خانه
5 میوه تابستانی برای کنترل فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهار فشار خون با یک میوه تابستانی
کم کم به فصل هندوانه نزدیک می شویم؛ این میوه شگفت انگیز منبع غنی از لیکوپن است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. همچنین سرشار از بتاکاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. از آن جایی که هندوانه منبع غنی از پتاسیم است به کنترل فشارخون کمک می کند. میوه هایی مثل کیوی، موز، توت فرنگی و انبه هم از جمله میوه های این فصل هستند که میتوانند بر کنترل فشار خون تاثیر مثبت داشته باشند. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: 0 0 این مطلب در 24 ساعت اخیر 15 بار بازدید شده ...
میان وعده های سالم برای گیاهخواران
یک راه آسان برای رساندن چربی های سالم به بدن و جلوگیری از خوردن میان وعده های شور می باشد. آووکادو حاوی مقدار زیادی اسید چرب می باشد که نشان داده است می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش و در عوض میزان تری گلیسیرید را کاهش دهد. این مواد خوراکی منبع خوب پتاسیم، ویتامین C و B6 هستند. چیپس موز سبز همچنین یک میان وعده ساده و راحت است که می توان آن را در منزل تهیه کرد و یک ...
عواملی که سلامت قلب را به خطر می اندازد
به گزارش بهداشت نیوز : قلب اندامی ماهیچه ایست که وظیفه مهم پمپاژ خون در سراسر بدن را بر عهده دارد. انسان برای یک زندگی باکیفیت به قلبی سالم نیاز دارد، اما عوامل مختلفی می توانند بر سلامت این اندام کلیدی اثرگذار باشند. فشارخون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن از مقصران اصلی در پس ابتلا به بیماری قلبی هستند. اما عوامل خطرآفرین غیرمنتظره دیگری نیز وجود دارند که می توانند سلامت قلب را در ...
عوارض خطرناک مصرف ایپوپروفن
ساکت می کند و ریشه درد باقی میماند، مصرف ایپوپروفن باعث کم خونی می شود. همچنین مصرف این قرص به DNA آسیب می زند، باعث سقط جنین، افزایش فشارخون blood pressure ، کاهش شنوایی و تضعیف شدید قلب از عوارض ایپوپروفن است.yjc
10 ماده غذایی برای 10 اندام بدن انسان
به گزارش رهیاب: برخی مواد غذایی از نظر ظاهری شبیه به برخی اندام های بدن انسان به نظر می رسند. افراد بسیاری بر این باورند که مصرف این قبیل مواد غذایی به تقویت و پشتیبانی از سلامت آن اندام ها کمک کرده و به طور جالب توجهی، در برخی موارد این مساله درست است. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از پایه های اصلی حفظ سلامت بدن محسوب می شود. اما جدا از باورها و داستان هایی که شاید درست ...
6 اردیبهشت با رژیم لاغری ستارگان معروف هالیوودی آشنا شوید!
روی پیشانی شان خطوط افقی دیده می شود، ممکن است دچار مشکلات کبدی باشند. شاید حلقه های سیاه دور چشم از وجود مشکل دیابت حکایت کنند. افرادی که گونه های قرمز یا پف کرده دارند ممکن است دستگاه گوارش شان قادر به تحمل محصولات لبنی نباشد. به افرادی که بینی براق دارند توصیه می شود از مصرف انبه، شکلات، آرد سفید، خیار، سیب زمینی و جو خودداری کنند. براساس این رژیم کیت وینسلت دو روز یک برنامه سم زدایی ...
چرا مصرف منظم مرکبات مهم است؟
بیماری های قلبی و سکته ارتباط دارد. همچنین بنا بر مطالعات، مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. حفظ سلامت مغز: فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون می شود. یکی از علت های این بیماری ها وجود التهاب است. فلاونوئیدها قابلیت های ضد التهابی دارند و برای محافظت در برابر زنجیره ای از عللی که باعث تخریب سیستم عصبی می شوند، مفیدند. مصرف آب میوه های مرکبات، عملکرد مغز را افزایش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
6 ماده غذایی که برای داشتن کبد سالم باید مصرف کرد
وجود دارد التهابات کبدی کاهش پیدا می کند و مکانیسم بدن افزایش می یابد. بلوبری خانواده تمشک ها مخصوصا بلوبری آنتی اکسیدان بسیاری دارد و کمک می کند تا کبد از مشکلات و بیماری ها در امان بماند، همچنین به کمک این میوه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. انگور تحقیقات مختلف نشان داده اند که انگور منبع خوبی از انواع ویتامین هاست و سلامت بدن را تضمین می کند، مصرف ...
توصیه به مادران؛ این ویتامین ها را حتما به کودک خود بدهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ دریافت ویتامین از سوی بدن کودک ضروری است و کودک باید ویتامین های مورد نیازش را هر طور که شده بدست آورد.ویتامین های ضروری وجود دارند که باید حتماً به بدن کودک برسند. اسیدهای چرب ضروری کمک به ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید ...
خوردن این میوه ها با معده خالی ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز مواد غذایی وجود دارند که مصرف آنها با معده خالی مجاز نیست. مواد غذایی از جمله گوجه، خیار، پرتقال، موز و گلابی جزو این مواد غیرمجاز هستند. در اینجا با چند نوع مواد غذایی که به هنگام خالی بودن معده بر روی آن اثر منفی می گذارد، آشنا می شوید. 1-پرتقال مصرف پرتقال با معده خالی اسید معده را به مقدار زیادی افزایش می دهد و روی غشای مخاطی ...
ماست خورها کمتر به این بیماری دچار می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد. به گزارش هلث، این مطالعه که بیشتر به سلامت زنان پرداخته، نشان می دهد مصرف منظم ماست نقش مهمی در سلامت قلب دارد و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان ...
عدم تاثیر مصرف ویتامین D بر سلامت قلب نوجوانان چاق
محققان دریافتند مصرف ویتامین D در نوجوانان چاق فایده ای برای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به دیابت ندارد و می تواند عواقب ناخواسته افزایش کلسترول و ذخیره چربی تری گلیسرید به همراه داشته باشد. منبع: خبرگزاری جام جم
راهکاری برای کاهش سریع فشار خون بالا
شفاآنلاین سلامت طالبی، مصرف عناب پس از هر وعده غذایی، مصرف 1 قاشق چایخوری زرشک پس از هر وعده غذایی، گریب فروت "صبح ناشتا میل شود"، نارنج، انگور 10 صبح و 5 عصر میل شود"، ریشه و برگ توت فرنگی "با دستور مصرف: 3 گرم از آن را در 100 سی سی آب بجوشانید و 3 نوبت در طول روز میل شود. " به گزارش شفاآنلاین ، برخی گیاهان تاثیر به سزایی در کاهش فشار خون blood pressure دارند و باعث بهبود بیمار می ...
رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 به کاهش علائم آسم کمک می کند
. بالعکس به ازای افزایش هر 0.1 گرم در مصرف اسیدهای چرب اُمگا 3، احتمال بروز علائم آسم 3 تا 4 درصد کاهش می یابد. عواملی ناشی از پخت و پز، تمیزکاری در خانه و دود سیگار از جمله آلاینده های فضای بسته برای بروز علائم بیماری آسم است. اسیدهای چرب امگا 3 که به وفور در ماهی و برخی مغزیجات آجیلی و دانه ها یافت می شوند به عنوان کاهنده التهاب در بدن معروف هستند. اسیدهای چرب امگا 6 عمدتاً در ...
خطرات حذف کامل روغن از وعده های غذایی
روزانه خود را از روغن های مفید دریافت کند و وجود این ماده غذایی در تغذیه همه افراد ضروری است اما باید تحت کنترل باشد. رحمانی گفت: بهترین منبع برای تامین اسیدهای چرب ضروری بدن روغن زیتون است، مغزها هم از منابع مفید تامین اسیدهای چرب هستند که علاوه بر تامین چربی مفید بدن می توانند منبع خوبی برای جذب ویتامین E باشند؛ این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است و تنها از طریق برخی منابع خاص از ...
رفع مشکل نازایی، روش تغذیه ای
...، یافت می شوند جزء مواد مصرفی محلول در آب هستند که به دلیل اینکه سرشار از آهن و منیزیوم هستند، نقش بسزایی در خونسازی بدن دارند. وی با بیان اینکه آهن از طریق غذا جذب بدن می شون نه از طریق دارو اظهار داشت:هنگام مصرف اسفناج و یا جعفری حتما باتید درکنارش میوه نیز میل شود تا آهن موجود در آن جذب بدن شود و موادی همچون موز، خرما و شیر به دلیل اینکه دارای ویتامین A، B و C هستند باعث افزایش جذب ...
روغن سبوس برنج و این همه خاصیت؟!
.... به طور خاص، این یک منبع عالی ویتامین E است که مطالعات نشان داده رشد مو را برای افرادی که از ریزش مو رنج می برند افزایش می دهد. همچنین این روغن مفید، حاوی اسیدهای چرب امگا 6 است که می تواند با افزایش تولید فولیکول باعث افزایش رشد مو شود. سطح کلسترول را کاهش می دهد تحقیقات امیدبخش نشان داده است که روغن سبوس برنج می تواند سطح کلسترول را برای حمایت از سلامت قلب کاهش دهد ...
عدم تاثیر مصرف زیاد ویتامین D بر سلامت قلب نوجوانان چاق
دادند زیرا این جمعیت در معرض خطر بالا ابتلاء به بیماری های قلبی قرار دارند. این مطالعه نشان داد که مصرف ویتامین D فایده ای برای سلامت قلب و یا کاهش خطر ابتلاء به دیابت در نوجوانان چاق ندارد و از سوی دیگر افزایش کلسترول و تری گلیسرید را در دوران مصرف مکمل ویتامین D نشان داد. با این حال محققان خواستار انجام مطالعات بیشتری برای بررسی اثرات طولانی مدت مصرف مکمل ویتامین D در ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
آن ها بر قلب به خوبی شناخته شوند. " " اگرچه منظور آجیل های خام است، آجیل های بدون پوستی که پردازش نشده اند، ممکن است به عنوان کپسول های طبیعی برای سلامت شناخته شده باشند و به راحتی می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
در یخچال نگهداری کنید. تخم مرغ: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند ...
فواید زیتون برای سلامتی از مغزتا قلب
.... رفع التهاب پلی فنول های موجود در انواع زیتون می توانند به کاهش التهاب مزمن با ممانعت از شروع آسیب های بافتی در اندام ها کمک کنند. زیتون ها به دلیل نقش اصلی شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده ...
فشار خون بالا؛بیماری پنهان و مرگبار+علائم و راه درمان
شعارسال : فشار خون می تواند برای سال ها بدون هیچ علائم مشخصی در بدن باشد و عدم آگاهی از ابتلا به چنین مشکلی و همچنین عدم کنترل آن می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامت، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی شود. بیماری فشارخون بالا یکی از مشکلات و بیماری های رایجی است که در آن نیروی طولانی مدت گردش خون در برابر دیواره های شریان (سرخرگ) های به اندازه ای بالا است که ممکن است در ...
میوه های مفید در رفع بی خوابی
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی نقش مهمی در رفع بی خوابی و داشتن خوابی آرام و باکیفیت دارد. به گزارش شفا آنلاین ، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مواد غذایی مفید برای رفع بی خوابی( insomnia ) اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که مصرف شیر گرم نیم ساعت قبل از خواب تاثیر بسیار خوبی در رفع بی خوابی و داشتن خوابی آرام دارد؛ استفاده از ...
آیا چاقی هوش شما را کم می کند؟
...> هنگامی که در بدن به میزان زیاد چربی تجمع پیدا می کند اعضای بدن مانند قلب، روده و معده دچار آسیب و افت عملکرد می شوند. ایجاد التهاب در بدن سبب بروز مشکل هایی، چون ابتلا به دیابت نوع 2، فشارخون بالا و بیماری کبد چرب می شود. کارشناسان اکنون به بررسی این نکته پرداخته اند که آیا کاهش وزن می تواند سبب افزایش حجم ماده خاکستری مغز و در نهایت افزایش توان و عملکرد ذهنی شود. محققان به افراد توصیه می کنند برای حفظ عملکرد و بالا بودن توان ذهنی همواره تناسب اندام خود را از راه مصرف مواد خوراکی سالم و ورزش حفظ کنند. نتیجه این یافته ها در مجله Radiology منتشر شده است. ...
طرز تهیه ماسک جلبک و خواص آن برای سلامت پوست
... ما قصد داریم در اینجا طرز تهیه یک ماسک جلبک با عسل را به شما آموزش دهیم که از تأثیرات آن شگفت زده خواهید شد. روغن های موجود در این ماسک هم، به تنفس پوست و احساس شادابی آن کمک می کند. ماسک جلبک باعث آبرسانی به پوست و سفتی آن می شود و جلوی جوش های صورت را می گیرد. می توان گفت که این ماسک همه کاری می کند! عسل باعث بهبودی سلامت پوست می شود. عسل خاصیت ضدعفونی، ضدقارچی و میکروب کشی دارد ...
با این ادویه ها سریع لاغر شوید!
کمک کند . سیب و گلابی سرشار از فیبر می باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند . گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می آورد و موجب فشار خون و کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید، زیرا مصرف این میوه با بعضی از دارو ها ...
این میوه مانع زیاد خوردن شما می شود وشما را سیر نگاه می دارد
و درمان سرطان با مصرف کدو سبز 7.محافظت در برابر سرطان روده بزرگ: باز هم فیبر! فیبر موجود در کدو سبز، مهم ترین دلیل آن ، برای درمان سرطان روده بزرگ می باشد. این گونه که،آب اضافی را در روده بزرگ جذب ،رطوبت مدفوع را حفظ و به خروج آسان آن از بدن کمک می کند. 8.افزایش هضم و عملکرد گوارش: میوه ها و سبزیجات سبز، مانند کدو سبز، گوارش سالم را افزایش می دهند. می ...
درمان سرطان پستانها، ده روش موثر خانگی
اکسیدان ها، رادیکال های آزاد سرطانی را از بین می برند. 2. ماهی سالمون ماهی سالمون، نوعی ماهی چرب است، به این معنی که به میزان فراوانی اسید چرب امگا 3 دارد. امگا 3 معمولا گسترش سلول های سرطانی را کند می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ماهی سالمون همچنین یک منبع خوب از ویتامین B12 و D است. این ویژگی ها معمولا به جلوگیری از بروز سرطان کمک می کنند. 3. گوجه فرنگی ...
این نشانه ها می گویند شما غلظت خون دارید
، وجود بیماری های ریوی و قلبی است که باعث کاهش اکسیژن در بدن می شوند. زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد، برای جبران این کمبود، گلبول قرمز بیشتری در بدن ساخته می شود و این امر باعث افزایش غلظت خون در رگ ها می شود. با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به ...
چه کنیم که خونمان لخته نشود؟
...،ماهی تن، ماهی آزاد، خال مخالی و ساردین ، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند. 6- در طی رژیم لاغری، ضمن رعایت رژیم غذایی صحیح برای کاهش تدریجی اضافه وزن، تحت هیچ شرایطی برای رسیدن سریع به وزن مطلوب، هیچ یک از گروه های غذایی را بطور کامل حذف نکنید. 7- خوردن صبحانه و عدم حذف آن به مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت ها می شود. منبع: سایت قلب ...
