خانهبدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ نظام جمهوری اسلامی به اصلاح طلب و اصولگرا بستگی ندارد بلکه به اعتقاد ما بستگی دارد
می خوانید: ***ایران تعهدات خود را نسبت به برخی مفاد برجام کاهش داده است، برداشت شما از این رفتار چیست و فکر می کنید که چرا بعد از گذشت حدود یکسال از خروج آمریکا دست به این کار زدیم؟ ایران گفته است موقتا از برخی مواد برجام خارج می شود و این کار به معنای یک ضرب الاجل است و به طرف های باقی مانده در این معاهده هشدار می دهد تا هرچه زودتر تکلیف خود را روشن کنند. همان ...
به اروپا امید نبسته ایم/ برای گفت وگو با عربستان منعی نداریم
ترسیم کرده اند و ایران هم ناچار است گام های بیشتری بردارد؛ البته نه با هدف باج گیری بلکه صرفاً با هدف بازگرداندن تعادل و توازن به تعهدات دو طرف و این اقدامات در چارچوب خود برجام است و ما معتقدیم بندهای مختلف برجام این حق و اجازه را به ما می دهد در شرایطی که طرف مقابل تعهدات خود را انجام نداده -آن هم به چنین شکل بنیادینی- ایران به عنوان یک طرف برجام حق دارد تا زمانی که علاجی برای آن یافت شود، بخشی ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
دلیلی آشکار برای گرسنگی است. اما گاهی اوقات ممکن است متوجه نباشید که به میزان کافی سوخت در اختیار بدن خود قرار نمی دهید. به عنوان مثال، ممکن است فواصل زمانی بین وعده های غذایی بیش از حد طولانی باشند یا در آغاز روز وعده های غذایی کم کالری مصرف کنید. این شرایط می تواند هوس های غذایی جدی، به ویژه برای غذاهای کم ارزش را به همراه داشته باشد. کنار گذاشتن کامل غذاهای حاوی شکر یا نمک نیز ایده خوبی نیست. عامل کلیدی گوش دادن به بدن، دنبال کردن یک روتین غذایی سالم و انتخاب متفکرانه غذاها است. ...
شاخصه های معماری ایرانی اسلامی چیست؟/ عدم توجه معماری امروز کشور به "بوم و اقلیم"
نبوده و بسیار هم برای ما با ارزش است، استفاده کنیم باید استفاده مفهومی کنیم نه استفاده شکلی؛ استفاده از فرم پنجره معماری گذشته، استفاده شکلی است اما استفاده مفهومی معنای دیگری دارد به عنوان مثال یکی از ارزش های معماری گذشته ما این بوده که کاملا به بوم و اقلیم توجه داشته است یعنی خانه ای که در گیلان ساخته می شد با خانه ای که در یزد یا بندرعباس ساخته می شد متفاوت بوده چراکه اقلیم این شهرها با یکدیگر ...
متمرکز کردن تمام ظرفیت ها در سازمان مرکزی اشتباه بزرگ است/ اشتغال دانشجویان دانشگاه آزاد در شرکت های ...
محصولات عرضه شده به بازار متنوع است. به عنوان مثال ؛ تولید محصول بذر توسط یکی از شرکت ها است که مورد تاکید ویژه ریاست محترم دانشگاه بود، به طوری که الان به صورت ویژه تولید می شود؛ ولی مشکل اینجاست که نیاز کشور آنقدر وسیع است که ما باید تولید آن را افزایش دهیم. همچنین محصول تولیدی به یکی از کشورهای همسایه صادر می شود. ولی نیاز کشور به شدت زیاد است. ما باید سرمایه گذاری درستی ...
از سکته مغزی تا پرکاری تیروئید
طبیعی جزئی است (اگر شما مبتلا به این بیماری هستید در زمان هوشیاری فقط روی یک طرف مغز شما تأثیر می گذارد)، می تواند احساسات شما را آشفته کند و باعث خشم و غضب شود. از کار افتادگی کبد هنگامی که کبد قادر به فیلتر کردن سموم از بدن آن طور که باید، نیست، سموم ممکن است تجمع کند و بر مغز تأثیر بگذارد. این مسئله می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند که ممکن است شامل تغییرات خلقی و شخصیتی و ...
خدمات در صف های طولانی
صحبت می کرد هم کم کم با عصبانیت بلند و بلندتر می شد. گاه گاهی هم کلمات ناجور میان این دو رد و بدل می شد. تنها صدایی که در این میان شنیده می شد، این بود که چرا کار منو انجام نمی دید؟ 10 روزه هر روز به من امروز و فردا می کنید مگر یک جمله بگویید برو 10 روز دیگه بیا اینقدر سخته؟ به ناگاه متصدی از جایش بلند شد و به آن مرد جوان گفت من مقصرم هنوز اطلاعات مادر شما تو سیستم ثبت نشده و استحقاق درمان ...
کابوسی به نام جهیزیه؛ طَبَق طَبَق گرانی روی کالای ایرانی/ وقتی وضعیت بغرنج قیمت ها با سکوت درهم می آمیزد
مجاز مغازه داران از قیمت خرید کالا به اضافه درصد سود تعیین شده مشخص می شود به طور مثال اگر یک شرکتی یخچال سه میلیونی را 4 میلیون تومان عرضه کند، از طرفی این یخچال در بازار به قیمت 4 میلیون و 200 به فرش برسد نیز مغازه دار گرانفروشی انجام نداده چراکه به عنوان تفاوت قیمت، سود مجاز فروشنده محاسبه شده است. وی با اشاره به اینکه قیمت اقلام به خاطر تغییر نرخ مصوب و تفاوت نوع کالاها با هم ...
افسردگی را بدون دارو درمان کنید
...، تغییر الگو های امواج مغزی و قرار دادن شما در وضعیتی ریلکس، اما هوشیار است؛ یعنی چیزی شبیه تاثیر مدیتیشن. بهتر است EGCG را از طریق چای سبز دریافت کنید تا از راه مکمل. مکمل های EGCG معمولا فقط یک درصد جذب بدن می شوند! ضمنا با مصرف مکمل، هم نیروبخشی میان EGCG، کافئین و ال – تیانین را که ماده ی آرامبخش دیگری در چای سبز است از دست می دهید. این سه ترکیب قدرتمند با همکاری هم می توانند ...
مردم به سلامت فرزندان خود اهمیت بیشتری بدهند/ 300 نفر بیمه شده در باشگاه آسمان کرمانشاه داریم
از مزایای ژیمناستیک افزایش اعتماد به نفس است. یکی از چیزهایی که باید توجه داشته باشید این است که صرف نظر از سن و توانایی شما، مهارت های مورد نیاز در این ورزش را به آسانی می توانید فرا گیرید. قهرمان اسبق ژیمناستیک استان کرمانشاه در سال(1356) ادامه داد: همان طور که پیش از این هم گفتم، با ژیمناستیک، ذهن کودک یا نوجوان با حرکت بدن هماهنگ می شود. این ورزش یک محرک حساس و بسیار خوب است که فرد ...
تعیین سقف کرایه خانه
که مالیات اجاره ندادن خیلی بیشتر از اجاره گرفتن باشد. به عبارتی، مالکان مجبور شوند خانه های خود را خالی نگه ندارند. وی با تاکید بر این که ما باید قوانین مالیاتی سنگین و تاثیرگذار در خصوص خانه های خالی وضع کنیم، عنوان می کند: با توجه به مثالی که برای شما زدم، می تواند گفت دریافت مالیات تصاعدی از اجاره های بالا در مجموع راهکار اثرگذاری نیست. *حمایت مالیاتی از مستاجران ...
گفتگو با حسام منظور؛ ارسلان میرزای محبوب بانوی عمارت
پوشش هم در ادامه همین است و روی رفتار آدم تاثیر می گذارد، از چکمه گرفته تا کلاه و پالتو و ... همگی باعث می شود تا شما به عنوان یک بازیگر تجربه آدمی که دویست سال پیش این لباس ها را پوشیده را راحت تر متوجه شوی. خیلی ها فکر می کنند زندگی در آن زمان دشوار بوده، اما من خلاف این را می گویم که اتفاقا آن زمان ها زیبا زندگی می کردند و وقتی 6 ماه در آن فضا زندگی کردم واقعا فهمیدم که ما چه چیزهایی را از دست ...
ضایعات جنگ به روایت سینما قلم
نیاز دارد. البته هرکدام از این برخوردها یک ضربه ی شدید بوده اما هربار که صورت گرفته پوست امثال من کلفت تر شده و درد کم تری را منتقل کرده است. وی هم چنین با یادآوری خاطرات تولید در کوچه های عشق گفت: یکی از ویژگی های تولید این فیلم، فعالیت عاشقانه و خالصانه ی عوامل تولید آن بود که باعث می شد کمبود شدید بودجه و حتی امکانات رفاهی و پذیرایی کم رنگ جلوه کند. به عنوان مثال فیلم بردار این فیلم ...
آیا می توان به مدت طولانی جوان ماند؟
سازی می کنند، پوتین های دارای لایه های فومی کاهش بازخورد حسی را شبیه سازی می کند و دستکش های مخصوص نیز موجب کاهش قدرت حس لامسه و محدود کردن حرکت انگشتان می شود. لباس پیری را به آرامی بپوشید و سپس بایستید. شبیه حسی است که فضانوردان روسی هنگام پوشیدن لباس فضانوردی توصیف می کنند؛ در ابتدا فقط احساس وجود وزن اضافی، کمی کاهش در حواس و بار اضافی و گیر کردن اندام ها را دارید. هرچند به زودی متوجه ...
رازهای عاشقانه و نفرت دکتر محمد شامجی چه بود ؟ / داستان عاشقانه جراح همسرکش کانادایی
رازهای عاشقانه و نفرت دکتر محمد شامجی جراح مغز و اعصاب در کانادا رسانه ای شد. دکتر محمد شامجی، پیش از آنکه به عنوان قاتل شناخته شود، یک جراح شناخته شده مغز و اعصاب بود که در دانشگاه تورنتو تدریس می کرد. الانا فریک هم پیش از آنکه کشته شود، یک پزشک خانواده بود که بیمارانش او را دوست داشتند و به قول مادرش دختری بود که هر پدر و مادری آرزویش را دارند. دکتر شامجی هم در ...
امید با علاقه به بهبوداوضاع خلق می شود
آقای رئیس جمهور هم که دولتش با عنوان تدبیر و امید به روی کار آمد، صحبت از جنگ امید می کند، به نظر شما مجموعه دولت به عنوان یک کنشگر قدرتمند در جامعه ما چقدر در مسیر احیای امید حرکت کرده است. آیا در اقداماتش توفیقی هم داشته است؟ به نظر من قبل از اینکه انتظار و نقد از دولت را مطرح کنیم به چند مورد دیگر باید توجه داشت. یکی فهم اساس تغییر در جامعه ما است و البته دامنه هایش. جامعه ...
تأثیر حبس بر احتمال ارتکاب جرم در آینده
کند و موجب بدترشدن مشکلات سلامت روان و قطع ارتباط فرد با جامعه و غرق شدن وی در محیط خشونت آمیز شود. پژوهشگران بازداشت ها و محکومیت ها را یک و سه و پنج سال پس از محکومیت و پس از آزادشدن از زندان دنبال کردند. بین این دو، تفاوت درخورتوجهی وجود داشت. اگر شما به سادگی دوره های پس از محکومیت را در نظر بگیرید، حبس در زندان موجب کاهش شرکت در جرایم خشونت بار می شود. برای مثال در پنج سال پس از ...
بررسی موانع تولید ملی محصولات تراریخته/ صلح سبز چگونه در کشورهای در حال توسعه نفوذ می کند؟
پایگاه اطلاع رسانی بیوتکنولوژی ایران متعقد است، دشمنی با پیشرفت کشور در مهندسی ژنتیک، شباهت زیادی با دشمنی در حوزه انرژی هسته ای در دهه های قبل داشته است و امنیت غذایی و روانی کشور را تهدید می کند مشروح گفت و گو با مهندس حاجت پور را در ادامه بخوانید. **مدتی است بحث های جنجال برانگیزی درباره محصولات اصلاح شده یا تراریخته مطرح می شود. به نظر شما ریشه این بحث ها از کجا است؟ برخی ...
با انگیزه باشید تا موفقیت را دریابید
داشتن انگیزه در انجام هر کاری، بهترین موتور محرک و اساسی ترین عامل حرکت و رسیدن به هدف است؛ پس هر چه قدر هم تلاش کنید، اما انگیزه ای برای درس خواندن و آمادگی برای کنکور نداشته باشید، پایان راه و کسب نتیجه مطلوب مشکل خواهد بود. عوامل مختلفی ممکن است که مانع ایجاد انگیزه درس خواندن شما شود. از جمله این عوامل می توان به مشکلات خانوادگی، محتوای کتاب های درسی و علاقه نداشتن داوطلب به آنها، احساس ترس یا نگرانی داوطلب از وضعیت خود در مقابل داوطلبان دیگر، نداشتن هدف، برنامه و امکانات آموزشی برای مطالعه خوب و اصولی، مشکلات جسمی و روحی و ... اشاره کرد. ...
تشریح ماموریت آموزشی پژوهشی و فرهنگی دانشگاه
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،گفت وگوی فرهیختگان را با محمدمهدی طهرانچی، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی می خوانید. سوال اول را از مفهوم دانشگاه شروع کنیم. نگاه های متفاوتی پیرامون نهاد دانشگاه مطرح است و منبعث از این نگاه ها نیز شیوه اداره دانشگاه ها متفاوت است. نگاه آقای دکتر طهرانچی به عنوان رئیس دانشگاه آزاد اسلامی در این باره چیست؟ ما زمانی که به دانشگاه نگاه می کنیم ...
باید ها و نباید های رابطه جنسی در 40 سالگی
زمان بهتر است که توجه بیشتری به سلامت قلبتان داشته باشید عنوان این پاراگراف اصلاً جنبه ی استعاره ای ندارد و به معنی واقعی کلمه منظور ما قلب است. سیستم قلبی عروقی شما شاه کلید رسیدن به یک زندگی جنسی در حال پیشرفت است. یک سیستم قلبی عروقی سالم می تواند در عملکرد شما در زمان برقراری رابطه جنسی به شدت تاثیرگذار باشد؛ و این نظر دکتر گریسی لندز، مشاور خانواده و زندگی زناشویی در نیویورک است ...
روایت شهرام شکیبا از دیدار شب گذشته شاعران با رهبر انقلاب/ صداوسیما به شکل و شمایل بیش از فارسی دانستن ...
عرض کنم؛ آقا ما کاره ای نیستیم، تأکید کرد: امسال در رمضانِ تلویزیون با پدیده عجیبی مواجه هستیم، دو هنرپیشه را برای اجرای برنامه آورده اند و آن ها از مجریان دعوت می کنند به عنوان مهمان کنارشان بنشینند. واقعاً با این وضعیت، مجریان دیگر کاره ای نیستند. اتفاقاً خیلی حسرت خوردم کاش خدمت شان عرض می کردم آقا الان ماکاره ای نیستیم. الان اسپانسرها تصمیم می گیرند چه اتفاقی بیفتد و حتی مدیران کمتر ذی مسئله در ...
در آزمایشگاه رباتیک "فیسبوک" چه می گذرد؟
انجام داده اند. تفاوت این ربات با قبلی این است که سیستم "هوش مصنوعی" آن کمی کنجکاوتر است. کنجکاو بودن سیستم "هوش مصنوعی" به این معنا است که ربات برای کشف و امتحان چیزهای جدید آموزش داده شده است تا به هدفی مشخص دست یابد. فیسبوک معتقد است ممکن است قادر باشد از این بینش حاصل شده از ربات ها برای یادگیری هوش مصنوعی در بخش های دیگر استفاده کند. به عنوان مثال یک دستیار ...
8 فرصت طلایی پیش روی پیشرفت خوزستان؛ مبارزه با اقتصاد زیرزمینی راه حل رشد و افزایش تولید
از پرداخت صحیح مالیات فرار می کند (به عنوان مثال فرد حاضر نیست دستگاه کارتخوان قرار دهد). مثلا برخی از پزشکان حاضر به پرداخت مالیات دقیق و صحیح خود نیستند و روش هایی را برای فرار مالیاتی استفاده می کنند که تمامی این موارد در حال شناسایی می باشد. در این خصوص می بایست افزود که در کشوری مثل ترکیه حتی یک آرایشگر ساده نیز موظف به پرداخت مالیات مشخص و صحیح است. وی گفت: اکنون از طریق سامانه ...
در سختی ها چگونه امام حسنی عمل کنیم / عقیقه از چه زمانی سنت شد
رجبی دوانی استاد دانشگاه و پژوهشگر تاریخ اسلام با بیان اینکه زندگی امام حسن (ع) پیش از امامت در دوران جد عالیقدرشان پیامبر (ص) و در دوران امامت پدر بزرگوارشان علی (ع) قابل رصد است، اظهار داشت: در دوران پیامبر (ص)، امام حسن (ع) به عنوان نواده بزرگ ایشان بسیار مورد توجه و علاقه بوده و وقتی ایشان به دنیا آمد پیامبر از علی (ع) و زهرا (س) سؤال کرد نام ایشان را چه گذاشته اید؟ وی افزود: حضرت ...
منظور: قصه برادر جان تاریخ انقضاء ندارد/ هنوز دست چاوش رو نشده است
حرف اول را می زند. به همین خاطر همیشه سعی می کنم تا روز به روز توانایی هایم را افزایش دهم و نقش هایی که محول می شود را به خوبی اجرا کنم. ** نقش چاوش از ابتدا چه ویژگی های منحصر به فردی برای شما داشت؟ ** بخشی از شخصیت هر نقشی به شغل و پیشه او برمی گردد. شما چطور با شغل چاوش آشنا شدید؟ -هر نقشی ابعاد مختلفی دارد و یکی از ابعادش ویژگی صنفی آن شغل است و اگر قرار باشد من ...
شهید بروجردی با گشاده رویی افراد بسیاری را جذب انقلاب اسلامی کرد
(ره) اعلام کردند که پاسداران عضو احزاب برای ادامه حضور در سپاه باید از احزاب خارج شوند و فعالیت حزبی نداشته باشند، اولین فردی که در سپاه فعالیت حزبی را کنار گذاشت، شهید بروجردی بود. به عنوان مثال، آن زمان محسن رضایی و محمد بروجردی عضو سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی، رفیق دوست عضو موتلفه و جواد منصوری فرمانده وقت کل سپاه عضو حزب جمهوری اسلامی بودند که با اعلام امام خمینی (ره) مبنی بر خروج ...
ویلموتس مبارک صاحبش باشد!
انتخاب احتمالی ویلموتس به عنوان سرمربی تیم ملی بهانه ای بود تا با محمد مایلی کهن سرمربی اسبق تیم ملی گفت و گویی داشته باشیم. مایلی کهن مثل همیشه دلش پر از درد و حرف بود و از همه جا و همه کس سخن گفت. از وضعیت معیشت و اقتصاد بد مردم کشور سخن گفت حتی از فدراسیون کشتی و کنار گذاشتن رسول خادم حرف زد و از اینکه در این اوضاع و احوال باید بهتر از قبل حداقل در ورزش مدیریت کنیم. از تفاوت چشمگیر رفتار و ...
دستورالعمل چپاول اموال مردم را لغو کنید
...: مؤمن از یک سوراخ دو بار گزیده نمی شود رؤسای محترم قوای سه گانه سلام علیکم؛ هدف از این نامه هشدار نسبت به پیدایی دره مرگباری در راه حراست از ثروت مردم، حق آنان در برخورداری از فرصت های برابر و تأمین نیازهای اساسی است. شورای اقتصاد در اجرای حکمی قانونی[1] مصوبه ای را تحت عنوان دستورالعمل شرایط واگذاری طرح های تملک دارایی های سرمایه ای جدید، نیمه تمام، تکمیل شده و آماده بهره ...
