خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رقص؛ 8 فایده شگفت انگیز رقص برای سلامتی بدن
مقاله از بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام به بررسی مزایای رقص می پردازیم. اینکه آیا شما 80 ساله یا 8 ساله هستید، فعالیت های جسمانی از جمله رقصی که سبب تغییر در شما می شود، داشته باشید. از سلامت جسمی و روحی بهتر تا سلامت عاطفی و اجتماعی، حرکت بدن شما به صدای موسیقی، می تواند زندگی شما را تغییر دهد. رقص، ورزش است، بنابراین مزایای جسمی رقص مشابه با سایر فعالیت های هوازی است. ...
رضا قوچان نژاد اولین خرید تابستانی پرسپولیس؟
اصلی تیم پرسپولیس بودند و البته در چند بازی سیامک نعمتی، امید عالیشاه و... نیز در این پست به کار گرفته شدند. در این بین اما به عنوان یک مهاجم، تنها می توان به علی علیپور نمره قبولی داد. او که شروع خوبی در لیگ نداشت، در هفته های انتهایی نیز با افت مواجه شد اما به هر حال عنوان آقای گلی اش را در تیم پرسپولیس حفظ و نقش پررنگی را نیز در قهرمانی این تیم ایفا کرد. در روزهای اخیر پایگاه های خبری ...
باز هم اظهارنظر تند ژنرال / آقایان بدانند ظلم پایدار نیست
امیر قلعه نویی در کنفرانس مطبوعاتی قبل از دیدار با پرسپولیس طی اظهار نظری جالب گفت: خواهش می کنم سنگ به یکدیگر نزنید و اگر خواستید به من فحش بدهید. ورزش سه، امیر قلعه نویی سرمربی سپاهان در کنفرانس مطبوعاتی قبل از دیدار با پرسپولیس شرکت کرد و به خبرنگاران گفت: بازی فردا یک جشن فوتبالی است و باید به یکدیگر احترام بگذاریم و از خود فوتبال لذت ببریم. البته دوستان هر چقدر خواستند به من توهین ...
راهکار موفقیت دانشجویان درامتحانات
به تدریج عضلات بدن را از حالت انقباض به انبساط برساند، به این ترتیب که ابتدا از عضلات دست و انگشتان شروع کرده، آن ها را ابتدا منقبض کرده، سپس شل و آزاد می کند و آن چنان در انبساط بخشیدن به آن ها تلاش می کند که گویی آن ها جزء بدن او نیستند و سنگینی ندارند. این روانشناس خاطرنشان کرد: برای استراحت های طولانی و یا بعد از ظهر هایی که دیگر نمی خواهید درس بخوانید، ولی هنوز می خواهید کار مفید کنید توصیه می کنم باشگاه ورزشی بروید و یا حداقل در پارک مقداری بدوید چراکه ورزش کردن با ترشح هورمون اندروفین در بدنتان باعث ایجاد نشاط و آرامش و رهایی از استرس می شود. ...
اعمال شب بیست وسوم ماه مبارک رمضان
هر حاجتی که دارد از خداوند طلب کند و در تمام این اذکار نهایت حضور قلب و توجه به درگاه خدا را حفظ کند". بهتر است اگر می خواهند توسل یا ذکر مصیبتی کنند قبل یا بعد از دعا باشد و دعا را قطع نکنند. پنجم: زیارت امام حسین (ع) به فرموده علامه مجلسی زیارت امام حسین (ع)؛ در هر یک از سه شب قدر مستحب موکد است و در روایتی آمده است که سبب آمرزش گناهان می شود و اگر از ...
هفت خوراک مقوی برای تقویت بدن در روزهای پایانی ماه رمضان
به گزارش بولتن نیوز، رضا منتظر، متخصص طب سنتی، درباره اینکه در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان چگونه می توان ضعف روزهای گذشته را جبران کرد و توانایی بدن را برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک افزایش داد گفت: احساس ضعف نسبی با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری طبیعی است و با استراحت رفع می شود. اگر احساس ضعف خیلی شدید باشد ممکن است علت آن کمخونی باشد که باید آزمایشات تشخیصی انجام و درمان لازم انجام ...
علائم اولیه بارداری، مواردی که شاید ندانید
. براساس مطالعه ای که بر روی 4،539 از زنان انجام شد ، 28 درصد از زنان در معرض خونریزی ناشی از درد بودند. - اپیزود: خونریزی ایمپلنت احتمالا کمتر از سه روز طول می کشد و نیازی به درمان ندارد. - اجتناب از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر غیر مجاز، که با خونریزی شدید همراه است. عدم قاعدگی از نشانه های اولیه بارداری هنگامی که لقاح انجام می گیرد، بدن شما شروع به ...
غذاهایی که پوست را مرطوب می کنند/دخانیات عامل بروز 75 درصد بیماری های ریوی
دارای مشکلات رفلاکس معده یا گاستریت هستند، سیستم گوارش را تحریک کند. برخی از این میوه های نارس برای افراد دیابتی بسیار خطرناکند، چرا که سبب افت ناگهانی و شدید قند خون می شوند. به یاد داشته باشید میوه های سبز و نارس ترکیبات متفاوتی نسبت به میوه های رسیده دارند، لذا طبیعی است که در بدن نیز اثرات بیولوژیکی متفاوتی داشته باشند. مصرف میوه های نارس در دوران بارداری ممکن است سبب از دست دادن مقدار زیادی ...
شب قدر بهترین فرصت برای توبه است/ استغفار ملائکه برای مؤمنین
اسکندری سپس گفت: مؤمن باید حداقل در روز 50 آیه قرآن تلاوت کند، اگر بتواند یک جز قرآن را تلاوت کند و اختصاص به ماه رمضان ندارد. این ها سبب می شود انسان نورانیت و جلای درون خود را دائم حفظ کند. اگر این ها رعایت شد ما در مسیر نور و سعادت قرار می گیریم. ولی اگر خود را یله و رها کنیم انسان آلوده می شود و این آلودگی، آلودگی بعدی را می آورد و این فردی که مراقبت نکرده از مسیر نور دور می شود و به مسیر ظلمت و شقاوت می رود. انتهای پیام منبع: ...
رقصیدن در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
داشته باشند. نیز توصیه می شود که در طول تمرینات خود سرعت را کاهش دهند و در صورت نیاز از استراحت های کوتاه در بین تمرینات ورزشی استفاده کنند. ورزش، به خصوص در یک محیط گروهی مانند کلاس تناسب اندام، باعث افزایش دمای بدن شما می شود. این می تواند رشد کودک شما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراینبه اندازه ای ورزش نکنید که درجه حرارت بدن شما بیش از 101 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) شود. قبل از شروع با ...
ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر است
...: در ابتدا ممکن است فرد علائم یا نشانه های هیپرتیروئیدی را متوجه نشود و علائم معمولا به آرامی شروع میشوند. اما در طول زمان با سرعت گرفتن و افزایش سوخت و ساز علائم بروز میکنند. وی ادامه داد: از دست دادن وزن، حتی با خوردن غذای زیاد، تپش قلب و ضربان قلب سریع یا نامنظم، احساس ناراحتی یا اضطراب، احساس تحریک پذیر، اختلال در خواب، لرزش در دست و انگشتان، افزایش عرق، احساس گرما، ضعف عضلانی ...
اعمال شب بیست وسوم ماه مبارک رمضان
...> و 10 مرتبه بِمُحَمَّدِ بْنِ عَلِیٍّ بحق محمد بن علی علیه السلام و10 مرتبه بِعَلِیِّ بْنِ مُحَمَّدٍ بحق علی بن محمد علیه السلام و 10 مرتبه بِالْحَسَنِ بْنِ عَلِیٍّ بحق حسن بن علی علیه السلام و10 مرتبه بِالْحُجَّةِ به حق حضرت حجت علیه السلام "پس هر حاجتی که دارد از خداوند طلب کند و در تمام این اذکار نهایت حضور قلب و توجه به درگاه خدا را حفظ کند". ...
اثبات تأثیر روزه داری بر درمان دیابت
شروع رمضان)، یک بار در هفته چهارم روزه داری و یک هفته پس از روزه داری (یک هفته پس از ماه رمضان) جمع آوری کردند. نتایج حاصل از نمونه های خون، افزایش سطوحی از پروتئین تروپومیوزین 1،3 و 4 را نشان داد که نقش مهمی در حفظ سلولهای سالم و بازسازی سلولها برای پاسخ بدن به انسولین دارند. تروپومیوزین 3 نقش مهمی در افزایش حساسیت به انسولین ایفا می کند که به سلولهای بدن اجازه می دهد به شکل ...
حجامتی که می تواند باعث فراموشی شود
تواند برای تشخیص بعضی موارد، کمک کننده باشد. حجامت نباید در زمان گرما و یا سرمای شدید هوا انجام شود. اگر در زمستان و سرمای شدید به تشخیص پزشک ضرورتی ایجاب کرد، خون گیری باید در آخر روز، یعنی: بعد از ظهر و در هوای بدون ابر و باد و به مقدار کم صورت گیرد. زمان انجام حجامت بسیار مهم و در طب سنتی به رعایت آن بسیار تأکید شده است. با توجه به تأثیر جاذبه ماه بر بدن، توصیه طب سنتی این ...
راه های جلوگیری از افت فشار خون
با نظارت منظم پزشک توصیه کرد. شیبانی درباره افرادی که به طور مکرر دچار افت فشار می شوند، گفت: ورزش های هوازی به بهبود مکانیسم های جبرانی بالا آوردن فشار خون کمک می کند. همچنین توصیه می شود این افراد از کم آب شدن بدن خود به خصوص در فصل گرما که احتمال کم آبی و دهیدراتاسیون بیشتر است با مصرف منظم مایعات در طول روز جلوگیری کنند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
دیابت نوع 2 قابل درمان است؟
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره دیابت نوع 2 و راه های درمان آن توضیحاتی داد. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگردرباره بیماری دیابت نوع 2 گفت: این بیماری مقاومت پیش رونده بدن به انسولین است که در نهایت به تخریب سلول های بتای پانکراس و نقص کامل تولید انسولین منجر می شود؛ در این حالت انسولین ترشح شده تاثیری در جذب قند ندارد یا ترشح آن به میزان کافی صورت نمی گیرد، شروع دیابت نوع 2 در سا ل های ...
نرخ دستوری اجرایی می شود
به گزارش سازه نیوز، با توجه به نزدیکی به پایان ماه مبارک رمضان و همچنین شروع تابستان شاهد تکاپوی مستاجرین برای جابجایی هستیم که این امر در سال جاری با توجه به افزایش کاذب قیمت مسکن و به تبع آن سیر صعودی نرخ اجاره بها زودتر از موعد رخ داده است. البته نرخ رهن و اجاره بها برای مستاجرین از سوی صاحبان ملک بدون هیچ معیار خاصی در نظر گرفته می شود و با توجه به کاهش سود بانکی اکثر موجرین تمایل ...
بارداری بعد از سقط، اقدامات و آمادگی های لازم
اجتناب و بر فعالیت های خفیف مانند راه رفتن، یوگا یا مراقبه تمرکز کنید. حفظ یک برنامه ورزش روزانه باعث حفظ سلامت و انرژی شما خواهد شد. همچنین انجام حرکات یوگا می تواند بدن شما را در بهترین حالت قرار دهد و دوباره آماده بارداری شوید. انجام تمرین ملایم مانند یوگا می تواند به کاهش استرس یا اضطراب ناشی از سقط جنین کمک کند. مدیریت استرس شما برای حفظ سلامت و آماده بودن برای بارداری مجدد بسیار ضروری است ...
معجزه ماساژ برای جوان سازی پوست صورت
تاریخ مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی دقت داشته باشید؛ خواب کافی داشته باشید و هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید؛ روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و به بدن خود آب رسانی کنید؛ همیشه لبخند بزنید تا باعث حفظ عضلات صورت و پوست خود شوید؛ پوست خود را با استفاده از روغن خردل، نارگیل و بادام ماساژ دهید؛ در رژیم غذایی خود میوه و سبزی جات تازه، پروتئین و ویتامین کافی قرار دهید. ...
روزه دارانی با مشاغل سخت +عکس
به گزارش مشرق، هوا گرم است. بعضی روزها، دمای هوا، در پایتخت به 35 درجه هم می رسد، چه برسد به شهرهای جنوبی کشورمان و مردم سیل زده که هنوز سرپناه مناسبی ندارند. همه اینها روزه گرفتن را سخت می کند. شرایط روزه گرفتن برای برخی از مشاغل اما سخت تر است. شغل های خاصی که با وجود شرایط سخت شغلی، با نیت پاک، رسم پرهیزگاری، تمرین می کنند. گفته امام صادق (ع) در مورد روزه گرفتن در فصل گرما دقیقاً برای آنهاست ...
9 ترفند دویدن برای چربی سوزی
شماری روی تردمیل، هوازی آرام انجام دهند و هرگز به نتایج مورد نظرشان نرسند؟ نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است: شما می خواهید وزن کم کنید، بنابراین می دوید و می دوید و می دوید... هر چه بیشتر بدوید، وزن بیشتری از دست می دهید. درست؟ تنها مشکل این است که بدن، خیلی خوب و واقعا سریع خودش را با دویدن وفق می دهد! بعبارت دیگر، شما در ابتدا بسیار راحت ...
صاحبان مشاغل سخت از روزه داری می گویند/ گرسنگی و تشنگی خدمت به مردم را تعطیل نمی کند
سختی در برابر پاداشی که خداوند برای فرد روزه دار به ویژه در روزهای گرم در نظر گرفته ارزش بسیاری دارد؛ چه بسا که یک بار در سال به میهمانی خدا می رویم لذا لازم است بتوانیم بندگی خود را به شایستگی نشان دهیم. شغل آن ها رمضان و غیر رمضان، تابستان و زمستان، پاییز و بهار نمی شناسد و در هر فصل سال برای به دست آوردن روزی حلال باید کار کنند.از این رو با توجه به قرار گیری در ایام پرفضیلت ماه مبارک ...
معروف ترین محیط های یخی جهان
محیط هایی پوشیده از برف و یخ ورزش های زمستانی را به علاقمندان این حوزه عرضه می کند و لحظاتی شاد و مفرح را برای آنان مهیا می کند. زیباترین محیط های یخی جهان که در هر گوشه ای از این جهان پهناور قرار گرفته، دارای ویژگی ها و شاخصه هایی منحصر به فردی می باشند. همین ویژگی ها سبب شده که هر کدام از معروف ترین محیط های یخی جهان حرف های زیادی برای گفتن داشته باشند. اگر شما نیز مشتاق هستید که پاتیناژهای ...
اصول ورزشی برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا/فعالیت هوازی بهترین نوع تمرینات در کمک به پایین آوردن فشار ...
...: به طور کلی فعالیت جسمی منظم باعث می شود عضله ی قلب قوی تر شده و مقدار بیش تری خون را با تلاش کمتر تلمبه کند. دکتر بهرامی گفت: اگر قلب با فشار کمتری بتواند خون را تلمبه کند نیروی وارد شده بر شریان کاهش یافته و فشار خون پایین می آید. ورزش منظم علاوه بر تنظیم فشار خون به حفظ تعادل بدن شما کمک می کند که این هم یک راه دیگر برای کنترل فشار خون است. او تاکید کرد: ورزش ...
علایی مقدم:قدس نماد اتحاد دنیای اسلام است/شرکت در راهپیمایی روز جهانی قدس تکلیف شرعی جوانان و جامعه ...
و محاسبات سیاسی نظام استکبار و رژیم صهیونیستی در عرصه جهانی می شود. وی خاطرنشان کرد: حضور ما در صحنه و راهپیمایی روز جهانی قدس ارائه گر پیامهای زیادی برای مسلمین جهان و سبب پشتیبانی از ملت مظلوم فلسطین می باشد که سالهاست در بند اسارت اسرائیل غاصب بوده و رهایی نیافته اند . عباس علایی مقدم مدیر کل ورزش و جوانان استان قزوین در خاتمه با اشاره به موقعیت ارزشمند نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران ...
راز ابتلا به کمردرد مزمن
سنگین یا برداشتن نامناسب اجسام حتی سبک، حفظ وضعیت های نادرست بدن به مدت طولانی، مثلا نشستن روی صندلی نامناسب همگی می توانند زمینه ساز شروع کمردرد حاد باشند. واضح است که پیشگیری از وقوع چنین کمردردهایی تنها از طریق رعایت اصول ارگونومی در منزل و محیط های کاری امکان پذیر است. یعنی باید در انجام فعالیت های زندگی و شغلی خود از شیوه ها و تکنیک های صحیح و مناسب استفاده کنیم تا از ایجاد آسیب ها و اختلالات ...
امیدوار به کسب چهار سهمیه المپیک هستیم/ حدادی یک فدراسیون است
دوومیدانی هستند و در حال جواب گرفتن هستیم. کیهانی ادامه داد: ورزش دوومیدانی همیشه پر حاشیه بوده است. در مقطعی که من مسئولیت فدراسیون را بر عهده داشتم تغییراتی در رویه های فدراسیون رخ داده است که قاعدتاً مقاومت هایی با آن می شود. ما شرایط خاص خودمان را داریم و با هر مربی مطابق شرایط خاص خودمان کار می کنیم. به همه مربیان گفتیم کارتان را شروع کنید و نگاه ما نگاه حمایتی است. رئیس ...
افطاری روز بیست و یکم ماه رمضان؛ سوپ عدس
برترین ها: سوپ عدس یکی از سوپ های آسان و در عین حال خوشمزه است که برای تمامی فصل های سال خوب است. این سوپ عالی با حداقل مواد درست می شود، اما طعمی فوق العاده دارد. عدس یکی از مغذی ترین حبوبات است که حتی در روایات دینی ما هم بر استفاده از آن تاکید شده است. این ماده حاوی پلی فنل هایی ست که خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدان و محافظت کننده عصبی دارند. همچنین به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر ...
سید فرید قاسمی: سیّدحسن رشدیه بزرگمردی که از روزنامه خوانی به مدرسه آفرینی رسید
شماری از خدمات وی با تأکید بر تلاش های مطبوعاتی اوست. همو که از روزنامه خوانی به مدرسه آفرینی رسید و از مدرسه راه شب نامه نگاری و روزنامه نگاری را در پیش گرفت. پس از چندی اما به عرصه پیشین بازگشت و دریافت که تنها آموزش و اصلاح فرهنگی است که راه به توسعه می گشاید. میرزا سیّدحسن موسوی چرندابی تبریزی که به رشدیه شهره شد، فرزند آخوند ملامهدی تبریزی و سارا بانو شقاقی، جمعه پنجم رمضان المبارک ...
گفت وگوی خواندنی با افشین کیماسی از قهرمانان MMA
چین مبارزه داشته است. داستان کیماسی از یک اضافه وزن وحشتناک در نوجوانی شروع و به قهرمانی در MMA می رسد. خبرنگار سرویس ورزشی تهران نیوز برای آشنایی بیشتر با این رشته ورزشی و قهرمانان این رشته با افشین کیماسی ، از ورزشکاران اثرگذار MMA در ایران به گفت وگو نشست که در ادامه ماحصل این گپ و گفت صمیمی را با هم می خوانیم: . تهران نیوز: ورزش را از کجا شروع کردی و در چه رشته ...
