنی می تواند بر روی توانایی بدن برای مبارزه با عفونت ها و همچنین احتمال چاقی، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان های مختلف در آینده تاثیر بگذارد. عطیه رزازی افزود: محتوای اصلی تشکیل دهنده یک رژیم غذایی سالم به عوامل مختلفی نظیر سن و چگونگی انجام فعالیت سالم و همچنین انواع غذاهای موجود در جوامع که در آن زندگی می کنند، بستگی دارد. وی اضافه کرد: در همین راستا با توجه به روز جهانی ...
آشنایی با پدیده استرس دست دوم در کارمندان
جایی که می توانید این افراد را قرنطینه کنید. دیوید نیز با ایکور موافق است. اگر گفت وگوی شما با این فرد یا افراد همیشه حول محور نقاط منفی درباره سازمان است، باید موقتا فاصله بگیرید. او می گوید: تعاملات ناسالم و مضر را شناسایی کنید. دور خودتان را با آدم های خوش بین پر کنید ایکور می گوید یکی از استراتژی ها برای مقابله با استرس دست دوم این است که دور خودتان را با افراد مثبت پر کنید ...
واکاوی مهم ترین مشکلات کارآفرین ها
عاشق کارمندی هستند بعضی از مردم دوست ندارند از منطقه امن خود خارج شوند و زندگی و کار خود را با ریسک موفقیت توام سازند. آن ها بی حوصله تر از آن هستند که به کشف موضوعات جدید بپردازند یا تمایلی داشته باشند که ایده ای که نیاز های دیگران را برطرف می سازد، در ذهن بپرورانند و در عمل، آن ایده را به کسب و کاری تبدیل کنند. آن ها عمدتا دوست دارند هفت ساعت از زمان خود را به کاری به دور از هر دغدغه ای ...
اسانس های مورد علاقه آقایان در عطر ها کدامند؟
اتحادخبر : عطر ها تاثیر فوق العاده ای دارند. آن ها می توانند ما را به یاد برخی از آدم ها بیاندازید، قادرند خاطرات ما را زنده کنند و حتی حالت روحی ما را از این رو به آن رو کنند. شاید فکر کنید که هر عطری مشخصات خاص خود را دارد و به روی هر فرد تاثیرات متفاوتی می گذارند، اما برخی از اسانس ها هستند که تاثیرات مشابهی، به خصوص روی جنس مخالف، می گذارند. اگر دوست دارید با اسانس هایی که روی آقایان تاثیر می گذارد و آن ها را به سمت خانم ها جذب می کند آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید. ...
بازی تراکتورسازی و پیکان: قصه تکراری خشونت در ورزشگاه ها
شده است تا فساد در ورزش این کشور تا حد زیادی کنترل شود. هر باشگاهی در این کشور می داند در صورتی که دچار فساد شود، تا چه اندازه ممکن است هزینه دهد. ** وضعیت نامناسب و آشفتگی در مدیریت ورزشگاه ها ورزشگاه های کشور، همچنان فاقد امکانات لازم برای رفاه و آرامش تماشاگران هستند. محیط های ورزشگاهی نیازمند سرمایش و گرمایش مناسب هستند، باید سرویس های بهداشتی استاندارد داشته باشند، ورود و خروج ...
نوسانات خلقی تان را بدون دارو کنترل کنید
شما انرژی می دهند و وقتی استرس دارید، آرام تان می کنند و شما را در وضعیت متعادلی از حس و حال قرار می دهند. با خواب و ورزش، نوسانات خلقی تان را به حداقل برسانید سروتونین و دوپامین، دو ماده ی شیمیایی مغز هستند که برای حال خوب لازمند. ورزش و تحرک بدنی، میزان این دو هورمون را در بدن تعدیل می کند و جلوی افت و خیز های آن ها را می گیرد. ضمنا ورزش کردن موجب افزایش سطح ضد درد های طبیعی ...
تقوی: گفته بودم تراکتور با تیم خریدن تیم نمی شود
پیکان که به صدا درآمد بدون رودر بایستی باید بگویم که من از نحوه دویدن بازیکنان متوجه شدم که این بازیکنان آن بازیکنانی نیستند که باید باشند و روحیه رسیدن به پیروزی را ندارند. شما دیدید که استرس و فشار روی بازیکنان تراکتورسازی به حدی بالا بود که آن ها بعد از اینکه گل خوردند با وجود اینکه دقایق زیادی زمان داشتند اما نتوانستند گل خورده را جبران کنند. ریشه این استرس چه بود؟ همان ...
با علی رهبری و آرین بهاری، از پازل بند 90 تا پازل بند 98
... ما خواستیم بگوییم می تواند یک گروه موسیقی کاری انجام دهند که ارکستراسیون و میکس و مسترش رنگ و لعاب مخصوص آن ها را داشته باشد. من در تعریف خودمان دوست دارم به این ها اشاره کنم. دوست داشتیم موسیقی کار به تنهایی هم بتواند شناسنامه کار ما باشد نه اینکه همه نقش حتما برعهده صدای خواننده باشد. کار سختی است، ولی خواستیم نقش کسی که موسیقی را تولید می کند مشخص باشد. در تولید یک قطعه فقط خواننده نقش ...
گاهی اوقات استرس برای بدن مفید است
می دهند که سطوح کم تا متوسط استرس مهارت های زندگی، مانند انطباق پذیری و اعتماد به نفس برای مقابله با مشکلات را در انسان تقویت می کنند. به بیان دیگر، عاداتی که از نظر روانی لحظات دشوار در زندگی را به فرصت های یادگیری و رشد تبدیل می کنند، می توانند به شما در رسیدگی به موقعیت های استرس زا در آینده کمک کنند. ...
لاغری شکم و پهلو با پیشنهاد های دکتر آز
کیلوگرم است؛ 1210= (22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود. برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! _نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم ...
رابطه جنسی چه تاثیری بر عضله سازی و هرمون های بدن دارد؟
(cortisol) کورتیزول، توسط غده ی هیپوفیز، و در پاسخ به انواع استرس ها تولید می شود، و یکی از مضرترین هورمون ها برای ساخت عضله و نگهداری از آن محسوب می گردد. پس از اتمام رابطه و ارضای جنسی، سطح تستوسترون بدن شما، برای مدتی دچار افت شدیدی می شود. همچنین، بدلیل پدیدار شدن هورمون لوتئینه کننده (LH)، دوپامین نیز کاهش می یابد و بعد از حدود 20 دقیقه، کورتیزول افزایش پیدا می کند. البته ...