خوردنی هایی که به رفع خواب آلودگی در بهار کمک می کنند

نشست صمیمی مدیر جامعه الزهرا(س) با طلاب

یُصَلّیهِما العالِمُ أفضَلُ مِن ألفِ رَکعَةٍ یُصَلّیها العابِدُ؛ دو رکعت نمازی که عالم می گزارد، برتر از هزار رکعت نمازی است که عابد می خواند . مدیر جامعه الزهرا علیهاالسلام تأکید کرد: خداوند به ما تفضل کرده و ما را در این مسیر قرار داده و اگر این مسیر را به درستی طی کنیم، آنچنان می توانید جایگاه پیدا کنید که فرشتگان خادم شما باشند، چنانچه در روایات آمده خواب عالم بهتر از شب بیداری جاهل ...

تن ماهی، ماکارونی و خرما کمیاب شد/ تله یک میلیون تومانی در فراخوان پوپولیستی دولت/ تفحص از بانک مرکزی، ...

...، بخشودگی نداده اند و... بنابراین هرجا که ورود می کنیم پای بانک مرکزی به عنوان متولی وسط است. وزیر اقتصاد هم می گوید 40 میلیارد دلار صادرات داشته ایم ولی تنها 10 میلیارد دلار به کشور برگشته است و هنوز سه چهارم این صادرات به کشور برنگشته است. آیا بانک مرکزی خواب بوده است؟ اگر این 30 میلیارد دلار برمی گشت آیا دلار 14 هزار تومان می شد؟ حسن نژاد ادامه داد: مسئول حفظ قیمت دلار بانک مرکزی است. بانک ...

ورزشکاران در ماه مبارک رمضان غذای کربوهیدرات دار مصرف کنند

: وعده سحری باید متعادل و حاوی مواد غذایی کافی برای تأمین انرژی مورد نیاز روزانه باشد تا ورزشکاران در طول روز دچار ضعف نشوند. ضمن اینکه پرخوری و تندخوری در سحر می تواند موجب بروز عوارض گوارشی در طول روز شود. بنابراین توصیه می شود ورزشکاران روزه دار زود بخوابند و یکی دو ساعت قبل از اذان صبح بیدار شوند و غذای متنوعی به آرامی بخورند. باقری مقدم افزود: چون بدن ورزشکاران به آب کافی نیاز دارد ...

جان کلام فراریان از بهشت

خبرنگار ایرنا با دو طیف از زنان گفت و گو کرده است؛ افرادی که چند وقت از تاهل آنان می گذرد اما اصرار دارند که میلی برای مادرشدن ندارند و سپس آنان که مدتی است مادر شده اند و مصداق جمله معروف بهشت زیر پای مادران است را تجربه کرده اند؛ پاسخ ها قابل توجه و تامل است. در بخش نخست به سراغ چند تن از زنانی رفته ایم که از ازدواجشان مدتی می گذرد، فرصت و امکان مادر شدن را دارند اما هنوز آن را انتخاب ...

اگر خواب و رویای شما این چنین است مرگ تان نزدیک شده!

چند مورد شگفت انگیز که رویاهایتان درباره شما نشان می دهند خواب و رویاهای ما بخشی از افکار روزانه ما هستند ، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می تواند نشانه ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا انواع خواب های دیگر که به دلیل بروز بیماری های خاص در بدن به سراغ تان می آید ؛ ادامه این بخش از نمناک را حتما با ...

پراگ زیبا و مردمی که انگلیسی بلد نیستند!

حقوق شهروندی خود محروم می شدند. خرید یک دستگاه اشکودا که خودروی ملی چک به حساب می آمد، از هنگام ثبت نام تا زمان تحویل بعضاً تا 18 سال به طول می انجامید. خروج از کشور بدون مجوز ، امری غیرقانونی بود. مقصد و زمان سفر توسط دولت تعیین می شد و این احتمال وجود داشت که هرکدام از اعضای یک خانواده در زمانی متفاوت به کشوری متفاوت فرستاده شوند تا هرگونه احتمال فرار به حداقل برسد. جالب است بدانید ...

بروجردی: احتمال حمله نظامی از سوی آمریکا صفر است

زمان چقدر لازم بود؟ ما در زمانی مذاکرات هسته ای را آغاز کردیم که عملاً با تحریم های سازمان ملل و ظلمی بدون دلیل با فشار آمریکا علیه مردم ایران مواجه بودیم از همین رو ما باید از این مرحله عبور می کردیم که پذیرفتیم برخی از محدودیت های هسته ای را در قبال رفع تحریم ها توسط طرف مقابل بپذیریم که این نتیجه چند ساعت مذاکره بود که به توافقی تحت عنوان برجام دست یافتیم تا در چارچوب این توافق کار ...

اوقات شرعی در ماه مبارک رمضان سال 98

... اذان مغرب تهران: اندکی پس از غروب آفتاب و زمانی که حمره مشرقیه (سرخی هنگام غروب آفتاب) به بالای سر ناظر برسد و یا از آن بگذرد. اوقات شرعی تهران شامل اذان صبح به افق تهران، اذان ظهر به افق تهران، اذان مغرب به افق تهران است. همچنین زمان طلوع و غروب آفتاب و نیمه شب شرعی به وقت تهران مشهد تبریز اصفهان برای ماه مبارک رمضان سال 98 در صفحه مربوطه سایت سیری در ایران نوشته شده است. ...

خشونت های فوتبالی بازتاب مشکلات جامعه هستند

...> وقتی که این الفاظ در جامعه عادی می شود کمترین خشونت فوتبالی در ورزشگاه الفاظ رکیک و فحاشی است که در قالب خشونت کلامی رخ می دهد. ما در این جامعه خود را به خواب زدیم تا آنها را نبینیم. مصرف مواد مخدر و الکل که در جامعه گسترش پیدا کرده است به ورزشگاه سرایت کرده و مدیران تایید می کنند اما چرا این افراد مانعی برای آن ایجاد نمی کنند. با وجود آنکه درد را می شناسیم اما علاقه ای برای ارائه راهکار وجود ...

در خرید زولبیا و بامیه دقت کنید

شیرینی به ویژه زولبیا و بامیه را از محل های معتبر خریداری کننند.مدیرکل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو از مردم خواست هنگام خرید زولبیا و بامیه به رنگ آن توجه داشته باشند و اگر زولبیا و بامیه قهوه ای یا کدر شده باشد، امکان وجود ترکیب شیمیایی اکریل آمید در آنها وجود دارد که اثرات سرطان زا دارد. انتهای پیام/ ...

ترفند هایی ساده برای رفع خواب آلودگی در کنکوری ها

سراغ موادی چون نوشابه می روند، گفت: این گونه مواد ممکن است در ساعت های اولیه گلوکز بسیار زیادی به شما تزریق و انرژی زیادی حاصل کند، اما بعد از آن بدن انسولین ترشح می کند و حجم قند را پایین می آورد و فرد دچار خواب آلودگی خواهد شد به همین دلیل نوشابه اصلاً گزینه خوبی برای رفع خستگی نیست. این مشاور تحصیلی ادامه داد: موادی مانند قهوه و کافئین ممکن است در بیداری فرد موثر باشد اما اگر بدن مصرف ...

سرگرمی های جالب هالیوودی ها در اوقات فراغت

...> کلودیا شیفر یکی دیگر از سرگرمی های عجیب ستاره ها، سرگرمی کلودیا شیفر است. کلودیا شیفر بازیگر و مدل اهل آلمان است که از فیلم های او می توان به بازی در زولندر و در واقع عشق اشاره کرد. در مصاحبه ای که در سال 2011 از او شد، او در مورد سرگرمی مورد علاقه اش گفت: اگر به خانه من بیایید، متوجه می شوید که سرگرمی من چیست. خانه من پر از نقاشی حشرات است. من صبح ها به عشق این که از حشرات نقاشی بکشم ...

راه های ساده و طلایی برای کاهش اضطراب

شما تخصص دارد. 2) خواب کافی داشته باشد اگرچه ممکن است تصور کنید نداشتن وقت کافی برای انجام کارهایتان بر اضطراب شما می افزاید و در چنین شرایطی اهمیت دادن به خواب کافی غیرعقلانی است اما واقعیت این است که خواب کافی برای حفظ سلامت روانی شما و تحت کنترل داشتن آن اهمیت بسیاری دارد. کمبود خواب یکی از مهم ترین محرک های اضطراب های عمده است. با توجه به تحقیقات صورت گرفته خواب ...

9 راهکار برای حفظ سلامتی جسمی و روحی در محیط کار

.... اما فراموش نکنید شاید یک فنجان قهوه ی بیشتر بتواند انرژی لازم را برای یک ساعت کار بیشتر در آخر شب فراهم کند، اما بدون شک خواب آن شب را از شما خواهد گرفت. خواب کافی و آرام یکی از مهم ترین فاکتور ها برای حفظ سلامتی است و کم خوابی به سرعت کارآیی شما را در محیط کار پایین خواهد آورد. فردای یک شب با خواب ناکافی مسلما یک روز کارآمد و مفید نخواهد بود؛ و فکر کنید فردای آن روز هم بخواهید کمبود ...

امیربانو کریمی: پدرم آرزو داشت پروین اعتصامی شوم/هجوی که مصفا برای فروزانفر سرود دکتری اش را 10سال به ...

فیروزکوه است، اجداد ایشان همه سپاهی و سردار بودند، جد پدرم محمدحسین خان فیروزکوهی بود که محمد شاه قاجار به ایشان قهوه قجری می دهد و به قتل می رساند. عموی پدرم سردار مکرم فیروزکوهی واقف مدارس فیروزکوهی در تهران خیابان آقا شیخ هادی است که موقوفات خیلی مفصلی است، پدر ایشان منتظم الدوله است، همه این ها تحصیل کرده های خارج بودند دانشگاه سن پترزبورگ و سن سیر ، سردار فیروزکوهی نشان لژیوندنور دارد، کسی بود که ...

حذف سحری چه عوارضی دارد؟

سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها در وعده سحری تاکید کرد و گفت: مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به ...

توصیه های طب ایرانی برای روزه داری سالم و کاهش وزن معقول

... وی ادامه داد: انباشته خوری ها و درهم خوری ها عاملی برای اختلال خواب در ماه مبارک رمضان است که موجب کاهش رطوبت بدن می شود، لذا باید از خوردن غذا های نفاخ پرهیز کرد. رئیس دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه داشتن خواب خوب در ماه مبارک رمضان به حفظ رطوبت بدن کمک می کند، گفت: روزه داری بدن را خشک می کند، لذا مصرف غذا هایی که رطوبت مغزی ایجاد می کنند، به رفع ...

برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟

آشنایی با آداب و رسوم رمضان در ایران

فارس می توان نان روغنی، نان فتیرخانگی و نان بازاری را مشاهده کرد. خرما، پنیر، یکی دو نوع مربا و حلوا هم از دیگر خوراکی های هنگام افطار آنهاست. استان مرکزی و بیدار شدن در سحرها با طبل متداول ترین سنت که در شهرها و روستاهای استان مرکزی با گذشت زمان هنوز دستخوش تغییر نشده، تهیه نان مخصوص فتیر است. هنوز هم بسیاری از کدبانوهای شهری و روستایی در تنورها یا فرهای خانگی، اقدام به طبخ ...

روزه داری یهودیان چگونه است؟

ایام خاص از سال به ویژه ماه الول، روزهای دوشنبه و پنجشنبه روزه گرفته می شود. 3-روزهای آدینه ماه نو عبری (روز قبل از حلول ماه قمری). 4-عروس و داماد در روز عروسی یا روز قبل از آن به مناسبت شروع زندگی جدید و به منظور توبه از گناهان گذشته در صورت امکان روزه می گیرند. 5- کسی که خواب آشفته ای دیده است و آن را نشان بدی می داند، روز بعد به خاطر کفاره گناهان و رفع مصیبت روزه ...

مسابقه دانستنی های انتظامی

هستند که به دلیل بیماری ، مسافرت و ... روزه نیستند . بهترین زمان برای سارقان وسایل نقلیه داخل خودرو و موتور سیکلت ها در ماه مبارک رمضان هنگام افطار یا زمان های انجام نمازهای جماعت و سایر فرائض دینی است؛ لذا کلیه موارد ایمنی را در این اوقات رعایت کنید. در طول شب حتی المقدور به روشنایی محل کسب و مغازه خود اقدام کنید؛ به نحوی که از بیرون، داخل مغازه کاملا دیده شود. از ...

روزه داران در وعده سحری مواد غذایی پرفیبر بخورند

...، کوکوسبزی، کتلت، انواع کباب و همچنین از مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه جات زیاد تهیه می شوند، سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و دیگر غذاهای آماده به دلیل ایجاد تشنگی خودداری کنند. *چای زیاد نخورید به گفته حسینی، روزه داران از خوردن چای زیاد و پررنگ و قهوه در هنگام سحر خودداری کنند، زیرا باعث دفع ادرار زیاد و موجب تشنگی در طول روز می شوند. وی افزود ...

جان کلام فراریان از بهشت

خبرنگار ایرنا با دو طیف از زنان گفت و گو کرده است؛ افرادی که چند وقت از تاهل آنان می گذرد اما اصرار دارند که میلی برای مادرشدن ندارند و سپس آنان که مدتی است مادر شده اند و مصداق جمله معروف بهشت زیر پای مادران است را تجربه کرده اند؛ پاسخ ها قابل توجه و تامل است. در بخش نخست به سراغ چند تن از زنانی رفته ایم که از ازدواجشان مدتی می گذرد، فرصت و امکان مادر شدن را دارند اما هنوز آن را انتخاب ...

ورزشکاران در ماه مبارک رمضان غذای کربوهیدرات دار مصرف کنند

...: وعده سحری باید متعادل و حاوی مواد غذایی کافی برای تأمین انرژی مورد نیاز روزانه باشد تا ورزشکاران در طول روز دچار ضعف نشوند. ضمن اینکه پرخوری و تندخوری در سحر می تواند موجب بروز عوارض گوارشی در طول روز شود. بنابراین توصیه می شود ورزشکاران روزه دار زود بخوابند و یکی دو ساعت قبل از اذان صبح بیدار شوند و غذای متنوعی به آرامی بخورند. باقری مقدم افزود: چون بدن ورزشکاران به آب کافی نیاز ...

گردشگری رمضان در کدام کشورها بیشتر رونق دارد؟

گلدان ذوب فرهنگهای گوناگون می نامند چرا که در این کشور هم مسلمانان زیادی زندگی می کنند و هم اینکه آنها آزادانه می توانند فرایض و رسوم خود را به جا بیاورند. در این ماه قهوه خانه ها و رستورانهای مخصوص اعراب خاورمیانه و همچنین ایرانیها و ترکها و پاکستانیها به خدمات مخصوص سحری و افطار مشغولند، فروشندگان غذاهای حلال گوشتی در این ماه رونق بیشتری در کسب و کار خود مشاهده می کنند. وجود ...

پارکینسون پایان راه نیست

پارکینسون می گوید: انگار اطرافیانم کار دیگری نداشتند جز اینکه از من سوال کنند تو که عمل کرده ای چرا راه نمی روی؛ چرا هنوز با گذشت چند ماه با واکر راه می روی؛ نگاه های دلسوزانه آنها بدجوری مرا اذیت می کرد، بخاطر همین خانه نشین شدم تا دیگر کسی را نبینم و زیر نگاه ها و حرف هایشان له نشوم؛ گوشه نشینی افسرده ترم کرد و پزشک قرص های ضد افسردگی برایم تجویز کرد. وی اضافه می کند: یک شب که از درد تا صبح به ...

بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟

. وی با اینکه بین وعده افطاری و صرف شام سبک باید فاصله وجود داشته باشد، گفت:فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب نیازهای غذایی خود را به طور کامل برطرف کنند. دبیرانجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت:مصرف لبنیات و به ویژه ماست در کنار شام سبب آرامش و خواب خوب فرد روزه دار می شود. هاشمی گفت:وعده سحری نیز نقشی تعیین کننده در تامین انرژی ...

ناگفته های دعوای اوباما و هیلاری

میشل اوباما که در کتاب خاطراتش منتشر شده است، اوباما گفته است: نتیجه انتخابات در فلوریدا به نظر عجیب می آید.با این حال ترامپ در انتخابات پیروز می شود و اوباما نتیجه انتخابات را می پذیرد و سعی می کند که در کمال آرامش قدرت را به دست جمهوری خواهان بسپارد. در هنگام ملاقات با ترامپ در کاخ سفید هم اوباما پس از این دیدار گفت که نگرانی اش رفع شده است اما در محافل خصوصی گفته که وی هنوز از پیروزی ترامپ گیج است ...

آخرین هدیه ای که عباس برای روز مادر گرفت، چه بود؟

فرودگاه اهواز تماس گرفت و گفت مادر جان من در حال برگشت به تهرانم و حدود ساعت سه می رسم لطفا در را قفل نکن. مادر که از شنیدن آمدن عباس بسیار خوشحال شده بود، دیگر خواب به چشمانش نمی آمد، به آشپزخانه رفت و غذایی برای او آماده کرد. حوالی ساعت سه نیمه شب بود که عباس رسید و مادر را در انتظار دید. با اینکه سر و صورتش را غبار جبهه های جنوب پوشانده بود اما در چشم مادر، زیباتر و خوشبوتر ...

کاری کردم که رییس متاهل شرکت عاشقم شد / پنهانی با اینکه دختر بودم عقد موقت او شدم

از مدرسه باز می گشتیم باید غذای آماده سفارش می دادیم. این آشفته بازار موجب شده بود همیشه درگیری و مشاجره بین پدر و مادرم اولویت اصلی زندگی ما باشد. مادرم که تا سپیده دم اوقاتش را با دوستانش می گذراند، تا ظهر روز بعد هم می خوابید. به همین دلیل من هم خواب می ماندم و دیر به مدرسه می رسیدم. گاهی تا دیرهنگام منتظر پدرم بودم که در درس هایم کمک کند ولی روی دفترم خوابم می برد تا این که یک روز ...