خانه5 توصیه غذایی برای داشتن پوستی سالمتر و زیباتر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه توسعه کمی و کیفی طیور کشور در استان ها اجرا شود
یک میلیون و 300 هزار تن . گوشت مرغ 195 هزار تن . تخم مرغ 102 هزار تن . گوشت قرمز 69 هزارتن . بوقلمون 750 تن در سال میباشد . همچنین به مرکز اصلاح نژاد و پرورش مرغ بومی استان که در کشور بی نظیر است اشاره کرده و گفت در این مرکز سالانه 1300000 قطعه جوجه بومی تولید و توزیع میشود . شایان ذکر است هدف از تشکیل این کارگروه های تخصصی، بررسی سیاست های بخش دام و طیور ، دستورالعمل های صدور مجوزهای ...
خوردن جگر در بارداری
مصرف نمیکنید، باید از مواد غذایی زیر نیز اجتناب کنید: موادی که حاوی جگر هستند. مکمل روغن جگر ماهی یا جگر کوسه داروها یا مکمل هایی که غلظت بالایی از ویتامین آ به شکل رتینول دارند. محصولات مراقبت از پوست که حاوی رتینول هستند. سایر منابع ویتامین آ: اکنون که تاثیرات ویتامین آ موجود در جگر را فهمیدید، سایر منابع ویتامین آ را به شما معرفی می کنیم که تاثیری بر رشد جنین ندارند. این ...
راه حل هایی برای به دست آوردن شکمی صاف بدون گن لاغری
ناحیه شکم می شود. غذاهایی که در ارجحیت هستند: پروتئین های حیوانی (گوشت بدون چربی، پرندگان و ماهی ترجیحاً کباب شده یا بخار پز و تخم مرغ)، غلات کامل به میزان کم، سبزیجات ریشه ای (هویج، تربچه)، سبزیجات گل دار (کلم)، سبزیجات ساقه ای (تره فرنگی)، میوه های خشک و تازه، شکلات سیاه، آب، چای و دم کردنی ها. مصرف این مواد را محدود کنید: غذاهای سس دار، سرخ کردنی ها، نوشیدنی های ...
چگونه حقوق خود را تا سر برج برسانیم؟!
.... من به شخصه چندباری رفتم به این فروشگاه ها و با پول یک دانه پفک و پف فیل چند کیلو گوشت و حبوبات و غلات و لبنیات و این جور چیزها خریدم. (یکی دیگر از این راه های کسب درآمد هم همین است که مثل من الکی تبلیغ این فروشگاه ها را بکنید.) هفتم: مواد غذایی ارزان قیمت بخرید. شما هیچ مشکلی برای تان پیش نمی آید اگر نصف ماه را فلافل شوهر عمه جون بخورید. حالا شاید بیشتر از باقی ایام صدای فعل و انفعالات داخلی خود را بشنوید و کمی هم احساس بدبویی کنید، اما بهتر از مُردن است که. همچنین تخم مرغ هم خیلی خاصیت دارد. کلا خوردنی ها را باید خورد. برگ درخت هم اگر وجودش لازم نبود، وجود نداشت. ...
سن پوکی استخوان در زنان
می گیرند و مجبور به استراحت در خانه هستند. وی افزود: مواد غذایی مانند لبنیات، زرده تخم مرغ، بعضی ماهی ها، روغن ماهی و جگر به مقدار زیاد حاوی ویتامین D هستند و انجام تمرینات ورزشی: داشتن تحرک و فعالیت های جسمانی، می تواند موجب استخوان سازی و افزایش نیروی عضلانی فرد شود، پیاده روی، ورزش ساده ای است که باید حداقل روزی 30 دقیقه انجام شود تا اثر خود را بر بافت های استخوانی فرد بگذارد. منبع: ایرنا ...
زنگ کاهش سن پوکی استخوان در زنان زده شد
در خانه هستند. وی افزود: مواد غذایی مانند لبنیات، زرده تخم مرغ، بعضی ماهی ها، روغن ماهی و جگر به مقدار زیاد حاوی ویتامین D هستند و انجام تمرینات ورزشی: داشتن تحرک و فعالیت های جسمانی، می تواند موجب استخوان سازی و افزایش نیروی عضلانی فرد شود، پیاده روی، ورزش ساده ای است که باید حداقل روزی 30 دقیقه انجام شود تا اثر خود را بر بافت های استخوانی فرد بگذارد. ...
هشت خوراکی را به اندازه کافی بخورید تا دچار عدم تمرکز نشوید
...، یک ماده غذایی مهم به شمار می آید. اسفناج: بهبود تمرکز، تنها یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. مصرف اسفناج ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که این سبزی تیره رنگ خوراکی مفیدی برای حفظ سلامت روده است و نباید فراموش کنید که حفظ سلامت روده ارتباط مستقیمی با سلامت مغز دارد. روده ناسالم باعث تشویش ذهن و بدن، اضطراب و عدم تمرکز شود. ...
برای افزایش قدرت باروری چی بخوریم؟
شانس بارداری دارد، پس زنانی که دچار ناباروری هستند باید حتما روغن زیتون مصرف کنند. بروکلی مطالعات جدید نشان داده که خوراکی های حاوی ویتامین C برای زنانی که قصد بچه دار شدن دارند، بسیار مفید می باشد پس بروکلی به علت داشتن مقادیر بسیار زیاد این ویتامین یکی از بهترین گزینه ها می باشد، به علاوه مصرف ویتامین C در مردان از آسیب DNA اسپرم جلوگیری میکند و در زنان سقط جنین و مشکلات کروموزومی ...
غذاهای مغذی در بارداری، این موارد فراموش نشود
مثل ماهی تن و ماهی قزل آلا، دانه کتان، دانه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان منبع غنی امگا 3 هستند. این مواد غذایی اسیدهای چرب دارند که شل کننده عضلات رحم هستند و جلوی انقباضات دردناک را می گیرند. روی روی به کاهش درد و کاهش نفخ قبل از قاعدگی کمک می کند. روی را در گوشت قرمز و گوشت مرغ می توانید پیدا کنید. ویتامین E ویتامین E مانع ایجاد ترکیبات پروستاگلاندین می شود. به همین دلیل ...
8 مرداد قابلمه چدن بهتر است یا تفلون؟
کردن غذا و نگهداری روغن استفاده نشود. زیرا نمک به کار رفته در غذا باعث تخریب این ظرف ها و نفوذ آلومینیوم به درون روغن می شود که مسمومیت زاست. شیشه (پیرکس) از ظرف های شیشه ای می توان برای یخ زدایی، پخت و پز در فر، ماکروفر، طبخ گوشت، کیک، پودینگ و کلوچه استفاده کرد. آن ها در دسته ظرف های سالم قرارمی گیرند و استفاده از آن ها برای سلامتی ما خطری ندارد و هیچ گونه ماده شیمیایی از ...
فواید دانه های ریحان؛ از خنک کنندگی تا کاهش استرس
. هنگامی که تخم شربتی در آب ریخته می شود لعابی که دور دانه ها را فرا می گیرد، کمتر از لعاب دانه های ریحان است. فواید سلامت بالقوه دانه های ریحان موجب افزایش محبوبیت آنها شده و امروزه به راحتی در دسترس هستند. فواید سلامت دانه های ریحان مراقبت از پوست با توجه به تراکم بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، دانه های ریحان قادر به ارتقا سلامت پوست و تحریک رشد سلول های ...
خوراکی های ضروری و مفید زنان که مصرف آن در تابستان توصیه می شود
... تخم مرغ: پروتئین موجود در تخم مرغ برای زنان ضروری است. تخم مرغ حاوی کولین است؛ یک ماده مغذی که نه تنها منجر به بهبود عملکرد مغز می شود بلکه خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش می دهد. چای سبز : علاوه بر این که برای حفظ سلامت قلب مفید است، آنتی اکسیدان های موجود در آن به محافظت از پوست در برابر اشعه یو وی خورشید کمک می کنند. آلو: شامل ویتامین کا و پتاسیم برای حفظ سلامت استخوان ها است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه آلو توسط زنان، مانع ضعف استخوان ها می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
ویتامین های معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی
دارد و کمبود آن به خستگی، درد مزمن و کمبود انرژی منجر می شود. مصرف روزانه پنجاه تا صد میلی گرم از این ویتامین توصیه شده است. مصرف این ویتامین به ویژه برای کودکان و سالمندان ضروری است. سینه مرغ، دانه آفتابگردان، نخود، لوبیا، پسته، دانه کنجد و گوشت گاو حاوی این ویتامین هستند. ویتامین E ویتامین E یا توکوفرول یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که با تقویت سیستم ایمنی به جنگ ...
کبد چرب از علائم و درمان های خانگی تا نسخه شفا بخش ابن سینا
فرارو- کبد چرب به عنوان استئاتوزیس که توصیفی برای تجمع چربی در کبد است شناخته می شود. با وجود اینکه داشتن مقدار اندکی چربی در کبد کاملا طبیعی است، اما در زمان ابتلا به کبد چرب 5 تا 10 درصد وزن کبد را چربی تشکیل می دهد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن است. وظیفه کبد هضم تمامی مواد غذایی است که مصرف می کنیم و می نوشیم. در صورتی که مقدار چربی انباشته شده در کبد بسیار زیاد شود، ممکن ...
کاری هویج برشته در فر؛ رژیمی و خوش طعم
...: کاری هویج برشته در واقع هویج های برشته در فری هستند که با ادویه کاری خوش طعم شده اند. شما این هویج های برشته را هم به عنوان میان وعده می توانید تناول کنید هم به عنوان همراه غذا ها استفاده کنید. طعم خوش آن ها با مرغ سرخ شده عالی است. هویج برشته و شیرین یک بغل بشقابی عالی برای اغلب غذاهاست. می توان آن ها را در انتهای پخت در خورش مرغ و یا گوشت انداخت و یا موقعی که برای شام گرسنه ...
بهترین غذاهایی که با نخود تهیه می شود
آرد نخودچی را اضافه کنید و مواد را مرتبا هم بزنید تا مایه فلافل آماده شود و خودش را بگیرد. کمی از نمک، زردچوبه و فلفل سیاه و تخم گشنیز و زیره را کاملا خرد کنید و به کاسه نخود اضافه کنید و به خوبی مواد را هم بزنید. در صورت تمایل می توانید از مقداری فلفل قرمز برای تند شدن فلافل استفاده کنید. برای سرخ کردن فلافل ها از یک تابه گود استفاده کنید و باید به مقداری روغن به قابلمه اضافه ...
آیا افزایش حافظه امکان پذیر است
توان از مواد افزایش دهنده حافظه می توان کولین (ماده ای که به طور طبیعی در بسیاری از غذا های چرب وجود دارد) نام برد که موجب افزایش حافظه می شود. مواد غذایی که دارای بیشترین مقدار کولین هستند به ترتیب شامل: جگر گاو، تخم مرغ، گوشت کبابی گاو، گل کلم، کاهو، بادام زمینی و روغن بادام زمینی است. مواد آنتی اکسیدان که در سبزیجات تازه زیادند، موجب خون رسانی خوب به مغز می شوند و هر عاملی که خون ...
خواص پودر سنجد برای بدن/خواص تخم مرغ برای برجسته کردن گونه
مصرف کنید. خواص تخم مرغ برای برجسته کردن گونه خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد؛ مصرف روزی دو عدد تخم مرغ می تواند پروتئین مورد نیاز بدن شما را فراهم کند، اسید های چرب امگا که در تخم مرغ وجود دارند به حفظ لطافت و زیبایی پوست شما کمک خواهد کرد؛ پروتئین های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه پنکیک با ماست؛ پنکیکی متفاوت و خوشمره
ستاره | سرویس آشپزی - پنکیک یک نوع نان صبحانه لذیذ است که می تواند شور یا شیرین باشد و در وعده صبحانه، نهار یا شام مصرف شود. این نان را می توان با موادی همچون گوشت، مرغ، کالباس ، انواع پنیر و انواع سبزیجات پر کرده و به عنوان نهار یا شام یا به عنوان یک صبحانه مجلل استفاده کرد. پنکیک ها انواع مختلفی از جمله پنکیک رژیمی ، پنکیک شکلاتی و پنکیک موز دارند. پنکیک با ماست نیز یکی از انواع پنکیک هاست که ...
بهترین روش های پاک کردن لکه قهوه از روی لباس و سایر سطوح
را روی لکه ریخته و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس آن را با یک پارچه مرطوب، تمیز کنید. زرده تخم مرغ: با استفاده از یک پارچه حوله ای، کمی زرده تخم مرغ را به مدت یک دقیقه روی لکه قهوه بمالید. سپس قسمت مورد نظر را کاملا با آب بشویید. کلام آخر همان طور که در این مقاله توضیح دادیم شما می توانید از روش های مختلفی برای پاک کردن لکه قهوه از روی فرش، لباس های سفید، لباس های جین و روکش ها ...
8 مرداد مقدار اسید پانتوتنیک (B5) موجود در 100 گرم ماده غذایی
برای جلوگیری از ریزش مو استفاده می شود. مقدار اسید پانتوتنیک (B5) موجود در 100 گرم ماده غذایی گوشت ماکیان 1.9 میلی گرم گوشت قرمز 2.93 میلی گرم تخم مرغ 1.7 میلی گرم ماهی های چرب 2.24 میلی گرم قارچ 3.59 میلی گرم دانه آفتابگردان 1.9 میلی گرم آووکادو 1.99 میلی گرم ماست 3.1 میلی گرم سیب زمینی 1.1 میلی گرم گوجه فرنگی 1.1 میلی گرم بیشتر بخوانید: ویتامین B3 موجود در انواع مواد غذایی میزان ویتامین E در 100 گرم مواد غذایی میزان ویتامین A در 100 گرم مواد غذایی ...
سیر تا پیاز داشتن یک پوست سالم و خوب
انواع دیگری از ماهی ها وجود دارد. کوآنزیم(کیو10) را می توان در همه غلات، گوشت، سویا، کانولا و روغن کنجد پیدا کرد. فلاونوئیدها نیز در خوراکی هایی مانند چای سبز و شکلات تلخ وجود دارد. 3. مصرف غذاهایی که میزان زیادی ویتامین A، C و E دارند این ویتامین ها فواید مختلفی دارند، اما همگی به داشتن پوست سالم کمک می کنند. ویتامین C می تواند کلاژن و الاستینِ پوست را ...
تقویت اسپرم ضعیف، طب سنتی
یکی از شایع ترین مشکلات در مردان کاهش تعداد اسپرم ها و البته ضعیف بودن اسپرم ها است. در این مطلب درباره تقویت اسپرم سازی و تقویت اسپرم ضعیف با طب سنتی و خانگی بخوانید. تقویت اسپرم سازی با رژیم غذایی اکثر مردان برای افزایش شانس باروری ، درمان و رفع ناباروری ، افزایش لذت در رابطه جنسی و جلوگیری از انزال زودرس به دنبال راه حلی طبیعی و البته مطمئن هستند. استفاده از مواد غذایی و خوراکی های طبیعی افزایش دهنده اسپرم بخشی از راههای اثربخش در این رابطه است. رژیم غذایی قطعا می تواند یکی از مهم ترین عواملی باشد که به اف ...
تغذیه مادر باردار، سه ماهه سوم
ماه هفتم بارداری مقارن با شروع سه ماهه سوم بارداری می باشد. در این ماه از بارداری، مادران باردار به جای این که زیاد غذا بخورد باید به طور متعادل از رژیم های غذایی مناسب برای مادران باردار استفاده نماید تا رشد جنین او به خوبی انجام گیرد. به علاوه این که توجه به دریافت برخی مواد غذایی در این ماه از اهمیت بالاتری برخوردار می باشد. توصیه متخصصان تغذیه، مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم از ماه هفتم بارد ...
ترک شکم در بارداری، چه موقع شروع میشود؟
باشد ممکن است زخمی شده و یا در جریان حوادث به سادگی پاره شود. باید به خاطر داشت که استریا در دوران بلوغ و در ارتباط با افزایش سریعتر حجم بدن نسبت به رشد پوست، در هر دو جنس و بطور عمده در نواحی ران ها، باسن، کمر و سینه ممکن است ایجاد شود. همچنین احتمال دارد ضایعات مشابهی در جریان برخی از بیماریها و یا مصرف انواعی از داروهای موضعی یا سیستمیک، خصوصاً ترکیبات کورتون دار، ایجاد شود که شامل آویزه های ...
علت میلیا در نوزادان، چیست و چه درمانی دارد؟
یا دانه روغن شناخته می شود. این جوش های سفید کوچک نیازی به درمان ندارند. در نوزادان، معمولا بیش از چند هفته طول نمی کشد. افرادی که به اندازه کافی اصول مراقبتی را در پیش بگیرند پس از مدت کوتاهی موفق به حذف این جوش ها می شوند. انواع مختلف میلیا روی پوست شکل می گیرد. نوع و علت ایجاد هر کدام در ادامه توضیح داده شده است: نوع سلولی: برخی از این کیست ها، زمان به وجود می آیند که سلول های پوستی ...
طرز تهیه شیک پروتئین برای عضله سازی بیشتر
بدون پوست و دانه – نصف قاشق دارچین – 1.4 فنجان گردو – 1 فنجان شیر بادام و وانیل شیرین نشده یا آب – 4 قطعه یخ. طرز تهیه: همه این مواد را در مخلوط کن بریزید و برای یک دقیقه یا بیشتر تمام مواد را مخلوط کنید تا صاف شود. این مکمل دارای 400 کالری، 29 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی است. مواد تشکیل دهنده: 1.4 فنجان شیر بادام شیرین نشده – نصف فنجان کدو تنبل – نصف ...
طرز تهیه کوکی شکلاتی اسمارتیزی / مواد لازم برای تهیه کوکی شکلاتی اسمارتیزی
مواد لازم برای تهیه کوکی شکلاتی اسمارتیزی : آرد 3 پیمانه روغن 1 پیمانه شکر1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد پودر کاکائو2 قاشق غذا خوری بیکینگ پودر1 قاشق غذا خوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری طرز تهیه کوکی شکلاتی اسمارتیزی : کوکی شکلاتی اسمارتیزی یک نوع کوکی با بافت خیس و نرم می باشد. این کوکی کلا به رنگ شکلات است وتمام مزه آن را شکلات پر می نماید. مزه ...
روش درمانی جدید برای کمردرد/ علت سفید شدن موها در جوانی
دی نیوز، یکی از محققان ارشد این مطالعه گفت: در موارد نادری که بیمار پس از عمل جراحی با علائم عصب شناختی روبرو می شود، این علائم معمولاً با تب یا عفونت مشخص می شود، با این حال تحقیقات محدودی که پیشتر در این خصوص انجام گرفته همه عوامل اثرگذار را در نظر نگرفته است . چرا مصرف روغن ماهی برای شما مفید است؟ روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ...
