6 مکمل غذایی برای مقابله با افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی برند آیکونیک ICONIC
روی گونه و یا قسمت های دیگر زده و به کمک پد آرایشی و یا دست خود فید نمایید تا نقاط دلخواه شما جلوه ای برجسته تر داشته باشند. مایع این هایلایتر دارای پیگمنت بسیار بالایی بوده که رنگی براق و زیبا را بر روی پوست شما ایجاد می نماید. هایلایتر مایع آیکونیک را می توان با کرم پودر و سایر لوازم آرایشی مورد استفاده ترکیب نمود و زیبایی خیره کننده ای به چهره بخشید. هایلایتر آیکونیک را می توانید در فروشگاه ...
درمان استخوان آسیب دیده با مواد غذایی
امگا 3 است. امگا 3 نیز در تشکیل کلاژن نقش دارد. شما می توانید همراه با ماهی سالمون، از سبزیجات سبز برگ مانند بروکلی، گل کلم و کاهو نیز برای تقویت و بازسازی استخوانهای تان بهره مند شوید. علاوه بر غذا، میوه های بسیاری نیز هستند که می توانند برای بازسازی استخوان ها به بدن کمک کنند. این میوه ها با تامین مواد مورد نیاز بدن، فرآیند جوش خوردن استخوان را تسریع خواهند کرد. 1- انجیر ...
کریمی قدوسی خطاب به جهان آبادی: شما نه گندم کابل را خواهید خورد و نه عدسی مجلس یازدهم را
از مجلس شورای اسلامی شهید اکبر دهقان شدم و من در آنجا نطق کردم که آنها را در فضای مجازی پخش کردند. نطق ها و صحبت های من درباره انقلاب بود. او ادامه داد: در یک جمله آقای رحیمی آنچه را در مورد بنده فرمودید حدیث نفس خود شماست. شما هم چنین ویژگی هایی دارید. من نه ادعایی درباره دفاع مقدس دارم نه گفته ام سردارم ولی از آقای کرم پور، نماینده فیروزآباد بپرسید که من را چطور دیده و شناخته است ...
■ آثار فردی نماز(2)
] البته ناگفته نماند که رعایت ادب و خضوع در پیشگاه خدا، اگر با معرفت انجام شود، لذت بخش است؛ چراکه انسان فطرتاً در برابر چنین عظمتی خاشع و مؤدب می شود. اگر انسان معرفت لازم را نداشته باشد، نماز او مقدمة مؤدب شدن است؛ هرچند رعایت ادب برایش لذت بخش نباشد. نسبت به هر کسی ادب را رعایت کنید، به تدریج ابهت او برای شما حاصل می شود. تقویت ادب الهی نیز سبب می شود که ابهت خدا در دل بنشیند و به تدریج ...
امپریالیسم متأخر
فرهنگ امروز/ جان بلامی فاستر/ مترجم: هومن کاسبی: مطالعه ی کلاسیک وی. ای. لنین در یک قرن پیش به نام امپریالیسم: آخرین مرحله ی سرمایه داری (که با عنوانی که پس از نخستین انتشارش پیدا کرد، یعنی امپریالیسم: بالاترین مرحله ی سرمایه داری ، مشهورتر است)، کماکان تأثیرگذارترین اثر در باب امپریالیسم است. [1] لنین از اصطلاح امپریالیسم مدرن یا صرفاً امپریالیسم برای اشاره به عصر سرمایه ی متمرکز ...
افزایش خطر ام اس در کودکان چاق
سایرین است. به گزارش شفا آنلاین :همچنین کودکانی که دارای اضافه وزن هستند 37 درصد بیش از کودکان دارای وزن متعادل در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.علاوه بر این واکنش کودکان چاق به درمان ضعیف تر از کودکان دارای وزن متعادل است و به همین علت احتمال نیاز آنها به یک دروه درمانی اضافی بیش از سایرین است.چاقی موجب افزایش التهاب در بدن می شود و میزان ویتامین D و ترکیب باکتری های روده را تغییر ...
گامی بزرگ در مبارزه با کمبود ویتامین D
ایرانیان است و برآورد ها از شیوع 70 درصدی کمبود آن در میان کودکان و نوجوانان و شیوع 80 درصدی در بین بزرگسالان حکایت دارد. نقش چندگانه ویتامین D در بدن بسیاری از مردم وقتی نام ویتامین D را می شنوند، به یاد نقش تعاملی آن با کلسیم در رشد و استحکام استخوان ها می افتند و گمان می کنند که این ویتامین صرفاً در سلامت استخوان ها نقش دارد، حال آنکه مطالعات متعددی نقش کمبود ویتامین D را در بروز ...
اصلاح پاهای پرانتزی با ورزش
عارضه پای پرانتزی این است که در حالت ایستاده، بدونِ منقبض کردنِ عضلات، قوزک پاهایتان را به هم بچسبانید؛ سپس فاصله بین زانوهای خود را اندازه گیری کنید. اگر فاصله دو زانوی شما از هم زیاد باشد و یا آن ها را مثل حالت کمان مشاهده کنید، پس پاهایتان پرانتزی است. دلایل پای پرانتزی دلایل زیادی برای عارضه پای پرانتزی وجود دارد، که به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم: • ضعفِ ...
29 تیر انواع پنیر و خواص آن را بیشتر بشناسید!
با شیر گاوهایی تولید می شود که علف طبیعی و تازه می خورند. تصور می شود اسیدهای چرب امگا3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست ...
بهترین زمان برای بارداری چه موقع است؟
. متولدین پاییز نسبت به سایر کودکان آلرژی بیشتری به مواد غذایی خاصی مانند شیر و تخم مرغ نشان می دهند. این آلرژی می تواند به دلیل بیماری های شایع فصلی باشد که از طریق ابتلاء مادر، جنین را نیز تحت تأثیر قرار داده اند. 4. فصل زمستان حتی شنیدن نام زمستان می تواند سبب حس سوز و سرمای این فصل از سال شود. اگر از در خانه ماندن خسته می شوید، زمستان بهترین فصل برای بچه دار شدن شما نیست! در ...
هر آنچه قبل از حمام آفتاب باید بدانید
مطلب همراه شما هستیم تا در رابطه با هر آن چیزی که قبل از حمام آفتاب باید بدانید صحبت کنیم. حمام آفتاب یکی از رایج ترین راه ها برای برنزه شدن پوست است که اتفاقاً امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده و به نوعی نیز تبدیل به یک مد شده است. باید گفت که تماس مستقیم نور خورشید با پوست بدن دارای تاثیرات مثبت و البته منفی بسیاری است که در ادامه به آن ها بیشتر می پردازیم. فواید حمام آفتاب ...
با شرکت اپیسر و هاردهای اکسترنال فوق العاده آن آشنا شوید
خود را به کار گرفته است که انواع هارد اکسترنال، پاور بانک، فلش مموری، SSD و کارت های حافظه متنوع از مهم ترین محصولات این شرکت محسوب می شوند. اپیسر ( Apacer ) در سال 1997 در کشور تایوان به صورت رسمی فعالیت خود را آغاز کرد. این شرکت در مدت کوتاهی توانست نام خود را به عنوان یکی از عرضه کنندگان بزرگ در صنعت حافظه و رسانه های دیجیتال به ثبت برساند. تمرکز اصلی این شرکت بر روی تولید ماژول های ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از دیابت نوع 2
می تواند در بدن از نور خورشید نیز ساخته شود، درحالیکه بیشتر ویتامین ها فقط باید از طریق غذا تامین شوند. راههای تأمین ویتامین D کدام است؟ راههای تأمین ویتامین D برای بدن شامل نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D است که با توجه به محدود بودن منابع غذایی آن، بهترین راه جهت دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. بیشترین مقدار ویتامین D در میانه روز (ظهر) در بدن ساخته می ...
بلا هایی که کمبود روی سر بدنتان می آورد!
هر کودک در روز باید مصرف کند هم حدود 6 میلی گرم توصیه شده است. گرچه بخش زیادی از نیاز روزانه بدن شما به روی با مصرف مواد مغذی گفته شده تامین می شود، اما در صورتی که آزمایش هایتان از کمبود روی در بدن شما خبر دادند، چاره ای جز مصرف مکمل های دارویی برایتان باقی نمی ماند. چرا باید به اندازه کافی روی مصرف کنیم؟ کودکان و نوجوانان برای رشد مناسب به روی نیاز دارند و بزرگسالان هم برای ...
مزایا و معایب نور خورشید/38 فایده و ضرر اشعه خورشید برای سلامتی
...> قرار گرفتن در معرض نور خورشید واقعا برای افرادی که از بیماری پوستی پسوریازیس رنج می برند سودمند است. یک مطالعه ی علمی نشان داد که آفتاب گرفتن در فضای باز، مشکل پسوریازیس را در 84 درصد از شرکت کنندگان از بین برد. 25 درمان خانگی پسوریازیس در دست ها، پاها، و سایر بدن 13: خلق و خوی شما را بهبود می دهد محققان نشان داده اند که نور خورشید می تواند مغز انسان را به تولید ...
کمبود ویتامین D ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
به گزارش بولتن نیوز ، نسرین علیزاده با اشاره به اینکه ویتامین دی با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند، اظهار کرد: این ویتامین از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. وی خاطرشان کرد: ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب ...
رژیم های غذایی و مزایای سلامتی ماده معدنی کلسیم
یکی از مواد معدنی که برای سلامتی انسان اهمیت زیادی دارد، کلسیم است. در این مطلب قصد داریم اطلاعات مهمی درباره رژیم های غذایی و مزایای سلامتی ماده معدنی کلسیم را در اختیار شما قرار دهیم. کلسیم یک عنصر شیمیایی بوده که وجود آن برای موجودات زنده، علی الخصوص انسان ها، ضروری است. بدن انسان برای داشتن استخوان های قوی و برقراری ارتباط سالم با مغز و سایر قسمت های بدن به مقدار مشخصی از کلسیم ...
تاثیر کره بر سلامتی
این وجود، کره فواید زیادی برای سلامتی دارد ، حداقل وقتی که به طور متوسط مورد استفاده قرار بگیرد. این مقاله هر آنچه که باید در مورد کره بدانید را به شما می آموزد. اولین گام در تهیه کره جداسازی خامه از شیر می باشد. در گذشته، به شیر اجازه می دادند تا ساکن بماند و خامه بر روی سطح آن جمع گردد در این هنگام آن را جمع آوری می کردند. خامه بر روی سطح شیر جمع می شود زیرا از ...
دانشگاه و صنعت، جزایر ناشناخته
دانشگاهی نتوانسته اند در جهت رفع معضلات صنعتی کشور گام عمده ای بردارند و به نظر می رسد عدم توجه به نیازهای تحقیقاتی کشور، از اصلی ترین دلایل این ناتوانی باشد. اگر به موضوعات پایان نامه های تحقیقاتی دانشجویان نگاهی انداخته باشید، این دورافتادگی دانشگاه و صنعت از یکدیگر چندان شما را شگفت زده نمی کند و به ندرت پایان نامه هایی را می بینید که استاد راهنما برای پیشنهاد یک موضوع تحقیقاتی به دانشجو، از ...
دانشگاه و صنعت، جزایر ناشناخته
دلایل این ناتوانی باشد. اگر به موضوعات پایان نامه های تحقیقاتی دانشجویان نگاهی انداخته باشید، این دورافتادگی دانشگاه و صنعت از یکدیگر چندان شما را شگفت زده نمی کند و به ندرت پایان نامه هایی را می بینید که استاد راهنما برای پیشنهاد یک موضوع تحقیقاتی به دانشجو، از صنعتگران استعلام نیاز کرده باشد. همچنین اگر از دانشجویان در مورد تعداد مراجعات آنها به واحدهای صنعتی و تولیدی سوال کنید، در خوشبینانه ترین ...
10 کاری که می توانید در میدان تقسیم استانبول انجام دهید
محلی بعد از گشت و گذار در میدان تقسیم زمانی را به استراحت خودتان اختصاص دهید و یکی از رستوران ها و غذاخوری های اطراف میدان را انتخاب کنید. حتی شعبه هایی از رستوران های زنجیره ای فست فود هم در این میدان وجود دارد. برای اینکه تجربه ای بومی تر داشته باشید، غذاهای خیابانی محلی را نوش جان کنید مثلا غذایی به نام islak که نوعی همبرگر است که با سس گوجه مخصوص و سبزیجات معطر، آماده می شود. یا d ...
پنج خاصیت شیر که سلامت شما را تضمین خواهد کرد
...، شیر گاوهایی که عمدتا علف می خورند، حاوی مقادیر بسیار بیشتری از اسید لینولئیک مزدوج و اسید چرب امگا 3 هستند. همچنین، شیر گاوی که علف تازه خورده حاوی مقادیر بیشتری از آنتی اکسیدان های مفید مثل ویتامین E و بتاکاروتن است که به کاهش التهاب و مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کنند. به نظرم نخستین خاصیت شیر در این لیست قاعدتا شما را باید تا الان به مصرف این نوشیدنی مجاب کرده باشد! به طور ...
چرانبایدقهوه را بامعده خالی بنوشید؟
خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد. از لحظه ای که چشم های خود را باز می کنید، این هورمون که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است، در بدن آزار می شود. وقتی شما کافئین را با معده خالی مصرف می کنید، سطح کورتیزول به اوج خود می رسد و بدن را تحت فشار بیشتری قرار می دهد. در مطالعه ای که تاثیرات مربوط به نوشیدنی های کافئین دار را در میان دانشجویان پزشکی ارزیابی می کرد، نشان داده شد دانشجویانی که این نوشیدنی ها را با معده خالی دریافت می کردند، بیشتر در معرض تغییرات خلقی و استرس قرار می گرفتند. ...
6 مکمل غذایی برای مقابله با افسردگی
کسب و کار نیوز:ویتامین D که به نام ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود یکی دیگر از مکمل هایی است که می تواند ابرهای سیاه افسردگی را کنار زده و نور خورشید را به زندگی شما بازگرداند.
مهدی تاج: نمی دانم لیگ کِی برگزار می شود
و آمده ام. خانم فاطیما بارها گفت ما هیچ پولی را نمی توانیم برای شما حواله کنیم چون تحریم هستیم. اداره مالیات حساب ما و سازمان لیگ را بسته و دستمان اینگونه هم بسته است. از روزی که ما آمدیم اظهارنامه داده ایم و به نظرم وزارت ورزش می تواند حداقل این مشکلات را حل کند. ما همه حرفمان این است که الان برای دریافت این 10 میلیون دلار به ما کمک کند. حق پخش نداریم، از فیفا هم پول نمی توانیم بگیریم پس ...
نیم قرن پس از آپولو 11؛ جهش بزرگ بشر چگونه رقم خورد؟
بدون خونریزی جنگ سرد محسوب می شد که رقابتی با عمر چندین دهه بین ایالات متحده و متحدانش دربرابر اتحاد جماهیر شوروی با هدف سلطه بر زمین و ماورای آن بود. برای سال ها، مسابقه ی فضایی برای قرار دادن نخستین انسان روی ماه، رقابتی نفس گیر و نزدیک را با روس ها رقم زده بود. شوروی با ثبت نخستین پروازهای فضایی به نام خود، در این مسابقه از آمریکا پیشی گرفته بود؛ اما ناسا از توانایی خود برای موفقیت ...
نرم افزار فیس اپ، پیر می کند یا تخلیه اطلاعاتی؟
در قسمت سیاست های حریم خصوصی و شرایط استفاده این نرم افزار اشاره می کند و می نویسد: کاربر این اپلیکیشن نه تنها به این شرکت اجازه استفاده تجاری از تصویر، نام، صدا، شباهت و هویت را می دهد بلکه این حق را از خود نیز سلب می کند که در آینده نظرش عوض شود. بنابراین تا اینجای کار شما اطلاعات هویتی خود را به صورت رایگان و گسترده در اختیار این شرکت قرار دادید بدون آنکه بدانید به چه شکلی از آنها استفاده خواهد ...
چگونه سریع وزن کم کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، شاید تصمیم گرفته اید سلامت تان را ارتقاء بدهید، اندام تان را متناسب تر کنید، انرژی بیشتری به دست بیاورید و یا قرار است برای مسابقه یا رویداد خاصی آماده شوید. هدف شما هر چه که باشد، مطمئنا تنها نیستید. بیشتر افراد می دانند که زندگی کردن با وزن اضافی بدن چه دردسر هایی دارد و کاهش وزن و از آن مهم تر، حفظ آن می ...
عبور پتروشیمی جم از مانع تحریم/ توسعه صادرات محصولات در سال های آینده
مورد گزارش همچون سنوات گذشته در جهت دستیابی به اهداف کمی و کیفی خود تلاش کرده تابتواند از کلیه امکانات و توانمندی های موجود به نحو ممکن انتظارات کلیه ذینفعان را برآورد کند. متعهد می شویم در سایه عنایات حضرت ولی عصر و با تدابیر شما عزیزان و بهره گیری از دانش، تخصص و چابکی سازمان با محوریت سرمایه های انسانی در سال رونق تولید همچنان روند رو به رشد خود تحقق چشم انداز و اهداف استراتژیک شرکت و تعالی ...
افزایش قد کودکان با این مواد غذایی
دانسیته استخوانی و تحریک رشد قدی می شود. ویتامین K این ویتامین به بدن کمک می کند که یک پروتئین استخوان کاملا کاربردی به نام استئوکلسین را بسازد. استئوکلسین با کمک این ویتامین و با اتصال مناسب املاح کلسیم و فسفر در استخوان موجب تقویت و استحکام بافت اسکلتی شده و با افزایش تراکم توده استخوان رشد استخوان ها را موجب می شود. منابع: daneshnameh.roshd.ir niniban. ...