خانه
سالاد پاستا با سس لیمو؛ با یک بار امتحان طرفدارش می شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده سحری
قندهای ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. از آنجا که میوه ها نیز حاوی قندهای ساده هستند توصیه می شود در وعده سحری کمتر مصرف شوند. انواع میوه را که حاوی ویتامین ها واملاح معدنی است و بسیار مفید برای سلامت بدن هستند بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش و سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده کنید. در ...
این دو میوه را با هم نخورید، آلزایمر می گیرید
کسب و کار نیوز: خیار و گوجه فرنگی دو میوه ی بسیار با خاصیت که روزانه تمام خانواده ها حتما مورد استفاده قرار می دهند بخصوص در سالادها. تحقیقات جدید بیان می کنند که خیار و گوجه فرنگی را نباید با هم خورد. علت را دراین مقاله بیابید.
16 ایده جذاب برای مصرف میوه و سبزیجات
بیشتری را وارد برنامه غذایی خود کنند. ما هم به سهم خود به نقل از کرمانی می خواهیم چندین روش ساده برای بالا بردن مصرف میوه و سبزیجات به شما آموزش دهیم. 1. یک سالاد اصلی برای وعده های غذایی درست کنید. در این ظرف سالاد که باید عضو اصلی وعده باشد، از برگ های گیاهانی استفاده کنید که رنگ سبز تیره دارند همچنین سویا، نخود، لوبیا و دانه ها را نیز به آن اضافه کنید. می توانید هر چیز دیگری که ...
مواد خوراکی آسیب رسان برای سلامت که نباید بخرید
...، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. ...
غذا هایی که دستگاه گوارشتان را زیرورو می کند!
به پروبیوتیک ها دارند و برای رشد باکتری های مفید در روده مفید هستند و از این طریق در داشتن سیستم گوارشی بهتر و سالم تر کمک می کنند. چغندر اگر بخواهیم منبع فیبر خوب دیگری نام ببریم باید به چغندر اشاره کنیم. 136 گرم چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است. فیبر سیستم هاضمه را دور می زند و خود را به کولون (روده بزرگ) می رساند و موجب تغذیه باکتری های خوب روده و همچنین حجیم کردن مدفوع انسان می شود. هر دو عمل باعث بهبود و تقویت گوارش در انسان می شود. چغندر را می توان به طرق مختلفی مثل ترکیب کردن در سالاد، استفاده در ترشی، آب میوه های ترکیبی و سایر روش ها مصرف کرد. ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
استفاده می شود می توان به دونات ها، کلوچه ها، شیرینی ها، غلات صبحانه، آبمیوه ها، نوشابه های گازدار، پاستا و چاشنی های سالاد اشاره کرد. از منابع شناخته شده برای چربی های ترانس نیز می توان به غذا های سرخ شده، مارگارین، غذا های پخته بسته بندی شده، چیپس های سیب زمینی و ذرت اشاره کرد. یک نوشیدنی معجزه آسا برای مقابله با التهاب تا اینجا با اصول پایه التهاب و همچنین با ...
خوراکی های طبیعی سرشار از ید
غذاخوری از آن 730 میکروگرم ید دارد که به عنوان سالاد، سوپ میان وعده و غیره می توانید از آن استفاده کنید. بلوبری بلوبری ها، علاوه بر این که منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آیند، مقدار زیادی ید در خود دارند. 11 گرم بلوبری حاوی 400 میکروگرم ید است. همچنین این میوه، کالری کمی دارد و غنی از ویتامین C ، فیبر، پتاسیم، آهن و کلسیم است. ماهی تازه علاوه بر جلبک ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب
غذایی پر کربوهیدرات هم کاهش قند خون چشم گیری را تجربه کردند. برای کاهش قند خون می توانید سرکه سیب را به عنوان سس سالاد مصرف کنید. مطالعه دیگری که در این زمینه انجام شده، نشان می دهد مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب می تواند قند خون ناشتا را 4 درصد کاهش دهد. به همین دلیل است که مصرف سرکه سیب در رژیم غذایی بیماران دیابتی گنجانده می شود. اما اگر به دیابت نوع 2 مبتلا ...
نشانه هایی که می گویند به لاکتور حساسیت دارید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، اما اگر در خوردن این سبزیجات زیاده روی کنید، معده تان ورم می کند و نفاخ می شود. بیش از اندازه سالاد خوردن، گاز زیادی را در معده جمع می کند و حتی از نظر ظاهری هم قسمت بالای شکمتان را متورم نشان می دهد. قارچ برگر خورده اید و اسهال شده اید؟ موضوع اصلا گوشت همبرگر، نان ساندویچی یا سبزیجات داخل آن نیست. اگر هربار که ساندویچ های حاوی ...
6 خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع تر وزن
می توانند در میان سالاد خود، خرد کرده و یا آن ها را در میان پاستا های ایتالیایی میل کنید تا هم به ایجاد تعادل هورمونی و هم به کاهش سریع تر وزن خود کمک کنید. آجیل و دانه ها گردو، بادام هندی، دانه ی آفتاب گردان و هر عضوی از خانواده ی آجیل ها می توانند برای شما سطح بالایی از پروتئین گیاهی و چربی سالم را به ارمغان آورند. گردو ها اصولا عملکردی در رابطه با متعادل سازی هورمون ها ...
جشنواره غذایی رمضان سیریک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز خلیج فارس، بخشدار بمانی شهرستان سیریک گفت: در این جشنواره 170 دانش آموز دختر در 30 غرفه انواع دسر و سالاد، کوکو، ته چین، خورشت، انواع کباب، ماهی برشته و میگو و انواع نان های محلی پخته و برای فروش عرضه کردند. رحیم سنجری بخشدار بمانی هدف از برگزاری این جشنواره را کمک به خانواده دانش آموزان بی بضاعت، ایجاد شور و نشاط، ترویج تغذیه و استفاده از غذا های سالم در ...
سالمندان روزه دار مراقب افت قندخونتان باشید
...، شیر کم چرب، انواع سوپ ها و آش ها در وعده های افطار و سحر برای آن ها که روزه هستند، مناسب است. نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای سالمندان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن شان برقرار کند. از غذا های پرفیبر استفاده کنند. استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار توصیه شده است. مصرف لبنیات کم چرب را ...
هر آنچه از خواص و مضرات ریواس باید بدانیم
ها همیشه معتقد بودند ریواس حال مان را جا می آورد و در عین حال کلی خاصیت به بدن مان می رساند! البته آشنایی با ریواس فقط به شربت ختم نمی شود و با آن می توانید خورش، آبگوشت، اشکنه، سالاد، کوکو و حتی لواشک هم تهیه کنید. ریواس سرشار از عناصر معدنی و انواع ویتامین هاست و به هضم غذا کمک می کند. حال اگر کنجکاو شده اید که با سایر خواص و مضرات احتمالی این گیاه خوش رنگ و لعاب و دستورات غذایی آن ...
رسانه های اجتماعی و تاثیر شگفت انگیز آن بر سلامتی
سالاد رنگارنگ و یا یک اسموتی خوشمزه داخل صفحات پینترست اسکرول کنید. گاهی قرار گرفتن تصاویر غذاهایی که به اصطلاح “برای سلامتی مفید هستند” در مقابل چشمانتان اشتیاق شدید نیاز به خوردن سبزیجات را در وعده شام در شما ایجاد می کند و باعث می شود حس دلپذیری در مورد آن داشته باشید. ریچل فایل کاربر اینستاگرام می گوید: “من از پیدا کردن ایده هایی برای دستورالعمل های پخت غذاها در صفحات دیگران لذت ...
بخور و نخورهای ماه رمضان
... رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان با اشاره به اینکه در وعده سحر باید همانند ناهار از غذاهای سنگین استفاده کرد، تصریح کرد: پلوهای قاطی با حبوبات، انواع سالاد به ویژه کاهو و سبزی خوردن به مقدار کم از جمله غذاهای مناسب برای وعده سحری است؛ باید توجه داشت که مصرف زیاد سبزیجات باعث تشنگی در طول روز خواهد شد. این کارشناس تغذیه مصرف چایی در وعده ...
وزارت بهداشت فهرست جدید کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت را اعلام کرد
...> براساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. لینک کوتاه کپی لینک ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
غلات صبحانه، کلوچه ها، کراکرها، پن کیک ها، و نان های سفید اشاره کرد. از جمله محصولاتی که در آنها از قندهای تصفیه شده استفاده می شود می توان به دونات ها، کلوچه ها، شیرینی ها، غلات صبحانه، آبمیوه ها، نوشابه های گازدار، پاستا و چاشنی های سالاد اشاره کرد. از منابع شناخته شده برای چربی های ترانس نیز می توان به غذاهای سرخ شده، مارگارین، غذاهای پخته بسته بندی شده، چیپس های سیب زمینی ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
رنده شده، شیر کم چرب، انواع سوپ ها و آش ها در وعده های افطار و سحر برای آن ها که روزه هستند، مناسب است. نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای سالمندان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن شان برقرار کند. از غذا های پرفیبر استفاده کنند. استفاده از سالاد به همراه روغن زیتون در وعده سحر و افطار توصیه شده است. مصرف لبنیات کم چرب را ...
سالاد خورده اید و معده تان باد کرده؟
شفقنا زندگی- حتما بارها و بارها شنیده اید که مصرف سبزیجات فیبر دار، به سلامت روده هایتان و پاک سازی آن ها کمک می کند. درست است! به گزارش شفقنا به نقل از هفته نامه آتیه نو، اما اگر در خوردن این سبزیجات زیاده روی کنید، معده تان ورم می کند و نفاخ می شود. بیش از اندازه سالاد خوردن، گاز زیادی را در معده جمع می کند و حتی از نظر ظاهری هم قسمت بالای شکمتان را متورم نشان می دهد. قارچ ...
مراقبت های پس از زایمان، نکات خواندنی
تجویز می شود. این تفاوت تغذیه از نظر کمیت چندان تفاوتی ندارد، بلکه تامین کیفیت تغذیه مورد توجه است. یک توصیه: بهتراست در زمان شیردهی از مصرف غذاهای نفاخ و حساسیت زا مثل گوجه فرنگی، پیاز، کلم، شکلات و ادویه زیاد خودداری نمایید! توصیه هایی در باب تغذیه پس از زایمان از سالاد کاهو فراوان استفاده کنید. آلو و انجیر که داخل آب خیس شده میل کنید. از جوانه گندم داخل ...
ریواس و خواص و مضرات آن
ریواس حال مان را جا می آورد و در عین حال کلی خاصیت به بدن مان می رساند! البته آشنایی با ریواس فقط به شربت ختم نمی شود و با آن می توانید خورش، آبگوشت، اشکنه، سالاد، کوکو و حتی لواشک هم تهیه کنید. ریواس سرشار از عناصر معدنی و انواع ویتامین هاست و به هضم غذا کمک می کند. حال اگر کنجکاو شده اید که با سایر خواص و مضرات احتمالی این گیاه خوش رنگ و لعاب و دستورات غذایی آن آشنا شوید، با ما همراه ...
فهرست جدید کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت
معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. منبع: خبرگزاری جام جم ...
فهرست کالاهای آسیب رسان به سلامت جهت منع تبلیغات منتشر شد
، منجمد و پودری در هر نوع بسته بندی، انواع پودر نوشیدنی فوری ممنوع است. همچنین در گروه روغن مصرفی خانوار، تبلیغ روغن مصرفی (منظور از آن روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار است) منع تبلیغات دارد. در گروه سایر اقلام خوراکی، تبلیغ انواع سس پرچرب (مایونز و سس سالاد و سس سفید) با چربی بیش از 30 درصد (مانند سس هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار، سس ایتالیایی و ...) به جز نوع کم چرب و کاهش ...
با این توصیه ها قوای جسمی خود را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
، کرفس، بامیه می تواند گزینه مناسبی برای وعده سحری باشد، توجه داشته باشید که بهتر است به جای استفاده از غذا های خشک و کبابی به سراغ خورشت ها برویم، همچنین مصرف یک سالاد مختصر می تواند در دریافت انرژی مناسب برای فعالیت روزمره تأثیر چشمگیری داشته باشد. وی بیان کرد: یکی از مواد مغذی که شما را در دریافت انرژی روزانه کمک می کند، استفاده از تخم مرغ عسلی است نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد بر خلاف ...
تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی
تامین اسیدهای چرب ضروری و مورد نیاز بدن کافی است. کارشناس تغذیه گفت: توصیه می شود شام حدود 2 تا سه ساعت بعد از افطار و به صورت مختصر باشد و سعی شود در هنگام صرف شام آب استفاده نکنند یا خیلی کم مصرف کنند. وی توصیه کرد: افراد در وعده شام مصرف سالاد یا سبزی و ماست را فراموش نکنند زیرا سبزی منبع خوبی از فیبر غذایی نامحلول، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه A و Cهستند. وی گفت: همچنین ...
نکات کلیدی و مهم برای ورزش در ماه رمضان
...: تغذیه مناسب در افطار و سحر از مهم ترین عوامل حفظ قوای بدنی است، باید تمام گروه های غذایی به مقدار مناسب در این دو وعده گنجانده شوند تا نیاز بدن را تامین کنند؛ مصرف مقدار مناسبی از سبزیجات مثل یک سالاد مختصر می تواند در دریافت انرژی مناسب برای فعالیت ورزشی تأثیر چشمگیری داشته باشد. کریمی گفت: استفاده از تخم مرغ به خصوص اگر به صورت عسلی طبخ شود می تواند تاثیر زیادی بر بهبود سطح ...
اهمیت انتخاب آگاهانه تر وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان
نمی شود، زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قندخون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قندخون می شود، به این ترتیب، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب زودتر گرسنه شدن فرد می شود.مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه برای وعده های سحر، مصرف متعادل سبزی ها مانند سبزی خوردن، سالاد، کاهو، خیار، گوجه فرنگی ...
برگزاری جشنواره غذایی در سیریک+تصاویر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز ؛به نقل از آذینی ،رحیم سنجری، بخشدار بمانی شهرستان سیریک با اشاره به برگزاری جشنواره غذایی در سیریک، اظهار کرد: در این جشنواره 170 دانش آموز دختر در 30 غرفه انواع دسر و سالاد، کوکو، ته چین، خورشت، انواع کباب، ماهی برشته و میگو و انواع نان های محلی پخته و برای فروش عرضه کردند. بخشدار بمانی سیریک گفت: هدف از برگزاری این جشنواره کمک به خانواده های دانش ...
غذاهای ممنوعه در بارداری، هشت مورد حیاتی
شده - تخم مرغ عسلی - سس هلندی - سس مایونز خانگی - سس سالاد بستنی خانگی اکثر محصولات تجاری که حاوی تخم مرغ های خام هستند با تخم مرغ پاستوریزه ساخته می شوند و به دست شما می رسانند. با این حال، شما همیشه باید برچسب روی محصول را بخوانید تا مطمئن شوید. زنان باردار باید همیشه تخم مرغ را طبخ کرده و یا از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند. انواع دیگر گوشتی ...
با سلامت کامل و آگاه تر روزه بگیریم!
.... سبزیجات به شکل سالاد، سبزی خوردن و سبزی های خرد شده و کاهو و هویج باشد. *** خوردن هندوانه، گوجه و خیار به همراه پنیر یا سبزی و گردو توصیه بسیار خوبی ست. *** پس از افطار بسته به وزن و نیاز بدن خود 2 تا 4 میوه حتما" بخورید. میوه قند، آب، فیبر و ویتامین لازم را به بدن ما می رساند. هرکس در ایام روزه داری، فقط آب یا غذا بخورد و میوه دریافت نکند، دچار عوارض روحی و جسمی ناشی از کم ...
