افراد کم خون، برای سحری چه غذاهایی بخورند؟
سایر خبرها
چگونه فشارخون ما بالا می رود/نکاتی که باید رعایت کنیم
های گوشت پرچرب، گوشت های فرآیند شده مانند سوسیس و کالباس و گوشت مرغ با پوست، خودداری کنید. حدود یک چهارم بشقاب خود را با منابع پروتئینی بدون چربی، مثل ماهی، گوشت مرغ بدون پوست، انواع لوبیا و تخم مرغ پر کنید. کاویانی ادامه داد: از مصرف غذاهای آماده و فرآیند شده، خودداری کنید. دریافت سدیم روزانه خود را کاهش دهید. بیشتر افراد مبتلا به پرفشاری خون باید کمتر از 1500 میلی گرم سدیم در روز مصرف ...
پرداخت نقدی بهینه ترین روش حمایتی است
نرخ ارز ترجیحی در شرایط فعلی کشور به بررسی انواع سیستم های حمایتی در دنیا پرداخته است که در ادامه می آید: *لحاظ حق انتخاب برای افراد و حفظ کرامت آنها، مزایای اصلی روش پرداخت نقدی در گزارش بازوی کارشناسی مجلس در توضیح روش پرداخت نقدی آمده است: این نوع پرداخت از متداول ترین برنامه های حمایتی در دنیا محسوب می شود و به افرادی پرداخت می شود که بدون این کمک مالی در معرض فقر قرار می ...
فشارخون را از دست چپ اندازه گیری کنیم یا دست راست؟
نمکدان از سر سفره ها است و باید مصرف چاشنی های دیگر را با آن جایگزین کرد. وی با بیان اینکه نان مصرفی مردم ما حاوی میزان بالایی نمک است،گفت: علاوه بر آن غذاهای آماده، غذهای کنسروی وغذاهای رستورانی سرشار از نمک است و باید مصرف آنها را محدود کرد. صنایع غذایی زیر بار کاهش میزان نمک محصولاتشان نمی روند دکتر مهدوی با اشاره به اینکه یکی از اهداف بسیج ملی کنترل فشار خون آگاهی رسانی به ...
چرا باید سحری بخوریم؟
که در ایام روزه داری تشنگی را کاهی می دهد، اضافه کرد: استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن، شکر و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری حفظ شود. میرزایی ...
3 خرداد بهترین و بدترین روش های پخت ماهی
بدن نقش مهمی را ایفا می نمایند. همچنین در کنسرو ماهی، معمولا از ماهی های چرب استفاده می شود که منابع غنی از امگا3 هستند. اما باید گفت که ماهی کنسرو شده در روغن نسبت به ماهی کنسرو شده به شکل طبیعی، مقادیر کمتری امگا 3 دارد زیرا همان طور که گفته شد در این صورت امگا3 در روغن باقی می ماند که معمولا نیز مصرف نمی شود. پس توصیه می شود انواع بدون روغن را انتخاب کنید و تا حد امکان محصولی را که دارای نمک ...
راز هایی درباره ویروس ایدز که کمتر شنیده اید/ واکسنی برای درمان ایدز کشف شده است؟
عفونی حساس خواهد کرد. در برخی موارد فاصله زمانی ورود ویروس به بدن تا بروز عوامل بیماری ماه ها و یا سال ها طول خواهد کشید؛ به این معنی که چه بسیارند افراد به ظاهر سالمی که در واقع ناقل ویروس ایدز هستند و می توانند دیگران را آلوده کنند؛ شایع ترین راه انتقال ایدز در ایران استفاده از سرنگ آلوده توسط معتادین تزریقی و یا انتقال خون آلوده است، در این میان باید بدانید که ترشحات بدن فرد آلوده ...
ویژگی های امپریالیسم/ گفتاری از استاد جواد منصوری (جلسه هشتم تا یازدهم)
.... در جوامع تحت ا ستعمار کسانی که از فرهنگ استعماری استفاده کرده اند و تحت تأثیر آنها قرار گرفته اند زیاد هم به استعمار بد نمی گویند، خیلی از آنها ما را دعوت به برقراری رابطه با غرب یا شرق می کنند. یکی از مشکلات و تضادهای موجود در نظام جمهوری اسلامی در رابطه با همین افراد و افکار است. وقتی که ما شعار نه شرقی و نه غربی را به عنوان محور حرکت در سیاست های داخلی و خارجی خود انتخاب می کنیم، برای عده ...
با بهترین خون سازهای خوراکی آشنا شوید
روز در اطراف بدن گردش می کنند. سپس به کبد رفته و در آن جا، اجزای سلولی آن ها بازیافت می شود. کم خونی می تواند شما را در معرض خطر عوارض جانبی قرار دهد، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذاهای غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی ...
راه اندازی گشت نظارت بر بازار شهرستان شمیرانات/ پلمپ واحد لبنی و جریمه یکی از میادین تره بار
و بازرسان سازمان تعزیرات شهرستان شمیرانات حکم به پلمپ این واحد صنفی صادر شد. در ادامه به سراغ یکی از فروشگاه های پخش عمده محصولات غذایی، بهداشتی این شهرستان رفتیم که پس از بررسی موضوعات مختلف در این فروشگاه مشخص شد که در این مرکز در بخش فروش گوشت مرغ تخلف گران فروشی از سوی متصدیان فروشگاه در حال انجام است، همچنین عرضه برخی از اقلام که در گذشته اخطار هایی مبنی بر غیر بهداشتی بودن مواد به ...
چگونه مغز خود را قدرتمند کنیم؟
کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی های سالم وضروری است و می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید های چرب امگا 3 حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید. مغز خود را تمرین دهید: تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش های مغزی می تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک ...
توصیه های روزه داری به بیماران خاص
به گزارش جام جم آنلاین از مهر ، پریسا ترابی در خصوص تغذیه سالم در ایام ماه مبارک رمضان، افزود: روزه داران باید در این ایام نسبت به وجود تنوع و تعادل در برنامه غذایی خود دقت کنند و از گروه میوه ها، سبزیجات، لبنیات و در کنار آن غلات، گوشت و تخم مرغ استفاده کنند. وی ادامه داد: توصیه می شود مصرف برخی مواد غذایی به ویژه در سحر محدود شود و غذاهای چرب، سرخ کرده و شور که موجب تشنگی می شوند ...
گیاه خواری و کاهش چهار ماده اساسی در بدن
...> در یک تغذیه غذایی عادی، ویتامین B12 از شیر، گوشت و دیگر لبنیات مثل ماست و پنیر تأمین می شود. اشخاص گیاه خوار برای رفع نیاز بدن به این ویتامین، باید مصرف دانه های پروتئینی مثل لوبیا و سویا را افزایش دهند. شیر سویا و قارچ های خوراکی نیز از دیگر موادی است که برای جبران کاهش ویتامین B12 استفاده می شود. در پایان این ویتامین را می توان به صورت خوراکی یا تزریقی نیز مورد استفاده قرار داد. ...
تشخیص 12 بیماری از بو!
نشریه ACS Nano منتشر شد، پزشکان می توانند از فناوری مشابه برای تشخیص بیماری پارکینسون، انواع دیگر سرطان، نارسایی کلیه، مولتیپل اسکلروز، و بیماری کرون با میزان دقت 86 درصد استفاده کنند. نارسایی کلیه آمونیاک در نفس نشانه ای از نارسایی کلیه است. پژوهشگران دانشگاه ایلینوی دستگاه یک بار مصرفی را توسعه داده اند که می تواند اثر نفس نارسایی کلیه را تشخیص دهد و به طور بالقوه افراد سریع تر ...
علائمی که می گویند فشار خون دارید
حساسیت استفاده می کنند که حتماً باید از این گونه اقدامات جلوگیری شود. وی با بیان اینکه با رعایت موارد گفته شده می توان تا حد زیادی از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کرد، گفت: برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون، علاوه بر این موارد بهتر است میزان استرس های روانی وارد شده به افراد کاهش یابد. این متخصص قلب و عروق، با بیان اینکه حدود 30 درصد جمعیت کشور مبتلا به فشار خون هستند، گفت: از میان ...
رانت، احتکار و دلالی، محصول توزیع سنتی گوشت
برابری قیمت گوشت شد. افزایش قیمت گوشت از حدود 40 هزار تومان در هر کیلو در سال 96 به بیش از 100 هزار تومان در سال 97 ، باعث شد تا میزان واردات گوشت افزایش یابد و واردات انواع گوشت ازجمله گوشت یخی که سال ها بود از سبد خانواده های ایرانی حذف شده بود، در دستور کار مسئولان دولتی قرار گیرد. با بروز این بحران دولت اقدام به توزیع گوشت تنظیم بازاری در شبکه توزیع کشور کرد. اما یکی از ...
رمضان در نیم روز
رمضان است که هنگام سحر صرف می شود، این غذا مخلوطی از برنج و گوشت خشک شده است که طرفداران زیادی در میان مردم دارد. بت ماش نیز نوعی غذا است که بیشتر در میان افراد مسن و خاص طرفدار دارد، این غذا کاملا نرم است و از موادی مانند برنج، روغن، ماش و افزودنی های معطر تهیه می شود. چانگال نیز شیرینی مخصوص بلوچستان در رمضان است که معمولا بر سر سفره افطار گذاشته می شود و مواد اولیه آن را خرما، خمیر ...
عوارض مصرف زیاد نمک
همین دلیل بهتر است مصرف این گونه مواد غذایی را محدود شود. وی افزود: برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در تهیه غذاها به جای نمک، از سبزی های تازه، سیر، لیموترش، آب نارنج، آویشن و شوید استفاده شده و تا حد امکان، مصرف غذاهای شور مانند، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور، ماهی دودی، سوسیس و کالباس محدود شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه جوش شیرین که برای ...
گام هایی برای اصلاح عادات اشتباه تغذیه ای
15درصد روغن. بنابراین سرجمع، حدود یک میلیارد دلار اتلاف هزینه در مصرف همین سه قلم کالا یعنی برنج، گندم و روغن داریم. نگاه را تغییر دهیم با مهمان یا حتی جمع های ساده دوستانه، راحت نیستیم. بنابراین افراط می کنیم؛ از خرید موادغذایی تا تعارف کردن و خوردن دکتر محمدرضاوفا، متخصص تغذیه درباره تاثیر منفی تعارف و رودربایستی ما ایرانی ها این جمله را گفته و در ادامه توضیح می دهد: باید این نگاه ...
چرا ختنه می کنند؟
سایر دردهای دیگر مثل واکسن هایی که بعداً به کودک تزریق می شود، واکنش شدیدتری نشان دهد. بر اساس این یافته، انجمن اطفال آمریکا توصیه می کند که در حین انجام ختنه حتماً باید نوزاد بی حس شود. انواع داروهای بی حسی مورد استفاده در حین انجام ختنه عبارتند از: بی حسی زیرپوستی آلت تناسلی، بی حس کردن عصب پشت آلت تناسلی و استفاده از کرم EMLA روی پوست که ترکیبی از مواد بی حس کننده موضعی است ...
نکات مهم تغذیه ای در دوران نوجوانی یا دوران جهش رشد
. همچنین دخترانی که تمایل بیشتری به مصرف فست فودها و تنقلات بی فایده ای مثل چیپس و پفک دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند. یک نوجوان روزانه نیاز به 4-3 واحد از گروه شیر و لبنیات دارد که هر واحد شامل یک لیوان شیر یا ماست یا دو لیوان دوغ و 30 گرم پنیر می باشد. میزان نیاز روزانه گروه گوشت و حبوبات، 3- 2 واحد است که هر واحد شامل 60 گرم گوشت یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات ...
هشدار، این ساعت روز حمله قلبی و سکته سراغتان می آید +بهترین زمان مصرف دارو های فشارخون
، متخصص تغذیه در دانشگاه آلاباما در مرکز تحقیقات تغذیه ای بیرمنگام آمریکا می گوید: صبح اولین روز آمار حملات قلبی افزایش پیدا می کند زیرا اولین روز از هفته کاری است. مطالعات نشان داده است که استفاده از داروهای ضد فشار خون در شب ممکن است تاثیر بیشتری در کاهش فشار خون داشته باشد. انتهای پیام/ ...
زگیل تناسلی به سراغ چه افرادی می رود
، نیاز به جراحی و برداشتن توده است. مژگان سادات دادگر متخصص ناباروری درباره ویروس های زگیل تناسلی اظهار کرد: امروزه تشخیص داده شده که عامل اصلی سرطان دهانه رحم ویروس های پرخطر و کم خطر هستند؛ این ویروس ها انواع مختلفی دارند؛ شماره های 16 ،18 ،45 سه نوع ویروس تهاجمی هستند که پرخطر محسوب می شوند. وی ادامه داد: پزشک برای افراد مبتلا به این بیماری( Sickness ) آزمایش پاپ اسمیر و HVP ...
پیچ خوردگی مکرر مچ پا منجر به آرتروز می شود/ 20 معجزه شادی در بدن
می دهد عضو هیات علمی پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف بالای غذای پرچرب به خصوص چربی حیوانی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد . محمد امانی با اشاره به اینکه استفاده بیش از حد گوشت قرمز، کشیدن سیگار، مصرف الکل، کمبود کلسیم، فولات و مواد حاوی فیبر و مصرف کم سبزی و میوه نیز در ابتلا به سرطان روده بزرگ تاثیرگذار است . اظهار کرد: افراد چاق و کم تحرک، بیشتر در ...
از اعتیاد تا تولید چربی و اضافه وزن / خوردن نان چه تغییرانی دربدن شما ایجاد می کند؟
روده ای می شود. اگر پوست خرابی دارید بهتر است اول رژیم غذایی خود را تغییر دهید، بعد سراغ پزشک متخصص پوست بروید. 4- مشکلات گوارشی گلوتن می تواند مشکلات گوارشی زیادی برای فرد ایجاد کند. نان غلات کامل عموما حاوی مواد غذایی مفیدی همچون فیبر است، اما آرد این ماده را ندارد. 5 تا 6 برش از نان غلات کامل برای تامین فیبر موردنیاز بدن کافیست. اگر بخواهید به واسطه مصرف سبزیجات و میوه به ...
علت خستگی کودکان، چیست و چه درمانی دارد؟
. این اتفاق زمانی می افتد که بیماری ها به وسیله درمان پزشکی و تغییر رژیم و عادات بدغذایی کنترل نشود. 13. سرطان اگر چه بروز بیماری سرطان در کودکان بسیار نادر است، اما یکی از علائم اولیه آن خستگی شدید کودک است. اگر این علائم به صورت طولانی مدت در فرزند شما وجود داشت، توصیه می شود به متخصص اطفال مراجعه کنید. بیشتر بخوانید: با انواع دیابت در کودکان و رفتار با کودک دیابتی آشنا شوید ...
ویتامین هایی که اگر نخورید چاق می شوید
پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده ...
رژیم غذایی در بارداری، پاسخ به سوالات متداول
دوران بارداری با خیال راحت مصرف کرد. 9. آیا مصرف انواع سالادهای آماده در بارداری مجاز است؟ تا جایی که ممکن است بهتر است از مصرف انواع سالاد حتی آن هایی که حاوی سبزیجات تمیز و گوشت پخته شده اند، برای رژیم غذایی در بارداری خودداری کنید. زیرا امکان رشد باکتری در فاصله زمانی تولید تا مصرف وجود دارد. علاوه بر این، برخی از سس های سالاد از تخم مرغ خام تهیه شده اند که باید از خوردن آن ها اجتناب ...
ترک شکم در بارداری، بهترین درمان ها
. بیشتر این درمان ها از "کتاب بزرگ درمان های خانگی" به نویسندگی ساموئل بیلیگزس نقل شده است. 1. استفاده از روغن ها ماساژ شکم با روغن، پوست را صاف و نرم می کند و اثرات ترک شکم را کاهش می دهد. برخی از روغن های مناسب برای این کار عبارتند از: روغن زیتون: -روغن زیتون پوست را تغذیه و مرطوب می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و خطوط شکم را تا حد زیادی از بین می برد. -کمی ...
ترکیبی های ایرانی؛ از اشکنه تخم خربزه تا دلمه سیرابی!
...> در منطقه زواره در اصفهان نیز کاچی متفاوتی با ترکیب بلغور گندم، کشک، سیر و نعنا داغ، دل و جگر گوسفند درست می شود. البته می توان این خوراک را با ترکیب موادی مثل بلغور ذرت، جو، گوشت و جگر مرغ هم درست کرد. این غذای محلی به دلیل استفاده از موادی که در پخت آن به کار می رود، منبع سرشاری از ویتامین، پروتئین و کلسیم و ... است و بیشتر در زمستان استفاده می شود و در سرمای شدید کویر، بدن انسان را تا ساعت ها ...
آشنایی با بهترین خون سازهای خوراکی
معرض خطر عوارض جانبی قرار دهد، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذاهای غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبولهای بدن را افزایش دهد. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو سبزیجات ...