خانه
اهمیت تامین آب بدن در وعده سحری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های زیست محیطی یک مدیر در ماه مبارک رمضان
افطاری حجم زیادی از نذورات در ظروف پلاستیکی و یکبار مصرف در مساجد، هیات ها و تکایای مذهبی در سطح کشور توزیع می شوند. جعفری نژاد افزود: آنچه که باید هموطنان عزیز و روزه داران گرامی در ماه مبارک رمضان مراعات نمایند عدم استفاده از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی می باشد؛ لذا هموطنان و دوستداران محیط زیست حتماً باید مراقب باشند در هنگام افطار و یا سحر جهت حفظ محیط زیست از استفاده ظروف یکبار مصرف ...
نکات کلیدی درباره سحری/ "خرما و سویق" بهترین سحری
در طول روز نیز می شود. افراد گرم مزاج در وعده سحر حتماً از سبزیجاتی مانند کاهو، خرفه، گشنیز و سبزیجات سرد دیگر استفاده کنند. به هیچ عنوان در وعده سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را می توانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب، به و گلابی. اگر داروی ناشتا مصرف نمی کنید حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد سیب بخورید چراکه ائمه اطهار(ع) فرمودند: خوردن سیب در ...
نکات مهم در تهیه غذا که با حفظ سلامت در ارتباط است
نکات برای حفظ بیشتر مواد مغذی موجود در سبزی ها، تصریح کرد: در غذاهای آبدار مانند انواع سوپ ها و خورشت ها یا آش، سبزی را بعد از جوش آمدن آب به غذا اضافه کنید و حتماً در ظرف غذا را ببندید. وی با ذکر برخی نکات سلامتی دیگر، گفت: برای حفظ ویتامین ث موجود در غذا، در ابتدای پخت، چاشنی های اسیدی مثل آبلیمو، سرکه و یا آبغوره را بسته به ذائقه خود و خانواده تان به غذا اضافه کنید. همچنین برای جذب ...
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
پررنگ سودمند است. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرضا خاطرنشان کرد: استفاده از مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد در وعده سحر سبب افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه سبب کاهش قندخون شده و ممکن است عوارضی چون سرگیجه بی حالی پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد. حذف وعده سحری سبب ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن می شود وی ادامه داد ...
تب بازار در روزهای ابتدایی ماه رمضان/ قیمت ها به ثبات می رسد
سفره های روزه داران است، هرچند این شیرینی نیز نسبت به سال گذشته با افزایش قیمت مواجه شده است. یوسف عبداله زاده، رئیس اتحادیه قنادان تبریز در گفتگو با مهر در خصوص قیمت زولبیا و بامیه در قنادی های شهر تبریز در ایام ماه رمضان می گوید: مطابق با اعلام اتحادیه قنادان کشور، در شهر تبریز نیز قیمت زولبیا و بامیه درجه یک 20 هزار تومان و درجه دو 18 هزار تومان خواهد بود. وی دلیل بالا رفتن ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
ماه رمضان، ماه برکت و رسیدگی به سلامت جسم و روح است. ماه رمضان یک فرصت عالی برای تصفیه بدن از چربی ها و سموم و مواد زایدی است که طی یک سال در بافت های بدن جمع شده است. نکته تکرارشونده در گفته بسیاری از کارشناسان این است که اکثر مردم حتی کسانی که به بیماری های مزمنی مثل دیابت، امراض قلبی و غیره مبتلا هستند، می توانند تحت نظارت پزشک معالج خود روزه بگیرند. دلیل این امر آن است که فواید ...
رهبر معظم انقلاب تصور موهوم را خط زدند/لایحه جامع احترام به میز دستگاه قضا رسید/اسقف کلمبو خواستار قطع ...
برای ادای نماز و عبادت استقبال می کنند.مساجد هند پیش از آغاز ماه مبارک خود را برای این ضیافت الهی آماده کرده است، به طوری که مسئولان حیدرآباد 100 هزار روپیه به 800 مسجد برای فراهم کردن وعده های افطاری رایگان برای روزه داران نیازمند و مستمند ارایه کرده است.از عادات دیگر مسلمانان هند در ماه مبارک رمضان، اهدای سجاده ها و جانمازهای حریر و پنیه ای ارزشمند به مساجد است، به طور معمول این جانمازها از ...
روزه داران از خوردن چای درسحر خودداری نمایند
وعده بین افطار و سحر اشاره و بیان کرد: بهتر است در فاصله زمانی افطار و سحر از انواع میوه ها که حاوی مواد مغذی مفید برای سلامت بدن است استفاده شود، از جمله میوه هایی مناسب در این زمان میتوان سیب، گلابی، آلو، میوه های خشک و توت فرنگی را نام برد که به آهستگی هضم می شوند و سبب داشتن احساس سیری می شود، همچنین توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از افطار و تا قبل از خواب به تدریج چای کم رنگ، انواع ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
سالم در ماه رمضان: جهت افطار و باز کردن روزه استفاده از مواد غذایی خنک یا داغ پیشنهاد نمی گردد. مصرف مواد غذایی شیرین و خنک در هنگام افطار سبب بالارفتن سریع قند خون شده و به دنبال آن هیپوگلایسمی که علائم آن شامل عرق سرد، تاری دید، لزرش دست و پا می باشد بروز می نماید. مصرف مواد غذایی مانند یک لیوان آب گرم بهمراه مقداری گلاب و نبات، یک لیوان چای کم رنگ با مقداری خرما، یک لیوان ...
روزه داری و بهداشت دهان ودندان
را انجام دهید تا در ایام روزه داری تا حد امکان با درد ، عفونت یا سایر مشکلات دهان و دندان مواجه نشوید زیرا انجام برخی از درمان های دندان پزشکی سبب باطل شدن روزه خواهد شد. به بهداشت دهان و دندان خود در ماه مبارک رمضان توجه بیشتری داشته باشید.حتماهر شب قبل از خواب به مدت حداقل 3 دقیقه دندان ها را به طور کامل مسواک کنید. پس از آن با استفاده از نخ دندان، فضاهای بین دندانی را کاملا تمیز ...
نشانه های یک روده ناسالم
...> اجازه دهید در مورد سیستم گوارش و علائم یک روده ناسالم اطلاعاتی را به شما بدهیم: حفظ سلامت روده: روده شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع ...
نکات تغذیه ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان/ نوشیدن چای را تا حد امکان کاهش دهید
استفاده از سبزیجات در وعده سحر بسیار بااهمیت است، مصرف مواد غذایی مناسب به خصوص سبزیجات در وعده سحر، می تواند شما را در امر روزه داری همراهی کند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: سعی کنید تا حد ممکن از مصرف چای در وعده سحر خودداری کنید چرا که استفاده از این ماده غذایی نه تنها مقدرا تشنگی شما را کاهش نمی دهد بلکه ممکن است باعث شود آب بیشتری از طریق ادرار دفع شده و بدن ما زودتر با کمبود آب ...
طرز تهیه کیک حلوا به شکل حرفه ای
ستاره | سرویس آشپزی - کیک حلوا نوعی شیرینی مجلسی تشکیل شده از دو لایه است. لایه ی زیرین این شیرینی از نوعی کیک پایه مانند کیک اسفنجی ، کیک تخم مرغی، کیک شکلاتی و ... تشکیل شده که با نوعی حلوا پوشانده می شود. استفاده از مواد با ارزش غذایی بالا و ادویه های گرم در این نوع کیک، آن را به گزینه ای مناسب برای افطار تبدیل کرده که روزه داران می توانند به عنوان یک دسر مقوی مورد استفاده قرار دهند. در این ...
نکات مهم برای مراقبت از روزه اولی ها
بگیرند و لازم است که در وعده های سحری و افطار از وعده های اصلی غذایی استفاده کنند و همچنین از انواع گروه های غذایی بهره مند شوند. مدیر نظارت بر مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی این معاونت با بیان اینکه روزه اولی ها نیز همانند سایر روزه داران بهتر است از مواد قندی کمتری استفاده کنند . از سحر تا افطار ازگروه های سبزی ها و میوه ها و همچنین مایعات به میزان لازم استفاده کنند و توجه ویژه به مصرف پروتئین داشته باشند . وی خاطر نشان کرد: در ماه مبارک رمضان والدین باید بیشتر مراقب تغذیه فرزندان روزه اولی خود باشند ...
بدون دارو هم می شود بدن متناسب داشت
جسمی نیست و مشکلات روحی و روانی هم پیش می آورد چون مثل مخدر در بدن عمل می کند. با مصرف این مواد بشدت احساس قدرت می کنید و با قطع مصرف، آن احساس به یک باره فرو می ریزد. متأسفانه هرکس به باشگاه مراجعه می کند، مربی ها فکر می کنند می خواهد قهرمان شود در صورتی که طرف می خواهد مشکل بدنش اصلاح شود. الان بیشتر بچه ها در مدرسه عارضه نابرابری شانه دارند. در باشگاه بدنسازی باید حرکت هایی داده شود که ...
کالری زولبیا بامیه چقدر است؟
بعد از هر بار سرخ کردن تعویض شود و از روغن جدید برای سرخ کردن استفاده شود، اما برخی از قنادی ها اینکار را انجام نمی دهند، همین امر باعث سرطان زا بودن زولبیا و بامیه می شود. عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن: زولبیا و بامیه به دلیل قند و چربی بالایی که دارد باعث سیری زودرس و کاهش اشتها می شود، افرادی که روزه خود را با این ماده غذایی افطار می کنند تمایلی به خوردن وعده اصلی غذا ندارند و این امر ...
نکاتی فوق العاده راجع به غذا خوردن
اگر هنگامی که عصبانی هستید، تغذیه صحیحی داشته باشید، استرس شما کاهش می یابد. اگر شما جزو افرادی هستید که در محیط کارتان استرس زیادی دارید این مقاله را بخوانید. بدن شما برای اینکه یک ریتم روزانه و معمولی داشته باشد به چهار وعده غذایی احتیاج دارد، یک صبحانه کامل، ناهار، عصرانه ای در ساعت 16 بعدازظهر و شامی مختصر، بین وعده های اصلی غذای تان، حتما یک میان وعده را نیز بگنجانید. ...
19 اردیبهشت تهدید سلامت با روزه بی سحری
بهره گیری بیشتر از روزه داری به ذکر برخی نکات موردنیاز و مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره می شود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر به جهت سلامت بدن و بخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمی شود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل ...
10 فرهنگ غذایی عجیب از سراسر جهان
. با این جسد درست مثل یک انسان زنده برخورد می شود و حتی روزانه چهار وعده غذایی نیز برای او روی میز قرار داده می شود. اعضای خانواده در این چند هفته به شکلی رفتار می کنند که انگار اتفاقی خاص رخ نداده و این جسد هیچ تفاوتی با گذشته ندارد. در این رسم باید سه وعده غذایی اصلی صبحانه، نهار و شام و علاوه بر آن چای بعدازظهر، مقابل جسد قرار بگیرد. با بررسی های تاریخی مشخص شده که این عادت عجیب از ...
بیماران روزه دار چگونه دارو بخورند؟
می دهد که روزه داری تأثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرارآور)، برای جلوگیری از کاهش آب بدن، پزشک به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار اقدام کند. برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد . همچنین پزشک معالج ...
ماه رمضان چگونه افطار کنیم؟
را ندارد بنابراین استفاده از غذاهای با هضم راحت در این وعده توصیه می شود. استفاده از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی در این ماه توصیه نمی شود. به جای آن روزه داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربت ها و آبمیوه های طبیعی ...
مادری به وقت روزه داری
برای تعادل وضعیت بدن در ماه رمضان خواهد شد. هر وعده نماز به همراه یک حزب قرآن مراسم های جزخوانی قرآن از عبادات رایج ماه رمضان است. قرآن سی جز دارد و خواندن هر روز یک جز باعث ختم قرآن در ماه رمضان می شود که ثواب بسیار زیادی دارد. اما خواندن یک جز ار قرآن پشت سر هم زمان طولانی می یرد که ممکن است برای همه ممکن نباشد. توصیه پیشنهادی و تجربه زیسته روزه دارن می گوید که می شود هر جز را که به چهار حزب تقسیم شده است بین نمازهای یومیه تقسیم کرد. یک حزب بعد از نماز صبح، یک حزب بعد از نماز ظهر و عصر یک حزب بعد از نماز مغرب و عشا و یکی هم در پایان شب. ...
در بدن یک آدم عاشق چه خبر است؟
بین فردی و کنترل اضطراب نقش کلیدی ایفا می کند. مرحله اول: احساس تمایل این احساس کشش توسط هورمون های زنانه و مردانه یعنی استروژن و تستسترون به وجود می آید، تستسترون فقط در مردها نیست که نقشی مهم بازی می کند بلکه در جذب خانم ها به سمت جنس مخالف نیز نقشی اساسی دارد. فورمون ها -مواد شیمیایی هستند که پیام را از طریق بوی بدن منتقل می کنند. این مواد در جلب نظر جنس مخالف در ...
چند نکته برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
دیرتر احساس گرسنگی نماید. مواد غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب کرده و بدن می تواند آب را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی، دیرتر عارض می گردد. یکی از مکانیسم های احساس گرسنگی، خالی بودن معده است. فیبر ها سرعت حرکت مواد غذایی را نیز کاهش می دهند و این مساله باعث می شود که مکانیسم مذکور دیرتر شروع شود. مصرف آب به مقدار فراوان در وعده سحری و بالاخص ما بین غذا توصیه نمی شود، زیرا ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ تا می توانید سبزیجات مصرف کنید
، اما یک فرد روزه دار باید حداقل 20 درصد کمتر از ماه های دیگر سال غذا میل کند، زیرا این موضوع موجب می شود تا بدن او فرصت سوزاندن چربی اضافی را بیابد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: روزه داران باید از غذاهای متنوعی استفاده کنند، زیرا هر یک از غذاها دارای موادی هستند که برای سلامتی بدن ضروری بوده و غذای فرد روزه دار باید شامل پنج گروه اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات، شیر ...
پوشک مناسب نوزاد، چه ویژگی هایی دارد؟
وسایلی هست که به مدت 2-3 سال استفاده مداوم داره. پس مسلما از نظر مالی باید به صرفه باشه. خصوصا در هفته های اول نوزادی که تعداد دفع مدفوع نوزاد بالاست نیاز به تعویض پوشک بیشتر خواهد بود. اگر به طور متوسط روزی 4 عدد پوشک استفاده کنید در سال می شود بیش از 1200 عدد پوشک !! کیفیت مناسب خیلی مهم که پوشک از مواد اولیه با کیفیت تهیه شده باشه که ضمن جذب مناسب ادرار، عارضه پوستی ایجاد نکند. مواد ...
سوزش معده در بارداری، دلایل ایجاد
...> بارداری احتمال ایجاد سوزش سرمعده یا ریفلاکس را افزایش می دهد. در طی سه ماهه ی اول بارداری، ماهیچه های مری، کندتراز همیشه غذا را به سوی معده می فرستند و معده هم زمان بیشتری لازم دارد تا خالی شود و غذا را بیرون بفرستد،این کار سبب می شود که میزان جذب مواد غذایی در معده افزایش یابد اما به هر حال مضرات نظیر سوزش سرمعده نیز ممکن است همراه داشته باشد.در طی سه ماهه ی سوم بارداری، رشد جنین ممکن است معده را ...
مضرات کم وزن بودن
. ممکن است بدن کودکان دچار کم وزنی از تغذیه شدن با مواد مغذی مهم که می تواند ناشی از سوءتغذیه یا سوء جذب باشد محروم شوند. یکی از کارهایی که متخصصان اطفال انجام می دهند اندازه گیری میزان رشد کودکان است. پزشکان معمولاً در هر ملاقات میزان رشد کودک را اندازه گیری و وارد جدولی می کنند. سپس پزشکان از این جدول برای مقایسه رشد کودک با میانگین رشد سایر کودک های هم سن و سال او استفاده می کنند. اگر ...
تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
، ورزشکارن روزه دار ، برای جلوگیری از مشکلات کم آبی، بی حالی و سستی بدن، اختلال در تنظیم درجه حرارت بدن، جلوگیری از غلیظ شدن خون و کاهش اکسیژن رسانی مغز و عضلات بین وعده افطار تا سحر باید به تامین آب و املاح بدن بپردازند. برای این منظور استفاده از میوه های آبدار مثل هندوانه و سبزیجات، همچنین استفاده از یک لیوان آب به فاصله هر یک ساعت یک بار به تامین آب بدن کمک می کند. اگر قصد کاهش وزن را ...
مادر بعد از زایمان، هفته اول ماه هفتم
وعده های غذایی و میان وعده های سبک و مغذی داشته باشید. برخی نکات مفید در ارتباط با تغذیه شامل موارد زیر است: صبحانه را جا نیندازید هرچند وقتی عجله دارید، ممکن است نخوردن صبحانه وسوسه انگیز باشد، اما بدن شما نیاز به سوخت گیری در صبح دارد، به ویژه پس از یک شب بی خوابی! مواد پروتئینی مانند تخم مرغ و کربوهیدرات های آهسته سوزِ حاوی آهن از قبیل نان جو با گردو و کشمش انرژی مورد نیاز شما برای ...
