خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن گیلاس بدن را در برابر دیابت حفظ می کند/سایر خواص
این میوه به کاهش سطح اکسید نیتریک کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسیداوریک را که در افراد مبتلا به نقرس بالاست، کاهش می دهد. اسیداوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن به وجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. چربی ...
طرز تهیه کیک رول موزائیکی / مواد لازم برای تهیه کیک رول موزائیکی
است و چیزی نیست که شما هر روز باید مصرف کنید. همه این مواد مغذی نیز دارای 600 کالری و مقادیر متوسط قند هستند. به همین دلیل، شکلات تیره بهتر است در مقدار کم مصرف شود. اسید چرب کاکائو و شکلات تیره نیز عالی است. چربیها اغلب اشباع شده و منسوغ هستند، با مقادیر کمی از چربی اشباع نشده. همچنین حاوی محرک هایی نظیر کافئین و تئوباریم است، اما بعید است که شما در شب بیدار باشید ...
طرز تهیه کیک پلنگی / مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی
آسیب های خورشید محافظت کنند، جریان خون را به پوست افزایش دهند و تراکم پوست و هیدراتاسیون را افزایش دهند. در یک مطالعه 30 نفره، MED بعد از مصرف 12 فنجان شکلات تیره شکلات بالا (مقدار 19Trusted) بیش از دو برابر شد. 6-می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین ...
فواید و عوارض هندوانه
می توان به بهبود شرایط پوست و مو، افزایش انرژی، و کاهش وزن اشاره کرد. آسم خطر ابتلا به آسم بین افرادی که مقادیر زیاد از مواد مغذی خاص را مصرف می کنند، کمتر است. ویتامین C. یکی از این مواد مغذی است که در بسیاری از میوه ها و سبزی ها، از جمله هندوانه یافت می شود. فشار خون مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Hypertension منتشر شد، نشان داد که مکمل ...
مصرف گیلاس را جدی بگیرید به این هشت دلیل
گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه ...
طرز تهیه کیک تی تاپ / مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ
همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است البته، 100 گرم (3.5 اونس) یک مقدار نسبتا بزرگ است و چیزی نیست که شما هر روز باید مصرف کنید. همه این مواد مغذی نیز دارای 600 کالری و مقادیر متوسط قند هستند. به همین دلیل، شکلات تیره بهتر است در مقدار کم مصرف شود. اسید چرب کاکائو و شکلات تیره نیز عالی است. چربیها اغلب اشباع شده و منسوغ هستند، با مقادیر ...
بهترین روش برای پخت سبزیجات کدامند؟
روده بزرگ نقش اساسی دارد فیبر قسمتی از سبزیجات را تشکیل می دهد که بدن انسان نمی تواند آنرا هضم نماید بنابراین فیبر به خودی خود خاصیتی ندارد اما وجود فیبر در غذای مصرف شده کار دستگاه گوارش را آسان تر می کند و سرعت تخلیه روده ها بالاتر می رود مواد سرطانزا با فیبر ترکیب شده و از بدن خارج می شوند. فیبر موجود در سبزیجات به رشد باکتری های مفید روده نیز کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی ...
معرفی برخی از مواد غذایی که برای بیماران قلبی سم است
تحقیقات مختلف نشان داده اند مصرف برخی از مواد غذایی مضر سبب افزایش احتمال بروز سکته قلبی می شود و به گفته متخصصان این احتمال در افرادی که دارای بیماری های قلبی هستند بسیار بیشتر از دیگر افراد است و به همین دلیل آنها باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که برای بیماران قلبی سم به شمار می رود و مضر است می پردازیم. نوشابه نوشابه های ...
تغذیه سالم در بارداری، بخور نخورهای مهم
تغدیه سالم در دوران بارداری دغدغه همه خانم های باردار است. مهم است که اطمینان داشته باشی مواد خوراکی که مصرف می کنی برای تو و یا فرزند دلبندت ضرری ندارد. سر خودت را با لیست های بلند بالای باید و نباید تغدیه در دوران بارداری در نیاور. در این مقاله 7 ترفند به تو یاد می دهم که با رعایت کردن آن ها می توانی مطمئن شوی هم تو و هم فرزندت از نظر تغذیه در سلامت هستید. صبحانه را فراموش نکن ...
طرز تهیه دو خوراک خوشمزه و سالم با بادمجان
...، گوجه گیلاسی و در نهایت پاستا را با هم به خوبی مخلوط می کنیم، اکنون سالاد شما آماده است. می توانید آن را قبل از سرو با برگ های تازه پونه کوهی تزئین کنید. این سالاد حاوی مواد مفیدی بوده و یک وعده غذایی سالم به شمار می رود، هرچند می توانید بسته به ذائقه تان از نمک کمتری در این سالاد استفاده کنید. ارزش غذایی: این سالاد حاوی 521 کالری است. به علاوه دارای 20 گرم چربی، 6 گرم نمک ...
خوراکی های مفیدی که به دندان آسیب می زنند
مرکبات به گزارش اقتصادآنلاین، با وجود آنکه مرکباتی چون پرتغال و لیمو فایده های بسیاری برای سلامتی دارند، ولی دندانپزشکان به کسانی که از زردی دندان هایشان ناراحت هستند، توصیه می کنند از خوردن بسیار مرکبات خودداری کنند. مرکبات دارای مقدار زیادی اسید هستند که باعث نرم تر شدن لایه سطحی مینای دندان می شو قهوه برای بسیاری افراد قهوه محبوب ترین نوشیدنی صبحگاهی است. درست ...
مضرات زیاد هندوانه خوردن
به گزارش شمال نیوز، هندوانه جزو بهترین میوه های فصل تابستان است. این میوه سرشار از ویتامین های A، C، B6, لیکوپن، سیترولین و پتاسیم است. با این حال همانند دیگر مواد غذایی در صورت افراط در مصرف، می تواند اثرات منفی روی بدن بگذارد؛ خوردن هندوانه برای افراد سرد مزاج و کسانی که دارای معده سرد هستند مضر است زیرا سبب ازدیا سردی در بدن یا معده می شود و خطر ضعف هاضمه را به دنبال دارد که ضعف هاضمه سبب بسیاری از بیماری ها بخصوص ضعف نیروی جنسی و درد مفاصل است؛ لذا این افراد باید آن را با مصلحات میل کنند؛ مصلحات هندوانه شامل عسل، گلقند (مربای گل سرخ)، قسمت سفید پوست هندوانه است. working(); ...
ترشی خرما، خوشمزه و متفاوت+عکس
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ خرما علاوه بر این که در انواع و اقسام ترشیجات استفاده می شود به عنوان دسر و وعده صبحانه نیز میل می شود. اصلی ترین خاصیت خرما شیرینی و قند طبیعی این میوه است که جایگزینی برای انواع غذا های قندی محسوب می شود و به همین دلیل است که در زمان افطار به مصرف آن توصیه شده است و همینطور به دلیل قند فراوانی که دارد بر عملکرد حافظه تاثیر مثبت دارد و مفید ترین خوراکی برای دانش آموزان است که در زمان مدرسه و امتحانات آن را مصرف کنند. خاصیت اصلی خرم ...
بعد از تشخیص بارداری، چه کارهایی باید بکنیم؟
؟ 1- شروع به مصرف ویتامین های ضروری کن: اکثر پزشکان به محض اینکه تو باردار می شوی، توصیه می کنند که مصرف ویتامین ها و قرص های مکمل را آغاز کنی. چرا؟ چون مواد مغذی و ویتامین ها برای رشد جنین و سلامت بدن تو ضروری هستند. به خصوص در چند هفته ابتدایی بارداری این ویتامین ها برای جنین اهمیت زیادی دارند. از انواع قرص های مکمل استفاده کن که در آن ها حداقل 400 میلی گرم فولیک اسید (فولیک اسید برای سلامت ...
کنترل فشار خون با سیب زمینی
سبزیجات منبع پتاسیم هستند. مصرف آنها برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مفید است. علاوه بر آنها یکسری مواد غذایی است که به مبتلایان به فشار خون خوردن آنها به شدت توصیه می شود. کنترل فشار خون با سیب زمینی دکترای علوم تغذیه و استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که مصرف موز، سیر، سبزیجات و حبوبات در کاهش فشار خون موثرند، بر ضرورت پرهیز از ...
طرز تهیه کراکت چوبی سیب زمینی / مواد لازم برای تهیه کراکت چوبی سیب زمینی
قلب حمایت می کنند. سیب زمینی مقدار قابل توجهی از فیبر دارد. فیبر باعث کاهش کل مقدار کلسترول خون می شود، بنابراین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. تحقیقات مبتنی بر NHANES مصرف بیش از حد پتاسیم و مصرف کمتر سدیم را به کاهش خطر ابتلا به مرگ و میر و بیماری های قلبی منجر می شود. 4) التهاب کولین یک ماده مغذی مهم و متنوع است که در سیب زمینی وجود دارد. این با حرکت ...
چگونه از بیماریهای منتقله از آب و غذا پیشگیری کنیم؟
موجب انتقال آلودگی و ابتلا افراد به بیماری شود. • کنسروها در صورت آلودگی می توانند موجب ایجاد مسمومیت های خطرناکی شوند لذا قبل از مصرف حتما باید به مدت 20 دقیقه کنسروها را جوشاند. • مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ به طور کامل پخته شده و از مصرف نیم پز این مواد خودداری شود. • باید توجه شود که رشد باکتری ها در دمای یخچال متوقف نمی شود بلکه با سرعت کمتری انجام می ...
خوراکی های سرشار از ویتامین ای را بشناسید
2- بادام ها 3- آووکادو 4- اسفناج 5- کدو گردویی (از خانواده کدو حلوایی) 6- کیوی 7- کلم بروکلی 8- ماهی قزل آلا 9- روغن زیتون 10- میگو بنا بر گزارش سایت "مای فود دیتا"، مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه 15 میلی گرم است. ...
خوراکی هایی که التهاب مفاصل را بدتر می کنند
همین اساس، افراد مبتلا به آرتریت باید از آنها پرهیز کنند. خوشبختانه روش های مختلفی برای فرو نشاندن هوس مصرف خوراکی های شیرین وجود دارند که از آن جمله می توان به استفاده از جایگزین های طبیعی برای شکر یا استفاده از ماست یا آووکادو به جای کره و خامه اشاره کرد. بیشتر بدانید : مصرف قند زیاد با بدن شما چه می کند؟ التهاب مفاصل با مصرف نوشابه های گازدار در فهرست مواد تشکیل ...
تسکین درد بیماری هموروئید با خوردن خرما
. این میوه به علت داشتن منیزم ضدسرطان بوده و همچنین برای شنوایی، بینایی، درد کمر، درد مفاصل، درمان سینه و ریهمفید است. خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. همچنین خرما جایگزین مناسبی برای مصرف شیرینی و دسر است؛ خرما نوعی دسر و شیرینی سالم برای بدن و روح است که علاوه بر برطرف ...
چند توصیه مهم دارویی به حجاج
گرم مکه مکرمه و مدینه منوره باعث خواهد شد تا بدن شما بیش از حد معمول عرق کند، پس حتی الامکان روزی یکبار دوش گرفته تا بوی نامطبوع تعریق بدن دیگر زائران را آزار ندهد. در حمام و زمان استحمام مراقب لیز خوردن خود باشید. همه ساله تعداد قابل توجهی از زائران در زمان استحمام در وان یا کف حمام لیز خورده و دچار ضربه مغزی، پیچ خوردگی پا و شکستگی می شوند، بنابراین رعایت نکاتی همچون استفاده از دمپایی عاج ...
اسهال در دوران بارداری، همه آنچه که باید بدانید
. اگر با خوردن این ویتامین ها دچار اسهال می شوید باید قبل از مصرف آنها با پزشک متخصص مشورت کنید. تغییرات رژیم غذایی به طور حتم هر مادری در طول دوران بارداری رژیم غذایی خود را تغییر می دهد و در صدد تقویت خود و کودک درون وجود خود رژیم غذایی بهتری را بر می گزیند. در اینگونه مواقع ممکن است با تغییر رژیم غذایی، اسهال و ناراحتی های معده نیز مشاهده می شود اما این وضع موقتی است و به زودی به ...
آیا کافئین در روحیه و عملکر ذهنی نقش دارد؟
. افرادی که روزانه مقدار زیادی کافئین به بدن وارد می کنند می توانند نسبت به آن معتاد و وابسته شوند. در حالی که مطالعات متعدد نشان می دهد کافئین باعث هوشیاری می شود، اما برخی از محققان می گویند، بعضی مواقع مصرف این ماده اثرات جانبی به دنبال خواهد داشت. به طور کلی، نباید توقع داشته باشید که با افزایش مصرف کافئین عملکرد بهتری از خود نشان خواهید داد. چرا که هر چقدر میزانی کافئین ...
توزیع 480 تن کالاهای اساسی در شهرستان ملکان باعث کاهش قیمت در بازار شده است!
...:تخصیص یک هزار تن شکر در مرحله جدید و برنامه ریزی برای توزیع آن باعث شده که قیمت قند با 40 درصد به حدود 6 هزار تومان برسد که با ادامه توزیع پیش بینی می شود قیمت قند باز هم کاهش یابد. رییس اداره صنعت معدن و تجارت ملکان در ادامه از توزیع 480 تن شکر در بسته های 5 و 10 کیلویی در این شهرستان خبر داد و گفت: مقدار 268 کیلو قند برای مصرف شهروندان و 214 تن برای مصرف صنوف تولیدی توزیع گردید. وی ...
در تابستان از خواص معجزه آسای آبِ این میوه غفلت نکنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامت نیوز، محققان مصرف آب نارگیل در طول تابستان را یک نوشیدنی نجات بخش می دانند چرا که می تواند با گرما مقابله کرده و بدن را خنک کند. آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ...
خاصیت های گیاه آلوئه ورا / سیروز کبدی را بهتر بشناسیم
میوه جات کمک کند بنابراین نیاز به مواد شیمیایی خطرناک که طول عمر سبزیجات و میوه جات را افزایش می دهد کاهش پیدا می کند . کاهش قند خون با مصرف آلوئه ورا بر اساس مطالعات انجام شده استفاده از 2 قاشق آب آلوئه ورا در روز می تواند به کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 منجر شود، این نتایج نشان می دهد که حتی می توان در آینده از آلوئه ورا به عنوان درمانی برای دیابت بهره گرفت . ...
جدیدترین روشهای جلوگیری از ریزش موی سر
اینکه عوارض جانبی دارویی باشد که درحال مصرف آن هستید. حتما بخوانید: مواد مغذی و بسیار مفید برای زیبایی و سلامت پوست (جدیدترین تحقیقات) علاوه بر داشتن یک تغذیه ی سالم و مناسب راههای زیاد دیگری برای جلوگیری از ریزش موی سر وجود دارد. یکی از این روشها استفاده از داروهای گیاهی آیورودا است که برای جلوگیری از ریزش موی سر استفاده میشده است. چه خانم باشید یا آقا، در این لیست 15 گیاه ...
بهترین جایگزین برای "سس های مایونز" مضر صنعتی
به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ متأسفانه امروزه مصرف انواع و اقسام "سس های صنعتی و فرآوری شده" مانند سس های مایونز برای سالادها و غذاهایی مانند الویه، افزایش زیادی یافته است، مصرف این سس ها به دلایل مختلف از جمله حد بسیار بالای مواد نگهدارنده موجود در آنها مانند "بنزوات سدیم" که یک ماده سرطانزاست، به شدت برای سلامت مضر است و مصرف درازمدت و مستمر این مواد می تواند منجر به انواع و اقسام بیماری ها ...
طرز تهیه کیک ساده با مغز کرمفیل / مواد لازم برای تهیه کیک ماست کرمفیل
.... خواص ماست : 1. غنی از مواد مغذی مهم است ماست شامل تقریبا هر ماده غذایی است که بدن شما نیاز دارد. ماست حاوی مقدار زیادی کلسیم، ماده معدنی ضروری برای دندان ها و استخوان های سالم است. فقط یک فنجان 49٪ از نیازهای کلسیم روزانه شما را فراهم می کند. همچنین دارای ویتامین B، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین است که هر دو ممکن است در برابر بیماری های قلبی ...
10 فاکتور مهم از کمبود امگا 3
مغذی سالم را جذب و مواد زائد را دفع کند. فقر امگا 3 آسیب های پوستی جدی به همراه دارد. از دست دادن تمرکز: اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در تمرکز بشوید بالا می رود. بسیاری از افراد بعد از اینکه از میزان دریافت روزانه امگا 3 خود مطمئن می شوند، پیشرفت قابل توجهی در سطح تمرکز خود تجربه می کنند. اگزما: مطالعه ای که نتایج آن در ...
