خانه
تقویت عملکرد ذهنی با مواد غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همدان قطب دامپروری می شود اگر ...
، بازار مصرف پایتخت را در نزدیکی خود دارد که یک امتیاز مثبت برای رونق این صنعت در همدان است. وجود 370 هزار رأس گاو و گوساله، یک میلیون و 400هزار رأس گوسفند و بره و 110 هزار رأس بز و بزغاله این استان را قطب تولیدات دامی کرده و شاهد این ادعا تولید 479هزار و 837 تن مواد پروتئینی طی سال گذشته در این استان است. براساس اظهارات معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهادکشاورزی استان همدان ...
با 11 گام، به تولید خون سالم در بدن کمک کنید
. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. منبع:care2
تفسیر آزمایش مدفوع و تشخیص بیماری های سیستم گوارش
، فیبر های عضلانی، دانه های نشاسته، استخوان های ماهی، آب، باکتری، سلول های ناشی از پوسته شدن لایه های مخاطی تولیدات دستگاه گوارش، مانند آنزیم ها، موکوس (مایع مخاطی) و رنگدانه های مایع صفرا مواد غذایی هضم شده ای که جذب بدن نشده اند مواد حاصل از تجزیه مدفوع؛ مانند اسکاتول (Skatole)، اندول (Indole) گاز های مختلف؛ مانند H2S، CO2 و نیتروژن تفسیر آزمایش مدفوع در جدول زیر می توانید ...
حقایقی در مورد روغن بادام زمینی
بین می برد. این به طور معمول برای کسانی که با آلرژی بادام زمینی دارند، امن است. این معمولا توسط رستوران ها برای سرخ کردن غذاها مانند مرغ و سیب زمینی سرخ کرده استفاده می شود. روغن بادام زمینی سرد شده: در این روش، بادام زمینی برای ایجاد روغن خرد می شود.این فرایند کم حرارت، مقدار زیادی از طعم بادام زمینی طبیعی و مواد مغذی بیشتری را نسبت به تصفیه در خود دارد. مخلوط روغن بادام ...
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی
باشید این است که تمرینات قدرتی تنها شامل کار با وزنه توسط بدنسازان در یک باشگاه نمی شود. تمرینات قدرتی یا مقاومتی منظم به پیشگیری از روند طبیعی از دست دادن ماهیچه یا کم ماهیچگی (سارکوپنیا) که به واسطه افزایش سن رخ می دهد نیز کمک می کند. تمرینات قدرتی بخشی مهم از برنامه تناسب اندام کلی و مفید برای افراد در سنین مختلف، به ویژه آنهایی که به مشکلات سلامت مانند چاقی ، آرتریت یا یک بیماری ...
تابستان و خطراتی که سلامت را تهدید می کند
...> ایمنی غذایی - به غذاهای فاسد یا نپخته توجه داشته باشید اگر قصد دارید در فضای باز غذا بخورید باید به گرمای هوا و تاثیر آن بر برخی مواد غذایی، مانند سس مایونز یا گوشت ها توجه داشته باشید. افراد بسیاری که به پیک نیک می روند، در نهایت به واسطه مسمومیت های غذایی با مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ و اسهال مواجه می شوند. پیشگیری گوشت ها مانند مرغ و غذاهای دریایی را باید جدا از ...
این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید
، التهاب مزمن، مختل شدن خواب، کاهش انرژی و مشکلات گوارشی مزمن بینجامند. البته بدن همه ی افراد مانند هم نیست و هر کسی به یک شکل و اندازه ای به ترکیبات غذایی نامناسب واکنش نشان می دهد. با این حال، بسیاری از افراد یک ماده ی غذایی خاص را مقصر مشکلات گوارشی و آلرژی های خود می دانند، در حالی که در واقع ترکیب مواد غذایی است که باعث چنین مشکلاتی شده است. به علاوه، بسیاری از ما آنچنان به مشکلات ...
قوانین پیشگیری از سرطان
سبک زندگی کم تحرک، میزبان مشکلات سلامت مختلف است که سرطان یکی از آن ها محسوب می شود. ورزش کردن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، التهاب را کاهش دهد و سوخت و ساز بدن را تسریع کند . هر فعالیتی که آثار مواد سرطان زا را در بدن محدود کند، مفید است. کارشناسان انجام حداقل دو ساعت و نیم فعالیت ایروبیک با شدت متوسط را در هفته، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان توصیه کرده اند . عد ...
کمبود چهار متخصص کلیدی در بیمارستان غرضی
...، از دیگر موفقت های کسب شده به شمار می رود. افتتاح 5 اتاق LDR مطابق استاندادرهای بین المللی مسئول بهبود کیفیت و اعتباربخشی و کارشناس بهداشت محیط بیمارستان غرضی نیز با بیان اینکه امسال 3 متخصص زنان و یک ماما جذب شده است، گفت: بخش زایشگاه و اتاق عمل این مرکز درمانی آخرین مراحل بازسازی را طی کرده و در هفته تأمین اجتماعی افتتاح می شود. داود کشاورز با بیان اینکه ...
خوراکی هایی که حال دلتان را خوب می کنند
چرب امگا 3 هستند که خواص عالی بر سلامت بدن دارند. اسید های چرب امگا 3 به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند و از طرفی، در تنظیم خلق وخو مؤثر هستند. علاوه بر این، امگا 3 تولید ملاتونین، هورمون مؤثر در خواب مطلوب و تنظیم ساعت بیولوژیک بدن را تسهیل می کند. انواع آجیل و مغز ها بار ها شنیده ایم گردو، بادام و دیگر مغز ها جزو سالم ترین میان وعده ها هستند. قطعاً این خوراکی های خوشمزه تأثیر ...
عارضه های شایع پوستی را با ادویه درمان کنید
نتیجه اکسیداسیون پوست در برابر نور خورشید است . به منظور پیشگیری از پیری زودرس متخصصان مصرف آنتی اکسیدان ها را توصیه می کنند. زردچوبه به صورت موضعی و خوراکی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می تواند در پیشگیری از پیری زودرس تأثیر گذار باشد؛ ما به شما فرمولی ترکیبی از زردچوبه و ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی معرفی می کنیم که از پیری زودرس جلوگیری می کند. مواد تشکیل ...
چیپس، پفک یا ذرت بو داده کدام بهتر است؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از روزنامه خراسان ،محصولات نمکی مانند چیپس، پفک و ذرت بوداده بر پژایه غلات یا سیب زمینی حجیم شده تهیه می شود . این محصولات هر چند از این نظر که همگی از ترکیب مواد اولیه با کربوهیدرات بالا (غلات یا سیب زمینی) و روغن و نمک تهیه می شود، بسیار شبیه هم است اما وقتی به جداول اطلاعات تغذیه ای توجه می کنیم، متوجه می شویم با هم تفاوت هایی دارند. چیپس ...
اهمیت خوردن صبحانه
...: به همه اینها اضافه کنید که مصرف صبحانه، کلید تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکز محسوب می شود ضمن این که مهمترین گام برای بهبود سطح حافظه است. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است: بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری ...
پیشگیری از اختلالات نعوظ با 10 ترفند ساده
...: مانند باکتری و غیرزنده(Inanimate) مانند سم ارگانوفسفره تقسیم می شود. البته این اصطلاح بیشتر در گیاه پزشکی و پزشکی به کار می رود. خوشبختانه، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم ( دو بار در روز ) بیشتر از چیزی که فکر می کنید به سلامت لثه های شما کمک می کند. 7. مصرف مشروبات الکلی را کاهش دهید تحقیقی که در دانشگاه واشنگتن انجام شد نشان داد، افراد مست مشکل بیشتری با ...
با کم کردن کالری مصرفی روزانه چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم، ماهی، انواع توت و روغن زیتون مواد غذایی سالم و کم کالری برای بهبود عملکرد مغز و بدن هستند. نتایج این مطالعه در نشریه The Lancet Diabetes & Endocrinology منتشر شده است. منبع: ایرنا
تخریب 100 هزار سلول مغز با یک بار مصرف ماده مخدر گُل/ سن شیوع سکته قلبی در ایران
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تخریب 100 هزار سلول مغز با یک بار مصرف ماده مخدر گُل، سن شیوع سکته قلبی در ایران، خطری به نام سوما در باشگاه های بدنسازی، آلودگی هوا عامل افزایش خطر بیماری مزمن ریوی، آلودگی هوا عامل افزایش خطر بیماری مزمن ریوی و ... گزیده ای از اخبار بسته سلامت امروز است که در ادامه گزیده ای از آن را می خوانید. • تخریب 100 هزار سلول مغز با یک بار مصرف ...
مگس مدیترانه ای در کمین باغ های میوه مازندران
باغداران هشدار داده تا به رعایت مسائل قرنطینه ای و همچنین جابه جا نکردن میوه های آلوده از باغ به نقاط دیگر توجه کنند. سرپرست معاونت بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهاد کشاورزی مازندران از افزایش جمعیت مگس های مدیترانه ای در مازندران نسبت به مدت مشابه پارسال خبر می دهد و تاکید می کند که اگر برای کاهش جمعیت این مگس ها همکاری لازم از سوی باغداران انجام نشود، نارنگی های امسال مازندران با مشکل ...
چرا صدای بیماران اوتیسم باید به گوش جامعه برسد؟
امیدواری از اسکان این بیماران در محلی وسیع تر و مجهزتر به کمک خیرین، می گوید: در ابتدای کار 20 بیمار اوتیسم را در این مرکز ثبت نام کردیم که 15 نفر آن ها برای دریافت خدمات مراجعه کرده اند و برنامه های توان بخشی برای بهبود وضعیت این بیماران تدارک دیده ایم. اما در برنامه خود مرکزی وسیع تر در نظر گرفته ایم که باید حمایت های خیرین و مسئولین را در این راستا جذب کنیم. ملک پور، مدیرعامل انجمن ...
تکرر ادرار: علت نوکتوریا و درمان تکرر ادرار با ورزش های موثر
، فشار خون بالا، سندرم پای بی قرار، پارکینسون، مولتیپل اسکلروز یا آپنه خواب نیز در تکرر ادرار در شب یا نوکتوریا بسیار موثر هستند. پریدن از خواب شبانه برای رفتن به دستشویی، در طول روز نیز می تواند باعث بروز مشکلاتی همچون عدم تمرکز و دیگر مشکلات برای سلامت بدن شود. با بالا رفتن سن نیز احتمال بروز نوکتوریا در فرد افزایش می یابد. لیستی از مایعاتی که در طول روز می نوشید و تعداد د ...
چگونه سرانه مصرف غذا با افزایش جمعیت کاهش یافت؟
پاسخگویی به این سطح از تقاضا برای مواد غذایی را ندارد، علاوه بر این زیر ساخت های لازم مانند خاک، آب و شرایط تولید غذا در بسیاری از کشورها وضعیت پایدار ندارد و در دوره های مختلف بر تولید مواد غذایی تاثیر خواهد گذاشت. این استدلال ها سبب شد تا سیاست مداران و دانشمندان جهان در دهه های 60 و 70 به این قطعیت برسند که افزایش جمعیت، گرسنگی را به همراه خواهد داشت و باید سدی محکم در مقابل سیل افزایش جمعیت تهیه ...
یک هشدار جدی درباره مصرف آنتی بیوتیک ها
متخصصان یافته های بدست آمده شواهد بیشتری ارائه می دهد که داروهای آنتی بیوتیک نباید به سرعت تجویز شده یا مصرف شوند. به گزارش روزنامه ایندیپندنت، سیستم سلامت در تمام نقاط جهان با چالش تهدید فزاینده مقاومت آنتی بیوتیکی روبه روست که موجب شده تا داروها وارد “دوره ای تاریک” شده و بیماری ها و جراحت های ساده به عاملی کشنده تبدیل شوند. ...
آیا استفاده از گیاه خرفه بی خطر است؟
امگا 3 است که در گیاهان یافت می شود. به علاوه به بهبود سلامت قلب، بهبود سلامت استخوان و تقویت سلامت ذهن کمک می کند. بسیاری از افراد به اندازه کافی امگا 3 دریافت نمی کنند. آن ها می توانند با مصرف این اسید چرب ضروری، کمبود امگا 3 را جبران کنند. افزودن خرفه به برنامه غذایی سبب پایین آوردن میزان امگا 6 نسبت به امگا 3 می شود. طبق نظر محققان این امر سبب کاهش ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن می شود ...
5 میوه تابستانی که بدنتان را پاکسازی می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز : میوه ها می توانند مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنند و سبب ارتقای سلامت شوند. شما به کمک میوه ها می توانید حجم زیادی از ویتامین های بدن خود را تأمین کنید؛ در اینجا به معرفی برخی از میوه های تابستانی مفید که برای سلامتی مناسب هستند، می پردازیم. توت فرنگی توت فرنگی از جمله میوه های مفید سرشار از آنتی اکسیدان است و ...
بقای کشاورزی و دامداری در دامن نوآوری های تکنولوژیک
.... اولین برنامه 5G اختصاص یافته به فضای روستایی رونمایی از یک اپلیکیشن در انگلستان براب گوشی های هوشمند که در ماه مارس به نام من+مو راه اندازی کرد که به کشاورزان امکان می دهد تا گاو مورند نظرشان را به برنامه متصل کنند و با دنبال کردن آن و به روز رسانی روزانه برنامه ی سلامت آن، رفتار حیوان را زیر نظر دارند. این سیستم که بر روی گاوها در مرکز آگری-اِپی در سامرست انگلستان مورد ...
سم زدایی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید!
: مصرف چربی و غذاهای فراوری شده: غذاهای پردازش شده، حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذاها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت ...
هشت راهکار برای تسکین سریع تورم پاها!
سرد بگیرید: یکی از بهترین گام ها برای از بین بردن تورم پاها، دوش آب سرد است. دمای پایین آب، جریان خون را تحریک کرده و از شرایطی مانند رگ های واریسی جلوگیری می کند. علاوه بر این، دوش آب سرد عضلات را نیز شل کرده و درد را کاهش می دهد. دیورتیک های طبیعی مصرف کنید: خوراکی هایی مانند آناناس، کنگر فرنگی و کرفس برای مبارزه با احتباس مایعات در پاها مفید هستند. این غذاها به بهبود عملکرد کلیه ها ...
عدم ثبات بیمه؛ سرعت گیر درمان اعتیاد
مراکز اقامتی بهبود و بازتوانی افراد با اختلال مصرف مواد معتادین (الگوی اقامتی پرهیز مدار)، خاطرنشان کرد: الگوهای اقامتی بهبود و بازتوانی اختلال مصرف مواد در حقیقت برنامه هایی هستند که به شکل غیر حاد و غیر بیمارستانی اجرا می شود و به طور معمول حدود یک ماه به طول می انجامد و تا سه ماه امکان تمدید وجود دارد. عرب نژاد ادامه داد: اساس این برنامه ها برپایه خودیاری، پرهیزمداری و عدم استفاده ...
درباره روغن کنجد چه می دانید؟خواص روغن کنجد
در پوست است. در برخی نقاط از روغن کنجد برای درمان بیماری های قارچی پوست استفاده می شود. تقویت سلامت قلب همانند اغلب روغن های گیاهی، روغن کنجد بخاطر داشتن اسید چرب خوشمزه و مقوی است. مقادیر فراوانی اسید چرب اشباع نشده مانند سیسامول و سیسامین دارد. چنین اسید های چربی سیستم قلبی عروقی را قوی می سازد و میزان کلسترول را پایین می آورد. این روغن می تواند سطح کلسترول موجود بدن را ...
8 تکنیک طلایی برای کاهش تری گلیسیرید بالا
اسیدهای چرب امگا 3 که یک اسید چرب اشباع نشده است، می باشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در هفته دو وعده ماهی خورده شود. اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب و کاهش چربی خونتان هستید، یکی از بهترین گزینه ها رژیم غذایی مدیترانه ای است. در یکی از مطالعات انجام شده نتیجه این بود که پیروی از رژیم مدیترانه ای به مدت 2 سال موجب کاهش 12 درصدی تری گلیسرید در افراد شرکت کننده شد. ...
به هنگام خستگی و کسالت در مغز ما چه می گذرد؟
نشان می دهند در مقابل سایر افراد، هیچ مغایرت سخت افزاری وجود ندارد. بنابراین، اگر از لحاظ سخت افزاری مغز تفاوتی وجود ندارند، چه چیزی می تواند توضیح دهد که چرا خستگی به برخی افراد آسیب بیشتری می رساند؟ افرادی که اغلب بی حوصله هستند بیشتر مستعد ناراحتی های روان و به ویژه شرایطی مانند اضطراب و افسردگی هستند. افرادی که سطح بالاتری از میزان خستگی را گزارش می دهند، بیشتر به افسردگی ...
